Fractionné de 1000 m

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Fractionné de 1000 m par X 27 (invité) (81.48.134.xxx) le 10/06/06 à 20:46:03

Je suis un plan pour faire un semi en comptant environ 5 entraînements par semaine (tiré du bouquin de Thyeery Pantel)
Il ne préconise jamais de séance de fractionné sur 1000 mètres et j'ai l'impression que cela manque (je fais du 10X200, 10X400, et cela passe à 2X3000m, 3x3000, 2x4000 et 3 x 4000 en fin de cycle. A quoi servent les séances sur 1000m?

Fractionné de 1000 m par motorino (invité) (82.124.220.xxx) le 10/06/06 à 20:57:48

@X27:Tu ne parlerais pas plutot du livre de bernard brun qui fut l'entraineur de t.pantel?Car si c'est bien ce livre B.Brun nous indique que tu peux faire des 1000m en vma longue (3 à 5 fois 1000m à 95% de vma rec:1'-1'30")!A+
coco

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