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Ongle bleu par Pegase (invité) (66.130.38.xxx) le 11/07/06 à 14:27:45
Bonjour à tous,
Je reviens de mon premier 100 km avec beaucoup de bons souvenirs mais également un mauvais.
Pour la première fois j'ai une blessure. Les ongles des deux gros orteils sont complètement bleu. Lors de la course, je n'ai absolument rien ressenti de spécial, alors quelle surprise lorsque j'ai envelé mes chaussures !
Que dois-je faire ?
Vais-je pouvoir reprendre l'entrainement la semaine prochaine ?
Merci
Pegase
GMT-6 (Montréal, Québec)
Ongle bleu par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/07/06 à 14:35:43
Ongle bleu (hématome), ça m'est déjà arrivé, il peut arriver que l'ongle tombe seul quelques semaines après.
Tu comptes vraiment recourir dans une semaine après tes 100 km ?
ƒred
Ongle bleu par Pegase (invité) (66.130.38.xxx) le 11/07/06 à 14:54:48
Je me sens bien, pas fatigué. Les jambes sont corrects.
Seulement le problème d'ongles, et c'est sensible. J'ai de la difficulté à mettre du poids sur mes pieds.
Ongle bleu par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 11/07/06 à 14:55:43
Tu veux avoir tous les ongles de la même couleur ?
Ongle bleu par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/07/06 à 15:25:11
Les ongles se portent Bleu Blanc et Rouge ces temps ci, c'est bien ça Montaigne ?
le bleu c'est tranquille, par contre pour les 2 autres couleurs comment faire ?
Je sors ? Ok, excusez moi !!!
Ongle bleu par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 11/07/06 à 15:27:09
Pour le bleu, faut centborner, pour le rouge, faut arracher, pour le blanc, faut garroter.
Pas trouvé mieux.
Ongle bleu par jedi920 (invité) (86.63.229.xxx) le 11/07/06 à 15:30:05
Il faut que tu perce ton ongle avec une aiguille chauffée à blanc. Si tu ne peux pas, vas voir un podologue il te le fera, sinon tu vas perdre tes ongles. J'ai moi-même souvent eu le cas jusqu'à ce qu'une podologue me dise que je devais courir avec des chaussures 1 voir 1,5 pointure au-dessus de la normale.
Ongle bleu par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 11/07/06 à 15:36:19
Complément sérieux au conseil précédent, et confirmation des interrogations de Fred : est-il utile, et même prudent, de courir la semaine suivant un cent bornes ?
Vaudrait peut-être mieux mettre en câle sèche, et soigner les petons, non ?
Ongle bleu par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 11/07/06 à 15:44:57
Juste un petit ajout au conseil de jedi920.
De préférence, ne pas percer avec une AIGUILLE, mais avec un TROMBONE chauffé à blanc.
Si tu perces avec une aiguille, tu risques de percer trop loin et de te blesser. Avec un trombone, pas de soucis.
Au fait, c'était où ton 100 bornes ???
Alexis
Ongle bleu par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 11/07/06 à 15:49:18
se reposer un peu, oui, mais si la fatigue n'est pas importante, pourquoi attendre ?
après certaines courses, j'ai aussi eu des ongles bleus, et ai fait sortir le sang par dessous l'ongle; j'ai eu trois ongles noirs sur ma dernière Trans aq' pour cause de chaussures pas assez grandes...maintenant, j'emballe mes orteils avec de l'elastoplasme et prends des chaussures 1.5 plus grande pour courir par temps normal, et 2 pointures plus grandes lorsqu'il fait vraiment chaud...
Ongle bleu par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/07/06 à 15:53:37
@Nenni, j'ai vu samedi des coureurs qui enchaînent les courses de 100 km, ça me semble quand même raisonnable de suggérer de couper après un tel effort, a fortiori si on n'a pas l'habitude des très longues distances (mon cas). Moi aussi je me sens bien aujourd'hui, une seule ampoule en cours de cicatrisation, mais ce sera repos pendant 3 semaines.
ƒred
Ongle bleu par Pegase (invité) (66.130.38.xxx) le 11/07/06 à 16:25:27
Merci à tous pour vos conseils.
Je n'ai jamais percé mes ongles, j'avoue que j'ai une petite crainte :-((
Je vais prendre mon courage à deux mains et essayer. Mais n'est-il pas trop tard ? La course était samedi le 8, donc déjà 3 jours se sont écoulés.
Pour Alexis : Mon 100 km était à Levis au Québec.
Ce fut une très belle expérience :-))
Je vais sûrement y retourner l'an prochain. Pour l'instant, j'ai un 12 heures en septembre prochain.
Pegase
Ongle bleu par Pegase (invité) (66.130.38.xxx) le 11/07/06 à 16:41:31
Petit ajout:
En passant 2 de vos compatriotes ont très bien performés au cours de la fin de semaine de compétition.
Pascal Joly et Didier Wolosyn sont arrivé respectivement 1er et 2e au DoubleIronman.
Pegase
Ongle bleu par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 12/07/06 à 09:10:26
@fred; je croise régulièrement un courueur néerlandais qui enchaine, presque chaque semaine, un trail le samedi et un autre le dimanche, presque toute l'année; il se tape plus de 120 kms chaque week end en plus de ses "entrainements" quotidiens...
voici son site internet, il a de très belles photos (je suis sur certaines :-)) : http://www.funrunner.loopt.nl/
Si ta condition te permet d'enchainer des entrainements et des courses sans problème, pourquoi pas ?
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