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Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par eltito (invité) (82.66.182.xxx) le 02/08/06 à 19:42:24
Bonjour,
Pour quelqu'un qui vaut entre 1h20 et 1h30, quel temps peut-on estimer faire sur Marseille Cassis ?
Merci pour votre aide
Thierry
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 02/08/06 à 21:09:55
a priori, pas de grande différence entre ton temps sur semi et le temps sur Marseille/Cassis, sachant que MC doit faire 20.3 km ou quelque chose comme ça.
Ce sera mon premier MC cette année, et je vais tenter mon temps sur semi à +1 ou 2 minutes.
Cela dépend j'imagine quand même de notre aptitude perso à passer côtes et descentes....
MarieL.
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par floflo (membre) (88.121.69.xxx) le 02/08/06 à 21:20:07
Hello MarieL ! ça faisait longtemps !
Les avis divergent, certains disent qu'ils réalisent les mêmes chronos parceque les 400 mètres en moins compensent, d'autres disent mettre 15 mn de plus.. à un niveau d'1h15-1h30, l'écart ne sera pas d'un quart d'heure, à moins que ne te sois jamais entraîné ailleurs que sur du plat.. au max je pense 5 mn. Il n'y a réellement que 5 "mauvais" km en côtes, qui grimpent, et 4 km qui descendent bien aussi..
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par cabou66 (membre) (86.194.39.xxx) le 02/08/06 à 21:47:17
Je pense que l'on sera plusieurs du forum sur MArseille cassis, ceux qui ont le Tshirt seront faciles à reconnaître (ou connaître) :)
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par floflo (membre) (88.121.69.xxx) le 02/08/06 à 21:54:17
Oui j'en ai bien l'impression, au moins une quinzaine d'après ce que j'ai pu lire.
Je mettrai le beauuuuuuu tee shirt rouge !
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par cabou66 (membre) (86.194.39.xxx) le 02/08/06 à 22:02:05
Moi aussi :) se sera l'occasion de le prendre en photo :)
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 02/08/06 à 22:28:00
Si on passe bien les montées et les descentes et si on a une bonne préparation semi on peut réaliser à peu près le même temps que sur un semi plat, mon cas lors de mes deux participations. La course mesure 20,3 km.
MarieL tu devrais bien te classer, en plus je pense que tu as droit à un dossard élite ?
ƒred
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 02/08/06 à 23:59:57
Salut Fred !
Elite ou préférentiel je ne me souviens pas...je crois que c préférentiel... Je vais tenter entre 1h24 et 1h25, on verra selon les premiers 10kil de septembre ce que sera la forme.....
Tu descends toi ????
Bizzz
MarieL.
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par Remi78 (membre) (80.11.113.xxx) le 03/08/06 à 10:01:17
A peu pres la même chose si tu fais la descente a fond et que tu t'es bien preparé pour affronter la Gineste
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par eltito (invité) (82.66.182.xxx) le 03/08/06 à 10:25:05
Merci pour vos premiéres reponses.
En fait je ne vais pas le faire en Octobre, mais je l'ai faite hier matin en entrainement sans trop forcer en 1h30 et je vaux 1h24 au semi.
Hier en pleine forme, et ce matin super mal aux quadris !!!
J'ai bien digéré les côtes mais je pense que c'est la descente qui m'a flingué.
Thierry
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 03/08/06 à 14:47:33
@Eltito
ça confirme que dans des conditions de compet et avec la température de fin octobre, tu serais proche de ton temps au semi, voire en dessous si tu as passé les 1h30 tranquilles hier!...
Les quadri, c'est probablement la descente effectivement...je fais MC cette année...et il va falloir que je bosse ces foutues descentes !
Bonne récup !
MarieL.
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/08/06 à 14:48:57
Oui les descentes ça fait mal (surtout sur des courses de 100 km), celle de Marseille-Cassis est assez longue, à travailler à l'entraînement également.
ƒred
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 03/08/06 à 14:51:21
Je compte sur toi comme coach Fred !!! On se retrouve à ton retour de vacances, en attendant je commencerai le travail de descentes à St Cloud (je prendrai à l'envers la super côte qu'on avait montée en prépa de....je sais plus quoi d'ailleurs !).
Bizzz MarieL.
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par eltito (invité) (82.66.182.xxx) le 04/08/06 à 19:50:30
Franchement je ne suis pas un grimpeur, et je m'attendais à pire que çà.
Faut plat pendant 5 km puis 5 km un peu plus raide et c'est tout.
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 04/08/06 à 20:06:44
J'y serai moi aussi... pour la deuxième fois!!
je l'ai fait en 1h40 l'année dernière....
cette année je vise 1h32!!!... va falloir s'entraîner!!
A+
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par mimipento (membre) (82.253.247.xxx) le 05/08/06 à 09:12:51
Je suis une femme, V2, je fais 1h57 au semi et j'ai fait 2h01 à Mc: voilà, voilou.Parce que quand même, çà mobnte sec et longtemps, c'était la première fois que je le faisais. Attention, on entre dans Cassis avec des gens partout, presque comme au Tour de France, et il reste encore 4 km à faire!
Estimation Marseille Cassis par rapport à record semi ? par floflo (membre) (83.154.61.xxx) le 05/08/06 à 09:25:01
Oui, d'ailleurs on a l'impression de ne jamais en finir quand on entre dans Cassis, je me rappelle avoir accéléré un peut trop tôt vers la fin, j'avais l'impression qu'il avait décalé la ligne d'arrivée.. pffffffff
Heureusement beaucoup de spectateurs sont là pour encourager, ça aide..
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