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petite question par PerezCuapio (membre) (86.218.95.xxx) le 12/08/06 à 12:03:52
Bonjour ,
j'aimerais savoir si je peux en plein programme d'entrainement ( enfin ça sera à la fin du programme ) faire 4 séances sur une semaine alors que je cours habituellement depuis juin 3 fois par semaines , le but étant d'accroitre encore la charge d'entrainement ...
petite question par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 12/08/06 à 12:42:47
Bonjour,
à priori, pourquoi pas ...
mais il faudrait savoir plus précisémence ceque tu fais actuellement, ce que tu prépares ; etc ...
sinon, tu ajoutes une sortie en endurance de 45 à 60'
A+
Serge
petite question par PerezCuapio (membre) (86.198.12.xxx) le 12/08/06 à 17:08:22
Oula je vais pas détailler mon programme d'entrainement ( au passage de nouveau merci Serge pour ton aide précieuse et les conseils apportés dans les documents que tu as envoyé ) mais globalement , je fais une séance endurance , et les deux autres à dominante vma courte et seuil avec alternance avec seuil et du mixte parfois , assez classique et pour l'instant efficace car je progresse assez bien , je prépare actuellement deux courses dans le mois d'octobre qui seront des 10 km .
En fait je souhaiterais ajouter cette semaine là une séance de fartleck , car j'ai vraiment envie d'en faire une , et par la suite dès novembre je serais amené à en faire plus pour préparer les cross .
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