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qu'est ce que le VO2max? par grenouille (invité) le 02/12/03 à 19:14:25
Bonjour à tous les coureurs,
je voudrais que quelqu'un m'explique ce qu' est le Vo2 max.
merci beaucoup
grenouille
qu'est ce que le VO2max? par Frédéric (invité) le 02/12/03 à 22:38:33
Bonjour,
VO2max : consommation maximale d'oxygène, se mesure en ml/kg/min. Plus elle est élevée plus on est capable de courir vite longtemps.
Valeur moyenne chez des peu sportifs :
homme 30 ans : 45
femme 30 ans : 37
coureur 3h30 marathon : 57
marathonien en 2h15 : 80 (femme 70)
champion demi-fond : 85 (femme 75)
chien : 140 à 170
Cordialement
Fred
qu'est ce que le VO2max? par 6 (invité) le 03/12/03 à 03:17:55
Ah oui intéressant !
Et on peut l'améliorer cette VO2 max ou ça dépend de la naissance ?
qu'est ce que le VO2max? par Nicolas (invité) le 03/12/03 à 09:21:42
"Et on peut l'améliorer cette VO2 max ou ça dépend de la naissance ?" ....... les deux :-)
On peut l'améliorer à tout âge mais plus facilement quand on est jeune.
Malgré tout elle est limitée génétiquement... tout le monde ne peut pas avoir une VO2 de 90.
Pour l'améliorer il faut faire du fractionné court.
Nicolas
CMS Pantin
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