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Plan 8 semaines semi-marathon par Chrisbzh (invité) (212.234.70.xxx) le 25/07/06 à 09:05:46
Recherche un plan entraînement pr préparer un semi marathon avec 3 séances par semaines .
Merci d'avance
Christophe
Plan 8 semaines semi-marathon par gazet (invité) (83.153.96.xxx) le 25/07/06 à 09:33:54
tu peux aller voir ici:
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/
Plan 8 semaines semi-marathon par christophe (invité) (194.3.249.xxx) le 25/07/06 à 10:49:05
choisi un plan adapté à ton objectif : sur les sites de jogging international, vo2 ou running attitude entres autres tu as un important choix de plan.
Plan 8 semaines semi-marathon par ChristBZH (invité) (212.234.70.xxx) le 25/07/06 à 11:02:01
Je veux rélaiser mon semi entre 01h40 et 01h50.....
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