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Genoux un peu raide par botz (invité) (194.98.151.xxx) le 11/08/06 à 10:25:04
Hello a tous
Je sus allé courir mercredi, et pour la 1 ere fois, j’ai ressenti un gêne aux 2 genoux. C’est comme si ils avaient trop travaillés, un peu raide, un peu mal… Cela c'est passé au bout de 5 / 10 minutes de course.
Je cours depuis janvier 2 fois par semaine, + / - une heure. J’ai augmenté ma charge de travail depuis un mois en vue de mon 1 ere 20 km en octobre : 2 fois une heure dix, et une séance de fractionné de 45 minutes (20 lent, 10 fois 30’ et 15 lent).
Vous me conseillez koi : du repos, des étirements spécifique, des prothèses (lol)?
Dernière info, mes Ascis cumulus ont 600 km au compteur, pour un poids du coureur de 85kg au début et 80 maintenant.
Merci d’avance
Genoux un peu raide par botz (invité) (194.98.151.xxx) le 11/08/06 à 14:40:02
personne pour m'aider ?
tout le monde en week end ????
snif
Genoux un peu raide par floflo (membre) (88.121.3.xxx) le 11/08/06 à 14:52:39
Etirements.. avec une période de repos d'1 semaine toutes les 3 semaines, (juste 2 fois 30 mn), si avec ça la gêne se transforme en douleur, qui survient de plus en plus rapidement, consultes ! avant qu'il ne soit trop tard, car tu risques de devoir faire des arrêts repos beaucoup plus longs ! je ne suis pas médecin, mais c'est juste l'expérience de mon apprentissage depuis 1 an de CAP..
J'ai depuis aujourd'hui des semelles correctrices, défaut de statique de course, ménisque qui se ballade latéralement (pas bon), parcequ'il compense et recherche un équilibre à cause d'un mauvais appui du pied gauche, un peu flemmard !
Genoux un peu raide par floflo (membre) (88.121.3.xxx) le 11/08/06 à 15:10:48
Je voulais dire rotule, pas ménisque..
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:11:39
MANIX ?
dis donc floflo ça va pas non ????
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:13:44
JP tu lis entre les lignes !
Genoux un peu raide par floflo (membre) (88.121.3.xxx) le 11/08/06 à 15:14:17
Arf JP ! j'ai pas encore essayé les capotes sur les genoux, pour me préserver des maux en tout genre...
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:18:17
peut etre que ca marcherait floflo sait on jamais !!!
Genoux un peu raide par floflo (membre) (88.121.3.xxx) le 11/08/06 à 15:27:53
Le problème est de le placer, et qu'il tienne..
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:31:28
Ah si c'est comme le préservatif féminin, bonjour !!!
Quoique finalement ça peut servir de bonnet de bain pour la piscine !
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:32:14
JP MORT DE RIRE
je viens encore de réveille rma collègue a rire comme une baleine !!!!!!!!!!!!!!!
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:39:05
Ah tu as le droit c'est le jour du poisson, alors comme une baleine tu penses bien !!!!!
merci pour ton rire communicatif tu m'as fait mourir avec la conivence !
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:41:00
je trouve ca excellent tous ces enchainements de jeu de mots à deux balles et ma deuxième collegue vient de me voir rire jusqu'aux o rai lles (jour du poisson !!!) et se demande bien ce qui m'arrive
a la conivence, toujours là pour rendre service !! :-)
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:42:46
ah ouais t'as mis le "turbot" là ! tu touches le "sole" encore ?
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:44:41
rahhhh tu renchéris faut que je trouve autre chose !!!!
t'es vraiment sot mon (saumon) JP !!!!!!
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:45:42
rohhhhh, bien joué le saumon !!!!
Mérou qu'elle est passée encore ?????
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:47:42
elle joue à colin maillard !!!! (capt'aine iglo !!! !mdrrrrrrr)
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:49:56
dis donc t'arrêtes de me tendre des "perches" ?
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:51:19
oui c "thon" initruant !!!!!!
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:53:35
oh ben alors je vous ai bousculée, je vous demande espadon, madame !
ouais désolé tu m'as piqué mon thon !
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:55:05
ah si j'osais j'en ferais une bien vulgaire là !!
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 15:58:44
Moi je me souviens je l'ai rencontrée au Bar A Cuda (désolé je continue sur ma lancée ) !!!
c'est quoi cette blague ? tu veux encore qu'on se moque hein ?
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 15:59:45
non c pas pour qu'on se moque mais c un peu salasse alors je la mettrai pas !!
dis donc t'es en forme toi hien
t'es tout "requin"qué ?
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 16:01:07
joli !!!!
Hier au tennis, j'ai vu maqu'enreau qui a claqué un ace !
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:02:23
tu laches pas le morceau on dirait !
tu fais "moule"teface !
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 16:05:01
moi je m'en fous parce que sur mes pizze, je mes des cârpes avec mon huile d'olive !
mes pizze restent muettes par contre, c'est l'inconvénient !
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:09:12
non c des capres sur la pizza et non des carpes, tu as perdu
game over
and the winner is ! titemarie !!
comme dirait korma, je t'ai bien encorné (encornets) !!!!!
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 16:11:40
Ouais là je seiche ! tant pis
Je vais prendre mon poulpe je suis sur que mes pulsations ont grimpé d'un coup là !!!
Ok, game over !!!!!
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:14:11
oh fort !!!!!c'est hal"lou"cinant comme tu t'accroches !
mais tu "moul"ines pour rien, j'ai gagné
Genoux un peu raide par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 11/08/06 à 16:15:23
Bravo Titemarie, je suis impressionnée ! Tu es aussi royale qu'une Daurade !
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 16:16:05
c'est vrai, moi je vais me repencher sur la Cas Billaud, on se verra dans un autre lieu, au bar par exemple ?
Allez encore une dernière et on arête ?
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:16:57
koi caro tu me traites de daurade ! merci c sympa !!!!!!
Genoux un peu raide par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 11/08/06 à 16:17:19
"Chat" peau bas, impressionnant, tu es pire, un as ! (pirhanas)
ok elle va loin celle là !
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 16:19:05
@korma
au moins jusqu'en amazonie !!!!
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:19:33
tres fort ta derniere JP !!!
et si korma s'y met !
pieuvre de moi !!!
allez jP t'as gagné on arete (de poisson bien sur !!)
Genoux un peu raide par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 11/08/06 à 16:19:52
Où ça ? en a"ta"zonie ?
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:26:52
oui dabord c ki celle la hien ?
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 16:26:57
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OK, fin des blagues sur les poissons
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Moi ça m'arrange, Korma il allait encore me piquer une morue !je vais pouvoir me reconcentrer sur le faux rhum, il me reste un peu de flétemps !
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:28:11
fin des blagues poissons JP alors STOPPPPPPPPP
je suis pourtant pas lourde
Genoux un peu raide par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 11/08/06 à 16:28:34
Chapeau pour ces jeux de mots bien sentis !
A faire flipper un dauphin.
Ok, je sais où est la porte... je sors.
Genoux un peu raide par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 11/08/06 à 16:50:03
Le coup du dos fin je propose un +18 qd même à monsieur l'abeille qui a su piquer au vive notre curiosité !!!
Bon week end messieurs dames !!!
Bonnes vacances TiteMarie !!!
Genoux un peu raide par (invité) (82.233.223.xxx) le 11/08/06 à 16:56:35
dites après les capottes j'espère que vous allez vous mettre a la raie....
Genoux un peu raide par TITEMARIE (membre) (86.213.238.xxx) le 11/08/06 à 16:57:51
allez au revoir tout le monde
c loes vacances pour moi
vous allez avoir la paix pendant 15 jours
bisous à tous
Genoux un peu raide par kiki14 (invité) (82.233.223.xxx) le 11/08/06 à 16:58:16
heu c'est moi qui vient de plonger dans le forum..
Genoux un peu raide par kiki14 (membre) (82.233.223.xxx) le 11/08/06 à 17:02:56
oui j'ai le genou droit qui me fait mal après avoir couru une dizaine de kilomètres....et une heure après quand je monte ou descend une marche c'est vraiment douloureux ....et ça s'estompe au bout d'une nuit de repos...quoi faire ?
Genoux un peu raide par floflo (membre) (88.121.3.xxx) le 11/08/06 à 19:13:07
ben comme moi, ça a fini chez le podologue..
Genoux un peu raide par koolseb (invité) (81.51.40.xxx) le 11/08/06 à 22:32:29
cétacé vos jeux de mots sur les poissons...
en plus ca m'hareng je pas, moi qui aurait aimé avoir des réponses sur cette question.
heureusement que le vendredi ce termine...
fini les blagues vaseuses sur les poissons...
:p
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