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grossesse par (invité) (84.7.250.xxx) le 25/05/06 à 18:35:12
combien de temps peut-on courir lorsque l'on est enceinte et combien de temps peut on reprendre après l'accouchement? Merci d'avance
grossesse par SAM (invité) (83.156.205.xxx) le 25/05/06 à 18:44:44
Bonsoir
L' idéal est de pratiquer des sports doux : marche (30 à 60mn par jour), gymnastique douce (périnée, abdos, fessiers, poitrine), natation (30mn par jour) ou exercices en piscine.
Il faut pratiquer ces sports raisonnablement, ne pas faire d' efforts intense, et surtout arrêter si on est fatigué : Courir pendant la grossesse
L'après accouchement
L' après accouchement n' empêche pas de faire du vélo, de la natation, ou de la marche. Ce sont des sports doux qui ne peuvent que faire du bien. Ils aident à se remuscler .
Il vaut mieux éviter les longues courses d'endurance.
Les seins
Contrairement à ceux que l'on pourrait penser, les femmes à faible poitrine ou à forte poitrine doivent se munir d'un soutien gorge pour la course.
Porter un soutien-gorge conçu pour le sport limite les mouvements de la poitrine et retarde les effets d'affaissement. Leur port est recommandé par les médecins pour la pratique du jogging.
L'irritation du mamelon peut être éviter par un rembourrage du soutien-gorge et graissage du mamelon.
grossesse par Cestpasmoi (membre) (83.200.218.xxx) le 25/05/06 à 18:46:16
Les réponses peuvent différer d'un praticien à l'autre, seul le gynécologue qui suit la grossesse et qui connaît l'état de santé de la future maman (antécédents, autres grossesses notamment) peut répondre à cette question.
Après l'accouchement, je dirais pas avant d'avoir fait la rééducation du périnée et des abdos. J'ai souvent lu que courir était déconseillé pendant l'allaitement, pour ma part je m'en serais sentie totalement incapable de toute façon, mais je crois me souvenir que certaines mamans du forum l'ont fait sans problèmes donc pourquoi pas, les réactions varient d'une personne à l'autre de toute façon.
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Caro
grossesse par Libellule (invité) (86.195.88.xxx) le 25/05/06 à 22:07:17
Quand j'ai su que j'étais enceinte je courais donc pendant 2 mois pour le premier mais j'ai dû arrêter pour le deuxième car j'étais tout le temps malade et j'ai préfèré la sécurité. Si tout va bien c'est possible lorsque l'on est bien entrainée. (il y a des livres...). Par contre pour la reprise après l'accouchement on peut reprendre au bout de 2 mois pas avant mais le mieux est de reprendre après la rééducation du périnée ce que j'ai fait. Il vaut mieux prendre son temps pour ne pas avoir de problèmes plus tard.
grossesse par sandra (invité) (193.248.220.xxx) le 06/06/06 à 14:59:24
Moi je suis en pleine forme, pas de nausées ni de fatigue, donc j'ai continué à courir en endurance au début de ma grossesse (je cours depuis 6 ans en compét). par contre miintenant je suis obligée de m'arrêter (10SA) à cause des seins : ils font mal à la moindre vibration. ca ne serait pas ça, je continuerai doucement.
grossesse par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 06/06/06 à 19:51:16
http://www.overstims.com/detailavisspecialiste.php?id=44
Quelqu'un a des infos sur le cyclisme/route?
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