TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN

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TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par The Grip (invité) (192.44.63.xxx) le 04/07/06 à 07:54:16

Salut à tous,
Ai un pb de tfl au genou droit depuis novembre 2005. Je pratique le triathlon et cette sacrée blessure m'empêche de courir plus de 20min. Avec les conseils avisés de certains d'entre vous (Thyo, Julien...)sur un autre forum, j'ai réussi à recourir normalement en avril après séance ostéo + semelles ortho. Mais malheureusement, sans doute trop heureux de recourir plus de 45min, la douleur est revenue au bout d'un mois, mais moins forte qu'avant compte tenu des semelles.
En effet, le pb vient d'un basculement du bassin, ce qui provoque le frottement du tfl au genou droit (côté où le bassin est le plus bas)
Ainsi, je peux nager et faire du vélo sans aucun pb mais ne peux tjr pas courir plus de 20 min malgré semelles.
Ma question est la suivante : Peut-on trouver un moyen pour empêcher le bassin de basculer (exercices spécifiques par exemple) ? Les semelles thermoformées que j'ai actuellement doivent-elles être modifiées ?
J'ai entendu parlé de semelles propriosceptives, quelqu'un a-t-il déjà essayé ce type de semelles ? Je crois que ces semelles ont des propriétés qui permettent au corps de retrouver son équilibre. Pouvez-vous m'éclairer sur ce sujet ?
Bref, après une petite lueur d'espoir en avril, je retombe dans le schéma : questions/doutes/medecins/arret de la course pied !!!!! pas possible car je suis trop jeune (27 ans, si c'est jeune!) et trop passionné par le triathlon.
merci de vos conseils, en particulier au sujet du bassin qui bascule, même après une séance d'ostéo, il ne tient pas plus de 2 jours, y-t-a-il une solution ????
Quelqu'un a-t-il aussi ce problème de bassin qui lui provoque les mêmes symptômes ?
Au plaisir de vous lire
A+

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/07/06 à 08:49:48

Coucou,

Oui j'ai eu le même souci. Le seul remède que j'ai trouvé: passer entre les mains d'un bon ostéo et ENSUITE refaire mes semelles. En parallèle tu fais glaçages à raison de 20' 3fois par jour et si tu la possibilité de te faire des cataplasmes d'argile verte ça permet d'accélérer la guérison.

Pour le renforcement musculaire, je fais un exercice de gainage quasi tous les jours. Tu te mets comme si tu allais faire des pompes sauf que ce sont tes coudes qui sont en appui sur le sol et tu restes en suspension pendant....ce que tu tiens. Mais commence à faire cet exercice une fois que tu seras "redressé".

par contre un ostéo, après il faut aller le voir quasi tous les mois. Si tu es en région parisienne, je peux te donner le nom du mien qui est aussi (très bon) coureur.

Bon courage. Tu vas t'en sortir mais il faut prendre les étapes dans le bon sens.

Delphine

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par The Grip (invité) (192.44.63.xxx) le 04/07/06 à 13:22:32

Merci pour ces conseils mais si je comprends bien, je dois retourner voir un ostéo tous les mois...ce qui veut dire qu'il n'y a pas d'autres solutions pour se rétablir d'un basculement du bassin. Ce qui engendre aussi des frais importants puisqu'un ostéo n'est pas remboursé (je dis ça car ai déjà dépensé plusieurs centaines d'euros sans vraiment de résultats donc ...).
De plus, est-ce que le fait de se faire manipuler aussi régulièrement a des conséquences sur le squelette à plus ou moins long terme ?
Peux-tu courir 4 à 5 fois par semaine sans douleur pendant 2 mois ou le fait d'aller voir un ostéo une fois par mois est simplement de la prévention ?
Quid des semelles propiosceptives ? Quelqu'un connait ?
Dans tous les cas merci.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par The Grip (invité) (192.44.63.xxx) le 04/07/06 à 13:22:46

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par The Grip (invité) (192.44.63.xxx) le 04/07/06 à 13:23:50

Désolé pour le doublon !

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/07/06 à 22:59:57

Coucou,

En fait pour éviter la bascule du bassin il faudrait te remuscler correctement, être sûr de porter des choses pas trop lourdes, les porter convenablement...Bref quand on a le dos fragile c'est pas évident.
J'ai fait 13 ans de natation, et du jour au lendemain, j'ai arrêté. J'avais alors une bonne musculature dorsale qui a totalement disparue rapidement. Je n'ai pas fait attention et hop à force de porter n'importe comment, mon bassin a basculé. Au jour d'aujourd'hui je retrouve doucement ma musculature grâce notamment au gainage (exercice dont je te parle plus haut). Mais vu que je suis souvent amené à porter et que je ne fais pas toujours attention à la façon avec laquelle je porte, le bassin, les lombaires et les cervicales en prennent un coup. Mais bon, aller voir un ostéo une fois par mois ça va. je ne cours pas le lendemeain mais le surlendemain je peux sans problème.

Par contre, j'ai la chance d'avoir un ostéo dont on peut se faire rembourser si on a une ordonnance. Si tu es en région parisienne je peux te donner ses coordonnées.

A++

Delphine

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par The Grip (invité) (192.44.63.xxx) le 05/07/06 à 07:45:27

Salut Delphine
Tout d'abord merci ! J'habite le sud de Paris, près de la porte d'Orléans. Donc, les coordonnées de ton ostéo m'intéressent fortement !!!
Juste une autre question (et oui ça travaille là haut quand les jambes sont au repos!!!) : ma podologue m'avait demandé de faire un bilan ostéo avant de faire mes semelles, résultat = mes semelles ont été fabriquées lorsque mon bassin était peu "basculé". Or, ce dernier ne tient pas longtemps et donc la bascule devient plus importante, les semelles ne sont plus adaptées... La solution ne serait-elle pas de faire des nouvelles semelles avec le bassin dans l'état actuel ?
Delphine, Tu cours combien de fois par semaine ? Quelles sont les types de séances (fractionné par exemple) ? avec les séances d'ostéo+semelles, tu ne ressens plus de gêne ni de douleur à l'effort ?
A + et bonne journée

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/07/06 à 07:59:45

Coucou,

Oui oui tu dois d'abord aller voir un ostéo et ensuite tu iras voir un podologue.
Les coordonnées de mon ostéo: Thierry Lecallier, 2 rue du maréchal de Lattre de Tassigny, 78000 VERSAILLES (non loin de la gare de Versailles rive droite). tel: 01 39 54 61 27.

Tant que j'y suis je te donne les coordonnées de mon podologue: Leiba Benoist, 11 rue Montaburon, 78000 VERSAILLES. tel: 01 39 51 82 38.

Si tu veux te faire iune idée de mon parcours avec TFL, tu peux lire le billet suivant sur mon blog: http://delphine.courseapied.net/billet.php?idbillet=192.
Par contre c'est long.

AU jour d'aujourd'hui, je cours 4-5 fois par semaine, mais quand j'avais repris je courais 5' à raison de 2 fois par semaine!!!!!!
Par contre après une séance d'oséto, donc le surlendemain, je me fais une sortie en endurance. Pas de fractionnés ni de seuil.

Bon courage.

Delphine

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 05/07/06 à 14:19:40

Je viens en renfort ... après Delphine qui a dit l'essentiel ! (au fait salut Delphine ! ; ))

J'ai (eu) la même chose. Aujourd'hui, je vais voir l'ostéo dès que je sens que le bassin a basculé ( je sens car j'ai un pincement qui part des reins vers les genoux par l'extérieur (c'est pas le nerf sciatique)+ douleur dans les cervicales . Maintenant c'est tous les 2 mois . Et rien n'empèche le basculement je crois. Tu peux le limiter en faisant du renforcement (gainage cf Delphine) . Tu peux faire aussi : sur le ventre, tu mets tes mains sous le menton et tu poses ta tête. Et tu soulèves les jambes de 5/10 cm max: ne pas cambrer. Tu tiens 30' . + gainage. Tous les jours : tu vas te faire un tour de taille béton. Et à force , quand tu rappelles l'ostéo, tu es obligé de te présenter de nouveau car il t'a oublié ( ben, oui, t'es pas retourné le voir depuis plusieurs mois !).
Après les manip' d'ostéo, repos total. Et attention en natation, la brasse est interdite ( genou et cambrure) .
Garde confiance. Vraiement, on s'en sort toujours !

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/07/06 à 14:26:46

Punaise! Là il va être achevée The Grip avec Thyo!!! 30" et pas 30'. Tu as une crampe?? C'est normal :o))))
Bon je taquine, les fautes de frappe ça arrive à tout le monde mais y'en a des mignonnes :o)

Delphine

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 05/07/06 à 14:39:04

effectivement !! heureurement que je ne fais pas des 30/30 version 30'/30' !!

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par The Grip (invité) (192.44.63.xxx) le 06/07/06 à 07:33:43

Merci à vous, je vais suivre vos conseils.
C'est vrai que pour le 30', je trouvais que ça tirait un peu....!!!! Me voila rassuré !
Dans tous les cas, j'ai bien compris que la "case" ostéo est obligatoire une fois que ce savré bassin a basculé. Par contre, je reste toujours sceptique sur les conséquences à long terme de ces manipulations sur les articulations.
Enfin, cela ne va pas m'empécher de rouler ce soir, nager demain et profiter du beau temps ce we pour faire de belles sorties...vélo pour l'instant !
Bon courage à tous et bonne journée.
A+

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 06/07/06 à 08:59:06

Concernant les manip' d'ostéo, mon kiné me dit que les manip' à la longue rendent les articulations plus laxes, et dons plus sujettes à "sauter". Donc plus on se fait manipuler , plus on en a besoin. D'où l'importance du renforcement musculaire pour assurer une minerve naturelle.
Bon week end

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par poussinbadminton (invité) (81.220.129.xxx) le 06/07/06 à 13:02:16

Arffffffffff j'ai tout compris mais je voudrais savoir ce que signifie exactement les abréviations de TFL ?????
Merci

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par oufti (invité) (62.197.99.xxx) le 06/07/06 à 13:04:52

Tenseur du Fascia Lata

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par poussinbadminton (invité) (81.220.129.xxx) le 06/07/06 à 13:08:03

Merci beaucoup...........

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Virginie - Münich (invité) (130.36.95.xxx) le 17/07/06 à 13:42:46

Salut the grip,
Merci pour ce message, je n'aurais pas fait mieux pour décrire cette "galère" que je connais aussi depuis 5 ans maintenant.
Pour ce qui est des soins kine ou oste, J'ai choisi pour ma part un chiropracteur en France (qd je rentre...!) et sinon sur l'Allemagne, je suis toujours a la recherche du bon !!

Mais comme toute manipulations, il est clair que le bassin re-bascule toujours, et si tu as l'occasion de faire des radio du bassin, tu pourras peut etre voir si ce n'est pas congenital comme dans mon cas, et alors dans ce cas, il faut etre patient et accepter ce jeu de balancoire. Certes les exercices de renforcement sont importants mais que veux tu le squelette a ces raisons que la raison du sport n'a pas !

Pour ce qui est du traitement de la douleur, (c'est surtout ce qui m'amene à te repondre), les cataplasmes d'argile verte (avec enrobage de feuilles de choux pour les puristes) sont effectivement efficace et en plus je prends regulierement du Rhus toxicodendron 9CH en granule, a la longue cela renforce les articulations. Ca coute pas cher et pour moi ca marche.

Voila, en esperant que tu te remettes a la course dans de bonnes conditions !

@+

Virginie

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 17/07/06 à 13:51:49

Les feuilles de choux peuvent être remplacé par de vrais journaux ;-) Trêve de plaisanterie : on peu aussi prendre du film alimentaire, ça évite d'en mettre partout.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par gf2d (membre) (82.236.125.xxx) le 17/07/06 à 21:07:52

Bonsoir,

A mon avis il n'est pas tres normal que ton bassin bascule. Je ne sais pas trop de quoi tu souffres exactement. Tu parles de basculement du bassin, de hanche plus basse à droite, de problème sur le tfl droit. Cela me rappel ma propre expérience. Pour ce qui me concerne j'avais aussi un basculement du bassin liés à une jambe droite plus courte que la gauche. De ce fait le tfl droit me chagrinait et j'avais des douleurs lombaires avec la course à pied. Bref c'était pas le pied...
Je suis allé voir un médecin du sport. Il m'a prescrit une radio du bassin en charge qui a révélé ma différence de hauteur de membre. La dessus prescription de semelle de cmpensation histoire de remettre le bassin d'aplomb à porter en permanence dans mes chaussures A la course comme à la ville. trois semaines apres retour chez mon génie de la médecine qui à controler que tout allait bien remise en place de l'ensemble et avant guingan. Depuis plus de prob de tfl. Par contre rien en vélo.

Pour ce qui est du vélo justement. Tu dis être triathlète. Je te conseille donc de vérifier ta hauteur de selle ainsi que ton recul. Si tu as vraiment une différence de hauteur de bassin il se peut que se sois une des raisons de ton mal aussi. Deux solutions soit tu rabaisse un peu ta hauteur de selle (de la moitié de ta différence) soit tu adopte des cales de compensation à mettre entre tes cales (de pédéles) et ta chaussure. TIME fait se genre de chose. Ils commercialisent des cales de 2mm chacunes. Tu peux ainsi retrouver un pédalage correcte et confortable en évitant les déhanchements.

Bonne soirée.
fred.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par The Grip (invité) (192.44.63.xxx) le 18/07/06 à 08:44:42

merci pour tous vos conseils, je suis en train de faire le nécessaire, ai vu hier un podologue, spécialisé dans le sport, qui va me faire des semelles propriosceptives. C quoi donc? En fait, ces semelles vont me permettre de retrouver ma position naturelle et donc de retravailler toute la chaine musculaire (du pied jusqu'au cou) afin de relaxer certains muscles qui sont actuellement trop tendus compte tenu du basculement du bassin.
Ai fait un test sur tapis roulant, en changeant régulièrement de semelles afin de retrouver le meilleur positionnement possible. Je ne sais pas encore si c'est la solution miracle mais je retourne le voir avec cette fois mon vélo afin de vérifier ma position (bien vu Fred!).
Bref, étant aussi ostéo, il m'a fortement déconseillé de venir tous les mois pour remettre mon bassin droit. Trop de conséquences néfastes (hernies, basculement de l'autre coté, hyperlaxité des articulations dans le temps....).
Je vous tiendrai au courant mais pour l'instant, comme je prépare mon mariage, je suis pas mal pris !!!!
J'essaye de vous écrire avant de partir en congés, sinon, rdv fin Aout.
A plus et bonne journée

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géaud (invité) (83.78.18.xxx) le 15/01/08 à 09:55:56

Bonjour à tous!
Ca fait plus d'1 an que je galère avec ce TFL.
J'ai vu 3 médecins (dont 2 du sport), 2 podologues (1 paire de semelles chacun), fait 30 séances de kiné (à plus de 30 km de chez moi la séance; ondes de choc, ultrasons, étirements, musculation...), me suis fait tirer 2 dents de sagesse, fait 1 infiltration et je m'étire régulièrement, avec exos de gainage 2-3 fois par semaine. Rien n'y fait! Au contraire même! On dirait que la douleur revient plus vite qu'avant.

J'explique mon passé sportif: j'ai longtemps joué au foot et au rugby. J'ai ensuite arrêté pour me mettre à la musculation(pendant 5 ans environ), où je commençais à développer une bonne masse musculaire.

Mais comme on revient toujours à ses premières amours, j'ai repris le football en août 2006 (j'avais arrêté la musculation en salle depuis environ 1 an, et perdu pas mal de masse, surtout aux jambes). J'ai pu faire la 1ère moitié de la saison, j'ai commencé à retrouver de bonnes sensations. A la reprise fin décembre (le 26...), sortie avec un coéquipier pour un jogging, j'ai un peu forcé et là paf! Le TFL droit en miettes!

J'ai depuis enchaîné tous les traitements cités un peu plus haut, sans résultat.
J'ai repris la musculation en salle il y a 1 mois, en mettant l'accent sur les jambes (vaste interne, ischios, mollets).
Mes dernières semelles datent d'il y a une semaine. 4 jours après, essai sur un terrain de foot: douleur qui m'oblige à arrêter au bout d'environ 5-10 minutes!

Maintenant ma question: Est-ce que ma blessure peut être dûe à la perte de muscle au niveau des jambes? Je n'ai pas encore refait de squat (encore trop tôt selon le prof de muscu), cette semaine je m'y remets.
Pensez-vous que le squat puisse arranger mon problème? Cela m'aiderait entre autres à renforcer mon bassin, le TFL et le bas des abdos, et corrigerait peut-être mon déséquilibre?
Car le dernier podologue m'a demandé si à part mon pied droit pronateur lors de la course (surtout dûe à la perte de muscle à mon avis), on m'avait osculté pour une bascule du bassin, je lui ai dit que non, puisque personne ne s'en était soucié jusqu'à présent. (Mon médecin du sport est également osthéo, il aurait dû le remarquer, non?

Je suis désespéré, je n'en peux plus de courir de déception en déception...
Ca me mine terriblement de ne pas pouvoir pratiquer mon sport, alors que je n'ai que 23 ans!

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (83.78.18.xxx) le 15/01/08 à 10:57:24

Personne ne peut me répondre?
Quelqu'un a-t-il déjä guéri de cette foutue blessure?

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (85.0.188.xxx) le 15/01/08 à 14:42:24

N'y a-t-il pas une certaine Delphine pour me répondre?
J'ai cru comprendre qu'elle en savait long sur cette tendinite.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par jcr (invité) (88.173.137.xxx) le 24/01/08 à 22:21:42

Bonjour,

J'ai exctement le même problème depuis 1998 (mon service militaire). Depuis 2003, j'ai donc arrêté la course à pied car je peux pas courir plus de 20 mn. En 2003, j'ai fais des examens et mon demander de mettre des semelles. Je peux faire tous les sports autres. Cependant, depuis quelques mois (fin 2007), j'ai des douleurs à mon genou droit sans faire de course à pied et cela m'inquiète. A part l'ostéopathe que faire ?

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/01/08 à 23:14:45

Bonsoir,

Désolée, rarement devant l'écran en ce moment.

@Géaud, est ce que tu as passé IRM ou scanner au niveau du genou? Simple curiosité.
Concernant le bassin cela était mon "point faible": déséquilibre dans la statique. Par conséquent, en admettant que ton souci soit aussi du à une bascule de bassin, tu pourras faire toutes les semelles, traitements...qui existent..la cause n'étant pas éliminée, tu auras toujours ta TFL.
Autre chose, tu parles de squat. Tu veux a priori parler en musculation. Si j'ai un peu compris la façon dont est pratiqué cette discipline, il y a flexion du genou. je pense que tout effort physique, quand on a une TFL, entrainant une flexion du genou est à éviter. C'est mon avis perso mais les avis divergent.

@JCR tu as fait quoi comme examens médicaux?

Bon courage

Delphine

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (83.78.52.xxx) le 15/02/08 à 10:51:59

Merci pour ta réponse Delphine, je ne pensais plus qu'on me répondrait, c'est pourquoi je ne suis plus venu vérifier le sujet.

Non, je n'ai pas fait d'IRM du genou, juste des radios. Mais je ne comprends pas: j'ai consulté plusieurs fois maintenant un médecin du sport assez reconnu, et il ne m'a jamais parlé d'IRM?

Concernant le squat: c'est mon beau-frère, préparateur physique qui m'a conseillé de m'y remettre, et c'est vrai que je ne ressens aucune douleur pendant les exercices, et je sens mon genou plus "stable". (Avec le temps, j'ai perdu pas mal de masse musculaire).

Qu'as-tu fait pour t'en sortir? Car là je désespère...
Faudrait-il peut-être faire des radios/IRM du bassin?
Un ostéopathe pourrait-il m'aider? Les piqûres dorénavant je refuse.
Plus d'un an sans mon sport favori, j'en peux plus!

Je ne trouve pas ça normal que des sportifs de haut niveau qui se déchirent les ligaments croisés soient opérationnels plus vite que moi?

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (83.78.52.xxx) le 15/02/08 à 17:28:49

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (79.83.4.xxx) le 17/02/08 à 09:24:18

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/02/08 à 09:53:37

Salut Géraud,

Ah ça pour ce qui est des sportifs de haut niveau soignés plus vite que nous c'est parce qu'...ils sont de haut niveau :o)

Alors une radio du bassin pas forcément car obligatoirement on va te trouver quelque chose de "tordu". IRM du bassin non, IRM du genou peut-être.
Je n'ai pas eu besoin de ces examens car tombée sur un bon médecin sportif qui m'a conseillé un bon ostéo + bon kiné. J'avais à l'époque fait repos total, et la reprise a été faite par des sorties de 5' au début.
Je n'ai plus ressenti de douleur de TFL (sauf un chouille au marathon de Lausanne).

Bon courage. On s'en sort mais il faut être patient..EUh oui je sais tu traines ça depuis un moment:/

Delphine

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (80.119.83.xxx) le 18/02/08 à 18:05:40

Merci pour ta réponse. ;-)

Je vais devoir retourner chez mon médecin du sport et le podologue fin du mois, pour les tenir au courant de l'évolution de ma blessure avec les semelles.

Même en marchant aujourd'hui, j'avais le TFL qui me titillait... :-/
Je vais vraiment insister pour une IRM. C'est pas possible, il doit bien y avoir un moyen de guérir de ce truc!

Merci en tout cas, je posterai ici si ça évolue (en bien ou en mal).

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par AFA (invité) (212.166.45.xxx) le 20/02/08 à 13:35:15

... ouais, reprendre TRES doucement, parce que même après un mois de repos (juste un peu de vélo) des jambes et PLUS LA MOINDRE DOULEUR, je n'ai pas pu courir 5 km sur tapis à 0% de dénivelée, vitesse de croisière 9 km/h (! :-)) sans m'en bouffer gravement la clavicule ce matin. Ce n'est pas "comme au premier jour", mais pas loin.
Bref, Delphine, je vais t'écouter et vraiment reprendre comme une tortue à raison de 5 ch'tites minutes. Pour ce premier semestre, les courses, c'est râpé : autant l'admettre une bonne fois et j'imagine que ça ira mieux.
Bon courage à tous les téflards et téflardes. Leur dieu est un gros vicelard...

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (80.119.83.xxx) le 21/02/08 à 18:34:48

Je viens de me rendre compte de quelque chose: sur mon vélo d'appart en position normale (les mains sur le guidon), je n'ai quasiment aucune douleur, je sens mon tendon de temps à autre, mais rien de grave.

Par contre lorsque je me redresse, et surtout si je me penche légèrement en arrière, je sens mon TFL direct, et assez fort!
En fait, plus je me penche/redresse, plus je le sens!

Ca confirmerait le fait que le problème vient du bassin à votre avis?
Ce serait déjà un grand pas en avant que de savoir quelle est la cause de cette m...! Ca me permettrait au moins de mieux cibler la rééducation.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/02/08 à 20:04:38

Bonsoir,

J'aime bien le mot "téflard" :o)

Pour ce qui est du vélo, voici mon opinion: ne pas en faire quand on a une TFL. En fait si on regarde comment est positionner ce tendon et comment il fonctionne, tout ce qui est "flexion" du genou (CAP, vélo, brasse, ski..), peut le "titiller" et donc entretenir l'inflammation.
Cela reste mon avis, partagé par certains médecins mais pas par d'autres :o)

Bonne soirée

Delphine

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (79.83.2.xxx) le 15/03/08 à 13:50:26

Salut!

Suite du long épisode "TFL": Mon podologue m'a encore plus renforcé la semelle à l'intérieur du pied droit, puisque l'effet ne s'est pas fait ressentir.

Je continue de renforcer mes cannes 2-3 fois par semaine à coups de squat (2 séances par semaine) + machines (leg curl et leg extension)+ exercices spécifiques pour le genou.

Ce matin, j'ai fait 40' de vélo elliptique avec mes semelles, résultat: aucune douleur!!

En temps normal, je devrais sentir mon tendon sur un elliptique je pense? La flexion des jambes est la même que lors de la course à pied.
J'avais essayé il y a quelques semaines/mois, et j'ai senti la même douleur que lors de la CAP...

Je vais quand même aller voir un ostéopathe, selon les conseils du podologue.
Comment faire pour en trouver un bon? S'il est membre du registre des ostéopathes de France (site Internet), c'est bon ou bien?

J'entrevois une lueur d'espoir... :-)

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par zizou10 (invité) (89.83.152.xxx) le 24/03/08 à 22:13:00

Bonsoir,
Je tenais à remercier tous les intervenats de ce forum,car comme vous je souffrais de ce sacré TFL dû à la bascule du bassin (depuis 3 ans).

Grâce à tous vos conseils je ne ressents plus aucune douleurs depuis 5 mois ! après avoir consulté un ostéo (qui m'a remis le bassin en place,une fois de plus !)et un podologue,J'ai demandé à me faire prescrire des semelles (bizarrement on ne me l'avait jamais proposé !)et depuis tout va bien.Mon bassin reste en place.

Mon sport exclusif depuis tout petit est le football,à l'époque je jouais en National (avant les problèmes de genoux) mais depuis 3 ans je joue en DH (niveau régonal) et grace à vous j'ai l'espoir de rejouer à un niveau intéressant car mes prestations sont bien meilleures car j'ai retrouvé toutes mes sensations,je cours plus vite,je saute plus haut (ça me surprend à chaque fois depuis 5 mois)

A 24 ans,j'ai encore quelques belles saisons à jouer,j'ai surtout retrouver l'espoir !

Je vous souhaite de vite vous rétablir pour ceux qui souffre encore du TFL.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par ODT (invité) (81.249.246.xxx) le 24/03/08 à 22:47:55

Bonjour,
j'ai une bascule du bassin de 12mm (côté droit le plus haut), ce qui est beaucoup il paraît. Durand ma première année de CAP il y a 4 ans, j'ai eu une TFL et/ou bursite au genou gauche et régulièrement une douleur à la cuisse gauche. Et ce n'est après des examens médicaux que l'on a découvert cette bascule, et à l'âge de 39 ans : je n'avais jamais eu de problème avant. Des premières semelles ont été faites mais complètement inadaptées à la CAP que je m'étais mise à pratiquer de façon intensive dès cette première année. J'en ai eu assez et j'ai acheté une talonnette compensatrice Sorbotane de 5mm environ; que je mettais donc au pieds gauche, et à partir de là, je n'ai plus jamais eu de douleurs au genou droit type TFL alors que je courais de plus en plus. Par contre, aujourd'hui hélas et à 2 semaines du marathon de Paris, je souffre de la même chose mais du côté gauche ! Inutile de vous dire que ce marathon est un peu compromis pour moi, mais ce n'est pas le sujet du post...
Conclusion : en ce qui me concerne, c'est aujourd'hui sans doute le surentrainement qui a provoqué cette deuxième TFL et non cette bascule du bassin, puisque c'est du côté opposé. De même il y a 4 ans je pense que l'entrainement était beaucoup trop intensif pour quelqu'un aui débutait à 39 ans (trop de fractionné à bloc sur la piste et avec des pointes).
ODT

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (77.201.74.xxx) le 24/03/08 à 23:05:53

Bonjour,

Suite de l'épisode TFL...
J'étais chez un ami l'autre soir, et j'ai bu 6-7 bières, chose que je ne fais pas d'habitude.
En rentrant, au bout de 1km environ, énorme douleur au TFL, comme lorsque je courais!!
J'ai dû m'arrêter de marcher, et j'ai seulement pu reprendre en ne pliant pas la jambe.

Je sais que l'alcool n'est pas bon en cas de tendinite, de par son côté acidifiant.
Maintenant ma question: Est-ce possible que ma TFL vienne entièrement d'un problème d'alimentation trop acide, ou bien l'acidité contenue dans mon organisme ce soir-là a-t-elle seulement titillé encore plus le tendon?

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par ODT (invité) (81.249.246.xxx) le 24/03/08 à 23:15:42

Je me suis plantée dans mon message : ma première TFL était au genou droit, juste avant qu'on découvre cette bascule du bassin de 12mm, côté droit le plus haut. Et aujourd'hui c'est bien à gauche que j'ai une deuxième TFL.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Fabicheri (membre) (212.43.250.xxx) le 25/03/08 à 11:23:22

A-t-on les coordonnées d'un bon osthéo (et connaissant les problématiques des coureurs si possible) près de la porte d'Italie, enfin Paris Sud disons, voire Paris Intra muros.

J'ai vu les coordonnées de celui préconisé par Delphine mais il est un peu loin (j'irai malgré tout si pas d'autre solution).

Merci!

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (79.83.5.xxx) le 03/04/08 à 14:04:38

Bonjour,

En espérant que quelqu'un puisse me répondre: lorsque je m'accroupis, je sens très souvent quelque chose (le tendon du fascia lata à mon avis) "claquer" sur l'extérieur de mon genou, comme s'il passait sur un obstacle.
Il reclaque en me relevant également. C'est désagréable, mais ça n'est pas douloureux.
C'est le même genre de sensation que lorsque le fascia "claque" sur la hanche, chose qui arrive souvent chez plein de gens.

Serait-ce la preuve que mon problème vient bien d'un déséquilibre postural (bassin, lombaires...) et non de la technique de course ou position/déroulement des pieds au sol?

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par mr.c (invité) (77.84.124.xxx) le 08/08/08 à 13:30:01

bonjour,

je découvre le message par hasard dans mes recherches perso! et si ça t'interesse, je suis ostéopathe exclusif, et si vous voyez un ostéo une fois par mois, c'est que l'ostéopathie n'est soit pas suffusiante, soit le praticien pas assez efficace, mais ça n'est pas la seule solution!

je vous propose de tester ce protocole que j'effectue en club sportif pour ce type de pathologie: 2 séances d'ostéo(à une semaine), suivis (dans les 2 jours max) de la kiné qui prend la suite avec de la Proprioception du bassin (votre kiné ne le fais peut etre pas, mais il sait ce que c'est!)

si besoin, 3eme ou 4eme séance max, avec un résultat nette a la fin!

si besoin d'autres infos, n'hésitez pas!
nb: si c'est un ostéo exclusif, pour ce type de douleur, PAS une fois par mois, c'est trop, et inutile si pas d'amélioration au bout de 3 scéances!

bon courage!

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par (invité) (77.84.124.xxx) le 08/08/08 à 13:37:04

si il y a une ordonnance pour de l'ostéopathie, il faut savoir que c'est ILLEGAL!

seules, les mutuelles remboursent les actes d'ostéopathes reconnus (en tant que profession de santé)!

pour les kiné qui pratiquent de l'ostéo, si la secu vous rembourse, il faut savoir que c'est également ILLEGAL!
tant mieux pour vous, c'est sûr, mais c'est pas un hasard: la qualité du praticien et de l'ostéopathe passe par là!!

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Géraud (invité) (85.1.186.xxx) le 26/08/08 à 16:55:01

@ Mr. C: Bingo!

Mes nouveaux médecin du sport et ostéopathe me soignent maintenant en équipe avec un kiné.

Ce dernier m'a montré que les muscles stabilisateurs de mon genou (des muscles internes, rien à voir avec les ischios ou quadriceps) sont trop mous/trop faibles.

Je dois maintenant effectuer des exercices de proprioception (je ne connaissais pas du tout ce terme) à l'aide d'un petite planche qu'il m'a fait acheter et de bandes à accrocher à une poignée de porte. J'avais déjà fait ce genre d'exercices auparavant, mais 5 ou 6 fois maximum peut-être en cabinet. Maintenant j'y aurai droit tous les jours, le plus souvent possible au début, avant de faire des tests sur une espèce de planche géante dans le centre médical.

Il m'a assuré que je m'en sortirai grâce à ça, et que je pourrai recourir d'ici peu de temps.
Ce serait vraiment génial...

Merci pour le conseil!

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par babas621 (invité) (195.115.32.xxx) le 30/09/08 à 12:59:28

Bonojur à tous
Comme vous tous j'ai été embêté pendant pres de deux ans par une soi-disante tendinite du TFL
apres avoir plusieur medecins différents, osteo, kiné , podologue du sport, etc j'ai été infiltré a 5 reprises sous échographies sans résultats !!!
repos, glaçage, kiné, onde de chocs , etc... rien n'y faisait
au bout de 20 minutes de course j'étais obligé de m'arrêter

jusqu'au jour (debut aout) ou j'ai rencontré un nouveau medecin du sport qui m'a dit qu'il pensait qu'un plica synovial était à l'origine de mes maux -> Il m'a fait passer un arthroscanner et la BINGO c'était bien ça
j'ai été opéré dans la foulée sous arthroscopie (enlever le plica en question) et depuis fin aout tout est redevenu comme avant plus aucune douleurs !!!!! un rêve quoi

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par angie55400 (invité) (82.241.200.xxx) le 07/01/09 à 01:03:33

bonjour a tous
on vient de me dire que les douleurs que j ai et du a un basculement du bassin de 8mm j ai des douleurs atroces et les medicaments me font rien le medecin ma dit qu une semelle n y changerai rien j aimerais votre avis il voudrait par contre que je fait du kiné j aimerais vraiment trouver une solution car j ai que 31 ans et j ai des douleurs atroces je n ose meme plus m allonger ds mon lit de peur d etre coincé
angelique

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par shrek59 (invité) (83.204.100.xxx) le 07/01/09 à 08:25:45

J'ai eu le meme probleme il y a 2 ans.
Je suis allé voir un kiné qui ma appris les ettirements efficaces et depuis chaque soir j'etire tranquillement mon tfl et puis je n'ai plus de soucis.

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par aicha (invité) (89.86.232.xxx) le 23/04/09 à 13:30:39

bonjour moi je vien de faire des radio sur ma hanche ma hanche a basculer de 20mm j'(ai le mm probleme ke toi angelique moi j'ai ke 29 ans et j'ai 3 enfants de 6 3 et 1ans je c plut koi faire j'ai des douleur terible au niveau du bas du dos surtout le matin au reveil c terible je suis bloque

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Runner (invité) (86.213.240.xxx) le 03/01/10 à 16:01:21

Moi la raison de ma TFL je la connais, j'ai tout simplement voulu pousser mes baskets trop loin ! Et paffffffffffffff, bassin déplacé... voilà quoi !

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par Jessica (invité) (24.122.109.xxx) le 27/05/13 à 19:34:29

semelles de redressement posturale... règlera le problème... et pour de bon !

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSI par Gregyy (invité) (89.86.214.xxx) le 28/01/14 à 20:58:48

Tout d'abord un bonsoir a tout le monde :)

Voilà j'ai lu tout vos messages je suis désoler de ne pouvoir vous aidez car je suis pas plus avancer que vous a l'heure ou je vous parle mais je voudrai tout de même vous raconter mon problème moi aussi je souffre d'une bascule du bassin depuis 1an 7,9mm bascule côté droit du à très probablement ma jambe gauche j'ai été victime d'un accident de la route à l'âge de 7 ans alors que je traversai sur un passage piéton un camion a griller le feu rouge et ma fait voler au passage sa ma coûter une fracture déplacer de la diaphisme gauche qui aujourd'hui est plus courte de 5mm. Donc voilà celle ci a été découverte l'année dernière pour info j'ai 27 ans suite a des douleurs en bas du dos, hanche droite (côté de la bascule), nuque,épaule gauche plus haute que la droite, ainsi qune as symétrie au thorax bref tt sa ma amener a consulter un gereraliste du sport qui ma fait passer une radio du bassin et du thorax je suis retourner le voir avec et pour lui c rien, rien de grave quoi il est aussi informer de mon accident mais il me dis également que c pas forcément lié que c'est dans ma tête et que je dois apprendre a vivre comme sa car 7,9 mm de bascule pour c pas grave et moi j'ai mal j'ai stoppé le sport car j'ai peur de me faire encore plus mal et d'aggraver mon état, sa me rend anxieu,angoissé, stressé, énerver très souvent car frustrer et incompris je dors mal la nuit car j'ai du mal à trouver une bonne position donc je tourne et tourne et du coup Tv, quand chui assis pareil j'me sens pas bien assis, dans la voiture c pareil Laguna 1 fauteuil très confortable mais quand sa vire a gauche je bascule à droite+ douleur dans la fesse droite au bout d1h de voiture et alors par apport a se problème de bascule je sais pas si pour vous c'est la même mais j'ai toute mes fringues qui se déforme surtout les bats jeans etc au lieu d'avoir la couture derrière au milieu et le bouton sous le nombril ben tout se décale côté gauche du bassin je vais devoir tous les changés car tous déformer de cette manière la voilà est ce que sa vous le fait a vous aussi???Et la ben je sais plus trop quoi faire j'ai même plus envi de consulter un généraliste car c'est vraiment des glands si quelqu'un pouvait prendre le temps de me lire et me répondre ben sa m'aiderai vraiment beaucoup merci d'avance a bientôt j'espère...

BASCULE BASSIN par Gregyy (invité) (89.86.214.xxx) le 28/01/14 à 21:00:46

TFL GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par grovis (invité) (2.6.125.xxx) le 28/01/14 à 22:23:48

Bonsoir à tous,

j'ai pas tous lu mais je vais juste apporter mon expérience!

J'ai aussi une TFL droite et très certainement dû à une bascule de bassin, ça m'a pris aussi en 2005.....bref, j'ai tout essayé et j'ai peut être une solution!!

Radio, IRM, Ostéo, Ethiopathe, semelles de proprioception....et j'en passe, finalement en lisant un article sur la foulée en course à pied, j'ai pu rendre compte que je faisais beaucoup de bruit (je tapais fort), j'attaquais par le talon du coup, l'an dernier j'ai decidé de changer ma foulée par une attaque plus sur l'avant du pied!

Bilan 2013, sans jamais avoir couru plus de 15km MAIS en ayant suivi une prépa pour un semi, j'ai pu terminer sans aucune blessure un semi à 12km/h de moyenne! J'ai ainsi pu courir presque 700km en 2013 sans douleur!

En novembre dernier, ping re-douleur, et toujours en essayant de voir ou ma position de course a pied pouvait pêcher, j'ai tenté lundi de courir 9km, toujours en ayant une attaque sur l'avant du pied, mais ce coup en gardant le buste, le bassin et les épaules bien droit....résultat NICKEL aucune douleur!

Affaire à suivre, j'ai beaucoup d'espoir, je pense que doucement je suis passé d'un cycle arrière traumatisant pour mon genou à un cycle avant qui allège les contraintes sur celui ci!

GENOU DROIT + BASCULE BASSIN par christian (invité) (95.16.188.xxx) le 16/03/14 à 22:31:03

Bonjour , jai le même soucis avec mon genoux , connaissez vous un bon osteopathe dans les environs de Biarritz Hendaye
Merci d'avance

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