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Protéine par Yannick (invité) (83.156.205.xxx) le 25/05/06 à 17:36:47
Bonjour,
Depuis trois semaines, apres mes entrainements, je prend "protein 90" mais je ne vois aucune differance par rapport a avant.
J'aimerais savoir ce que vous en pensez
MERCI
Yannick
Protéine par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 25/05/06 à 18:20:05
Salut,
Je ne crois pas aux miracles des proteines en poudre, l'essentiel est d'avoir une alimentation suffisante pour t'apporter la quantité necessaire par jour. De plus, ingerer de trop grandes doses de protéines (plus de 40g environ par prise) ne sert à rien car le surplus est dégradé.
Il est conseillé de prendre au total et par jour 2g de protéines par kg de masse corporelle (voire 1,5g) si ton but est de prendre un peu de muscle, mais l'apport en protéines et rarement le facteur limitant et je trouve, en diversifiant les sources de protéines(en s'assurant d'avoir les acides aminés essentiels) il y a le compte en general.
à+
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