chaleur et puls

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chaleur et puls par dd (invité) (84.74.210.xxx) le 08/07/06 à 19:29:31

salut à tous !
j'ai une last question
est ce que quand je cours avec la chaleur, et que normalement je dois etre à 155 puls pour etre ds ma zone, je dois rester à 155 puls quand ma montre cardio me l'indique ou est ce que je peux aller plus vite et etre par ex autour des 160 puls étant donné que mon coeur bat plus vite pour réguler la température ?
en gros est ce que auand il fait chaud il faut quand meme se fier à la montre cardio ou alor il faut se dire qu'on peut aller un peu plus haut étant donné que la chaleur me fait etre quelque puls plus haut qu'a la normal ?
je sais pas trop comment le dire j'espopre que vous me comprendrez ...

chaleur et puls par dd (invité) (84.74.210.xxx) le 08/07/06 à 20:16:29

?

chaleur et puls par dd (invité) (84.74.210.xxx) le 08/07/06 à 23:11:50

une petite réponse ? ^^

chaleur et puls par Mika B (membre) (80.201.186.xxx) le 08/07/06 à 23:14:59

dd, ils sont tous couchés,encore plus fatigués que Fred.Attends demain les pros se lévent tot..à+ Mika

chaleur et puls par Bébère (invité) (82.248.110.xxx) le 08/07/06 à 23:56:48

dd, je crois avoir compris ; bref, tu dois adapter ta vitesse à la température ; si la chaleur te fait monter ta fréquence cardiaque et que tu veux rester dans ta zone, baisse le rythme pour rester dans la fourchette.

En attendant l'avis des pros ...

chaleur et puls par cedric 91100 (invité) (83.114.22.xxx) le 09/07/06 à 01:27:46

experience de courir a 34°en fcm normale =explosion à 1h de course....retour a pieds puis en voiture... merci papa... et pour infos idem sur frejus =retour en stop....
a plus .

chaleur et puls par (invité) (84.74.210.xxx) le 09/07/06 à 11:29:30

ok donc je regarde ma montre comme si c'était un jour à température normal

chaleur et puls par floflo (membre) (88.121.202.xxx) le 09/07/06 à 11:36:48

Si tu dois rester à 155, restes à 155, même si tu cours moins vite à cause de la chaleur, l'effort est le même, le corps lutte pour se refroidir..

chaleur et puls par menthol56 (invité) (82.65.157.xxx) le 09/07/06 à 12:05:50

Bonjour

Je pense qu'il faut revoir son emploi du temps. Ce n'est pas bon du tout pour le corps en général de courir sous la chaleur. Pourquoi ne pas courir le matin vers 5h par exemple???? A moins que la cap soit notre gagne pain, mais sinon doit on prendre des risques pour la santé de sortir en pleine chaleur????????? A méditer!!
cordialement

chaleur et puls par dd (invité) (84.74.210.xxx) le 09/07/06 à 12:15:53

pour moi 27° c'est une chaleur étouffant déja pour moi ( je supporte mal la chaluer je crois...)

chaleur et puls par philbruy (invité) (86.202.179.xxx) le 09/07/06 à 15:38:18

A mon humbler avis courir en pleine chaleur de façon exceptionnel n'est pas néfaste !
Certes il ne faudra pas faire une séance de qualité mais un footing de 1h00 en controlant l'intensité au cardio me semble correcte!
Je rentre de 4 mois passés en Guayne et si j'avais dû courir par des temperatrures inf. à 32° ben j'aurai pas fait bcp de bornes!
Il faut etre prudent et observé qq regles elementaires de sécurité: hydratation, tenue adaptée à la chaleur, intenisté de l'effort controlée, et ensuite soigner la recup !!!!!
voili voilou, c'etait juste mon humble avis !

Phil

chaleur et puls par Rémi (invité) (193.249.124.xxx) le 09/07/06 à 16:30:16

si tu t'hydrates suffisamment, il ne devrait pas y avoir trop de difference.Mais quand il fait tres chaud il vaut mieux reduire un peu sa vitesse habituelle pour compenser la surchauffe corporelle, en tout cas il vaut mieux s'en tenir au cardio

chaleur et puls par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 10/07/06 à 09:05:11

Par forte chaleur, il me semble que les risques de blessures (crampes, claquages, déchirures, sans compter le déclenchement de tendinite) sont supérieurs.
Je suis donc très attentif dans ces conditions, et me contente le plus souvent de footings légers en cas de doute.
Une bonne hydratation la veille et tôt avant la sortie est importante.
Enfin, il vaut mieux je pense courir au cardio que selon un % de VMA prévu.

chaleur et puls par dd (invité) (84.74.210.xxx) le 10/07/06 à 09:44:37

ouai tt manière quand je cours en plein soleil , pour moi il est impossible de faire des bonne perfs.
je préfère courrir par 0° qze quand il fait 30°

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