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vélo en complement par hugues (invité) (86.201.48.xxx) le 16/08/06 à 13:06:56
qui pratique le vélo en complement de l'entrainement et pourquoi
vélo en complement par chnos (invité) (193.248.68.xxx) le 16/08/06 à 13:17:17
en remplacement d'une séance longue, du VTT sur du valloné, avec pour durée le double de la sortie en cap. ça casse la routine et ça préserve les articulations, vus qu'on est porté.
vélo en complement par Deepsky (membre) (82.126.188.xxx) le 16/08/06 à 13:27:36
J'avais une pubalgie, il me fallait une activité cardio de remplacement. Ce n'est pas pareil mais ça aide en plus j'ai l'impression que ça m'a aidé à récupérer plus vite parce que l'effort des jambes est bien symétrique et effectivement il y a très peu de chocs. En plus ça permet un entrainement croisé du style un jour cap un jour vélo, ce qui m'a permis de remonter de 1h10 à 48mn au 10km en l'espace de 3-4 mois et je trouve que c'est bien ^près 8 mois d'arrêt de la Cap.
vélo en complement par spike (invité) (86.198.139.xxx) le 16/08/06 à 13:38:33
pour ma part j'alterne un jour cap (1h) avec 1 jour VTT (1h) depuis début juillet et j'en suis très satisfait :
plus de douleur dans les jambes, les genoux ou les tendons
je pense que le vélo m'aide à récupérer et finalement me permets de courir plus souvent (4 sorties / semaine au lieu de 2 avant cette double activité)
plaisir évident en ce qui me concerne !
vélo en complement par Rémi78 (membre) (80.11.49.xxx) le 16/08/06 à 13:46:46
J'ai aquis un velo de route recemment, c'est avant tout pour faire une ballade le dimanche, mais c'est en plus de la cap, maintenant il est pas impossible que l'an prochain je programme une ou deux cyclosport
vélo en complement par Deepsky (membre) (82.126.188.xxx) le 16/08/06 à 13:48:45
Le vélo serait le meilleur ami du capeur?
vélo en complement par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 16/08/06 à 18:43:09
c'est vrai que le celo a bcp d'intérêts, dont celui de faire fonctionner le système CV en évitant les chocs de la CAP. Cela permet de nous préserver tout en continuant une activité sportive. En ce moment j'en fait tout les 2 jours en alternance avec la natation (cause tendinites!) et ça me fait bcp de bien!
vélo en complement par hugues (invité) (86.201.62.xxx) le 16/08/06 à 19:02:13
pardonnez mon ignorance, mais que voulez vous dire par "cap"
je suis un coursier et je parle plus un langage vélo que joggeur.
vélo en complement par micke (invité) (83.199.254.xxx) le 16/08/06 à 19:09:49
cap=course a pied
vélo en complement par (invité) (84.100.168.xxx) le 16/08/06 à 19:23:31
ça casse bien la monotonie de faire que de la cap en preservant la mecanique humaine, c'est un bon moyen d'augmenter la charge de travail quand on est a bloc question tolerance a la cap ...
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