préparation d'un 100 m

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préparation d'un 100 m par andy (invité) le 03/12/03 à 16:33:49

bonjour tout le monde!

J'ai un 100 m à préparer. Mon problème c'est que je n'arrive pas à accélérer. Connaitriez vous des exercices de préparation pour améliorer les performances.

préparation d'un 100 m par Pil06 (invité) le 03/12/03 à 16:44:22

de la muscu !

ensuite bien se servir des bras

préparation d'un 100 m par runing28 (invité)

c'est clair qu'il faut accé l'entrainement sur le plan musculaire en dévellopant les isquios les quadriceps et les bras tout quoi ,il faut du muscle pour la vitesse explosive

préparation d'un 100 m par andy (invité) le 04/12/03 à 09:32:45

Merci pour vos réponses.

Quel type d'entrainement favorise les muscles sollicités?
En combien de temps (avec un entrainement régulier) peut on espérer un progrès?

Merci

préparation d'un 100 m par ADRIEN (invité) le 06/12/03 à 20:16:29

Pour progresser sur le 100 M il faut des muscles oui c'est vrai mais pas QUE ça ... ( A voir le champion du monde 2003 a coté d'ato boldon ou autre dwain chambers ... on se dit qu'il n'y a pas QUE ça !! )
Il faut travailler la technique .. ( a voir avec un entraineur .... ) a courrir placé et fluide on est plus rapide que le gros balese qui court comme il le sent ! Travailler la poussée ( toujours bien placerle bassin .. ) la mise en action et l'accélération se fera naturellement ! Si vraiment tu n'y arrive pas alors circuit aérobique 2 fois par semaine !
Fais du squat c'est vrai ..
ADRIEN
Bien sportivement
De la technique , de la technique , de la tech ....

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