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Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 10:21:35
Pas de copié collé du petit texte d'acceuil habituel... alors un pti poème !
Sachez nouveaux venus
qu'ici postent les tortues,
alors si vous débutez
sur ce post vous trouverez
conseils, encouragements,
CR et plans d'entrainement.
Soyez tous les bienvenus
sur CAP.net-tortues
OK c'est bof, mais je suis pas une poètesse pour de vrai...
sinon, le port de la carapace est obligatoire, et une VMA de 2 est recommandée pour ne pas vexer ses pti camarades...
Voilà !
Le post de tortues est ressuscité...
Postons à présent !
Les tortues assurent la perm' 2 par hélène (membre) (86.195.150.xxx) le 01/08/06 à 10:22:51
sur le podium, enfin???
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 10:23:12
podium!
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (83.115.234.xxx) le 01/08/06 à 10:26:24
hello les turtles
mimi ton poême soph ....
VMA de 2 ..fô quand même pas exagerer
Les tortues assurent la perm' 2 par hélène (membre) (86.195.150.xxx) le 01/08/06 à 10:27:48
j'adore ton poème Soph!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 11:10:57
merci c'est sympa !
Les tortues assurent la perm' 2 par loinderrière (invité) (88.138.100.xxx) le 01/08/06 à 11:36:37
salut les turtles!
On a eu des soucis avec l'ancien post il me semble. J'ai cru comprendre que Chmat nous l'avait marabouté.lol
J'espère que tout le monde va bien. Qui court aujourd'hui?
Marie-loin
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 12:41:03
Salut Marie Loin !
T'as vu ça ! Chmat il arrive il casse tout et il s'en va... bravo ! j'espère qu'il est pas resté coincé dans l'autre post, faut demander à Kriko de le libérer c'est un spécialiste des posts parallèles... D'ailleur, Kriko, est-ce qu'il faut un trou noir pour passer dans un post parallèle ? une petite question au passage... les posts fantômes sont-ils de l'anti-post au même titre que les trous noirs sont de l'anti-matière ? je me questionne...
Sinon Marie, je cours pas, je mets mon genou en vacances et je reprendrai quand je serai moins tiendue et toi ? t'en es où ?
C'est bientôt notre meeting à l'Agora ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.155.xxx) le 01/08/06 à 13:00:12
J'espère que c'est pas mon arrivée qui a tout cassé....hihi
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 13:02:41
Non c'est Chmat, c'est sur, il est pas content de sa reprise alors il casse tout !
Tu es nouveau ou j'ai raté un chapitre tortuesque ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.155.xxx) le 01/08/06 à 13:07:15
vivi, jsuis nouveau, j'ai commencé a courrir lundi dernier (vraiment tout nouveau hein)
je m'etais présenté sur le premier topic, mais y'a plus rien qui marche...alors pour faire court, Guillaume, 25 ans, de Lyon, j'ai donc commencé la CAP la semaine dernière...
prochaine sortie demain, ou je vais essayer de tenir 30 minutes non-stop...
Les tortues assurent la perm' 2 par floflo (membre) (88.121.149.xxx) le 01/08/06 à 13:11:04
Salut les tortues, j'ai pour la énième fois raté le poduim, ben oui quoi je faisais des fractionnés..
@ le gui : tu verras le meilleur moment c'est celui où on arrive à atteindre l'heure non stop..
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 13:34:26
Salut Guillaume 25 ans de Lyon ! Moi c'est Sophie 23 ans de Groningen aux Pays Bas.
Voilà ça c'est fait, dis moi tu y vas pas un peu fort 30 min non stop pour la deuxième séance ? Si le coach Eric passe par là il va te dire qu'il faut alterner marche et course et blablabla Riri !!!!!!! t'es où ????
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 13:42:52
Ah non mais demain, ce sera ma 4e séance hihi
je sais qu'en théorie, il faut alterner course et marche, mais si je m'arrette pour marcher, je repart plus lol
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (83.199.226.xxx) le 01/08/06 à 13:46:05
il est là le riri ...
@floflo
j'adoooooooooooore ton blog surtout les photos de la piscine ..je ne sais pas pourquoi ...
@guillaume
soph a raison vouloir tenir à tout prix 30 min non stop est un challenge interessant mais qui n'assurera pas une progression ...
alterne marche et course à pied et au fur à mesure que ça avance reduis la marche ....
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/08/06 à 13:46:46
En fait, la progression au départ ça dépend beaucoup des gens. Ca va peut être en étonner plusieurs, si je me souviens bien j'avais couru 1h à ma première sortie mais après j'ai eu beaucoup beaucoup de mal à faire TOUTE la sortie en endurance. Ca m'a pris 6 mois pour arriver à courir à 70% de ma FCmax alors que pour beaucoup d'autres ça vient très vite, parfois dès la 1ère sortie même si la vitesse reste peu élevée. Alors que pour moi c'était tout simplement impossible, même après plusieurs mois d'entraînement.
Je confirme sophquipeut : le cap d'1h en endurance, c'est génial! On prend son pied, on regarde la nature, ... bref le BONHEUR :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 14:09:29
@ SQP: désolé mais quand un post est bloqué, je n'y peux rien, un "post parallèle" n'est pas bloqué on en a juste muré la porte, et en tapant directement l'adresse on s'y téléporte (pas mal l'analogie avec le trou noir, d'ailleurs... même si on ne sait pas grand chose des trous noirs, aucune sonde n'en étant revenue pour nous dire ce qui s'y passe). Ici, la porte existe, mais pour une raison que j'ignore on ne trouve rien derrière. en tapant directement l'adresse, même résultat.
Un post parallèle n'est pas un anti-post, mais juste un post sans porte...
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 14:27:43
Alors Chmat est perdu...
@ Liline, c'était Floflo qui se faisait plaisir avec l'endurance mais je suis tout à fait d'accord !
Les tortues assurent la perm' 2 par floflo (membre) (88.121.149.xxx) le 01/08/06 à 14:33:07
Sauf que maintenant 1h en endurance je trouve ça faible.. je fais 1h15 et des fois je pousse à 1h30, (enfin quand mon mollet me fout la paix).. je peux plus encore mais là les éléphants roses commencent à arriver à 1h45..
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 14:37:35
Floflo tu pars sans ton pti granny de secours ????
c'est sympa aussi de courir avec des élephants roses, j'veux dire que c'est moins solitaire comme ça... Moi j'ai les canards, mais eux sont vrais parce que je ne prends pas de drogues moi !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 14:39:15
Pourquoi, les éléphants roses ils sont pas vrais?
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 14:41:10
oui mais toi tu habites dans un pays où ces pratiques sont légales, alors c'est pas grave, faudra quand même sortir du coffee shop un de ces quatres...
Les tortues assurent la perm' 2 par floflo (membre) (88.121.149.xxx) le 01/08/06 à 14:41:40
Des fois je me demande s'ils ne sont pas réels.. je ne prend rien en nourriture, je ne vis que d'amour et d'eau fraiche :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/08/06 à 14:44:48
T'as raison floflo, après le cap des 1h en endurance faut se fixer d'autres objectifs sinon on "s'ennuie" ou bien on n'est pas autant motivé. Perso, je suis maintenant plus fière de moi après une séance de 45' sur piste bien menée que 1h en endurance, qu'alors qu'avant je ne comptais qu'en terme de durées.
Gui, alterner course et marcher, ça dépend comment tu te sens en courant. As tu un moyen de mesurer tes pulsations cardiaques ? Ou par exemple, peux tu soutenir une conversation en courant ? Si oui sans difficultés alros c'est bon.
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 14:49:22
Gui, pour mesurer tes pulsations cardiaques tu mets tes deux doigts dans le creux (attention Kriko, j'ai rien dit de tordu encore!) du poignet et tu comptes... je sais en courant c'est pas facile, mais ça vient vite !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 14:53:31
Manifestement, tu y as pensé très fort...
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 01/08/06 à 14:57:10
non moi je pense pas tu sais bien
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 14:59:27
alors c'est instinctif?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 01/08/06 à 15:01:37
kikoo les tortues
p^tit passage rapidos pour demander comment vous allez
ici c le déluge de pluie, ca change de la canicule
on va enfin pouvoir recourir, yesss
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 15:02:18
Bonne course Titemarie!
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 01/08/06 à 15:04:00
merci
ca fait 15 jours que j'ai pas courru ca va etre dur dur je sens !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 15:05:01
Personne pour te masser après?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 01/08/06 à 15:05:54
officiellement si, officieusement, non
tu viendrais toi ?
Les tortues assurent la perm' 2 par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 01/08/06 à 15:07:24
Les séances en endurance sont utiles pour assimiler les séances de qualité comme par ex celles typiques d'une préparation marathon (2 h dont 10 X 1000 ou 1 h 45 dont 5x 2000 ou 2h-2h 15 dont 4x 3000 etc.) Le lendemain de ces séances qualitatives, il est intéressant et utile de faire 1 h- 1h 30, tranquille en endurance (70-80%de sa FCM)afin comme dit, d'assimiler la séance qualitative du jour précédent et récupérer en même temps pour enchaîner le lendemain en fonction de son programme.
L'endurance diverge d'un individu à l'autre. Une personne routinière, bien entraînée courant elle en endurance à 125-130 puls, emmènera avec elle une personne moins bien entraînée courant à la même vitesse à 145-155 qui elle dans ce cas fera une séance de résistance douce voire même de résistance dure selon son degré de préparation.
Salutations.
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 01/08/06 à 15:07:34
Ca serait avec plaisir, mais ça va faire un peu loin, je ne serais pas là à temps...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 01/08/06 à 15:33:10
bah si tu pars maintenant ??
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 01/08/06 à 16:08:16
ca fait un peu long hein ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 01/08/06 à 16:20:21
Ca me fait tout bizarre de ne pas avoir mal aux tendons : j'ai l'impression qu'il manque quelque chose...Pourvu que ça manque longtemps, très longtemps.
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/08/06 à 16:25:16
Donc tu n'as pas de douleur particulière après ta sortie d'hier cestpasmoi ? C'est super ça. On croise les doigts pour qu'il en soit pareil demain.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 01/08/06 à 16:42:51
En fait c'était ce matin ma sortie, mais le post n'est plus accessible :-)
Samedi c'était juste 10 ou 15 minutes de test.
Ce matin c'était 28 minutes, j'aurais pu courir plus longtemps mais je ne veux pas tenter le diable. En revanche c'est là que je vois que même moi, avec mon tout petit petit niveau, j'avais quand même quelque chose à perdre : alors que je courais en endurance à 7.8 km/h environ, ce matin j'ai dû rester à...6.5 km/h pour ne pas dépasser 75 % de ma FCM et encore, dans les 5 dernières minutes ça partait plutôt vers 80 % !
Mais ça m'est égal, je suis tellement contente de pouvoir courir, même lentement, que tout ce que je demande c'est que ça tienne et que petit à petit je puisse faire à nouveau quelques progrès.
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 01/08/06 à 17:09:14
Allez, j'espère que ça va revenir vite. C'est clair que si j'arrête 2 mois je repars aussi à 6.5 km/h, vu le temps qu'il m'a fallu pour passer de 6.5 à 8.
Gui, il y a un post pour toi pas loin.. (coureurs à Lyon) !
Les tortues assurent la perm' 2 par francois22 (membre) (86.220.170.xxx) le 01/08/06 à 17:44:00
Salut à tous.
Je suis à Trégastel, dans les Cotes d'Armor, je vous lis depuis quelques semaines et j'ai certainement plus ma place dans les tortues qu'ailleurs, vues mes perfs (ou leur absence).
Pour l'instant j'essaie d'augmenter tout doucement les quantités sans me faire mal. Mais la course n'est pas tout, je me suis coincé le dos ce matin en passant l'aspi dans l'escalier. Se rappeler de ne jamais passer l'aspirateur. Se rappeler de ne pas faire attention à la crasse.
Les tortues assurent la perm' 2 par floflo (membre) (88.121.149.xxx) le 01/08/06 à 17:50:18
Quand on passe l'aspirateur, oui le balai il faut garder une des 2 jambes vers l'avant, les fléchir légèrement et redresser son dos, si possible contracter aussi les abdominaux pour éviter les torsions du bassin.
Avant de faire ça j'avais systématiquement mal aux lombaires le lendemain.. terrible !
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.179.xxx) le 01/08/06 à 17:57:20
Ayé je suis revenu !!!!
Je m'étonnais que personne soit là depuis ce matin !
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 18:16:48
C'est quand même dingue, j'ai mis trois ans pour me décider a courrir, et maintenant, j'attends qu'une chose, c'est la sortie suivante...
j'aurais pas pensé que cela soit si addictif...
Les tortues assurent la perm' 2 par Steph66 (membre) (88.121.206.xxx) le 01/08/06 à 18:19:51
Pour éviter les douleurs lombaires, il faut faire de la PPG ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 20:57:04
hello les tortues,
alors gui, tout s'est bien passé ? Tu as mesuré ta fréquence cardiaque au bout de 20 mn ?
CPM, sympa cette sortie. Tu as vu le bib aujourd'hui ?
Hélène, t'es partie ?
Chmat, pourquoi t'a cassé le précédent fil ? :)))
riri, floflo, salut. C'est quoi cette histoire de piscine ? ;)
Je me suis fait un test VMA tout à l'heure, un test cool. On marche en côte à 50% puis à 70% de sa fréquence cardiaque maximum. En fonction des deux vitesses ascentionnelles, en mètres / heure, on en déduit sa VMA.
Si le test est bon, elle a sacrément augmentée, ma VMA. Je vais attendre pour vérifier ça.
Les tortues assurent la perm' 2 par floflo (membre) (88.121.67.xxx) le 01/08/06 à 21:07:52
Salut Alain !
Ben pour la piscine, il faut que tu ailles voir mon blog.
Les tortues assurent la perm' 2 par hélène (membre) (83.195.41.xxx) le 01/08/06 à 21:25:30
allez un dernier petit coucou avant de partir... je vais prendre un max de retard dans le forum!
J'ai fait 55min de vélo (15km), conclusion : ma nouvelle selle est très bien, pas de problèmes d'irritations...
et demain, de nombreuses heures de train...
à bientôt les tortues!
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 01/08/06 à 21:33:01
Bonnes vacances hélène !
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 21:38:36
bonnes vacances ...
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 21:38:40
@alainP: ben non, j'ai rien mesuré, jsuis pas sorti aujourd'hui...demain matin j'essaierai, mais je garantis rien, j'ai jamais été doué pour me prendre le pouls...alors si en plus il faut le faire en courant, en soufflant, et avec la zique dans les oreilles, c'est pas gagné hihi!!
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 21:42:06
Le Gui,
non,tu t'arrêtes 30 secondes pour mesurer. Par exemple au bout de 20 mn. Mais tu n'attends pas trop longtemps dés fois que ça baisse. Sur 15 secondes. Il suffira de multiplier par 4.
Entraînes-toi maintenant à mesurer, ce sera plus facile demain.
Aller, en ce moment, tu es à combien ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 01/08/06 à 21:42:07
Ouep prendre le pouls à la main, autant donner un chiffre au pif :-)
Demain pas de CAP pour moi, je vais en escapade à Bruxelles.
Par contre, jeudi, deuxième séance de reprise ;-)
Arggg ils sont tous en train de me tenter avec leur marathon de Paris en 2007.
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 22:06:03
Ben la, actuellement, assis devant mon pc, en prenant le pouls a la gorge (je me rappelle qu'au lycée, notre prof d'eps nous faisait faire comme ça), ça me donne 84 (plus ou moins, j'ai pu rater un peu mon compte...)
qu'est ce que ça m'indique ce chiffre??
j'ai lu des trucs sur la FCM et la VMA, mais j'y ai rien compris...
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 22:12:01
t'inquiète Le Gui, on t'expliquera.
tu es plus sur de toi pour mesurer à la gorge qu'au poignet ? OK alors.
Ce que je voudrai savoir, c'est à combien de pulse tu sera demain après 20 mn de course, pour vérifier si par hasard, tu ne courrai pas un peu trop vite.
Bonne soirée
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 22:13:00
ouais, ben j'ai du un peu me planter, mais a chaque essai je trouve une valeur différente...la, je viens de trouver 64...(et juste avant, 72...)
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 22:14:56
et alors l'ideal, ce serait que je sois a combien de pulses par minute environ?
enfin courrir trop vite, ça me semble compliqué quand même, je dois pouvir difficilement aller plus lentement hihi
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 22:19:41
c'est bien ça le problème. Ce n'est pas la vitesse qui compte quand on débute, c'est la fréquence cardiaque.
Ce serai bien si tu ne dépassait pas 150 en courant.
Donc, à un moment, essaye de mesurer ça. Si tu es beaucoup plus haut, il faudra aue tu alterne marche et course.
On utilise en général un appareil appelé "cardiofréquencemètre", qui mesure la fréquence cardiaque et l'affiche sur une montre.
En y allant piano, on progresse beaucoup plus vite.
Tiens nous au courant
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 01/08/06 à 22:20:13
Je vois qu'il y a des sorties importantes dans les jours qui viennent : chmat pour voir comment se poursuit sa reprise, cestpasmoi aussi, le gui qui va prendre son pouls.. Si tout va bien j'y vais aussi !
Allez bonnes vacances Hélène, on voit là combien tu es accro au forum :-)
Tu nous diras demain à combien tu es le gui, et on te fera un savant calcul en fonction de la vitesse du vent, le taux d'humidité, l'heure qu'il est, la racine carrée de ta taille et ton âge au cube et ça te sortira un chiffre magique pour te dire si c'est bien :-) Non, sérieusement, je pense que pour être bien il faudrait que ça soit 160 ou en dessous. Mais on verra.
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 01/08/06 à 22:21:20
Alain, je vois qu'on a 10 pulsations de différence :-) Allez, le gui, il est comme moi, ptet qu'il monte à 211 !
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 22:23:21
ok pour 160 lili
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 22:25:25
ouais, bon, si j'ai bien compris, en plus de pompes a 100€, va falloir que je me paye un polar a je sais pas combien...
ben j'ai plus qu'a gagner a euromillions hihihihihi
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 01/08/06 à 22:26:07
Bah ce chiffre il indique pas grand chose en fait ...
Si ce n'est que tu peux le garder en mémoire et refaire la même mesure dans quelques mois, tu verras ça aura baisser.
La FCM ou Fréquence Cardiaque Maximale est la fréquence cardiaque maximale que ton coeur peut donner.
C'est très dur à mesurer lors d'un entrainement : il faudrait pouvoir accélérer progressivement pendant un temps assez fort (la fréquence cardiaque peut mettre 1mn30 à se stabiliser alors qu'on la soumet à un effort).
La meilleure manière d'avoir un résultat fiable est de faire un test d'effort sur vélo dans un centre du sport.
Bon cependantlors de séances très violentes (donc normalement à ne pas faire à l'entrainement) type mesure de la VMA ou sprint progressif en côte, j'ai réussi à m'en approcher (disons 95%FCM).
Cette FCM qui n'a l'air d'un chiffre de rien du tout permet déjà de structurer son entrainement.
En gros il y a 3 zones cibles :
70 à 80% de la FCM : endurance
80 à 88% : résistance douce
88 à 95% : résistance dure
(Ce qui implique qu'on ne doit pas s'entrainer au delà de 95% !)
De façon qualitative, il faut assurer les fondations en faisant énormément d'endurance.
C'est très dur pour un débutant de rester dans cette zone, même à allure faible. Petit à petit les mois passant, ça devient facile.
Après du point de vue quantitatif, il y a des gens comme Serge Cottereau (vainqueur des 100kms de Millau) qui préconisent de courir 80% d'endurance, 15% de résistance douce et 5% de résistance dure. Je m'inspire de ses conseils.
Voilà, ça c'est en gros.
Il y a d'autres notions à connaître par la suite comme le seuil mais je pense que déjà il faut avoir connu quelques sensations (des défaillances aussi ;-))
La VMA est une autre manière de s'entrainer. Je pourrais te l'expliquer à l'occasion.
Pour un débutant, un entrainement basé sur la FCM est plus facile (faut quand même avoir un cardio ;-) Avec la FCM, c'est l'effet qui compte, on diminue sa vitesse s'il le faut.
Un entrainement à base de VMA est plus précis : il impose un effort.
Pour ma part, je respecte 80/15/5 en mixant les entrainements basés sur la FCM (en nature) et ceux basés sur la VMA (sur piste où j'ai des repères de distance).
Et en gros, ce sont mes entrainements de vitesse qui sont fait en fonction de la VMA.
Bon juste un dernier truc et puis j'arrête.
Ce qui montre la difficulté d'un entrianement en VMA c'est qu'elle varie (en fonction des progrès mais aussi si tu t'arrêtes) : il faut donc la mesurer régulièrement (2 à 3 fois par an je dirais). Quant à la FCM elle bouge de moins d'1 unité par an donc c'est tranquille.
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 22:30:57
et un cardio, le gui, ça coûte trois sous chez D4.
Demain, tu te fais plaisir et, au milieu, tu nous fait cette petite mesure ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 22:36:27
yep, sans problème!!
en plus, je me suis payé un t-shirt spécial CAP chez D4 cet après-midi, j'ai hate de l'essayer (oui, jsuis un vrai gosse hihi!!)
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 01/08/06 à 22:37:42
Y a des cardios moins chers que l'inscription au marathon de Paris :-)
En tous cas, la CAP ça vaut le coup d'investir, c'est l'assurance d'un régime réussi.
Bon en tous cas moi j'ai deux choses à évoquer avec mon médecin du sport lors de mon test d'effort :
+ pourquoi j'ai mal du côté du genou, même après un arrêt de 3 semaines (c'est bizarre, le glaçage ça a l'air d'aggraver les choses). Pour moi c'est musculaire : quand j'appuye en plein milieu du mollet, y a bobo.
+ quand est-il raisonnable de faire le marathon de Paris.
Je suis partagé entre le fait de le faire à 30 ans et le fait d'avoir un niveau suffisant pour le faire en 4h sans galérer (donc avoir au moins 15mn de marge).
Ce qui me gêne le plus c'est de pas pouvoir courir le semi à fond si je fais le marathon.
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 22:45:30
vous avez des références de cardios pas trop chers et qui marchent bien, pour débuter?
Merci!
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/08/06 à 23:05:53
ta question n'est pas simple.
En fait, les polars fonctionnent très bien. Les autres, je sais pas. Le problème, c'est lequel choisir. Au début, on choisi en début de gamme, et, quelques mois plus tard, on aurai aimé chosir un cran au dessus. Essaye de chercher un RS100 sur le net. Sinon, le premier polar est à 60€ environ, je crois.
Les D4 sont moins cher, mais pas codés (pb si tu coure avec quelqu'un ou en course) et je ne sais pas s'ils sont fiable.
Priorités selon moi : 1 les pompes, 2 le cardio
Help, les tortues, une idée ???
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 01/08/06 à 23:10:52
Bon, de toute façon, jsuis pas super pressé (puis faut déja que je paye mes vacances, le reste, on verra après lol)
Bon, sur ce, je vais aller me coucher, je me leve tôt demain pour aller courrir, alors merci pour tous ces ptits conseils que vous m'avez distillés ce soir!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 01/08/06 à 23:14:17
Je me suis apssé de cardio pendant 7 mois donc c'est clair on peut s'en passer : de toutes façons, on est plus en endurance en débutant alors autant courir ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 02/08/06 à 09:00:41
D'accord avec Chmat : pas la peine de se jeter sur un cardio les premiers mois. Il y a d'autres signes pour vérifier que l'on est bien en endurance (pas essouflé, on peut parler en courant). Je pense que si je l'avais eu les premières semaines j'aurais vite été découragée...Je préférais être dans le flou et l'ignorance ;-)
Et au bout de ces quelques mois, si l'on a décidé de persévérer, là on peut s'offrir un cardio un peu sophistiqué si on le souhaite.
Alors comme ça Chmat tu nous fais le marathon de Paris ;-) ?
Les tortues assurent la perm' 2 par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 02/08/06 à 09:16:44
Bonjour,
comment va-t-on dans ce fameux blog de flo ?
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 02/08/06 à 09:26:25
Chmat, c'est quand ton test d'effort ? C'est sur tapis roulant ou sur vélo ? C'est mieux sur tapis roulant car en vélo ce ne sont pas les mêmes muscles qui sont sollicités.
Pour les cardios d'entrée de gamme chez polar ça démarre à 50€ mais je suis d'accord avec le fait que tu devrais attendre quelques mois, et pour les chaussures.. il reste quelques jours de soldes !
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.158.xxx) le 02/08/06 à 09:32:34
Bon, alors jsuis allé courrir ce matin...30 minutes non stop, jsuis fier...puis j'ai pris mon pouls aussi, et j'ai trouvé 152 (mais ça peut être un peu plus ou un peu moins, j'ai peut être raté une ou deux pluses...)
donc bon, par rapport a ma FCM, ça va, on peut me qualifier de bonne tortue hihi (d'ailleurs, en 30 minutes, je crois que j'ai fait a peine 3km...lol)
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (86.199.245.xxx) le 02/08/06 à 09:49:07
salut les turtles
gros bisous à titemarie, un spécial sur le g'nou de soph et à caro ...
et bonne journée à tout le monde
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 02/08/06 à 09:57:36
coucou riri, merci pour le coucou spécial
bonjour à tous
enfin recouru hier apres 15 jours
bah cétait dur, j'avais pas de jus
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 02/08/06 à 10:01:12
Bonjour tt le monde
Alors Titemarie, des courbatures?
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 02/08/06 à 10:16:05
hello gui,
super tes pulses. même si tu t'en a raté une ou deux, tu es dans le bon. Continue comme ça. La vitesse, tu t'en fiche. Elle arrivera après. Laiise un peu de repos avant la prochaine. Tu es super bien parti, continue
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 02/08/06 à 10:28:56
kriko, oui des courbatures, et je t'ai attendu pour le massage hier !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 02/08/06 à 10:34:42
Je voulais venir, mais ma femme avait confisqué les clés de la voiture...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.213.174.xxx) le 02/08/06 à 10:38:01
oh la méchante !!!
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/08/06 à 13:10:01
salut les tortues, me revoila apres 3 semaine de vacances passe dans le sud ouest
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 02/08/06 à 14:46:24
Bonjour Ceto et bon retour :-)
Pour ma part il est vraiment temps que les vacances arrivent...Je suis épuisée, au radar, je dors devant mon micro alors que j'ai plein de boulot. Je veux dormiiiiiir !
Les tortues assurent la perm' 2 par ULYSSE (invité) (82.125.22.xxx) le 02/08/06 à 15:08:27
bonjour les tortues.
ceto de retour ? comment va clementine?
caro alors reprise de la cap plus tôt que prevu?
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 02/08/06 à 15:11:55
Coucou Ulysse...Effectivement j'ai repris tout doucement, les tendinites se sont bien calmées mais comme je l'écrivais plus haut je suis vraiment fatiguée et donc j'y vais vraiment tout doux !
Et toi comment s'est passée la reprise...Du boulot ? Pas trop fatigué ? Heureusement les températures ont bien baissé, j'espère quand même qu'elle ne baisseront pas trop, je vais à la mer, moi !
Les tortues assurent la perm' 2 par ULYSSE (invité) (82.125.22.xxx) le 02/08/06 à 15:18:17
caro même sans trop de soleil la mer c'est quand même bien !!
pour moi,les vacances sont oubliees la routine est revenu.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 02/08/06 à 15:28:14
Flûte je viens d'envoyer un mail à Fabienne et j'ai oublié de lui demander si elle venait toujours à Colomiers le 3 septembre pour aider au ravito ! Ulysse tu le fais toujours ce 10 km ?
Les tortues assurent la perm' 2 par ULYSSE (invité) (82.125.22.xxx) le 02/08/06 à 15:35:18
oui caro je le fait ce 10 km.
normalement,dimanche prochain je vais a fos pour un 10 km.
dimanche dernier,j'etais a st sauveur pour un 6 km.
je fais plus de courses que d'entrainement !!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 02/08/06 à 15:46:34
Ce sont toujours des courses du challenge Raphaël Levy ?
Si c'est ça tu vas avoir un prix d'assiduité :-))
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/08/06 à 16:47:28
salut Ulysse, comment se sont passées tes vacances ?
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/08/06 à 19:05:02
salut
ulysse, oui tes vacances, comment sa c'est passer
Nous 3 semaines de soleil et chaleur, alors pour la cap on repasse, car a 9h du matin il faisait deja trop chaud, bon bon, on a courru quand meme un peu, j ai meme reussi a partir seule, et me faire que des cotes et du sable (mais je suis pas totalement folle, juste un peu).
Clémentine va bien, elle file a une vitesse folle a 4 pate et monte deja les escaliers, et oui deja 10 mois, que sa passe vite.
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/08/06 à 20:12:39
salut céto, tu étais où ?
moi, j'ai souvent courru à 6 h du mat ce mois de juillet.
Tu as évalué la VMA de clémentine ?
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 02/08/06 à 20:42:38
j 'etait dans les Landes, a st girons plage.
Dur de courrir a 6h du matin, on se coucher vers 1h-2h du mat toutes les nuit, pour essayer d'avoir de la fraicheur, alors pour se lever avant 8h30 le matin, c'etait pas evident.
Pas encore vu la vma a clementine, en tous cas c'est un sacre numero
et toi alain ou etait tu ?
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/08/06 à 21:27:12
plus au nord, à Soulac.
J'étais pas en vacances. Donc à partir du 13, je pars à Mégève.
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 02/08/06 à 22:17:12
Coucou les tortues !
Seconde sortie de la semaine, avec 20' à 10km/h ce qui donnait 85% FCM. Et tenez vous bien, mon tour en endurance avant d'attaquer les 20' je l'ai fait en 2'40. Mon petit jeu favori, vu qu'il n'y a rien d'autre à faire, c'est de faire des calculs. V = d/t, on multiplie les fractions, et hop, un tour de piste plus tard j'ai le résultat : 9km/h youpi !! Enfin ça reste à confirmer car je fais pas tous les tours à cette allure.
Contente de voir que tu es de retour parmi nous ceto, j'espère que tu es reposée après ces vacances.
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.88.xxx) le 02/08/06 à 22:21:11
@CPM
Pour le marathon de Paris en 2007, je pense pas (en tous cas ça serait possible mais un peu prématuré : je dois d'abord régler le problème du genou). Mais si tout se déroule normalement c'est pour l'instant prévu en 2008.
D'y être allé cette année en spectateur, ça m'a motivé à en être un jour et en même temps j'ai encore le visage de cette fille en pleur dans ma tête et elle n'en était qu'à 30km. Et je n'ai vu la souffrance que des 5h et moins, pas celle des suivants ...
@liline
C'est pas encore planifié, je dois appeller pour prendre RDV. Disons en octobre.
Je vais le demander sur vélo car :
1 - ça me permet de comparer avec celui de l'année dernière
2 - j'ai pu me rendre compte à Marathon expo que c'est tout un art de courir sur tapis et on va dire que j'suis pas doué, surtout quand la vitesse du tapis commence à être trop élevée.
Mais sur le principe tu as raison, la FCM est d'environ 5 pulsations supérieure. Par contre, pour un test VMA ça le sur-estime car la foulée est meilleure sur tapis.
Peut être que cette année, j'aurai droit au masque pour analyser l'air : ça donnerait des billes en plus.
@Gui
Si tu trouves 152 alors c'est beaucoup plus. Pour être si précis, je suppose que tu l'as pris sur 1mn donc ça a eu largement le temps de descendre (au test de ruffier je monte à 114 et je suis à 90 1mn après par exemple).
Donc faut prendre la mesure sur 6s et multiplier par 10.
Ca confirme une chose : tu es normal ;-) Difficile de courir moins vite et tu n'es pas en endurance. C'est comme tout le monde en débutant, rien d'anormal donc.
@Ulysse
C'est clair que là ça en fait une collection de courses ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.88.xxx) le 02/08/06 à 22:24:47
@liline
J'ai une règle qui marche assez bien pour moi
10 puls de FC = 1km/h
5% de 200 ça fait 10 donc 10km/h à 85% ça fait en effet logiquement 9km/h à 80%, à peu de choses prêt.
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/08/06 à 23:06:33
oui Chmat, pour moi, ce serait plutôt 11 pulses pour 1 km/h.
Tout à l'heure, j'ai couru au stade à diverses vitesses pour mesurer ma FC en fonction de la vitesse. Je vous épargne les calculs, mais cela me fait 1,4m/pulse, et ce pour toutes vitesses entre 10 et 14 km/h. Et c'est très stable.Par exemple, à 150 pulse/mn, cela fait une vitesse de 210 m/mn (150 X 1,4), soit 12,6 km/h.
Ma FCmax étant de 194, cela m'amènerai à une VMA de 16 et des broutilles, ce qui est ce que je suspecte.
Liline, tu pourra nous donner quelques mesures (vitesse-FC) pour toi ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.88.xxx) le 02/08/06 à 23:15:23
Bon ça c'est les jours où ça marche bien :-)
S'il y a grosse chaleur ou que je m'arrête 3 semaines, la VMA n'est plus la même :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par ULYSSE (invité) (82.125.17.xxx) le 03/08/06 à 04:43:03
c'est l'heure debout les tortues !!!
le clairon sonne !!!
mes vacances ce sont bien passees,beaucoup de repos plus quelques courses.
caro ce ne sont pas que des courses du challenge.
chmat oui je collectionne les course !!!
bonne journee a toutes et tous.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 08:54:06
Hello
Pas le moral aujourd'hui : j'aurais dû faire ma seconde séance de reprise et je me réveille avec une belle crève (plus de voix, mal de crâne, nez bouché)...Et surtout, à nouveau le tendon qui tiraille à gauche alors que je me suis reposée hier. Je n'y comprends plus rien.
Peut-être est-il normal que ça tire un peu pour la reprise ? Ou peut-être pas ? Mais dans ce cas pourquoi deux jours après et pas pendant l'effort comme tous les autres "TFListes" ?
Très bonne journée à tous
--
Caro
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 03/08/06 à 09:10:36
Salut les tortues,
les tiendues, les presque plus tiendues, les tombés du lit, les pas contents j'suis moins bon après une coupure de trois semaines où j'ai mangé des frites... (je rigole Chmat !)
moi suis semi tiendue à tendance feignante ascendant pas la pêche j'ai les yeux collés. PAs couru depuis une semaine et pas de piscine elle ferme à 18h tout l'été... Ouha c'est le laisser aller total
des bisous magiques aux tiendus bonne journée à tous !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/08/06 à 09:20:55
Ouah, super message SQP
Pour moi, des bonnes résolutions, je cours à midi avec un collègue qui prépare un marathon.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 09:35:36
Les marabouts, ça se trouve sur les pages jaunes ?
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 09:41:36
kikou les tortues,
Désolée mes messages sont rares depuis les vacances scolaires,j'en ai laissé un il y a peu de temps mais le post à planté,je vous lis quand meme régulièrement...courage pour ceux qui ne sont pas en vacances et pour les tiendus...
Cela va faire 3 semaines que j'ai repris: dur dur avec la chaleur et les semelles et le fait d'avoir perdu tout mes petits acquis pas glop pour le moral, mais je persévère...un point super positif je n'ai plus du tout mal aux genoux pourvu que ca dure!!!
Ulysse ravie de te revoir,Bises @ tous et toutes!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 03/08/06 à 09:49:48
Alors les tortues toulousaines, ça le fait vos ptites semelles à ce que je vois ! je vais prendre rendez-vous moi aussi, vous êtes passées par un généraliste d'abord ? osthéo ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 09:55:44
Mouais, ça le fait moyen quand même :-( J'ai vraiment bien mal aujourd'hui, et j'aimerais bien me dire que c'est normal pour une reprise mais je n'y crois pas trop.
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 09:57:47
Bonjour Soph!!!
Pour les semelles je suis passée par ma généraliste car j'avais des inflamations de la voute plantaire (pied creux/ trop cambré) il semble que le pied creux est une influence sur le syndrome rotulien (dixit podo du sport)enfin bref depuis ma reprise en cap je n'ai plus mal aux genoux ni à la voute plantaire donc à suivre...pour info prix des semellles et consult 130 euros (avec une ordo)remboursement sécu + mutuelle environ 40 euros gloupss!!!
Sinon je suis suivie par un kiné qui est osthéo aussi (le meme que Caro)
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 03/08/06 à 09:59:59
celui qui est moche ???
Merci pour les renseignements ! l'osthópathie c'est reconnu ? c'est un truc vraiment sérieux ou c'est le nouveau nom des rebouteux ?
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 10:04:12
Vi c'est le meme,c'est pas qu'il est moche c'est qu'il a pas trop de charme...L'osthéopathie est bien reconnue rien à voir avec les rebouteux.
Beau temps au pays des tulipes?
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 10:05:04
D'abord je n'ai jamais dit qu'il était moche, juste qu'il n'avais aucun charme à mon goût :-)
Il y a ostéo et ostéo, certains sont des kinés spécialisés, d'autres sont médecins ostéopathes, il y en a des bons et des mauvais mais lorsqu'ils sont bons ils peuvent réellement faire des miracles (par exemple sur les nouveaux-nés traumatisés par une naissance difficile).
Normalement on ne fait qu'une voire deux séances qui peuvent d'ailleurs secouer pas mal, là nous en avons plusieurs parce que c'est parfois plus de la kiné (ultrasons, massages, exercices) que de la réelle ostéopathie.
En tout cas mieux vaut ne pas aller voir n'importe qui surtout si tu es déjà "fragilisée" au départ.
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 10:06:34
Caro je sens que tu regrette d'avoir annullé le rdv chez la doc du sport...les douleurs c'est la tfl ou général?
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 03/08/06 à 10:06:58
attend j'ouvre la fenêtre... non pas terrible ciel couvert, vent frais vent du matin vent qui souffle aux sommets des grands pins, 18 degrés à tout casser j'ai sorti ma polaire décathlon.
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 03/08/06 à 10:07:22
La course à pied, une vraie rente pour le corps médical...
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 10:10:23
Je ne regrette pas d'avoir annulé parce que si j'y étais allée avant-hier comme prévu je n'aurais rien eu à lui dire, puisque je n'avais pas mal. En revanche j'enrage car elle est en congés aujourd'hui, j'espère pouvoir avoir un RDV demain.
J'ai mal aux TFL essentiellement mais un peu partout dans les jambes aussi, pour les TFL ce n'est pas très fort mais assez pour me faire broyer du noir.
PS - Fafa, Ulysse...Ma boîte laposte.net est en vrac depuis ce matin donc si vous m'avez écrit c'est normal que je ne réponde pas.
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 10:13:12
c'est clair Kikro j'ai commencé la cap en février 2006 depuis:
X consultations chez X médecins, échographie du quadriceps,Radio des genoux,osthéopathe,une quarantaine de scéances de kiné,semelles ortho heu j'ai du en oublier...ca craint la course à pied lol!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 10:15:02
Sophie laisse la ouverte la fenêtre, je vais en profiter pour sauter :o(
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 10:15:48
Caro tu parlais d'un mail hier je n'ai rien recu,je confirme le beug!!!
Pour les douleurs je pense que c'est normal tu as vu mon mess
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 10:17:17
mon message sur le post des tiendus: n'oublie pas que tu désormais des semelles ton corps doit s'y habituer.
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 03/08/06 à 10:19:29
Sophquipeut c'est cool ce temps lol rassure toi ici c'est pas mieux hein cestpasmoi...la première qui s'approche de la fenetre greuuu deux claques oui!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 10:23:24
Je ne pense pas que cela vienne des semelles. Je trouve bizarre que les TFL se réveillent 48 heures après la séance ! Je n'y comprends rien, heureusement que je peux geindre sur le forum car en plus aujourd'hui je suis aphone.
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/08/06 à 11:13:09
Chmat et Alain : je me suis fait un calcul similaire hier soir : si 9km/h à 80% et 10 à 85% alors.. 12km/h à 95% soit le pourcentage pour courir un 10km : youpi !
Alain, si tu as une VMA de 16 tu peux très largement améliorer ton chrono sur 10 bornes.
Alors molokoi tu en es où dans ta reprise ? Raconte nous ! Cestpasmoi tu y vas aujourd'hui ou pas finalement ? Peut être mieux vaut attendre demain pour voir l'évolution.
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.33.xxx) le 03/08/06 à 11:27:22
vous me faites peur avec toutes vos blessures lol...
Les tortues assurent la perm' 2 par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 03/08/06 à 11:28:57
Et moi, vous me faites peur avec tous vos chiffres,
la CAP c'est d abord plaisir et SENSATION(s)
A+
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 11:35:26
Ah non Liline je n'y vais pas ! Je tiens à peine debout, c'est pas vraiment le jour (sans compter la pluie).
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.27.xxx) le 03/08/06 à 12:24:58
Vous vous levez vachement tôt :-)
Bon allez j'y vais.
Courage CPM, ça peut pas être la TFL.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 03/08/06 à 13:56:51
Pourquoi ça Chmat ?
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 03/08/06 à 17:29:32
On le saura quand Chmat rentre de sa sortie... suspens ! Alors, cette sortie justement ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.27.xxx) le 03/08/06 à 18:15:18
@CPM
Pour moi, ce n'est pas la TFL car tu ne parles pas de ton tendon que tu sens bouger.
@liline
La deuxième séance a été bien meilleure : je suis arrivé à 9,3km/h à 147 (au lieu de 9,1km/h à 148 lundi).
C'était même très bien parti pendant 15mn avec de bonnes pulsations et après ça a grimpé et j'ai dû commencer à réduire la vitesse.
Même durée que la dernière fois : 45mn mais cette fois 74% en endurance au lieu de 70% lundi.
Bon faut voir si ça se confirme mais une progression à ce ryhtme ça m'irait bien lol
En tous cas, je manque réellement de foncier, ce qui se récupère ;-)
Samedi je tenterai peut être une sortie longue, disons 1h :-D
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/08/06 à 18:42:03
hello Chmat, ça va revenir très vite, c'est évident.
Liline, en fait, je vais me préparer pour le semi de Rouen, le 8 octobre.
Pour l'instant, tout ce que je fais est un peu anarchique. Montagne en juin, plat en juillet, stade et dénivellés début août, puis montagne fin août, plus vélo. Je prends un plaisir fou à cet entraînement déstructuré. Avec les 5 semaines de prépa "sérieuse" en septembre, ça devrait le faire.
Je vais essayer un test VMA la semaine prochaine pour voir comment préparer mon semi, et quel temps espérer.
Angelo, quelques mesures permettent de mesurer nos progrès. Ca nous motive.
CPM, tu nous tiens informé de tes soucis, ok ?
Bonne soirée à tous
Les tortues assurent la perm' 2 par parisi (membre) (81.185.98.xxx) le 03/08/06 à 21:29:05
Bonsoir à toutes et à tous et content de vous retrouver !!!
Ci dessous une réponse à l'attention d'Alainp mais elle peut intéresser celles et ceux qui sont intéressés par ce que j'étais devenu ces temps derniers .
Alainp : Merci beaucoup aussi pour ces indications et conseils éclairés, ce qui me permet d'y voir plus clair ( sourire ) et je suis très content de te retrouver moi aussi sur le forum .
Je suis parti en vacances et je viens de rentrer et évidemment , je suis un peu submergé par toutes mes affaires à ranger etc ....mais j'espère bien revenir du coté des tortues , d'abord pour prendre de vos nouvelles à toutes et à tous et puis à vous raconter ou j'en suis dans mes entrainements .
Merci encore et à bientot
parisi
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.27.xxx) le 03/08/06 à 22:06:18
Salut parisi !
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 03/08/06 à 22:09:34
Bon alors Chmat, prochaine sortie à 9.5 km/h?
J'ai hâte d'être à ce week end pour retrouver ma forêt, ça fait longtemps ! OK la piste c'est bien mais bon .. ! Si j'y pense j'emmène l'appareil photo et je vous fais un ptit blog après.
Les tortues assurent la perm' 2 par parisi (membre) (81.185.98.xxx) le 03/08/06 à 22:18:05
Salut Chmat , bonjour à toutes les tortues , comme je l'ai écris à Alainp , je ne suis pas encore prèt à venir beaucoup sur le forum mais je suis très heureux de vous retrouver !!!!!!!!!!
Je prendrai bientot de vos nouvelles et je vous donnerai des miennes !!!!!!!
Bonne nuit à tout le monde et à bientot !!!
parisi
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.27.xxx) le 03/08/06 à 22:49:03
En tous cas, j'ai envie de recourir ;-)
Mais faut que je me freine sinon je vais aller courir tous les jours.
Sinon je tente un nouveau truc : si quand je glace, j'ai finalement mal après, he bien je vais faire le contraire, je vais mettre du gel chauffant.
Je suis sûr qu'il y a des blessures pour lesquelles il est déconseillé de glacer.
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/08/06 à 07:01:23
hello les tortues,
Chmat, tu t'es blessé ? Pour la chaleur,je crois que c'est pour les contractures, et le froid pour les déchirures et tendinites. En cas de doute, il ne faut pas masser car une sur déchirure, cela ferait du dégât. Quelqu'un peut confirmer ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 08:38:30
Salut tout le monde,
Alain, je pense que ça dépend de la taille de la déchirure, j'ai une amie qui s'en ai faite une petite au mollet, elle a eu droit a des massages légers avec un soin.
Pour Chmat le fait de glacer endort la douleur, et quand ça se réveille ça peut faire plus mal qu'avant, mais je pense pas que ce soit mauvais de glacer.
Bon c'était les conseils de madame j'y connais rien mais je donne quand même mon avis, passez une très bonne journée !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 08:57:24
En même temps, s'il fallait attendre d'y connaître quelque chose pour ramener sa gueule, on me verrait beaucoup moins!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 09:02:36
Salut Docteur Kriko, alors ça boom dans ton coin de batavie ?
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/08/06 à 09:16:09
salut
que sa f
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/08/06 à 09:18:07
salut
que sa fait du bien de courrir, sa faisait 10 jours que j ai pas courru, donc hier une petit sortie de 51 mn pour 8.500 km avec une moyenne de 155 au cardio (par contre purée j ai mal au jambe ce matin)
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 09:25:23
Salut Ceto ! Pour les courbatures, la piscine ça aide bien.
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 04/08/06 à 09:38:31
Super ceto, 8.5 km pour 51 minutes en endurance c'est hyper bien. Ca veut dire que tu n'as pas trop perdu. Qui d'autre court aujourd'hui ou va à la piscine ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 09:40:56
Ca boume, sauf que l'été est fini! Et dans ton nord désolé, ça roule?
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 09:47:49
ç pleut surtout
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (81.50.241.xxx) le 04/08/06 à 09:48:08
kikoo les tortues
olalal quel temps de m*** ici, ca y est c l'hiver !
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/08/06 à 09:55:52
La piscine, m'en parle pas je coule comme une enclume
en Picardie temsp de M.rde aussi, il fait tout gris.
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (81.50.241.xxx) le 04/08/06 à 09:57:02
bon remarque ca donne quand meme envie de courir mais pas le temps aujourdhui ni tout le WE (pas la )
grrrrrrrrrrr
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.186.xxx) le 04/08/06 à 10:36:32
@Alain
Pas blessé au point de pas pouvoir courir mais ça fait quelques mois que je traine une petite douleur qui arrive et qui s'en va, un peu en dessous du genou.
Je pensais la tuer en 3 semaines mais non, elle résiste.
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 04/08/06 à 10:45:50
Bonjour les tortues!!
je devais aller courrir ce matin, mais je me suis pas reveillé...et comme il fait fraoid et pas beau, ben j'y suis pas allé lol
vivement qu'il fasse beau, parceque la, c'est la déprime ce temps...
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 10:46:22
fausse excuse Guillaume !
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 04/08/06 à 10:49:49
gnagnagna!
je me suis reveillé a 10h la tête dans le ***, si j'etais parti courrir, sous la flotte, j'aurais pas tenu dix minutes, alors j'ai preféré rester au chaud hihi
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 10:52:55
quite à passer pour un fou ( quoi c'est déja fait ?? )
j'adore ce temps enfin de la pluie ...tout reverdit autour de moi .... on respire ....
rappelez vous y a pas longtemps du tout tout le monde se plaignait de la chaleur ...
Les tortues assurent la perm' 2 par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 10:54:10
Et toi aussi tu reverdis??? ;) :)))))
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 10:55:21
toujours VERT le riri
t'en doute prev' .... viens me voir ma jolie .... tu verras que j'ai de beaux rideaux aussi chez moi ..... ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 10:56:24
MDR...ils sont bien accrochés j'espère????
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 10:57:26
fo vérifier .....
ils servent quand même pas mal ...
bon allez je rigooooooooooole ma belle prev...
bizouS
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 04/08/06 à 10:57:42
Ah ben de toute façon, on se plaint tout le temps du temps...quand il fait chaud, on rale, quand il fait froid, on rale, quand il pleut, on rale, quand il neige, on rale, quand il vente, on rale, quand c'est la secheresse, on rale...
moi j'aime bien ce temps, il fait pas trop chaud au moins, mais faire du sport sous la pluie, non merci...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 10:59:33
ah merci le gui ...
le sport attendra des jours meilleurs ...et encore marcher sous la pluie a des vertus insoupconnés ...
si sisi mais non JP pas à poil ...l'anaconda craint la pluie ... il se recroqueville tout de suite et la on n'est pas loin des 2 cm chère à notre soph
Les tortues assurent la perm' 2 par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 11:01:15
MDR.. je dois quitter le forum, trop de boulot, dommage...bises
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (81.50.241.xxx) le 04/08/06 à 11:03:00
riri t'es tout vert alors ??
mister shrek ?
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 11:05:05
ben oui toujours vert le péré riri ..et en grande grande forme ...
je dirai même en excellente grande forme prêt à remplacer JP si l'animal défaillit ...( euh l'anaconda of course )
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (81.50.241.xxx) le 04/08/06 à 11:06:03
ahh mais tu sais JP est très tenace et rarement en défaillance !! mais je prends bonne note !! :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 11:06:15
pour remplacer JPII faudra assurer Riri...mais je ne doute pas de toi ;)
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 11:06:25
Guillaume........ pffffffffffffffffffff............ T'as pas honte ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 04/08/06 à 11:17:15
Ah ben non, j'ai jamais honte de rien moi...hihi
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 11:20:57
Moi j'aime mieux quand il fait chaud... les tenues féminines se font plus légères.
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 04/08/06 à 11:22:16
je ne peux que plussoyer la remarque de kriko...vive l'été et la chaleur hihi!!
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (81.50.241.xxx) le 04/08/06 à 11:25:42
alalal les mecs, tous les memes !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 11:28:28
Mouais, enfin les nanas ne se gênent pas non plus pour mater il me semble (même si elles sont en général plus discrètes).
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (81.50.241.xxx) le 04/08/06 à 11:29:50
et ben oui pourkoi on aurait pas le droit nous aussi de matter hein d'abord !
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/08/06 à 11:30:35
surtout qu il y a des beaux specimens chez les hommes
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 11:31:05
Faites, faites!
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (81.50.241.xxx) le 04/08/06 à 11:31:11
tout à fait d'accord ceto !
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.186.xxx) le 04/08/06 à 11:44:59
Ah ben Guillaume ça ça veut dire que t'es pas accroc :-)
Le jour où t'iras courir qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige alors tu auras passé un CAP :-D
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 04/08/06 à 12:59:34
oui, pour l'instant, jsuis pas un accro pur et dur...mais en même temps, j'ai commencé y'a pas deux semaines, et partir courrir sous la pluie, je me connais, ça serait le meilleur moyen de me décourager...
attendez un peu que je progresse pour me voir partir sous la pluie hihi!!
puis en plus, jsuis pas équipé pour la flotte...(oui je sais, j'ai tout un rayon de fausses excuses, jsuis le roi de la fausse excuse lol)
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (82.121.229.xxx) le 04/08/06 à 13:06:04
C'est vrai que s'il pleut à torrent avant que je m'habille il y a des chances que je ne parte pas.
Par contre, si je suis habillé et que je m'aperçois qu'il pleuvine, j'y vais.
J4ai un coupe vent mais la plupart du temps je ne met pas d'équipement spécial pour la pluie.
Et une pluie bien chaude quand il fait 30°C dehors, c'est super agréable ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 13:09:15
bouai, moi quand il pleut je fais plutôt des plans chocolats chauds DVD couette avec mon chéri... chacun son truc !
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 04/08/06 à 13:51:48
Et après tu viens me donner des leçons, fausse excuse, t'as pas honte, et patati et patata lol?
ahh les filles, j'vous jure hihi!!
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/08/06 à 14:03:46
idem que chmat, si il pleut a torrent avant de partir je reste devant le pc, mais si je suis partir et qu il tombe des gouttes je continue a courrir (hier on et partis sous qu'elque goutte et revenu sous la pluie) mais les gouttes etait agreable
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 14:04:58
Guillaume, j'ai jamais dit que je mettais en application tous ces bons conseils !
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 14:31:19
idem que ceto
s'il flotte a mort, je reste au chaud mais s'il pleut alors que j'y suis déja, je reste
bon cela dit quand je préparais la seule et unique course que j'ai faite, je me rappelle etre aller fractionner sur le stade alors qu'il en pleuvait comme vache qui se lache !!!!!!!!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 14:32:23
Titemarie dans un t-shirt mouillé, ça doit valoir le coup...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 14:36:50
rhoooooo kriko !!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 14:42:21
Sans le t-shirt mouillé alors?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 14:49:14
mais c fini ces vulgarités oui kriko !!!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 14:50:49
Vulgaire? pourquoi vulgaire?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 14:58:27
kriko je t'ai fait un mail ! :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 15:29:03
Oui, et j'ai répondu ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 15:33:21
vi g vu !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 15:41:15
on échange des photos de tee shirt mouillé par mail ????
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 15:45:46
riri, commen ttu as deviné ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 15:46:24
Tu es bien loin de la vérité riri, si tu savais...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 15:49:25
...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 15:58:10
oupsssss
" si tu savais ..... "
désolé d'avoir gaffé alors .....
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 16:00:59
non mais y' a rien à savoir
cétait juste un échange d'information banale qui méritait donc pas d'etre mise sur le forum
tu imaginais koi hien ?
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 16:04:31
quelque chose de grave .... qui effectivement ne meritait pas que ce soit etalé sur le forum .
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.95.xxx) le 04/08/06 à 16:06:47
bah cétait pas grave mais ca méritait pas pour autant d'etre mis ici !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 04/08/06 à 16:13:30
Allez riri, sois pas jaloux! ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 04/08/06 à 16:24:37
tee shirt tremper, on pourrais dire , pourris
Un dimanche , je me suis leve pleine de courage, je laisse tous les enfant a mon mari , je chausse mes basquette et par courrir, je pars il tombe 3-4 goutte, ba je me dis c'est pas grand chose allez on continue, j avais deja fait 5 km quand il c'est mis a pleuvoir grave, une bonne averse, j ai donc fini les 2 derniere kilometre sous l'averse , je suis rentrer a la maison, enlever les fringues, et les tordre pour les essorer un peu, c'ets pour dire l'averse.
Les tortues assurent la perm' 2 par LoinDerrière (membre) (88.138.100.xxx) le 04/08/06 à 21:22:40
Bonsoir les turtles!!
Je passe rapidement vous faire un p'tit coucou!
J'espère que vous allez tous bien.
Je pense bien à toi Caro, et j'imagine combien c'est dur.
De mon côté je continue de bomber comme une malade, ptdr, plus vite et encore plus vite. Mon parcours de 42 mn il y a un mois se boucle maintenant en 36!! Trop contente!
Bises estivales à tous et même aux vancanciers,
Marie-loin
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (81.48.24.xxx) le 04/08/06 à 22:21:13
Quelle progression !
Et si ça tombe, c'est pas fini ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.53.xxx) le 05/08/06 à 11:08:40
Allez debout les tortues!
Il fait beau, il fait chaud dehors (pour un nordiste bien sûr).
Tiens en parlant de beau temps : vous saviez qu'il y a plus de soleil à Paris qu'à Lille ? Oui, environ 10mn de plus ... par an.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (81.50.48.xxx) le 05/08/06 à 11:13:23
Bonjour les Tortues
Marie-Loin je suppose qu'avec une progression pareille tu commences à lorgner du côté des courses de ta région ?
Chmat justement j'étais en train de consulter les sites de météo : je suis bien contente que la canicule soit terminée, mais nous partons du 14 au 28 août au bord de la mer et j'aurais bien aimé éviter les cols roulés sur la plage. Je peux déjà laisser à la maison mon sac de sport, ça fera toujours un peu plus de place dans la voiture :-/
Excellente journée à toutes les tortues de perm'
Qui court aujourd'hui ?
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/08/06 à 12:29:30
Pas moi ! Je voulais au départ mais finalement non, on va faire le tour des agences de voyage.. Mais demain, sûr !
Bravo loinderriere pour ta progression. Ca va la santé, tu ne ressens pas de douleurs particulières (tendons etc) ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.53.xxx) le 05/08/06 à 12:39:10
J'en reviens, c'était très agréable.
Courir sous une ptite vingtaine de degrés c'est agréable.
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.166.xxx) le 05/08/06 à 12:41:51
J'y serais bien allé moi ce matin, mais je me suis couché ce matin justement, completement bourré...(faut bien que jeunesse se passe hein...)
du coup, j'ai dormi un peu au lieu de courrir...
Mais lundi j'y vais, sur!!
Les tortues assurent la perm' 2 par parisi (membre) (81.185.96.xxx) le 05/08/06 à 12:44:38
Bonjour Chmat , Liline , c'estpasmoi et toutes et tous , je n'ai pas encore trop le temps pour revenir et prendre de vos nouvelles mais comme je viens de faire un post , je le mets ici en copier coller pour aller vite car il est probable que mème des petites tortues ( lol lol ) pourront me donner leurs avis .
Merci , bonne journée et à bientot !!!
Ci dessous le post en question
Test d'effort avec prescription médicale par parisi (membre) (81.185.96.xxx) le 05/08/06 à 12:39:13
Bonjour à toutes et à tous ,
Comme certains le savent , j'ai 59 ans et j'ai seulement commencé à courir en mars dernier , 3 fois par semaine et je me suis accroché .
Pas vraiment eu besoin de m'accrocher d'ailleurs , car je me suis surpris à aimer vraiment courir , dès le début .
J'en suis modestement à parcourir 6km en 36 minutes sur du plat .
Pour ce test d'effort qui se fera sur vélo ,le 2 septembre , est ce que je devrai par précaution , afin d'essayer de réussir au mieux ce test , m'entrainer préalablement avec sur un vélo d'appart .
Merci encore et bonne journée à tout le monde .
parisi
parisi
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.53.xxx) le 05/08/06 à 12:51:22
Je venais juste de répondre :-)
En fait t'entrainer sur vélo permettrait aux muscles de fatiguer moins vite et donc de faire durer le test plus longtemps.
Ca ne me semble pas nécessaire : je ne faisais quasiment jamais de vélo et j'ai tenu jusqu'à FCMax sans que les jambes ne me lâchent.
Et c'est plus le coeur qu'ils examinent que les jambes.
Le but de cet effort n'est pas de réussir à tenir le plus longtemps mais d'observer les signaux de ton coeur : il faut donc que ça dure plus de 2mn mais après, aucun intérêt supplémentaire pour le médecin.
Les tortues assurent la perm' 2 par parisi (membre) (81.185.96.xxx) le 05/08/06 à 13:00:24
Chmat : Merci pour tes réponses , à la fois ici et sur l'autre post .
En fait , la personne qui m'a dit de me présenter le 2 septembre m'a bien précisé qu'il ne fallait surtout pas que je sois à jeun et elle m'a indiqué que j'aurai à faire du vélo pendant 20 minutes .
Excellent week end
parisi
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.53.xxx) le 05/08/06 à 13:35:32
Pour le à-jeun : je dis ça car jem'étais fait engueulé la dernière fois ;-)
Et j'avoue que je commençais à voir des lucioles autour de moi.
Rien à voir avec une sortie du dimanche matin, même longue ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/08/06 à 19:25:42
salut les tortues,
pas beaucoup d'activité ...
Je reviens d'une séance de sauna. 20 mn à trotter tout cool pour y aller, 20 mn pour revenir et 1H30 de repos entre ...
Demain matin, je pense monter au centre équestre, un bail que je ne l'ai pas faite, cette balade
Bonne soirée ...
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.166.xxx) le 05/08/06 à 20:22:34
Salut les tortues!!
en allant faire un tour sur le site de Decathlon, j'ai vu qu'ils vendaient un podometre a 10€, pour mesurer la distance parcourue...c'est compatible abec la CAP ça, et c'est efficace ce genre de choses?
j'aimerai bien savoir quelle distance je partours pendant mes sorties, et je me dis que ça peut être un bon moyen, pas trop cher en plus, de le savoir...quelqu'un a déja essayé?
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/08/06 à 20:28:34
salut le gui, pas terrible le podomètre, car la longueur de ta foulée varie quand tu courre.
Le mieux c'est googleearth si ta zone est bien couverte, sinon il existe un logiciel appellé "curvimètre". Avec une carte IGN que tu scanne, tu peux mesurer tes parcours.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (82.125.25.xxx) le 06/08/06 à 10:16:12
Bonjour
Ici la_Tortue_qui_met_ses_runnings_à_la_maison...Hé oui puisque je ne peux pas courir mais que les semelles me soulagent, je me balade tout le week end en chaussures de course à pied dans la maison. Heureusement que je suis malade et que les antibios me crèvent, parce que sinon je serais encore plus tentée d'ouvrir la porte et d'aller courir !
Merci pour tous les messages de soutien sur le blog et les mails, le moral va beaucoup mieux et c'est grâce à vous tous parce que dans mon entourage c'est difficile de trouver des gens qui comprennent que quelqu'un qui ne courait pas l'année dernière puisse déprimer de ne plus pouvoir courir :-)
Hier soir j'ai vu un film canadien "Ralph" l'histoire d'un jeune garçon de 14 ans qui se met en tête d'accomplir un miracle pour sortir sa maman du coma : gagner le marathon de Boston :-)
Le Gui : moi aussi j'avais envie de savoir combien de kilomètres je parcourais. J'ai fini par m'offrir un cardio avec accéléromètre, et avant cela je courais le long d'une piste cyclabe et j'avais calculé les distances à partir du plan. Google Earth ne fonctionne pas partout...
Bonne journée à tous
--
Caro
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.165.xxx) le 06/08/06 à 11:32:11
Oui, je viens d'essayer google earth, etant donné que Lyon est bien couvert, ça va nikel, j'ai pu voir que j'ai courru 3,5km a ma dernière sortie...(ce qui fait du 7km/h, c'est pas rapide hihi)
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/08/06 à 13:07:40
le gui, la vitesse c'est pas ton problème pour l'instant. Tu reste tranquilous en endurance ( pas essouflé ) et, petit à petit, ta vitesse augmentera à effort égal.
Tu en es où dans tes sorties ?
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 06/08/06 à 14:26:10
Ptit coucou rapide.. je rentre d'1h07 en endurance (forêt) ! Maintenant place aux choses sérieuses : faut que je fasse le ménage :-( Alors à plus tard, j'ai pris des photos et je ferai un blog !
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.165.xxx) le 06/08/06 à 16:09:37
Prochaine sortie demain matin...je vais essayer de tenir 40 minutes!! (mais si je fais 35, je serai déja satisfait, la dernière fois, c'etait 30...)
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/08/06 à 17:23:49
salut à tous,
Bien Le Gui. Tu mets dans le who's que tu es paresseux. Et pourtant, tu la bouge, ta carcasse ... Continue comme ça.
J'ai des nouvelles d'hélène. Elle est dans le Val d'Aost, coincée par le mauvais temps.
Sinon, ce matin, 2H15 de biathlon pour moi. 22km de vélo suivi de 12 km de course. J'ai laissé le vélo au centre équestre, je retournerai le chercher dans le semaine.
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 06/08/06 à 23:59:19
Bonsoir les tortues,
Voici les news d'une tortue tiendue revenante,week end sportif: 1h de cap (j'en reviens pas!!!) samedi soir en endurance trèèès tranquille et aujourdhui 25km en vélo.Les jambes un peu fatiguées mais l'endurance c'est génial!Je pense que je vais me reposer 2 jours faut pas pousser mamie...Caro mes pensées vont vers toi,je sais comme c'est dur mais je ne désespère pas on va se la refaire cette sortie et pi le T.Shirt rouge il est trop chaud pour la saison...
***Bonne nuit Tortuland***
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/08/06 à 07:19:16
salut fabienne,
content de te revoir sur pattes.
bonne journée à tous
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 08:37:33
Salut tout le monde !
Fabienne c'est super cool que tu puisses recourir, j'ai hâte de m'y remettre aussi.
Bonne journée à toutes les tortues
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/08/06 à 08:45:58
Bonjour les tortues,
merci pour votre soutien ca fait chaud au coeur et j'espère que toi aussi Sophquipeut tu viendras à bout de tes blessures.@lain toujours la patate c'est dingue...A partir d'aujourdhui mon zom est en vacances donc je vais pouvoir recourir le matin (pendant qu'il sera avec son pti gars!)et aussi poster un peu sur le forum yesss!!!
Caro j'espère que ca va un peu mieux...bises à tous et toutes.
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 07/08/06 à 08:49:09
hello everybody
de retour au boulot( agrrrrrrrgrrrrr ) et en pleine forme ... vivement les prochaines vacances
grosses bises à titemarie , caro et sophquipeut
@soph
reprise course aujourd'hui alors pour toi ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 08:57:12
Bonjour tout le monde
Salut Riri, pas trop dure la reprise du boulot j'espère :-)
Fabienne félicitation pour ce week end sportif
Et Sophie toujours les tendinites ?
De mon côté retour au boulot mais toujours les poumons chargés. J'ai moins mal aux tendons au repos mais les TFL sont toujours latentes donc pas question de chausser les runnings pour autre chose que préparer le repas et faire la vaisselle :-(
Bonne journée tout le monde !
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 08:57:45
Hello Coach,
je réfléchis encore, peut être qu'il serait plus sage de faire quelque exos de renforcement du vaste interne et des quadriceps avant de me relancer, parce que la douleur a disparu complètement seulement depuis hier.
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 08:59:13
coucou Caro, et oui toujours, mais ça va à peu près depuis hier
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/08/06 à 09:07:26
Soph,Caro les tfl c'est vraiment une cata que faire...Caro je t'imagine avec tes baskets préparant les repas,rassure toi la semaine dernière j'ai fait le repas en tenue de sport & baskets ,tout en m étirant entre 2 "touillage" de gamelle...on va peu etre lancer une nouvelle discipline sportive : le kitchenjog, la cuisine des basketaires....
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 09:11:54
Les TFL c'est moi
Soph a pris tous les autres tendons :-)
Les "running" à la maison c'est certes un peu frustrant mais très confortable.
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 09:20:18
Bah oui y'avait une offre spéciale, je peux pas résister aux promotions !
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 09:38:21
Surtout avec anti-inflammatoire et glace included...Qui veut un pack tendinite ? Je donne le mien !
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 07/08/06 à 10:23:36
hello les tortues
ca va bien ?.
ah les soleil revient on va pouvoir recourir !
en p^lus vendredi a mon anniv j'ai eu une ceinture porte bidon (mais bon fini la canicule)
j'ai plus d'excuse maintenant
ce soir tennis mais demain, cap !!
et vous, ca court ?
bonne journée
marie
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/08/06 à 10:29:03
Salut tout le monde
Bon courage et félicitations à ceux/celles qui reprennent, et patience pour les tiendus...
Pour moi, footing ce midi avec un copain (enfin bon, c'est prévu un footing mais comme on est aussi con l'un que l'autre quand on court ensemble on finit toujours au taquet).
Soph, t'as acheté quoi comme godasses en soldes?
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 10:30:57
Wat ? Kriko, j'ai rien acheté... kesta fumé encore ?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 07/08/06 à 10:31:58
kriko pouvez pas rester en endurance voyons !!!
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 07/08/06 à 10:35:21
Coucou ! Je vais courir demain. Et le week end du 15 août, footings en Bretagne près de la mer...
Alain, tu parles de biathlon ou duathlon ?
Sophquipeut, c'est cette semaine que tu reprends ?
Le Gui, continue comme ça, si tu arrives à dépasser la demie heure ce sera super. Et t'inquiète pas pour la vitesse, ça viendra au fur et à mesure.
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/08/06 à 10:35:59
@ SQP: laisse tomber, la gueule dans le cul du lundi matin...
@ Titemarie: endurance? C'est quoi endurance?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 07/08/06 à 10:40:39
kriko tu connais pas endurance ???
moi je fais que ca
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 11:05:41
Salut Liline,
je sais pas encore, peut être que je vais me contenter de ppg...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 11:07:43
moi je dirai course tranquille ( 15 à 20 min puis ppg en regardant bien les canards ;-) )
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 07/08/06 à 11:28:51
sophie, tu arrives a faire de la ppg ? moi ca me soule d'en faire !
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 11:34:56
bof, c'est sur je préfère me dorer la pilule sur la plage mais bon les abdos ramollos c'est pas top en bikini !
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 07/08/06 à 11:35:38
c pour ca que je mets pas de bikini moi ! :-)))))
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 07/08/06 à 11:37:49
a moins d'avoir une grosse poitrine tombante sur ces petits abdos ...
titemarie
la ppg ça peut être trés ludique ....
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.192.28.xxx) le 07/08/06 à 11:41:24
riri, bah moi je trouve pas ca marrant
moi a part des pompes je fais pas de ppg
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 11:43:05
ben oui la ppg ne se résume pas à se faire souffrir ...
y a plein de jeux ...qui ne feront faire de la ppg sans le savoir
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.29.xxx) le 07/08/06 à 12:40:03
question bête de néophyte, mais c'est quoi la ppg?
merki
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 12:45:50
c'est préparation physique générale. ce sont des exercices de renforcement musculaire, de technique de pied etc...
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 13:17:28
Ah merde, je pensais que ça voulais dire Pizza Pinte de bière Glace, j'ai mal compris ? va falloir que je reconsidère mon entrainement alors...
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 13:34:30
technique de pied Riri MDR !!!
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 13:55:27
ben oui technique spéciale de pied direct dans tes fesses ..m. non mais !!!!!!
allez vous me ferez 3 minutes de gainage ....
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 13:56:06
je tiens 45 sec après je rigole trop et je m'écroule
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 14:01:56
Le wouwou s'enrichit...
Mesdames-Messieurs, découvrez en avant-première le charmant minois de Sophquipeut (n'oubliez pas votre microscope, à défaut une bonne loupe fera l'affaire) ! Quant à Titemarie...Ah Titemarie c'est un vrai défilé de mode que tu nous fais là ! J'adore ta tenue de tennis, c'est vraiment très mignon :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 07/08/06 à 14:16:58
waouauauaua il va falloir qu'on travaille le gainage alors ma petite .... si tu sens une main sur ton ventre ce sera moi qui t'aidera à ne pas t'écrouler .... arghffff
mimi les deux princesses ...
et caro toi aussi t'es toute mimi
sophquipeut t'as l'air sérieuse sur cette photo ..je préfère la deuxième et VIVE LES BLEU
titemarie
Waouuauauau quelle tenue !!! et quel service !!
je sens que je vais resortir ma raquette moi
riri ancien 30
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 14:20:35
on me dit de pas dépasser 50k je dépasse pas 50k après mes photos sont minus mais j'y peux rien !
Bon ça vous donne quand même une idée de la bête
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 14:25:05
Houlala merci Riri je suis aussi rouge que le T-Shirt :-)
Pfff ce sont mes derniers jours sur le forum jusqu'au 29 août, vous allez me manquer. J'espère pouvoir parler à nouveau CAP avant le déluge...D'ailleurs c'est le 29 août que j'ai RDV avec un nouveau médecin du sport, je vous raconterai.
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 14:28:48
soph ne pas depasser 50 kilos ?????
caro de tout coueur avec toi et on croise les doigts pour ton rDV du 28 .....
biZouS
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 14:29:31
zut le 29 aout désolé ....
petite tête le riri
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 14:37:17
Merci :-)
Ah c'est clair que si l'on ne doit pas dépasser les 50 kg il ne va plus rester grand monde sur le forum !
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 14:45:15
oulah Riri, si si je les ai dépassé y'a bien longtemps !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 14:50:57
mais voyons les filles ... je parlais des photos et des kilos octet ..
sinon c'est sur que moi le premier je ne pourrai plus intervenir car les 50 kg m'ont lachement abandonné quand j'avais 14 ans !!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:01:18
oulal mes 50 kg sont bien loins aussi moi !
merci pour les compliments caro et riri ! :-)
j'ai pas de fotos de cap alors je compense !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 15:03:27
pfffff on s'en fout des kg en trop ...
et ceux qui ne nous aiment pas comme ça ben ....... ;-)
grosses grosses bises titemarie
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:07:08
ben koi ? tant pis pour eux c ca ?
bises riri
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/08/06 à 15:10:34
Je pense que chez moi, 50 kg signifierait un cancer en phase terminale ou autre joyeuseté du même accabit.
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:12:18
et ca serait trop dommage kriko ! :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 15:13:01
ben oui c'est ça tant pis pour eux ...
Dr kriko limite la ...
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/08/06 à 15:13:06
Oui, je trouve aussi!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 15:14:15
non moi j'aime bien !
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 15:14:44
En me nourrissant exclusivement de Slim Fast pendant un mois je devrais y arriver mais je vous préviens, je risque d'être d'assez mauvaise humeur...Du genre GrrrrrooooaRRRRRRRRRR :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:17:48
euh slim fast, j'ai testé : perdu 10 kg en 3 mois
repris 20 en 6 mois !!!!!
mais apres reperdu quand meme mes 20 kg mais par autre méthode plus saine !!!!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/08/06 à 15:17:59
Petite précision, ma réponse étaitdestinée à titemarie. Pour riri, je suis conscient que mon humour peut déplaire... et le pire c'est que je n'ai pas l'intention d'en changer.
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:20:09
t'as bien raison kriko !
vouloir changer les gens c pas bien et surtout c impossible
on est comme on est et on a pas le droit de faire changer les autres sous pretextes qu'ils nous plaisent pas assez !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 15:21:05
désolé moi y a des sujets qui ne me font pas rire du tout mais pas du tout parle de phase terminal de cancer pfffff
quelle nullité !!!!
t'en connais toi des personnes en phase terminale ..?
ben oui moi oui et la personne a perdu 15 kg en 1 semaine de coma ..alors je veux bien déconner et j'suis souvent pas le dernier à déconner mais là non !!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 15:23:55
Riri, y'a des sujets qui nous touchent personnellement mais personne peut deviner ce genre de trucs, si on fait une blague débile sur l'anorexie on va bien heurter quelqu'un sur le forum, on peut rire de tout mais pas avec tout le monde, Kriko est pas méchant il est juste con ! nan j'déconne Kriko, tu me fais rire ! Si tu ne connaissais pas cette personne tu aurais peut être rigolé non ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 15:24:17
Mon pti coach soupe au lait !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 15:26:33
NON
désolé ....
je dois être trop coincé ou trop sensible sur certains sujets ... les vannes à deux balles sur les noirs , les arabes , les gens atteints d'infirmité etc etc ne me font jamais rire ... et alors vous avez aimé la vanne de Lepen sur durafour durafour crématoire ???
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/08/06 à 15:28:45
Ca y est, j'ai fâché riri. L'autre jour c'était floflo, chuis doué pour me faire des potes! Alors, pour qu'il n'y ait pas d'ambigüité, je le dis haut et fort: LE CANCER, JE SUIS CONTRE !
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:30:13
riri, je cherche pas à défendre qui que ce soit mais on a pu juger un peu du caractère de kriko : c un déconneur qui se prend pas au sérieux, comme JP, comme toi et je pense pas qu'il y avait qqchose de méchant dans sa remarque.
tu sais j'ai eu une tumeur au pancréas, une opération qui a failli me faire arreter le coeur et c pas pour autant que je prends tout au 1er degrés.
des gens qui souffrent, y'en a partout mais on ne les vise pas en faisant ce genre de blagues
tu sais, les médecins chirurgiens, ou urgentistes sont les premiers à faire des blagues de ce type, c aussi une facon de se blinder et d'extérioriser tout ce qu'ils voient !
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 07/08/06 à 15:31:01
Ok je veux pas débattre, surtout pas de sur ce gros naze raciste, il ne mérite pas que l'on cite son nom, je parlais juste de blague. Chacun a ses propres limites je respecte les tiennes.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 15:32:24
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Petit interlude musical et fleuri :-))))))))))))
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On parlait de quoi déjà ? Ah oui les vacances...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:37:04
excellent caro !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 15:46:22
Au fait Titemarie tu prends des vacances cet été ? Tu n'es pas encore partie non ? Quand on n'a pas encore d'enfants c'est bien de profiter du mois de septembre : beau temps, moins cher et moins de monde.
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:49:39
oui caro on prend des vacances 15 jours apres le 15 aout
on voulait partir en septembre mais mon chef a dit non grrrrrrrrrrrrrrrr
on va partir en moto 3 jours en champagne puis on revient sur besancon et on repard en italie du nord (région des lacs)
et toi, t'as encore des vacances ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 15:53:43
Waouh super l'Italie :-)
Oui je ne suis pas encore partie, nous emmenons les titis au bord de la mer du 14 au 28 août et je reviens au bureau le 5 septembre. Vivement les vacances vendredi soir parce qu'avec ma bronchito-angino-laryngo-machinchouette je suis sur les rotules ! Je veux bronzer sur la plage !!
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 15:55:48
oulalal tout ca, bah dis donc !!
ahh la mer, j'en reve mais moi mon mec, c montagne montange montagne, donc le deal, c un lac pour pouvoir se baigner et là, y'en aura plein, ca va !!
au fait j'ai cru lire l'autre jour que tu avais pu recourir ? c super ca !
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 16:00:07
Aaaaaah non c'est pas super du tout, si tu as deux minutes va lire le dernier billet du blog des Tortues et tu comprendras :-( moi qui espérais courir en bord de mer c'est fichu !
Ce sont nos premières vacances à la mer en famille, je pense qu'on essaiera aussi de leur faire découvrir la montagne que j'adore aussi mais avec des tous petits petits (2 et 4 ans) c'est quand même plus facile les châteaux de sable que les randos !
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 16:01:37
oups g gaffé alors
je vais aller voir le blog
moi je reve d'une semaine au bord de la mer a faire la crepe sur la plage mais ca c dans mes reves
mon copain pour lui, vacances rime avec endurance !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/08/06 à 16:03:51
Bah oui, des bonnes vacances, c'est l'été sur un glacier avec des crampons, un piolet et un baudrier;
Et l'hiver sur les pentes enneigées avec les pod'fok!!!
Faut dire, la plage en ce moment je l'ai tous les soirs, alors je rêve de montagne...
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 16:05:13
Nous on aimerait bien qu'elle riment avec
plaisir des sens
mais avec les enfants ce sera plutôt
effervescence et
courir dans tous les sens :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 16:05:27
caro j'ai lu le blog, ca craint du boudin alors !
donc tu as interdiction de courir jusqu'a kan ???
kriko moi la montagne j'aime bocoup aussi (ski, rando) mais j'aimerais que mon mec soit aussi ouvert à d'autres choses (mer, plage...)
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 16:08:10
Jusqu'à une date indéterminée et forcément trop lointaine à mon goût. On verra ce que dit le médecin du sport le 29 août. En attendant je mets mes running pour faire le repassage (hé oui je les mets à la maison parce que les semelles me soulagent et qu'elles n'entrent pas dans mes chaussures de ville, et je ne peux pas aller au bureau avec !).
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 16:12:52
ahhlalal avec les enfants c quand meme plus pareil ! pour ca que moi j'en veu pas !!!
caro, et un rebouteux, tu veux pas essayer ???
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 16:24:05
D'abord le médecin du sport
Ensuite un étiopathe
Et après je cherche un sorcier ou un marabout !
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 16:24:51
l'éthiopate semble avoir bien marché sur coli !
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 16:28:57
Oui, c'est bien pour ça :-) Mais je procède par étape, une cartouche après l'autre. Je suis encore loin d'avoir épuisé toutes les pistes, mais en attendant pas de CAP c'est très frustrant. J'envisage de m'inscrire au club de natation à la rentrée pour prendre mon mal en patience, même si objectivement ça ne m'amuse pas plus que ça.
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 16:30:51
c'est sur être privé de CAP c'est chiant ...
mais bon y a le vélo qui est tres bon , la natation c'est sur et aussi la rando ... un peu de marche rapide .est pas mal .. mais enfin je compatis trop embetant ces tienduseries ... ( j'touche du bois moi y a longtemps que je connais plus ... je touche du bois )
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 16:31:18
moi je te comprends pas !
pourquoi tu vs pas directement chez l'étiopathe sachant que ca a donné de tres bons résultats ???
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 16:39:51
Je ne vais pas chez l'étiopathe tout de suite :
- parce que nous approchons du 15 août et que tout le monde est en vacances
- parce que je préfère avoir d'abord l'avis d'un médecin du sport compétent et reconnu avant de me lancer dans un nombre imprévisible de séances d'étiopathie chères et non remboursées.
Riri je ne suis pas fana de vélo, j'adore marcher mais en working girl-maman débordée je te dirais qu'avant d'obtenir les mêmes bénéfices en marchant ou en pédalant qu'en courant il faut y consacrer beaucoup plus de temps qu'hélas je n'ai pas. En plus les avis sont partagés sur le vélo en cas de TFL.
Si ça ne s'améliore pas à la rentrée je pense que je vais :
- faire de la natation
- aller bosser un jour par semaine à pied et un jour par semaine à vélo (7 km aller-retour).
Ce sera toujours mieux que rien non ?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 07/08/06 à 16:41:03
7 km a pied, alors là t'as du courage !!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 07/08/06 à 17:02:15
Je l'ai déjà fait plusieurs fois, d'ailleurs c'est ça qui m'a finalement donné envie de courir ! Au début j'étais littéralement épuisée, après avoir fait les 3.5 km du matin en arrivant au bureau j'avais le vertige...Il faut dire que je ne sais pas marcher lentement : si j'avais eu un cardio j'aurais sûrement été surprise. En revanche le baladeur est le bienvenu parce que le trajet est très monotone.
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/08/06 à 20:12:24
hello CPM, titemarie, riri, kriko et les autres ...
Je prends mes vraies vacances à partir de dimanche. 3 semaines à la montagne, à Mégève ! Yessssssss !
CPM, tous les jours, je fais 4,3km aller et 4,3 retour à pieds pour aller au boulot. J'ai tout le nécessaire pour la pluie dans le sac à dos. Et le mp3 pour passer le temps (40mn). Je fais ça depuis septembre. En fait, il n'y a pas beaucoup d'écart avec la voiture ou les transports en commun. Je gagnerai quoi ? 15,20 mn à chaque trajet ?
Liline, vélo + CAP, ce serait bien duathlon et pas biathlon, tu a raison. En tout cas, c'est sympa ce truc, et cela permet de faire des sorties longues sans s'abimer les pattes. Par contre, 2H15 d'endurance, je ressens la fatigue aujourd'hui.
riri, je t'envoie un mail.
Bonne soirée les tortues
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (82.125.140.xxx) le 07/08/06 à 20:18:18
Alain, pour moi c'est un peu plus compliqué parce que j'utilise souvent ma pause déjeuner pour faire tout ce que je ne peux pas faire le reste du temps avec les enfants : RDV médicaux, courses etc. Et là, j'ai besoin de ma voiture ! Mais si je pouvais le faire une, voire deux fois par semaine ce serait déjà très bien.
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/08/06 à 20:35:09
c'est sur, mes derniers sont étudiants maintenant, donc plus de temps ...
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/08/06 à 20:41:01
@lain Caro a oublié d ediure qu'ekle à plein de rencarts a
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/08/06 à 20:44:05
oups ... zé pas bu JR, je disais que @lain que Caro oublie qu'elle a plein de rdv entre midi et deux toujours au meme endroit & toujours le meme homme c'est étrangeuu...
Hors sujet le vélo d'hier bobo les courbatures,on se rend compte que certains muscles ne fonctionnent pas avec la cap alors qu'avec le vélo...
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/08/06 à 20:44:34
?
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/08/06 à 20:52:09
Cet homme étrange c'est le kiné/osthéo que nous avons en commun avec Caro,je reprend cette semaine pfff ras le bol!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/08/06 à 20:56:07
c'est plus clair fabienne. C'est l'arrêt tu tabac qui te fait ça ? :)
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (82.125.140.xxx) le 07/08/06 à 20:59:54
Houlala Fafa...J'espère que tu parles pas comme tu écris sinon je prévois le décodeur pour notre prochain déjeuner ;-)))) En tout cas tu me fais pleurer de rire c'est déjà ça !
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 07/08/06 à 20:59:56
Oui ca doit etre ca lol, 1an le 15 aout!!!Je file mes zoms me réclament!!!@plus
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (82.125.140.xxx) le 07/08/06 à 21:03:56
Là je suis au top de ma séduction : les genoux enduits de Voltarène, enveloppés dans du plastique et là je vais rajouter de la glace par dessus...Heureusement personne ne me voit :-)))
Bonne nuit Turtleland, à demain !
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 07/08/06 à 21:05:54
Salut les tortues !
La pêche ?
Pour moi aussi c'était la rentrée du boulot aujourd'hui et pour fêter ça, j'ai réussi à courir une heure ce soir pour ma 4ème séance depuis la reprise.
Bon je vous cache pas que c'est pas vraiment de l'endurance mais ça tient une heure ;-) (Faut dire, avec les 10 30/30, c'est de rester en endurance lol).
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 07/08/06 à 21:06:30
@CPM
Tu peux toujours nous faire des photos ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (82.125.140.xxx) le 07/08/06 à 21:08:39
Bonsoir Chmat
Reprise du boulot, une heure de CAP et des fractionnés...Tu devrais bien dormir ce soir non ?
Pour les photos je vais y penser...Pendant quelques années :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 07/08/06 à 21:22:58
On peut même dire séance de fractionné enchainée avec 20mn de seuil.
Au niveau du coeur du moins car je n'ai pas réussi à descendre en dessous de 86% de FCM. Pourtant la vitesse était bien la vitesse de retour au calme (9km/h).
C'est pas encore ça ;-) Mais 1h c'est 1h :-D
En plus mes derniers tests pour mon genou sont meilleurs :
- glaçage : une sensation de mieux sur le coup mais la douleur se réveille en pire après => KO
- pommade de récupération : presque pareil => KO
- 3 semaines d'arrêt complet : douleurs avant 45mn de course => KO
- crème chauffante : bons résultats au repos du moins => à retester
- genouillère : bonne tenue lors de l'effort même à vitesse soutenue => faut voir mais c'est une piste
En tous cas, la conclusion c'est que mon genou préfère le chaud que le froid (c'est donc pas une tendinite ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.114.58.xxx) le 07/08/06 à 21:46:17
Bon CPM, je t'ai envoyé un mail, j'espère que tu le recevras !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 07:43:55
hello à toutes les tortues
je vous souhaite une bonne que dis je une excellente journée et espérant qu'elle sera moins pénible émotionnellement parlant ...
bises* à soph ... et alainP j'ai bien reçu ton mail je te remercie , je te réponds dans la matinée ... tu sais que j'étais à Rouen jeudi 20 juillet toute la journée ... à jouer les touristes ...
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/08/06 à 08:01:46
salut riri,
as-tu vu ces belles collines quand tu viens de Paris ? C'est là que je m'amuse.
Bonne journée les tortues
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 08:13:05
Coucou tout le monde,
aujourd'hui je bosse à fond mon rapport alors je serai pas trop là.
Bises à tous et bises spéciales à mon coach adoré !
Les tortues assurent la perm' 2 par preveza (membre) (90.0.154.xxx) le 08/08/06 à 08:46:24
Bonjour à toutes et à tous :)
Bon courage Soph, bonne concentration aussi...
Petite expérience à partager : malgré ma tendinite du tendon d'Achille (très douloureuse pourtant) je suis allée courir sur terrain mou pendant 1h15; j'avais peur des conséquences désastreuses et bien, encore une fois, je constate qu'au contraire, elle se résorbe et j'ai moins mal...une fois de plus pour moi le repos ne fait qu'amplifier les douleurs ;)
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 08:51:15
Bonjour tout le monde
Preveza j'aimerais bien qu'il en soit de même pour moi. En tout cas c'est super si la tendinite ne t'empâche pas de courir.
Riri merci d'avoir suggéré la marche hier. Ce matin je suis venue au bureau à pied et même si cela n'a rien à voir avec la CAP c'est tout de même agréable de bouger un peu. En revanche je ne m'attendais pas à transpirer autant, je suis en nage !
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/08/06 à 08:58:59
1 cal/kg/km, comme en CAP ...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 08/08/06 à 09:02:04
content que tu a apprecié mon conseil ...
oui la marche pour ça c'est d'enfer !!
quand je pense qu'il y a 8 ans j'ai habité pendant 3 ans à moins de 3 kil du boulot et que je faisais le trajet 2 à 4 fois par jour en bagnole pffffff quel nullos !!!
maintenant que je suis à plus de 25 km .... je peste tous les matins en partant , j'ai même étudié la possibilité d'y venir en vélo ....
bref ....
donc tu as super bien fait de venir à pied et rien que pour ça je t'envie beaucoup beaucoup ... par contre si tu es en nage tu as dû faire de la nordic walking ???
gros bisous et passe une excellente journée ...
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.154.xxx) le 08/08/06 à 09:06:48
Bonjour les tortues!!
Séance particulièrement pourrie pour moi ce matin.
j'ai couru.....15 minutes...au bout d'un quart d'heure j'ai commencé a avoir vraiment mal sur l'exterieur du mollet, j'ai preféré m'arretter plutôt que d'aller jusqu'a la tendinite ou l'éllongation...
en plus, je me suis levé crevé, et y'avait un vent pas possible...vive la matinée pourrie quoi...
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 09:21:06
roh Guillaume, t'as mangé un schtroumpf grognon aujourd'hui ?
Prev, je vais essayer de trouver un terrain mou alors... genre mon lit, je peux courir dans mon lit tu crois ?
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 08/08/06 à 09:23:22
Bonjour les tortues,
je me prépare et j'y vais... j'espère que ma sortie sera moins galère que la tienne le gui c'est la guigne!!!Preveza waouhhh 1h15 ca c'est cool,Sophquipeut good concentration pour le taf,Caro bravo ta marche matinale t'es motivée je pense que ca a du bien te défouler ,as tu un mp3 pour t'accompagner...ok pour le rdv je te mail un peu plus tard.Je file courir ,chouchou a acheté un compteur vélo il va faire le kilométrage avec le nain ca me donnera une idée de mon parcours.
Bonne journée Tortuland
Les tortues assurent la perm' 2 par (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 09:24:03
ouaii le gui pas cool ça ...
un grand défaut de ceux qui débutent est de vouloir trop en faire trop vite , je ne citerai personne mais bon .... y a quelqu'un tout la haut qui va se sentir concernée ...
tiens soph ( mais non j'ai pas dit que c'était elle ... ) attention à ne pas se prendre les pieds dans des draps ...
sinon tu serais dans de beaux draps .... héhéhéhé
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 09:24:22
Et Molokoi prend de l'acide au pti dèj ... tout va bien chez les tortues !
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 09:27:50
Quoi moi j'en fais trop ???
Je fous rien depuis deux semaines !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 09:30:09
ben j'ai pas dit que c'etait TOI !!!!
pfffff et après on dit que le riri est trop suceptible ...
et dis moi ton rapport il avance ???
héhéhéhéhé allez grosses bises
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 08/08/06 à 09:31:35
Ben quoi j'ai dit une connerie lol...je suis pas encore partie chui pas bien réveillée...ca va etre beau!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 09:31:49
je te l'envoie pour correction ok ? y'a que 50 pages de chimie analytique tout en anglais, du bonheur à tartiner... tu vas t'éclater à me lire !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 09:31:50
Salut tout le monde
Alors soph, on nage la brasse coulée dans les draps?
Pour moi hier, sortie de 1h05, environ 13 km, comme prévu pas complètement en endurance... enfin bon, ça défoule!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 09:33:30
Non Molokoi t'as pas dit de connerie t'as juste fait une phrase avec 2000 mots, heureusement qu'il y avait quelques virgules ! Et t'es pas réveillée ? c'est quoi ton débit en temps normal alors ?
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 09:48:27
même en français ou en patois savoyard , je crois que ton rapport j'aurai du mal à le lire et surtout à le comprendre ....
désolé .... désolé .....
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/08/06 à 09:53:21
Coucou les tortues !
Chmat je vais faire la même sortie que toi ce soir, riri m'a mijotté des 30-30 aux ptits oignons :-) Du coup comme PV est annulé, tu t'es repporté sur quoi ? 20 km de Paris ?
Allez, c'est l'heure de bosser...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.198.192.xxx) le 08/08/06 à 09:54:18
bonjour la dedans !!
ahh je vais enfin pouvoir recourir ce midi vu qu'il fait pas trop chaud, c cool
20 jours sans courir, ca commence à faire !
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 10:20:39
Fabienne respiiiiiiiiiiiiire ! Oui j'ai un MP3 mais il est resté dans mon sac, j'étais bien toute seule avec mes baskets :-)
Riri je ne sais pas exactement ce qu'est le Nordic Walking mais je marche plutôt vite. Pendant toutes mes années d'études je n'ai jamais eu de voiture et je faisais tout à pied puis j'ai fait un peu de petite randonnée, j'adore marcher. Et entre chez moi et le bureau il y a ...3,5 km de piste cyclable loin des voitures ! Donc pas d'excuses, d'ailleurs il faut que j'exhume mon VTC à la rentrée et que je le remette en état.
Les tortues assurent la perm' 2 par preveza (membre) (90.0.154.xxx) le 08/08/06 à 10:24:14
à vous lire ça me motive pour aller trottiner tout à l'heure...hihihi...suis pas la seule à devoir me forcer :(
Soph, si ton lit est grand tu peux faire des diagonales mais attention au plafond ;)
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 10:25:59
Caro est pleine de bonnes intentions ..
la nordic walking c'est de la marche rapide avec baton ..
bref quelque chose de trés courant en montagne depuis des années et là ils ( nos genies marketeurs ) ont voulu surfer sur ce phénomème ... y a plein de marque qui se sont engoufrer la dedans ..
en tout cas félicitations !!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 10:39:58
Merci :-) Il faut dire qu'avec le mariage et les grossesses assez rapprochées, je m'étais un peu éloignée de mes années vraiment sportives. La CAP m'a vraiment redonné le goût du sport et maintenant, même si je ne peux pas courir, je ne veux/peux plus rester inactive. Alors je prends tout ce qui est à ma portée : natation/marche/vélo...En espérant pouvoir courir à nouveau le plus vite possible quand même !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 10:41:54
et oui ce n'est pas une légende l'addiction au sport ...
pareil mais moi depuis des années et des années ...
je culpabilise comme un malade quand je ne peux faire mon sport prévu !!!!
et dis docteur ça se soigne ??
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 10:49:00
non t'es foutu Riri...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 11:00:08
ah ouaiiii
je le crains aussi .....
et c'est grave d'être foutu alors ???
bon ce rapport ça avance ?????
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 11:41:28
non pas du tout je dois faire une présentation jeudi c'est la merde !
Les tortues assurent la perm' 2 par Le modérateur veille (invité) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 11:41:30
http://www.courseapied.net/forum/msg/28021.htm
a disparu...
Les tortues assurent la perm' 2 par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 11:42:12
C'est un chasseur !
Les tortues assurent la perm' 2 par floflo (membre) (83.153.102.xxx) le 08/08/06 à 11:43:51
pfffffff je viens d'écrire un message d'au moins 15 lignes pour rien.. pffffffffffffffffffffffffffffff
Les tortues assurent la perm' 2 par ULYSSE (invité) (83.200.168.xxx) le 08/08/06 à 11:44:17
bonjour les tortues.
dimanche j'ai fait mon premier trail en montagne un regal meme si la distance n'etait que de 7.5kms.
tres dur,mais si beau.
millau dans 7 semaines !!
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 11:45:08
Mais non floflo, on peut encore les voir en faisant un copier/collé de l'adresse ci-dessus... et même y répondre!
Les tortues assurent la perm' 2 par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 11:45:10
Il faut les copier/coller avant de les poster, comme ça tu les gardes au cas où.
Les tortues assurent la perm' 2 par floflo (membre) (83.153.102.xxx) le 08/08/06 à 11:46:00
c clair, je vais TOUT ARCHIVER maintenant !
Les tortues assurent la perm' 2 par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 11:48:19
Je l'ai lu ton message, floflo, il est archivé ;-) Même pas de quoi faire un civet pour la maitresse de maison !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (invité) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 11:48:49
C'est archivé, message de 11:41:30... post fantôme à disposition!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 11:49:12
Bonjour Ulysse
C'était dans quel coin ton trail ? C'est chouette qu'il en existe sur ce type de distance, peut-être qu'un jour je pourrai essayer si mes genoux et mes tendons me fichent un peu la paix.
C'est que ça approche Millau...Et cette préparation, ça va ?
Les tortues assurent la perm' 2 par ULYSSE (invité) (83.200.168.xxx) le 08/08/06 à 11:53:18
bonjour caro.mon petit trail etait a fos pres de saint beat. quant a ma preparation,elle est plus mentale que physique mais bon j'y crois !!!
et toi comment vas tu? bientôt les vacances!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 12:00:20
La préparation mentale c'est important aussi :-)
Pour moi J-4 avant les vacances, vivement !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 13:34:11
j'adore Caro , et je te soutiens à fond la dedans , la façon e tla manière que tu as à recadrer ( même si ça m'a agacé une fois !!!! mais j'ai fort justement bien compris après le pourquoi !!!! ) et on a besoin de toi ici .... des fois ca part ça part en vrille ....
Merci à toi
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.154.xxx) le 08/08/06 à 14:02:14
Dites, j'ai une question un peu bête, mais bon...
vous pensez que partir courrir fatigué peut favoriser la blessure?
pour ma pointe ce matin sur le côté du mollet, je me demande si c'est parceque j'etais crevé avant même de partir, et que du coup, mes jambes de néophyte n'acceptaient pas l'effort?
ou alors ça vient des chaussures mal adaptées...?
(ça, ça me ferait suer, j'ai vraiment pas les moyens en ce moment d'investir plus de 100€ dans des pompes spéciales...)
bon, je rententerai peut être une sortie demain matin si j'ai la forme, on verra bien ce que ça donne...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 14:07:06
le gui ahlalalalalalal bon ...
oui bien sur que courir fatigué favorise la blessure ... c'est comme conduire bourré favorise l'accident ...
et je t'assure que tu peux trouver des pompes super correctes à moins de 100 euros .... à condition de bien se faire conseillé et c'est bete les soldes c'est terminé ..
car moi par exemple je me suis acheté des nike pegasus à 60 euros !!! pas mal hein
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 14:08:32
Merci Riri, j'adore vraiment ce forum et je pense qu'il a aussi vraiment besoin de gens comme toi qui proposent gentiment des plans d'entraînement et un suivi à tous ceux qui en ont besoin...Bon, c'est plutôt "toutes celles" mais c'est un pur hasard n'est-ce pas ? :-)
Le Gui je sais que c'est difficile à entendre mais si je pouvais t'éviter la même erreur de débutant(e) que celle qui me coûte si cher aujourd'hui : si tu ressens quoi que ce soit de négatif, lève le pied, fais une pause. Tu n'en reprendras que mieux, la semaine prochaine par exemple, et tu éviteras peut-être une blessure et le repos forcé parfois long qui va avec. Et si ça persiste, débrouille-toi pour voir tout de suite quelqu'un de réellement compétent.
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 14:08:43
New Balance 835 à 50 roros, qui dit mieux? Des vraies pantoufles (par contre pour la durée de vie j'ai un doute).
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 14:09:53
J'aime bien l'analogie avec l'alcool Riri, t'es en forme aujourd'hui !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 14:10:46
pas mal kriko ... t'as trouvé ça en batavie ???
ouaiii caro .... tu as bien vu plus de jeunes et jolies femmes que de gars .... mais bon j'ai pas fait express ... ya que des filles qui m'ont contacté !!! et d'ailleurs tu ne fais pas (encore) parti de mon pool .... tu sais la porte est grande ouverte .... môman
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 14:17:25
Il est bien possible que je te demande des conseils pour reprendre tout en douceur et pour de bon j'espère. Mais pour l'instant...Je dois patienter.
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 14:18:12
sache que je serai la le jour ou tu en auras besoin !!!!
waouauouuu des fois je m'epate ...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (90.6.250.xxx) le 08/08/06 à 14:19:49
bon et bien voila 40 mn ce midi, ca faisait longtemps et bien j'ai été une VRAIE tortue sur ce coup là
pfiou cétait dur dur ! mais ca fait du bien
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 14:21:46
Non riri, en France, chez dkt...
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 14:23:16
Endurance, Titemarie, endurance... c'est la turtle attitude!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 14:24:17
Bon moi j'y vais faut VRAIMENT que je bosse a pluch' les gens !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/08/06 à 14:25:08
Toutes les demi-heures, Soph a sa conscience qui la titille...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 08/08/06 à 14:26:20
pareil j'me sauve j'ai une réunion dans 1/2 heure et comme c'est moi qui anime faudrait peut être que je la prépare un chouaaa
allez à pluche
je vous embrasse ..
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 08/08/06 à 14:26:48
Mais le forum est plus fort que son boulot...
Oui, bon, que le mien aussi d'ailleurs.
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (90.6.250.xxx) le 08/08/06 à 14:36:15
et que le mien aussi
oui kriko endurance quant tu nous tiens !
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.154.xxx) le 08/08/06 à 14:43:21
Héhé, moi, c'est les vacances pendant encore six mois, donc pas de bureau, de réunions, de dossiers, ni rien...que la glandouille, l'ordi et la CAP...
vive la vie étudiante hihi
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 08/08/06 à 15:26:17
pffffffffffffff rolalalalalalalalalalalalalalalalala
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (90.6.250.xxx) le 08/08/06 à 15:28:28
y'en a qui narguent hein ?
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 08/08/06 à 15:38:05
Profite en bien le gui, profite en... Quand on quitte la vie étudiante, la première année sans congé ça fait mal, j'en sais quelque chose :-(
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.157.xxx) le 08/08/06 à 17:39:38
m'en fout, après, je vais bosser dans la zique, alors même les journées de 15h en studio, ça sera comme des vacances...hihihihi
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/08/06 à 18:38:26
salut ulysse, bienvenue au club !
Moi, je suis en vacances ce WE, et je piaffe de retourner à la montagne.
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (86.201.234.xxx) le 08/08/06 à 21:14:22
Houlalaaa...Après le désert des Tartares, le désert des Tortues : ça pourrait faire un nouveau titre mais c'est pas très accrocheur.
Bon, plutôt que de raconter ma vie dans le vide je vous dis bonne nuit à tous et à demain, je vais regarder la suite de Nip/Tuck :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/08/06 à 21:40:15
Coucou me revoilou :-)
Sortie courte mais néanmoins rythmée ce soir, avec des 30-30 au menu. Bizarre, j'ai trouvé que mon coeur ne montait pas hyper haut mais faut dire qu'en 30" c'est un peu dur. En tout cas, pour l'échauffement en endurance j'étais ravie : 149 de moyenne c'est super.
Cestpasmoi quand est ce que tu pars ?
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/08/06 à 21:44:14
salut liline,
Moi je vais un peu baisser cette semaine. Probablement remonter au centre équestre demain ou jeudi chercher le vélo, et puis c'est tout. Je voudrais être en pleine forme la semaine prochaine.
Ta prochaine course, c'est quand ?
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 08/08/06 à 21:56:56
C'est normalement le 1er octobre, un 10 km ! Finalement je réalise que ça approche.. et je sais pas si j'ai le potentiel pour faire le temps que je veux donc on verra bien. Et toi, tu vas nous faire une course en montagne ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (82.121.231.xxx) le 09/08/06 à 01:31:47
Bien vu liline
Paris - Versailles du 24/9 étant annulé
Semi de Boulogne du 19/11 étant impossible (j'ai booké une semaine en Turquie ce WE là, quel con !),
je me suis donc rabattu sur les 20kms de Paris le 15/10.
Début de la préparation le 21/8 pour un plan de 8 semaines.
J'aimerais bien faire moins d'1h40, mais à l'heure d'aujourd'hui, ce niveau de perf semble utopique...
Et du coup, ça me laissera 9 semaines pour récupérer et me préparer srieusement à la Corrida d'Issy le 17/12.
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 09/08/06 à 07:05:31
GOOD MORNING TURTLELAND !!!
Bon, aujourd'hui je bosse vraiment, c'est décidé !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 09/08/06 à 07:54:14
hello everybody
et bonne journée à tutti ....
et bises à Caro et à Soph
@caro
encore en nage aujourd'hui ???
@soph
j'ai lu ton rapport , y a une énooooooooooooorme erreur en page 46 .... ta théorie est fausse , y a une incohérence dans l'enonciation des données de bases ..
BON COURAGE super nénette !!!! grosses bises spéciales ..
Les tortues assurent la perm' 2 par preveza (invité) (86.219.143.xxx) le 09/08/06 à 08:20:48
Bonjour les matinaux :)
Le soleil va apparaître sur l'Auvergne, belle journée!!
Les tortues assurent la perm' 2 par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/08/06 à 08:25:43
bonjour à tous et à toutes,
juste un petit boujou, je suis à la bourre ...
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 09/08/06 à 08:46:45
Bonjour tout le monde,
Ouais ouais Sophie tu nous l'as déjà fait hier ce coup-là !
Riri non je tenterai peut-être demain à nouveau mais deux jours d'affilée ce n'était pas raisonnable, d'autant que mes tendons tiraillaient sec hier soir alors que je n'ai fait que marcher (bon 7 km au total quand même). Et puis j'ai besoin de ma voiture pour aller déjeuner avec Molokoi aujourd'hui :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 09/08/06 à 08:48:26
tu as donc une trés bonne raison .... alors
j'aime votre photo à vous deux sur ton wouzwou ... ça dû être une bonne rigolade ca se sent sur les photos ...
bonne journée
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 09/08/06 à 08:55:11
Ben oui chaque fois qu'on se voit c'est comme ça...Il faut dire qu'elle est vraiment marrante la Fabienne. Et c'est bizarre de se dire que sans le forum on ne se serait probablement jamais rencontrées alors que nous sommes presque voisines.
Les tortues assurent la perm' 2 par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 09/08/06 à 09:01:09
salut
bonne journée au tortue courageuse
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (90.6.250.xxx) le 09/08/06 à 09:52:42
hello les tortues
bon moi hier méga méga mal au mollet gauche, je comprends pas
genre on me plantait un couteau dedeans
jai pourtant pas eu mal en courant, ni apres, me suis bien étiré
c arrivé hier dans la soirée
du coup cataplasme d'argile toute la nuit
là ca va mieux mais je le sens encore
tres bizarre tout ca !
bonne journée
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 09/08/06 à 10:03:09
Salut les tortues c'est fafa la marrante ha ha ha...Caro @ tout c'est cool!!!Titemarie pas de panique no stress...ca va passer...Sophquipeut bosse bien...coucou les,gars et Ulysse je t'ai raté hier bises et chouette ton trail...bon j'ai ajouté un petit mot sur le blog des tortues...je file pas trop de temps...
@bientot
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 09/08/06 à 10:41:26
Et voilà Molokoi qui a switché de l'acide à l'herbe maison je t'envoie un pti colis surprise hollandais Fabienne ? ouai cool trop de la balle...
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 09/08/06 à 11:15:34
Rhaaaah non Titemarie pas toi, tu n'as pas le droit d'attraper une tienduserie ! J'espère que ce n'est rien et que ça va bien vite passer.
Et moi je ne sais plus que penser, semelles ou pas semelles ? Dans le doute, je crois que je vais les ranger jusqu'à ce que je voie le médecin fin août.
Chmat : je t'ai répondu hier, as-tu reçu mon mail ? J'ai eu quelques soucis avec ma messagerie dernièrement.
Sophie toi aussi tu trouves que Fabienne a changé de style hein ? Est-ce l'absence de virgules, les moufles...Je compte bien percer le mystère aujourd'hui :-))))
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 09/08/06 à 13:29:14
@CPM
Oui j'ai bien reçu ton mail mais je n'ai pas encore trouvé le temps d'y répondre, ce qui ne saurait tarder ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 09/08/06 à 14:54:59
Coucou, je viens de déjeuner avec Molokoi : Sophie je te rassure elle a toujours tous ses doigts mais elle s'entraîne à taper avec ceux des pieds pendant qu'elle épluche les patates, qu'elle se lave les cheveux et qu'elle passe quelques coups de fil :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 09/08/06 à 14:59:30
bah dis donc caro, molokoi elle est balaise pour fair etout ca !!
j'espère en effeet que c pas grave mon mollet
la je sens presque plus mais bon je surveille
bizarre tout de meme
du coup je suis pas sur de retourner courir demain
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 09/08/06 à 15:00:38
Oui, prends pas de risque titemarie, soigne toi bien, on t'aime!
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 09/08/06 à 15:03:43
hé ho kriko c pas bo de se moquer !!!!!!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 09/08/06 à 15:05:35
J'me moque pas, keski te fait croire ça?
Dommage que tu arrives maintenant, juste au moment ou j'ai décidé de (un peu) bosser...
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 09/08/06 à 15:07:16
de me faire croire que tu m'aimes !!!!
bah reste alors !!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Shiva (invité) (82.66.81.xxx) le 09/08/06 à 15:50:09
Oui c'est moi la déesse aux fonctions multiples on m'a demandée?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 09/08/06 à 16:00:36
qui es tu shiva ?
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 09/08/06 à 16:02:41
shiva vava ou shifa fafa
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 09/08/06 à 16:34:30
Rolalalalalalalalallalalalalalalalalala
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.0.37.xxx) le 09/08/06 à 17:56:29
Salut Turtleland!
aujourd'hui, a défaut d'être allé courrir, je me suis fait un ptite ballade a 5km dans Lyon...et ben c'est dingue, mais depuis que je cours, je fatigue moins quand je marche (enfin c'est dingue, ça doit être tout ce qu'il y a de plus normal, mais moi je trouve ça dingue hihi)
par contre, Lyon au mois d'aout, c'est horrible, c'est tout fermé, j'voulais m'acheter des conneries, j'ai même pas pu...
Les tortues assurent la perm' 2 par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 09/08/06 à 18:14:14
Couuucouuu...c'est Fafa Shiva... je suis coooool.Je reviens du tabac acheter des timbres (oui des timbreuus)et voilà que le gars devant moi demande du papier à rouler du "ché plus koi des voyageurs" voilà que je pense sophquipeut et son colis...bref un faux rire d'enfer ,bidonnée devant tout le monde,ensuite je vais à la boulangerie ,la vieille devant moi demande au vendeur si sa baguette est molle ou dure,j'avais déja du mal à contenir mon faux rire alor slà je vous raconte pas!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 09/08/06 à 18:16:00
On est entrain de la perdre...
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (membre) (82.248.169.xxx) le 09/08/06 à 18:35:37
MOLOKOI
c'est du GRAND ART ... là
votre baguette est molle ??
et dis moi t'en aurais peut etre pas pris du papier qui sent bizaaaaaaarre .??? ...
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (83.200.232.xxx) le 09/08/06 à 19:17:05
Fafa c'était toi Shiva ? Alors là je n'y avais même pas pensé...En revanche j'aurais dû prendre le même plat que toi au déjeuner, la prochaine fois j'y penserai (en plus ça fait effet longtemps).
Soph' MDR...C'est quoi le traitement dans ces cas-là ? Y a encore un espoir ?
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 09/08/06 à 19:23:30
@ Caro, non malheureusement, elle risque de bloquer comme ça en mode Walt Disney sous LSD... j'suis désolée !
Allez j'ai pas encore fini ma présentation moi faut que je m'y remette...
Bisous les tortues
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (invité) (85.145.221.xxx) le 09/08/06 à 20:15:09
Encore au boulot Soph? Trop dur la vie...
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 09/08/06 à 20:40:28
Non j'bosse à domicile !
enfin là je courais... petite reprise 5km en 30 min allure de croisière, genoux ok, jambes un peu raides mais bon en gros ça va quoi !
A plus plus
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (invité) (85.145.221.xxx) le 09/08/06 à 21:24:06
Pour moi, fractionné prévu demain midi. 30/30 ou 1'/14, je ne sais pas encore.
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (invité) (85.145.221.xxx) le 09/08/06 à 21:24:48
En tous cas félicitations pour ta reprise.
Les tortues assurent la perm' 2 par Chmat (membre) (82.121.225.xxx) le 09/08/06 à 22:20:24
1'/14 tu vas morfler si c'est à VMA ou plus ;-)
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (82.170.123.xxx) le 10/08/06 à 06:44:23
Good morning everybody !
Présentation à 11h, j'ai tout misé sur le décolleté parce que mon power point est quand même super nul ! donc je reviendrai après manger pour vous raconter le désastre...
A pluch' les tortues !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 07:31:15
hello pareil
mal dormi mal de gorge et tout ça et tout ça ...
alors je vous préviens riri de mauvais poil !!!
qui a dit c'est pas nouveau ???
ben soph tout plein de bonnes choses alors ...
ils vont être scotché sur ton decoletté .... MDR
puis pfffff vacances demain ??? nooooonnn ???
bises spéciales ..
Les tortues assurent la perm' 2 par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 10/08/06 à 09:07:23
Coucou !
Qui d'autre court ? Moi ce sera des 800m : j'ai hate, vivement ce soir !
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 10/08/06 à 09:27:56
Le décolleté??? 11h, Groningen... oui, je peux y être!
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 09:32:03
moi 11h j'y serai pas .... prends ta caméra kriko ...
ca va falloir le coup !!
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 10/08/06 à 09:37:04
allez sophie bon courage, on pense à toi !
bah alors riri, t'as dormi pieds nus que tu as choppé froid ??
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 09:37:21
Ca me rappelle la scène de The Full Monty où le type est déconcentré pendant un entretien d'embauche par ses potes qui font les marionnettes avec sa collection de nains de jardin :-)
N'allez pas nous faire foirer la présentation de la pauv' Sophie hein :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 10/08/06 à 09:41:30
ah oui caro, excellent ce passage !!!!
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 09:43:24
oui excellent caro ..
alors tu as fait de la walking nordic ce matin ??
ouaiii titemarie , pieds nus et cul nu aussi ..ça doit être pour ca alors ....
Les tortues assurent la perm' 2 par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 10/08/06 à 09:45:53
Le rhume de pieds, c'est déjà pas drôle, mais alors...
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 09:48:08
Non, j'aurais bien aimé mais j'avais vraiment les tendons en feu hier suite à la marche d'avant-hier : je pense qu'il y a un problème avec les semelles, si elles étaient bien adaptées ça n'aurait pas dû me faire aussi mal simplement en marchant !
Demain je vais faire contrôler mes poumons et j'ai bien peur de repartir pour 7 jours d'antibios car j'ai toujours mal.
Quant aux semelles, je vais les laisser dans le placard jusqu'à ce que je raconte toute ma vie au médecin du sport et qu'il me donne son avis.
J'en ai maaaaaarre de croiser des joggers, je veux couriiiiiiiir moi aussiiiiii !
Avant-dernier jour de boulot pour moi et ensuite enfin les vacances tant attendues :-)
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 10/08/06 à 09:52:23
oui t'as raison c'est pas normal .. qu'une marche te procure autant de souffrance après ...
les semelles ça se réajuste bien ...
super alors bonnes vacances il me semble que tu en as besoin ... ( d'ailleurs qui n'a pas besoin de vacances ?? )
moi j'ai repris ce lundi et j'ai déja la tête aux prochaines vacances .. pffff
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 10/08/06 à 10:18:08
ah bah oui riri alors cul nu c sur que tu chopes froid
mais si tu avais un peu de graisse sur les fesses comme moi, tu choperias pas froid
caro moi aussi en vacances demain, yessssssssssssss
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 10/08/06 à 11:42:39
soph a du en avoir fini avec sa présentation .....
bon j'vais mangerrrrrrrrrr hummmm
a toute
Les tortues assurent la perm' 2 par Le Gui (membre) (90.4.159.xxx) le 10/08/06 à 12:08:17
Helloooooow Turtle Land!!
Z'allez bien??
j'ai changé un peu aujourd'hui...au lieu de courrir non stop jusqu'a ce que j'en puisse plus, j'ai fait des ptites pauses marche toutes les dix minutes...résultat, j'ai courru plus longtemps (40 minutes au lieu de 30 la dernière fois)
j'ai un peu mal aux pattes, mais j'ai repris la motiv, que j'avais un peu perdu ces derniers jours...(j'vous avouerais que même ce matin, j'avais plus envie de me recoucher que de partir courrir hihi)
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 13:26:48
Alors Soph ? Ce décolleté, ils ont apprécié ?
Bon il serait peut-être temps de changer de post avant qu'il ne plante comme la dernière fois non ?
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 13:28:29
alors concours du plus joli post ...
y a quoi à gagner !!!
Les tortues assurent la perm' 2 par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 10/08/06 à 13:34:59
Helloooooooooooooooooooo
J'ai tout déchiré ! ha haha
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 13:35:00
Une photo du décolleté de Sophie pour les garçons,
une photo de Riri en Tarzan pour les filles.
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.244.xxx) le 10/08/06 à 13:44:40
déchiré koi ? ton corsage ?? lol
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 13:52:32
les tortues même pas peur
tortue tu as été , tortue tu finiras
ma vie de tortue
nous les tortues
tortues et lièvres réunis
qu'est ce que t'as , tu m'aimes pas ben oui j'suis tortue
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 14:00:54
Les Tortues dans les Starting Blocks
Les Tortues s'entraînent au saut d'obstacle
Les Tortues se dopent à la batavia
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.244.xxx) le 10/08/06 à 14:03:52
j'aime bien le coup de la batavia
ou alors
les tortues sont en vacances
les tortues ont froid
les tortues préparent la rentrée
les tortues in the wind
Les tortues assurent la perm' 2 par (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 14:04:09
le plein d'ambition pour les tortues
la rentrée des tortues va faire mal
tortue et salade cocktail explosif
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 14:09:33
Tout ce qui a trait à la rentrée j'y ai pensé aussi mais nous ne sommes que le 10 août et le post ne tiendra jamais jusqu'en septembre si ?
Les tortues assurent la perm' 2 par TITEMARIE (membre) (86.204.244.xxx) le 10/08/06 à 14:10:54
effectivement c encore loin la rentrée
turlututu chapeau pointu et vive nos tortues !
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 14:14:27
ouaiii pas mal
les tortues se dopent à la batavia
en plus voyons si le post sera supprimé ou pas vu que le titre est un peu provocant ..
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 14:15:25
"Les Tortues à Göteborg...Dans les gradins"
Les tortues assurent la perm' 2 par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 10/08/06 à 14:17:45
les tortues aiment tout le monde ...
les tortues sont pas peu fières
les tortues championnnes d'Europe
Les tortues assurent la perm' 2 par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 10/08/06 à 14:28:32
Allez, on teste les titres sulfureux alors !
FIN DU POST et RDV sur LES TORTUES SE DOPENT...A LA BATAVIA
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