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Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Sylvain (membre) (88.123.86.xxx) le 23/07/06 à 10:14:57
Hello !
J'aimerais savoir s'il y a une réelle incompatibilité physiologique à s'entraîner pour le sprint et le demi-fond ?
Est-ce que je peux combiner un entraînement sur 100 m et parallèlement être bon sur semi ?
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par motorino (invité) (83.204.146.xxx) le 23/07/06 à 11:19:13
En fait tu peux effectuer des séances de vitesse pure en étant lancé pour des distances préparer allant du 800m au 10000m!Aprés,je doute de l'interet du sprint pour des courses supérieures à 10km puiqu'on bascule de la résistance à des qualités plutot dites d'endurance!Pour le semi de la vma,du seuil anaérobie et de l'endurance entre 60' et 90' feront largement l'affaire!A+
cosimo
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Deepsky (membre) (82.126.174.xxx) le 23/07/06 à 12:11:51
Est-ce que justement les sprinters genre Green ou autres se tapent des entrainements longue distance?
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Steph66 (membre) (83.154.127.xxx) le 23/07/06 à 12:16:40
Non, ils ne courent pas en endurance, c'est inutile. Mais on peut être très rapide sur le sprint tout en étant longiligne, et donc courir aussi très bien le semi. De toutes façons, la vitesse en CAP est innée.
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par motorino (invité) (83.204.146.xxx) le 23/07/06 à 12:32:54
Les sprinter aussi curieux que cela puisse paraitre font du fartleck une sortie de 45' et du fractionné sur 1000m(4à5 fois 1000m)inutile de préciser qu'ils ont ça en horreur!En hiver,ils font soit un cross soit une course sur route...pour travailler le foncier!A+
cosimo
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Steph66 (membre) (83.154.127.xxx) le 23/07/06 à 12:36:18
Diagana racontait pourtant qu'il faisait des sorties de 45' et que les autres sprinteurs, notamment Felix Sanchez, le prenaient pour un fou !
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par motorino (invité) (83.204.146.xxx) le 23/07/06 à 12:44:59
Ca je veux bien te croire steff66,lol!Mais ce type de travail on le programme en hiver il est integrer à la P.P.G et du rest ces séances sont réparties et programmées une fois par semaine!Ce sont des sprinter avant tout!A+
cosimo
P.S:C'est vrai que lorsque je faisais du sprint et du saut je me disais qu'il fallait etre malade pour tourner 45' ou plus...depuis j'ai changé!
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Deepsky (membre) (82.126.174.xxx) le 23/07/06 à 12:45:54
Comme quoi, il n'y a pas de règle absolue et le feeling reste important.
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Steph66 (membre) (83.154.127.xxx) le 23/07/06 à 13:03:51
Leurs méthodes différentes leur ont réussi à tous deux.
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Sylvain (membre) (88.123.86.xxx) le 23/07/06 à 13:21:31
Diagana a récemment couru le marathon de Paris en un peu plus de 3 h je crois. Et c'est pourtant un ancien coureur de 400 m !
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par motorino (invité) (83.204.146.xxx) le 23/07/06 à 13:32:56
@sylvain:Nous sommes d'accord avec toi,mais DIAG ne s'entraine plus comme un coureur de 400m mais bel et bien comme un coureur sur route!De plus,il est bien plus simple de partir du sprint vers le fond que faire l'inverse car là on peut parler d'incompatibilité!Les deux spécialités sont opposées et ne font pas appel à la meme filiére énergetique ni aux memes fibres(rapides ou lentes)Ceci étant dit je n'ai pas la prétention de dire ce que l'on doit faire pour réussir...je donne simplement mon avis car ce type d'éxpérience je l'ai vécu!A+
cosimo
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par djidane (membre) (86.213.165.xxx) le 23/07/06 à 14:19:51
salut !
je profite de ce post pour me renseigner sur un truc qui me chagrine...meme si les theories sur les fibres musculaires sont assez discutées, on dit souvent que transformer ses fibres lentes en rapides est tres difficile, alors que l'inverse est possible...cette theorie là m'a l'air sûre ! et il me semble que courir trop souvent en endurance pour un sprinteur, c'est réduire le bénéfice de l'entrainement en explosivité (je crois que c'est ce que dit cometti) puisqu'il transforme ses fibres rapides en lentes...
j'aimerais savoir (pour ceux qui sont d'accord avec ça) ou commence le "trop"...comment faire en sorte de développer son endurance sans perdre ses qualités d'explosivité ?
pour un sprineur hyper spécialisé j'imagine que c'est tres dur, mais pour un sportif non-pro(exemple : moi !)est ce que le fractionné permet de developper son explosivité ou est ce que c'est deja trop de l'endurance ?...sinon quelques sprints peuvent ils suffire apres un long footing à ne pas perdre d'explosivité ?...
apres je ne sais pas...peut etre que l'explosivité depend autant ou meme plus, des facteurs nerveux, des qualités élastiques du muscle et de la technique(et que sais je encore...), que de la composition musculaire...qu'en pensez vous ?
et pour ceux qui ne sont pas convaincus par le début...vous pouvez vous abstenir ou alors critiquer à votre guise pour faire avancer le shmilblick !
voila j'ai balancé un peu beaucoup de questions dsl !
merci a+ !
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Steph66 (membre) (88.121.209.xxx) le 24/07/06 à 10:38:54
Saïd Aouita était capable de finir le dernier 100m d'un 1500m en 11.8, je le crois capable d'avoir pu courir à cette époque un semi-marathon à plus de 20 km/h sans problèmes. Il serait intéressant de savoir quel était son entrainement.
Pour Diagana, sa "performance" à Londres (2h59) n'est pas du tout représentative, car n'importe quel coureur entrainé de ce niveau est capable de cette performance, et même d'autres sportifs d'endurance (vélo par ex.). S'il avait fait moins de 2h30, on aurait pu en discuter, mais 3h sur marathon demande juste de la puissance physique, car le rythme n'est pas rapide (14 km/h).
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 24/07/06 à 10:43:58
l
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 24/07/06 à 10:51:24
la composition musculaire est un facteur fondamental dans la balance entre qualités vitesse-force (sprint) et qualités aérobies ("endurance"). Viennent ensuite effectivement les données elasticité, explosivité reliees egalement à la composition du muscle.
Pour l'entrainement l'incompatibilité est évidente, mais le demi fondeur peut améliorer son finish, grace à qq séances régulieres de sprint ou des accélérations lignes droites en fin de séance; on parlera en fait davantage de vitesse terminale que de sprint au sens pur, puisque le travail de sprinteur se fait sur une base de force (muscu), alors que celui du coureur de long se fait sur une base fonciere ("endurance")
Ensuite seul le travail de musculation pourra reellement modifier (un peu ) la composition musculaire.
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Steph66 (membre) (88.121.209.xxx) le 24/07/06 à 10:53:34
Il faut avouer quand même que courir un 100m en moins de 12 secondes et en même temps pouvoir courir en aérobie à des vitesses très élevées, était exceptionnel chez ce coureur.
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par 7-ans-plus-tard (invité) (90.46.34.xxx) le 14/06/13 à 17:27:44
Pour info Sebastian coe courait le 100m en 10''70, haie gebreselasie (marathonien ! Record du monde) en 10''90, et je pense qu 'un kipketer est aussi autour de 10''50 et qu 'un hucha El guerrouj ne doit pas etre vilain non plus.... Tout ça pour dire que moins de 12'' ce n'est rien a haut niveau meme un petit coureur de demi fond régional (que je suis) peut les faire certes pas en fin de course mais tout de meme! Jerem
Incompatibilité sprint et demi-fond ? par Correction (invité) (90.46.34.xxx) le 14/06/13 à 17:29:10
Il faut lire 'haile' et 'hicham'. Saleté de clavier.
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