Le Gang des Lenglenus - suite...

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Le Gang des Lenglenus - suite... par marieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 10:12:22

Fred, je me demande ce que tu as écrit de si terrible ce matin sur notre post pour le planter comme ça ! On avait à peine passé les 700 messages...

Nouveau post donc, pour les quelques Lenglenus parisiens du mois d'août...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 04/08/06 à 10:34:18

Preums!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 04/08/06 à 10:35:21

Salut à tous,
C'est trop facile en aout, y a pas de concurrence!
Bises et @+!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 04/08/06 à 10:38:29

Tiens d'ailleurs je m'en vais essayer de décoincer le biniou!
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 10:42:03

Salut Jaf !
Contente de te lire !
Comment vas tu ?
Tu arrives mercredi prochain ?
Bizzzzzzzzz

Le Gang des Lenglenus - suite... par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 10:49:07

Deuz' oui je fais pas encore partie du clan mais dès que je reviens en France pour de bon, je viendrais vous voir...

Une fan !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 10:49:14

Oui quel dommage, pas de PV cette année, ce n'est pas loin d'être ma course préférée de la saison...
Je comptais entamer un plan semi cette semaine en prépa, du coup....pffffffff , je sais pas trop....
Je vais me contenter de 10 bornes sur septembre, en prépa de Marseille Cassis fin octobre.
Je ne courrai pas les 20kil de Paris à bloc, c'est trop près de Marseille Cassis et je n'aurai pas le temps de récupérer correctement.
Le premier objectif c'est la parisienne le 17 septembre, puis sans doute un 10bornes le 24 septembre, un autre le 08 octobre, les 20kil en footing pour accompagner des copains (autour des 1h35), MC le 29 octobre, puis semi de Boulogne, et corrida d'Issy. Peut être quelques 10 allure semi au milieu pour faire un peu d'endurance active ludique !
et toi ? quand débutes tu ta prépa marathon ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 04/08/06 à 10:49:57

Salut la belle MarieL,
En effet, je serai à Paris le 9 au matin pour trois petites semaines...
Je vais essayer de partir dans le Sud, quelques jours, mais le rste du temps, je serai à Paris.
On pourra sûrement faire quelques pas ensemble dans le parc!
Bizzzzzes et @+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 10:50:49

Bienvenue Sophquipeut !
Le gang manque un peu de féminines !!! On te recevra avec plaisir !
MarieL.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 04/08/06 à 10:53:35

Mince alors, j'ai encore un post de retard!
T'as un programme hyper chargé, tu vas trouver le temps de t'entraînner avec ça!!!
Quant à moi, je pense démarrer à la mi-septembre, la prépa spécifique pour La Rochelle, je vise 3H15.
J'espère que j'aurais trouvé un club d'ici là!
Bizzzes

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 04/08/06 à 10:55:39

Désolé oui biencenue à Sophquipeut,
Ici pas de racisme (je parle aussi pour les expats!), la preuve les gens d'origine asitique sont nombreux!
Bizzzzes et @+

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 10:56:18

Non c'est pas hyper chargé, ça ne fait qu'une compet avec vrai objectif par mois, le reste c'est pour s'amuser !
Quant à l'entraînement, on en reparlera mais on a obtenu les créneaux sur piste auprès de la DJS pour lmes mardis et jeudis soir comme prévus, de début septembre à fin juin 2007...
Un bon programme d'entraînement et yapluka !
On en parle de vive voix semaine prochaine !
Biz biz

Le Gang des Lenglenus - suite... par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 04/08/06 à 10:59:53

Merci quel acceuil ! Je viendrais avec plaisir, et j'ai cru comprendre grâce à l'ambassadrice des tortues, Mlle Cécile, qu'il n'y avait pas de racisme anti-lent non plus. Donc je viendrais c'est sur !

Le Gang des Lenglenus - suite... par riri (membre) (82.254.51.xxx) le 04/08/06 à 11:06:34

et peut etre que moi aussi je viendrai vous voir ...

j'suis sur paris en septembre normalement 2 jours de formation ..

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 11:08:28

Il y a des Turbo-Lenglenus... et aussi des Tortu-Lenglenus, et je peux t'assurer que tout le monde cohabite effectivement très bien, tu trouves toujours quelqu'un dans le groupe à peu près à ton allure, et si ce n'est pas le cas, un turbo en footing peut très bien accompagner une tortu sur une séance spécifique, c'est sympa pour tout le monde ! A propos de Cecile, j'ai pas de nouvelles depuis un bon moment...Comment va-t-elle ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 11:10:03

Salut riri....
On ne fera pas de racisme anti savoyard non plus....promis !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/08/06 à 11:12:12

Salut MarieL, SQP, Riri et le Jaf !

alors SQP c'est là que tu traînes ?
tu vas rentrer à la maison tout de suite oui ???

Allez je ne vous importune pas plus !!!

Bonne journée !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 11:13:54

Oui JP fais gaffe ! tu sais bien que tu es le très malvenu sur ce post !
Comment vont tes gambettes après ce footing à 20km/h ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 04/08/06 à 11:16:16

MarieL, c'est quoi cette histoire de footing à 20 Km/h, tu te traînnes maintenant comme un petite vieille?

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/08/06 à 11:16:23

Ah ça va pas mal, merci !
l'ischio un peu raide mais d'ici un jour ou 2, ce sera passé je pense.
On a du faire une 15aine de km d'après toi ?

Et toi, tu as retrouvé ton renard du côté de chez toi ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Marie (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 11:19:18

@Jaf,
Oui maintenant les footings, c'est autour de 20km/h et on frôle le 30 sur les séances spécifiques... T'as vu le progrès en un mois ?!
@JP, oui le renard rodait dans la rue du Commerce, je l'ai ramené à la maison....et on a fini ensemble une grande boite de meringues pour féter les 15km parcourus !
Oui je pense que c'est même largement 15km !

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/08/06 à 11:28:36

@MarieL
Je t'envoie d'autres photos du renard si tu veux ?
j'en ai de nouvelles !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par marieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 11:31:05

@JP
OK, je t'en envoie aussi de celui de la rue du Commerce, on pourra comparer !
Tes serveurs rosbifs vont mieux ?!

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 04/08/06 à 11:35:46

Oui c'est reparti au bout d'une heure, le temps de trouver une personne pour appuyer sur un bouton !

il faut contacter le helpdesk en inde, une souris entraînée parcourt la moitié du globe pour aller transmettre l'info aux rosbifs, après on sait pas ce qui se passe pendant une heure, et miracle tu reçois un mail qui te dit c'est bon.

on y gagne en délocalisant !!!

Je t'envoie les photos ça marche !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 11:48:04

@JP
Pour nous, une partie du HD est en Pologne, c'est assez fun aussi, avec des gens qui balbutie à peine 3 mots d'anglais....
Photo bien reçue ! Ta mémoire est bonne !

Le Gang des Lenglenus - suite... par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 04/08/06 à 11:54:51

"Oui c'est reparti au bout d'une heure, le temps de trouver une personne pour appuyer sur un bouton !"
...
tiens jp...on dirait une série qui passe sur la oane le samedi soir
20km/h c'est moyen comme footing non ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/08/06 à 11:58:42

Ça va être ma faute…
Bonnes vacances, je passerai sans doute fin août.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par flo (invité) (217.128.163.xxx) le 04/08/06 à 13:42:00

salut les lenglenus.
MarieL c'est tjs sympa de te croiser sur le champs de mars au hasard des foulées, ca donne la pêche ! bonne reprise .. en attendant la réouverture de la piste !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Marie (invité) (193.251.188.xxx) le 04/08/06 à 13:52:00

Salut Flo !
avec plaisir pour partager quelques entraînements sur piste en septembre !
Ou avant si tu veux selon ton plan d'entraîenement....moi je ne sais pas encore quel plan commencer !!!
A+++MarieL.

Le Gang des Lenglenus - suite... par flo (invité) (217.128.163.xxx) le 04/08/06 à 14:08:20

@marieL sympa merci ! à mon retour de vacances, sans souci ! j'irai également sur la coulée verte, pour bénéficier des nombreuses montées et descentes...

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (83.155.175.xxx) le 04/08/06 à 19:15:54

On ne saura pas ce qu'a dit Fred, son message restera définitivement englouti dans les méandres du net..
Si ça se trouve il y avait tous les secrets de ses performances pfffffffffff !

Je suis en train d'étudier sérieusement toutes les positions d'étirements en faisant des recherches sur divers sites, j'aimerai bien vous faire une petite démo en novembre..

Floflo

Le Gang des Lenglenus - suite... par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 04/08/06 à 19:38:23

Bonjour les Lenglenus
Mariel, j'espere vraiment trouver un moment dans la semaine pour goûter aux joies de vos célèbres séances de ppg.
Rendez vous en septembre et bon courage pour ta reprise!!
Martine

Le Gang des Lenglenus - suite... par serge92 (invité) (201.230.160.xxx) le 05/08/06 à 02:14:37

martine gros biz du Perou et au mois de septembre salutations andines a Fred

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (82.123.228.xxx) le 05/08/06 à 10:13:10

Merci Serge, très bon voyage à toi tout là haut, pour nous c'est niveau de la mer, sur une île Bretonne.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (62.147.22.xxx) le 05/08/06 à 14:06:43

Salut les Lenglenus,
Un petit coucou de mes vacances Bretonnes, les runnings sont du voyage, je me fais même une petite course demain : les 10 miles interceltiques. Bon courage pour ceux qui ont repris le taf et à bientôt, je reviens le 22.
Fanfan

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 06/08/06 à 14:13:05

Salut à tous les lenglenus.
J'avais prévu une VMA ce matin mais je la reporte à cet après midi donc si le ceur vous en dit!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.161.xxx) le 07/08/06 à 12:30:01

Salut les lenglenus!
Les lenglenus sont revenus?
personne pour me répondu?
Alors @ plus!
Jafu"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 16:06:10

hello les lenglenus

normalement j'suis sur paris les mardi 19 et mercredi 20 septembre .... je ne sais pas encore ou je crêche ...mais une petite séance en votre compagnie me ferait plaisir ....

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/08/06 à 16:08:27

Salut Riri !
Je pense que tu l'as fait exprès...cette semaine là précisément je suis à Clermont Ferrand !
Mais les Pepito, Narbé, fanfan,...et autres piliers de la piste Lenglen seront sûrement dans le secteur !

Le Gang des Lenglenus - suite... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 07/08/06 à 16:10:15

zut alors ....

c'est une formation sur Paris ... et vu le mal qu'on a eu pour m'inscrire .... je doute qu'ils ( les RH ) voudront changer la date ... mais bon ... c'est comme ça

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 08/08/06 à 15:44:12

Ben voui, les meilleures choses ont une fin.
Après avoir dépensé plein de sous pendant trois semaines, et surtout avoir couru environ 110 kms sans bobos, (comme Fred, mais en 8 fois) me revoilà au boulot pour refaire les niveaux (pépettes et glycogène).
Il va falloir augmenter un peu la vitesse de footing, sinon je serai obligé de tester les Vincennus !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/08/06 à 15:53:36

Ouh laaaaaaaaaaaaa Montaigne...on se calme ! des menaces ????? Je te conseille un ptit footing avec Nicopsa un de ces soirs...j'ai testé hier soir ...difficile de descendre en dessous du 14km/h....ça va vite te remettre dans l'ambiance !!!

Blague à part, contente de te retrouver parmi nous ! J'espère que les vacances ont étré bonnes, et que la reprise t'accaparera moins que les derniers mois avant les congés...
Ton tendon semble aller mieux ?

Jafangie rentre demain matin, on essaiera de se faire une petite sortie dans les jours à venir ? ce serait l'occasion de nous présenter Mme Montaigne ...!
Biz
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 08/08/06 à 16:14:36

@MarieL
Me voilà brutalement rappelé aux dures réalités ! Je sais, pour Nicopsa. Il est à un souffle de 20km/h de VMA.
Et comme écrivait eric8 pendant tes vacances : vous rigolerez moins quand MarieL sera revenue !
Ce mois-ci devrait permettre quelques sorties à Lenglen, et pourquoi pas en compagnie de madame, au moins en observatrice.
Pas de Trocadéro par contre.
Mon tendon droit est parfait, le gauche à peine sensible quand je le pince très fort. Bref, la solution de la jambe de bois sera pour plus tard.

Le Gang des Lenglenus - suite... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/08/06 à 18:32:59

Hola Lenglenus,

je ferais un petit decrassage demain soir à Lenglen.
Assez tôt, vers 18h, sens inverse des aiguilles d'une montre.


Sedef

Le Gang des Lenglenus - suite... par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 08/08/06 à 20:40:26

Sedef....comment va ???
Demain sera mon premier jour de repos depuis ...près de 15 jours...c pas de bol ! Je me demande si Nico ne m'avait pas parlé d'un footing pour demain dans tes horaires d'ailleurs .... Nico ????

Biz Sedef et à bientôt

Le Gang des Lenglenus - suite... par sedef (membre) (86.198.69.xxx) le 08/08/06 à 21:03:20

MarieL, je suis de retour après une virée en vélo de Paris à Ales. 800 km !
Je ne fais que manger depuis !
Bon repos demain afin de faire un super début de saison.

Sedef

Le Gang des Lenglenus - suite... par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 08/08/06 à 21:05:56

Hello les gars et garces !
Qui court jeudi soir ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 19/08/06 à 01:09:52

Deux Lenglenus™ (MarioL et Peritel) face à deux Vincennus™ (Baltha et moi) un vendredi soir au bois de Boulogne. Franchement, Baltha, nous ne sommes pas les meilleurs, mais nous ne sommes pas les plus chers. Buttes-Chaumont dans pas longtemps, à 9h30.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarioL (invité) (81.66.178.xxx) le 19/08/06 à 08:19:24

Equipe de choc Vincennus/Lenglenus pour un bon footing....à plus de 13km/h (c'est bien ça Fred?!) et terminé en sprint !!! Très sympa de se retrouver avec des tas de trucs à se raconter, au milieu des charmantes hôtesses du bois toujours présentes !
Petite séance piste ensemble jeudi prochain hein ???!
Bonne séance aux Buttes ce matin, pour moi ce sera vélo aujourd'hui pour être en forme demain matin pour la chasse au sanglier parisien......
Bonne journée !
MarieL.

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 19/08/06 à 10:28:13

oui mais il manque encore la moitié du post!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 19/08/06 à 10:47:18

Mince c'est la censure ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/08/06 à 11:38:36

Pas ma faute MarieL, pas taper. Je ne viendrai plus...
J'espère que tu n'es pas trop courbaturée de ta sortie d'hier, j'espère que Baltha et moi n'avons pas été trop rapides.
Très bon le restaurant, adresse à retenir.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 19/08/06 à 11:39:15

bien sur qu'il ya un acensure dans les tours...j'espere commencer avant le 11 septembre.

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 19/08/06 à 11:46:44

oui mais vous faites comment pour les douches les lenglenus?

ca doit sentir fort?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 19/08/06 à 11:53:31

Salut Fred,

ça va nickel ce matin, aucune courbature, et ça fait vraiment du bien de retrouver un peu de rythme, ça donne vaiment envie de reprendre les compets !
Je vais me chercher un petit 10km sur début septembre.....
Ce restau...oui....j'en abuse d'ailleurs !
Tu as couru avec Baltha ce matin ?
Biz

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 19/08/06 à 11:55:27

....Par contre, pas de signe de Peritel ce matin...dure la (re)prise après les quelques(!) bières irlandaises !!!
Peritelo ??? T'es levé ??? El Presidente ????

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/08/06 à 12:01:38

Pas vu Baltha ce matin.
Pour les douches, c'est douche Irlandaise avec O'Perithello.
Allez j'y go.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par Los Peritelos del Guinness (invité) (82.229.159.xxx) le 19/08/06 à 12:35:35

Quelques courbatures ce matin, je suis resté raisonnable hier en m'abstenant de faire la dernière accélération menée par Fred et MarioL rattrapés par Baltha. De toutes manières c’est moi le plus endurant au Pub et au resto.
Petite précision pour Eric2be3, fidèle au post, les douches sont prises séparément !

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 19/08/06 à 12:37:33

Ah ? bof.. je fais bien de continuer à courir seule alors..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/08/06 à 23:05:30

Ca fait 4 fois que je post un message sur le fil des lenglenus et tout disparait à chaque fois!

Bon courage pour demain pour celles et ceux qui vont tâter du singularus porcus.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 19/08/06 à 23:19:52

héhé tu lis Astérix toi !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/08/06 à 23:22:59

Tous les soirs pour endormir ma fille :-) Depuis qu'on est rentrés, elle me regarde -au choix- comme si j'étais un menhir, ou le livreur de menhir. Je suis juste un peu fort et elle y va fort...

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 19/08/06 à 23:27:49

J'adore j'ai toute la collect..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/08/06 à 23:39:20

Dans ce cas, il va falloir que je trouve un champion de la peur car il parait qu'elle donne des ailes!

Sur ce, bonne nuit Flo and C°.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/08/06 à 00:33:39

Eh les gars, j'ai du travail pour vous !

Non seulement tu es un renégat, mais en plus tu dis des gros mots.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 20/08/06 à 00:39:13

Tout va bien Baltha ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 20/08/06 à 00:39:55

Salamix, en Corse non ?
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 20/08/06 à 00:49:16

Je vais relire cet album.. ça m'avait échappé ! je me rappelle bien par contre.. tu as regardé ma soeur !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 20/08/06 à 00:50:14

trop fort ton ip fred..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 20/08/06 à 00:51:27

Ha non ƒloƒlo, non, c'est pas moi.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.121.31.xxx) le 20/08/06 à 00:52:39

Les mensurations de mon IP sont bien moins idéales..

Le Gang des Lenglenus - suite... par MariedeLyon (membre) (90.0.33.xxx) le 21/08/06 à 11:40:49

up pour Narbe

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 21/08/06 à 11:49:05

Merci Marie de Lyon, je suis rassuré !

Et pedant ce temps la, mon post précédent s'est a priori fait censurer ! Au secours, qui en veut aux Lenglennus ????

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 21/08/06 à 20:51:04

Coucou,
MarieL tu es tjs Ok pour demain?
Si oui qu'est-ce qui te tente BdB ou autre?
Bizzzzes et @+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 11:20:17

Salut Jaf !
J'allais t'appeler je n'avais pas vu ton message !
Of course je suis toujours ok pour ce soir !
Pas trop tôt par contre, vers 19h ça irait ?
J'ai vu Peritel hier soir, et il viendra avec nous je pense.
BdB si tu veux, sinon, on peut aller en forêt de Clamart/Meudon, j'ai fait un repérage sérieux en vélo, et je dois pouvoir faire le guide pour un bon tour loin des voitures et de la pollution !
Kestenpens ?
Bizzzzzz

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 22/08/06 à 13:42:53

Alors, on va dans quel bois pendant que le loup y est pas ? B&B ou Clamartus ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 22/08/06 à 13:44:23

Ah mince je vous louperai, j'yvais avant ; voir blog sur parcours type que j'effectue la bas.

A+

Angelo92

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/08/06 à 13:48:43

J'espère pouvoir bientôt reprendre les sorties en votre compagnie les lenglenus, malheureusement trop trop de taff depuis la reprise, c'est la misère ....

@plus, Narbelito del Narbitel.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 22/08/06 à 13:48:58

@Pépito et Co
Au bois de Clamart, faites un peu attention. Le Parc de la Vallée aux Loups est tout proche ! Un peu petit encore pour de longues sorties, mais assez de pentes raides (y compris en escalier avec rondins) pour les escaladeurs.
Bonne sortie les Lenglenus.
Ce soir, ma première vraie séance de coaching au Parc de Sceaux. Prudence et progressivité sont de mise.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 22/08/06 à 14:09:35

@ Angelo, j'ai regardé ton parcours et je crois que l'on empreinte tous plus ou moins les mêmes chemins.

@ Narbelito del Narbitel, tu veux un mot d'absence pour ton boss ? Je peux t'en faire un !
@ Montaigne, pas de problème pour les loups, je suis toujours armé d'un cure-dent. Bonne séance avec ta stagiaire.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/08/06 à 14:12:27

Merci Pepito del Peritel pour le mot d'absence, mais je pense pouvoir 1 jour m'évader en douce d'Alcatraz, j'ai déja commencé à creuser 1 tunnel !

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 22/08/06 à 14:15:31

Pour les uns, Aubagne, pour les autres, Alcatraz...
La vie professionnelle est une dure lutte pour la liberté.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 22/08/06 à 14:23:47

Arf à qui le dis tu Montaigne, je reviens d'une séance piscine-bronzage entre 12h et 14h pffff trop dur !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Mariol del Maritel (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 14:35:49

Hello !
J'ai eu Jaf au tél , on se retrouve devant l'Aqualavoir à 19h30.
Je ferai office de taxi.
Peritelo, c'est OK pour toi ?
J'ignorais qu'il y avait des loups dans ces coins là...Je comprends mieux maintenant l'histoire des pièges à loups de JPII....dire qu'il m'a accompagnée là bas la semaine dernière et il ne m'avait même pas prévenue....
Si ça tente quelqu'un d'autres la forêt aux loups ce soir à 19h30, il reste 2 places dans la voiture noire des Lenglenus....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 22/08/06 à 14:39:31

Ok pour l'aqualavoir à 19h30.
D'autres clients pour la rando à Clamartus ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 14:41:26

Et Fanfan, il est où Fanfan ???? Pas rentré de Bretagnus ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/08/06 à 14:44:01

floflo : vous me me fendez le coeur (avé l'accent) toi et ta piscine à force de me narguer ...

Narbounet.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 14:46:54

Narbitelo, T'as pas fini de faire ton Calimero !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/08/06 à 14:49:17

Mais oui MarieL, mais c'est que je m'y étais habitué moi aux tropéziennes (je parle des tartes évidemment)

Narbélito.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/08/06 à 14:52:53

Les 2 places, c'est dans la traction avant noire di lengleni? Il va falloir que quelqu'un choisisse 'borsalino' comme pseudo...

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/08/06 à 14:55:12

Enorme Coli, MDR !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 15:14:02

Oui COli, bonne idée, et il ne restera plus qu'à partir en traction pour le Marseille/Cassis !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/08/06 à 15:27:39

Je vais venir au parloir, bientôt.
Vous courez au stade Suzanne prochainement?
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 15:32:26

Salut Fredounet !

Le stade Lenglen est encore fermé je crois....normalement réouverture 1ere semaine de septembre...
Narbé toi qui le vois de ta fenêtre ???? Tu confirmes ????
En attendant, il y a la piste Jean Bouin à Issy....

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/08/06 à 15:40:20

Affirmatif MarieL, la piste est toujours fermée, réouverture le 4 Septembre je crois....

Narbé, gardien du phare.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 22/08/06 à 15:42:29

Les vieux pistards ne se réveillent pas tôt non plus, on dirait.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 22/08/06 à 15:50:36

@Montaigne, le stade est fermé a cause de la pelouse du terrain de rugby. Elle repousse le temps de l'été (en général elle tient un ou deux match et puis plus d'herbe).
Pendant ce temps de jachère la piste d'athlé est fermée !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 22/08/06 à 15:55:39

Merci Peritelo del Pepitel, ou à peu près.
Je savais ça, mais il fallait bien décomposer le message, surtout les 3 premiers mots.
Essaye à haute voix.
Just a private joke.

Le Gang des Lenglenus - suite... par TATA LINDA (membre) (83.114.3.xxx) le 22/08/06 à 16:02:25

Bonjour,

Juste un petit coucou au copains de "colo"....j'ai un peu la nostalgie là...j'ai beau ouvir mes oreilles, je n'entends plus de blagus dans mon dos , dites vous pouvez pas crier un peu plus fort??

Bises à la super mono Mariel et bien sure à tous les Lenglenus sans exception.

Tatus Lindus

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 22/08/06 à 16:03:35

Mdr Montaigne, je ne lis que les messages d'érictourdeladéfense à haute voix. La prochaine je serais plus vigilant. En attendant voila l'hiver, sortez vos bottes.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Mariol Del Lengleni (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 16:06:36

Salut Tatus Lindus !

Comment vont tes jolies gambettes ? Pas trop de courbatures ?
J'ai encore de belles photos à venir, qui mettent en évidence ta suprématie en 'souplesse' !
Je sais que c'est pas tout proche là où tu habites, mais n'hésite pas à l'occasion à venir partager une séance avec nous...
biz biz
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 22/08/06 à 16:08:16

Montaigne,

J'avais rien vu non plus ! Mdr !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 22/08/06 à 16:31:33

Pépito, un peu canaille on dirait...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 22/08/06 à 16:35:10

On ne peut rien cacher à Montaigne...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 22/08/06 à 17:04:52

Hello les Lenglenus !
Retour au taf aujourd'hui dans la joie et la bonne humeur :-(((
Plein de trucs à régler donc çà va être trop juste pour la virée de ce soir en ce qui me concerne, mais on se voit bientôt !
Fanfan

Le Gang des Lenglenus - suite... par Kuanza (invité) (83.198.174.xxx) le 22/08/06 à 21:18:34

Salut Tata Linda,

Merci Linda..... tu m'as épatté, à un moment donné tu n'étais bien, tu avais du mal à faire passer le carré de chocolat, et pour finir, tu vas un bout des 55 kms de l'UTVBP.
UN GRAND BRAVO à toi
Amicalement
Kuanza

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel vs clamartus (invité) (82.229.159.xxx) le 23/08/06 à 02:18:48

Demain (mercredi soir) y-a rattrapage pour les crapules qui ont loupé le footing de préparation de rentrée sportive. L’heure sera fixée dans la journée, pour le lieu (après le rencart sans doute à l’aquagerbos) , on penche pour la forêt de Clamartus. Si vous avez des propositions ou des aménagements perso, faudra négocier avec la patronne…

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 23/08/06 à 07:32:45

Salut à tous,
Après cette petite course dans les bois, il faut repartir bosser!
Agréable sortie de 10 kms, dans la forêt de Clamart, avec sur la fin une belle côte de qqs centaines de mètres, dans laquelle nous avons avalé une bonne vingtaine de footeux à la dérive!
Bref encore un bon moment de CAP en compagnie de Lenglenus!
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 08:19:57

Salut jafangie !
Tu es bien matinal !
Ce parcours en forêt de Clamart doit être relativement proche de chez moi. Je pense y venir un jour. Les côtes me posent moins de problèmes depuis les vacances.
Bonne journée à toi.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (86.212.106.xxx) le 23/08/06 à 08:46:16

Petite précision ô combien fondamentale: ce n'était pas des footeux je crois mais des rugbymen!!!..

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 09:20:20

Hello !
Réveil plus que difficile pour moi ce matin !!!
Ce n'est pas le footing qui fatigue, c'est l'après footing !
Jaf, comment tu fais ??? T'es toujours à l'heure de Hanoï, hein c'est ça le secret ????
Oui je pense que c'étaient bien des rugbymen (vu le gabarit !)...le drame, c'est quand on commence à attaquer à bloc touuuuuuuuut en bas de la côte...(Jaf t'es un fou !) pour doubler tout le monde (et évidemment en parlant, style on est super facile !) ....le drame, c'est qu'on est obligé d'arriver dignement en haut sans ralentir....et elle était trèèèèèèèèèèès longue cette côte ! Le Mont Trocaderus à côté..pffffffffff, c'est une petite côtelette....
Bref, encore un bon moment, dont nos mollets se souviennent ce matin !
On remet ça ce soir pour les volontaires ! Narbé ??? Naaaaaaaaarbé ???? tu t'arranges pour arriver au rdv autrement qu'en costume ce soir ????? (cf photo à venir.....)
Biz et bonne journée les Lenglenus ! A++++++
PS Pour ce soir, on peut tenter départ vers 19h ou un peu avant à l'Aqualavoir, histoire de distinguer encore les pièges à loups de Clamartus....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 09:23:47

Bonjour patronne ! (Pépito dixit)
Aqualavoir, késako et oukès ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/08/06 à 09:29:20

A Doumé : désolé, hier soir je ne t'avais pas reconnu sur le coup

A JAF : Comment peux-tu confondre un footeux avec un rugbyman ???

A MarieL : Je vais essayer d'être au RDV ce soir, et en tenue de coureur, si biensur j'arrive à m'évader d'Alcatraz à temps.........

@plus les lenglenus, Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 09:34:47

Alors Montaigne, on sèche ???
Aqualavoir = Aquaboulevard !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 09:42:18

Et aquagerbos ?
On boit, puis on vomit après la côte des rugbymen, alors ?
Sérieusement, je suis plus proche de la forêt de Clamartus que de Aquabonyaller. Si je peux, la météo étant encourageante, ce serait plus simple de trouver un RV en lisière de bois.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (86.212.106.xxx) le 23/08/06 à 09:58:48

A Narbé: Pas de soucis, il est vrai qu'on ne s'est pas vu souvent!...
Je laisse ma place pour ce soir mais je témoigne: parcours très agréable et ambiance excellente, comme toujours! La "côte des rugbymen" est un peu traitre quand on ne connait pas car elle monte encore plus à la fin qu'au début (et puis les jambes sont aussi plus lourdes...), enfin bref j'ai eu du mal à en voir la fin, je ne voyais même plus les Lenglenus d'ailleurs!!....

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 10:00:19

On se gare au carrefour de l'anémomêtre, tu vois où ça se trouve ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 10:14:25

Tous les chemins (8 en tout) mènent à ce carrefour.
On doit pouvoir trouver ça sans GPS.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 11:07:44

Hum je suis bien tenté par ce footing, vais voir si je peux libérer ajd.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 11:22:52

Avec plaisir Nico, on n'a pas fixé encore l'heure exacte de rdv, j'espère que ce ne sera pas trop tard pour toi...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 11:23:15

Demain soir (jeudi) que faites vous ?
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/08/06 à 11:24:23

Tu cherches un taxi noir?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 11:31:27

Salut Fred !
Rien de prévu pour l'instant......
Biz Biz

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 11:31:48

Demain soir (jeudi) moi je fais de la piste spécifique semi 3000+2000 au programme, des volontaires????

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 11:37:22

Il me faudrait plutôt de la VMA courte, style 10*300 ...
Je vais reprendre du spécifique, mais plutôt spé 5000/10000....
Tu vas sur quelle piste Nico ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 11:37:28

Une voiture à air comprimé est elle une traction à vent ?
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 11:38:32

ahahahaha

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 23/08/06 à 11:39:52

MDR zossi

MarieL : tu passes les clés de la traction à Eric pour qu'il y greffe un moteur à air?

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 11:42:44

@MarieL
Pour la piste pas décidé c'est comme vous voulez!!!!
Quelle est ta prochaine course et quand???

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 11:43:10

Je viens de l'appeler pour lui évoquer ce projet, mais il n'a pas le temps, il attaque actuellement la 2e tour de la Défense....

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 11:45:51

@MarieL
Tu pourrais aussi faire un test VMA histoire de repartir sur de bonnes bases????

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 11:45:54

Selon lui, les crottes de nez lui donnent plus de mal que les autres. Les cadres BCBG de la Défense ne connaissent pas les habitudes des Grolandais.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 11:46:46

Nico,

La Parisienne le 17/09, c'est un 6kil, donc obj 3'45 au kil...j'ai peur que ce soit difficile pour la reprise, je n'ai que du footing dans les jambes depuis 4 mois...A voir!
Il me reste 3 semaines pour attaquer un peu de VMA et qq séries de 800/1000...je pense que je vais un peu en baver...
Ensuite, un 21kil le 1er octobre, mais tranquille (obj 1h30), puis un 10kil le 8 octobre rapide (enfin si je peux !), puis MC le 29 octobre principal objectif.
Qu'est ce t'en penses ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 11:46:57

Finalement, seul Nicopsa est sérieux ici. Voilà pourquoi il va si vite.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 11:48:41

Nico,
oui je veux bien que tu m'emmènes pour un test VMA sur piste, puis j'en programmerai un à l'hostau vers fin septembre je pense. J'ai dû perdre, je dois être dans les 17, ou un poil au dessus j'imagine....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 23/08/06 à 11:59:11

Pour info, je viens du bureau d'inscription des 20 kms de Paris où nous nous sommes inscrits ce matin avec Philippe. Il reste peu de places d'après ce qu'ils m'ont dit...
Pour la piste demain, ya des chances que j'ai bien envie de venir essayer avec vous si vous êtes ok pour conseiller un p'tit peu le néophyte en la matière que je suis. C'est histoire de ne pas mourir idiot!

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 12:23:57

@MarieL
Ton programme m'a l'air tout à fait correct.
Pour la Parisienne 3semaine suffiront pour te remettre d'aplomb. Ensuite prépa MC en incluant un 10kilos et un semi en guise de sortie longue pas de soucis!!!!
Pour le test VMA j'en connaîs qui est assez long mais interressant (test palier) car il permet d'analyser un peu toutes tes allures. Sinon je peux t'emmener sur un VMA6' un peu plus rapide à mettre en place.
17km/h hum je ne pense pas, je pense que c'est un peu plus!!!

@Doumé aucun problème pour les conseils demain, moi aussi je fais les 20km de Paris.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 12:26:33

MarieL je pense qu tu es à 17,5 km/h voire un peu au dessus.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 23/08/06 à 12:27:10

Re ciao

Signalez votre heure de passage au carrefour, peut etre je serais là..
Moi Chavillus parfois Clamartus ...

Ciao

Angelo du 92

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 23/08/06 à 13:07:20

Merci Nico, on va se programmer juste un test sur 6 minutes si tu veux bien pour une estimation. Celui que je ferai à l'hostau me donnera le détail par la suite, no pb.

Pour ce soir, je viens d'avoir des nouvelles de Jaf, départ 19h30 de l'Aqua, en traînant moins qu'hier (séance photos avec Narbé !).
Angelo, je pense qu'on sera au carrefour de l'anémomêtre sur le coup des 19h50, ce qui laisse une bonne heure pour courir en voyant encore à peu près où on pose les pieds....

Peritel, c'est ok pour toi ?
Nico, c'est pas trop tard ?
Narbé ? quelles nouvelles d'Alcatraz ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 23/08/06 à 13:52:55

@ MarieL
Bon ben j'y serai sans doute à cette heure là sachant que j'aurais deja 40 min. dans les pattes...

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 23/08/06 à 13:58:10

j'aurais a priori un t shirt CS Provins Athletisme, mon ancien club !

PS: pour info en rappel de mon blog , course des Remparts de Provins .
La course des Remparts, titulaire du Label national, figure parmi les trente plus grandes épreuves françaises de courses sur route. Le parcours, d'une rare beauté puisqu'il longe les célèbres remparts du XIIIe siècle de l'ancienne capitale des comtes de Champagne, est aussi très sélectif, avec des dénivelés importants entre la Ville Haute et la Ville Basse de Provins. Parcours au choix : le 6 km ou 17 km.
Rens. et inscriptions : 01.64.01.41.94
Avec pour chaque dossard visite gratuite de la Ville Haute, (journee du patrimoine)

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 23/08/06 à 14:08:29

Au fait Narbélito ton métatata machin chose, ça c'est terminé comment ? j'espère sincèrement que ce n'est pas de ma faute.. à moins que ce soit la carapace de la tortue qui t'a blessé :-)))

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 14:13:09

Angelo,

Dernières nouvelles , on avance l'horaire d'1/4 d'heure...
Tu peux accuser réception du changement , ça ferait du 19h35 !
T'étais à Provins, tu connais Raph alors ?????

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 14:14:42

Le fait que tu aies 40mn dans les pattes avant me rassure plutôt !
Notre allure footing à nous, c'est plutôt du 12, voire du 13 avec Nico, mais c'est pas 14, qui doit pas être loin de la tienne, n'est ce pas ?
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 23/08/06 à 14:16:46

@ MarieL

Au vu de ma soirée arrosée d hier, je vais pas forcer...
Mais oui je tourne à 14 à l'entrainement normalement.
De toute façon, ça me fait plaisir de rencontrer des gens sympas par le biais d'un forum sympa, alors ...

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 23/08/06 à 14:19:21

@ MarieL

Raph' du club de Provins, c'est possible je crois me souvenir d'un Raphael effectivement; ok pour 19 h 35 au carrefour.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 14:20:15

OK à ce soir alors !
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 14:29:56

@MarieL
Pour ce soir ça va être hard arrivé un peu tard au boulot ce matin et pas mal de taf.
Sinon je prend note pour VMA6' demain. Ensuite composition d'un micro programme pour la Parisienne.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/08/06 à 14:31:52

Nico... tu vas courir la Parisienne???!?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 14:35:08

aaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh Nico, j'ai pas dit demain le test VMA...
35 km dimanche, 11 hier avec les côtes, coucher 3h, et je recommence ce soir....non pitié pas demain le test....
Je pars 5 jours en province, je te propose au retour fin de semaine prochaine, je devrais être un peu plus fraîche... et Pepito pourrait ptêt venir aussi, on doit être à peu près aux mêmes valeurs...
Tu me tiens au courant pour ce soir je peux passer te récupérer quelque part si ça t'arrange pour nous accompagner...
Merci Nico.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 23/08/06 à 14:39:19

Désolé, je viens de comprendre que le plan était pour MarieL...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/08/06 à 14:44:34

Ok pour ce soir. Précisez l'heure du rv à l'aquagerbos.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/08/06 à 14:52:46

A Floflo : T'inquiètes, mon podologue a fait ce qu'il fallait pour le fameux métata !

sinon, comme Pepito, c'est à quelle heure le RDV ???

@l'écoute, Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 14:53:57

Tu bégayes Narbé ?
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 23/08/06 à 15:01:53

Mon podologue a fait le nécessaire pour moi aussi, enfin j'espère.. A voir. Il a dit en plaisantant qu'il allait faire doubler ma vitesse.
Si ça se vérifie je l'épouse !
Il peut dormir sur ses deux oreilles, et moi aussi.. parceque c'est pas gagné !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/08/06 à 15:03:08

Négatif Fred, juste un peu dyslexique,

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 15:05:13

pour l'aqua il me semble avoir lu 19h35 au dessus non???

@MarieL
Ok pas de test demain donc je te conseil de la VMA courte car tu n'en as pas fait depuis un bout de temps et puis c'est moins traumatisant que du spécifique ou de la VMA longue (c'est pas plus mal vu les bornes accumulées).
Par contre fin de semaine prochaine je ne serai pas là mais début de semaine d'après no pb!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 15:07:10

Ce soir RDV à l'AQUA à 19h15


(pour être à l'anémomêtre à 19h35).

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 15:08:29

Nico,

Je rentre le 23. Si on ne peut pas faire la séance le 24, dans ce cas, on remet au 28 ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/08/06 à 15:10:43

@Fanfan : tu joues où? Tu es classé?

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 15:11:26

Il y a une erreur je pense le 23 c'est ajd!!!
Tu voulais surement dire le 30 et séance le 31 or je ne suis pas là à partir du 31 je reviens le 2/09 au soir.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 15:14:23

oh la la ! ça craint j'ai une semaine de retard !!!
Oui je voulais dire que je reviens le 30 soir !
On peut se prévoir ça pour le 4 alors ? En attendant je vais me baser sur 17.5 pour les séances, ça ne devrait pas être trop faux!

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 15:27:56

Oué 17.5 me paraît une bonne base et ok pour le test 4/09.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 15:38:23

Impec, on fétera comme ça la réouverture de la piste de Lenglen !
Sinon je te maile pour te demander 2 ou 3 conseils pour la prépa du 6 kil ! La grande question c est ce que je prends un plan semi spécifique pour MC (29/10) sur 8 semaines en intégrant du spé 5000/10000 sur les premières semaines pour regagner un peu de vitesse ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 15:55:20

MarieL, intègre une séance montée/descente. Parc de St-Cloud en soirée si tu veux (jeudi ce serait bien).
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 15:57:15

Fred,

On se fait une séance à St cloud jeudi 31 soir ? Je compte sur toi comme coach pour les descentes !
Bizzzzz

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 15:59:05

D'accord, on va travailler le planté de bâton en descente et pour te récompenser nous irons boire un verre de vin chaud aux bar "Les choucas". N'oublie pas ton forfait.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jean Claude Dus (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 16:09:46

Pas de pb Fred, c noté !
Je t'appellerai pour fixer l'heure !
Biz
Marielle

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 16:30:41

Pour ton plan tu peux faire 2-3 semaines remise à niveau (reprise de la VMA en douceur) + 5-6semaines de spécifiques pour préparer MC.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 23/08/06 à 16:32:34

Tu peux inclure un tout petit peu de spé 10kil mais oublie le spé 5000

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 16:33:43

De toute façon les permiers jours, à la rentrée, on ne fait rien. Liste des fournitures, des papiers à remplir, de nouvelles têtes, ceux qui repiquent leur année, etc.
T'as qui en PPG au fait ?
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 16:39:35

Très drôle Fred !
La PPG ce sera pour le dernier trimestre en prépa piste !
Au premier trimestre pas de PPG au programme, mais deux séances piste par semaine, une VMA et une spé...
Un peu d'abdos et de gainage évidemment mais pas en séances prévues comme les jeudis de mai/juin...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/08/06 à 17:04:52

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin y'a pas PPG ?
J'aimais bien la PPG avec ƒloƒlo sur le gazon.
M'en fous je continue en candidat libre.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 23/08/06 à 17:14:20

On fera VMA sur piste et PPG en solitaires, sèches tes larmes Fred !
Bon je vais retrouver mes clients Russes.. ça c'est moins rigolo..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 17:20:02

Avec une telle préparation, elles vont déchanter, les marseillaises, fin octobre, un peu comme ça, dans la Gineste :

- allons déjà, MarieL partiiie
- son jour de gloire est arrivé
- contre nous de la pire amiiie
- les standards de temps élevés
- les standards de temps élevés
- entendez vous bien sur Carpiagne
- mugir nos féroces soldats
- en nous voyant courir au pas
- si loin derrière la parisienne
- aux larmes, citoyens
- formez vos bataillons
- courons, courons
- 1500 impures se cachent dans leurs jupons.

... tsoin, tsoin !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 17:25:23

Montaigne, au lieu de chanter, tu viens courir ce soir avec nous ?
Belle composition toutefois !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 17:27:53

Un peu tard (de 14 juillet) pour moi.
Et sans doute aussi un peu rapide encore.
Mais je verrai un jour à quoi ressemble ce coin.
Bonne soirée à tous.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 23/08/06 à 18:21:53

@Nico et MarieL je m'incrusterais bien le 04/09 pour le test VMA !
@Coli le tennis c'est pour le fun, niveau touriste, et je joue à Lenglen

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 23/08/06 à 18:38:01

Oui tiens Montaigne, au lieu de chanter, tu fais la course avec nous ???

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 18:39:03

Hello Flo, je t'ai envoyé un mail.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 23/08/06 à 18:41:25

@floflo
Jamais de Marseille-Cassis sans Paris-Versailles, pour moi.
Donc rien cette année.
La chansonnette ne concernait pas les varoises, bien sûr.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 23/08/06 à 18:41:30

Si c'est pour les PPG je suis déjà prise, ;-)

--> je vais voir Félix !

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 23/08/06 à 18:48:00

Ce qui est sûr Montaigne c'est que j'aurai MarieL en ligne de mire que qq minutes après le départ ! Qu'est-ce qu'ils peuvent être pressés les parisiens, on prend le temps nous ici ;-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 18:51:14

Flo, faut pas généraliser sur les Parigo non plus !

A++++

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 23/08/06 à 18:59:44

Nan je ne généralise pas, d'ailleurs Lenglenland me manque..
Allez I go home new !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 22:01:48

Flo, many thanks for your quick e-mail answer !

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.123.94.xxx) le 23/08/06 à 22:08:54

You're welcome !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 22:11:29

I'll let you informed very soon :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 23/08/06 à 23:22:30

Bonsoir à tous,
.... Et Bill Gates créa Windows Messenger!
Bonne sortie ce soir, en compagnie de 4 Lenglenus, du moins trois ... et demi, mais je laisse le soin à "la taulière" de la raconter!
Bizzzes et @+
Jafangie dit le Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.123.94.xxx) le 23/08/06 à 23:28:20

Arg, vous en avez coupé un en 2 ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 23:30:20

ça peut pas être MarieL, Jaf mauvaise langue :-)))

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 23/08/06 à 23:31:46

- Non mais y-en a un qui en valait bien deux.

- Narbé, donne nous un signe de vie.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 23:35:27

Quoi, Narbé a reçu un coup de boule ????

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.123.94.xxx) le 23/08/06 à 23:36:44

Mon dieu ils ont sacrifié Narbé .. Vous avez récupéré la belle veste de costard j'espère..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/08/06 à 23:37:15

Jaf : qu'as-tu fait de la taulière-égérie ès Lenglenus?!??

Fanfan : ça me va le côté touriste, je n'ai pas rejoué depuis (oh déjà!!!) 14 ans! Combien coûte l'heure de jeux? Il faut réserver longtemps à l'avance?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/08/06 à 23:38:47

C'est Narbelito??? Argh, on était en lutte tous les deux pour le titre de Lenglenus le plus lent! C'est pas possible.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 23:41:36

Flo, je pense que toi ce sont plutôt sur les chaussures que tu kiffes

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 23:43:09

Narbe Narbe, qui t'as fait bobo ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 23/08/06 à 23:44:33

Narbé va bien, il a du tomber la veste pour sa rentrée sportive. La reprise a été dure ! Fallait suivre la baronne, Krapulax et leurs sbires dans les côtes. Narbé n'a pas été ménagé mais on s'est accroché et le cardio est bien monté (surtout dans les montées).
Ps : ce texte ne contient aucune contrepétrie.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 23/08/06 à 23:45:41

Salut,
Narbé va bien (du moins j'espère)... Quand nous l'avons laissé il était encore entier et marchait encore sur ses deux jambes... Quoiqu'un peu pâle!
Floflo tu peux être rassurée!
Maître Pépitel est déjà intervenu.
MarieL vaque probablement à ses occupations.
Moi tout va bien, mais le cinquième en valait bien deux (bien vu Péritelus), mais n'est pas (encore) Lenglenu, d'où le demi Lenglenu!
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/08/06 à 23:48:19

Krapulax? Là je suis perdu. C'est dans quel film?

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.123.94.xxx) le 23/08/06 à 23:51:32

Ouffff.. me voilà rassurée péritol :-)))
@ Félix: Euhh.. tu sais des chaussures j'en vois.. all the day :-(((
Mais il faut reconnaitre qu'il a aussi de très belles pompes !
D'ailleurs MarieL je crois tu chausses la même pointure que moi ? Si oui je peux faire qq chose pour toi le jour où je serai sur Paris.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 24/08/06 à 00:01:51

Euh Flo, ma pointure est 42 en chaussure de ville, au cas où t'as pas tout fait rentrer dans le container :=)

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (88.123.94.xxx) le 24/08/06 à 00:06:21

Mdr Félix.. c'est ma pointure en running.. :-))
Quand ma croissance a été stoppée mes pieds ont oublié d'arrêter de grandir !
Sur ce.. demain piscine à midi et CAP le soir, je vais pas être fraîche..
Bonne nuit à tous !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 24/08/06 à 00:08:12

Flo, fais de beaux rêves !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 09:34:05

Bonjour !

J'étais en train de recharger les batteries hier soir avec une magnifique panacotta aux fruits rouges....
Il fallait bien ça après cette séance !
Narbélito ??? Narbitel ??? Narbounet...???(!) ça va ???
Pour ta reprise, on a un ptit peu exagéré sur le footing, je reconnais ! As tu repris ton souffle ???
Il faut dire qu'on a rencontré un turbo-lièvre dans la forêt, que Jaf ne comptait pas laisser s'échapper dans la côte...alors forcément...
C'était sympa de faire la connaissance d'Angelo, on confirme tous unanimement qu'il est équipé d'un moteur très supérieur à la norme!
Expérience à renouveler avec plaisir !
Narbéééééééé donne nous signe de vie !
Bizzzzzzzzz

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/08/06 à 09:40:34

Et bien, je comprends mieux maintenant pourquoi j'avais les oreilles qui sifflaient hier soir vers minuit....
Bon je confirme avoir été un peu bizuté pour ma reprise avec les Lenglenus : le coup de grace for myself a été la montée d'un cote monstrueuse ou mes compagnons m'ont gentiment laissé sur place et ou mon cardio a explosé (je ne dirai pas à combien il est monté, mais le premier chiffre était un '2'...)
Enfin, j'ai quand même tenu le coup et il faut pouvoir avec ces bolides surentrainés !!!

@plus, Narbé bizut.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/08/06 à 09:43:31

Ah au fait, merci à tous de vous inquiéter de mon sort, ca fait chaud au coeur, j'en suis tout émouvé !!!!

NarbéLito.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 24/08/06 à 09:49:45

Hmmm... je pressentais bien un piège à loulous comme ça pour hier soir.
Je vais aller voir cette côte incognito, vérifier si elle est encore plus hard que la plus hard de mon parcours de la Coulée Verte.
Ensuite, on avisera, pour les sorties Lenglenus dans ce coin sympa en apparence.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 10:03:33

Si c'est celle qu'on monté avec Péritel et Fanfan et ben c'est du costaud!!!!

@Narbé c'est dur d'être un bizu!!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 10:05:01

Pour info de repérage, la côte en question se nomme 'La route de la fontaine aux Lynx' .... elle est trop belle cette côte, hein Jaf ?!

Contente de voir que Narbé va bien, promis, dès que tu as ton vélo, je t'emmène démystifier le parcours...quand on connaît (en particulier la longueur de la côte!), on appréhende mieux la difficulté...

Récupère bien Narbé !

MarieL.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (82.123.206.xxx) le 24/08/06 à 10:08:23

Je témoigne: elle est assez longue et raide.... Je parle de la côte bien sûr!! Enfin si c'est bien la même que vous avez faite hier et avant-hier. Faut se dire que les turbo-lenglénus connaissent le terrain et qu'ils en profitent... Nul doute qu'avec un peu d'expérience (et accessoirement l'aide d'un véhicule à moteur...) on est devant sans problème...

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 10:08:46

Salut Nico,

Oui je pense que c'est la même, il n'y en a pas 36 comme celle là , quoique ce secteur soit assez bien fourni en montées/descentes.
Je crois qu'en prépa de Marseille/Cassis, je vais aller souvent là bas !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 10:42:33

@MarieL et Nico : la côte dont parle Nico c'est un mur relativement cour mais avec un pourcentage monstrueux sur la fin, c'est en pleine forêt (terre & cailloux)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 10:45:08

cour=court, m'énerve de voir des fautes à la relecture ...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 24/08/06 à 10:47:05

Vous étiez de retour à quelle heure après avoir joué aux Clamartus? Ceci afin de voir si je peux m'accrocher en roller au parechoc arrière de la traction. J'ai une course avec une belle côte dans 2 mois.

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 24/08/06 à 10:49:17

Ciao à toutes et tous !

Tres sympa la sortie d'hier, à refaire si vous repasser tantôt du coté de l'Anemometre..
Ce secteur, c'est mon terrain de jeu principal. Cordial salut à NARBE, Jafangïe, Peritel et MarieL. Peut etre vais je me decider à faire un peu de piste et m'interesser à la VMA grace à vous ? Jaf. va falloir que je me venge de la petite acceleration suicide que tu as placé astucieusement en fin de côte !!

A bientôt

Cordialement,
Angelo

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 10:51:37

Salut Nico,
Au sujet de la côte, nous n'avons pas pris la même qu'avec Fanfan. La montée d'hier était exigeante car longue et crescendo mais un peu moins raide que celle du parcours de Fanfan où là, il faut vraiment lever les genoux. Le chemin de Fanfan est pas mal du tout et empreinte un itinéraire complètement différent de celui que l'on a pris hier.

Pépito del Péritel de l'Amicale des Coureurs de fond.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 10:56:25

Au fait Coli pour le tennis à Lenglen il faut passer par le site de réservation de Paris Tennis http://t22-srtm-0171717070.paris.fr/srtm/jsp/web/index.jsp
C'est 5€ l'heure mais il faut se battre pour avoir un court (c'est le mot du jour :-) en se jettant sur le site 6 jours avant dès que la résa est ouverte pour le jour que tu vises !

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 11:47:04

Merci pour la précision Péritel il me semblait bien qu'elle n'était pas très longue bien que finalement on mette un peu de temps à la monter vu le pourcentage!!!!
Faudrai que j'essaie l'autre version du parcours!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 11:49:10

Ah ben zut alors y en a une autre de côte aussi sévère , et avec des cailloux en plus...et je le connais pas !
Peritel tu me l'as cachée celle là ? Elle est où ? Côté parcours Paris-Versailles (là y en a une bien , c'est la descente du Paris Versailles à l'envers !), ou c'est vers le parcours sportif de Xav dont on parlait hier?

Angelo, avec plaisir si tu veux faire un peu de piste avec nous (entre NicoPSA, Fred, Enzo qui va venir un peu à Lenglen semble-t-il, Jaf ....et tous les autres....ça va donner ! Les 20kil de Paris n'auront qu'à bien se tenir !)

Pour les prochains entraînements sur piste, ce sera à partir de la semaine du 04 septembre, à la piste Lenglen (obligé !) les mardi et jeudi soirs, horaire à préciser, mais normalement, les créneaux que nous avons sont entre 18h30 et 21h. Tu es le bienvenu... sauf que tu vas nous coller la pâtée !!!
Il va falloir qu'on organise d'ailleurs (n'est ce pas Peritel ?!) les séances à venir....

A+++

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 24/08/06 à 11:53:33

@Fanfan : merci pour l'info. On discutera tennis en curant, cool.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 24/08/06 à 11:53:44

curant = courant

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 11:57:27

En effet il va y avoir du monde à la rentrée!!!! Ce sera d'autant plus sympathique.

@MarieL
Ce soir piste???

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 12:04:38

Oui Nico, ça va faire de belles séances à la rentrée ! J'ai vraiment hâte !
Pour ce soir, je pense que je vais rester sur un footing. Hier aprèm, au bureau, curieusement, j'ai senti mon TFL me titiller....Et hier soir, rien du tout en courant...et ce matin, ça titille à nouveau....et mon kiné est en vacances...Donc je ne vais pas prendre le risque de faire de la vitesse.
Je vais plutôt aller me tester sur une piste ce week end, en reprenant gentiment 10*300 autour de la minute, et un peu de spé 10000, style 5 ou 6*1000 dans les 3'45 (récup 1'30), qu'est ce t'en penses ?
Par contre, on rattaque sérieux la semaine du 4.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 12:14:41

Pour ce soir on peut faire un footing ensemble ensuite je fais mon spécifique tout seul.
Sinon pour ton programme le week end est composé de deux jours non parce que la tu me mets une séance de spé et une sénace de VMA. Il ne faut surtout pas enchaîner sans un jour de récup. Moi je te conseil de faire de la VMA mais courte pour commencer pas besoin de taper des 300. Tu peux faire une vingtaine de 150 entre 30 et 31" avec récup temps de curse en trottinant pour commencer. Le spécifique tu le casera la semaine prochaine (jeudi ou vendredi c'est pas mal).

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/08/06 à 12:18:18

Nico, des séries de 200 m à 110 % de ma VMA ça te semble bien en phase de renforcement VMA justement ? En fait ça me fait des 35"/35".
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 12:22:05

Non non Nico, t'inquiète pas je suis pas folle ! Mon week end a 5 jours en fait. Je pars demain et je reviens jeudi de la semaine prochaine (ça fait même 6!).

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 12:25:53

Par contre OK je remplace les 300 par des 150.
Je vais faire
repos demain
footing 1h30 samedi avec un peu d'endurance active
10*150 dimanche
repos lundi
5 ou 6 *1000 mardi
repos mercredi
Footing jeudi

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 12:26:49

Nico
pas 10*150, mais 20*150 dimanche ...sorry coach !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 12:28:11

@Nico
Décidément j'ai du mal, tu as dit jeudi ou vendredi pour les 1000...ok, je recommence tout....

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 12:30:25

repos demain
footing 1h30 samedi avec un peu d'endurance active
20*150 dimanche
repos lundi
Footing 1h mardi avec 2*10' à 15
repos mercredi
6*1000 jeudi

D'ailleurs jeudi, j'avais proposé St cloud à Fred...
Fred tu veux pas faire un peu de spé à la place ???

ça te va ça Nico ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 12:34:13

@MarieL pour le footing????

@Fred tu as repris la VMA quand?? Si c'ets récent 110% c'est très costaud.
Moi en période de renforcement je ne fais pas plus de 200m et encore je tourne plus autour de 150m et jamais 110% sauf ptet sur 100m. Je préfère pincer la récup et faire du volume.
Exemple en période de renforcement VMA je fais 2séances de VMA courtes par semaine. Première du 30/25 avec des distances en fonction de la VMA (entre 98 et 103% de VMA et une durée de travail autour de 10'). Deuxième série de 200-150-100 (style 8/8/5) en augmentant le % en descendant style 100%/103%/108%.
Après si tu veux faire des 200 tu peux 16x200 dont 10 en 39" et 6 en 38" le tout avec récup 35" ce sera déjà pas mal.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/08/06 à 12:37:39

Récente ma reprise VMA. Avec Baltha nous avions fait des 200 en 40"/35", je vais réduire mon allure alors. Merci Nico.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 12:49:58

@MarieL
Tu peux faire:
ajd footing
demain repos
samedi sortie longue 1h30 (ok pour l'active mais c'est quelle allure pour toi???)
dimanche VMA courte 20x150
lundi repos
mardi VMA courte 15x200 (7x41"+5x40"+3x39" récup 40"/35"/30")
mercredi footing récup
jeudi Spécifique 8x500 c'est pas mal pour reprendre les 1000 tu verras plus tard

Le Gang des Lenglenus - suite... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/08/06 à 13:28:39

Salut les gars

Je suis pas trop là en ce moment mais je pense à vous.
Je viendrai courir avec vous la semaine prochaine, fixez le planning.

A+ Baltha

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 14:28:01

Samedi je ferai une sortie incluant 3*8' sur la base de 4'09", si çà vous dit on peut se faire une petite sortie au Parc de St Cloud par exemple.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 14:31:48

@Nico, je t'ai envoyé un mail.
Pour l'endurance active, je vais partir sur la base de 4 au kil, je ne sais pas si je les vaux encore en allure semi, sans doute que j'ai un peu perdu en vitesse depuis fin avril. Si le cardio monte trop, je veillerai à rester dans les 85%-88% maxi.
@Fanfan, suis pas là samedi, mais je suis sûre que Peritel sera partant !!! 4'09, c'est ton allure semi ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/08/06 à 14:33:34

Depuis ses vacances Pepitel descend les demis bien plus vite.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 14:40:18

Oui ...mais hier il a dit que demain il arrête de descendre les demis pour mieux monter les côtes....
J'ai oublié de vous préciser à tous qu'il y a mesure du pli cutané abdominal à la première séance de piste des Lenglenus le 05 septembre....Vous avez 15 jours à peine pour être en forme !!!
A vos marques !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 14:44:05

- JpII me demande en privée s'il s'agit d'une mesure du pli cul tané ?

- @ƒred : j'ai subit une préparation intensive en Irlande pour le marathon de la soif et je compte bien y faire une perf.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 14:45:00

T'as avalé un clown Peritel ce midi ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 24/08/06 à 14:46:49

Bon je vous souhaite à toutes et tous bon week par avance; week end prolongé a partir de demain !!
Bon courage.
@ MarieL, peut etre à Lenglen un de ces 4 ...
Le retour en piste risque d'etre dur dur pour moi !!
mais bon si y a bonne ambiance, ça ira
A bientot en foret de Clamart..

Angelo du 92

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 24/08/06 à 14:47:21

Olalala comment ça taille ici !!!!

pépito dis qqechose diantre !!!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Martine11 (invité) (82.120.202.xxx) le 24/08/06 à 14:48:09

Haaaaa, je reste chez les vincennus.... Trop de pression la mesure du pli cutané( surtout après les vacances)
Bonjour à tous
Martine

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 14:48:51

Est-ce encore une contrepétrie ?
Je n'avale plus rien, je suis à la diet !

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 14:53:08

@MarieL
Ok bien reçu et je t'ai répondu

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 15:00:17

Bon week end Angelo, on pourra se prévoir une sortie en forêt de Clamart ptêt le samedi matin 02 septembre.
AVIS aux Lenglenus intéressés !

Salut Martine ! J'ai apprécié les belles photos de Bretagne ! Bon retour à la civilisation parisienne (?) !

Nico, pas encore reçu !

Peritel à la 'diet' ...ahahahahahaha

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 24/08/06 à 15:01:09

Bon sang, ça ne rigole plus du tout !
Après les côtes, La mesure du pli cutané abdominal, maintenant ! Manque plus que le test de Q.I pour la rentrée des classes.
Bon, je suis de mariage samedi, je vais demander des carottes rapées au jus de citron et un verre de Vittel, pour commencer.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 15:02:33

Ouh la la ....
Va falloir que j'arrête les millefeuilles, les panacotta, les tiramisu, les tartines auvergnates au jambon cru et cantal......finalement j'ai ptêt parlé un peu vite.....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 15:23:03

Fouyaya bonjour la pression (en demi) chez les Lenglenus !
@MarieL 4'09" c'est un poil plus vite que mon allure Semi pour le moment, j'ai tenu 4'11 sur 16kms début août (avec un passage aux 10 kms en 41'26" nouveau record !)

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 15:27:07

Pas mal ça ! Il faisait chaud ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 15:34:09

Température idéale et belle course que ces "Ten miles" interceltiques ...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Martine11 (invité) (82.120.202.xxx) le 24/08/06 à 15:41:23

Bonjour Fanfan
J'avais fait cettte course l'année dernière mais je l'avais trouvée tristounette tant sur le plan de l'ambiance que du parcourt. Peut être l'ont ils améliorée cette fois ci.
Martine

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 15:43:11

Il a pas chomé le fanfan cet été!!!
Tu te fais des petites course avant les 20kilos de Paris?????

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 15:43:44

arf courses!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 15:52:50

Salut Martine c'est vrai que ce n'est pas la folie au niveau de l'ambiance (9h du mat' les festivaliers ne sont pas réveillés) mais l'organisation est bonne, jamais vu autant de ravitaillements, et c'est vraiment interceltique : j'ai couru les 3/4 du parcours à côté d'une Irlandaise fort sympathique qui m'a d'ailleurs grillé sur la fin !
Nico je me ferais bien au moins un 10kms vers la mi-septembre mais je n'ai pas encore trouvé lequel

Le Gang des Lenglenus - suite... par Los Peritelos del Guinness (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 15:58:14

Ahhh, l'Irlande....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 15:59:54

Tiens ! Peritel a déjà oublié sa promesse d'hier !
Fanfan, c cool, les 40' se rapprochent à pas de géant !
4 semaines de fractionné et tu y seras en octobre !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/08/06 à 16:01:11

Moi pendant les vacances j'ai couru quelques fois dans l'eau, pour echapper aux méduses !!!

Narbé, épuisé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 16:11:36

Et t'as même pas couru pour aller acheter des tropéziennes ?
blague à part, ça va comment ????

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 16:18:57

Des clients ce soir pour un footing sur Lenglen ou ailleurs(avant d'aller au pub).

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 24/08/06 à 16:22:25

Tu écris ça avec un b, Pépito ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Bébito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 16:26:20

Pardon Montaigne, merci de m’avoir diagnostiquer une dyslexie. Combien vous dois-je docteur ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/08/06 à 16:27:12

Ca va impeccable MarieL, même pas mal aux jambes. C'est juste le cardio qui s'est affolé hier soir; mais la forme va revenir. Je l'aurai cette cote je l'aurai !!!!!

PS: pas de footing pour moi ce soir, je me fais une soirée cinema

@plus, Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 24/08/06 à 16:30:22

Mille excuses, maître Pépito, pour cette méchante insinuation.
Ce soir, ou demain soir si grosse pluie, deuxième sortie avec ma stagiaire unique et préferée.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 16:43:01

Pas de sortie ce soir pour moi, je me suis tapé des 800m ce midi en "Seuil+" au Parc de Sceaux. Ne cherchez pas, il n'y a pas de contrepèteries ... Bilan c'est quand même vachement mieux de faire ces séances sur piste parce qu'on se crame vite à cette allure dans les petites montées.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 24/08/06 à 16:49:51

Pas de footing avec les Lenglenus pour moi ce soir ! Je vous fais des infidélités... chuuuuuuuuuuuuut !
Par contre, je vais essayer, enfin, de prendre le temps de mettre ces satanées photos en ligne pour rappeler qq bons souvenirs de dimanche dernier!
A++++
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 24/08/06 à 16:53:18

@fanfan
Pourquoi ne pas faire ces 800 sur la plus grande longueur du Bassin ? Ca tournicote un peu trop peut-être ?
Sinon, ailleurs, les portions absolument plates sont rares en effet.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 16:57:38

@Pépito
Moi j'ai prévu un footing avant mon spécifique donc je peux faire un bout à lenglen avec toi avant de finir à Jean Bouin pour le spé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 16:58:35

@Nico, ton heure sera la mienne.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 24/08/06 à 17:02:20

J'irais courir demain midi avec Philippe à Lenglen (à 11h50/12h00 max on est sur le terrain) donc quand tu sors du pub à Guiness et si tu n'est pas en prise (péritel...) tu peux nous rejoindre sans pb. Bonne soirée.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 17:08:52

Ok, j'en prends bonne note (pour info pas de Pub le matin pour moi car je travaille chez Dunlopilo ou je teste des matelas JUSQU40 11H00-11H30).

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 17:20:30

@Montaigne effectivement l'alternative c'est de tourner autour du grand bassin, j'essaierai çà la prochaine fois. Ce midi je me suis fais la réflexion que l'étendue devant le chateau, magnifique, en pente, avec des escaliers et des étendues vertes, se prêterait bien à de la PPG ! Je commence à tout voir avec le prisme de la CPA, moi ...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/08/06 à 17:21:42

CPA=CAP, satanée main gauche plus lente que la droite

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 24/08/06 à 17:29:56

@Pépito
19h15 à l'entrée du stade c'est bon???

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 24/08/06 à 17:39:09

@Pépito: Pas mal ton job de testeur de matelas, moi je n'ai trouvé que celui de testeur de fauteuil, faut se teni assis....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 24/08/06 à 17:53:42

@fanfan
A nous deux, on arrivera peut-être un jour à attirer les Lenglenus-Vincennus-Yerreserus dans ce beau parc, aux parcours, surfaces et reliefs variés (la montée directe vers le château cartonne plus à mon avis que celle du 3-4-0). Le parcours sportif peut offrir une alternative amusante aux séances de PPG.
La présence de pompes pour se désaltérer, de toilettes (pour après), et de parking pour les 11 cv noires est un dernier atout.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 24/08/06 à 18:16:17

@Nico, Ok pour 19h15.

@Montaigne, le parc des Sceaux est un bien beau cadre pour courir.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 24/08/06 à 21:01:22

Bonsoir à tous,
Pour moi repos ce soir et demain soir en vue du Raid en Champagne ce samedi!
Je veux bien vous accorder votre revanche sur la côte, mais ce sera soit en Asie dans l'hypothèse où vous passez dans le coin, soit plus probablement après mon retour (12 octobre) en France. Je confirme après étude des graphiques de mon Polar que lors de mon accéleration en fin de montée, je suis passé à 210 pulsations/min soit mon max. Mais cette satanée côte est vraiment excellente, elle me manquera au VN, je la remplacerai par des montées de genou dans les escaliers!
Je serai aussi je pense au 20 kms de Paris en préparation de la Rochelle!
Voilà @+.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 24/08/06 à 21:06:37

Monsieur Jaf, bon vent pour ce beau Raid !

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 24/08/06 à 22:47:06

Belle sortie ce soir!!!
35' de footing avec Pépito assez cool (+15' à partir de chez moi) ensuite j'enchaîne avec 3000 en 10'57 récup 2' active puis 2000 en 7'20. Entre temps la Rainette nous à rejoind, donc après mon 2000 je récupère une petite minute et je saute dans la roue de Delphine accopagnée de Pépito pôur 50" d'effort (arf il terminait leur série). Derrière 2x8' (4'45 au kilo pile poil mon allure footing donc je suis réglé) avec 3' de récup. Ensuite retour à la maison un peu plus rapide car j'ai un peu faim soit 20' de footing. total sortie de 2h21 mais bon on a papoté un peu (sans les pauses ça doit être autour de 2h).

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 24/08/06 à 22:51:20

Salut,
Quoi la Rainette à Lenglen et elle ne m'a pas prévenu!
j'aurais pu faire un effort surhumain ;c) si j'avais su ça.
Belle séance costaud Nico.... Comme d'hab!
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 24/08/06 à 22:56:59

oula l'énorme faute!!! Je disais la rainette nous a rejoint.

@Jaf et oui la Rainette était là mais à Jean bouin car la piste à Lenglen n'est pas ouverte.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/08/06 à 23:00:43

Mais si je viendrai sur Sceaux. Là preuve, j'y ai joué au tennis il y a très longtemps, Miterrand était encore président... Qui a dit que j'étais un vieux?

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (83.154.70.xxx) le 24/08/06 à 23:02:09

T'as du même connaître Giscard !

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (83.154.70.xxx) le 24/08/06 à 23:04:27

Et moi Pompidou..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/08/06 à 23:09:05

Pompidou? Ah celui qui a construit la grande chaudière près des Halles?

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (83.154.70.xxx) le 24/08/06 à 23:12:51

Il ne se déplaçait pas avec un grande voiture noire d'ailleurs ? un ancêtre lenglenu ??

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (83.154.70.xxx) le 24/08/06 à 23:13:23

"une" c'est mieux..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 24/08/06 à 23:15:57

Non Floflo on dit bien "un" ancêtre Lenglenu ;c)!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/08/06 à 23:17:01

On a bien un président qui adore les vielles décapotables de la même marque que la traction. Les Lenglenus sont bien politiquements corrects donc.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 00:57:53

Séance sympa en compagnie de Delphine (3 x 8 mn) et Nico (3000 m + 2000 m). On s’est un peu emmêlé les pinceaux dans les distances parcourues pendant les trois set de 8 mn mais pas de quoi faire des "nervous breakdown".
La piste de J. BOUIN aura vu quelques Lenglenus et les entraîneurs de l'AVIA ne s'y sont pas trompés.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 25/08/06 à 00:59:45

Ils avaient des bulletins d'adhésion ?????!!!!!!
Sportivement,

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 25/08/06 à 01:01:18

Va dormir Pepito, faut que tu reprennes le rythme pour la rentréé....

Le gardien du phare.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Narbé (invité) (81.66.178.xxx) le 25/08/06 à 01:03:33

Qu'est tu fais encore debout à cette heure ci toi ????
Y a du monde sur la piste là ????
MarieL triste de ne pas avoir la vue sur la piste de sa fenêtre.....

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 25/08/06 à 01:05:03

Fo que j'aille me coucher moi !!! C'était moi au dessus et pas Narbé.....il est l'heure !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 01:12:49

Quelqu'un a pris ton pseudo plus haut MarieL ! Ca me rappelle quelqu’un mais je n’arrive pas à me souvenir, gniak gniak. Les gars de l’AVIA n’avaient pas de bulletin sur eux mais pas loin. Nous avons discuté un peu avec eux et j’en ai appris de bien bonne….héhéhé, hohoho.

@Narbé , t’en fait pas pour moi, je dors très peu et suis un couche-tard (jamais avant 1 h 00 : l’heure de fermeture des Pubs).

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 08:37:57

Quelques Lenglenus chanceux ont couru avec la Rainette hier soir ! Il est vrai que Delphine avait promis de passer un jour. Pour les autres, ce sera à refaire plus tard.
@jafangie : bon raid en Champagne ce W.E
Pour moi hier, ce fut ... rien du tout malgré une bonne météo. Pris en embuscade au boulot (une bouteille de ... champagne justement, sifflée à 3), je suis rentré tout guilleret à la maison, mais trop tard pour la séance No 2 au parc de Sceaux. Ce sera pour ce soir.
Après un nouveau W.E difficile pour le pli cutané abdominal, on attaque à partir de lundi une opération fonte des graisses cachées qui va faire très mal !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 09:32:24

Oui Montaigne sauf que Delphine le jour ou elle passe, évidement Narbé n'est pas la....c'est pas juste....

Caliméro

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 09:39:20

Peritel........T levé ??? ouh ouh !

Ecris moi vite les ragots de l'AVIA....je trépigne .....

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 09:45:38

PériTel : il fait le malin à 1h du matin sur le forum,genre j'ai pas besoin de bcp sommeil, mais à 9h45 du mat, il est toujours dans un profond sommeil en plein rêve. D'ailleurs à quoi (ou à qui) peut il rêver en ce moment ????????????

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 09:49:56

S'il est en plein cauchemar....j'ai une petite idée....

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 25/08/06 à 09:50:05

Non il bosse pour Dunlopilo jusque 11h!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/08/06 à 09:51:53

11h - 1h = 10h!! Peritelo nous la joue marmotte en plein été?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 09:54:25

En tout cas il doit avoir les oreilles qui sifflent en dormant... ça tombe bien, il paraîtrait qu'il ronfle....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/08/06 à 09:56:31

MDR MarieL! Au fait, peux-tu me contacter par mail (j'ai perdu le tiens) car j'ai un projet en cours et tu pourrais peut être me filer un coup de main.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 09:59:06

OK Coli !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel de chez Dunlopilou (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 10:45:49

Pas moyen de dormir tranquille avec tout ce raffut. La récup, vous connaissez, j’ai lu dans un post qu’il ne fallait pas la négliger.
@MarieL : pas possible de te livrer par écrits les ragots entendus hier soir, j’ai pas envie de me faire pendre par les pieds.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 10:53:42

Ben alors je t'appelle...
T suffisamment réveillé là ????

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 25/08/06 à 10:53:49

Merde j'ai pas entendu ce qu'ils te racontaient zut!!!!!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 10:57:19

Je ne réveille pas quand mon PC s'allume, héhé...
Et oui Nico, t'as loupé du lourd...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 25/08/06 à 11:12:23

Pépito, il te reste 45 minutes pour finir ta Guiness, enfiler ton short, tes baskets et te rendre à Lenglen... Ton boulot de testeur de matelas est bien terminé à cette heure là??....

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 25/08/06 à 11:16:15

Il a commencé plus tôt donc il a le droit de partir plus tôt ;-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 25/08/06 à 11:17:09

Tiens j'étais au stade André Rocheà Vanves pour 5*800m.
Si j'avais su j'aurais "poussé" jusque J. Bouin, çà doit pas être très éloigné.

En tous cas il y a un monde fou sur les pistes en ce moment !!

Enzo

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 25/08/06 à 11:18:23

Merci Nico. Tu vois Pépito, t'as l'autorisation de ton chef pour partir en pause footing.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 25/08/06 à 11:24:40

@Enzo en effet ce n'était pas loin de Jean Bouin dommage.
Je confirme qu'il y a du monde sur la piste!!!

@Doumé pause footing je peux quand je prend mes affaires mais pas à Lenglen (un peu loin) plutôt aux Buttes.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 25/08/06 à 11:29:34

@Nico: Je disais celà pour Pépito mais je pense qu'il a dû se rendormir.... enfin "retourner au boulot"...

Le Gang des Lenglenus - suite... par AWARE (invité) (216.216.32.xxx) le 25/08/06 à 11:35:03

HOHO ca chauffe ca chauffe avec FELIX + FLOFLO = le couple de l' été!!! hot Summer! mais NARBE va rejoindre FLOFLO dans la piscine de la TENTATION tout est possible!!! tout est encore possible! alors attendons

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 25/08/06 à 11:37:43

Pépito si tu te réveilles on est Lenglen...

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 13:55:47

@ AWARE : heureusement que je passe par là de temps en temps..

Félix et moi ne sommes pas le couple de l'Eté, et il n'est pas question que ça le devienne. (Ni de l'hiver d'ailleurs).
Et je n'ai d'yeux que pour une seule personne. Ohhh c'est beau ça !

De toute façon ça ne regarde que moi ;-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 13:58:09

Tout pareil que floflo

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/08/06 à 13:58:53

moi pareil

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 13:59:35

Pareil que miguel...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:34:05

Salut à tous,
Narbé j'aurais plutôt dit: "c'est comme elle a dit elle!", version féminine de "c'est comme il a dit lui!".
Ne tenez pas compte des ragots!
En fait qu'est-ce qui se dit sur l'AVIA?
Je peux t'appeler pour savoir Pépito?
@+
Jaf"'
PS: Merci Montaigne.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 14:36:04

Pareil que Jafangie...

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 14:38:13

Pour l'AVIA, Nico, je t'appelle ce soir ! visiblement ils voulaient vraiment te recruter hein ?!!
T'es trop fort Nico...euh...si tu songes à changer de club un jour,...je t'amène aussi des bulletins....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:39:24

Salut MarieL,
Je peux en avoir moi aussi des bulletins?
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 14:40:59

A MarieL : Encore pareil que Jafangie

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 14:42:08

@MarieL

CCC ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:42:31

Ok je te veux bien aussi te parler NARBE, comment vas-tu?
Bien remis de ton escapade au clamartus? place de l'impédancemètre?
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 14:42:35

Et les éclopés, ils peuvent en avoir aussi ? :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:43:34

@ Contaigne,
C coi CCC?
Cafangie

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/08/06 à 14:44:15

pareil pour moi.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:44:28

Salut Floflo,
Hier j'ai acheté une rangée de gourdes Kalenji!
Bises et @+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 14:45:09

Merci pour Contaigne...
Teigne parfois, oui...

CCC = Combien Ca Coûte (le bulletin).

Ne fais pas trop de bulles ce W.E en Champagne.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 14:45:32

Bises bises Jaf, tu seras sur Paris en Novembre ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:45:50

Au 2B3,
A combien tu planes, tu en es à quel étage dans ta tour?
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 25/08/06 à 14:45:59

@MarieL c'est vrai qu'ils m'ont posé pa mal de question, heureusement que j'avais ma récup à faire;-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/08/06 à 14:46:26

Kikooo,

Oui oui hier on était chez Jean et non chez Suzanne.
Promis, narbé, prochaine fois que je prévois une sortie stade en dehors de "mon" territoire et donc avec les Lenglenus, je fais signe.

Franchement Jaf, t'aurais pu faire un effort!
Enzo aussi t'était à côté :o)

Certains se font la tournée des pubs (hein Pépito :o) C'est toi qui a dit que tu dormais qu'après la fermeture des pubs!), nous on fera la tournée des stades.

ALlez on va dire un mardi ou jeudi de début septembre pour le stade et/ou une sortie forêt à Clamart ou ses environs.

A+++

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:47:22

oui probablement car j'ai La Rochelle le 26/11, mais je ne cours qu'en survêt et en short, désolé pas comme le Bô NARBE! et toi?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/08/06 à 14:47:42

Je me relis! Sorry mou les majuscules oubliées et les fautes présentes! Je vais siester , ça vaudra mieux!

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:49:34

Pas grave Delphine,
J'ai noté et t'es fichée maintenant et pourtant, toi, tu as mon N° de tél!
Bizzzzes quand même!
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:50:35

@ Floflo,
J'ai oublié Bizzzzes! ;c)
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 14:52:01

C'est vrai que c'est l'heure de la sieste au boulot...
zzzzzzzzzzz

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:54:15

Ca va Pépito?
Tu fais quoi ce WE?
Tu cours?
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 14:55:15

Yes, je cours mais après quoi ? On verra plus tard.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 14:57:56

Après le temmps perdu...
Plus sérieusement tu as des bulletins je voudrais signer avant de partir!
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 14:59:55

Bon moi je me remet au boulot sinon la mafia russe va me découper en rondelles si je leur envoie pas leur commande..
====> ou m'envoyer en Sibérie..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:02:19

Pour l'instant pas de bulletin car on n'a pas encore fixé le montant de l'adhésion (en principe 20 à 30 €uros auxquels il faudra ajouter la part de la licence ffa soit 60 ou 70 €uros en fonction du type de licence).
Si tu veux régler un problème, c'est celui du certificat de non contre-indication d'une pratique sportive qu'il est indispensable d'avoir. Le reste on peut s'en occuper pendant ton absence ou par le biais des mails.

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/08/06 à 15:03:23

oui moi c'est pareil !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:04:22

Très cher Eric on ne peut pas être dans deux clubs à la fois.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:04:48

Bon Raid JAF !
Bon Bain flo !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 15:04:49

@ Pé(3,1416)to
Alors j'ai tout ce qu'il faut....
PS n'oublie pas mon bon de réduc de 5 €!
;c)
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 15:07:14

Merci Narbé,
Mais je ne crois pas que Floflo y sera, Floflo tu confirmes?
@+
Et pour les maillots, on fait comment?
Bizzzzzes @+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:07:17

Ok Jaf.
Si tu peux déjà envoyer un certif c'est déjà pas mal. Le reste on verra avec la baronne.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 15:08:43

Bof j'arrive pas à m'y mettre Narbé.. pfff

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:08:57

Pour les maillots c'est un peu le stand by. On prévoit une réunion à la rentrée pour caler tout ça et c'est pas simple.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:10:21

Moi y'a aucun club qui veut me recruter (pourtant j'habite rue Avia et je cours sur la piste du V..92 ?????)

Narbé, en plein pétage de câble post WE.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 15:11:19

@ Jaf : j'y serai où ??

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 15:11:56

Narbé... J'en connais une qui va te dire : "Arrête de faire ton Caliméro!"
..... "C'est pas juste..."...
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:12:29

Dans ton bain flo !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 15:12:45

@ Floflo,
Au Raid Champagne bien sûr!
Bizzzzzes
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:14:09

Et ben Calimero, qu'est-ce qui t'arrive ? T'as déjà une place chez nous, tu fais partie du groupe restreint et des gens sur qui on compte à la rentrée.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 15:14:45

Et ben, je m'en vais 3 minutes....etj'ai deux pages de retard !
Je vais à la photocopieuse pour les bulletins...c'est une affaire qui marche !!!
@Eric2be3: je confirme la réponse de Pepito...c'est INTERDIT !!!!

MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 15:15:47

Euh malheureusement ni un ni l'autre !
Narbé, viens on va se jeter d'un pont tous les deux, parceque si personne ne veux te recruter, ben moi non plus !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:16:25

A Pepito : Merci, c'est cool, y'a toujours un lenglenu dans le coin pour me redonner le moral.

Narbéliméro.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 15:16:28

MarieL, pour un club élitiste se priver d'un 2be3, est-ce bien raisonnable?
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:17:17

Ca y est on a un Calimero et une Calimerette dans le club.

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 25/08/06 à 15:17:23

@le jaf'

superbe ta bécane le Jaf ! faudra que je mette mon tonnerre mécanique à moi aussi en photo, ça va faire des jaloux !

bon trail

bisous !

@les autres
salut les jeunes !
je viendrai vous mettre minables un de ces 4 dans les côtes à meudon !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:17:41

J'ai le vertige floflo !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 15:19:27

Bon je me sauve, bizzzzzzzes à tous!
Floflo et Narbe vous êtes les bienvenus chez nous! Moi j'ai signé sans problème, mais pour Floflo il te faudra passer la côte, c'est le test de sélection!
@ ce soir Bizzzzzes

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:21:53

A Pepito (c'est sérieux cette fois) : je n'ai donc pas besoin de renouveler mon Pass Running ???

A JPII : au secours, j'ai peur....

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 15:27:19

Quand tu veux pour les côtes JPII! En plus tu abuses de ta papamobile pour les monter...

Si MarieL fait les photocopies en couleur, j'en veux bien mais sans la licence. C'est possible?

Le Gang des Lenglenus - suite... par El Prezidente (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:29:44

Ben ouais, on n'avait donc pas l'air sérieux avant hier ?
Cette affaire est pour nous une nécessité et encore une fois on t’a toujours compté dans les rangs.

@JPII : on te prévient les côtes c’est sans la papamobile (voir la photo avec la vouature à JpII).
Si tu veux me mettre la pression, pour moi ca sera un demi (oups j’espère ne pas me faire choper par la police des pots qui partent en couilles).

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 15:33:03

@ Narbe : j'ai moi aussi le vertige.. :-(
Mais j'ai prévu de faire un saut en parachute, ça me démange depuis longtemps..
Euhh.. le test de la côte c'est quoi..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 15:33:31

C'est dans les vieux posts (pots) qu'on fait les meilleures courses.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:34:44

J'ai bien cru Pepito que la montée de la côte était un entretien d'embauche, et comme ca n'a pas été une super réussite....Non je déconne, c'est juste pour savoir si le Pass Running apportait qqchose en plus, mais à mon avis non, puisque de toute facon j'ai jamais vraiment su ce que cela avait comme avantage, mises à part les histoires d'assurance.

Narbélito.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 15:35:48

Narbé était un peu à fond avant hier...il a dû croire qu'on blaguait...ben non ! bien sûr que c'est sérieux !
Coli, je te propose suite à ton mail qu'on se rencontre tous les 3 avec Peritel dès mon retour (fin de semaine prochaine).
Bizzz

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:37:04

Ca y'est , MarieL te propose un plan à 3 Coli, ou la la la la la................

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 15:37:57

@JPII,
T'as intérêt à courir pdt tes vacances pour pouvoir passer le test d'embauche...parce que vu ce que j'ai constaté hier, c'est pas gagné....
Narbé, on te fera une séance de repêchage !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 15:40:04

@Narbé,
C'est bizarre comme ça va plus vite pour chambrer que dans les côtes.....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:40:30

@Narbé, je ne crois pas que le Pass running assure quoi que ce soit. Il permet de s'inscrire à des courses sans avoir à présenter un certificat médical et il donne accès à des plans conçus par Dominique C.
Personnellement je ne vois pas où se trouve l'avantage du pass running.

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 25/08/06 à 15:42:09

Tiens je me demandais avec quoi accomoder ma pintade ce soir ? avec un civet de MarieL peut être ?

Je ne réponds pas à vos provocations, imaginez que j'ai une cape de pape déperlante

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:44:47

OK Pepito, Thank you so much, Adieu Pass running....
Au fait, quelles seront les couleurs du club ?
Et le nom officiel c'est quoi déjà ???

@l'écoute, Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 15:45:53

Un civet de MarieL ....trop musculeux, pas assez de gras... je te déconseille...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:46:07

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Ca y'est , MarieL te propose un plan à 3 Coli, ou la la la la la................
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Ben Caliménarbéro, qu'est-ce qui t'arrive, t'as mis une quéquette sous ta coquille ou bien c'est JP2 qui a pris le contrôle de ton âme ? JP2 sors du corps de Caliménarbéro.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 15:47:04

oh non..........Peritel est encore au pub.....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 15:47:08

Grave, ça. Il va falloir exorciser Narbé !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:49:05

Non Pepito, j'ai retrouvé mon Mojo !

Narbé Powers.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/08/06 à 15:50:07

Gaƒƒe ƒloƒlo, ils veulent te faire faire le test de la côte d'usure.
Do skorovo
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 15:50:35

Bon je vous quitte, je passe à table (c'est le jet lag). Le Doumé et le philou m'ont cramé ce midi.
@pluche

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 15:51:23

Même pas peur.. :-)))

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/08/06 à 15:51:24

Houpla! je ne fais que passer. Là sur ce coup là Marielle tu te débrouille avec tous ces zozos! Narbé qui a une coquille, avec une quéquette dedans, que JPII doit fourré son nez là dedans, pendant que Floflo se fait embarquer en Sibérie et que Colim rêve d'un ménage à trois....ET pépito qui vérifie tout ça.
Moi je ne réponds plus de rien :o)

Delphine qui n'a même pas pu faire de sieste pour cause de ...rentrée des classes pour les tondeuses! GRRRRRRRRRRRRR!

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/08/06 à 15:53:22

tout a fait vrai.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 15:54:09

Fred et Delphine ont débarqué sur le post, on va bientôt avoir avec nous tous les piliers du forum !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 15:55:36

On ne sarit pas des piliers nous même? :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 15:55:44

On ne serait pas des piliers nous même? :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 15:57:27

Manque encore Baltha, qui doit dormir ou jouer du piano debout.
Mais Baltha est sérieux, lui (enfin, sur le forum).

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/08/06 à 15:57:48

exact la semenainne derniere , vous etes partis et le post c'est efondré.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 15:58:08

Bon ben puisque tout le monde est là on peux aler prendre un apéro ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 25/08/06 à 15:58:28

aller, bien sûr..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 15:58:48

Mieux vaut que ce soit le post que ta tour, eric8.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 15:59:02

A bord de la piscine d'Aubagne?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/08/06 à 15:59:12

Non non! Les piliers c'est tout le monde. Mais ça fait un moment que je zieute les Lenglenus...J'ai les noms de ceux qui fot des bitise Monsieur le Président :o))

Delphine qui ressemble à la Tour de Pise aujourd'hui (enfin ça tient toujours c'est déjà ça!)

Le Gang des Lenglenus - suite... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/08/06 à 16:00:38

de tout facon en ce moment je construis un bateaux.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 16:01:06

Tu as bu trop de lait, Delphine ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/08/06 à 16:02:34

Aaaaah! Montaigne le mot magique: le voilà! Je vais de ce pas me faire un bon chocolat au lait! Miam! merci pour le rappel :o))

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 16:04:19

Delphine, la Tour de Pise à lait
(hmmmm, il est un peu juste, celui-là).

Le Gang des Lenglenus - suite... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/08/06 à 16:05:19

Ca cause sec chez les Lenglennus.
Apéro à 16h, ça va, non ? Je sors de table, moi !

Quelqu'un court dans cette bande, sinon ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/08/06 à 16:05:52

ça sent le week end Montaigne, un peu capillotracté quand même mais pas mal....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 25/08/06 à 16:09:00

Ca décoiffe chez les Lenglenus ! Vous faites un concours du nombre de messages à la minute ou quoi ?
Y'a du monde intéressé par une sortie demain matin ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 25/08/06 à 16:10:33

Les grands esprits se rencontrent Baltha !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/08/06 à 16:11:39

Arg! Montaigne, je n'avais pas vu à ce niveau là, mais sur Monseiur le Président..tu sais le fromage!! Houloulou!

@Narbé, je viens de te poser une question sur le post que tu avais créé concernant le T shirt.

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 25/08/06 à 16:22:36

Autant pour moi Delphine, tu peux me redonner ton mail ???

Merci, Narbé qui oublie tout.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 25/08/06 à 16:23:16

oula on s'absente un peu et hop une floppée de message!!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/08/06 à 16:29:38

@Narbé: delphine(chez)elfes.net

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 25/08/06 à 16:33:31

600 !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 25/08/06 à 16:39:25

@Pépito/Péritel: J'espère que t'as pu reprendre ton job de testeur de matelas staprèm... Je t'avais prévenu, pour suivre Philippe quand il met le turbo, c'est chaud... Personnellement je n'ai même jamais eu l'idée d'essayer!

A part ça, si certains courent dimanche (pas à 7h00 du mat' si possible...) mais plutôt en fin de matinée ça peut m'intéresser fortement.

A+.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 17:12:55

Ca chambre, ca chambre ! Sachez mesdames et messieurs que je n'ai rien à voir avec les posts ci-dessus. Quelqu'un à pirater mon adresse IP, je trouve cela scandaleux (ouhouh);-)Je rappelle qu'il est interdit de parler sur ce post de cheveux, de chocolat (de bouffe en général), et maintenant de bière. La police de la veru veille sur ce post et tout le monde doit boire du lait parce-que c'est bien.

Sinon moi je suis partant pour un footing demain matin.

@Doumé, pour l'instant le philou, il est devant mais on va s'entraîner pour le mettre carreau.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 17:18:36

Tu ne veux pas concourir pour le top10 des ceux qui pourrissent les posts? Perso, j'ai pris une option, derrière notre Ourse, bien sûr.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 17:26:38

On peut pas s'absenter 2 heures sans avoir 2 heures de lecture!
Le test de la côte est bien vrai, mais ce qui est important c'est le moment de l'explosion en vol!
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 17:33:52

- Pour Narbé on prévoit de refaire la côte mais dans l'autre sens;-))

- Des clients pour un footing ce ouikend ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/08/06 à 17:35:06

Dimanche 9h30 chez les Yerreserus si vous voulez :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 25/08/06 à 17:50:54

Pépito çà te va demain 11h au point de RDV habituel ?
Je propose tour de l'ile st germain en guise d'échauffement puis 3*8' au seuil chez Jean.

Le Gang des Lenglenus - suite... par (invité) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 17:57:48

Si tu viens en Champagne, je suis ok pour un foooting avec toi Pépito!

Le Gang des Lenglenus - suite... par jafangie (invité) (82.224.220.xxx) le 25/08/06 à 17:58:29

Merde c'était moi ci dessus

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 18:14:37

@Fanfan, Ok pour demain matin (en ce moment mon seuil est au niveau du plancher).

@Jafanfie, un footing en terrain champenois, je risque de mal tourner. De plus je ne bois que du lait depuis 1/2 heure !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Kuanza (invité) (83.192.192.xxx) le 25/08/06 à 18:19:06

Salut Jaf,

Comment ça en champagne !!! tu veut dire dans le 51

Kuanza

Le Gang des Lenglenus - suite... par Kuanza (invité) (83.192.192.xxx) le 25/08/06 à 18:22:40

hein les gars !!! je vous signale une course à faire en champagne; 15 et 30 kms nature le 9/9/06, avec 36 bottles de champ a gagner (tombola) ; ça vous dit ?
Kuanza

Le Gang des Lenglenus - suite... par nono (membre) (82.124.122.xxx) le 25/08/06 à 18:24:50

Hello radio lenglenus,

Je vois que tout le monde est bien remis de sa petite balade parisienne de dimanche dernier.
C'est sympa de vous lire après vous avoir rencontré.
@jafangie, j'ai découvert que tu serai à la rochelle également en novembre. Nous aurons peut-être l'occasion de nous croiser.
je viendrais bien courir avec vous un de ces soirs mais aie aie aie à la lecture de tous vos posts je renonce... Les côtes c'est pas trop mon truc !!!
A bientôt
Caro

Le Gang des Lenglenus - suite... par kuanza (invité) (83.192.192.xxx) le 25/08/06 à 18:33:11

Salut Caro,

Excellent souvenir de notre 'balade' parisienne

Voilà une bonne occase pour progresser dans ce domaine, f

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 25/08/06 à 18:33:14

Il ne faut pas se fier à la teneur de nos échanges. Il y a beaucoup d’esbroufes dans tout ça. Les footings sont en général plutôt calmes et tout le monde y trouve son compte (personne n’est largué).
On réserve les côtes pour du spécifique et là encore chacun va à son rythme et on se retrouve tous à la fin des séries pour la récup.
@pluche

Le Gang des Lenglenus - suite... par Kuanza (invité) (83.192.192.xxx) le 25/08/06 à 18:36:42

Caro,

Mon pc va trop vite, pas mm le temps d'écrire, il est déjà parti; lol
Je disais, faut pas hésiter.
Amitiés sportives
Kuanza

Le Gang des Lenglenus - suite... par nono (membre) (82.120.153.xxx) le 25/08/06 à 18:45:44

ok je note et ne manquerai pas de montrer ma petite frimousse si l'occasion se présente....Bon entraînement à tous ce WE
caro

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (86.212.107.xxx) le 25/08/06 à 20:27:47

Entraînement?
Qui parle ici de s'entraîner?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 26/08/06 à 00:35:23

Salut caro,
Je confirme les dires de Pépito!
Sur une heure de course, il y a maximum 5 minutes de côtes, qui plus est, pour certains d'entre nous à fond les manettes, ce qui veut dire qu'en haut, on a besoin de plus de temps pour récupérer qu'une personne qui est montée tranquillou à son rythme.
Bon je vais me coucher demain y a course du côté d'Epernay, c'est pas en champagne ça?
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (86.212.107.xxx) le 26/08/06 à 02:21:19

Messieurs dames les Lenglenus ou Lengleni vous avez une personne dont le pseudo est Olap qui cherche des tuyaux sur "comment courir à Lenglen" + accessoirement des conseils pour le 20 kms de Paris.
Je vous laisse donc le soin de lui répondre moyennant bien sûr ma commission habituelle (en liquide STP Pépito et pas de la Guiness, j'aime pas cette bière!!)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 26/08/06 à 13:15:33

@Doumé, j'ai répondu à Olap. Pour la commission, on verra ça plus tard (outre la Guiness, il existe la Kilkenny et la Smithwick's qui sont des bières rousses très agréables).
Pour info, j'ai rendez-vous avec Fanfan demain matin à 9h30 à l'aquagerbos pour aller au bois de vincennes courir une quinzaine de bornes.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (83.202.67.xxx) le 26/08/06 à 19:46:42

@Pépito del Péritélus: Merci pour cette proposion alléchante mais j'irais courir sans doute un peu plus tard (vers 11h30 - midi ça me semble pas mal). En cas de réveil intempestif toutefois je me joindrais à vous à 9h30 à l'Aquagerbos. Mis à part la Guiness et consort, keske tu penses de la Despé??!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Los Peritelos del Guinness (invité) (82.229.159.xxx) le 26/08/06 à 21:03:15

La Desperado (c'est une bière française) fait partie des "ready to drink", boissons qui se rapprochent des sodas aromatisés. La Despe est une blonde aromatisée à la téquila.
Cette bière est bonne au goût mais ce n'est pas un produit authentique. C'est le fruit d'une étude marketing avec étude de marché et tout le tralala. Comme beaucoup de produit aujourd'hui,la Despe est très sucrée et tout comme les "premix" on ne sent pas l'alcool. C'est vraiment un produit ntermédiaire entre le coca et la bière(est-ce la raison de son succès chez les jeunes ?). Cetains prétendent qu'il ne s'agit pas d'une bière, mais d'une « boisson alcoolisée à base de malt » ou « malternative ». Je crois qu'il faut lire les ingredients et si l'on voit qu'il y a des trucs comme le sirop de glucose, en fructose, des acidifiants comme le E330, des arômes naturels , des colorants... Si tout ceci est présent, difficile de penser que c'est une bière...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (83.202.67.xxx) le 26/08/06 à 21:14:40

Wouahhhh.... Impressionné par cette science de la bière. A ceux qui émettraient l'idée que ce genre de considération n'a rien à faire sur un forum de CAP, j'ajouterais que courir donne soif et que donc... faut bien se désaltérer...

Le Gang des Lenglenus - suite... par jayjay (invité) (82.232.233.xxx) le 26/08/06 à 21:17:10

j' ouvre ma quatrieme biere vive le sport

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (83.202.67.xxx) le 26/08/06 à 21:49:31

A la tienne!! N'oublies pas de jeter les canettes par la fenêtre!...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 26/08/06 à 22:12:09

A la vôtre Les Lenglenus! J'ai failli écrire les gars mais MarieL ne carbure pas au jus de tomate quand même?
A+

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (83.202.67.xxx) le 27/08/06 à 04:26:53

Du jus de tomate????????!!!!!!.... Berk, berk, berk... Tous les Lenglénus sérieux dorment à l'heure qu'il est. Repasse moi une Corona!...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 27/08/06 à 17:08:52

Salut à tous,
Le raid de ce week-end, c'était un truc de fou avec toute la flotte qui est tombée, la boue et des kilomètres à ne plus savoir qu'en faire à trravers les vignes!
Des côtes avec des dénivelés, grave de chez grave, mais heureusment je suis bien entrainé à ce niveau là!
Bizzzzes à tous et @ +.
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/08/06 à 21:02:20

Salut Jaf,
Avant de mettre les gaules pour le pays du soleil levant (ou presque), il faut nous raconter ce raid. Comment t'es tu comporté ? Est-ce que les entraînements commandos des Lenglenus ont porté leurs fruits ?
@pluche et bonne récup dans l'avion.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 27/08/06 à 22:06:59

Je crois qu'il y a mélange, c'est plutôt "mettre les bouts" ou bien "plier les gaules"!... Il est vrai que le CR est succinct... A mon avis, il était dans son lit devant la TV!...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 27/08/06 à 23:13:48

Ca chambre toujours aussi dur... Réouverture de la piste la semaine. A vos starting blocks.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 28/08/06 à 08:00:08

Un CR, jafangie, un CR !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 28/08/06 à 10:03:39

Salut à tous,
Je ferai in compte rendu léger et succint lors de mon arrivée au VN, prévue demain matin 2h a.m. (heure française.
Toujours est-il que je devais être bien préparé, car après plus de 30 kilomètres à pieds et 40 kilomètres de VTT dans la boue et sur des dénivellés assez importants pas une courbatures (un peu mal aux fesses mais ça c'est à cause de la selle du vélo)!
Je file à l'aéroport dans une heure!
Bizzzzzzzzes et @+.
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 28/08/06 à 10:05:50

Oups je me suis trompé: 40 kilomètres de CAP, j'avais oublié la course de nuit, environ 10 Kms avec la frontale!
@+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 28/08/06 à 10:10:48

Pour le vélo, tu aurais du garder la selle, jafangie.
Bon retour au V.N !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 28/08/06 à 10:11:56

Tapes le CR dans l'avion.

Bon retour

Le Gang des Lenglenus - suite... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/08/06 à 10:13:56

@NicoPSA : tu tournes sur quelle piste ce soir ?? avec Baltha on aimerait se joindre à toi.

@+ Enzo

Le Gang des Lenglenus - suite... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/08/06 à 15:14:58

@Enzo : Nico proposait le stade Jean Bouin, il faut voir si vos horaires peuvent concorder. Je lui ai envoyé un texto, il devrait te contacter.

A+ Baltha

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/08/06 à 15:26:48

- Je serais ce soir à Lenglen au moins pour un échauffement ! Après j'irais sans doute faire un tour à J. BOUIN.
- Je cherche à joindre MomoVh3. Quelqu'un aurait-il ses coordonnées ?
- @Baltha. Pour info aucun ravitaillement n'est prévu ce soir à J. BOUIN ;-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 28/08/06 à 15:50:12

@ Pépito :
J'ai les coordonnées de MomoVH3, enfin son adresse mail, il me l'a re-communiquée quand j'ai changé de boite mail. Et comme il me l'a donnée publiquement : m_morard@yahoo.fr. J'ai un petit doute sur le _ N'est ce pas plutôt un point ? Je ne lui ai pas envoyé de mail depuis pour vérifier.
Au pire si ça ne marche pas je le vois le 10/09 pour une course, je lui dirai que tu cherches à le joindre, si bien sur ce n'est pas urgent.
@ ++

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/08/06 à 16:00:18

@Floflo,
Merci pour ton aide, je vais essayer avec cette adresse et je te tiendrais au courant.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 28/08/06 à 17:08:15

De rien.. tu me dois juste une bière.. lol !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 28/08/06 à 17:42:11

Dommage, Pépito vient d'arrêter toute consommation de Guiness et dérivés....
Avec Philippe nous prévoyons de courir mercredi (la météo devrait être plus clémente!...) on précisera l'horaire si cela intéresse quelqun.
A+.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/08/06 à 20:57:07

Dans le mille Floflo, l'adresse mail de Momo était la bonne. T'as gagné une binouze mais faudra venir la choper chez les Lenglenus.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (83.152.159.xxx) le 28/08/06 à 22:03:37

Mince 2 mois d'attente ! je vais l'apprécier !

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (83.152.159.xxx) le 28/08/06 à 22:05:20

C'est dingue Momo, il est censuré du forum.. c'est pour ça qu'il ne vient plus.. plus possible de marquer son peudo sans se faire virer.. un des membres les plus sérieux en plus !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 28/08/06 à 23:02:17

Pas comme nous :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (58.187.28.xxx) le 29/08/06 à 02:39:15

Salut,
Euh juste pour dire que je suis bien arrivé dans la moiteur vietnamienne!
Temps chaud à 7h30 du matin environ 25°C mais une humidité écrasante!
Heureusement pour moi c'est repos jusqu'à lundi prochain, du moins au niveau de la CAP!
Bizzzzes à tous et @+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 29/08/06 à 12:17:42

Pour ceux que çà intéresse ce soir je fais échauffement à Lenglen puis 10*400m à Jean Bouin à partir de 20h.
Bonne acclimatation au VN Jaf, on s'est loupé la semaine dernière, çà n'est que partie remise !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/08/06 à 15:16:06

@Fanfan, Ok pour le footing d'échauffement : à quelle heure devant l'entrée du stade Lenglen ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 29/08/06 à 15:54:13

For Pépito: Si tout va bien on court de nouveau demain midi (mercredi): Philippe + une charmante collègue + moi dans le parc Lenglen. Si tu veux nous rejoindre après les tests de matelas?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/08/06 à 16:01:04

Ok pour midi. Emmenez avec vous un peu de soleil.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 29/08/06 à 16:09:30

@Pépito
C'est "la charmante collègue" qui te motive de si bonne heure????

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/08/06 à 16:13:28

La charmante jeune-fille, c'est sans doute Léon le routier que nous a présenté Jp II après avoir passé une soirée en tête à tête avec lui au "fucking blue boy"...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 29/08/06 à 16:20:04

@Pépito je serai au point de RDV à 20h ce soir

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 29/08/06 à 18:22:05

Mais non, mais non.... La charmante collègue s'appelle Mathilde. Donc rien à voir avec Léon le routier, ni avec JP II, ni avec le "fuckin' blue boy". Mais si tu insistes j'essaierai de te ramener des adeptes....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/08/06 à 23:38:33

@Doumé, Ok demain 12h00. Je gare mon camion à l'entrée du stade. Autre chose, peux-tu lester les chaussures du Philou avec du plomb. Merci de ta coopération ;-)

@Narbé : que deviens-tu ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 30/08/06 à 08:46:10

@Pépito: Ok pour tenter un sabotage des baskets de Philippe!!... Ok pour 11h55/12h00 au parc comme l'autre fois c'était nickel.
Devrait y avoir du renfort, tu ne peux pas rater ça mais n'oublies pas le camion!
A toute!

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (62.147.1.xxx) le 30/08/06 à 11:23:50

Hello,

Juste un petit coucou en passant,

Narbé, Lenglenu from Auxerre.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/08/06 à 11:25:20

Narbé : Le bonjour à Guy Roux :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (62.147.1.xxx) le 30/08/06 à 11:30:57

A Coli : pas encore apercu aujourd'hui le G.Roux, mais au cas ou je le croise, je lui passe un petit bonjour de ta part !

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 11:42:51

@Narbé
Tu es là-bas pour le foot ou la CAP ?
Je demande, car il parait que souvent, rien Auxerre de courir.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 30/08/06 à 14:47:05

Mort de rire..
@Montaigne: tu fais les 20 kms de Paris? Et si oui en combien de temps?!...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 14:49:53

Sans doute 13 ans après le premier.
Donc dans un an.
Il y a un post sur la hantise de finir premier...

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 30/08/06 à 14:52:08

forme olympique montaigne, superbement tordu, mes respects !!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/08/06 à 14:52:51

Message 666 pour JPII.
ƒred

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 14:56:04

Tant pis pour la ponctuation à proxy mative :

Le nombre 666 du nom de la bête de l\' Apocalypse de Jean est la somme de VICARIVS FILII DEI, car elle donne 666 et désigne le pape et sa secte !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/08/06 à 14:57:38

13 ans pour boucler les 20 bornes, respect Montaigne.
Je suis comme toi, j'ai peur d'arrivée le premier, je me pose des questions : qu'est-ce que je vais pouvoir dire au micro, comment dois-je m'habiller, suis-je épilé du maillot, mon haleine est-elle à la hauteur...Je perds mes moyens et je me retrouve dans la foule des anonymes.
Pour info j'ai déjà fait dernier à une course, j'en garde un souvenir impérissable et j’entends encore les encouragements de la foule (j’ai eu droit aux mêmes honneurs que le prems).

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/08/06 à 15:05:02

Ouf me voilà rassurée, je ne suis donc pas seule.. :-))

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/08/06 à 15:05:13

Ce qui me gène dans le fait d'arriver le premier, c'est que je ne sais pas faire mousser (à froid) la bouteille de lait pour arroser la foule en liesse ... Mieux vaut arriver dernier :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 15:08:36

En plus, pour arriver le premier, il faut avoir un peu de chance. Si tu manque de po, tu peux toujours courir.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 30/08/06 à 15:12:53

Remarque, à force d'agiter son pot, ça va finir par rapporter du beurre.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 30/08/06 à 15:26:38

Et tant va la cruche à l'eau...

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/08/06 à 15:29:21

Donc il vaut mieux arriver dernier(e), c'est bien noté pour ma prochaine course.
Promis, je me classerai dans les dernières avec votre soutien !
(oufffff j'ai trouvé une bonne excuse)

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (62.147.2.xxx) le 30/08/06 à 16:10:09

Je viens de jeter un oeil sur le nouveau 'Who's who' des Vincennus; on dirait qu'ils se sont fait infiltrés par 2 espions Lenglenus.
Fanfan : Qu'est ce que t'as fait de tes cheveux ? Ils sont restés en bretagne ? Tu fais un concours avec Pepito del Peritel ?????

Narbé, expatrié en Bourgogne.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/08/06 à 16:11:09

Tu n'avais jamais vu Fanfan sans casquette ? LoL

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 16:13:44

@floflo
Avec notre soutien, ça ira peut-être moyen.
Prends donc le tien.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (62.147.2.xxx) le 30/08/06 à 16:19:29

T'as raison coli, peut être bien que je ne l'avais jamais vu sans casquette.
Je rectifie donc : Fanfan, qu'est ce que t'as fait de ta casquette ? Tu l'as laissée en Bretagne ?

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (62.147.2.xxx) le 30/08/06 à 16:21:38

Tu mets des soutifs Montaigne ?

Désolé....Narbé, Bourguignon très fatigué prssé de rentrer au bercail.

Le Gang des Lenglenus - suite... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 30/08/06 à 16:22:29

Oui Montaigne, je courrai, égarée, solitaire, vers cette chère ligne d'arrivée.. avec une seule pensée : mais pourquoi j'ai pas choisi piscine aujourd'hui ???

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/08/06 à 16:26:59

Je vois qu'on a mangé du clown ce midi en Bourgogne. Tu paies rien pour attendre Narbé. Ta punition, ça sera la côte de Clamart. Reprise le plus tôt possible. Tu vas dérouiller mon enfant...

Ps : pensez à votre certif. médical...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 30/08/06 à 16:55:29

En plus avec ma nouvelle coupe qui offre moins de résistance au vent je vais beaucoup plus vite !
Narbé t'as pas reconnu l'hommage à Zizou ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 30/08/06 à 16:57:17

Demandez un certif autorisant la pratique de la CAP sauf dans les côtes... C'est plus prudent.

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 30/08/06 à 17:02:35

Deja faite la cote aujourd hui ..

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 30/08/06 à 20:10:28

Salut à tous,
Pour le certif je l'ai fait faire début juillet et valable un an, par conséquent est-ce bon?
A oui dessus, le médecin m'autorise aussi le VTT, la CAP et le canoë.
Et tout ça pour 20€, la question est de savoir si c'est de la complaisance et que je peux me le faire rembourser par la SS?
Je suis allé demander un certif pour que ma grande fille puisse faire de la danse, et le médecin (remplaçant) a refusé de me donner une ordonnance et m'a écrit sur un carton "-reçu 20€ pour établir un certificat d'aptitude à pratique de la danse!" Ben en toute honnêteté, je crois que je ne retournerai jamais voir ce médecin là!
Je sais, je suis un mauvais français ;c)!
Bon le débat est lancé, @+
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/08/06 à 21:14:32

Ben mon Jaf, t'es remonté comme une pendule ! Ton certif est bon pour le service. Au sujet du certificat de ta fille, j'avoue que je suis un peu stupéfait. A mon avis le toubib est dans l'obligation de te filer une ordonance !
Salutations Vietnamienes

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 30/08/06 à 23:02:03

Bonsoir,

Jaf, pas tout compris: il te l'a fait ou pas ton ordonnance pour ta fille??? Dans la négative, à sa décharge, il se peut que ce soit parce qu'il est remplaçant donc ne connait pas ta pitchounette. Hypothèse hein! Te fâche pas!!!! :o)


Bon dites moi les Lenglenus, ce week end et le suivant, vous faites quoi et où et quand et comment??? Voilà pour les questions du soir....

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 30/08/06 à 23:40:44

Bonsoir Les Lenglenus !

Qui est partant pour un bon footing d'1h30 en forêt de Clamart samedi matin (pas à l'aube de préférence, et avec plein de côtes !!!) ?

MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 31/08/06 à 00:09:17

Il est tard je fais court :
@MarieL OK pour Samedi matin
@Pépito demain 20h pour 5*1000m ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (83.202.67.xxx) le 31/08/06 à 00:58:44

@Pépito: on remet ça demain midi, quelques tours de parc, ce qui peut te permettre de t'échauffer pour l'entraînement du soir avec Fanfan (si t'es pas au point avec tout ça!!)

@MarieL: Pas mal la forêt de Clamart, mais je ne vais pas me déplacer pour un petit footing d'1h30... Faut quand même que ça vaille la peine...
Je rigooooole...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 01:14:03

Ok pour demain les enfants.
Pour samedi je me joins au groupe des accros de la côte.
Bon j'y vais j'ai des pancakes au four.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 31/08/06 à 05:07:04

Salut à tous,
Désolé pour samedi, je ne pourrai être des votres car comme dirait l'autre, je serai occupé.
@ Delphine, oui ma fille a eu son certif, mais pas l'ordonnance.
@ Doumé,
Comment il se la pète!!!! ;cD!
Bizzzzes à tout le monde!
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 31/08/06 à 07:27:24

Jaf....
Tu pourrais faire un effort quand même ! T'as peur de pas rester 'le patron' de la côte , hein, avoue !!!
Et t'as raison... parce que j'ai repris le fractionné cette semaine...et ... ça va cartonner samedi ! (surtout que Pépito bouffe des pancakes à plein four....!).
Bonne journée !
MarioL.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 08:58:57

@jafangie
Tu es déjà revenu du V.N ? Ou tu étais dans le même avion que Laspalès, qui fait un voyage en Chine sans se poser.
@MarieL, pour que tu reprennes le fil de ce forum
Tu vas voir que les choses ont bougé en presque une semaine.
- Le forum a un nouvel ami (duke, duicke, duckie, ça dépend des jours) qui court plutôt sur Vincennes.
- Un grand débat sur le lait fait ravage. Les vaches en prennent plein les cornes.
- Sans lien apparent, (quoique certaines photos suggèrent le pis à lait), JPII nous a gentiment fait apprécier la qualité de son environnement au boulot.
- Pour le reste, rien que du classique : FCMax, godasses etc...).

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 31/08/06 à 09:11:11

Coucou,
Non je suis encore au Vietnam et c'est pour ça que je ne pourrai être là samedi!
En revanche, je me force à prendre une semaine de repos mais je crève d'envie d'aller courir!
Bizzzzes et @ +
Jaf"' l'aventurier du monde perdu!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/08/06 à 09:12:40

@Montaigne : excellente synthèse. Rien à rajouter sauf que vivement que la piste réouvre. Je serai des vôtres les 12 et 14, peut être avec de la compagnie version tortue lenglenus.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/08/06 à 09:23:39

Pas de footing à Clamart pour moi car semi de Lille samedi, mais une autre fois avec plaisir.J'ai envie de me mesurer aux as de la côte!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 31/08/06 à 09:44:35

Ciao à toutes et tous,

Bien remis de mon mariage le WE dernier, pourquoi seance en foret de Clamart samedi matin ? dites moi votre heure de passage à l'Anemo par exple.

PS : cette fois ci j'attaque les cotes en resistance pure d'entree de jeu, le coup du Jaf en fin de cote en travers de la gorge.. Je rigole je rigole...

@ Delphine : maillot taille M encore dispo ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 09:47:11

Merci Montaigne, ça c'est de la synthèse !!!
Jaf se force à se reposer, j'en crois pas mes oreilles, hein mon Jaf ???!!!!
Nico, j'ai fait la séance de 20*150, c'est passé super, de 32 à 29 (dernier en 24 pour rigoler!), recup 28.
J'ai pas pu faire les 15*200, mais j'aifait pas mal d'endurance active (2 sorties de 1h15 avec 3*6 pour l'une et 2*22 pour l'autre, dans les 14.5 km/h). J'avais la pêche ! Je reprends ce soir le spé avec les 800.
Bon semi à Lille, un ptit 1h17 ????
Biz biz on se voit mardi pour la

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 09:49:00

...pour la VMA....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 10:04:28

VMA = la Vertueuse Maude Allongée.

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/08/06 à 10:13:43

Montaigne est un vrai barbecue aujourd'hui !!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 10:17:35

Je me défoule un peu, JPII.
Je voulais courir hier soir, et patatras, un méga dossier à monter à partir de grosses extractions SAP, mises en forms appropriées, explications diverses et variée... et trop tard pour la séance.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/08/06 à 10:19:23

Salut MarieL
20x150 en 30" (moyenne) récup 28" facile!!! Hum c'esttrès prometteur.
Finalement tu n'as pas trop perdu en VMA!!!!
Par contre maintenant il va falloir faire un peu de qualité et laisser un peu de côté le kilomètrage.
Petite question les 2x22' c'était à 14.5km/h??? Si oui c'était costaud comme reprise du seuil!!!!

Pour le semi 1h17 je ne pense pas car je me suis mal préparé:
- Peu de kilomètre (40km/semaine depuis ma reprise mi-juillet)
- Pas beaucoup de temps pour assimiler le rythme (4 semaine de prépa sérieuse)
Comme leparcours est assez plat on va essayer de se rapporcher d'1h18 (sous les 1h19 serai déjà pas mal pour commencer). J'envisagerai les chronos pour les kilos de Paris je serai mieux préparé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/08/06 à 10:20:13

Salut,

Bonne idée pour samedi matin; si je parviens à ouvrir un oeil, j'y suis !!!

Narbé, King of the côtes ....

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/08/06 à 10:25:55

@Montaigne

SAP, ça veut bien dire :

Savoir A... Pépito ?

mais ça va pas non ????

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/08/06 à 10:30:04

Je pensais à "ambrasser" bien entendu !!!


JP du Fucking Blue Boy !!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 31/08/06 à 10:33:48

JP, tu veux combien de places pour le "Fucking blue boy"?
Je vois Pépito ce midi, il a des entrées gratuites.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 10:40:10

Mdr JPII, double ration de pancakes pour tous !

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 31/08/06 à 10:42:19

Ah merci pépito !!!!

J'amène le sirop de râble, mon lapin !

Doumé, merci, tu te "joins" à nous pour le FBB ?
Tu nous tiens en courant ? merci !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 31/08/06 à 10:43:30

Non c'est vrai que je ne fais rien... en CAP, sinon pour le reste la tête dans le guidon comme d'hab!
WWWOuaaaah je vois que Montaigne et JP2 sont très en verve ce matin... Un peu en manque de tendresse les deux que cela ne m'étonnerait pas!!!
Un peu comme moi quoi! ;c), Allez je dis ça que par solidarité!
Pour le moment le roi de la côte c'est moi, mais avec les séances de MarieL, NicoPSA qui arrive et Angelo qui ne se laissera plus abuser.... Je fais bien de garder mon titre jusqu'à la mi-octobre!
Bon courage @ tous et sportez vous bien (comme dirait l'autre!)
Sportivement,
Le Jaf de MarieL ;c))(pour ne pas dire l'énormité "Le Jaf à MarieL)!
Biozzzzzzzes

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 10:51:34

Gaffe à Doumé, c'est un pro du rock acrobatique. Il va te corriger ton jeu de jambe façon grand écart saltos avant et arrière et te faire les trois huit dans le vide ordures.
Doumé toujours partant pour un rock sauté.

On s'égare, le post des Vincennus est beaucoup plus sérieux... Le DUIKE (c'est le nom d'un lubrifiant) a remis les Vincennus dans le droit chemin !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 10:53:19

ça dérape chers Lenglenus !
C'est qui ce Duike ????

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 10:53:58

Va voir le post "Courir et s'amuser"

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 11:00:02

...
Au fait Pepito, on a bientôt un compte en compte, je te bigo dans la journée !

@'MonJaf' , mais oui t'es le roi de la côte jusqu'en octobre, t'inquiète pas, on te laisse le titre, mais les retrouvailles vont être sévères....!!!

@Angelo
on pourrait dire 10h à l'anémo samedi. Je veux bien faire taxi avec la traction noire à 9h45 à l'aqua. ça va à tout le monde ?

@Narbéliméro,
Amène de l'oxygène pour la côte...

@Nico
L'endurance active, c'est passé assez facile en fait...Pour la vitesse, je me suis fiée au cardio, j'étais à 150 puls, ce qui correspond habituellement à 14.5....Cela dit, j'ai ptêt quelques puls en plus avec le manque de fractionné...donc ce n'était ptêt que 14...Bref, je sais pas trop. en tout cas, c'est passé tranquille, juste l'ischio qui chatouille un peu....A surveiller.
Pour les 800, tu préconises quoi ?
Je les tournai autour de 2'40 fin avril, mais c'est trop rapide pour reprendre je pense. Je fais quoi ? 2'50 recup 1'20 ? Merci Nico !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 11:01:26

Pepito, je voulais dire un compte en banque, je suis à la ramasse ce matin...

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 31/08/06 à 11:14:36

ça peut le faire à 10 heures à l'anemo.
Je confirme que JP II est en forme olympique, sex symbole de ces dames du forum.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 11:22:30

Vous allez finir par dire : il a toujours de bonnes excuses !
Pour samedi, oui. Je vais chez le toubib en fin de matinée pour un certificat médical pour la CAP.
Si je cours avec vous, ce sera direct une admission aux urgences, au vu de ses mesures, et pas de certificat.
Et pour ce soir : séances No 3 à Sceaux pour ma stagiaire unique et préferée.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 11:24:07

Non Montaigne....je pense juste que tu es allé repérer la route de la fontaine aux Lynxs....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 11:26:41

Même pas vrai.

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/08/06 à 11:28:06

Oula MarieL 2'40 c'est bien trop vite si tu veux faire du spécifique. Si tu es branché 800 tu peux faire 5x800 en 2'58 (ce sera déjà pas mal) récup 1'10 (suivant les sensations tu peux faire les 3premier en 2'58 puis les 2autres en 2'55) + 5x200 40" récup 40" ppur ajouter une petite touche de VMA.
Après si tu veux travailler le lactique tu peux descendre les chronos.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 11:32:54

C'est vrai que j'ai toujours dû passer ces séances trop vite... sauf qu'effectivement je prenais pas 1'10 de recup , mais plutôt 1'30.
A 2'58, ça paraît presque trop facile...mais peut êtr eles 1'10 de recup rendent cela plus compliqué !
Je vais essayer ça pour voir :

3*800 2'58
2*800 2'55 recup 1'10 entre

5*200 40 recup 40

Je récupère quoi entre les 2 blocs ? 2' , 3' ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 31/08/06 à 11:51:30

Salut MarieL tu la fais où ta séance ce soir ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/08/06 à 11:51:48

Tu récupères 1'10 pas de coupure entre les blocs!!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/08/06 à 11:53:49

Coucou,

Pas possible pour samedi, je pars en Suède (chez Ikea). Par contre dimanche si y'a des amateurs, je pourrais.

Angelo, je zieute pour le M et je te tiens au courant. J'aurais plus de temps demain après midi.

A+++

*Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/08/06 à 11:56:31

Des amateurs de quoi Delphine ???

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/08/06 à 11:57:08

Euh...pour courir Narbé :o)

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 11:57:27

Désolée Nico, j'ai des questions bêtes parfois !!!
ça montre bien que je ne suis pas habituée à 'pincer' les récups comme tu dis ! J'ai fait l'effort sur les 20*150 l'autre jour, et c'estvrai que ça change tout ! Mon cardio , à la fin, ne descendait plus en dessous des 85% quand je repartais...J'ai pris de mauvaises habitudes en fait, de faire les séries trop vite, avec une recup trop longue. Pas adapté a priori à l'objectif du spécifique...
comme en plus mon coeur redescend très vite, je repartais toujours à 70% grand max...Va falloir changer tout ça !!!

Salut Fanfan, j'irai à Issy, mais sans doute plus tôt que toi et Peritel...

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 11:59:38

Salut Delphine,

Je veux bien pour dimanche !
Bizzz

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/08/06 à 12:02:19

Tu veux bien quoi MarieL ???

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/08/06 à 12:05:06

MarieL si tu veux ce soir je vais faire une dernière VMA avant compête mais relativement tôt donc si ça te tente on peut se fixer un RDV.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/08/06 à 12:06:41

Euh..courir Narbé :o) Même réponse qu'à la question d'avant! LOL!

Ok MarieL, on se tient au courant.

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 13:29:10

@Delphine, pas la peine d'aller jusqu'en Suède pour trouver un Ikea, il y en a tout proche de chez toi à Vélizy ou à Plaisir.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 13:40:38

Autre info pour les Lenglenus :

La piste de Lenglen est roue verte !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/08/06 à 14:05:51

Y'a aussi 1 Ikéa sur L'A6 à Villabée je crois; ou sinon à Paris Nord 2.....

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 14:14:29

Nico,
A quelle jeure tu y vas ?
Pepito merci pour l'info et ton msg, je te bigo ce soir vers 22h
Narbé, je veux bien courir dimanche matin avec Delphine !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/08/06 à 14:17:02

Eh non mais, les gars, j'ai l'air si cruche que ça??? Faites gaffe à votre réponse! LOL! Ce sera à Plaisir :o)

AU fait Pépito, MarieL dès que vous aurez des infos, c'est ok pour moi, même si je ne serais physiquement là pas souvent.

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 14:18:04

cool Delphine, on sera au moins deux filles dans l'équipe, je me sentirai moins seule.....

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/08/06 à 14:20:15

Duo de choc :o)

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 31/08/06 à 14:23:57

Cool!... J'ai les entrées gratuites pour le FBB ce soir. Pépito tu vas comprendre pourquoi c'est pas facile tous les jours de courir, de bosser (vive la rentrée!!) et de passer toutes ses nuits au FBB. Après tout ça, les footings le week-end à 7h00 du mat'dans les bois, ça le fait pas trop.

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 31/08/06 à 14:25:47

@doumé,

Au fait, sur l'un de mes posts (blog), je t'ai indiqué que je connaissais bien la ville que tu mentionnais en Sicile..

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 14:25:58

Qui a dit 7h00 ???????????

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 31/08/06 à 14:26:36

@MarieL
hum 18h15 au RDV habituel???

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 14:27:49

Je t'appelle Nico !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/08/06 à 14:28:59

Ce matin, vers 8 heures, en partant au taff, je passe le long du parc Lenglen et la, je vois une bombe atomique en tenue rentrer dans le parc et commencer son footing, un truc de dingue; je crois que je vais changer l'horaire de mes sorties (uniquement pour lui demander si elle cherche un club évidemment, ok Pepito ???)

Narbé

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 14:32:43

Narbé, tu connais donc duckie maintenant.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 14:53:36

@Fanfan, empêchement de dernière minute, j'ai un resto ce soir avec la bombe atomique croisée par Narbé (je vous lis le texto qu'elle m' envoyé : "petit pétard cherche grosse mèche !". Le début des hostilités ayant lieu à 20h00, je peux faire la séance avec toi, Fanfan, si tu parviens à t'extraire de ton boulot pour 19h00 à Lenglen !

@Doumé, ok pour le FBB mais il faut que j'arrête les épices.

@Delphine, on délocalisera des séances pour toi !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/08/06 à 14:55:57

Aïe! Narbé s'est fait griller la priorité par Pépito :o) LOL!

Ok Pépito pour délocaliser.

Apluche

Delphine

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/08/06 à 14:59:24

Mais non Pepito, son horaire c'est 8h du matin, pas 20h !!!
Tu dois confondre....

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 15:03:00

Pepito ! on va se croiser à Lenglen !
A toute !
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 15:03:55

Au fait Peritel, tu fais quoi ? 5*1000 ? quel objectif ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 15:09:36

@ Narbé, 20h00, c'est le resto, 8h00 c'est le footing à 18 km/h, t'es un coquin, Narbé, tu veux connaître son emploi du temps mais je te le donnerai pas où alors va falloir t'accrocher dans les côtes.

@MarieL, modestement je pense tourner mes 8*1000 en 3'00 mais je pense que sur place je vais écouter mon corps qui me dit déjà : "t'as déjà couru à midi et y'a des pancakes au Nutella à finir "!

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 16:00:09

Avec de la Guinness les pancakes ???

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 31/08/06 à 16:00:50

@Angélo: J'ai parlé de la Sicile, moi??? Me rappelle plus...Ceci dit je suis déjà allé en Sicile, oui, pas très loin de Cefalu mais j'ai pas visité des masses vu que je passais mon temps à l'IFBB (Italian Fucking Blue Boy).

@Pépito: Pourquoi tu dis "modestement" pour les 1000 en 3mns? Faut les faire en combien pour espérer aller vite?... Moi je trouve ça déjà balèze surtout avec les pancakes dans le four.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 16:02:17

c'était une grosse blague de Pepito Dominique ! Le jour où il tourne ses 1000*8 en 3', moi je cours le 10 bornes en 35 minutes !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 16:13:12

Pas de menaces, s'il vous plait ! Nous réglerons tout ceci sur piste (de danse) !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/08/06 à 16:13:32

Et moi je monte la côte de Clamart sans exploser le cardio...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 16:13:48

Pépito est un redoutable pince-sans-rire.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/08/06 à 16:13:59

Sur la piste du FBB?

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 16:16:29

Narbé, je suis sûre que t'en rêve la nuit de cette côte....
Pepito, aucune menace, un constat... sans plus....!!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 31/08/06 à 16:17:30

Pépito, tu m'as eu avec tes 1000 en 3mns... Finalement je suis déçu, moi qui m'imaginais courir avec une star... J'irais me consoler sur la piste du FBB sur la piste duquel il va sans dire que vous attend tous, et là ce sera une autre histoire!!...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 16:19:02

@La baronne : Je passerai vers 18h00 à Lenglaine pour un duel au sabre !
@Fanfan : as-tu lu mon message plus haut.
@Colimaçon : pour le FBB, il faut s'adresser à Doumé "the king of step by step"

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/08/06 à 16:22:49

Je pensais qu'il allait nous faire un remake de "Go west" ou "YMCA" :-)

N'empêche que je ferais moins le mariol si j'avais eu à monter votre fameuse côte...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 16:23:10

Ah... cette côte mythique.
Un jour, je la verrai.
Et je la montrerai à ChristopheMontréal, na !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 31/08/06 à 16:26:15

Tu veux faire le Mariol, Colimaçon ?
La place est déjà prise.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarioL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 16:31:10

Merci Montaigne ! Halte à l'usurpation d'identité Coli !!!
ahahahaha, un duel avec Peritel...à 18h !!! Quel coquin ce Peritel, à 18h je ne serai pas arrivée !!!
Avec un peu de chance, j'admirerai donc la fin de tes séries en 3' !!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/08/06 à 16:33:39

C'est bon, vous avez bien suivi le jeu de mot. Ouf, d'habitude, personne ne comprend.

Coli, clone de Narbelimero à ses heures

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarioL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/08/06 à 16:40:41

C'estvrai que Coliméro, c'est mignon !

Le Gang des Lenglenus - suite... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/08/06 à 16:52:37

Dites-moi ... faut une carte, une licence pour rentrer au FBB ??? çà à l'air 'achement bien ;-))

Enzo

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/08/06 à 16:55:14

Enzo, vu tes perf du moment, c'est gratos pour toi !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 31/08/06 à 17:00:20

Oui, mais il faut travailler le déhanché, sinon ça fait raide.

Le Gang des Lenglenus - suite... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 31/08/06 à 17:00:21

C'est quoi le FBB ?
C'est quand vos rdz-vs déjà ? C'est où ? C'est combien ?
(j'en ai marre, j'suis jamais venu chez vous !)

@Enzo
Tu roules ce soir ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 31/08/06 à 17:18:46

@Pépito no way pour 19h, peut être 19h30 avec un peu de chance pour observer tes derniers 1000m en 3' ...

Le Gang des Lenglenus - suite... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/08/06 à 17:24:06

F@bien .. MDR !! demande à Pépito qu'il t'emmène un de ces soirs.
Oui je roule ...

Enzo

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 31/08/06 à 17:31:54

N'arrivez pas trop tard car un 1000m en 3' ça ne dure que 3 mns... Si j'ai bien suivi faut en faire 8 donc 3 x 8 = 24 mns. Certes ya la récup', mais Pépito y récupère pas, il enchaine à donf le Pépito donc à 18h30, c'est torché. Il peut aller tranquille mangé quelques Pancakes, se laver, se raser et mettre son costard qui brille et les pompes noires et blanches pour aller au FBB.
Le FBB est gratuit pour les mecs le jeudi soir, ça tombe bien, ya que des mecs d'ailleurs.
Pour ceux qui veulent danser (accessoirement avec des filles), je vous indiquerais d'autres endroits...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/08/06 à 18:20:53

Je pensais qu'il fallait la tenue biker ou cheyenne pour y entrer :-)

A demain les Lenglenus

Le Gang des Lenglenus - suite... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 31/08/06 à 19:29:07

Lenglenus, demain, c'est où finalement ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 31/08/06 à 19:38:32

MDR,
Mince Doumé, si tu m'avais dit tout ça je ne serais peut-être pas parti! FBB???? J'en ai rêvé tu l'as fait.
Remarque Coli, tu savais que tous les groupes que tu cites sont tous à voile et à vapeur... Moi comme dirait Dubosc (je sais pas comment ça s'écrit!) j'ai toujours préféré le mec viril, Boy Georges!
@ Narbé, tu m'as bien fait rigoler avec ta première remarque sur le post "s'amuser ou courir"!
@ MarieL, tu diras rien à ma femme pour le FBB et la prochaine fois je te laisserais gagner!
Bizzzes à tous
Jaf"'

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (82.123.251.xxx) le 31/08/06 à 21:12:47

Jaf, pas de panique, je suis sûr qu'il y a une annexe du FBB au Vietnam (y'en a bien une en Sicile avec DJ Angelo).
Quand tu rentres on t'emmène avec Pépito, tu verras selon les jours t'as des soirées à thème:
- Lundi soirée Pancake,
- Mardi Guiness night,
- mercredi soirée auvergnate,
- Jeudi marathon de la danse,
- Vendredi discothèque en plein air au parc Lenglen,
- Samedi open-bar en papillotes avec MC Kenlag,
- Dimanche messe bien sûr avec JP II...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 31/08/06 à 23:05:17

Ca c'est du plan d'entrainement Doumé! Avec ça impossible de ne passer sous les 3h au marathon :-)

Le Gang des Lenglenus - suite... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 01/09/06 à 02:31:26

Bonjour à tous,
Vous dormez encore?
Bon ben ça c'est pas du plan de P..é!
Excusez-moi elle était facile celle là!
Je ne suis absolument pas homophobe.
@ MarioL et PériteL,
Maintenant j'ai une lubie... Je voudrais avoir la licence N°1, est-ce possible? Si oui mon chèque part ce matin avec le CM!
Etant le premier à formuler cette demande, je pense qu'il n'y aura pas de problème!
Bizzzzzzzzzzes à tous!

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 07:57:18

Bonjour Jaf !
Tu es le premier à poster sur septembre !
Comme le post devient lourd (au sens informatique du terme, car on frôle les 800 en théorie, sauf si ceux explosés par Fred ne pèsent plus rien), je pense que nous devrions en ouvrir un autre.
On va laisser la cheftaine se réveiller.
Pour le titre, on pourrait suggérer :
- Lenglenus, la rentrée du Gang des fractions
ou bien
- Les Lenglenus ont la côte en septembre.
... si tu as une autre suggestion pendant que les autres roupillent.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 01/09/06 à 10:11:18

Ca sent la rentrée chez les Lenglenus !
Bonne séance hier avec notamment JPII, MarieL et Narbé - le retour - Pour moi 5*1000m en 3'42" de moyenne, un peu vite je pense car çà correspond à une VMA de 18km/h, ce qui n'est pas encore mon cas ... Ce soir repos ou un peu de vélo si j'ai du courage et demain matin assaut des fameuses côtes de Clamart avec d'autres Lenglenus enragés.

Le Gang des Lenglenus - suite... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/09/06 à 10:15:18

@Fanfan
Oui 3'42" je pense que c'est rapide.
Mais bon tu étais bien entouré.

Je vais partir sur 3'45" ce midi et je crois que j'ai vais avoir du mal.

Sedef

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 10:59:35

Suis arrivé un peu tard hier soir, juste eu le temps de voir le dernier 1000 de Fanfan (il monte en puissance le Fanfan !!!)
Par contre, j'ai enfin eu l'honneur de rencontrer Notre Pape vénéré : ca fait plaisir !

@plus, Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 01/09/06 à 11:02:14

@Sedef il faudra qu'on s'entraîne encore ensemble à l'occasion, on a des niveaux assez proches j'ai l'impression. Ton mollet te laisse tranquille ? Tu fais toujours Roissy en Brie ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/09/06 à 11:04:03

Oui Fanfan,
le mollet semble m'avoir oublié.
Donc j'ai bon espoir pour Roissy en Brie.
Bien sûr OK pour rebosser ensemble.

Sedef

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 11:16:19

Bonjour tout le monde !

Matin difficile pour moi ... mais je vois que vous êtes tous bien en forme !
Merci Montaigne pour les suggestions que j'adopte de suite ! Je lance le nouveau post dans la journée.

Superbe séance hier, ça sent effectivement la rentrée, et c'est tant mieux !

Peritel avait tenté de nous induire en erreur en nous affirmant que la piste Lenglen était ouverte alors qu'elle était bien fermée quand nous sommes arrivés ...
Sortait il hier midi tout droit du FBB, ou bien du ub Guinness ????
Après petite escalade des clôtures, séance :
de 80m pour Nico,
de 4*800 (2'58 recup 1'10) suivis de 3*200 (38 recup 40)pour le Pape et moi,
de 5*1000 (3'42 recup 2) pour Fanfan

Facile le Pape sur cette séance, on ne l'arrêtait plus, il a suivi Fanfan sur 2*1000 ensuite.
Super séance de Fanfan, qui progresse vitesse grand 'V'
Dure la reprise du spécifique pour moi, 1'10 de recup , pas habituée, je l'ai senti passer ! Et bobo au mollet en prime... 'boitage' ce matin ! Contracture je pense.
Bonne journée !

Marieliméro......

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 11:20:02

Et sinon, t'as pas mal aux yeux MarieL ???

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 11:21:16

Comment t'as deviné Narbé ????
ça va cher Narbitel ?

Le Gang des Lenglenus - suite... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 01/09/06 à 11:30:01

Va falloir y aller molo dans les côtes demain MarieL, voire même faire sauter la séance si c'est vraiment une contracture ...

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 11:35:26

Oui Fanfan, je vais voir ce que ç adonne, en vélo (testé ce matin) je n'ai pas mal. Ce soir, sortie vélo, ç atombe bien !
Pour demain matin, je verrai. Je te tiens au courant, mais il faudra peut être effectivement que tu pilotes la traction !
Ou peut être je viendrai juste faire un peu de tourisme avec Narbé !!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 11:37:58

Ca casse dur this morning !!!!

Narbé de Saint Tropé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 11:47:33

Mais non Narbeliméro, je rigole....c'était juste une ptite réponse pour le 'mal aux yeux'....!!!

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 11:50:32

Je sais bien que tu rigoles MarieL, c'est de bonne guerre de toute facon !

Narbé.

Le Gang des Lenglenus - suite... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 01/09/06 à 11:52:05

Salut les lengleni, un coucou en passant :

pour le mal aux yeux pensez à consulter un É thyo pattes

Ok je me sauve !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Steph66 (membre) (83.152.250.xxx) le 01/09/06 à 11:54:05

Il ne faut pas dormir avec une chaussette à la place du bonnet, JP II !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 11:54:47

Trop fort !

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 11:55:55

TROP MORTEL !

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 12:07:52

Bon allez, un tout petit CR de ma sortie hier soir au Parc de Sceaux avec ma stagiaire unique et préférée (séance No 3).
Conditions météo idéales, soleil et ombres faisant de ce Parc un magnifique tableau.
Alternance marche rapide et course, pour un total de 62 minutes, dont 22 minutes de course entre 7 et 8 kms/h estimés, en pouvant encore bavarder.
Je portais le cardio : marche à 95-100 bpm, course autour de 120-125, moyenne 108. Cela correspondait à un rythme raisonnable pour ma stagiaire.
FC prise ce matin au réveil : 54 tous les 2.
Encourageant non, et tellement agréable de courir en couple !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 12:10:01

Alors tu nous la présentes bientôt ta stagiaire ?????

Le Gang des Lenglenus - suite... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 12:11:19

Patience, patience...

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 01/09/06 à 12:36:41

Au sujet de la piste, j'ai été dupé à l'insu de mon plein gré mais, à ma décharge, je n'avais pas prévenu le gardien de ma séance du soir. Je pense qu'il aurait ouvert la piste pour moi...

Pour le nouveau titre de post, je souhaite que ne soit pas évoqué la "rentrée" ; évitons "la rentrée des Lenglenus", plutôt choisir "l'été indien des Lenglenus"...

Quelqu'un m'appelle, "A taaaaable", bon j'arrive....

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 01/09/06 à 13:19:08

@MarieL
La contracture est survenu à quelle moment??? Pendant les 800? ou les 200?
Ca faisait un moment que tu n'a pas fait de qualité de plus ta foulée n'est pas la même entre le footing et le spé voir la VMA donc sollicitation du mollet!!!!
Repos ajd et footing cool demain si c'est passé pas de record sur la montée de clamart!!!!
Moi je règle les derniers préparatifs avant de partir pour Lille.

Le Gang des Lenglenus - suite... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 01/09/06 à 13:38:25

Un gros M.... pour Lille, Nico !!! Le temps devrait être idéal.
J'ai appris que mon père donnerait un coup de main à l'organisation ... si tu vois un "Enzo" avec 30 ans de plus, t'étonnes pas ;-))

@+ Enzo

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 13:45:57

@Peritel,
C'est qu'il donnerait des ordres maintenant !!!

@Nico,
Non, c'est bizarre, douleur à l'échauffement à 10km/h !
Elle s'est intensifiée avec l'effort, c'est pour cela que j'ai fait une série de moins.
Au massage hier soir, ça faisait mal, on sent la contracture sous les doigts...
Et ce matin, avec des talons hauts, c'est moins douloureux, mais toujours présent, en particulier dans les escaliers.
Je n'avais pas mes cumulus habituelles (oubliées avec les semelles au retour du week end ...les semelles doivent être de retour par la poste bientôt !!!), et les speedstar moins amortissantes + l'absence de semelles expliquent peut être le souci....
Demain, bonne excuse pour ne pas monter la côte à fond, mais escorter mon ami Narbélito !
Merci Nico, appelle moi pour me dire après le semi.
Biz biz
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 01/09/06 à 13:54:47

Merci Enzo je ferai un coucou au paternel si je le vois!!!

@MarieL
Aie pas de semelle et des chaussures avec moins d'amortis ça pardonne pas. Ormis la douleur comment s'est passé la séance? J'ai vu que tu avais 1x800 de moins et 2x200 en moins.
Je te bigo le résultat demain

Le Gang des Lenglenus - suite... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 01/09/06 à 13:58:35

Allez Nico, on pense à toi, tu vas tout "exploser" !

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 14:02:28

Le premier 800 c'était dur, mais comme toujours ! Ensuite, c'est passé facile au niveau des jambes (à part la petite douleur au mollet!), et côté cardio, je suis montée assez haut (168puls - 95-96% FCM). Pour le même type de séance en avril dernier, je n'excédais jamais 93% (164 puls)...et j'allais plus vite !
Mais la recup en 1'10, c'est chaud !!!
Les 200 c'était super facile, pas de souci.
C'est bizarre comme la VMA courte passe encore bien, et comme le spécifique semble bcp moins évident à la reprise....

Le Gang des Lenglenus - suite... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 14:15:50

Pepito : c'était comment ton rendez-vous de 20h hier soir ???

Narbé, touriste.

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 01/09/06 à 14:42:01

De retour..

Bon, y a des blessés dans ce gang ?
Pour demain, pas de soucis on se mettra pas à fond .
De toute façon, je suis pas encore tout a fait remis de mon mariage du WE passé (j'etais temoin ,donc je fermais le ban);
au plaisir tout de meme de trotiner..

Angelo du 92

Le Gang des Lenglenus - suite... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 01/09/06 à 14:43:03

Mdr, je vous raconterais (MarioL est concernée)...

Gaffe MarioL, j'ai une poupée Vaudou à ton effigie et des petites aiguilles, héhéhé...
Samedi matin, si j’ai bien compris c’est le combat des chefs éclopés dans la montée de Clamart…

@Nico, bon semi et bonne perf. (si tu cartonnes pas = punition au FBB).

Quelqu’un m’appelle, « au bouloooot », c’est bon j’arrive, le boulot, le boulot , z’avez que ce mot là à la bouche…

Le Gang des Lenglenus - suite... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 14:44:26

Salut Angelo

bien reçu ton num hier !
On a rdv à l'aqua comme prévu demain matin à 9h45 avec Peritel, Narbé et Fanfan.
On sera à l'anémo autour de 10h. Si je ne suis pas là cause blessure, c'ets Fanfan qui roule !
Donc on maintient le rdv de toute façon.
A+++
MarieL

Le Gang des Lenglenus - suite... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 01/09/06 à 14:45:32

De retour du FBB,
@Nico: Bon courage et good luck pour le semi-marathon même si je ne me fais pas trop de soucis pour toi...
@Pépito: Bien passé les 1000 m en 3mns?? C'était pas trop lent comme vitesse?
Dimanche je prévois de faire 17 kms, accessoirement sous la pluie, plutôt entre 12h30 et 14h00 si ça branche quelqun??...

Le Gang des Lenglenus - suite... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 01/09/06 à 14:48:02

Ok ça roule.

Beau temps, je vais faire un chtite sortie ce soir; mais dieu que j'ai les jambes lourdes en ce moment, peut etre pb retour veineux..
Ou alors j'aborde la surcompensation et dans ce cas je vais rebondir dans les perfs bientot.

A voir

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