COUPURE ET FATIGUE

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

COUPURE ET FATIGUE par JEF (invité) (217.167.115.xxx) le 03/07/06 à 10:11:38

Bonjour,

Je cours depuis plus d'un an à raison de 3 fois par semaine (2000km sur 12 mois). J'ai fait le MDP 2006, quelques semi et me suis arrêté il y a 2 semaines pour faire une coupure.
J'ai 2 questions : combien de temps conseillez-vous pour la coupure : 2 ou3 ou 4 semaines et comment aborder la reprise (objectif : marathon La Baule 1er octobre 2006)
Et : je n 'ai jamais été autant crevé que depuis que j'ai arrêté. Est-ce normal?
Merci pour vos conseils et votre vécu.
Jef

COUPURE ET FATIGUE par flo (invité) (217.128.163.xxx) le 03/07/06 à 10:24:25

salut,
pas de conseil mais une remarque :
"je n 'ai jamais été autant crevé que depuis que j'ai arrêté"
exactement pareil pour moi ! petits bobos, tensions.. vivement la reprise !
j'ai fait une semaine cool (trois footings) une semaine off et cette semaine cool (encore trois footings) avant la reprise...

COUPURE ET FATIGUE par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/07/06 à 10:28:44

Tu n'as pas coupé après le marathon ?
ƒred

COUPURE ET FATIGUE par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 03/07/06 à 10:32:04

bah oui c'est fatiguant de ne pas courrir quand on a couru beaucoup et moi même j'ai hate de pouvoir reprendre.
mais comme j'ai un peu mal au pied je preffaire attendre, et en attendant et bien je me prépare psychologiquement pour aborder mon entrainnement dans de bonne condition en faisant les choses que je ne pourrais pas faire quand j'aurrais repris.

COUPURE ET FATIGUE par jef (invité) (217.167.115.xxx) le 03/07/06 à 10:45:16

A Fred : oui j'ai arrêté une semaine après le MDP et ai repris pour faire le semi de Epînay le 19 juin.
Jef

COUPURE ET FATIGUE par brinouille (membre) (82.123.13.xxx) le 03/07/06 à 10:52:40

je fais une coupure d'un mois actuellement. franchement je ne me sens pas plus fatiguée qu'avec l'entrainement. juste plus lourde et plus fleimmarde.
je redécouvre mes mollets qui n'étaient plus qu'un paquet de contractures, ils sont devenus souples au toucher alors qu'avant ils étaient franchement durs et toute l'année !!!!, et mes pieds vont beaucoup mieux. donc finalement que du positif, pourvu que ça dure.

Par contre j'ai déjà remarqué qu'au bout de 15 jours d'arrêt et moins de me sens capable de faire ce que je faisais avant. mais tout ça c'est dant la tête !

COUPURE ET FATIGUE par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/07/06 à 11:48:37

oui bof, j'ai ramé 40 minute hier 40 minute la semainne derniere et bien dans la tete c'est tres facile mais au bout de 20 minute le coeur s'embale et les watt diminue.

20 premiere minute 180 watt a 120 puls tres dur
20 minute suivant 155watt a 138 puls tres facile

COUPURE ET FATIGUE par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/07/06 à 11:53:22

@ €ric8 ,
C'est à 80% à cause de la chaleur .

COUPURE ET FATIGUE par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/07/06 à 11:54:55

ah oui et j'ai terminné par une augmentation de rytme et a fond sur 10 coup et la c'est monté a 450 watt puls a 174
(quand j'étais jeunne je tenais trois minute a 450 watt) et le soir au milieu des gendarmes de saint tropez je me suis levé et j'ai failli m'évanuir.j'ai eu trois quatre seconde limite.

COUPURE ET FATIGUE par christophe (invité) (194.3.249.xxx) le 04/07/06 à 12:01:33

c'est l'effet "galabru"

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge