performance VMA

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performance VMA par pierro (invité) (82.121.114.xxx) le 15/07/06 à 09:52:26

Bonjour à tous

2tant un coureur amateur j'ais eu la curiosité de me chronométré sur un 500m et j'ais fait sur ce 500m 2min 2s
(je pensse que pour vous c'est vraiment pas terrible)
Pourriez vous m'expliquer quelle est la méthode de calcul de la VMA et donc m'indiquer la moyenne de la vitesse a laquelle je coure sur cette performance (mes autre 500m sont dans les même temp a peu de chose prés)
merci a tous

performance VMA par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 15/07/06 à 10:06:26

pour ta VMA tu trouveras de nombreuses réponses dans "sujets fréquents" VMA

en gros il sagit de faire un test de distance sur 6' en finissant ton dernier 500m plus vite (et à fond) que les précédents de manière à obtenir également ta FCM ; tes 500m semblent indiquer une VMA de 14,5 environ....

performance VMA par pierro (invité) (82.121.114.xxx) le 15/07/06 à 10:11:40

merci pour ta réponsse pour etre plus précis, j'ais fait un certains parcour.
c'est a dire avant j'ais fait 10*100metre en 30sec et entre chaque 100m j'ais fait 30sec de pause et ensuite j'ais fait le 500m en 2min 2
Je vais regaurder dans les autre rubrique pour la VMA

performance VMA par PerezCuapio (membre) (86.198.13.xxx) le 15/07/06 à 13:11:32

on peut pas mesurer la vma sur 500 mètres , fais le test de demi cooper sur 6 min , tu auras une idée assez fiable

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