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Fatigue et sport par Escargots LS (invité)
Salut à tous, je suis un peu stressé ces temps et j'ai du mal à dormir je me motive pour aller courir 1x par semaine et me demande quel est le bon équilibre entre fatigue et détente dans la course, généralement je ne peux courir qu'une fois par semaine je pars courir crevé et je reviens souvent content mais malgré celà j'ai de la peine à évacuer mon stress et je dors souvent mal des conseils
Fatigue et sport par heidi (invité) le 01/12/03 à 09:18:55
comment se manifeste ton stress?
Pourquoi ne pas, en plus du jogging endurance, pratiquer un sport collectif?
Fatigue et sport par escargots (invité)
plutôt problème de sommeil sinon je cours avec 2 personnes donc pas seul
Fatigue et sport par Nicole (invité)
Salut, je pratique le sport pour la détente et l'équilibre. Je te conseille de ne pas trop en faire, mais tu peux courir tout de même plus qu'une fois par semaine. Tu peux également marcher, ça fait du pied et ça aide à bien dormir. Trouve un bon entraînement sans te surmener. Bon sport.
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