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Allez en altitude avant une course? par Alex (invité) (62.203.200.xxx) le 29/07/06 à 18:50:41
Salut à tous ,voilà mon objectif approche le 13 aout 19km en montagne je vise d'être dans les 1ers ,je vis à 1600m d'altidue est ce que la dernière semaine je devrais m'entrainer à 2500 à peu près histoire de prendre quelques globules pour être en forme,
tout en ayant une semaine très tranquil comment faut-il faire avant une semaine(se coucher tot s'étirer beaucoup boire)?
Aidez-moi
Allez en altitude avant une course? par floflo (membre) (88.123.101.xxx) le 29/07/06 à 22:40:34
Passer de 1600 à 2500 mètres d'altitude.. ne risque tu pas le diable pour un entrainement qui risque plus de laisser de mauvaises surprise ? Et en une semaine, le progrès me semble utopiste... Enfin c'est mon avis, je ne suis pas médecin et ne vis pas non plus à la montagne..
Pour la dernière semaine, c'est sur, étirements, 1 séance de 30 mn avec qq accélérations c'est suffisant.
Allez en altitude avant une course? par (invité) (81.13.224.xxx) le 29/07/06 à 22:42:10
non mais comme il faut environ 24 heures pour s'habituer à 1600m. arrive le jour avant et dors en haut.
S'entraîner en haut la semaine avant ne sert à rien, tu risques refroidissement et fatigue
Allez en altitude avant une course? par cabou66 (membre) (86.206.52.xxx) le 29/07/06 à 22:42:55
Prendre plus de globule poure augmenter sa performance, n'est ce pas ce que l'on appelle le dopage ?? même si celui là est naturel :(
Allez en altitude avant une course? par fartlek (invité) (80.170.9.xxx) le 29/07/06 à 23:12:10
Salut,
Vivre à 1600m au niveau globule tu devrais déjà être blindé or si ta compette se déroule également en altitude je ne crois pas qu'il y aura le même rendement qu'un athlète qui redescend de font-romeu pour s'aligner à moins de 100m d'altutude.
De plus un énorme coup de fatigue est généralement ressentir après ce genre de séjour mais toi tu sembles déjà acclimaté.
tchussss...
fartlek...
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