qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.213.236.xxx) le 29/06/06 à 16:50:29

Les Tortues sont un groupe virtuel et très réel d'amis qui partagent la même passion de la course à pied.
De tous âges, de tous horizons, les tortues ont débuté la course à pieds plus ou moins récemment et dans l'ensemble ne courent pas très vite, sauf quelques fausses tortues mais elles sont tellement bien avec nous qu'elles ne veulent plus partir !
Ici nous parlons avec enthousiasme de débuts parfois difficiles, nous partageons nos premières réussites, nos doutes et nos déceptions. Nous nous encourageons les uns les autres toujours dans la bonne humeur, et les conversations dévient très souvent sur autre chose que la course à pied.

Nous accueillons tout le monde il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster.

Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- sympa qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entrainements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !

NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 29/06/06 à 16:50:46

prem's

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 29/06/06 à 16:51:10

et voire deuzzz

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 29/06/06 à 16:51:27

et peut être troizzz

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 29/06/06 à 16:51:30

deuz'

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.213.236.xxx) le 29/06/06 à 16:51:35

riri, on joue qu'une fois pour le podium !!!

moi je joue pas car c moi qui ait ouvert !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 29/06/06 à 16:51:38

a-t-on le droit d'avoir été lièvre et devenu un peu tracteur?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 29/06/06 à 16:52:06

ok mais je suis quand même prem's

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.213.236.xxx) le 29/06/06 à 16:52:56

oui serge, tout est possible chez le stortues


dac riri, t'es prem's

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 29/06/06 à 16:54:31

serge deux moi troiz??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 29/06/06 à 16:55:20

Ah non bipbip est là, tant pis pour moi.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.213.236.xxx) le 29/06/06 à 16:56:15

liline, raté.....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 29/06/06 à 16:56:36

nan, nan liline serge troiz et toi t'as la médaille en chocolat

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 29/06/06 à 16:57:48

et c'est à qui la langue sur la médaille?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 29/06/06 à 16:58:40

y en a qu'une??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.213.236.xxx) le 29/06/06 à 17:00:57

bon allez les tortues je vous laisse pour ce soir
bonne soirée et a demain
bises

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 29/06/06 à 18:03:06

oups j'ai raté le post
désolée

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 29/06/06 à 18:15:48

Mais ou est passé Colimacon ?????????

Narbé.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 29/06/06 à 18:21:16

Il a une période chargée au boulot, mais après, promis, il revient.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.234.xxx) le 29/06/06 à 21:20:57

@liline
Non pas de courbatures du tout. Faut dire j'ai fait qu'une fois la côte et elle faisait 500m : ça serait dommage :-)

@AlainP
Surtout pas les soldes cette fois car je me connais, sinon je vais acheter une paire de baskets : j'en ai déjà 3 en ce moment qui sont pas terminées

@Sophquipeut
Dis pas de mal de Tourcoing hein ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 29/06/06 à 21:24:10

Moi ? mais jamais mon cher Chmat ! c'est juste le seul endroit ou je me suis perdue sur 700 kilomètres... Je dirais juste qu'ils ont habilement trafiqué les panneaux pour que tu es droit à une visite gratuite !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 29/06/06 à 21:24:51

es du verbe avoir... bien sur, parce que je le vaux bien, qui m'envoie le bescherelle...?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.234.xxx) le 29/06/06 à 21:27:48

En tous cas on attend toujours la photo sur le wouzou ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 29/06/06 à 22:32:20

pffffffff vous seriez déçus !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/06/06 à 23:42:20

ouille ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 30/06/06 à 09:10:23

coucou les tortues !
oh bah alors Ulysse et Ceto, pas de clairon ce matin, c les vacances ?
bon et bien c moi qui fait le clairon a 9h alors
fait super beau aujourdhui c trop cool
ptite séance prévue ce midi à l'ombre du doubs..

kikicourt aussi ?

allez sophie, une foto, une foto :!

chmat, trois paires de baskets, une pour le WE une pou rla semaine etune pour les vacances ??? lol ! :-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 30/06/06 à 09:15:21

Pas moi titemarie, je patiente jusqu'à dimanche. C'est cool que je n'ai eu aucune courbature de ma séance de mercredi soir. Car si je peux éviter cette fois de marcher en canard pendant 3 jours après la course de dimanche j'aime autant !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 30/06/06 à 09:22:58

prete pour dimanche alors liline ??? en forme ? il va faire chaud, attention !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/06/06 à 09:30:29

hello,

bon, pas trop de dégâts au réveil.

Moi aussi j'ai maintenant 3 paires de shoes. Une mizuno "mustang", grand amorti, pour les sorties en endurance, une salomon "flagstaff" pour la forêt et le trail et maintenant une mizuno "precision" pour les fractionnés et les courses jusqu'au semi.
Sachant qu'une paire fait environ 120 heures, à ce qu'on m'a dit, cela ne coûte pas plus cher puisque avec 3 paires, on use chaque paire ... 3 fois moins vite. Mes deux paires "historiques" en sont à la moitié de leur vie. Je changerai donc préventivement mes "mustang" aux soldes d'hiver. Quand aux "flagstaff", vieux modèle de salomon introuvables, achetées 3 sous sur un marché l'été derner à Mégève, je suis tellement bien dedans que j'en racheterai une paire d'avance si je les retrouve en août.

Bref, si on est accroc, c'est pas complètement idiot d'avoir plusieurs paires à mon avis.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 30/06/06 à 09:37:20

b ah dis donc vous etes équipés !
moi une seule paire et ca me va bien !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 30/06/06 à 09:54:52

Moi aussi une seul paire, peut être remplacée samedi ! En fait je crois que je vais revoir mes ambitions à la baisse pour dimanche, vu la chaleur et les mises en garde prodiguées sur le forum je vais sûrement mettre qq minutes de plus.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/06/06 à 09:59:22

Liline, pour tes courbatures d'après course, c'est bien fait ! Fallait pas battre le vieux !!! niac niac ...

Je me prépare à partir tout le mois de juillet. Je serai à Soulac. Je pense rester en contact épisodique avec vous. Décollage en début d'après-midi. Bonne journée

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (86.201.98.xxx) le 30/06/06 à 10:34:56

Bonjour tout le monde

Je n'ai pas beaucoup donné de nouvelles ces jours-ci. Je suis un peu dépitée car la TFL est revenue de plus belle, rien d'étonnant après une semaine de rangement-tri-kärcher-déchetterie-déplacement de meubles. Je suis épuisée, à tel point que je ne regrette même plus de ne pouvoir courir la Toulousaine dimanche : je n'aurais même pas pu me traîner jusqu'au départ.

Chmat merci beaucoup pour ton message et toutes mes excuses de ne pas y avoir répondu. Ces chamboulements dans la maison n'ont pas plu à notre connexion internet qui est devenue très capricieuse (ça s'en va et ça revient), une sérieuse remise aux normes de toute l'installation électrique s'imposerait mais ce n'est pas encore pour tout de suite.

Qui court dimanche à part Liline ?

Alain j'ai lu le blog, repos ce week end n'est-ce pas ?

A plus tard (si ça marche !)
--
Caro

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 30/06/06 à 10:43:06

@ liline: en effet c'est plas sage, mais tout dépend du moment ou tu as réalisé ton meilleur chrono(automne/hiver ou printemps) et donc de la chaleur que tu as pu subir.

Mais en général pour un chrono record établi à environ 10°C, tu peux rajouter entre 5 et 10% (de temps en plus) sous une chaleur de 30°C (pour une même distance). Tout dépend de comment tu supportes la chaleur.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 30/06/06 à 10:47:19

Salut Caro,

oh bah alors c pas la grande forme c bete ca
mais bon tu courres pas mais tu fais un tas de choses en AGE ou autres alors ca fatigue aussi
tu connais pas les trucs genre sieste, repos, farniente ??? allez je suis sur que si

tu as mis enroute ton argile ou pas ?
bon courage

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (86.201.98.xxx) le 30/06/06 à 11:32:50

Bonjour Marie

J'ai les doigts tous verts mais ce n'est pas de l'argile, c'est de la peinture ! Les vraies vacances sont prévues en août, cette semaine nous l'avions posée pour faire diverses choses dans la maison et c'est vrai que je ne pensais pas être aussi fatiguée.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 30/06/06 à 11:43:33

essaie quand meme de t'accorder unp eu de repos...

ah bah non la peinture verte ca marche pas pour les douleurs !! enfin pas que je sache


z'avez pas vu riri ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 30/06/06 à 13:33:25

Coucou les tortues...

passage éclair, bisous aux tiendus, je file j'ai du boulot...
Et je reprend ce soir la CAP, Achille dit plus rien depuis trois jours et puis le doc m'a donné le feu vert pour mon dos.

Ciao

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 30/06/06 à 14:09:46

ahh sophie c cool alors, ma vas y tout doux hein d'ac ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 30/06/06 à 14:33:34

Super, une tiendue de moins ce soir ?!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/06/06 à 14:58:34

bon ça va liline, n'insiste pas ... :)))

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (83.195.173.xxx) le 30/06/06 à 15:01:24

ah bien Sophie, mais t'es bien sûre que le doc a compris ce que tu lui demandais? :D
Caro, d'après ma kiné la tendinite est assez sensible aux changements de temps (ben voui comme les rhumatismes de p'tits vieux, lol!) y'a peut-être de ca, et la fatigue bien sûr. Ne perds pas courage... Pour moi ca a bien diminué mais elle est toujours là et je ne recommencerai à courir que quand je ne sentirai plus rien de rien. Pas envie de prendre des risques...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 30/06/06 à 15:19:22

Pas encore parti Alain? En tout cas bonnes vacances...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 30/06/06 à 15:20:55

bonne vacances Alain et profites bien !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 30/06/06 à 18:48:06

Coucou c'est encore moi... je me prépare doucement à ma petite séance de ce soir, au programme 45 min d'endurance cool j'attend 21h qu'il fasse moins chaud
je trépigne je trépigne

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (membre) (82.253.187.xxx) le 30/06/06 à 20:40:26

bien le bonsoir à mes tortues préférees ..


@soph
tu nous diras ta sortie .. prudence bisouX

@liline
bonne course dimanche ...un p'tit retour à ton coach

@titemarie
un gros bisou je t'envoie ... et un bon week end je te souhaite

@alainP
bonne vacances

@marie loin
de plus en plus loin de son riri ???
allez des grosses léchouilles bien baveuses ..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.230.xxx) le 01/07/06 à 01:11:34

Bon ben bonne nuit les tortues.

1h au compteur aujourd'hui avec un nouveau passage par la côte des barrières. J'ai atteint 187 cette fois. A ces fréquences là (98%FCM), la carcasse manque de se disloquer à chaque instant, des fourmis s'installent dans les bras.
C'est pas super agréable ;-)

Je pense que dimanche je forcerai moins : c'est pas bon du tout de dépasser 95%FCM à l'entrainement.
Mais bon, là c'était pour voir les limites de la carcasse.
Ca confirme mon impression visuelle : pour éviter d'exploser, il faut que je ne dépasse pas le 180 (95%FCM) en course.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ULYSSE (invité) (82.125.17.xxx) le 01/07/06 à 10:19:26

bonjour les tortues.
juste un petit mot pour vous souhaiter une bonne journee.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (86.195.150.xxx) le 01/07/06 à 10:41:53

La foule habituelle du we chez les tortues, lol!...
Est-ce que parmi les tortues parisiennes y'en a qui vont récupérer un t-shirt avec Delphine? Je passerai sûrement par Paris bientôt (entre deux trains, les 2 et 17 août prochains, mais sûrement après aussi) et j'espère avoir l'occasion de rencontrer enfin des tortues! Et de toute manière y'a loin d'avoir urgence pour le T-shirt (ma prochaine course? heu....)
Je vais être raisonnable avec le tendon et pas faire de vélo aujourd'hui, surtout que la kiné m'a bien fait bosser hier. J'espère qu'il sera nickel pour aller marcher en montagne en août...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (86.218.3.xxx) le 01/07/06 à 11:00:02

Un petit bilan semestriel

En terme de kilométrage
651km de CAP en 63h soit en gros 10km/h
170km de vélo en 8h

Etat du moteur
FCMax obtenue par test d'effort : 190
FCMax obtenue en entrainement : 187
FC de repos en moyenne = 50

FCMoy d'effort = 144 (75%FCM)
Répartition
78% endurance
15% résistance douce
7% résistance dure

En terme de perfs
10km en 45'35 (précédent record : 48'04)
semi en 1h47 (précédent record : 1h53)

Bref un semestre très satisfaisant.
Je m'étais fixé 1200kms comme objectif : avec la pause de juillet ça devrait coller.
Y a qu'à espérer que le genou se répare un peu, même si c'est pas tellement douloureux.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 01/07/06 à 17:26:10

Bravo Chmat, quel sérieux dans ton entrainement !
Pour moi la reprise a été douce, 40 min d'endurance j'ai du faire trois pauses pour étirer Achille...
Je remets ça demain en espérant que ce sera mieux.
Et vous les tortues vous bronzez ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 01/07/06 à 18:44:27

Bon idée chmat.. Belle progression de ton côté !

De mon côté, reprise sérieuse début février :
FC max 210 (test VMA avril)
FCMoy d'effort = 161 (77%FCM)
Répartition
68% endurance
24% résistance douce (80-90% FCM)
8% résistance dure

En terme de perfs.. on en reparle demain j'espère :-)

Hélène je suis sur la région parisienne tout le mois d'août sauf le WE du 15, où je serai ... en Bretagne !
Je vais m'arranger avec Delphine pour récupérer mon tee shirt, si tu veux que je prenne le tien aussi pas de problème.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 01/07/06 à 18:47:27

Au fait je rentre de chez D4, à nous deux on a dépensé beaucoup de sous : 3 paires de pompes (j'ai pris des asics à -40%), une ceinture porte gourde (demain : il va faire chaud!), un maillot, des bonnets de bain.. Demain je finis mes anciennes chaussures. Bon week end...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (81.250.196.xxx) le 01/07/06 à 20:40:25

m... pour demain liline!
J'espère qu'il fera moins chaud qu'aujourd'hui!
Chmat, toujours carré dans ton entraînement, super!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par sylvie37 (membre) (83.99.16.xxx) le 01/07/06 à 20:44:21

coucou tout le monde

juste un petit coucou en passant..
apres un torticoli du tonnerre..j ai repris la cap aujourd hui..bah j avais que arrété 4 jours..mais j angoissais deja d avoir perdu ..:-(
ca a été, j en suis à 4 minutes cap..et 30 secondes marches..
plus en pleine fournaise..j ai appris ma lecon..

suis ptet taré, mais je me soigne..:-)

bon..vais aller voir la victoire des bleus..

biz à tous

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (membre) (82.249.63.xxx) le 01/07/06 à 20:49:04

pareil liline bonne course

sylvie tu progresses ... tu progresses

soph de la voile waouuaaouuu super

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (81.250.196.xxx) le 01/07/06 à 20:49:27

bravo sylvie, avec cette chaleur en plus! Il ne faut pas hésiter à s'arrêter quelques jours, les pauses ne font pas de mal pour les performances, au contraire (bon bien sûr c'est pas qu'il faut courir seulement 1 fois par mois, ca marche pas comme ca, j'ai testé pour vous pendant 1 an avant de m'y mette vraiment en octobre dernier, lol!)
Liline, oui, si tu veux tu récupères mon T-shirt. Et rendez-vous pour une course sur Paris... un jour... ou juste un petit tour de parc, lol!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (86.218.3.xxx) le 01/07/06 à 20:54:38

Bon courage liline mais t'attend pas à des miracles.

Prend le temps que tu visais et ajoute 10% ...

Surtout écoute le moteur et te met pas dans le rouge : là tu vises une place, pas un temps !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (194.206.212.xxx) le 01/07/06 à 21:06:28

Bonsoir les tortues,
je vous fais un petit boujou depuis SOULAC, où JE NE SUIS PAS EN VACANCES ! non mais, JE TRAVAILLE MOI !!!
Chmat, super la progression,
Sophquipeut : tu as terrasé achile
Liline, bon courage pour demain. Je ne suis pas trop inquiet pour toi, je t'ai vu courir sour le cagnard. Pense à bien d'hydrater.
Repos pour moi. Et la piscine qui me nargue ...

bon soirée
alain

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ULYSSE (invité) (82.125.129.xxx) le 02/07/06 à 08:04:04

bonjour les tortues.
vous dormez?
liline cours bien !!!!
bonne journee a toutes et tous

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (83.195.174.xxx) le 02/07/06 à 08:53:32

allez liline!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (membre) (82.249.63.xxx) le 02/07/06 à 09:23:57

allez allez liline

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (83.200.216.xxx) le 02/07/06 à 10:00:38

Bonjour

Dans quelques minutes c'est le départ de la Toulousaine...Même si j'essaie de me faire une raison (il fait trop chaud, de toute façon après la semaine que je viens de passer je n'aurais jamais été en état de courir...) eh bien j'ai un gros pincement au coeur car j'y tenais vraiment, à cette course !

Liline je pense à toi, je croise les doigts, fais-toi plaisir avant tout et surtout n'oublie pas de tout nous raconter !

Chmat tu peux être fier de ton bilan, bravo et continue à accumuler sagesse et expérience dont tu nous fais profiter ensuite :-)

Alain tu bosses vraiment ? Un dimanche ?

Excellente journée à tous et à plus tard.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 02/07/06 à 12:25:28

Qué Calor ! 28°C en région parisienne. Quasi pas de vent.
Moi qui transpire pas trop d'habitude, j'ai plus qu'à aller m'essorer maintenant !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (86.199.43.xxx) le 02/07/06 à 14:05:32

alors liline?
caro, t'en fais pas, on va finir par reprendre, et j'espère qu'on se retrouvera sur une course...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 02/07/06 à 15:15:17

Coucou me revoilà :-) Merci pour vos encouragements !! Quand j'en pouvais plus à mi course je me disais "tu vas pas arrêter là, qu'est ce que tu irais raconter aux tortues après ?? Hein??"
Mon CR est sur le blog...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.97.xxx) le 02/07/06 à 15:18:38

Je lis ça de ce pas ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (83.200.216.xxx) le 02/07/06 à 15:47:27

Merci Hélène, moi aussi j'espère qu'on fera une course ensemble un jour...Et sans TFL ! Dis moi la recette de la garniture des raviolis a l'air terrible, ça me donne faim !

Liline bravo et encore bravo, moi qui tiens tout juste debout aujourd'hui quand je lis le récit de tes exploits c'est de la science fiction !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par pitchoune (membre) (83.157.188.xxx) le 02/07/06 à 18:29:00

Bonjour à toutes et à tous

Cela faisait un petit moment que je n'étais pas venue faire un tour sur le forum... mais je vois que le post des tortues est toujours bien présent...

J'ai commencé la course à pied il y a 3 mois... il y a 2 mois, je courais mon premier 5km en 35'26 (Course au coeur de Paris).

Et voila que deux mois après, je me suis aujourd'hui lancée dans les foulées d'Ile de France, France des iles dans le Bois de vincennes pour un nouveau 5km

Le départ étant à 9h15, je suis arrivée à 8h15 (le réveil a été un peu difficile ; j'ai pas pu me coucher très tot, mais c'était pour la bonne cause : merci les Bleus), ai retiré mon dossard.
Pour lever cette petite angoisse d'avant course (que j'avais déjà eue lors de ma première course), je marche 10minutes rapidement, je cours 10 minutes, je remarche 10 minutes, puis je m'étire...) Il fait déjà très très chaud... J'espere que le parcours est à l'ombre. J'ai pris soin d'humidifier ma casquette, mes avant-bras, mon visage, mais je crois que ca ne suffira pas.... à me rafraichir durant toute la course...
Et voila, c'est déjà l'heure du départ...

Je me suis fixée au vu de la chaleur entre 6 et 7 minutes par kilomètre...

Le départ est lancé... Je double qq personnes, d'autres me doublent... il fait très chaud...

Et voila déjà le 1° km : 5'28 FC moy : 168 (j'ai 23 ans)
Je continue sur ma lancée, je crois que je suis partie très (trop vite), enfin on verra bien...

Je vois les minutes défilées, mais il est où ce 2° km...
Ah ca y est je vois le 3° : 12'56 pour 2 km (soit 6'26 par km) FC moy 176...

Allez courage, il faut tenir le coup... Ca commence à etre long, heureusement un ravitos me permet de me rafraichir... je ralentis un peu pour pouvoir finir...

Voila le 4° km : 7'09 FCmoy 178

Plus qu'un km, les organisateurs nous encouragent, j'accélère sur les 500 derniers mètres... Eh c'est l'arrivée... 5'30 à 181 de FC...

Au final, contente d'être arrivée... 5km en 31minutes pile, c'est 4'26 de moins qu'il y a deux mois... Je suis heureuse, mais épuisée et j'ai très chaud, je vais me rafraichir, me réhydrater et m'étirer...

Je n'ai sans doute pas été très régulière, mais j'ai quand meme bien réussie à gérer cette course, malgré la chaleur...

Cette progression pour une débutante tortue m'encourage à continuer mes entrainements 3 fois par semaine... pour peut-etre devenir un jour lièvre...

J'aimerai pouvoir tenter un 10km à la rentrée, mais je crois que je vais plutot attendre l'année prochaine...

Voila, je voulais juste partager avec vous le plaisir que j'avais eu à courir ce matin...

Bon dimanche et bonne semaine

Pitchoune

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (membre) (82.249.63.xxx) le 02/07/06 à 18:39:11

pitchoune

toute mes félicitations ...
quel entrainement as tu suivi ces dernieres semaines ?
si tu vuex je peux te conseiller ...

mail sur mon pseudo

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par pitchoune (membre) (83.157.188.xxx) le 02/07/06 à 18:54:52

J'ai suivi le plan 102 du site http://www.endurance.fr.st/ en l'arrangeant à ma sauce : 2 séances de 45 minutes en footing et une séance de 20 minutes de footing, puis accélérations (comme décrit dans le plan), puis re-10 minutes de footing... (séance de footing aux alentours de 150 de FC, j'ai 23 ans)

Pour la suite, je ne sais pas trop quoi faire... je pars en vacances au mois d'août, donc d'ici la rentrée pas de course de prévue...

Je pensais maintenant enchainer avec le plan 103 (2 séances de footing et une d'accélérations de 100m) pour pouvoir augmenter la durée de mes footings et continuer mes accélérations... Comme ca, je l'aurais fini fin juillet.
En aout je pars en vacances, mais je continuerais à courir tous les deux jours environ, mais sans cardio et sans plan...

Je pense faire une course peut-etre début septembre en rentrant de vacances, et plus surement debut octobre (course de chasseurs de temps ou Odysséa) en ayant repris le plan 103 ou en passant au plan 104 (1 séance de footing, 1 avec accélrations de 100m à 100%de VMA et 1 avec entre 7 et 10minutes à 80% de VMA) selon ma forme.

Voila le programme...

Cela vous parait-il correct ?

Merci d'avance pour vos conseils et je tiens à remercier toutes les tortues et tous les lièvres qui font partager leur expérience aux débutants...

Pitchoune

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (83.114.53.xxx) le 02/07/06 à 19:03:56

Alors là Pitchoune bravo : c'est une vraie perf que tu viens de réaliser : la progression est grande !

Pour la régularité de course, c'est sûr peut mieux faire, en même temps il faut quelques courses pour y arriver.
Idéalement faudrait un premier km lent, 3 autres kms à la même allure et un dernier km en lachant les cheveaux qu'il reste.
Bien sûr la différence entre un km normal et un km lent ou rapide, c'est 10 à 20s. Pas 1'30 :-)
M'est avis que la barre des 30' est largement atteignable si la prochaine fois il y a pas de cagnard.

L'entrainement, rien à redire, c'est l'entrainement parfait !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (81.250.196.xxx) le 02/07/06 à 21:54:44

bravo pitchoune! Les conseils de Chmat sont toujours bons, s'il te donne l'absolution comme ca tu peux y aller sans crainte!
Caro, la garniture des raviolis j'ai mis ce qui me tombait sous la main, oignons, poivrons, courgette, viande hachée, tomates pelées, basilic. J'aime bien aussi ricotta/épinards, ou ricotta/basilic/pignons de pins ou.... bon j'arrête.
L'avantage de la tfl à cette époque, c'est que pour moi ne se pose pas la question de courir sous le cagnard, j'aime pas la chaleur... Enfin j'essaie de trouver le bon côté du truc, quoi! Dire que ma kiné n'arrête pas de me dire que je l'ai prise à temps la tendinite, que sinon ca traîne - ah bon, ca traîne pas, là?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (86.219.20.xxx) le 02/07/06 à 21:59:29

la seule course que j'ai faite était un cross de 5,5 km et je confirme, faut pas partir trop vite... je me suis complètement carbonisée dans la première moitié, j'ai du mettre presque le double de temps pour le seconde !

enfin l'avantage c que la prochaine fois je ne referai pas la même ânerie car j'ai cru mourir avant la fin LOL j'avais 4 mois de CAP dans les jambes, pas d'entraînement structuré et il faisait froiiiiid ! et moi j'avais chaaaaud ! j'aurais fini à poil si j'avais pu alors que certains couraient en polaire :o))) à mon avis j'ai du être à 99 % FCM presque tout le temps :o)

non mais ça va pas pour les raviolis ? faut que je me remette au régime moi ! LOL

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/07/06 à 09:00:10

bien le bonjour les tortues .....

une excellente journée se prépare que dis je , une excellente semaine se prépare ... j'en dis pas plus pour peur de voir votre post "supprimé" ....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 03/07/06 à 09:14:15

Usage du code viva les schtroumpfs recommandé... plus que deux jours pour la rencontre avec les morues... viva les schtroumps viva viva !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 03/07/06 à 09:14:48

Sinon salut les tourtues ! quel beau soleil !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par (invité) (62.23.212.xxx) le 03/07/06 à 09:18:29

trop bon le code ..

mais qui est le grand schtroumpfs ??
serait ce le grand domeschtroumpf ??
ou zizschtroumpfs ??

les morues euh pas mal ....

allez prono
schtroumpfs - Morue
2 - 1

@titemarie
tu l'as trouvé comment notre zizschtroumpfs ??
pendant le tchuchuchuchu -schtroumpfs ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/07/06 à 09:19:22

le soleil tape fort dès ce matin .. les zamis !!

toujours aussi grand malade le riri .....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.29.xxx) le 03/07/06 à 09:39:40

coucou tout le monde !!!!

ahh on est en demi trop fort !!!!!!!!

riri, j'ai trouvé zizou super cette fois !!!!!!!!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/07/06 à 10:03:54

Salut les turtles!

Encore une chaude journée à ce que je vois. Je repasse cet après midi (vous n'êtes pas tiendues du clavier, c'est sûr)

A+

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.29.xxx) le 03/07/06 à 10:07:30

salut coli, ca faisait longtemps dis donc !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/07/06 à 10:50:50

Coucou tous le monde ! Merci beaucoup pour vos gentils messages sur le blog, je viens de tout lire d'un coup, ça fait très plaisir. J'espère qu'à la rentrée ce sera aux tortues qui ont des soucis de santé en ce moment de raconter leur course de reprise.
Côté courbatures RAS ou presque, ouf !

PS : bien sûr Titemarie que je reste :-))

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.29.xxx) le 03/07/06 à 11:05:07

c mérité ta victoire liline ! tu t'es entrainé et tout ! bravo

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 03/07/06 à 13:07:43

Coucou les tortues, boulot boulot ce week end mais je vois qu'il y a des irreductibles qui courent

Lilline bravo pour cette performance, si on se refait une course un de ces 4 tu vas me servir de lièvre :o)

Comment courir par cette chaleur ? j'avoue que j'ai un peu de mal, je suis tout de suite écarlate ! vous m'épatez !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 03/07/06 à 13:23:51

Le jour où vous serez tiendues des doigts, ça va pas le faire ;-)

Ici à Paris il fait très chaud mais ... je ne cours pas aujourd'hui.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/07/06 à 13:49:27

Conversation ce midi avec l'ostéo :

-Moi : "mais est-ce bien normal que les douleurs aux TFL persistent malgré l'arrêt complet de la CAP depuis bientôt un mois ?"

-Lui : "Non".

Voilà, et avec ça je dois garder le moral. J'en ai maaaaare, je veux couriiiiiiir !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/07/06 à 13:52:43

super ton ostéo .....

t'es obligé de faire avec lui ??

moi pareil j'avais un ostéo anti sportif !!!!
il n'arretait pas de me dire de moins en faire , plus doucement et que la marche etait bien mieux pour moi ( et pour tout le monde d'ailleurs ) .....
il me gonflait j'en ai changé depuis !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.29.xxx) le 03/07/06 à 13:58:34

Caro super ton ostéopathe !: comme dit riri, tu devrais changer

bon alors moi depuis qq jours j'ai mal au genou droit face externe et en fait ca m'a fait mal vendredi aussi en courant

en nageant je le sens pas mais en courant oui, légèrement
ca part dès que le genou est échauffé.

j'ai pas mal en marchant...

ca peut etre koi ????

pas une TFL j'espère ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/07/06 à 14:04:04

Ca va être difficile d'en changer, je me vois mal lui demander de me rendre l'ordonnance. Et je pense qu'il est techniquement compétent, le problème c'est qu'il se contrefiche de ma pratique sportive. Il m'a dit aujourd'hui que la CAP était un sport où l'on rencontrait beaucoup de masos, et que ce n'était pas étonnant que les douleurs persistent si l'on reprend avant guérison complète (ce que je n'ai pas fait, so what's the point ?).

Titemarie c'est déjà difficile pour un médecin de poser le bon diagnostic, alors je ne m'y risquerai pas pour ton genou. En revanche ne tarde pas à consulter afin d'éviter que cela ne s'aggrave.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (81.250.132.xxx) le 03/07/06 à 14:24:38

Caro, si le médecin m'a dit "3 mois d'arrêt", c'est pas pour rien. Et lui l'avait eu cette blessure (en cap)...
D'après ma kiné, oui, ca traîne, les tendinites... Et elle m'a dit "faites passer le mesage, il faut tout de suite arrêter le geste créant la douleur (dans notre cas, la cap) et ce, tant qu'une gêne persiste". Donc, patience, et ne recours pas, même pour esayer. Ca na va faire que prolonger le truc.
Titemarie, consulte tout de suite, si jamais c'est une TFL (ca se pourrait), il vaut mieux la prendre le plus vite possible. Et le reste aussi d'ailleurs je suppose. Tu as mis de l'argile? A mon avis tu peux aussi masser un peu avec de l'huile welleda avant et après la course. Est-ce que tu ne sens rien en brasse non plus? remarque que moi, j'ai commencé à sentir la gêne en brasse seulement quand la tendinite était déjà bien installée.
Ces p... de genoux!...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (81.250.132.xxx) le 03/07/06 à 14:29:04

en fait, en relisant ton message, titemarie, je m'aperçois que ca ne correspond pas du tout à mon vécu de douleur tfl : pour moi au contraire, je n'avais pas mal autrement qu'en courant, et c'était une douleur qui s'installait progressivement au fur et à mesure de la course pour finir par devenir intenable. Ce qui correspondait bien à la description faite sur un des sites que m'avait conseillé drine. (au fait, drine, que deviens-tu? consulté le podologue toulousain?). Donc, ca te laisse un espoir que ca ne soit pas ca...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/07/06 à 14:29:41

Heureusement que dès le départ je me suis fait une raison, et que j'ai visé septembre pour la reprise, sinon bonjour la déception !! Effectivement moi aussi je compte attendre de ne vraiment plus rien sentir avant de reprendre puisque l'ostéo m'a confirmé que TFL vraiment guérie = plus de gêne ni de tiraillement d'aucune sorte. Donc si on sent encore un petit quelque chose il faut attendre !

Donc jeudi, quand j'aurai mes semelles, je me contenterai de mettre mes chaussures de CAP...A la maison, comme me l'a conseillé le podologue de toute façon. Enfin ça, c'est uniquement si je trouve le courage d'enfiler des chaussettes par cette chaleur ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.29.xxx) le 03/07/06 à 14:37:16

Hélène, non je sens rien en nageant ni en marchant, c seulemnet en courant au début et apres ca passe au bout de 10 mn
mais si je cours pas trop coup sur coup je sens pas....

non g pas mis d'argile mais je vais en mettre tout bientot je pense !

hier on a fait unejournée de moto, j'ai rien senti non plus....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/07/06 à 15:20:25

Un message d'espoir pour les tortues tiendues : je n'ai plus la moindre tendinite en 3 semaines et 2 séances chez mon étiopathe. Apparement, ça venait de mon dos et de mes cervicales. Ce sont des manipulations super impressionnantes et le résultat limite miraculeux. Mes boules tendineuses sont parties dès le premier week end. Du coup, j'ai viré -avec plaisir- mes semelles pour trouver le 'mordant' de mes runnings. Je ne les gardes que pour la marche standard où elles me corrigent bien ma pronation.

Liline : t'es plus une tortue!!! Mais on te garde. On se fait les foulées du Luxembourg. Toi à allure 'chrono à exploser', moi à allure marathon (je viens d'en trouver un qui me plait). Donc, il faudra que tu m'attendes un peu à l'arrivée ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/07/06 à 15:57:12

@caro

je ne vois pas ou le problème de changer de praticien ...
une ordonnance ca se récupère ou ça se fait refaire gratuitement ... y a aucun souci ..

d'ailleurs je ne savais pas qu'il fallait une ordonnance pour aller voir le joueur d'osselets !!?? !!!

tomber sur un ostéopathe qui considère les coureurs à pied comme des maso .. tu peux pas plus mal tombé ... mais fuit ma fille sinon vaudra pas te plaindre de ne pas guérir ....
c'est ce que j'ai fait rapidos ..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/07/06 à 18:03:27

@Liline : j'ai mis mes courses à jours dans le calendrier des turtles de course. C'est comment à Chilly Mazarin? Sinon, il y a aussi le parcours de la liberté à Evry au bénéfice d'amnesty internationale au même moment.

@ceto : tu as fait mieux que moi pour tes 10 bornes à Peronne. Bravo, car franchement, il ne faisait pas froid!

C'était calme aujourd'hui... A demain les turtles.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/07/06 à 18:48:17

@coli : Chilly Mazarin je ne sais pas du tout comment c'est, j'avais juste choisi par rapport à la proximité. Si tu dis que Luxembourg est roulant ça m'intéresse, en plus j'y suis très vite en RER B.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (194.206.212.xxx) le 03/07/06 à 18:56:15

un petit boujou de gironde.
Une pensée aux tiendues. Dans quelques semaines, tout cela sera réparé. Tenez bon...
Pour bibi, reprise demain matin à l'aube, avec une collègue. Je vous raconterai.
Et j'ai repéré une course de 15 km dans la région dimanche 16 juillet. Je me laisserai bien tenter ...
La piscine et l'océan me narguent, impossiblede me baigenr avec mes plaies et bosses.
bonne soirée

alain

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 03/07/06 à 22:53:04

Coucou les tortues, bonnes vacances Alain !

Pour moi reprise ok, c'est repartit comme en 40 !
Photo du fameux Ruggero sur mon who's who... C'était pendant le match, il était pour le Brésil... Pauvre lui !
AAAAAAAHHHHHHHHHH Allez les bleus euh les schtroumps pardon

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 07:39:29

bien le bonjour les ami(e)s tortues et lièvres ...

encore une belle journée en perspective ....

et oui ALLEZ LES BLEUS ....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ULYSSE (invité) (82.125.153.xxx) le 04/07/06 à 08:43:47

bonjour les tortues.

enfin depuis hier pas de boulot pour 3 semaines ouf!!!!
donc pas de levé matinal, et donc pas de clairon.
(deja que en ce moment,c'etait plutôt rare!!)

bonne journee a toutes et tous,avec une pensee particulière
pour les tortues tiendues.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/07/06 à 08:47:05

Coucou,
T'es matinal coach !
Je suis dans le méga pâté aujourd'hui après une folle nuit avec un moustique très en forme... Il est mort ce matin à 4h05, paix à son âme. J'ai fait vite pour pas qu'il souffre et je suis sympa il a peut être eu le temps de lire la couv de Jogging internationnal avant de trépasser...
Je l'ai exposé tel un trophé sur mon montant de lit, pour que cela serve d'avertissement à ces pti copains...
Miantenant faut tenir toute la journée avec les deux yeux ouverts et de préférence en même temps. Ouh ça va être chaud !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 08:51:30

taratatatatatata

sophquipeut en tueuse de moustik !!
oh le pôvre paix à son âme ...

je demande 1 seconde de silence en hommage au moustik !!!
mais c'etait après ta douche !! finalement tu n'aurais peut être pas du .. !!

et tes coups de soleil ... c'est bon aujourd'hui tu as pu mettre un soutien nénés ... ehehehe

et super ta photo !! et dis moi ton pote il va être excité ce soir ..... quand l'allemagne va sortir l'Italie ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/07/06 à 09:00:14

Mes épaules sont encore bien rouges donc je suis obligée de laver le soutif que je portais dimanche tous les soirs pour pouvoir le remettre bien dans les traces sinon c’est l’horreur…
Pauvre Ruggero c’est vrai que ce soir ça va être chaud pour les spaghetti, mais bon je fais pas trop la maline parce que demain c’est au tour de nos schtroumpfs et en face c’est pas des rigolos non plus… Viva les schtroumpfs ! Et toi ça va coach ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 09:03:20

nickel

je regarde ton plan pour modif spéciale pour nana sympa ...

je file bosser ...
bisous et à plus

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 09:13:39

coucou les tortues

un air de vacances ici on dirait hein ?
mais que fais donc JP ? il pourrait pas nous réveiller un peu ?

Jp ? ohé JP !!!

bonne journée les tortues

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 09:15:31

je pense aussi à lui souvent ...

notre Juan pablo the Two .... reviens reviens parmi les tiens ... tes blagues me manquent

@titemarie
et toi ca va ma poulette .. ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 09:22:07

j'ai eu un message de JP, il est reviendu de vacances mais a pas mal de boulot mais je suis sur qu'il va reviendre très vite ici

oui ca va bien riri et toi ?
c l'été, il fait beau et chaud, c le top !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 11:11:58

les tortues sont éteind à cause de la calor ????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 04/07/06 à 11:16:23

chui même plus une tortue vu que je ne cours pas.... quoique si... je me traîne lamentablement pour tout :o/

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 11:42:19

Salut les tortues !!!

Ca roule ?

JP II qui vous souhaite un bon appétit !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 11:48:39

ouais, JPII est de retour !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 12:04:43

oueppppp c'est cool ... notre pape à nous ... oufff

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/07/06 à 13:10:24

Bon ça y'est ils ont réparé mon spectromètre j'ai plus d'excuse pour glandouiller sur internet...
Je vais allez atomiser quelques molécules, A ++ les tortues !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 13:34:54

Salut Riri et Titemarie et Sophie (et les autres),

alors Sophie tu t'en vas quand j'arrive, je vais mal le prendre !!!!

Alors les tortues vous allez regarder le match ce soir ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 13:37:36

te revoilu ... l'ami

pfff tu nous as manqué .... .

ce soir quoi match .. malheureux parle pas de foot ici tu vas te faire supprimer ..
après le france espagne ça était chaud de chez chaud ici ... d'ailleurs depuis y en a certain qui ne sont plus revenu ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 13:47:30

C'est vrai Riri ?

raconte !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 13:51:05

ouaiii je veux bien mais on risque la suppression de ce post ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par loinderrière (invité) (88.138.102.xxx) le 04/07/06 à 14:05:04

Salut les turtles,

En ces temps caniculaires je vois que les tortues ont fondu! mdr

Je perds de moi-même à chaque sortie, je m'évapore, je vais bientôt devenir un être éthéré, lol.

Mais bon, je progresse malgré tout puisque je ne me fait plus de bobos, si on peut appeler ça un progres, pfff.

Pensz à boire, et soyez prudent lors de vos sorties,
Marie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 14:10:10

Riri, si tu ne prends pas ce risque maintenant, tu ne le prendras jamais, tu es face à un choix cornélien !!!!

Bon en tous les cas une revanche de 82-86 contre l'allemagne moi je signe de suite !!!!

bonjour marie loinderrière !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 14:16:59

Prendre un risque moi ..... MDR j'oserai pas !!!

alors cela c'est passé le lendemain de ce match fabuleux ...Espagne France ..
on papotait sur le merite de tel et tel joueur ...sur un post que j'avais ouvert ...Espagne france vos réactions ...
et tout à coup oupsssss post supprimé ....
alors là c'est parti dans tous les sens ..
des posts avec pour titre : censure ... etc etc tout s'effacait au fur à mesure ...
ya même des malins qui ont essayé avec des titres du genre Vends R16 etc ... pareil supprimé ..

finalement on s'est tous retrouvé sur le blog de Kenlag ... bref ça a chauffé cette fameuse matinée ....

voila voila

@marie
envoie un ch'ti mail à ton coach , ma belle

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 14:17:49

http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=1963

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 14:20:02

Ah oui ?

impressionnant cette éthique !

ça veut dire qu'ils lisent en temps réél c'est un boulot à temps plein modérateur ! mais en même temps faut s'y tenir, c'est normal, les oies doivent garder le vatican !

TiteMarie caro et Sophie ont été sages ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 14:28:07

pas trop l'ami .... déchainées ..

elles te reclamaient chaque jour qui passait ..
elles me disaient on veut faire confesse ... moi ane comme je suis je leur disais vos fesses ??
pas facile l'interim d'ailleurs la prochaine fois que tu pars préviens moi je partirai aussi ....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 14:44:33

mort de rire les garcons !!

on a été trèèèèèèèèèèèèèèèèèès sage JP tu nous connais !!

@ rire : le mail au coach, c pour toi ?? parce que je t'en ai fais un !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 14:46:28

oupsssss excuse moi titemarie .... riri confus !!

je causais à marie loin ..... loin de moi et donc de son coach ....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 14:47:38

ah d'acc riri, pas grave !

ca n'empeche que toi par contre, tu peux me répondre au mien ! :-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 14:49:39

oupsssss et re oupssss

je viens de m'étouffer ...... et de tomber par terre .. et de venir tout rouge !!! déja que j'ai chaud !!

je te reponds au tien dans l'instant ma belle ....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.158.xxx) le 04/07/06 à 14:53:28

La prochaine fois on part tous ensemble, on recrée la secte l'OTS l'Ordre des Tortues Solaires, on se retrouverait dans le vercors et on courrait nus dans les vergers et on plongerait dans les torrents pour pêcher la dorade sauvage que Titemarie ramènerait avec son harpon et on les mangerait avec un feu de bois à la fraîche !

par contre faut un gourou, ou une gourourse ?

t'es Ok l'ourse ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 14:53:54

prends ton temps, je voudrais pas que tu tombes en apoplexie !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 14:56:26

en quoi titemarie

ton plan me plait bien jptw ...
courir nu ;- ) l'annoncanda sur l'epaule ... batifoler comme ça .... je m'y vois !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 04/07/06 à 14:58:55

ça roule !

Riri tu t'es emmêlé l'anaconda on dirait ! LOL

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:10:16

alors moi suis ok aussi, on part quand ??????????


euhh JP je savais pas que je pechais la dorade sauvage au harpon !! mdrrrrrrrrrrrrr

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 15:12:41

jp il suffit pas d'en parler .... il faut aussi acter des fois .. hehehehehehe

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:13:31

@ riri

apoplexie : suspension brusque et plus ou moins complète de toutes les fonctions du cerveau (!!!), caractérisée par la perte subite de la motilité volontaire, avec persistance de la circulation et de la respiration !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:15:52

JP, riri te met au défi on dirait ! :)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.158.xxx) le 04/07/06 à 15:15:54

Ok Riri, je te prends au mot, je viens de mettre en ligne notre "représentation symbolique de la secte sur mon wozwo en photo 13. Ca s'intitule sous la soutane !

Attention aux yeux !!!!

Vos suggestions sont les bienvenues !!!!

PS : âmes sensibles s'abstenir !

PS : pour les T shirts on verra avec Delphine !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:18:22

pas mal, qui est le modèle car elles sont bien jolies !! :-)))))

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 15:20:09

C'est une expo à la défense sur le parvis !

en zinc je crois (en tous les cas quand tu tapes dessus ça résonne)

Il vient de bien pleuvoir sur la défense ça va rafraîchir un peu !!! (31° à 9h ce matin)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 04/07/06 à 15:22:16

Oui j'y ai même vu un éclair !

JPII on "ravaille" dans le même coin !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:23:20

bah vous avez de la chance car nous ici on creve de chaud !!!!!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 15:27:53

Korma il court les semis par forte chaleur en normandie il a peur de rien !!!

oui je suis du côté de l'arche vers le triangle (vers la tour technip) et toi ?

@titemarie
tu vois en pensant à toi du côté de la défense y a cupidon qui envoie des éclairs !!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/07/06 à 15:29:44

salut


un tit coucou a mes tortues prefere.

Pas beaucoup le temps de courrir en ce moment, mais sa reviendra bientot.
La semaine prochaine , nous serons dans le sud ouest, a courrir sur le sable ou parmi les pins de tres tres bonne heure.

Car la fait vraiment trop chaud

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:30:12

@ JP : ah bon tu pensais à moi ?????? charmeur va !!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 15:33:23

@titemarie
rohhh toi tu sais parler aux papes !!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 04/07/06 à 15:33:34

Je suis dans la Grande Arche.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 15:36:16

@korma
ahhhhhhhh c'est ton regard que je sens actuellement

pu..in va falloir que je fasse gaffe à ce que je fais !!!!!

t'es au ministère ou dans les boites de service ? (pas de sévices riri, on est d'accord ?)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 04/07/06 à 15:38:43

Et ouai, comme d'hab ! Et pour les sévices, depuis que je te lis, je ne sais pas pourquoi mais j'ai toujours le sourir ! Que c'est plaisant de lire des conneries sur les forums sérieux ! j'adore !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:40:05

JP : héhé bah oui qu'est ce que tu crois !

au fait, t'as vu t'as un nouveau fan !!

tu vois que t'es indispensable ici !! :-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 15:45:14

Ah mais moi aussi je suis fan des musiciens !

Korma t'étais là l'année dernière lors du festival de jazz ?
je me souviens d'un suédois ou norvégien Bjorn berg ? quelle voix et quel guitariste ! tu connais ?

@titemarie
c'est pas dans ma R16 TX que t'as appris à causer avec les papes, alors quel est ton secret Ô jeune ouaille blanche ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:47:40

jeune ouille blanche, mdrrrrrrrrrrrrrrr !!

mon secret ? euh je sais pas ! le feeling sans doute....


mail parti au vatican ! :-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 04/07/06 à 15:48:36

oui dis nous tout Ö jeune et jolie ouaille ?

raconte nous tout

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:52:04

hé mais c koi cette bande de curieux là hein ??? d'abord !!!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/07/06 à 15:52:11

Buenas noches las tortugas !

je vais sacrifier 2 3 hérissons pour la secte ce soir, on les bouffera en barbec après !

Titemarie dès que tu as les dorades sauvages si tu peux me faire signe , on les écaillera avec riri et puis ça agrémentera les hérissons, sont un peu secs ces temps ci

A plus !!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.192.93.xxx) le 04/07/06 à 15:54:44

pas de souci, je te tiens au courant des dorades sauvages !!
je bichonne mon harpon !

@ + JP

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 04/07/06 à 16:09:00

@JP : Non mais je me souviens de N'Guyen Le !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/07/06 à 16:11:57

coli : comment v tu, t tu as fait quoi sur ton 10 km ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.105.xxx) le 04/07/06 à 22:54:30

Avant dernier entrainement avant le break de 3 semaines ...

Et bizarrement de superbes sensations, j'aurais pu faire une course aujourd'hui.

Ca fait vachement du bien quand il fait plus que 20°C

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 07:17:53

hello de bon matin les tortues chéries ..

ou que 20°C ???
ici à 5h10 il faisait 21 °c ..... il prevoit 34 °c cet après'm .. ma sortie sera chaude ..

et ALLLLLLEZ LES Schtroumpfs !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ULYSSE (invité) (82.125.133.xxx) le 05/07/06 à 07:31:47

bonne journee les tortues!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 08:40:09

Salut les tortues matinales !

Sortie à la fraîche entre 6 et 7... Ca réveille !
Bonne journée

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 05/07/06 à 09:12:24

Coucou ! Quel courage sophquipeut de courir à la fraîche, moi j'aurai pas pu. C'est simple depuis hier matin je suis claquée, hier en rentrant du boulot je me suis écroulée sur le canapé et à 22h j'étais au lit.
J'irai courir demain si ça va mieux.
Chmat, tu fais un break parce que tu pars en vacances? Pour la coupure je verrai cet hiver, vu que je n'ai repris qu'en février.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 10:09:28

@RIRI

Riri j'ai une copine qui se débrouille pas mal en CAP mais elle est pas sur le forum

Elle court à 12.5 km/h sur 10 0000 à peu près
Dernièrement elle a fait un 14.3 km en 1h10 et pas fatiguée la p'tite !

je la coache à mon p'tit niveau

Dimanche on va faire une course de côte avec D+ 600

Tu voudrais pas la coacher ?

Merci !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 10:15:14

@ Liline, c'est un peu normal que tu sois crevée après tes exploits ! Moi ce week end j'ai fait de la chaise longue, du bière-foot (Cf who's who) et de la voile-sieste sous la grande voile...
Âlors faut bien que je me remue maintenant !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (194.206.212.xxx) le 05/07/06 à 12:14:52

bonjour à tous,

qquikéenvacance ? J'y comprends rien.

Hier matin, je suis sorti une heure sur les sentiers des landes.
Comment décrire ... disons ... Chiantissime !
C'est droit, tu bloque la direction et c'est parti pour x kilomètres. Même sophie, qui dort les yeux ouverts, ne se perdrai pas.

Je suis tout de même revenu par la plage et le sable dur, pour changer un peu. Reste les odeurs, qui elles sont sympas.

kikiregarde les stroumpfs ce soir ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 12:43:19

Moi ! J'ai crée un collectif de soutien de l'équipe de France chez Philips... Ils espèrent tous qu'un des schtroumpfs va briser les jambes de Figo... Ils sont rancuniers ces hollandais

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 05/07/06 à 12:55:42

Moi aussi ! Soirée pizza foot avec des copains, pour faire original.. Bon n'en disons pas plus pour ne pas risquer que la censure s'abatte sur notre post.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 12:56:59

Oh Alain ça veut dire quoi ça même Sophie se perdrait pas ! MDR, j'en prends pour mon grade aujourd'hui entre toi et Maître Capello
ALLEZ les Schtroumpfs ! Ouhouhouhouhouhou vive grand Schtroumpf

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 13:29:37

@jpII

envoie la moi ta cop..... je vais voir ce que je peux !!! c'est celle qui est sur ton wouuuzwouuu ....

@tous
vous avez bien le bienjour de titemarie ... elle m'a demandé ben moi j'exécute ...

@soph
c'est la sainte sophie today ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 14:03:11

Ok riri, je t'écris et je te joins son email

merci pour elle

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 05/07/06 à 14:05:00

je ne sais pas pourquoi mais pas pourquoi mais je sens une enorme connerie .... bref wait and see

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 14:09:17

Ca y est c'est parti Riri

merci pour elle


non, non c'est du sérieux

Elle court pas mal la p'tite gazelle

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 14:11:52

yessss mail reçu , super

ok je lui reponds ...... je dis que je suis un cop de Jean paul the second alors ... c'est bon elle va pas me prendre pour un taré ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 14:14:20

Bonne chance !!!

Ce n'est pas celle qui est en foto dans le wozwo, mais je l'ai en photo si ça t'interesse !!!!

Je vais la rajouter sur le wozwo, t'as raison

d'ici 5 minutes !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 14:18:02

Ca y est Riri, en ligne !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 14:49:34

bah vous êtes où les tortues ????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 14:51:31

coach des deux demoiselles sur la foto ???
ou alors laquelle ??

les tortues ouaiiii elles doivent se reposer pour le big match des schtroumpfs ....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 14:51:34

mauvaise nouvelle, je fais plus le 10km du téléthon, je reste en Batavie, on m'embauche... les inconscients !
Désolée,
Tortue lâcheuse

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 14:54:34

bonnes nouvelles quand meme non !!!!!!!!!
moi je trouve ... bosser chez P... c'est pas mal !! non ?

y a bien des courses en bAtavie non ??? allez j'suis sur que tu vas trouver ...

super soph pas lacheuse non NAN NAN

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 14:56:59

@riri
C'est l'écureuil de joinville (la rouquine à gauche)

@sophquipeut
ça c'est super, tu vas même pas connaître l'hypocrisie de la recherche d'emploi ! quelle chance !!!

allez hop une main sur la fesse de Sophie ! ça porte bonheur

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 15:00:47

allez hop une deuxième main sur l'autre fesse de sophie !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 15:03:29

le bizutage de la secte de l'Ordre des Taupes Solaires vient de commencer pour Sophie !!!

Il nous reste 2 mains avec Riri, qu'est ce qu'on va en faire ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 15:04:48

on va quand même pas se les serrer ...les mains JPII..

on va en faire quoi .... l'ourse t'es dispo ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 15:08:20

C'est juste un CDD vous énerver pas les gars, sinon je sais quoi faire de vos deux dernières mains MDR

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 15:09:09

A la recherche de l'homme qui a vu l'ourse ...

QQun a vu l'ourse ??????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 15:10:00

elle est partie faire des repérage pour l'ordre solaire ...

euh soph ... t'en ferais quoi de nos deux autres mains ????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP kavulourse ! (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 15:10:10

Ah j'ai vu l'ourse du côté du post de l'exercice de la chaise !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par oh oh l'ourse ???? (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 15:11:05

elle va pas tarder alors .....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 15:11:12

yes Sophie !!! tu vas nous avoir des rasoirs pas cher alors ? LOL on aura plus de remarques sur nos mollets velus.... combien de mois le CDD ?

les garçons, vous pouvez pas régler vos jeux de mains entre vous ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 16:04:15

Ils voulaient 6 j'ai dit 3 parce que mon Loulou me manque et je veux rentrer chez moi pour chercher du boulot définitif début 2007.
Pour les rasoirs je t'arrange ça l'Ourse je vais essayer de dérober des protos... Sinon on fait aussi des fers à repasser si tu cherches un objet lourd et contendant pour te défendre contre les agresseurs qui te suivent en voiture...
@ Riri je pensais bien sur à une tape amicale dans le dos pour me féliciter

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 16:07:00

JP que veux tu mon enfant ?

SOPH j'veux plus de rasoir vu que Riri m'a promue supporter des Portugais...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 05/07/06 à 16:07:20

Et donc tu vas rentrer quand, à noël? C'est bête pour la course du téléthon mais.. on en fera une autre ! Enfin ça dépend si tu cherches du boulot près de Paris.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 16:08:16

une tape amicale sur une fesse et une tape amicale sur le dos ...

ça fait un peu louche non .....

bon allez 3 mois ou 6 mois de plus loin de ton loulou .... pfffff c'est rien crois moi ..... ça s'efface vite tout ça ... mais bon plus facile à dire qu'à vivre ....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 16:15:22

Sophie,

viens donc voir tonton riri et oncle jpII, on va s'occuper de toi, et ton loulou tu vas vite l'oublier !!!!

rendez vous derrière le labo !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 16:33:33

@ JPtwo des promesses toujours des promesses......

@ Liline oui je cherche vers Paris, mon homme étant encore dans ses études j'essaye de me rapprocher un peu de lui pour passer l'hivers

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 05/07/06 à 16:41:02

Un conseil sophquipeut : commence à chercher bien avant de rentrer (sauf si tu veux une période sabatique). J'ai un beau frère qui est sorti d'un DEA en chimie spectro de masse il y a 1 an et il vient tout juste de trouver un CDD de 5 mois...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 16:44:41

@ Liline, je sais que c'est galère c'est pour ça aussi que j'ai accepté le post parce qu'ils payent bien les bataves et ça me fait des sous de côté pour affronter le chomage en janvier

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 16:45:41

@ l'Ourse, sinon on fait aussi des machines à café tu soutien pas les italiens non plus ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (81.50.177.xxx) le 05/07/06 à 16:53:57

passage éclair de titemarie

ouainnnnnnnnnnnnnnnnnn je repars

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 16:57:47

waouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

passage éclair alors ...

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz en passant

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (81.50.177.xxx) le 05/07/06 à 16:58:35

bizzzzzz acceptées en plein vol !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.106.xxx) le 05/07/06 à 20:54:44

@riri
20°C c'était à Paris. Mais bon c'était hier, là c'est reparti à la hausse

@liline
Je pars qu'une semaine donc non je me repose de mon plein gré. Je me suis jamais reposé en m'arrêtant complétement depuis 2 ans. Je verrai bien ce qu'on perds à s'arrêter si longtemps.

@Sophquipeut
Ah là là abandon de tortues au téléthon : cte honte ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par sylvie37 (membre) (83.99.16.xxx) le 05/07/06 à 21:01:03

hors sujet

allez les bleus pour ce soir..juste en passant koi

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par sylvie37 (membre) (83.99.16.xxx) le 05/07/06 à 21:50:21

y a personne ou koi ???

les francais ont marqués..yessssssssssssssssssssssssssssssssssss
on vas y aller en finale..j y crois..ou je commence à y croire..mais les portugais sont dangereux..

je croise les doigts..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 21:52:15

Soph, machine à café OK mais alors sans dosettes ;o)

raté le but à une minute, je revenais chez moi... GRRR !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par sylvie37 (membre) (83.99.16.xxx) le 05/07/06 à 21:55:15

ouah.. c etait un super penalty du maestro, zidane..
on vas y aller on finale ..prépare toi à rechanter la marseillaise...

yes..chui contente...:--------------)))))

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 21:56:22

$*allez les bleux, allez on espere la finale

et comme on part en vacances demain, on verra le match dans les landes au bistro, et ben je suis pas prete d'allez courrir

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 21:56:44

pas de gamins ce soir, pas de marseillaise..... et pour la finale.... ne vends pas la peau de l'ourse avant de... euh non mauvaise idée LOL

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 21:59:11

l'ourse, c'est pour sa "on espere la finale"

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par sylvie37 (membre) (83.99.16.xxx) le 05/07/06 à 21:59:36

je peux te la chanter la marseillaise.. :-)
oh mais je suis seule..fo bien que je partatge ma joie avec kelkun..et tous les hommes ont quittés le forum..

enfin..on a une petite chance..fo dire que les portugais sont bons..mais je voudrais kil gagnent..ils le meritent...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 22:00:19

tu n as pas d'enfant ce soir, oum c'est le mari qui va etre heureux, d'etre seule sans les enfants

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 22:01:41

si si j'en ai qu'un mais il dormira quand on chantera (ou pas)
en attendant repassage...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 22:02:00

ici, les enfant regarde le match avec nous , et ma puce accrocher a maman

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.106.xxx) le 05/07/06 à 23:18:35

Bon ben plus qu'un match à jouer et après on pourra se reposer

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 06/07/06 à 02:08:41

il est dans les deus heures du matin je suis morte de chez naze de chez raide, bien rincéee là et oups boulot demain à 8h le pire c'est que dans mon covoiturage c'est censé ëtre mon tour je peux pas je sais que je peux pas comment font mes doigts pour reconnaître le clavier, maïtre Capello ne passer pas par ici rohhhhhhhhhhh suis bourrée roooooooohhhhhhhhhhhhh c'est vraiment pas sérieux en pleine sempaine je crois c'est mieux faut que je dorme hein , ? bon bonne nuit les tortues je branche l'antimoustique et hop hop hop je retire mes vetement euh non trop dur je e couche comme ça tant pis

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Chmat (membre) (82.121.235.xxx) le 06/07/06 à 07:32:29

Bon c'est trop tard mais sinon je t'aurais donné des conseils avant de te coucher, qui t'auraient bien aidé.

Il faut boire beaucoup d'eau avant de te coucher. Ca fait perdre 30mn de sommeil mais la récup est largement facilitée.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 07:32:43

c'est du propre ... soph

un forum serieux comme ça ou en parle que de sport , d'athletes , de performances ,de le tabac c'est pas bien ....
et toi t'arrive la bourrée de chez les bataves ....

yopppppp yoppppppp on a gagné ... yopppp yoppp

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 08:31:33

Good Morning...
Qui a pris mon pseudo pour écrire de pareilles inepties quant à ma consommation d'alcool hier soir ?...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 09:11:06

bonjour les tortues

alors sophie tu cuves ? lol !!

bon bah voila on est en finale, c le top !!!!!!
mais bon sans gloire quand meme car les portugais, hormis le fait qu'ils provoquent un peu trop les plongeons, bah je trouve qu'ils méritaient plus !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 09:17:44

D'accord avec Titemarie, les français ont eu un peu de chance mais on ne va pas s'en plaindre.
Alors qui court ajourd'hui, quels sont vos programmes? Pour moi c'est semaine de récup. Je vais y aller ce soir, footing tranquille, ça fait depuis la compet de dimanche que je n'ai pas couru et j'ai l'impression que c'était il y a longtemps !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:20:45

Hola las tortugas !

mouais service minimum pour la france et titi henry n'a pas oublié de se laisser tomber non plus ...
les bouffeurs de morue méritaient mieux c'est sûr même si match solide de la france, faut reconnaître !

@liline
moi je cours ce soir en bord de seine dans paris, tu cours dans quel coin ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 09:20:56

Re salut,

Alors pour moi ce sera rien aujourd'hui ou peut être piscine si je survis jusqu'à ce soir et puis après CAP demain soir.
J'ai quelques excès à me faire pardonner mais je suis un peu trop à la rue pour courir aujourd'hui...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:22:05

@Sophie

Et si tu racontais un peu ta soirée ... hein ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 09:22:07

et oublions ce que j'ai écris hier soir, c'était pas moi hein, suis saine de corps et d'esprit...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 09:22:46

JP2 je cours dans l'Essonne, au bord de ma chère et bucolique rivière j'ai nommée l'Yvette.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:24:53

@liline
c'est vers quelle ville (je connais bures, gif, vallée de chevreuse ?)

@sophie

allez !!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 09:27:34

oui tout comme JPII ...

raconte nous alors ???

trop mort de rire ton message à 2h du mat !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:28:43

@riri

Salut riri ! alors t'es en contact avec l'écureuil de joinville, ta nouvelle protégée ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 09:32:32

yessssss trop mort de rire l'ecureuil de joinville ..


Merci à toi de rameuter vers moi tes si zolies ouailles blanches !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 09:36:37

allez sophie raconte, fais pas ta timide

liline, moi normalement je courre ce midi s'il pleut pas !

JP : match solide de la france mais en défense seulement !:

riri, alors t'es sur un coup ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:39:30

Tout à fait dak avec toi TiteMarie, on joue à l'italienne !

Riri il arrête pas de lever des gonzesses, on l'appelle "le cric" du côté de grenoble à ce qui se dit !!!!

Longue vie à coach riri !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 09:43:43

euh du coté d'Annecy !!!! va pas vexer mes voisins !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:46:06

@riri

Au temps pour moi !!!

Annecy c'est plus mieux que grenoble en plus, ça tient tjrs ta proposition d'adoption dans ta région ?

Je peux venir avec TiteMarie ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 09:47:08

donc contre l'italie, ca promet ! tout le jeu va etre bloqué, ca va etre du marquage à mort et pis c tout !

on les avait battu combien en finale de l'euro 2000 ? je me rappelle plus


ouahha riri quel succès
mais si je ne m'abuse, c'est toi qui l'a aiguillé JP non le riri ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 09:48:00

bien sur ...et même avec d'autres copines .....

j'ai une grande grande maison qui va être encore plus grande ..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:52:24

Merci Riri, c'est sympa !!!!

Titemarie, je fais chauffer ma 125, tu mets ton casque j'arrive !!!

SophQuiPeut, prépare ton spectro et ramène tes fesses (ou melons comme tu veux) chez riri et que ça saute !!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:54:11

@titemarie
2-1 après prolongation mort subite je crois (wiltord avant prolong) + trezeguet en mort subite but du gauche à 16 mètres)

enfin je crois

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 09:54:37

riri je peux viendre aussi ???

JP , le casque les bottes et le cuir sont prets, tu te grouilles ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 09:55:10

Un pti résumé d'hier soir...
Alors hier soir, depart pour le Sally O’Brien vers 8h30, Froukje m’accompagne solidaire mais elle baisse quand meme les yeux et fait semblant de pas me connaître quand je crie allez les bleus dans les oreilles de tous les hollandais que je croise… Ensuite arrivée au bar, une pinte de kilkeny et une place stratégique, la pression monte… le match commence, les copines de Froukje nous ont rejoint, ça discute chiffon en hollandais, je mange tous mes ongles et Froukje me dit gentiment qu’elle est mon “moral support” et qu’elle soutient la France à fond, trop mimi, puis elle me demande “French are the white ones?” no comment…
La suite vous la connaissez, le péno… les tirs des portugais, les français un peu fébriles blabla…
A la mi temps je retrouve des gars rencontrés samedi, un anglais et un brésilien…autant dire que c’était pas le meilleur samedi de leur vie en plus j’étais pas sympa je les embettais avec ma tour Eiffel gonflable, mais pas rancuniers les mecs, on discute on rigole, deuxième mi temps je donne de la voix, les gens me regardent comme si je débarquais d’une autre planète. Fin du match… Je tombe de mon tabouret, suis trop heureuse j’y crois pas on est en fucking finale !!!!!! Un ecossais et un autre anglais ont rejoint notre groupe et là aïe aïe aïe, c’est pas des pti joueurs, ils payent coup sur coup, à 1h du mat y’a plus que nous dans le bar mais on a pas l’intention de partir, après je sais plus, j’ai repris mon vélo et j’ai traversé tout Groningen en hurlant on est en finale on est en finale on est on est on est en finale… J’étais febrile as well, j’ai faillit percuté un bus et puis bon bah tous mes voisins me détestent parce que j’ai pas fait dans la discretion en arrivant chez moi mais c’est des jaloux c’est tout…
Maintenant BIG FIGHT with Ruggero, ça va être chaud !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 09:55:34

j'y compte bien titemarie ..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:56:28

Excusez moi ma langue a fourché :

@SophQuiPeut
je voulais dire prépare tes melons et ramène ton spectro !!!

ouhhhhh JP dehors !!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 09:58:29

+20 points à SophQuiPeut pour son récit !!!!


Suis en réunion, à plusssssss

Bisous bisous on reste en contact

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 10:03:20

JP : quelle mémoire dis donc, un vrai fan toi alors !


riri : :-)))


Sophie, bah t'as bien eu raison de t'éclater comme ca car c quand meme pas tous les jours quo'n est en finale de coupe du monde !


JP : tu fais semblant de bosser ? lol !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 10:03:32

E X C E L L E N T ton récit


ahhh si j'avais 20 ans de moins ... ahahha

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 10:09:33

C'est quoi ce plan chez Riri... j'en suis aussi hein, mon spectro je le laisse où il est mais je ramène mes melons promis

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 10:09:38

@JPII : oui je suis dans ce coin là, aux portes de la vallée de Chevreuse (Palaiseau exactement).

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par (invité) (193.52.90.xxx) le 06/07/06 à 10:21:34

p'tite question... Qu'est ce qu'on peut esperer quand on court comme vous en endurance à 8-9km/h avec une vma à 12-13 ? est ce que un jour on peut espérer taquiner les pros de ce forum où doit on se dire qu'on finira 20 000e au 20 km de Paris ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 10:32:44

On espère pas... on s'entraine on se fixe des objectifs à notre mesure et on se fait plaisir avant tout... Et toi qu'est que tu peux espérer dans ta vie avec le peu courage dont tu fais preuve pour venir faire chier les gens sans signer ton post...
Allez file

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 10:36:30

hola Soph, la Kilkenny ne passe pas bien ? MDR

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 10:38:28

C'est le houblon qui veut passer par le hublot?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 10:40:02

'gnifik Coli comme dirait notre Pape, 17/20 !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/07/06 à 10:42:30

Salut L'Ourse. Tu vas me croire un poil pas au courant mais il parait qu'on déguste du vin à Grenoble? J'ai une amie qui y est pour la semaine (à SMH).

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 10:48:01

hello Colim'
c possible... c pas trop mon secteur, je suis pas au courant... ça serait où ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/07/06 à 10:50:56

Mon ancienne boite ;-) Elle m'a juste envoyé un mail pour me dire qu'elle ne viendrait pas au resto des 'anciens' (vieux de plus de 30 ans) car elle dégustait le vin à Grenoble. C'est vraiment dur de travailler pendant l'été...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 10:53:31

aucun respect pour le 4ème âge LOL
en même temps par ces températures, faut avoir envie de boire du vin... rien qu'à le renifler je serai grave pompette je crois LOL
aujourd'hui temps de m... mais ça le mérite de laver un peu la pollution !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/07/06 à 10:57:30

Aujourd'hui au programme pour moi c'est ... initiation à la cap pour 2 collègues. J'ai couru avec eux individuellement la semaine dernière pour leur mettre le pied à l'étrier à leur rythme et là, on se fait une séance ensemble. C'et marrant de donner des conseils et d'entrainer in vivo des personnes qui courent encore moins vite que moi.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par (invité) (193.52.90.xxx) le 06/07/06 à 11:42:20

@Sophquipeut

j'avoue ne pas comprendre ton agressivité.. j'ai posté là en espérant trouver quelques encouragements, quelques temoignages d'autres tortues inscrites aux 20km de Paris et échanger avec des gens sympatoch me ressemblant quelques conseils sur l'entrainement, maintenant, si tu ne veux pas de moi ici, je te renverrai là : http://www.acbm.com/virus/num_20/monstres-clowns-forums-internet-egoland.html

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 11:45:30

@invité, je crois que Soph croyait que tu te moquais de nous, et comme elle n'a pas encore bien cuvé d'hier soir le coup est parti un peu vite ;o)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 11:46:47

dak avec l'ourse !

Pourquoi ne pas prendre un pseudo ? y a pas grand risque ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 11:47:07

Alors Coli c'est quoi la séance que tu leur prépares?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 11:52:15

Crachages de poumons le long de la Seine en endurance super douce (60-65%) et je vais même prêter mon cardio pour qu'un d'entre eux se surveille un peu...
Ca tombe bien, il y a Paris Plage qui n'a pas encore commencé, donc il faut qu'on balise notre territoire :-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 11:53:58

@invite

si c'est pas Sophie qui avait réagi je l'aurai fait à sa place ... c'est sur !!

ton message a peut être été mal interpreté ... ou alors tu l'as mal rédigé .. mais on a vraiment cru que tu te moquais grave des tortues et de leur vitesse tortuesque ...
donc je crois qu'un petit mot d'excuse avec un joli pseudo et ça sera oublié

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 12:01:44

@ Invité, j'ai réagit un peu vite peut être mais alors tu aurais pu écrire qu'est que nous pouvons espérer...
Parce que le mec qui arrive et qui dit qu'est que VOUS pouvez espérer avec votre VMA ? Arriver 20000 ème au 20 kilos de Paris... De but en blanc c'est toi qui parait un peu agressif...
Désolée, bon ap' et sans rancune et l'Ourse a raison j'ai pas émergé encore alors le prend pas mal.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 12:02:44

encore imbibée Sophie ? le spectromètre a du mal ? LOL

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 12:03:58

Le malt rend notre Sophie agressive. Grr, c'est que ça mord une tortue. MDR

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 12:34:35

beuh non j'ai pas l'alcool méchant mais j'aime pas qu'on attaque les ptites tortues...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par FutureHase (invité) (193.52.90.xxx) le 06/07/06 à 12:43:28

@Sophquipeut et autres tortues, toutes mes excuses...

donc je repose ma question : y en a d'autres qui se sont lancees ce defi ? comment est votre progression ?
moi ça fait 2 ans que je cours en endurance exclusivement et je viens de réaliser que je fais partie de votre club mais que j'aspire à m'améliorer, of course
on a du bol, en partant de bas on ne peut que monter... mais je ne sais pas si on peut passer de 12 à 18 de vma danss une vie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 06/07/06 à 12:50:28

mais c'est qui ce nulllllllllllll qui attaque les tortues et de plus notre soph d'amour qui m'a bien fait rire avec sa soirée d'humidités variées on est en finale on est en finale et alors elle est pas belle la vie on s'en fout de la vma du chrono du spectro mais pas de l'apéro dégusté avec les amis d'une heure d'un jour d'une semaine...la rencontre le partage oui çà c'est le moteur ....petit anonyme reste petit c'est ta dimension!
bizzzzzzzzz soph je repars au boulot en ce moment c'est chaud brulant

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 12:58:31

Pauvre invité tu t'es mal fait comprendre !
Merci Serge mon Indiana du 92 ! plein de bisous !
Pour ton programme je laisse les pro te répondre moi je suis leur conseils... Mais il faut varier les allures et fractionner pour améliorer sa vitesse...
Riri j'ai bon ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 13:09:22

@FutureHase : oui, on progresse forcément. Le tout est soit de suivre un entrainement ad hoc, soit de varier les plaisirs (allures) en course. Tu es à combien en VMA? Si je comprends bien ton objectif à court terme est de ne pas trop mal figurer aux 20 km de Paris? Mais quel temps vises-tu?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 06/07/06 à 13:11:28

tu es dans la vérité soph d'amour du forum, l'asticot ne sait pas à qui il s'est attaqué .......à chacun ses temps et le plaisir pour tous bizzzzzzzz et que les plaisirs soient variés

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 13:56:44

ca va les tortues, kiki prend un ptit café avec moi ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 13:57:52

Apparemment serge92 et SophQuiPeut vont faire la sieste ensemble à l'ombre du spectro atomique !!!


tu m'invites TiteMarie ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 13:58:59

ah bah c'est du beau tiens !

JP pas de souci, je t'en prie assieds toi sur le ptit canapé confortable....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 14:01:07

rooooooooohhhhhh, c'est bien tenu chez vous madame !!!

dois je mettre les patins pour le parquet ?

Permettez que je m'asseye à vos côtés afin de contempler ces jolis petis napperons !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 14:01:42

C'est pas idéal le spectro pour la sieste JPtwo... Y'a un haut champ magnétique...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 14:05:56

lol alors là JP tu te gourre complètement, pas de patin, pas de napperons ! c moderne chez moi !! lol !!
et c pas toujours niquel propre mais c chaleureux et accueillant, enfin j'essaie

alors confortable ce ptit canapé, et le café ca va ?

allez sophie et riri, venez nous joindre à nous, on se faire une belotte !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par FutureHase (invité) (193.52.90.xxx) le 06/07/06 à 14:06:40

@Serge92 : "mais c'est qui ce nulllllllllllll qui attaque les tortues"
faudrait voir à se calmer, à te lire on croirait que c'est un club privé dont tu as l'exclusivité, je m'attendais vraiment pas à ça comme accueil...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 14:13:19

@titemarie

j'arrive ... faut il que j'amene quelque chose ???

une ch'ti blanc de savoie ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 14:14:17

@FutureHase, je crois qu'il y a aussi un facteur génétique qui est à prendre en compte. Par exemple, pour la VO2MAX qui correspond à la consommation maximale en oxygène utilisée par les muscles au cours d'un effort, l'entraînement ne peut l'améliorer que de 25%. Donc le patrimoine génétique conditionne tes performances futures. Mais à notre niveau, on sait qu'on ne peut que progresser et on en profite, on n'a pas encore exploité notre potentiel au maximum.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 14:15:42

Titemarie, j'aime pas trop la belotte on fait un jungle speed ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 14:16:13

@titemarie

oui excusez moi je me croyais au Vatican !

Hummmm il est très bon ce café, et ce petit carré de chocolat qu'est ce qu'il est fondant !!!!!

Très joli votre pull, c'est neuf ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 14:19:46

riri, oui un ptit blanc ca ira tout bien

sophie, attention je suis redoutable au jungle speed !
les garcons vous etes pret ?

JP : oh oui ce bon ptit carré de chocolat noir au noisettes, hummmmmmmmmmmmmmmmmmmm trop bon !!

euhh c un ptit pull acheté en solde, oui c neuf, ca vous plait ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 14:22:26

@titemarie

la bonne réponse était : "non, c'est lavé avec mir laine"
tu as perdu 10 points que je décompte de ton solde (ça va tu avais pas mal de points d'avance !!!)

c'est quoi jungle speed (excusez moi, je suis un vieux con)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 14:23:32

pareil deuxieme vieux con ...

magnifique ce pull titemarie et tu le portes à merveille

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 14:24:19

JP : justemnet je voulais pas tomber dans le banal et faire la fille qui connait toutes les pub par coeur ! mais je vois avec plaisir que j'ai encore un bonpotentiel de points !!!!

jungle speed est un jeu délirant, stressant, mais mortel de rapidité et de concentration

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 14:25:17

très bien résumé titemarie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 14:27:51

@titemarie

arg je me suis trompé alors, je te recrédite et je me débite (riri, pas de jeu de mots s'il te plaît !!!)

votre explication du jeu est bien sybilline ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 14:29:07

@ FutureHaze, le prends pas mal tout le monde t’a fait remarqué que tes propos étaient mal passes, Serge a du poster en meme temps que tu t’excusais, n’envenimons pas les choses, ici tout le monde est cool et on accueille toutes les nouvelles tortues avec plaisir.
Si tu veux des conseils Coli t’en a donné plus haut avec une question sur ton objectif aux 20 kilos, essaye de repartir sur un bon pied, parce qu’ici on est des tortues mais on a aussi notre fierté !
@ Serge, bisous partout mon aventurier écoute pas ce qu’il dit le vilain lapin…
je RIGOLE Futurehaze hein ! Pas d’embrouille ! Au fait tu viens d’où ? Tu peux te presenter un peu ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par futurehase (invité) (193.52.90.xxx) le 06/07/06 à 14:29:42

Merci Liline! mouep, il faut que je fasse à l'idée que je ne serai jamais une star mais je peux toujours essayer :-)
Mais il faut surtout à vous lire que la cap reste un plaisir, si progression il y a tant mieux, sinon tant pis, je resterais une tortue toute ma vie ...
Accesoirement vous (on) a du mérite quand même, on se bouge les fesses plusieurs fois par semaine, on est capable de courir plusieurs minutes d'affilé, on est plus fort(e)s que la française moyenne :-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 14:33:37

garçon fille ??

et oui elles ont beaucoup de mérite les tortues même si certain ou certaine se rapprochent plus des lièvres ...

allez futurehase
une ch'tite présentation

et les filles RIEN compris à votre jeu ??
des bittes des bittes rien compris non plus JP the scnd

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 14:40:47

Moi je parie que c'est un homme. Disons 25-30 ans, pas de passé sportif à haut niveau avant d'avoir débuté la cap mais qui aimerait vraiment progresser pour passer un palier qu'il situe trop bas à son gout.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par FutureHase (invité) (193.52.90.xxx) le 06/07/06 à 14:47:26

@Colimaçon

pas loin j'ai jamais fait de sport en compet dans ma jeunesse mais je suis une fille (Hase=féminin de tortue), 29 ans 55kg 1m60, 2 ans de cap dans les baskets (3-4h/semaine), et effectivement un peu frustrée de me faire dépasser au parc.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 14:49:44

riri et JP : c un peu dur a expliquer
en fait ca se joue a plusieurs (minimum 4 cplus rigolo)

on a chacun des cartes avec des symboles dessus
les cartes se ressemblent bocoup

il y a un totem au milieu

on retourne chacun notre tour une carte (comme a la bataille) et si on voit qu'on a la meme carte qu'un des autres joueurs, faut vite prendre le totem

y'a des cartes un peu spécifiques qui corsent le tout

le but est de ne plus avoir de cartes !

bref c super rigolo mais assez speed (d'ou le nom !)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/07/06 à 14:53:47

Zut! Je me suis trompé à 50%, bon on va dire que j'ai eu raison à 50% et l'honneur sera sauf.
3-4h par semaine? C'est déjà beaucoup. Tu n'as pas l'air d'être en surpoids. Si tu cours en endurance tout le temps depuis 2 ans, tu dois avoir un bon foncier (tenue d'endurance). Pour ta VMA, tu n'as pas l'air d'être sûre (12 ou 13?), as-tu fait un test sur piste? Je dis ça pour prêcher pour la paroisse des Lenglenus pour t'encourager à venir faire un test sur piste avec nous. D'ailleurs, il serait peut temps que j'en fasse un ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 06/07/06 à 14:54:38

La hase ne serait-elle pas plutôt la femelle du lièvre ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 14:54:54

et pour jouer à ça , on doit avoir combien de litre d'alcool dans le sang ??
soph est hors jeu pour aujourd'hui alors !!

bon c'est vrai ça doit être sympa ...Et y a des gages est ce qu'on peut se retrouver à poil ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 14:58:39

@colimaçon

les lenglenus, je viens de leur demander si y en avait pas qui couraient en intra muros ce soir, hé bien :

montaigne m'envoie bouler ailleurs
les autres répondent même pas et continuent entre eux comme si t'existais pas !!!

Des petites gens monsieur, des petites gens je vous dis !!!!

Ouhhhhhhhhh les lenglenus !!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 15:00:19

Futurehase tu habites dans quel coin? Chez moi aussi il y a une belle piste :-)
2 ans de CAP en endurance, je pense que tu as des bonnes bases qui devraient te permettre d'introduire des fractionnés dans tes entraînements, après un test VMA sur piste si tu peux. Si tu t'entraînes avec un cardio, tu peux aussi commencer le fractionné sans avoir fait de test VMA.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 15:01:55

Je sais pas quoi te dire JP3-1 : notre Floflo a bien fait son test de VMA encadrée par les lenglenus et a même été accompagnée sur ses tours par narbé. Bon d'accord, depuis, il a du mal à s'en remettre. On ne se méfie jamais assez des tortues...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 15:04:22

MDR JPtwo !
euh Riri non suis pas hors jeu j'suis même au top de mes capacités aujourd'hui là, quand tu veux le jungle speed, j'ai encore jamais fini toute nue, ce qui n'est pas le cas de tous mes potes...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 15:05:28

@colimaçon
vraiment on se demande pourquoi ...

ah c'est beau d'être une fille !!!

Bon tant pis j'irai courir nu en solo en bord de seine, départ pont du boulevard de l'hôpital à 18h30 !

Titemarie tu viens ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 15:06:14

oauaiiii mais tes potes c'est pas nous ... moi je peux te dire qua là je suis un veritable compétiteur !!!!


le jeu en faut trop la chandelle .... et tes coups de soleil comme tu les sens ? tjs le meme soutien nénés ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 15:06:46

gaffe Marie si tu dis oui faudra lui tenir l'anaconda pour qu'il ne s'emberlificote pas les pieds dedans...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 15:07:33

a moins que la bete tienne tout seul dans ces conditions ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 15:08:37

bon sang mais c bien sûr... pardon Marie je ne voulais pas dire que tu laisserais sa Sainteté de marbre !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par (invité) (193.52.90.xxx) le 06/07/06 à 15:09:14

@Cestpasmoi : euh... mes doigts ont ripés je crois

@Liline : je suis juste à côté des Lenglenus mais 1) mes horaires ne sont pas forcément compatibles 2) même s'ils l'étaient je crois que je n'oserais pas y aller

Faut que j'attaque le fractionné... tout le monde me le dit mais ça me fait un peu peur, je suis torturée entre rentrer de mes longues (1h-1h30) sorties en endurance pleine de sueur mais pas à bout de souffle et ne faire qu'une sortie plus courte (45min) et rentrer cramée et ne plus pouvoir monter mes 5 etages à pied...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 15:12:19

bien rattrapée l'ourse !!!!

tout ça c'est bizarre avec les doigts de l'invité qui ont rippé sur l'anaconda de sa sainteté, ça part dans tous les sens !!!!!!!!!!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 06/07/06 à 15:13:17

que la paix soit avec nous et FUTURHASE avec nous ....

je me suis laché fâché j'avais (à tord?!!) cru comprendre une méchanceté à l'encontre des tortues d'amour et j'ai peut-être dégainé un peu vite le goupillon et asséné les sophs sacréments .....mille excuses mais les tortues c'est sacré!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 06/07/06 à 15:13:36

JPII j'ai moins de doutes sur le pouvoir de séduction de Titemarie que sur .... la taille... de tes chevilles :op

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 15:20:26

Côté horaires des lenglenus : le soir de 18h30 à 21h. Plus large il n'y a pas car en fait il y a toujours quelqu'un qui galope là bas. Sinon, avec Doumé, nous sommes deux à y aller parfois à midi. Cet été, la piste est fermée et ils se rabattent sur Jean Bouin. Et, si, si, ose aller couri avec eux. MarieL (en vacances pour l'instant) qui est notre championne cherche au contraire à féminiser davantage le groupe. Et puis Narbé, Cécile (t'es où??????) et moi sommes loin des performances des autres (enfin, pour l'instant, mais on y travaille).

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 15:20:46

TiteMarie a rougi et est parti se cacher ... on ne la voit plus !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 15:22:59

rougi en pensant à quoi ??? donc

l'annaconda qu'elle devait tenir dans ses mimines ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/07/06 à 15:23:16

Non, elle est au café...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 15:25:13

Au café elle a vu rouge ? j'ai bien suivi ?

mais c'est qui ce rouge d'abord ?

PS : je faisais allusion au compliment de l'ourse sur TiteMarie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 15:34:39

titemarie reviens
titemarie reviens
titemarie reviens
titemarie reviens
titemarie reviens
titemarie reviens
titemarie reviens
titemarie reviens

euh JP j'avais compris ... j'suis blond mais quand même ..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 15:36:19

ouah comment ca parle de moi quand je suis pas la

je dois m'absenter un peu pour bosser mais je reviens promis tout a l'heure

et je suis partante pour tenir l'anaconda !!!!!!!!!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 15:39:06

waouuuuuaaa JP t'entends ça ...

affute l'animal alors !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Anaconda (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 15:41:55

Ah en effet riri, c'est prometteur !!!

tu devrais te ramener aussi ce soir, tu viendrais avec l'ourse ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 06/07/06 à 15:42:55

pas sur qu'elle veuille tenir ma petite couleuvre ... pas sur !! mais soph peut être ..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 15:44:16

Et floflo, elle l'a réussi son test VMA? Car je me souviens que la dernière fois on avait fait notre test elle et moi le même jour, mais elle pas sur piste alors avec la piste elle a du s'améliorer. C'est bon pour le moral d'avoir les repères de la piste, sinon c'est chaud.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/07/06 à 15:51:47

Oui, elle a eu un 12,5Km/h je crois. Narbé s'est dévoué à la pousser au bout, et il s'est tiendu un pied pour la peine ;-) Depuis, les lenglenus attendent le retour de la petite Floflo à l'entrée du 15°, face à l'aquaboulevard pour une belle séance PPG suivi des traditionnelles chouquettes au 'siège'.
Et moi, j'ai perdu la trace de Cécile dans tout ça.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 16:14:30

On s'absente cinq minutes et voilà ce qu'on trouve c'est quoi ces cochonneries Riri et JPtwo, vous irez en enfer !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 06/07/06 à 16:15:52

Dommage que j'habite/je travaille pas à côté de "votre" stade, ça m'a l'air sympa vos sorties. Tant pis je reste toute seule sur MA piste.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 16:16:17

Ah sophie n'a pas dit non pour la couleuvre riri !!!

tu vas en voir de toutes les couleuvres
elle est un peu grosse à avaler

OK je sors !!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 16:20:33

Roooooooooooohhhh JPtwo viens prendre ta fessée !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 16:31:24

Ah si l'ourse fait des photos j'arrrive tout de suite SophQuiPeut, j'attrape un thalys et me voilà !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 06/07/06 à 16:34:50

Pas facile d’attraper un tas lisse ça glisse et puis c’est plutôt rapide contrairement à ce qu’on croit…
je sais, je sors…

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 16:42:40

hummm

sophquipeut est propice à la tenue salace mais pleine de malice sur les tas lisses !!!

Aie j'ai mal à la tête !!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/07/06 à 16:44:59

Bonne soirée les tortues !!!

On a encore bien élevé le niveau de conversation aujourd'hui !!!

c'est la faute de riri tout ça !!!

ouhhhhhhh

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.132.xxx) le 06/07/06 à 17:20:37

oh jp comment il balance tout sur RIRI !!

a demain aussi j'y vais !

bises tout le monde

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par hélène (membre) (81.53.224.xxx) le 06/07/06 à 19:02:55

ben dites donc ils ont bien réussi à pourrir le post riri et jp2, à croire qu'ils ont des complices en interne, lol! :D

Pour moi ca a été piscine ce midi -1km- (horaires d'été, je peux y aller le jeudi maintenant) mais demain je vais pas faire mes 2km car j'ai une après-midi chargée, 2h de de route à faire, puis des crêpes pour 8 personnes le soir, puis un mariage samedi, puis retour dimanche 2h30 de route pour aller faire un concert... le we d'enfer!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par nounouille (membre) (82.234.24.xxx) le 06/07/06 à 20:37:15

Bonjour,

Je suis nouvelle.
J'ai commencé la cap aujourd'hui, et comme je l'ai posté dans le message "gros probleme d'endurance", je ne tiens pas plus de 2 minutes en course.
J'espère pouvoir trouver mon rythme de croisière et arriver plus tard a des 45 minutes sans interruption :-) mais bon, beaucoup plus tard ;-)
En fait mon but c'est de perdre du poids (j'ai 10 kg a perdre, mais j'ai envie de les perdre doucement) et aussi de rester en forme : j'ai eu une phlébite et je pense que le sport peut améliorer mon système cardio vasculaire (je préfère faire 1h de sport par jour que de prendre des anti coagulants à vie!!!)

Voila j'espere que le forum va m'aider a ne pas décrocher au bout de 3 séances comme c'est souvent le cas chez moi :-( (j'ai essayé le fitness, l'aquagym... ca a duré 1 mois!!) l'avantage avec la cap c'est que ca ne coute pas cher ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 06/07/06 à 20:43:50

Salut Nounouille... euh t'es sure pour le pseudo ?

Sinon bienvenue chez les torutes, ici tu trouveras des conseils et du réconfort et tout et tout, et y'a ausssi deux tarés qui se baladent sous les pseudos de Riri et JPII fais pas gaffe, ils sont en pleine thérapie...
N'hésite pas si t'as des questions !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par loinderrière (invité) (88.138.102.xxx) le 06/07/06 à 20:44:20

Salut les turtles!

c'est bien calme ici!

Bienvenue Nounouille, ne te bile pas pour tes débuts en cap. J'ai commencé il y a 4 mois avec un capital sport égal à 0, et aujourd'hui je peux courir 1h30.
Le secret c'est de ne pas trop forcer pour ne pas se dégouter, et ensuite tu vas progresser, on va te soutenir et te conseiller.

@Riri
Pourquoi tu ne me réponds pas quand je te poste des messages sur le forun des turtles? Tu me boudes? Il faut que je sois plus.... câline? lol

Bonne soirée à tous,

Marie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Mika B (membre) (217.136.234.xxx) le 06/07/06 à 20:53:15

Salut Nounouille, tiens c'est bizarre on m'a déja appelé comme ça parfois....j'ai pas compris,d'ailleurs j'ai jamais rien compris, peut-étre tu pourrais expliquer, mais vas doucement,trés doucement,comprends pas vite,un peu comme tu cours,heu comme tu te déplaces en fait.......(Bon j'arréte, en fait message de sympathie et de bien venue) à+ mika.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 06/07/06 à 21:38:00

Oui c'est calme ce soir sur le post mais j'avoue que j'apprécie car pendant la journée ça part dans tous les sens et c'est dur de suivre qui fait quoi.

Hélène je vois que tu as un week end ... sportif ! Peut être que je vais aussi aller à la piscine dimanche..
Nounouille, quel rythme d'entraînement as tu (fréquence, durée des sorties) ? Si tu as du mal à courir, ce qui nous est arrivé à tous au début, tu peux faire 30 secondes course, 30 secondes marche, etc.
Marie loin toujours motivée pour le semi ?

Ce soir j'ai été faire ma première sortie depuis la course de dimanche et c'est fou : 72% de FCmax pendant 40 minutes, youpi !! J'ai jamais été aussi basse, en février pour la même vitesse j'étais presque 20 pulsations plus haute. D'ailleurs j'ai remarqué que mes trois sorties en endurance les plus basses depuis quelques mois c'était ... la première sortie d'après course (vu que j'ai fait 3 compet). C'est un peu bizarre, non ?

Allez bonne soirée, c'est calme ce soir pas de match !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Mika B (membre) (217.136.234.xxx) le 06/07/06 à 21:44:42

Pas de match? mais si,en ce moment je suis le match sur le forum: post: Mon site, qui va gagner????? Mika

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 06/07/06 à 22:12:41

Oui, un peu de calme après la tempête papalo-savoyarde...

Bienvenue Nounouille. Dis, tu es sûre de vouloir garder ton pseudo? C'est un peu dommage de se rabaisser alors que personne ne juge ta performance du jour, au contraire, c'est vraiment bien d'essayer et on a tous commencé un jour à l'agonie.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par nounouille (membre) (82.234.24.xxx) le 07/07/06 à 06:33:31

Bonjour à tous!

j'apprécie tous vos messages d'encouragement!
Pour mon rythme d'entrainement j'aimerais bien aller courrir 1 jour/2 ou 1 jour/3. Pour l'instant, je n'ai pas vraiment de rythme vu que hier c'etait ma premiere fois!!

Sinon pour mon pseudo, ce n'est pas pour me rabaisser, pas comme si j'avais choisi "grossenulle" ;-) En fait c'est même affectueux, c'est le surnom que je donne a mon chien quand justement elle est 'nounouille' j'ai trouvé qu'il s'appliquait bien à moi dans cette situation. Bah il faut savoir rire de soi dans la vie!
Qui sais peut être qu'un jour mon pseudo sera "tropforte" :-D

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/07/06 à 07:19:04

Donc nous avons accueilli deux nouvelles hier : FutureHase et Nounouille. Bonne journée les anciens (comme Marie, Liline, Drine, etc...) et les nouveaux(elles).

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 07:56:26

comment ça on pollue les posts..... JPii je crois qu'on doit en enerver plus d'un ... bon faut dire aussi qu'il ne faut pas nous chercher nous trois ... Jp ,son anaconda et le riri ...

eh marie loin de son riri ... ben non je te boude pas ma belle ...ben non !!! tu m'as posé une question ?? oui par contre si tu veux être plus caline moi j'suis pas contre ...

nounouille garde ton pseudo j'adooooooooooore et bienvenue chez les limaces euh tortues ( tu me diras les 2 aiment la salade )
coli fururehas une fille ??? ah bon

bon à toutes et à tous une bonne journée et je suis pas la cette après midi ( gros concert en plein air ) donc vous n'aurez que ce matin à me subir !!!

grosses bises à titemarie et à sophquipeut ( as tu bien couru ?? )

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (194.206.212.xxx) le 07/07/06 à 08:23:33

Bonjour à tous, Coli, marie, liline, hélène, sophie, Jp ,son anaconda, riri, nounouille, futurehase et tous les autres ...

Je reviens d'une sortie : 1H15 toujours aussi chiantissime. C'est simple, dans le nord médoc, ya rien !!! Juste une ligne droite de 2 km qui m'a permis de faire un aller-retour à allure course. Je récupère doucement de mon séjour en montagne. Dimanche 16, il y a une course de 13 km dans le coin, je vais m'y essayer. Je pense que ce doit être ... plat!

Nounouille, comme on te l'a dit, alterne marche et course au début, tu ne dois pas être essouflée. Et n'hésite pas à faire des sorties très courtes, que tu allongera tout doucement. Dans quelques semaines, tu sera surprise par tes progrès. Tu utilise quoi comme chaussures ?

Futurehase, si j'ai bien compris, tu coure en endurance depuis 2 ans. Il faudrait varier les allures.

Kikicoure aujourd'hui ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 08:49:38

Coucou tout le monde !

J'ai pas encore couru coach, trop dur ce matin de me lever... ce sera ce soir tant pis.
Alain, t'as pas croisé JPtwo dans le médoc ?

Bonne journée les tortues

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/07/06 à 08:58:46

good morning turtles !
j'ai bien envie de tenter le diable et une petite sortie ce soir, j'en peux plus de pas courir. simplement je vais éviter d'aller me promener dans les bois (pendant que le loup n'y est pas) comme ça si je ne me sens pas bien je pourrais toujours faire du stop pour rentrer... quelle super forme, j'ai l'impression d'avoir 90 ans !
le seul sport que je fais en ce moment ce sont les soldes, et là je vous le confesse, je suis bientôt sélectionnée pour les JO de shopping ! mais bon, j'ai bien essayé d'envoyer les nains à l'école à poil, ils ont refusé, il faut donc bien que je renouvelle leur garde robe à la vitesse où ils grandissent (le plus grand a 7 ans et s'habille... en 10, va pas tarder à me manger la soupe sur la tête, çui là !)

voilà j'espère que toutes les tortues vont bien, bienvenue aux nouvelles et Soph, n'oublie pas ton aspro du matin... on sait plus trop si c'est encore les suites de la demi finale ou en prévention pour la finale mais bon LOL

à ciao

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 09:00:10

ben alors mamie l'ourse ....

partage ton aspro avec soph alors !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/07/06 à 09:01:08

j'peux même pas en plus d'être vieille je suis allergique à l'aspirine LOL

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 09:04:42

Hé oui c'est vrai ça !!!

Tu étais où AlainP dans le médoc ?
Moi j'étais sur lacanau-carcans, j'ai couru qu'une fois mes parcours génial, très valloné avec pinède, ou bien piste cyclable en bord de mer avec un peu de raidillons dans le village, du tout bon !!!!

@riri
tu as raison, je te rappelles qu'il y a ici des gens qui parlent de CAP, on a donc rien à faire ici. Il faudrait créer un post pour les tortues dissidentes

@sophquipeut
tu t'es faite atomisée par ruggero ou pas encore ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 09:07:28

je te rappelle que toi si t'es vieille mois je suis quoi alors !!

tu me diras déja que je suis sujet à l'incontinence et à la sénilité ... alors le cimétière n'est plus trés loin pour moi !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par LoinDerrière (membre) (88.138.102.xxx) le 07/07/06 à 09:07:35

Salut les turtles!

Pas de course pour moi Alain, vu que j'ai gambadé hier.

J'ai commencé à courir beaucoup plus vite et je suis super contente parce que j'ai tenu sans problèmes 18 minutes! La dernière fois c'était 7 minutes.
Musculairement j'ai senti la différence! Que de la bonne fatigue! J'ai soigné les étirements. Je vise la sortie complete à ce rythme d'ici 2 mois. A priori je courrais 1,5 à (presque)2 km/h plus vite qu'en endurance. J'ai chronométré un tronçon de mon parcours: 9mn en descente légère, 7 minutes pour le remonter! trop contente!
Bilan de la sortie: un aller a 140bpm de moyenne, un retour à 160/165.

J'espère que ça va tiendre tout ça.

Oui Liline, je suis toujours avec mon semi dans la tête, j'espère bien y arriver. Ca me ferait vraiment plaisir.

Allez Nounouille! tiens bon! Quand j'ai débuté je courais tous les jours très très lentement....5 minutes!
Je suis encore derrière tout le monde, mais un peu moins loin qu'avant, mdr, un jour aussi il faudra que je change de pseudo: ce sera une cérémonie tortuesque en grande pompe!!!

Bonne journée aux habitués et aux nouveaux,

Marie-loin

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 09:08:41

Ruggero a fuit au Danemark, il tremble comme une mauviette...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 09:10:54

@ L'Ourse, c'est pas un aspro qu'il me faut c'est un camion d'aspro, faut que je pose une matinée lundi pour pouvoir "récupérer" de la finale...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 09:11:21

@marie loin de son riri

ben non je ne te boude pas ...d'ailleurs je ne boude personne d'ailleurs ...

grosses léchouilles à toi ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/07/06 à 09:14:19

Nounouille, je pense que 1 jour / 3 c'est très bien pour commencer, ensuite 3 fois par semaine mais pas plus la première année, sinon .. la blessure guette.

Alain je vois que tu ne résistes pas à l'envie d'une petite course alors.. vas y ! Tu nous diras si c'est accidenté par rapport au castor.

L'ourse on attend le récit humoristique de ta sortie, comme tu sais bien les faire !

Kikicourt? Pas moi. Soit demain, mais je risque plutôt de faire comme l'ourse (soldes) et puis j'ai aussi un essayage robe de prévu !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/07/06 à 09:18:19

riri, le problème justement, c que tu peux durer encore longtemps malgré ton état, et moi aussi d'ailleurs ! LOL

liline ça pour être comique, y'a des chances que ça le soit, le CR de ma sortie... j'ai limite la trouille de recourir tellement je pressent d'être lamentable... t'en as essayé combien de robes dis ? ;o)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par LoinDerrière (membre) (88.138.102.xxx) le 07/07/06 à 09:35:01

Salut Riri! Tout plein de léchouilles aussi!

Je te fais un résumé de mes aventures: soupçonnant les fractionnés de m'aider à me blesser plus vite je change de méthode et j'ai décidé d'accélérer ma vitesse de course sur des portions de plus en plus longues en essayant de me caler sur un 160/165 bpm. Ca fonctionne plutôt bien, et j'en suis à 18 minutes sans soucis, juste un peu plus de fatigue musculaire dans les jambes. Je soigne l'échauffement et les étirements et récup. Et je suis toute ouie en ce qui concerne tes suggestions.

Pour les câlins et lichettes on peut s'arranger, tu ne remontes plus sur la rp? mdr

Grosses bavouilles, et méfie toi des serpents, sont pas tjrs très catholiques!

A tout bientôt,
Marie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 09:38:06

Marie Loin : 'gnifik !!!!

mon anaconda est reparti au venezuela bouffer son capibara mensuel !

ouf, c'était lourd à porter comme saint sacrement !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 07/07/06 à 09:39:19

je t'envoie un mel ma belle ...

euh si je suis en rp en septembre , because formation j'sais plus ou ... attends je demande à mon assistante..

feignante sors du dessous de mon bureau , dis moi c'est ou la formation en septembre ... hein j'entends rien ..on parle pas la bouche pleine !!
a fontenay aux roses ... voila

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/07/06 à 09:44:45

immonde le riri !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 09:45:04

Fontenay aux roses ?

Pu..in, c'est chez Montaigne !!!!

par solidarité suite à mon éviction d'hier je te demande de ne pas y aller et de laisser respirer un peu ton assistante !!!

Merci Riri

PS : ça roule avec l'écureuil de joinville ? tu passeras la voir en septembre ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par LoinDerrière (membre) (88.138.102.xxx) le 07/07/06 à 09:48:17

Cool Riri! Je serai encore là en septembre en principe! On se fera une bouffe! Si ça t'ennuie pas je préfère manger sur la table dans les lieux publics!

Salut Jipitou! Dommage d'avoir refourgué l'anaconda, j'adore les bêtes. Je te le garderai pendant tes vacances si tu veux, y'a des plages où on peut malheureusement pas se présenter avec ce genre d'animal indomptable.

Bises indécentes à vous 2,
Marie-loin

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 09:51:13

Wahhh Marie-Loin elle le connait bien le riri, elle se méfie comme une hyène !!!!!!

Ca va ressembler à 9 semaines et demi votre bouffe ?

Vous vous voyez quand en septembre ? (je saurai m'effacer si vous me le demandez !)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par RIRI (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 09:53:25

qui a prit ma place ... ???
quelqu'un aurait agi à l'issue de mon plein gré à moi !!

je vous jure c'est pas moi

immonde le riri .....non NAN NAN
pourtant c'est pas le soleil d'aujourd'hui qui peut me taper sur le ciboulot ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par LoinDerrière (membre) (88.138.102.xxx) le 07/07/06 à 09:54:00

Cool!!!
Viens aussi Jeep Itoo! On fera neuf semaines et demie à 3, et on commandera des spaghettis pour les manger comme dans la belle et le clochard!!! Lol

On a pas prévu de date, t'es dispo quand toi?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/07/06 à 09:54:25

you can leave your hat on
yes you can leave your hat on...

JP n'oublie pas le caméscope on veut pas rater cette rencontre d'anthologie ;o)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri le faux (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 09:56:54

j'peux pas vous répondre mon assistante est partie se laver les dents ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 09:58:23

Bear, take off your clothes,.... real slow .. tin tin tin tin tin tin

@marie loin
En septembre je risque de partir en congés à partir du 4 jusqu'au 24

ca va pas coller pour Riri hein ?

A moins que je ne récupère mon anaconda de retour de valparaiso et que j'aille en vacances à fontenay aux roses ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/07/06 à 10:02:20

Fontaneay aux roses? C'est à 2 km de mon boulot !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/07/06 à 10:04:51

@loinderrière future loindevant :-)
Garde quand même de l'endurance dans tes sorties où tu vas plus vite (15' échauffement et 10' retour au calme à la fin), j'imagine que tu dois être en résistance douce (environ 85% au cardio).

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 10:04:52

ça devrait être le 20 /09 ... donc sur place le 19/09 la veille ..

mais sérieux ce coup ci , notre service de formation ne s'est plus me dire si c'est à Fontenay ou à Paris !!!!! j'vous jure ...
dès que j'ai la réponse je vous le redis ..

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par LoinDerrière (membre) (88.138.102.xxx) le 07/07/06 à 10:04:58

@JPII
Pour moi peu importe la date.

Des vacances à Fontenay? Ha! Fontenay! Sa mairie, son abri bus, sa superette.........

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 10:16:43

Ca colle pas pour Riri, ce sera 9 semaines et demi à deux alors !!!

Ca fait 4 semaines 75 par personne, c'est quand même appréciable

Riri t'iras doucement avec les glaçons hein Mickey Rourke du 38 !!!!!

@TiteMarie
T'es dans le coin ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 10:19:04

mickey rourke du 74 .... hohohoho
c'est la HOT savoie le sept quatre ...

ouaiii titemarie t'es ou ma belle ...
tu nous manques ..

et soph ... t'es ou ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/07/06 à 10:19:36

Riri est du 73 ! et quand tu vois l'état du Mickey maintenant , ça fait moins envie MDRRR

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 10:21:19

Oui c'est plus Mickey Loutre maintenant

Si mon anaconda le voit il le bouffe !


Excuse riri, le 74 alors !

TITEMARIE AU PARLOIR !
TITEMARIE AU PARLOIR !
TITEMARIE AU PARLOIR !
TITEMARIE AU PARLOIR !
TITEMARIE AU PARLOIR !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 10:26:07

du 73 !!!!!! l'ourse faudra reviser ta géo ma belle ......

à JP two tu la réclame la titemarie ...ah ahah je note ... ne serais tu pas insensible aux charmes de la jeune damoizelle ... ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 10:28:59

Moi je suis un saint homme, il n'y que l'esprit qui m'interesse, je ne peux me permettre de me corrompre dans la luxure

Marie la vierge est la mère de Jésus, donc je m'inquiète de son sort


PS : ouais je m'en suis pas super bien tiré là, hein ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 10:30:51

c'est vrai des fois on aurait tendance à oublier que tu es pape quand meme de ton etat ... j'sais pas pourquoi on oublie .....

bien tiré là ..???? . c'est peut être titemarie qui va être déçue.....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/07/06 à 10:51:51

Au fait, coli, ça s'est passé comment ta séance coaching de collègues hier midi ? Tu remets ça bientôt ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 07/07/06 à 10:53:13

73 oups pardon, comme mes beaux parents, comment ai-je pu confondre !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par loinderrière (invité) (88.138.102.xxx) le 07/07/06 à 10:55:43

@Liline

Je suis plutôt à 80% quand j'accelère.
Je cours d'abord 25 à 35 minutes à 140 bpm avant d'accelérer par phases de 5 minutes: 140 bpm puis 155, puis 160 voire 165.

Pas plus de 170 parce que ça devient un peu trop dur à tenir.

Ce matin j'ai pas de courbatures mais je sens que les muscles ont bossés, c'est bien, ça sent la progression.
Les seuls muscles qui me font mal ce matin ce sont les pectoraux (détournez-vous les mecs!), j'ai un peu trop forcé sur le coupe-branche dans mon jardin, mdr.

Bonnes sorties à tous,
Marie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 10:58:01

coucou !

je vois qu'on m'appelle alors j'arrive !

comment ca va ici ?

JP, tu veux tirer ki ???????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 11:00:59

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh !!!!

On peut savoir où tu étais encore ????

Pas avec Mickey Riri quand même ????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:01:02

merci l'ourse oui mais comment as tu confondre ???
MDR

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:01:43

ben personne il peut tirer vu qu'il est pape !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 11:03:27

riri plus ça va plus il manque des mots dans tes phrases, y a encore du monde sous le buro ?

t'es troublé ?????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 11:04:34

tout le monde sait que le pape n'a de saint que l'esprit mais pas le reste !!

ou j'étais JP ? bah en train de bosser pardi !!
tu veux pas m'aider a faire de la compta ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:06:27

je regarde non personne .... ouai t'as raison , je sors ... quelqu'un veut bien me payer un chocolat chaud ????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 11:08:54

par ce temps ???

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 11:10:06

C'est pour compter quoi ?????

Riri, ils font quoi avec le chocolat dans 9 semaines et 1/2 ?

pauvre marie loin, elle sait pas ce qui l'attend !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/07/06 à 11:11:04

@liline : ça s'est très bien passé. Tellement que je vais en avoir une de plus qui va venir. Cool, j comptais monter une section CAP à mon boulot, et là ça semble bien parti. Par contre, on est tombé sur un de nos boss et il m'a alpagué pour voir si on pouvoit courir ensemble. Le profil : 12 fois marathonien... Pourquoi sont ils tous sportifs ici?????

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:11:25

ben oui ... ici à Annecy ça caille ....
17 °c là tout de suite .....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 11:11:55

ahh riri, enfin c respirable alors !!!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:12:44

oui comme tu dis je respiiiiiiiiiiire mieux ...

merci ma copine .... ;-)

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/07/06 à 11:16:08

Profite en coli, profite en... Moi ici c'est tout le contraire : mais pourquoi le midi ils ne pensent qu'à se retrouver pour fumer?? Du coup je fais mon asociale et je retourne devant mon ordi.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 11:18:05

bah de rien !

alors JP, j'arrive et toi tu te caches ? je te fais peur ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/07/06 à 11:23:15

@Liline : Je pensais faire mon associal aussi mais ils veulent 'tous' venir courir. Du coup, j'ai remisé mon mp3. La section CAP devrait permettre d'avoir des subventions pour aller faire des courses en province à prix allégés (location de mini bus, hébergement, repas, etc...).

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 11:23:16

@titemarie

tu ne m'as pas répondu !!! c'est pour compter quoi ta compta ?

JP II kapapeur !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 11:24:43

JP c pour faire les imputations, faire les cheques des factures, tout enregistrer, faire les copies des ordres de missions qui vont avec, tout ca koi ?!!!

BOUHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

toujours pas peur ??? mdr

ok je sors !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 11:32:56

Coucou les fous,
JPtwo si t'es désouvré j'ai quelques spectres à dépouiller et puis aussi un peu de biblio sur les interactions colloïdes d'hydroxide/surface de platine en présence de nitrate de sodium...
Merci !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 11:34:16

sophie, koi tu nous traite de fou ? pas cool toi alors ! lol

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:35:34

fous nous !!! ahhh bon !!!

pollueur de post oui certainement ....

MDRRR

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 11:36:51

Ahhhh sophquipeut tu sais parler aux hommes !!!!

tu as su me catalyser d'un coup !!!! tu es mon palladium personnel

ça a l'air passionant tout ça !!!

TiteMarie, tu me paies un kfé avant d'attaquer la compta ?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 11:40:26

JP pas de souci
avec ou sans lait ? un sucre ou deux ?
mais apres on bosse hein !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:43:02

bon allez hop je quitte le navire ..

le riri en week end !! héhéhéhéhé

bisous à toutes !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 11:46:23

bisous mon coach chéri !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:48:42

BADABOUMMMMMMMMMMMMMMM boummm et reboummm

fait le riri en tombant de sa chaise ......


euhhhh tout pareil soph .... bisous

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 11:54:33

Je crois qu'il est temps de lancé un concours pour le nom du nouveau post...
Mes chers amis... à vos neurones ! Prèts ? Partez !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 11:54:45

Bon ouikende riri !!!

@titemarie
sans sucre STP
après les fraises sur ton corps, promis on travaille !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:56:46

moi je crois qu'il faudrait créer deux posts ...

1 pour les tortues sérieuses

1 pour les tortues déconneuses ..

car des fois on est limite limite à en dégouter certains ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par loinderrière (invité) (88.138.102.xxx) le 07/07/06 à 11:57:27

Heu....JP, ils font quoi avec le chocolat dans le film? Avec du nutella j'imaginerais mieux je crois...

N'empêche que je l'ai échappé belle: JP+Riri+moi au resto!!! Purée (et je pèse mon mot, lol)!

Bon app à tous!
Marie

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:57:30

les tortues en finale de Coupe du monde ??

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 11:58:20

Vous arrétez tout les deux je vous rappelle qu'il y en a ici qui n'ont plus de vie sexuelle à cause de l'expatriation... Me faites pas pensez à des choses pareilles ! Trouvez vous un hôtel ! MDR

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 11:58:32

@marie loin de son riri

on n'a pas dit qu'on allait pas se faire un resto !!!!

Annecy - Paris 3 h30 de tGV ...

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/07/06 à 12:01:46

je aprlais de JPtwo et Titemarie of course... pécheurs !

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/07/06 à 12:03:22

Deux posts différents ça ajoute à la confusion et ça va créer le bazar. Faut trouver une juste mesure.

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/07/06 à 12:04:18

Les tortues soutiennent les bleus?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/07/06 à 12:05:03

j'adooooore ta propal liline .....

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 07/07/06 à 12:05:21

Je rappelle que les fraises font partie de l'alimentation de base du CAP, hum hum

n'y voyez rien d'autre !!!

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/07/06 à 12:33:35

Tu veux nous envoyer sucrer les fraises?

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 13:12:35

bah oui qu'allez vous vous imaginer d'abord
les fraises c bon pour la cap
bon qu'apres on les mange sur le corps, la c un autre domaine !!

sophie, promis on va etre discret !!

moi je suis d'accord aussi pour "les tortues soutiennent les bleus !!"

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par TITEMARIE (membre) (86.198.128.xxx) le 07/07/06 à 13:16:11

*******************FIN DU POST********************

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par lol (invité) (83.192.237.xxx) le 13/08/06 à 17:31:56

eh ben c'est cool gtout ca ouai et puis bah schluch a tous !!! bon dimanche

qui a été tortue un jour, lièvre sera bientot par alainP (membre) (194.206.212.xxx) le 13/08/06 à 17:56:54

hé "lol", ce post est FERME
si tu veux, tu nous rejoins sur
"Les Tortues se dopent...A la batavia"


*********************************************************
FIN DU POST
*********************************************************

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge