Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA?

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Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA? par Speedy (membre) (87.49.46.xxx) le 03/06/06 à 08:53:09

Je voudrais savoir si mes temps de récup entre les fractionnés ne sont pas trop longs. À quelle fc doit-on finir le dernier fractionné d'une série de 10 x 200 m à 100% de sa VMA?

Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA? par fabrice (invité) (88.160.52.xxx) le 03/06/06 à 09:54:57

récup égale à effort quand inférieur à la minute
fc au max en fin de séance

Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA? par jgab (membre) (86.67.41.xxx) le 03/06/06 à 10:15:44

Je n'ai jamais atteint ma FCM lors de mes séances VMA, et le but des séances VMA n'est pas d'aller à FCM.

Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA? par serge92 (membre) (82.124.177.xxx) le 03/06/06 à 10:28:19

sur 200m à 100% VMA tu ne dois pas atteindre ta FCM me semble-t-il

Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA? par motorino (invité) (83.204.150.xxx) le 03/06/06 à 11:17:25

Je ne travaille pas au cardio pour la vma(je l'utilise uniquement pour l'endurance de tps en tps)mais il me semble que tu dois pouvoir atteindre les 95%!A+
coco

Quelle fc en fin de séance 10 x 200m à 100% de sa VMA? par motorino (invité) (83.204.150.xxx) le 03/06/06 à 11:27:23

Pour la récupération entre les series elle peut etre de 100m trottiné ou rec:30"-40"(selon bernard brun ancien coach de thierry pantel),par exemple lorsque je fais 10 fois 200m allure entre 33"-34" ma récupération et inférieure à 30" en moyenne 28" et cette derniere est tout de meme active!A+
coco

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