Préparation pour 20 km de paris

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Préparation pour 20 km de paris par botz (invité) (82.227.122.xxx) le 29/07/06 à 13:03:31

Hello a tous !
après un pari avec un pote, je vais faire le 20km de paris.
Je cours 2 à 3 fois par semaine, avec des sessions d a peu pret une 1 heure.
je commence à faire 1h15, 1h20, soir a peut pret 12 à 15 bornes.
Ma question : mes footings standard vous passraissent ils suffisant ?
Doit je intégrer du fractionner ou autre ?
merci d'avance

Préparation pour 20 km de paris par fartlek (invité) (80.170.62.xxx) le 29/07/06 à 13:11:21

Salut,


Après un pari? Attention à l'arrivé il faudra soufler dans le ballon...

Pour les temps et les distances que tu donnes je les trouve satisfaisant dans le cadre de ta préparation dite "foncière" je ne sais pas quand est programmé les 20km de paris (premier dimanche de octobre ou 3ième de septembre) donc tu peux te permttre de planifer un programme standard sur les 6 semaines à venir...

En fait si je te répond ce n'est pas du tout pour t'encourager à "remporter" ce "pari" mais de t'expliquer le b.a.- ba d'un entrainement.


tchussss...

fartlek...

Préparation pour 20 km de paris par botz (invité) (82.227.122.xxx) le 29/07/06 à 13:21:11

tank iu

le 20 km est prévu mis octobre.
tu crois que je dois obligatoirement passer un plan d'entrainement, ou ke mon entrainement actuel est suffisant ?

Préparation pour 20 km de paris par fartlek (invité) (80.170.62.xxx) le 29/07/06 à 13:39:14



suivre un plan standard t'encouragera d'abord à mieux t'organiser à défaut de ne pas être encadré. C'est une approche plus rigoureuse que te chercher à s'entrainer de manière intuitive. Cependant, je ne connais pas ton passé sportif mais sur les 3/4 semaines à venir tu peux te contenter de jogging comme tu est entrain de le faire...

tchusss...


fartlek...

Préparation pour 20 km de paris par botz (invité) (82.227.122.xxx) le 29/07/06 à 13:42:55

oki
ciaooooooooooo

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