SOULAGER MES GENOUX

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SOULAGER MES GENOUX par MARIE CAROLINE (invité) (83.152.46.xxx) le 05/07/06 à 18:45:33

bonjour ;je cherche un plan de 4 sorties dont 2 en vélo pour menager la vie de mes genoux (40ANS)sur marathon 4h12 et semi 1h50
merci pour vos réponses
MARIE CARO

SOULAGER MES GENOUX par calou (membre) (86.203.152.xxx) le 05/07/06 à 18:56:36

Suis preneuse également pour tout ce qui améliore la vie des genoux, mais malheureusement... je ne sais pas si on peut faire grand chose !
Calou

SOULAGER MES GENOUX par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/07/06 à 07:22:58

ca serait effectivement bien que ceux qui ont éprouvé des plans d'entrainement incorporant beaucoup de vélo apportent leur témoignage et leur plan....je suis aussi intéressée !
peut être si tu n'as pas de réponse faudrait il lancer un post "plan/témoignage semi et/ou marathon avec séances vélo"

SOULAGER MES GENOUX par cyrillec (invité) (62.39.9.xxx) le 06/07/06 à 09:42:37

je suis aussi interessé mais jai des doutes :)

pour etre fort en cap y a que la cap :-). En plus faire de la vma a vélo c'est durrrrrrrrrr

SOULAGER MES GENOUX par brinouille (membre) (83.202.115.xxx) le 06/07/06 à 10:00:11

surtout quand tu rencontres des branches d'arbres ; )

SOULAGER MES GENOUX par cyrillec (invité) (62.39.9.xxx) le 06/07/06 à 10:11:04

heureusement le vélo n'a rien ;-)

SOULAGER MES GENOUX par cyrillec (invité) (62.39.9.xxx) le 06/07/06 à 10:21:24

http://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2003/sem02/mag0711/sa_6923_sport_risque_cyclistes.htm

vive le vélo!

SOULAGER MES GENOUX par (invité) (83.156.12.xxx) le 06/07/06 à 10:29:57

Un remède pour soulager le mal de genoux est une préparation à demander à votre pharmacien à base gaïacol :il soulage le mal mais ne règle pas le fonds du problème : taper dans un moteur de recherche lemot gaïacol
un vrai remède
amicalement
le vieux

SOULAGER MES GENOUX par oufti (invité) (62.197.99.xxx) le 06/07/06 à 12:07:10

Vu sur un autre post il y a qq temps:

Bonjour à tous,
je viens de trouver ça sur le site de Bruno Chauzi, peut être en a-t-on déjà parlé mais on ne sait jamais...

"Se badigeonner le genou avec un coton imprégné de la composition suivante :

Salicylate de Gaïacol 3 g plus teinture d'iode glycérinée, soit environ 20 g pour un petit flacon de 10 cl ( à faire préparer en pharmacie) .
Matin, midi et soir mettre un peu de la préparation sur un coton et tamponner longuement la zone où se situe la tendinite (pendant 2 à 3 minutes) , pendant 15 jours en cas de grosses douleurs, sinon deux ou trois jours suffisent."

A+

SOULAGER MES GENOUX par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 06/07/06 à 12:20:39

J'ai lu en diagonale, mais rien vu sur le glacage !

Donc je te conseille posche s de galces sur les 2 genoux 1 heure par soir (ou mieux 3 x 20 minutes par sjour) Miraculeux...

SOULAGER MES GENOUX par oufti (invité) (62.197.99.xxx) le 06/07/06 à 12:41:39

Le glacage 15 à 20 minutes (pas 1 heure)Le but c'est de "refroidir" l'articulation mais surtout l'effet c'est lorsqu'on la retire. il y a une forte augmentation de la circulation sanguine pour "réchauffer" au plus vite l'articulation et c'est ce "flux" sanguin qui va "nettoyer" l'articulation.
3x20' et ne pas laisser le cold pack jusqu'à ce qu'il ne soit plus froid
A+

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