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qui a deja pratique le60/60? par jj (invité) (84.97.155.xxx) le 07/06/06 à 19:26:36
bonsoir a tous.je voudrais savoir si beaucuoup d'entre vous on deja pratique le 60/60.pour ma part je connais le30/30 que je pratique, mais le 60/60?
qui a deja pratique le60/60? par djidane (membre) (83.203.171.xxx) le 07/06/06 à 19:39:10
moi...deux fois ! essaie mais à mon avis 1 min de recup c'est trop long.
qui a deja pratique le60/60? par damiengallu (membre) (85.10.101.xxx) le 07/06/06 à 21:19:29
c'est pas long la récup dijane, que du contraire, si t'es a bloque, genre 20-21km/h et que t'a une minutes pour récupère c'est dure, et apres sa t'es bien crevée
qui a deja pratique le60/60? par SAM (membre) (83.156.200.xxx) le 07/06/06 à 21:36:38
tes pulsations descendent de trop pendant la récupération et ca c'est pas bon
qui a deja pratique le60/60? par Mago (invité) (84.7.197.xxx) le 07/06/06 à 22:17:36
Pour ma part plutot le 60/45.
qui a deja pratique le60/60? par sandyonara (membre) (81.220.231.xxx) le 07/06/06 à 23:03:56
Slt
je pratique le : 30/30 * 45/15 * 60/60
qui a deja pratique le60/60? par djidane (membre) (83.203.171.xxx) le 07/06/06 à 23:28:34
damiengallu pendant ce genre de séance on est pas censé dépasser 110% de vma (120 grand max ?)...et donc la recup est trop longue.
qui a deja pratique le60/60? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/06/06 à 00:53:11
@Djidane : ça dépend ce qu'on bosse. Il y a plein de façons différentes de bosser sa VMA. La plus courante pour un travail de fond c'est en effet de pincer les récup', donc 60s ça fait long pour 60s d'effort, encore que si tu fais la récup' à 65%VMA c'est pas incohérent.
Si tu bosses pour le demi-fond c'est une autre histoire, la vitesse rapide fait monter l'acide lactique plus vite, il faut du temps pour récupérer.
A+ Baltha
qui a deja pratique le60/60? par (invité) (212.87.127.xxx) le 08/06/06 à 13:25:20
bah je suis a 100% de ma FCM
Mais deja je monte niveau pulsation assez haut, avec un seuil a 192 et une fcm de 210, mais en fesant mes 60/60, Je suis a 100% vma>20km/h, mais je fait sa le dimanche, mais le mecredi j'ai une bonne séance de fractionée préparation 800m, le vendredi moin mais sa reste une séance de vma courte et le dimanche les 60/60, mais j'en fait pas beaucoup de 30/30, tout dépend du plan d'entrainement, alors après sa si tu dit que la récup est trop longue...
qui a deja pratique le60/60? par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 08/06/06 à 13:27:35
incompréhensible !
qui a deja pratique le60/60? par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 09/06/06 à 00:59:44
il n'y pas un seul genre d entrainement clef qui ferait progresser...pour ma part,à chaqu'un d'essayer...
si certains remarque qu'avec une recup de 60" ils ont reussi à progresser,c'est qu'ils avaient besoin de recup pour avancer...
si d'autres ne progressent pas en faisant 60" de recup,c'est qu'ils ont besoin de diminuer la recup pour avancer...
il n'y a pas vraiment de theorie en athlé...c est chacun sa propre experience,et c'est grace à l'expererience qu'on avance...la theorie est necessaire,certe c'est la base, mais en athl", pas de theorie, sans experience...
sportivement!
qui a deja pratique le60/60? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 09/06/06 à 01:15:23
Bravo Bekele.
La théorie est nécessaire à la conduite de l'expérience. Mais c'est bien souvent cette même expérience qui ensuite peut faire "taire", revoir, ou perfectionner, la théorie qui l'a fait naître...
Effectivement...pour l'athle...
no comment
ODT
qui a deja pratique le60/60? par (invité) (212.87.123.xxx) le 09/06/06 à 07:48:51
Pour faire simple, tu rentre dans le lard pendant 60sec et tu récupère 60sec, et le tour est joué lol
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