triathlon

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

triathlon par heidi (invité) le 26/11/03 à 12:01:51

quelqu'un ici fait il du triathlon?
Quel plaisir en retirez vous par rapport a la CAP?
Peut on devenir un triathlète pas trop mauvais avec la CAP comme sport de base?
Est ce un sport si usant qu'on le dit?

triathlon par fafa (invité) le 26/11/03 à 14:28:36

quelqu'un ici fait il du triathlon?
oui
Quel plaisir en retirez vous par rapport a la CAP?
le plaisirs de pratiquer et d'enchaîner 3 disciplines.
Peut on devenir un triathlète pas trop mauvais avec la CAP comme sport de base?
Bien sûr, à part les jeunes qui sortent d'école de triathlon,la plupart des triathlètes arrivent d'un autre sport. (Le judo pour moi)
Est ce un sport si usant qu'on le dit?
Après 14 ans de pratique, ça va bien !! ;o)
la natation et le vélo sont des sports portés, donc peu de traumatisme.
Le volume CAP est moins important qu'une pratique seule de la course, grâce au transfert d'une activité sur l'autre.
Par exemple, tu fais ton endurance en vélo et tes séances
de qualités à pied.
C'est un sport complet qui te fera travailler l'ensemble des groupes musculaires.

triathlon par ADRIEN (invité) le 26/11/03 à 14:41:16

Une réponse a venir de ma nathalie chériiiiie !! peut etre ..
ADRIEN

triathlon par heidi (invité) le 26/11/03 à 14:48:46

parait que les bons étaient nageurs à la base, et que les coureurs n'étaient pas au top
tu fais quelles distances et quels types d'entrainement?
je suis mauvaise nageuse...

triathlon par Papy (invité) le 26/11/03 à 14:51:42

Salut Heidi,
Pour ma part, je ne fais pas de triathlon mais l'envie d'essayer est bien là. En plus de la course à pied, je fais des sorties longues de 40 à 70km de vélo et la nage ne me pose aucun problème (resterais à faire de l'endurance) mais voilà je ne suis pas licencié.
Je me suis renseigné il y a quelques temps dans un club à 65km de mon domicile ou une épreuve est organisée (ville d'Autun) et j'ai demandé si je pouvais participer à l'épreuve de cette année en "catégorie découverte" et la personne m'a dit qu'il fallait être licencié et elle refroidit mon ardeur à y participer par la même occasion.
...prendre une licence juste pour une course...d'ailleurs me confirmer vous qu'il faut être licencié pour y participer ?
A +

triathlon par Pil06 (invité) le 26/11/03 à 15:05:37

(parenthèse)

65km d'Autun, Papy, tu es d'où ?

triathlon par fafa (invité) le 26/11/03 à 15:16:18

En triathlon il y a plusieurs distances,une seule est accessible au non licencié.
le découverte nat:500m velo:20km cap:5km
(dans le prix de l'inscription est compris l'assurance journée pour les non licencié)

Pour les licenciés club ou licenciés individuel.
Distance Olympique nat:1500m velo:40km cap:10km
Moyenne distance nat: 2500m velo:80km cap:20km
longue distance nat: 4000m velo:120km cap:30km
Ironman nat: 3800m velo:1800km cap:42,195

Dans le triathlon moderne,ceux qui jouent la gagne doivent
être nageur/coureur et bon en vélo...
Si c'est pour le fun , un lacune dans une des disciplines
c'est pas bien grave et c'est aussi ce qui fait le charme de ce sport.

triathlon par Papy (invité) le 26/11/03 à 15:19:00

Je suis de la ville qui mis une "déculotté" au PSG au stade de France de la coupe de la ligue 2000 et qui à récidivé cette année sur notre pelouse...chaud les Parisiens...j'habite GUEUGNON... environ 9700 habitants.
Pourquoi ta question ?
A +

triathlon par Pil06 (invité) le 26/11/03 à 15:23:39

(toujours parenthèse)
parce que je suis bourguignon d'origine, et que je passe très souvent mes vacances du côté de Luzy, soit une trentaine de bornes d'Autun...

(fin de la parenthèse)

triathlon par Papy (invité) le 26/11/03 à 16:00:38

...et par Pil"06" dois-je conclure que tu es expatrié du coté région PACA pour le boulot ?
Je connais un peu Luzy, surtout pour cette boîte de nuit pas très loin ou je me rendais avec les potes avant d'avoir femme et enfants...il y a quelques années maintenant...mais il me semble qu'on l'appelle désormais "Planète Tilt" je crois ? tu connais peut - être ?
A+

triathlon par Pil06 (invité) le 26/11/03 à 16:10:22

(toujours parenthèse)
je suis né du côté de Dijon, mais j'ai passé toute mon enfance sur la Côte d'azur, et j'y suis resté ! Cependant, une grande partie de ma famille vit entre le Morvan et la région dijonnaise.
Pour la boite de nuit, je crois voir ce dont tu parles, mais je n'y ai jamais mis les pieds...

triathlon par Papy (invité) le 26/11/03 à 16:30:40

(suite parenthèse)
...on va pas se raconter notre vie...mais ma soeur et le beauf habite Dijon (autour de la toison) et vont bientôt partir sur Chambeire (un peu après Genlis pour situer). Je monte au moins une fois par mois sur Dijon et à chaque fois je fais un tour dans le magasin de running rue berbissey (il fait partis du regroupement "les spécialistes", tu peux voir leur sîte sur le @ et de la pub sur la revue Jogging Int)...très très bien ce magasin (et tu trouves tout ce que tu as besoin.

triathlon par Fabulon (invité) le 26/11/03 à 20:38:43




Heidi,

Il faut savoir que la progression en natation est beaucoup plus longue que celle pour la course a pied. Pour un nageur il es plus facile de s'ameliorier un course a pied que pour un coureur en natation.
Sur un triathlon découverte les premiers sortirons environs en 7 minutes pour les 500 mêtres. Un nageur lorsqu'il sort de l'eau dans les premiers il lui est plus facile pour lui de s'accrocher a un concurent qui le depasse alors que le non nageur aura plus de mal a le rattraper.
Pour un découverte les premiers tourne dans l'heures et les premières dans les 1 heures 10.
La difficultée dans le triathlon c'est qu'il faut s'entrainer dans les trois sports sans en négliger dans une certaine disponibilités (2 a 3 entrainements dans chaques sport par semaine). Mais le plaisir est aussi multiplier par trois.
Si tu t'inquiètes de tes lacunes en natation pour te donner un petit appercue tu peux te lancer dans un duathlon (CAP-VELO-CAP) pour te rendre compte des enchainements entre deux disciplines.
ci joint le site du club de torcy il y a un forum ou tu pourra poser les questions que tu désirs
http://www.autriathlon.com/default.htm
ainsi que celui de la fftri
http://www.fftri.com/


Fabulon

triathlon par Fabulon (invité) le 26/11/03 à 20:38:47




Heidi,

Il faut savoir que la progression en natation est beaucoup plus longue que celle pour la course a pied. Pour un nageur il es plus facile de s'ameliorier un course a pied que pour un coureur en natation.
Sur un triathlon découverte les premiers sortirons environs en 7 minutes pour les 500 mêtres. Un nageur lorsqu'il sort de l'eau dans les premiers il lui est plus facile pour lui de s'accrocher a un concurent qui le depasse alors que le non nageur aura plus de mal a le rattraper.
Pour un découverte les premiers tourne dans l'heures et les premières dans les 1 heures 10.
La difficultée dans le triathlon c'est qu'il faut s'entrainer dans les trois sports sans en négliger dans une certaine disponibilités (2 a 3 entrainements dans chaques sport par semaine). Mais le plaisir est aussi multiplier par trois.
Si tu t'inquiètes de tes lacunes en natation pour te donner un petit appercue tu peux te lancer dans un duathlon (CAP-VELO-CAP) pour te rendre compte des enchainements entre deux disciplines.
ci joint le site du club de torcy il y a un forum ou tu pourra poser les questions que tu désirs
http://www.autriathlon.com/default.htm
ainsi que celui de la fftri
http://www.fftri.com/


Fabulon

triathlon par heidi (invité) le 27/11/03 à 15:31:04

merci fabulon,je vais aller voir ce site de tri.
Par contre il me semblait bien également qu'on n'avait pas besoin d'etre licencié pour faire un découverte.

triathlon par andré (invité) le 27/11/03 à 16:54:15

Effectivement pour un mini série (500 m / 20 km / 5km) pas besoin de licence. Pour les distances plus longue il est possible (en suisse en tout cas) d’obtenir une licence journalière.
Maintenant si c’est uniquement pour le plaisir, le tri est accessible à toute personne qui est un poil sportive. Pour la perf voir la gagne c’est autre chose. Et comme le dit justement Fabulon, de plus en plus il faut être nageur/coureur. Perso mes entraînements sont répartis entre 50 % cap, 35% vélo et 15% nat. Ceci pour un volume de 8 à 10 heures hebdomadaires. Avec ça dans ma catégorie (vétéran) c’est podium à toutes les courses. Ce qui me parait important, c’est de prendre au début un cour de natation, histoire de faire les gestes justes. En tout cas je ne peux que te pousser à essayer. C’est vraiment un plaisir pur.

triathlon par heidi (invité) le 27/11/03 à 17:05:11

je fais de gros horaires de travail (cadre), je n'ai donc pas 8/10 heures à consacrer au sport , hélas... ou alors si quelq'un est dans ce cas, comment vous orgnaisez vous et trouvez vous l'énergie nécessaire?
je pense pour etre raisonnable que le tri pour moi ca restera un plaisir!
quel type d'entrainement me conseillez vous pour participer a des découverte?
merci pour vos conseils...

triathlon par andré (invité) le 27/11/03 à 17:20:22

Je suis aussi cadre (directeur). Mon programme est le suivant : cap à la pause de midi , natation samedi matin plus un soir par semaine et vélo le samedi et dimanche. Et avec ça il me reste encore pas mal de temps pour la famille vu que mes séance à vélo sont d’env. 2 heures max. Bien sur le problème c’est d’avoir une douche pour le midi et là j’ai la chance d’être à 10 min en voiture d’un centre sportif.
Pour ton entraînement je te conseille 1 séance de nat env 30 minutes en variant les exercices avec palmes, plaquettes etc. 1 sortie à vélo d’env. 90 min le week end et 2-3 sorties en cap répartie en 2 endurances et un fractionné. Soit total env. 4-5 heures par sem. Bon courage !

triathlon par Fabulon (invité) le 27/11/03 à 22:25:02

Heidi, si tu habites la region parisienne je te conseille un mini triathlon distance encore plus petite que le decouverte, il se trouve a Blanc Mesnil 93 le 8 mai
ci joint leur site
http://www.ifrance.com/bmstria/
ainsi qu'un site de liens sur le triathlon assez complet pour toute les questions que tu te poses
http://www.autriathlon.com/database/html/liens.htm
Fabulon

triathlon par heidi (invité) le 28/11/03 à 09:47:54

andré, je n'ai pas la possibilité de courir le midi, question temps , pas de douche etc..., pour le reste c'est jouable en effet, bien que je sois assez fatiguée de mes journées de boulot....on va essayer!
tes sorties vélo sont uniquement route ou tu fais aussi exercices vtt?
sinon merci fabulon pour tes infos
Bien sportivement

triathlon par coureur massai (invité) le 28/11/03 à 10:26:29

hallo Heidi, pour compléter le message d'andré : si t'as une douche a ton boulot et que t'habites pas trop loin, tu peux faire le trajet en courant ou en bike. Ca gagne du temps (si, si, tu verras et c'est logique en fait : tu ne perds plus de temps inutilement en voiture ou dans les transports en commun), c'est moins cher, ca oxygene la matiere grise pour bien commencer la journee et c'est ecologique... je pratique cette solution alternative quotidiennement depuis bientot 5 ans et ne peux que la conseiller fortement a tous ceux qui peuvent l'appliquer ; plus besoin de prevoir des seances speciales d'entrainement de cap et velo... important quand on a des obligations familiales et professionnelles...
autres details :
- courir avec un petit sac a dos (25-30L) ne pose aucun probleme, question d'habitude, ca vient vite quand on est motive,
- le velo en hiver : pneus a clous pour VTT si neige ou glace.
- la nuit en velo ou en courant, prevoir un bon eclairage et des reflecteurs.
- la meteo n'est jamais aussi dramatique que ne le pensent les collegues qui viennent en voiture...
- si possible, choisir son trajet en evitant les grands axes routiers, question de securite et de qualite.

triathlon par heidi (invité) le 28/11/03 à 16:27:15

salut coureur massai,
aller au boulot en vélo , j'y ai deja pensé! seulement voila, j'emmenerai ma valise sur mon dos! rire... un tailleur pas froissé, des escarpins dont je risque de me prendre les talons dans le dos, des dossiers confidentiels à ne pas étaler sur la voie publique, le sèche cheveux avec diffuseur, (tu sais le gros truc de 15 cm de diamètre avec les picots) et si en plus je perds ma petite culotte de rechange sur le chemin alors là!
rire!
bon sérieux, c'aurait été super mais pas possible, pas de douche.. et en plus je suis sur le trajet de la défense, pas mal de pullution auto!

triathlon par andré (invité)

Heidi, mes entraînements vélo sont entièrement sur route (j’ai pas de vtt) . je fais une séance pure endurance de env. 2 heures et une sortie « fartlek » de 90 min.. Cette séance est souvent remplacée par une séance d’enchaînement cap/vélo soit 1 heure vélo et 30 min cap à env. 90 % vma ou 4 fois 15 min vélo et 4 fois 7 min cap, les 2 dernières se faisant à l’allure compétition.

triathlon par heidi (invité)

tu as quelq'un avec toi pour les sorties CAP/vélo?

triathlon par andré (invité) le 29/11/03 à 16:59:38

Pour le vélo, toujours tout seul. Ceci comporte un gros
avantage. Etant seul tu fais toujours l'effort,
contrairement en groupe où souvent tu t'abrite derrière
un autre coureur. C'est pour ça que 2 heures suffit dans
ce cas. Pour la cap, c'est à 90 % seul. Très difficile de
trouver quelqu'un qui à le même niveau que toi.

triathlon par heidi (invité)

donc , quand tu enchaines, tu es obligé de renter chez toi poser le vélo pour continuer en CAP?

triathlon par dadou (invité) le 25/06/04 à 18:06:03

Salut a tous,
Je suis content que vous parliez du triathlon ... C'est un sport encore assez marginal, meconnu et considere comme tres dur ... c'est dur c'est vrai mais il faut le faire a son rythme, pour le plaisir et pour apprendre a connaitre et apprivoiser son corps pour les debutants, et pour tester les limites pour les plus assidus. Comme c'est un sport dissocie, c'est vrai qu'il faut s'entrainer dans les 3 sports. La progression en natation est tres lente, mais si on ne gagne pas en secondes ou minutes, il faut savoir que l'entrainement paie quand meme car on arrive moins fatigue pour le velo !
Il est vrai que pour prendre du plaisir quand meme en competition, il faut s'entrainer un minimum dans les 3 disciplines pour apprecier son epreuve et ne pas arriver completement defait ...
Bonne saison a tous, ceux qui participeront a leur 1er tri et ceux qui rechercheront la perf !

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge