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programme débutant par yann64 (invité) (88.123.74.xxx) le 23/07/06 à 16:22:18
Bonjour,
Je viens de me mettre a la course a pied.
J'en suis a ma troisieme seance, j'alterne cours tres lente et course plus rapide en fonction de ma frequence cardiaque et pendant 40 minutes.
Je cale ma frequence a 150 pusations.
Quelqu'un connait il un programme d'entrainement pour travailler le fond. suis-je dans les bonnes frequences?...ect..merci d'avance
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