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échecs sur séance de VMA par thyo (invité) (88.139.177.xxx) le 04/08/06 à 11:07:52
Bonjour,
J'altèrne des séances de jogging de récup' et de séance de VMA et seuil, avec un jour de repos par semaine depuis presuqe 2 mois. Je n'ai pas de fatigue manifeste.
Or je passe de justesse 8x 2' à (13.6 kh sur tapis, à cause de la chaleur) mais je n'arrive pas à passer ma séance de 7x 3' (même à 12.5 kh allure de seuil et plus de vma? ). Je suis cuite à 2'30- 2'45...
Vais je trop vite ? ai je mal évaluer ma vma?
Dois je d'abord rester plusieurs semaines sur 8X2' avant de passer à 3'? Dois je forcer en estimant que la sensation d'être cuite est "relative" ( en fait c'est plus la tête qui lache que le souffle ou les jambes... )
Je ne sais pas quelle stratégie adoptée pour arriver à maintenir une allure plus longtemps...
Merciiiiiiii
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