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Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/08/06 à 14:08:46
La concurrence avec les Vincennus , Lenglenus sera bien faible mais , les bases seront fortes : David 91 , PI , Colimaçon , jcc .............
Premier R.V. dimanche prochain , David 91 et Colimaçon feront une sortie douce au bord de l'Yerres dans un magnifique paysage .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/08/06 à 14:10:36
Yerres est une ville très sympa pour le jogging entre autres! J'aurais aimé être de la première sortie mais je suis toujours en convalescence, alors piscine et vélo sont mes activités en ce moment! Bon footing!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/08/06 à 14:23:28
Ca y est, on est démasqués!
8h30 devant l'encadreur pour qui veut/peut.
Voilà le parcours (aller et retour par le même chemin).
http://www.gmap-pedometer.com/?r=379381
A+
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 22/08/06 à 18:16:01
Damned ! sommes découverts !
Les Yerres'érus par FRUNNY (invité) (213.36.100.xxx) le 22/08/06 à 21:15:26
Salut à tous !
je viens régulierement à YERRES ( mes parents y habitent )et je m'entraine dans la forêt de GROSBOIS ( le haut de YERRES ) ...... c'est sympa !
La prochaine fois.... promis ; j'essaye le long de la riviere .
@+
Frunny
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 22/08/06 à 23:00:18
Bienvenu(e) Frunny. Je vois plein de monde qui galope partout dans notre jolie ville. A Gros Bois, tu pourras y croiser PI en régional de l'étape.
Hier soir (~20h) en courant j'ai croisé un jogger en noir au niveau des jardins de concy qui semblait venir du rond point du garage Renault. Je connais de visu JCC et PI, donc c'était pas toi David?
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 22/08/06 à 23:02:17
@David : non pas obligatoirement à jeun. Mais quitte à courir un dimanche matin... Le fruit et un café ne nuisent pas.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 23/08/06 à 10:07:03
@Colimaçon : non, j'ai couru lundi soir 40 minutes vers Grosbois et la forêt avant d'être pris sous la pluie , via la piscine de Yerres en démollition/construction, puis retour par la montée du parc de caillebotte.
Au fait, ok pour dimanche 08h30, mais je serai cool-cool : en effet, il faut que j'arive à trouver un rythme...J'ai tendance à pertir "comme une balle" et après je suis à la ramasse... ("Oh le bouleeet va se dire PI".
A+
David.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/08/06 à 10:29:50
Salut les amis,
décidément moi qui il y a 5 ans tentait désespérément de trouver des joggers au club de Yerres, voilà que maintennat on est plus que de coureurs au club!
@Frunny: on s ecroisera surement dans le bois de la Grange (quand je serais remai peut-être vendredi si TVB!), c'est en effet mon lieu d'entraînement privilégié
@ David: personne n'est un boulet pourvu qu'il courre!
@Colimacon: tu sembles me connaitre de vue, est-ce réciproque?
@ tous: bonnes foulées et peut-être RV sur la course de Crosnes en octobre?
Pierre
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/08/06 à 10:43:18
@PI : on s'est vu quand je suis allé prendre mon dossard aux 10 bornes de la St Médard. Quand ont lieu les 17km de Crosne?
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/08/06 à 10:58:30
@coli: le 15/10
tu es le V1 du club de Yerres alors?
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 23/08/06 à 11:16:11
Non, je ne suis dans aucun club et V1, ce sera dans quelques années encore :-)
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 23/08/06 à 11:16:58
donc je ne pense pas que je te reconnaitrais si je te croisais!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/08/06 à 11:22:25
PI,
Il est tout notre Coli.... V et quelques chose se sera dans plusieurs années .
@+ jcc
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/08/06 à 14:20:21
Il est tout notre Coli....
Oubbli : Jeune ,donc :
IL est tout jeune notre Coli.....
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 23/08/06 à 14:41:33
Merci JCC. Mais je ne suis pas sûr de courir aussi vite que toi un jour malgré ma "jeunesse" :-) Bon, je m'applique et on en reparlera dans 2 ans...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 23/08/06 à 16:47:12
@TOUS : les 17 kms de Crosne c'est le weekend après les 20kms de Paris....Est-ce que vous penser vous "aligner" sur l'une ou l'autre ?
La course de Crosne est rude ?
David.
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 23/08/06 à 16:53:26
Peut être sur Crosne car en côte, je vais aussi lentement que sur le plat, donc ça ne se voit pas ;-) Mais si tu aimes les bains de foule, les 20Km de Paris sont parfaits pour ça.
Les Yerres'érus par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/08/06 à 16:55:23
Je veux pas balancer, mais j'ai déjà vu Colimacon en compagnie des Lenglenus ........
Narbé.
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/08/06 à 16:57:24
On peut être banlieusardus et venir courir une ou deux fois avec les Stadelenglenus fermélétus :-)
Les Yerres'érus par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/08/06 à 16:59:59
Oui mais quand StadeLenglenus fermélétus : heureusement y'a Clamartus !!!
NarbéLitus.
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 23/08/06 à 17:04:40
@David: les 17,89 km de Crosne est une course assez difficile car il y a deux fois à monter bas de Crosne->haut de Crosne, avec un raidillon final à 15% mais c'est une course très agréable car il y a du sous-bois et de la forêt. Tu peux t'arrêter au 1er tour, c'est un 9km800, mais je te conseille la grande course, je l'ai faite 3 fois et si je peux je fais l'édition 2006! En plus, les organisateurs sont dans mon club!
A+
Pierre
Les Yerres'érus par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/08/06 à 17:05:14
ça promet Narbé pour tout à l'heure !
Mariellus.
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/08/06 à 17:52:47
Je n'ai pas trouvé le site web de la course de Crosne. Quelqu'un a l'adresse?
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 23/08/06 à 18:11:41
@coli: je ne crois pas que le site existe. Que veux-tu savoir?
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/08/06 à 23:46:44
Je voulais aller en repérage du parcours histoire de voir si je peux comparer la côte à celle de celle de la rue de Soulins à Brunoy (très, très raide). Pour le reste (inscription), j'ai les coordonnées d'un organisateur depuis le site "lesportif".
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 24/08/06 à 09:04:57
@coli: la côte se décompose en trois parties: 300m à 4-5%, replat de 200m, 400 m à 7-8%, replat de 300m puis 300 m à 10% et 15% sur les 150 derniers mètres. Difficile de comparer avec la côte de Soulins qui est plus courte (400-500 m) et de %age à peu près constant (départ à 8% et on finit à environ 10%)
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 24/08/06 à 10:50:59
Merci PI. C'est effectivement plus long. Je vais quand meêm continuer sur ma côte en la prenant plusieurs fois, cela devrait faire un fractionné intéressant je pense.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 24/08/06 à 10:53:32
@coli: tout à fait! Je la pratique souvent en prépa marathon! Pour Crosnes je fais le parcours plusieurs fois au mois de septembre pour préparer la course, il est très sympa
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/08/06 à 08:36:22
Un petit up car on est passé en seconde page et au cas où des joggers voudrais venir se joindre à David et moi, petit rappel du rendez vous : ce dimanche matin, 9h30, devant l'encadreur.
A+
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 25/08/06 à 09:40:02
oui c'est mieux de rester en première page sur un forum, sinon on va aux oubliettes!
Aux Yerrois: bonne nouvelle, j'ai recommencé à trottiner hier, et ce matin pas de douleurs! Peut-être à bientôt
Pour dimanche, prévoyez un protège-pluie les gars!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/08/06 à 09:48:02
Je suis équipé : running, short, tshirt. Il ne pleut jamais chez nous...
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/08/06 à 10:33:31
@ PI : Par hasard , vers 19h40' maillot rouge , 2 joggeurs remontant la rue Rene Coty , c'était toi ? soit prudent , patiente une semaine pour bien appuyer .
@ Colimaçon : Tu as oublié lunette de soleil .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 10:46:12
PI a le don de se dédoubler? 2 coureurs et hop, c'est PI. En fait, je n'ai jamais passé 10' en ville sans croiser un(e) coureur(se). On est sacrément sportifs ici.
Pour les lunettes, on va quand même être honnête et avouer qu'il n'iradie pas forcément tous les jours. 340 jours par an, c'est déjà pas mal. Du coup, nous puisos dans nos nappes phréatiques illimitées () pour garder la verdure de nos massifs. Qu'est-ce que je peux écrire comme bêtise parfois...
A+
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/08/06 à 11:01:19
Sur le post des Yerres'érus , tout est permis :
- Bétises .
- Dérision .
- Et surtout pas de correcteur d'orthographe .
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 25/08/06 à 11:18:07
@JCC: non c'était pas moi; j'étais à l'abri et en Tshirt blanc 'les 10 bornes de la St Medard' dans la forêt de la Grange! Ce matin, pareil: 20 min tout dous tout doux... C'est vrai qu'il y a pas mal de joggers mais on connaît les têtes à forces. Tiens, hier soir vers 21h30, un gars qui filait comme le vent rue Gabriel Peri, c'était pas toi David?
Profitez du soleil !
A+
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/08/06 à 12:38:55
@PI : ah que nenni, j'ai ressenti une douleur au mollet leundi....et je me réserve pour COLIMACON dimanche ! Quand je lis qu'il fait du fractionné en côte et raconte qu'il est lent, je me fait des soucis sérieux....Dans quel état va t-il me mettre !??
Dommage pour Crosne si c'est vraiment si rude que çà j'attendrai un peu. pas envie de me dégoûter de suite....A moin que le 9,8kms....en 01h15 avec la pente...A voire !
Mais dimanche, 09H30, venez tous! on va trottiner peinard.
@COLI : oué,il ne pleut pas sur yerres. Jamais. les nuages pleurent de joie c'est tout. S'il fait "trop beau" dimanche matin nous irons au Mont Griffon prendre JCC et PI au passage ;o)
A+
DAVID.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 25/08/06 à 12:41:29
ne me tentez pas il faut que je sois sérieus pour la reprise! C'est pour ça que je courre seul pour le moment, à 10 à l'heure!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/08/06 à 12:47:08
@PI : mais moi aussi ! Sauf que je suis à bloc !Viens dimanche : 10 kmh. Promis.
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 25/08/06 à 12:51:44
non je ne dépasse pas une demi-heure pendant une semaine encore, je ne veux pas que mes tendinites reprenent. A partir de mi-septembre ce sera OK si TVB
merci quand même
Les Yerres'érus par (invité) (213.244.12.xxx) le 25/08/06 à 12:54:21
@PI : ok, soigne toi bien. Une dernière questio pour Crosne : il y a 2 courses (un 9,8km et un 17,3km ?) ou je rentre chez moi dès la première boucle effectuée ? ;o)
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/08/06 à 12:54:58
@PI : et j'oublie de m'identifier en plus....
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 25/08/06 à 13:09:24
@David: oui 2 courses: une pseudo 10 km (une boucle) et un vrai 17,89 km (2 boucles). La course démarre devant franprix à Crosne, passe la forêt puis descend dans le bas de crosne pour remonter rue remontrue
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/08/06 à 13:52:26
@PI : merci. J'irai faire un repérage tranquille pour me rendre compte.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/08/06 à 14:59:51
@ Coli... et David 91 ,
Je serai avec vous dimanche matin 9h30' , pas avant , j'ai une teuf samedi soir !
Si probléme coli.. tu as mon mobile , je n'ai toujours pas le net à la maison , toujours en attente de Free !
A dimanche les boys .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/08/06 à 15:04:30
Super JCC, on sera 3. Par contre, on fait vraiment un footing. Pas de vélléités d'accélérations à 13 ou 14Km/h? Parceque d'après mes savnts (mon oeil) calculs, là ce serait ma VMA...
Dis, David, je viens jeter un coup d'oeil à ta fiche. On est du même âge on a tous les 2 fait du Hand. On en reparle dimanche.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/08/06 à 15:18:50
Coli....
Ce midi , je viens de boucler une semaine de 67 kms , donc dimanche je vous accompagne par symphatie à 10 km/h pas plus .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/08/06 à 15:56:56
On a fait le même kilométrage! Sauf que j'ai mis 10 jours et pas 5 comme certains :oS
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/08/06 à 17:00:21
@COLI : exact. Handball mais en Bretagne.
On en reparle ? Si je peux parler !!! Des acélérations à 14km/h...sur PS2 ? ;o)
@JCC : Excellente décision ! on va crâner dimanche matin. ;o) 09h30 devant l'encadreur donc....Punaise j'ai intérêt à refuser les apéros de samedi moi !
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/08/06 à 17:24:07
Mais non, il y a plein de boissons sans alcool et puis, ça ne changera pas grand chose de toute façon. J'ai fini les 10 bornes de la St Médard cette année après avoir pris le menu maxi-pas-light et bien arrôsé au Maréchal de Saxe la veille.
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 26/08/06 à 22:37:29
H-11, temps d'aller dormir pour ceux qui seront demain à 9h30 devant l'encadreur... Et petit Up au passage!
Les Yerres'érus par fartlek (invité) (80.170.60.xxx) le 27/08/06 à 01:33:26
Salut les yerres's
non non d'après gmap chuis à près de 40km de Yerres c'est pour dire j'ai utilisé le lien que tu à fourni Coli ;-) donc sur mon parcours mesurer au compteur préalablement callé sur une piste 400m j'ai bien 3.08km or le podomètre gmap me donne 3.011 km ce sont les côtes du parcours considérer comme tu place par le métrique qui tendent à raccourcir la mesure car sur une piste 400m j'ai précisément avec ce logiciel 0.3995 km donc précis sur du plat.
En résumé, en fonction du parcours la distances à est corrigée par un coef > 1 car cotés ou descente même erreurs.
Bon entrainement @+
fartlek...
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 27/08/06 à 23:32:22
Merci Fartlek pour la précision. Je me doutais bien que gmap était précis à quelques ajustages près,comme mon accéléromtre d'aileurs :-)
Donc sortie inaugurale et triomphante des Yerres'érus aujourd'hui. Nous avons bravé les pires conditions (repas trop copieux, réveils aphones, petits déjeuners étouffe chrétiens, oreillers moelleux, etc...) pour nour retrouver à 4 ce matin. JCC nous a fait une surprise car il a convié un de ses voisins avec nous.
Départ prudent (10Km/h) puis je ne sais pas trop pourquoi, accélérations progressives de tout le monde (sauf moi, un peu lent) pour nous porter à 11km/h au milieu du parcours. Là j'ai eu toutes les peines du monde à jouer le guide touristique sur un parcours urbain où nous avons tâté le bitume moins de 10 minutes au total. Nous avons ainsi parcouru ensemble 11,2Km en 63 minutes. Pas mal pour une première sortie à tous. J'ai fait un peu de rab après pour éliminer un peu l'acide lactique sans étirements, donc j'ai rajouté 2,5Km à allure très lente (9Km/h) avant de rentrer.
JCC : j'ai corrigé la distance et le temps que j'avais donné car j'avais enclenché le chrono depuis chez moi.
On se refait ça dans 2 semaines?
Demain au programme : pour moi, 10Km sur les quais de Seine avec 3 collègues (centbornard, futur marathonien, et une féminine). Pas de repos pour les Yerres'érus. Je pense que JCC ne va pas non plus faire de pause demain :-)
Les Yerres'érus par fartlek (invité) (83.179.242.xxx) le 27/08/06 à 23:51:26
Salut Coli ;-) pas de problème pour la mesure j'ai enregistrer la map je la trouve mieux que le traditionelle google earth car on a droit aux balise kilométrique. Pour l'astuce dans la précision je zoom aux maximum et plus tard connaissant au par coeur les cotes/ descentes je testerai au lieu d'une ligne droite un zig-zig histoire d'atténuer l'erreur, system D ;-)
Bonne nuit.
fartlek...
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 28/08/06 à 16:01:08
Pareil, j'apprécie énormément les ablises kilométriques. Je les repère et comme ça je peux dire qu'à tel croisement, on est à xKm par exemple. Bon c'est redondant avec le cardio/accéléromètre...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 29/08/06 à 17:50:43
@TOUS : hello ! Sortie surper sympa cool et tout. Bonne humeur avec le Professeur COLI' armé de sa montre à ultra sons détectant le moindre bruissement de ses pas feutrés, commentant les faits historiques yerrois, dévoilant sa "côte à fractionnés de la mort qui tue". JCC royal déployant une foulée de connaisseur. Emmanuel retrouvant ses gambettes de 20 ans.
Comme COLI' j'ai poursuivi ensuite vers le marché de YERRES. Aller-retour à 13kmh environ pour bien se laminer ;o)
On recommence le 9-10 septembre ?
@COLI : je suis partant pour cavaler avec vous entre midi et deux. Je bosse à côté de ton paradis de la méditation ;o)
Dis moi quand vous repartez crapahuter : david387@voila.fr
@JCC : je compte faire le 20km de Paris.Voilà voilà :o)
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 29/08/06 à 17:52:42
Vendredi? Je t'envoie un mail.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/08/06 à 11:10:17
@ David : Es-tu inscrit ? , je pense que plusieurs membres du forum participant aux 20kms de Paris se fixeront un r.v. avant départ ?
@ Coli... : Bonjour professeur , hier pas de net une bonne partie de la journée ! revenu qu'au milieu de la matinée : quelle galére .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/08/06 à 11:24:17
@david : alors pour vendredi?
@tous : tout compte fait peut être pas de 17km89 mi octobre ou alors en allure cool pour préparer une course de nuit dans le massif forézien début décembre.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 30/08/06 à 11:34:52
@JCC : pour le 20 bornes, pas encore. je souhaitai savoir si qques personnes du forum se rendraient au "pélerinage" ;o)
@ COLI : vendredi 12h00, rdv où ? Quel est votre rythme ?
j'air efait hier soir notre parcours de dimanche, 50mn cette fois. Revenu liquide à l'encadreur. Mais keske c'est bien ! :o))
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 30/08/06 à 11:46:41
50 minutes? Tu étais à 12,5Km/h! Oulà, je ne vais suivre longtemps. Pour vendredi, on peut se donner rdv à 12h10 devant la passerelle solférino côté Musée d'Orsay, à partir de là le parcours sera : http://www.gmap-pedometer.com/?r=400852
Allure 10km/h obligatoire avec des pointes à 11...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 30/08/06 à 13:28:22
@COLI : ok, suis des votres. je vois la passerelle en bois parfaitement !Je consulte "GMAP" !
Oui hier j'ai un peu "forçé" pour voir si la carcasse tenait et ce matin, impecc'.
j'ai l'impression de me droguer au bitume et à l'acide lactique ... ;o)
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/08/06 à 14:23:59
Drôle de cocktail : bitume passe encore mais en ce moment tout ce qui est "lacté-lait-lactique" n'est pas bien vu sur le forum :-) A vendredi. Il y aura 2 ou 3 autres collègues avec moi.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/08/06 à 14:58:09
@ PI : Tu connais la "boss" d'optic 2000 à Yerres ?
C'est une marathonienne qui fréquente l'abc de Brunoy parait-il ?
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 30/08/06 à 15:03:06
@JCC: oui Stéphanie, une neo-marathonienne inscrite effectivement à l'ABC, mais elle n'est pas la boss! Le boss c'est Stéphane, un réfractaire à la CAP!
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 30/08/06 à 15:04:41
Salut les Yerrois; hélas mon retour à la CAP n'est pas pour demain, madame la tendinite me rend à nouveau visite! Mais je suis vos exploits de loin!
A+
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 30/08/06 à 15:06:08
Zut, justement on parlait de toi dimanche dernier. JCC t'attend de pied ferme car on le ralentit un peu (beaucoup).
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 30/08/06 à 15:14:45
c'est pourtant pas l'envie qui me manque, ça commence à faire long...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 30/08/06 à 17:57:16
@PI : et nous "suivre " avec un VTT pour donner le rythme ? Ca motiverait JCC qui a dû dormir, le pauvre.
@COLI : ok pour vendredi. J'y serai.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 30/08/06 à 18:16:42
@David: même le vélo je me l'interdis car les tendons sont sollicités! Je peux vous applaudir de ma fenêtre si vous passez dessous...
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 30/08/06 à 23:10:52
Bonne idée PI, on prendra le parcours de David la prochaine fois et on passera vers le stade.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 31/08/06 à 09:30:44
ok et de chez moi la forêt est à 300m, je vous donnerai le ravito!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 31/08/06 à 15:37:11
@tous : ok les gars. La prochaine fois çà sera ambiance trail :o))
@JCC : tu en es où de ta prépa des 20kms de Paris ?
A+
DAvid.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/08/06 à 15:59:50
@ David 91 : J'essaie de prendre cette préparation avec beaucoup de philosophie , en cas de plantage c'est moins rageant !
Cette ballade du dimanche matin me permet de décompresser mes gambettes .
Dimanche matin 9h30 ?
OK pour moi .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/08/06 à 16:04:29
David n'est pas là ce week end, on sera tous les deux (ou trois si E. se joint à nous) si tu veux JCC.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/08/06 à 16:06:34
Coli... nous serons que toi et moi .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 31/08/06 à 16:12:58
Pas de problème, j'assume pour dimanche matin.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/08/06 à 16:19:15
@ PI : va voir un dentiste , tu as peut être un probléme infectueux ?
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 01/09/06 à 10:12:12
@JCC/COLI : voui, pas là ce w.e mais ok pour "ballade" en semaine, ou weekend comme vous pourrez.
Oui, je m'inscris ce jour aux 20kms de Paris. Ca fait un objectif pour la préparation. Je verrais bien.
A+
David.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 05/09/06 à 11:47:48
@COLI : alors, cette sortie du weekend ? Bien ? Désolé pour le silence-radio : PC casé à la maison, je tente un "lancer de windaube" rue de Concy.... ;o)
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/09/06 à 15:12:59
David ,
Sortie tranquillou dimanche avec Coli... , 1h10' à courir en bavardant comme des "belettes" .
@+ jcc
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 05/09/06 à 16:50:07
Salut les Yerrois! Comme ça doit être sympas les footings en ce moment avec ce temps! Bande de veinards!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/09/06 à 08:56:55
Patience Pi , quand ça ira mieux , l'allure "des belettes" te fera un bien à la tête et , ce mauvais souvenir actuel trés loin .
@+jcc
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 09:09:06
merci JC!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/09/06 à 09:48:24
Allure de belettes?? Il va faloir que je reprenne les fractionnés si je veux arrêter d'être ridicule :-)
Sortie Dimanche matin 9h au pont? Je propose d'avancer car on reçoit à 12h.
PI : tu en as encore pour combien de temps avec ta tendinite?
A+
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 10:04:16
@coli: aucune idée! Un côté semble guéri, l'autre est encore sensible au toucher. Il faut donc attendre...
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/09/06 à 10:15:35
Dommage, JCC t'attend avec impatience pour les sorties très longues à bonne allure. Remarque, peut être que je vous suivrai mais en vélo. Enfin, le MDP est encore loin...
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 06/09/06 à 10:35:35
ah vous faites le MDP? Dépêchez-vous de vous inscrire, àa va vite malgré le prix (un peu cher je trouve) qui augmente de façon exponentielle au fil des ans. Pour ma part, ce sera Sénart pour 2007, si TVB!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/09/06 à 10:41:55
JCC fait toujours le MDP chaque année. Pour ma part ce sera Belvès fin avril si je survis à la Saintélyon cette année...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 06/09/06 à 17:58:48
@TOUS : ok dimanche à 09h00 au pont.
@COLI : je compte sur toi pour m'indiquer comment régler efficacement le POLAR ;o)
@JCC : tu as ton n° de dossard pour les 20kil' de Paris ? Suis le 16022 : pas de risque de te voir je pense...!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/09/06 à 09:06:41
@ David : 20k. n°1043 .
@ Coli.. : Merci de ta bienveillance .
@ Pi : Nous sommes trés trés trés loin des 4'au km.
@ tous : Hier j'étais complètement nase , douche aprés seulement 30' de c.à p. !!!!!!!!
ok pour 9h dimanche .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/09/06 à 09:56:29
Pour moi, c'était vendredi dernier. Naze, vidé, lessivé au bout de 8' et obligé de marcher 3 fois en 10Km. David était témoin, il ne faut pas abuser du boulaouane gris avant de courir...
A dimanche au plus tard.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 07/09/06 à 11:54:54
@JCC: 4' au kilo en compet pas à l'entrainement!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/09/06 à 14:26:29
@ Pi , j'avais bien compris , l'art d'un bon entraînement est de savoir faire la différence entre une compétition et une séance normale .
Je faisais simplement référence avec ton échange sur le post vincennus avec les champions Enzo/Fred .
@+jcc.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/09/06 à 14:31:44
Erreur , pas le post des vincennus mais celui du Big Eric8.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 07/09/06 à 15:04:59
j'avais bien compris aussi!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/09/06 à 16:26:25
Arrêtez, le risque serait qu'il vienne faire la sortie en voiture à air comprimé par chez nous. Là, il faudrait une version tout terrain pour la foret...
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 07/09/06 à 17:11:38
??
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/09/06 à 17:41:07
Je parlais d'Eric8, déjà croisé au Stade Suzanne Lenglen.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 07/09/06 à 18:07:40
@TOUS : efectivement, nous partîmes à 4 et nous revinmes à 3,50 puisque COLI avait abusé de la bonne chaire et du rosé frappé. Résultat : poul filant à 180 sur les quais de Seine ;o)
Ce n'est que partie remise, on va leur en faire baver à tes potes 100bornards ! ;o))
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 08/09/06 à 16:55:40
Gros contre temps pour dimanche : je ne pourrai pas être là, il faut vraiment que je file un énorme coup de main pour préparer la réception des invités.
A la semaine prochaine...
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 10/09/06 à 23:49:49
Alors comment était cette sortie ce matin? Vous avez pris le parcours de David qui passe devant chez PI? Je ne vous ai pas vu en allant chez le caviste...
A+
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 11/09/06 à 08:41:52
je n'ai vu personne passer!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/09/06 à 09:00:11
Aux absents (Pi:bléssé , Manu:au lit à 6h du mat. , Coli:de corvée).
David et jcc , 9h. (trop tôt) méme parcours mais en 58'.
David voulait travailler ses pulsations , nous avons donc varié de 11km/h à 16km/h , il a souffert mais , trés satisfait de ses progrés .
@+jcc
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 11/09/06 à 09:32:26
16Km/h ?? C'est décidé, je vais me payer un vélo pour vous suivre...
Bonne semaine
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 11/09/06 à 18:10:18
@TOUS : Temps magnifique. Impec'. Oué oué 16km/h mais sans le soutien de JCC cela aurait été impossible. Quelles foulées il a ! FInalement nous avons dû faire douze bornes en 1 heure, en ne déscendant jamais en dessous de 11km/h. Dimanche prochain, nous essaierons encore de maintenir un cap qui se rapproche le plus de l'épreuve (12kmh).
@JCC : St Pierre est venu te donner les clefs ? ;o)) En tout cas, merci pour las séance et ta patience d'être descendu à mon niveau durant cette heure.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 11/09/06 à 19:03:32
Salut les amis!
un coureur en short rouge en fin d'am dans le bois de la grange: c'était pas un de vous par hasard?
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 11/09/06 à 23:19:52
Pas moi, en semaine je galope le plus souvent dans la capitale. Je crois que JCC galope aussi à son boulot mais David peut être?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/09/06 à 08:58:27
@ Pi : Pour le galopeur en rouge c'est pas nous , David est de corvée toute la semaine à la Défense dans un important role de correcteur d'examen .
@ Coli.. : Achéte pas de vélo , manu et David devant , et , je t'accompagne .
@tous : Y'a 3 tortues Femmes qui veulent venir !
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 12/09/06 à 09:31:06
Merci JCC, c'est sympa parceque là j'allais coincer :-)
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 12/09/06 à 17:27:13
@TOUS : candidats achevés, suis remonté comme une pendule. Fractionné ce soir au Parc Caillebotte et renforcement musculaire si çà vous dit. Environ 19h00.
J'aurai un sweat orange et vous verrez que j'imite vachement ien le mec qui dort sur la pelouse ;o))
Qu'elles viennent les tortues ! seront bientôt un "Gang Of Runners"
A+
David.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 15/09/06 à 16:52:09
Ca dort à Yerres ou çà survit depuis le déluge d'hier soir ??
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 13:01:09
On commençait à tomber dans les profondeurs du forum. Il faisait froid en bas...
Dimanche dernier, 12,4Km pour JCC et moi en ayant fait un eptit crochet vers Talma, un peu moins pour David qu'on n'a pas attendu au pont (30" de retard, ça ne rigole pas ici :-)). En fait, vous courez vachement plus vite que moi. Pour vous suivre, j'ai fait une séance de 1h15 au seuil alors que vous rigoliez, david faisant même parfois des pas chassés. J'attaque la partie lâchage de lest et on en reparle dans 1 mois!
Prochaine sortie : dimanche, toujours au pont. Allez PI, si ta tendinite va mieux, viens, je ralentirai tout le monde.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 18/09/06 à 14:25:21
Oué mais comme j'ai trotté jussque chez JCC (Emmanuel comme témoin !) çà doit bien compenser, non ? ;o)
Ce soir je rattaque à Caillebotte vers 19h00 ou vers la Voie Royale.
Dossier complet pour les 20bornes de Paris. "Yapluka"...
Il faudrait essayer de faire de s séances avec JCC à 15/16kmh pour bien sentir l'effort à fournir. Il est redoutable le gaillard. Donc, JCC, quand tu le pourras je suis OK pour une nouvelle séance d'apprentissage à la dure.
A+
DAVID
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 14:33:28
Je suis partant aussi : je tiendrai le chrono! Pourquoi pas? On part ensemble et arrivé à la piscine, je vous laisse accélérer pendant que je me fais des aller/retour sur MA côte.
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 18/09/06 à 14:42:00
salut les yerrois!
et non tjs pas de retour à la CAP prévu, maudite t...!
si vous voulez me voir, ce sera à la piscine de Brunoy le midi! Il me tarde de lâcher les longueurs de 25m pour d'autres distances sur le tartan ou en sous-bois je vous le dis!
Bonne continuation
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 14:46:48
PI : pour mes tendinites, j'ai fait appel à une étiopathe et tout est rentrée dans l'ordre depuis. Par contre, c'est cher et non remboursé. Si tu veux les coordonnées, je t'envoie ça sur ton mail.
David : c'est quoi la voie royale? Dans le bois de la Grange?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/09/06 à 15:07:40
@ David : le marteau s'était pour débloquer le volet roulant de ses parents (manu) donc pas grave .
@ Coli.... : bon tennis avec LE champion du macadam , fait le souffrir !!!
@ Pi : Nous avons pas mal parlé de toi , hé oui s'est çà la gloire .
Les Yerres'érus par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 18/09/06 à 17:45:21
@ coli: c'est quoi un etiopathe? (iniguez.p@wanadoo.fr)
@JCC: je savais bien que mes oreilles sifflaient!
@tous: vu hier soir (21h) près encadreur donc près chez David, un coureur à vive allure, belle silhouette!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/09/06 à 08:34:26
Coli.... : La marque de l'unité centrale qui était "zappée" de ma mémoire dimanche dernier est : GATEWAY .
Les Yerres'érus par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 11:11:55
JCC : gateway, bonne marque et gros avantage, les pc sont livrés complets avec pleins de logiciels légaux, donc rien à pirater ailleurs, tranquilité d'esprit... Pour le champion du macadam, il se débrouille pas mal avec une raquette. J'ai été obligé de taper très fort pour essayer de le déborder et il court bien.
PI : je viens de t'envoyer un mail pour l'explication.
A+
Les Yerres'érus par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 11:14:56
J'oubliais :
PI : David est grand, cheveux courts bruns, des lunettes.
@Tous : je fais des aller/retour (4,5 ou 6) demain du rond point de l'abbaye à celui d'ED vers 11h. Il parait qu'il faut je me mange du dénivellé...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 19/09/06 à 17:44:51
@COLI : mais en plus tu es physionomiste ;o)) Je tenterai dès ce soir ton parcours "made in ronds-points" !
@ TOUS : me parlez plus de PC, booouuuuh ! :o(
La voie royale, il me semble que c'est le large chemin qui traverse la forêt domaniale au dessus de chez PI, non ?
A+, je file.
DAVID.
Les Yerres'érus par PI (invité) (213.163.171.xxx) le 19/09/06 à 18:02:32
L'allée royale part de la forêt côté les Arcades au mont griffon; elle fait environ 800 m avec 300 m de monrée
les A/R des rond-points c'est en fait la rue Raymond Poincaré , un bon km de côte sympa!
Bonnes CAP
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/09/06 à 17:49:54
@ COLI : j'ai suivi ton itinéraire. J'ai fait deux fois la montée de la belle côte entre le MacDo et Ed hier soir. A 10,5kmh puis 11,7. Ensuite, suis revenu par le centre-ville à 12,5kmh et monté la dernière côte longeant le Parc Caillebotte vers l'encadreur à 12kmh. Mais la montée vers le magasin "Shippin Company" est assez musclée... Je ne m'y attendais pas. Excellent.
Donc le mec hier à 19h30 qui soufflait comme un boeuf, c'était moi ;o))
@ TOUS : et vous, z'en êtes où les gooaaars ?
David.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/09/06 à 14:59:32
Nous on est tranquille , pas de pollueur en vue .
Moi,j'ai la chance de pouvoir cavaler le midi .
L.M.M.et J. = 60k. V.sortie douce mais + longue et
dimanche matin avec Coli...(David en ballade dans la région des choucroutes) trés COOL .
Bonne journée les Boys .
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 21/09/06 à 17:30:32
Ce soir sortie vers PYRAMIDES, en commençant par grimper la rue G. Péri, et retour par le Franprix de Brunoy (9 bornes) en testant une accélération progressive pour bien finir à 12,5kmh avant le départ vers l'Est et ses cochonailles, ses bières, ses knackies....(je serai sage JCC, promis !!! ;o) )
Bon courage pour dimanche !
A+
David.
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/09/06 à 17:46:59
@david : la montée du magasin de meubles correspond à une moitié de côte des gardes en distance. Donc pour un paris versailles, c'est un bon spot.
J'avoue je ne suis pas éllé courir hier avec des chevilles en feu suite au tennis de lundi. Ca va mieux et j'ai retrottiné ce midi (10km), donc ce sera ok pour dimanche matin. JCC, ça te dérange si on fait quelques côtes à petite vitesse dimanche?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/09/06 à 09:06:24
D'accord , mais faudra pas bavarder en montant !
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/09/06 à 10:14:58
En descendant? :-)
Bonne journée
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 22/09/06 à 10:54:52
vous rescendez par la même avenue?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/09/06 à 11:11:16
C'est le chef qui décide , je ne suis que son mentor .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/09/06 à 12:12:09
On va essayer le parcours de David, en espérant ne ps trop se perdre en forêt derrière le chateau. Fais des signes de fumée PI pour qu'on se repère :-)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 22/09/06 à 12:15:17
salut les runners de yerres,
ptite question vous prevoyez quoi comme sortie dimanche ? disance ? vitesse ?
ma chere amie et moi sommes du 91 a coté d'evry mais bon pour changer un peu de notre parcours habituel je me demandais si yavait pas moyen de vous rejoindre....sauf que la belle court plus a 10km/h .....
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/09/06 à 12:25:00
Distance cool car JCC fais des semaines à rallonge et il faut que je travaille un peu( beaucoup) l'endurance sur des côtes. Donc 10Km/h, ce serait parfait.
Le point de rdv est à 9h30 au pont qui enjambe la rivière rue Marc Sangnier.
A+
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 22/09/06 à 12:28:46
oki c'est cool je vais voir avec la miss mais ca me plairait bien de courir un peu en groupe ca change
a plus
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/09/06 à 14:35:01
Pascal ,
Evry/Yerres en voiture , pour être large
tu mettras 30 mn. pour venir , à coté de l'endroit
du RV aucun probléme pour se garer .
@+ jcc
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/09/06 à 17:38:59
bon ben c'est nickel la miss est partante donc dimanche matin 09h30 on sera au RDV (faciles a reconnaitre : un black en tenue de cap et une nana en tenue de cap)
vous pensez courir combien de temps ou quelle distance ?
pour info on est en prep pour les 20km de paris
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/09/06 à 17:43:19
Une sortie longue de 2h30-3h relax avec 600 à 700m de dénivelé... LoL Non, 1h20-30 environ à 10Km/h avec une côte de 50m de D+ au départ puis fartleck en forêt.
A dimanche donc.
PS : facile pour reconnaitre, un asiat' qui court :-)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/09/06 à 17:50:41
mdr colimacon
oki bah nickel pour la distance et la vitesse c'est pil poil...manquerait plus qu'il fasse beau et ca serait carrement le pied ....
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 23/09/06 à 20:52:07
coucou,
j'espere que vous serez fidèles au poste demain ,je confirme qu'on y sera bien a 09h30
ciao
a demain
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 21:56:51
On sera là demain. Pour ma part, je suis équipé : casquette, lunettes de soleil, crême anti uv... Ah ça ne servira à rien?
Météo France annonce 16°C et de la pluie, pour changer :-)
A+
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/09/06 à 15:18:57
Belle sortie ce matin. Il n'a pas eu de pluie mais peut être est-ce qu'il n'y avait plus rien dans les nuages après les trombes d'hier? Nous étions 5 (JCC, E., Pascal77, sa compagne et moi). 10,8Km le long des berges piégeuses (boue + feuilles mouillées + trous = attention où on met les pieds).
@Pascal : JCC a dit que M. pouvait aller plus vite, tu peux le croire, il s'y connait!
Prochaine sortie : dimanche prochain, même lieu, même heure mais avec le retour de David qui a fait la tournée des restaurants chics et chers d'Alsace!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/09/06 à 16:23:54
effectivement tres sympathique sortie on a apprécié Annelyse et moi (JCC arrete de l'appeler Maryse...lol)
le week end prochain on ne sera pas là car j'ai mon fils mais dans 15 jours ca sera avec plaisir...
puis c'est agréable de changer de parcours
pascal
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/09/06 à 16:32:02
MDR! Je n'osais pas l'appeler par son prénom car franchement, je n'étais pas sûr du tout que c'était Maryse. JCC va devenir rouge demain en lisant ça :-)
Bon dimanche
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/09/06 à 16:34:57
j'appelle annelyse pour qu'elle lise ca elle va se marrer
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 24/09/06 à 16:35:35
bon dimanche a toi aussi a plus tard
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/09/06 à 07:53:43
je vous ai vu devant la piscine de Brunoy vers 10h30, un beau petit groupe! Enfin je vous visualise! J'ai klaxonné pour vous saluer, désolé si je vous ai fait peur!
Pierre
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/09/06 à 09:08:25
@ Annelyse : 36000 excuses , et en plus je crois l'avoir prononcer plusieurs fois .
@ Pi : J'ai souvenir ton bruit de klaxon , c'était donc toi notre illustre héros manquant , affute tes runnings parce que le Pascal c'est un sérieux "client" .
@ Coli..... : En lisant ce matin , j'étais pas rouge mais vert de honte .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 25/09/06 à 09:19:10
oui en effet Pascal paraissait "à l'aise".
J'ai remarqué également qu'AnneLyse (en coupe vent bleu marine il me semble?) était 'bien entourée'!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 09:58:48
On sait donc que PI roule en scenic gris :-) Je pensais que c'était un de mes voisins car il a la même voiture.
@JCC : pas reçu de plan, ni de coup de fil...
Les Yerres'érus par Anais (invité) (213.215.32.xxx) le 25/09/06 à 10:47:59
bonjour bonjour,
je fais un petit passage éclair pour vous remercier car la sortie était vraiment sympa dimanche.
Merci JCC c'est encourageant, et pas de soucis, Marise Annelyse, bon allez on va dire que ça se ressemble. lol
Bonne journée à vous
Annelyse alias Maryse mdr
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/09/06 à 10:58:49
Annlyse ,
De toute façon , sur la commue de Brunoy , tu n'es pas passée inaperçue puisque Pi t'as vu , entourée de tes 4 chevaliers !!!!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/09/06 à 11:37:46
@TOUS : mais quelle ambiance ! De retour sous la grisaille parisienne après 3 jours de soleil alsacien....OK pour dimanche prochain.
Faut également que je me prépare pour les 20kms de Paris, je vais essayer de les commencer au 10ème, ni vu ni conu ;o)
FInalement, il y a avait combien de filles ? Anne-Lyse, Marie-Elise ? :o))
A+ et amusez-vous bien avant le rdv de dimanche prochain!
DAVID
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 25/09/06 à 12:29:52
oulalaaaaaaaaa c'est bien une fille....deja qu'il y a inversion entre Annelyse et Maryse il manquait plus qu'elle prenne comme pseudo Anais !!!!! pourquoi faire simple quand ..........
Ma chérie change de pseudo ....lol
@ Jcc,Coli,Pi et David91 nous sommes bien contents d'avoir intégrés votre petite équipe bien sympathique dimanche on y sera pas mais dans 15 jours ca sera avec grand plaisir puis nous aussi on a un 20km de paris a preparer
pour info hier en rentrant on s'est arrétés au lac de viry (notre parcours habituel)et on s'est rajoutés 4km (un tour de lac)
a pluche
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/09/06 à 13:07:52
Pascal : donc la prochaine fois, on pourra se rajouter une demi heure de plus sur le trajet. Impeccable, parceque j'ai aussi fait un peu de rab dimanche.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/09/06 à 16:43:15
@PASCAL77 : le stress arrive, j'ai peur de ne pas être prêt. Faut il privilégier les sorties longues maintenant ? Les fractionnés ? Et si finalement j'avais bien fait de m'inscrire ? Argh !
@TOUS : il était des votres Emmanuel dimanche ?
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/09/06 à 16:46:49
Oui, il y était. A chaque pas, ses pieds faisaient "floc, floc", il t'expliquera...
A 15 jours, tu peux encore te faire de la vitesse. Tiens, tu pourrais en faire avec JCC pendant que je me ferai mes côtes.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/06 à 08:49:44
David , il vaut mieux actuellement que tu préviligies le long , au mini. 1h30' , fait le méme dés ce soir , il te reste que 2 semaines , donc 2 sorties longues .
Courage , ce sera plus confortable pour toi .
Annelyne , Coli.. , Pascal et Pi : Big salut .
@+ jcc
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 26/09/06 à 10:18:41
Ah c'est Annelyne ce matin? LoL
Bonne journée
PS : David, si tu veux faire du long, on peut à midi la semaine prochaine.
Les Yerres'érus par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 26/09/06 à 11:54:45
MDRRRRRRRRRRR
Bonjour à tous,
Et oui derriere mon ordi je suis morte de rire!!!!!!!!
JCC Décidément tu n'y arriveras pas : Marise, Annelyse, Annelyne, et la prochaine, c'est quoi????? lol
Allez, bonne journée à tous
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 26/09/06 à 12:01:59
Marie Lyse? MDR aussi avant d'aller manger...
Par contre mauvaise nouvelle : je bosse ce week end, donc je ne pourrai pas faire la sortie du dimanche matin (rentrant à 3-4h du matin, ça va être un peu rude pour 9h30, surtout pour vous suivre).
Au dimanche suivant alors.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 26/09/06 à 12:36:02
salut tout le monde ,
on s'est fait une belle sortie d'une heure en fractionné ce matin à la fraiche au lac de viry a coté de chez nous.
(pour moi variation en 30/30 de 15 a 18km/h)
@ david: je continue a travailler la vitesse et un peu de long jusqu'à une semaine avant la course
sinon je suis mort de rire aussi en voyant la metamorphose du prenom d'ANNELYSE ;-))
a+
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/06 à 14:44:07
Anaîs ( c'est plus facile ),
Cette fois c'est 46000 excuses , je pensais bien faire et , c'est Coli... qui m'a fait réagir , en 2 mots , tu troubles tes chevaliers .
@+ jcc
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 26/09/06 à 14:52:11
@Pascal : c'est fiable le 30/30 au polar? Je parle de la vitesse car il y a toujours une inertie pour se fier à l'instantané. J'essaierai ce soir en ce cas. Version : 11 vers 14Km/h. Dernière séance de VMA car après j'attaque mon plan saintélyon (il veut ma mort M. Heubi! autant d'heures de course, c'est énorme).
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/09/06 à 15:53:28
@colimacon: c'est vrai qu'il y a pas mal d'inertie quant a la vitesse affichée avec le polar mais je jette un oeil au milieu et a la fin des 30 secondes tout en precisant que c'est du a peu près car je ne programme pas le 30/30 avec le cardio....faudrait que j'essaye un de ces 4 lol
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 26/09/06 à 15:55:12
Je l'ai programmé (facile avec l'interface graphique et l'infra rouge...) et je mets ça sur le blog des tortues ce soir, tard, tard...
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/09/06 à 15:58:25
oki j'irais jeter un oeil
a+
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 26/09/06 à 16:21:15
@ TOUS : Bon, il va falloir un t-shirt floqué avec nos prénoms apparemment car JCC s'emballe ;o) surtout si les chaussures d'Emmanuel s'en mêlent et battent la cadence !
Ok JCC et PASCAL pour les conseils.
Et le bonjour à Anne-Marie-Elise-Anaïs-Lyse ;o))
David.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/09/06 à 16:22:07
J'te l'avais dit Pi que "le" Pascal était un client sérieux .
Maitrise du polar et tout le tintoin !
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 26/09/06 à 16:25:23
@COLI : pour le midi en ce moment, c'est impossible. Je fais tout pour rentrer vers 19h15 puis hop! dare dare sur le bitume pour 1h30/02h00 mais la nuit tombe vite !
Dis moi, la fuite de gaz à ton travail c'est un coup de "Coli le bricoleur" ? ;o)
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 26/09/06 à 16:27:11
Non, je ne bricole pas sur le gaz. Sur les bulles de champagne à la rigueur...
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/09/06 à 16:31:01
@jcc: arrete je vais rougir (meme si sur moi ca se verra pas beaucoup)
je suis allé voir ta fiche ....waouuuuuu joli CV
@coli:j'ai vu que tu parlais du 10km d'evry en decembre , tu connais un peu le parcours ? j'aimerais bien me faire un pti 10k bien plat histoire de mettre mes "stats" à jour
@david91 et tous : ca serait bien si dimanche dans 10 jours on se faisait une belle derniere sortie longue avant les 20k de paris
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/09/06 à 16:33:18
@JCC: oui vous m'impressionez avec Pascal avec votre technologie hightech, mois qui ne fonctionne qu'aux sensations...
@David: avant-hier soir tu as couru? Car il m'a semblé te voir revenir chez toi à fond...
@ tous: je croise les doigts mais ça fait 4 jours que je n'ai plus de douleurs... A suivre!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 26/09/06 à 16:35:47
C'est plat à 90%. Il y a un faux plat (de 10m de dénivellé sur 500m) et un passage de passerelle qui fait 20m pour 5m de dénivellé à chacune des deux boucles. Donc pour faire un temps, c'est pas mal car c'est très roulant. Par contre, il n'y a pas de puce chrono mais une personne qui note ton numéro à l'arrivée (tu gagnes 30" car elle anticipe :-)).
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/09/06 à 16:36:46
oki oki je note ,j'y serais surement alors
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/09/06 à 16:39:39
je viens de voir les temps de PI....waouuuuuu
c'est moi qui vais finir par venir a yerres avec mon vélo... ;-))
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/09/06 à 16:41:06
Coli, tu es le roi des calculs! Tu arrives à nous donner des dénivellés de précision suisse! (1% pour le faux plat...)
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 26/09/06 à 17:18:06
@PI : avant hier non, j'étais encore en Alsace. La dernière fois que je suis rentré chez moi à fond après une sortie CAP, c'était jeudi dernier soir (20h30) en rentrant d'un circuit vers Pyramides (9kms) : 14kmh sur le dernier kil' pour bien me laminer rue G. Péri....
Ce soir je remets celà si le RER D veut bien accoster à l'heure :-(
Sinon les calculs de COLI j'y comprends rien ;o)
@PASCAL77 : ok pour sortie longue.
A+
DAVID.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/09/06 à 09:25:49
"Sinon les calculs de COLI j'y comprends rien ;o)"
Comme Pi , je fonctionne également aux sensations .
Bon , David , dimanche matin comme nous seront normalement que tous des 2 , nous feront le méme genre de sortie "sérieuse" comme l'autre fois , samedi , repos sportif pour que tes gambes supportent le TRAVAIL .
ANAïS et les garçons bonne journée .
jcc
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 27/09/06 à 09:55:07
@ JCC, Sir, yes Sir ! ;o))) Euh...j'vais p'têtre aller à la piscine de Brunoy moi....J'ai fait une sortie de 1h30 hier, 18kms, les 10 premiers en 50'.
J'ai également eu la trouile de ma vie : un rottweiler qui venait vers moi malgré les rappels de son "maître" sur les bords de l'Yerres. J'ai pourri le mec qui semblait surpris...
J'ai encore cette foutue douleur au bas du mollet qui s'est réveillée, genre "contracture" comme je te le disais. Ca me travaille un peu ce truc bizarre, que je soigne au Ketum mais bon.... Pour dimanche, je serai là JCC, t'en fais pas. Partant pour un "travail de chez travail" :o)
@TOUS : bonne journée.
DAVID
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 09:59:14
@David: tu vas souvent à la piscine? On va se croiser un de ces 4 alors!
Fais attention à ton mollet, si douleur il faut lever le pied, c'est plus prudent!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 27/09/06 à 12:23:29
@PI : sur Brunoy de temps en temps mais c'est galère depuis la fermeture de celle deYERRES.
Pour le mollet c'est étonnant (sic) , aucune douleur quand je marche normalement, seul l'appui sur l'avant du pied provoque cette douleur lors de "l'impulsion".... Ca me gave, suis en pleine bourre en ce moment et je commence à prendre du plaisir en courant... .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 12:29:51
@ DAVID: je te comprends mais je sais aussi qu'il n'est jamais bon à court terme de persévérer sur un début de blessure, car au final on perd du temps! Mais bon j'espère que ce n'est rien
Pour la piscine pas de pb à 12 h! C'est ça l'avantage de travailler à la maison...
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/09/06 à 14:26:00
@ Pi : Oui oui on savait que tu travaillais chez toi , Coli... nous l'avais dit .
@ David : Prudence quand méme , repose toi 3 j. avec ketum et glace sur l'endroit ou tu as mal en regardant un film à la télé .
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/09/06 à 14:40:19
@ Pascal : Comment fais-tu pour fêter 8 fêtes ?
Il faut mieux grouper , ça te coute moins cher !
Sainte - Anaïs
- Annelyne
- Annelyse
- Marielyse
- Maryse
- Anne marie
- Elise
- Lyse
@+ jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 15:21:27
@JCC: désolé je ne savais pas que Coli savit autant de choses sur moi!
Cet am: ballade en vélo dans la forêt Notre Dame. Si ça tente qqun...
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/09/06 à 15:24:10
Pi :
Mon patron veut pas !
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 15:25:52
tu m'étonnes!
vous bossez tous à Paris? Vive le RER D!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 27/09/06 à 15:42:13
Non non , je bosse à Noisiel donc je passe trés tôt le matin avant les bouchons de la N.104 .
Bon vélo et prudence quand méme , les voitures roulent comme des fous .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 15:59:49
t'inquiètes j'emprunte pratiquement aucune route!
Bon courage
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 27/09/06 à 17:48:18
@PI et JCC : merci du conseil, je l'applique dès ce soir. Glace sur le mollet (pas dans le verre) et Ketum en matant un bon nanard à la TV :-( Mais quand y faut, y faut. J'applique à la lettre les consignes de JCC *je fayote pour que dimanche il ne se souvienne plus de la séance qu'il a promis...*:-)
Oui avec COLI nos nous rencontrons parfois au RER D, gare de Lyon. Avec cette ligne suis obligé de speeder pour réussir à courir avant la nuit noire. Mon patron veut pas me laisser du travail à la maison, bouuuh.
A+, la Pharmacie rentre à la maison....
David.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/09/06 à 18:05:21
pur mieux vous connaitre avant de vous voir de visu: quelles professions pratiquez-vous?
Les Yerres'érus par tortue (membre) (86.203.164.xxx) le 27/09/06 à 23:20:28
Bonjour à tous,
alors suivant les conseils de Colimaçon, je vous contacte car il parait que vous vous regroupez le dimanche matin
alors moi pour l instant ca sera molo de mon cote la cap car le marathon m etant passe dessus, et même si mes courbatures disparaissent à vitesse grand V, je ne vais pas reprendre d ici la semaine prochaine je pense
je marche je bois et si vous le voulez bien je vous rejoindrai tres bientot
premiere question :
est ce que vous faites marseille cassis ?
deuxieme question :
est ce que vous faites le marathon de paris
troisieme question :
et bien je n en ai pas
juste le temps de vous dire tschao car demain est un autre jour qui se lève et le travail n'attend pas
bis dann !!!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 27/09/06 à 23:58:12
@Tortue (marathonienne récemment :-)) : bienvenue parmis nous. On t'accueillera sans problme le dimanche matin lors de nos sorties. A vrai dire, ça m'arrange de trouver quelqu'un de moins rapide que les fusées qui ont la gentillesse de ne pas passer la seconde vitesse quand je suis là.
JCC fait le marathon de Paris chaque année. Je devrais faire Marseille Cassis mais l'année prochaine car cette année, je ne vise que la Saintélyon.
@PI : je savais ça sur toi car tu l'as écrit sur un autre post et j'enregistre un peu tout ce que je lis...
@Pascal : je ne sais pas quel jour c'est exactement cette semaine, alors je vais le dire aujourd'hui. BON ANNIVERSAIRE!!!!!
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/09/06 à 08:29:27
Salut la totue! Tu habites où car Essonne nord, je ne connais pas!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/09/06 à 09:05:05
Salut Tortue de vaux le penil ( La Tortue , l'autre , c'est essonne nord je crois ) , bienvenue notre chef virtuel (Coli...) t'as bien aiguiller .
@ PI : Coli... : important poste (en phase d'évolution) à l'Assemblée Nationale .
David : Ministére de la Défence à Paris .
Emmanuel : Prof de gastronomie et prochainement oeuvrant pour être élu meilleur ouvrier de France (en nov.et déc.)
Anaïs et Pascal : nous ne savons pas , pas eu le temps de poser la question .
Quand à moi : Architecture Urbanisme et Planification (ville nouvelle de Marne la Vallée).
@+ jcc
Les Yerres'érus par tortue (invité) (81.255.127.xxx) le 28/09/06 à 12:25:51
moi en effet c est vaux le penil pres de melun
rer d quoi !
Les Yerres'érus par tortue (invité) (81.255.127.xxx) le 28/09/06 à 12:51:58
la saintelyon c est pas une course de nuit c
Les Yerres'érus par tortue (invité) (81.255.127.xxx) le 28/09/06 à 12:52:36
à ?
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 28/09/06 à 14:26:31
Oui c'est de nuit. Départ samedi minuitde Saint Etienne, arrivée quelque part dimanche matin ou début d'après midi à Lyon. Tiens, tu me fais penser au fait qu'il faut que je relance un peu le post de la saintélyon.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 28/09/06 à 14:42:13
@David : Demain je travaille pas donc , pas de net jusqu'à lundi .
A dimanche matin .
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 28/09/06 à 16:34:12
@JCC : noté. Dimanche matin...Là je poursuis la cryothérapie...alors que j'ai envie de cavaler avec ce trop beau temps dehors...:o(
@TORTUE : aaaah, une naufragée du RER D ;o) N'hésite pô, viens le dimanche matin et bienvenue !!
A+
David.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/09/06 à 17:35:50
bon je vois qu'il y en a qui préparent les 20 km de Paris. Quels sont vos objectifs respectifs? Y en a-t-il qui vont participer au 17,89 km de Crosnes? Super course, j'enrage de ne pouvoir y participer...
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 28/09/06 à 17:52:04
salut tout le monde,
je vais essayer de repondre dans l'ordre....
@jcc: c'est vrai que 8 fetes pour la meme nana ca coute bonbon ....je me suis fait eu....;0))
@colimacon: bien vu et merci c'etait bien hier mon anniv (35ans) allez encore 5 ans avant de passer V1
sinon pour repondre a la question sur le boulot: Annelyse bosse dans la pub (en simplifié) et moi je suis technico-commercial
et pour les 20km de paris on y sera:
Annelyse : objectif : finir
Pascal : objectif : entre 1h25 et 1h20
voili voilou
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 29/09/06 à 11:08:00
@PI : Objectif du 20kms de Paris --> finir d'abord, puis en 01h40-45 (avec le gros de la troupe quoi) si possible.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 01/10/06 à 10:56:48
salut tout le monde,
j'espere que votre sortie dominicale s'est bien déroulée, moi rien aujourd'hui garde du fiston oblige par contre hier sortie "longue" en solo et toujours en prepa du 20km de dans 15 jours ....sortie de 20km tout pile en 01h34 rythme entrainement a 13km/h.j'espere avoir de bonnes jambes le jour J et ca devrait le faire.voila sinon dimanche prochain on sera des votres a yerres
bonne journée a vous
pascal/annelyse
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/10/06 à 09:01:09
Bonjour ,
Dimanche matin sortie 1h15' soit 14 km à l'allure de David (lui et moi), pas de chemin et pas de gadoue , macadam uniquement avec 4 bonnes montées , c'était MON parcours , donc bon travail et pas de bobos pour David .
Lorsque nous nous sommes quittés , j'ai rencontré "notre groupe" de Tortues et , je les ai accompagnés .
@+ jcc .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/10/06 à 09:24:50
Salut les Yerrois,
hier premier footing depuis 2 mois: 20 min à 10 km/h
J'espère rejoindre rapidement la meute!
La prépa des 20 km de Paris se termine ?... Bon courage!
A+
Pierre
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/10/06 à 09:54:55
@Pi,
J'ai encore une grosse semaine , je léve le pied jeudi soir .
Pour les 20 Kms , mon objectif est de bien honorer le dossard préférentiel que j'ai vaillamment combattue l'année derniére en faisant partie de l'énorme meute qui m'avait handicapé au départ de 2 à 3 mn .
Soit prudent pour te reprise .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/10/06 à 09:57:29
@JCC: bon fin de prépa alors!
oui je serai le plus prudent possible
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/10/06 à 10:15:44
@PI : ne vas pas plus vite que 10Km/h sinon ça va commencer à tirailler dur pour mes mollets!
@JCC et David : c'est pour ça que je ne vous ai pas trouvé sur le parcours. J'ai fait une partie du parcours jusqu'à la fameuse piscine puis 5 fois la côte jusqu'à Gambetta.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/10/06 à 10:23:31
Dommage mon Coli.... ne te voyant pas (comme prévu) nous allés vers la piscine , mais par la piste cyclable .
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/10/06 à 10:26:50
nous "sommes" (oubli).
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 02/10/06 à 10:44:50
Vous avez bien fait de ne pas m'attendre. J'ai juste essayé de vous voir sur le chemin du retour. Ca vous fait 11,35Km/h de moyenne, là je peux encore suivre :-) De toute façon vous étiez en prépa pour les 20Km, et moi je commence celle pour la STL en me basant sur un plan 100Km du site de Bruno Heubi.
PS : j'ai eu le coup de fil de qui tu sais.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 02/10/06 à 13:00:38
salut les yerres'érus,
petite ballade a la fraiche ce matin a 07h00 (dont la moitié de nuit) a 10km/h histoire de remettre mes petits muscles des 20km de samedi
bonne journée
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 02/10/06 à 18:25:29
@COLI : oui 11.35 de moyenne mais deux belles côtes dont JCC a le secret ;o)
@PASCAL77 : quelle distance prévue pour dimanche ?
A+
David.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 02/10/06 à 18:31:27
@COLI : tu sais que l'on attend plus personne le dimanche matin, c'est tellement démodé ;o)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 02/10/06 à 19:07:57
@david : la distance que vous sentez mais une sortie longue de préférence pour moi.enfin au moins 1h20 quoi lol
ciao
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 13:58:34
bien le bonjour à tous,
j'espere qu'il fera plus beau dimanche....
bonne journée
pascal
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 03/10/06 à 14:04:38
Salut,
Ok pour la sortie longue, plate, 1h30 environ, 10Km/h de moyenne et 12 en pointe quand on traverse les routes?
Rdv dimanche 9h30 au pont alors.
A+
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 14:08:03
oki je suis partant a 200%
a dimanche coli
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/10/06 à 14:16:33
@Pi : Pascal et moi sommes déjà engagés au M.d.P.
Tu as donc 2 bons liévres pour vaincre ton chrono , non sérieux , si tu t'inscrits , je te promets de faire les 10 k. de Brunoy .
@+ jcc
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 14:22:30
allez pareil pour moi
sinon la suite de mon programme avant le MDP2007 c'est les 20km de paris , si ca se passe bien je vais essayer de m'inscrire apres le 15/10 au semi de boulogne pour la mi novembre , un 10km surement celui d'evry en decembre et apres on verra en 2007...
pour le 20km je commence a etre en bonne forme, le poids est pil poil a un kilo près, mon polar m'a donné ya qqjours un VO2max de 69 , j'ai fait 20kilo assez facile dimanche dernier en 01h34 en courant "assez tranquille" en fait ca fait des années que je me suis pas senti aussi affuté .......arf c'est bien de vieillir lol
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/10/06 à 14:31:52
Bon , Pascal le dimanche matin met des poids dans tes runnings , ton affûtage nous fera moins mal , t'es d'accord Coli....
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 14:39:14
@jcc: surement pas c'est deja assez difficile comme ca et puis je ne vais pas faire le malin car dans la prepa marathon qu'on fera en partie ensemble j'espere je risque de souffrir beaucoup plus
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 14:47:10
@ JCC: pas de MDP pour moi en 2007, je change, ce sera Sénart! Mais que ça ne t'emp^che pas de venir à Brunoy, en plus il y aura plein de nouveauté pour cetet 9ème édition et pas de moindres! A propos, si vous connaissez des sponsors suceptibles de devenir nos partenaires, je suis preneur!
aujourd'hui: 30 min quand la pluie voudra bien cesser!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/10/06 à 14:54:56
@Pi : Dommage pour Paris . Ce midi , j'ai couru 1h10 sous la pluie . Ta guérison est en bonne voie ! C'est bien , ton moral en subira les conséquences .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 14:55:58
c'est sur mais ne nous emballons pas, ce n'est que la seconde sortie...
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 14:57:47
bravo PI , je te verrais bientot le dimanche a yerres alors c'est cool
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 14:57:48
bravo PI , je te verrais bientot le dimanche a yerres alors c'est cool
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 14:58:14
oups
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 15:03:00
@Pascal: oui, oui , oui, enfin j'espère!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 15:05:21
désolé PI mais je n'ai pas remonté tout le post...tu souffres de quoi exactement ?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/10/06 à 15:06:52
Coli... t'es ou ?
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 15:07:40
@ Pascal: double tendinite achiléenne depuis 2 mois et demi
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/10/06 à 15:09:34
effectivement
bon heureusement que ca a l'air de toucher a sa fin
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/10/06 à 15:13:55
J'étais parti courir ce midi (1h25, relax avec 3x10' au seuil au milieu) puis débriefing avec le gang autour d'un far et d'un gateau corse dont j'ai oublié le nom. je vois que PI est optimiste pour la reprise. S'il est sage (donc s'il ne nous colle pas plus de 1' au kilomètre dès la reprise:-)), on s'inscrit pour les 10Km.
Quelles sont les nouveautés? Un parcours changé? Des meneurs d'allure (je veux bien faire celui d'une heure, sans problème :-P ), un show de lanceurs de couteaux aveugles?
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 15:19:32
@ Coli: encore trop tôt pour dévoiler car c'est un projet non encore validée par la marie de Brunoy. En termes journalistique on va dire que l'info est encore sous embargo!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/10/06 à 15:32:34
Ok, je m'en vais visiter les bureaux techniques de la ville alors! En tout cas j'y serai probablement, dommage que ma fille ne puisse pas encore participer (trop jeune mais déjà fin prête pour le kilomètre). Et puis, je ne peux pas faire pire que l'année dernière avec mon dos bloqué... Donc record personnel à battre.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 17:03:59
@ coli: tu as de fortes chances de battre ton record!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 03/10/06 à 17:08:22
Là j'ai compris. Mais si tu veux un meneur 1h ou 55 minutes, je suis là. Et puis ça fera rire ma fille si je me balade avec des ballons sur le dos :-)
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 17:17:04
@coli: je ne pense pas que nous ayons des meneurs mais pourquoi pas c'est une idée, je vais proposer à Chauchau et à Philippe Remond!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 03/10/06 à 17:22:11
Là tu aurais des meneurs 35' ou 40', gloups...
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/10/06 à 17:51:45
non je vais en proposer pour 1 h, 50 min, 40 min et 35 min. Je vais soumettre ton idée au patron de la course!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/10/06 à 13:15:21
salut tout le monde,
petit bonjour du jour aux yerres'érus et puis j'aime pas quand ce post est en 2eme page alors hop hop hop....
sortie de 52mn ce matin (il pele a 07h00) a 11/12km/h tentative de fractionné 30/30 mais rien a faire j'avais oublié mes jambes chez moi j'ai transformé ma seance en resistance douce/endurance.
bonne journée
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/10/06 à 15:20:18
Salut Anaïs,Pascal,David,Coli...,Pi.
Ce midi je devais faire 1h40 mais j'ai réduit à 1h05 ne voulant pas tomber dans la fatigue , sortie rapide demain . Vendredi et samedi repos sportif et je continue mais pépére tranquille jusqu'à jeudi prochain .
Pi , j'espére que ta sortie d'hier t'as mis de bonne humeur !
David , ça va mon grand , en 1 mois tu as fait des gros progrés .
Coli... , prend bien soins de tes tortues , j'étais de corvée aprés la séance avec David , et , c'est pas évident .
Anaïs , écoute bien les conseils de ton entraineur(pascal) méme quand t'es colére avec lui .
Pascal , si t'es pas gentil avec Anaïs (c'est quand plus facile que roselyne non adelyne) , le nazr.. vient courir avec nous !
@+jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/10/06 à 15:34:55
Salut à tous,
@JCC: oui ma sortie m'a bien plu puisque même pas mal!
@ Annelyse: tu es blessée à ce que j'ai compris? C'est grave?
@ tous: dépêchez-vous de passer entre les gouttes!
A+
Pierre
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/10/06 à 15:44:21
Non non Anelyne n'est pas blessée , je voulais dire que quand t'es a donf et qu'un gugusse te dit d'aller plus vite c'est rageant .
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/10/06 à 16:23:32
Pi , dossard 803 , 2h49'16" .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/10/06 à 16:26:08
@JCC: ça me dit qqc!
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/10/06 à 16:46:32
CHATEL Jean-Claude 3082 03h 12' 02" : JCC I presume?
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 04/10/06 à 17:42:20
@TOUS : Hello les furieux !
@JCC : merci mais je ne pouvais que progresser ;o) Allez hop, RER D et 15bornes dans les alentours de Yerres.
A+ !
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 04/10/06 à 18:45:48
hello hello,
bah si malheureusement Annelyse est un peu HS pour le moment.grosse douleur au genou qui revient donc arret momentané de l'entrainement ,rdv chez le podologue a venir et au 20km de paris elle viendra m'encourager...arf elle enrage mais bon....
ceci dit a 09h30 dimanche je serais a yerres
pascal
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/10/06 à 18:48:08
je savais bien que j'avais vu passer un post sur la vente du dossard d'Annelyse! Comme quoi même pas en forme je suis présent sur le net.. Bon courage à Annelyse alors
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 04/10/06 à 18:51:50
merci PI je transmettrais...mais bon ca passera vite j'espere
Les Yerres'érus par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 04/10/06 à 19:04:30
Bonsoir tout l'monde,
je vois que Pascal vous a mis au courant.
Oui j'enrage un peu beaucoup, mais bon, je prefere rester sage un petit moment puis on verra plus tard.
En tous cas je penserai a vous Dimanche et vous encouragerai du fond de mon lit hihi.
Bonne soirée à tous
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 04/10/06 à 19:05:27
Pascal : comme elle nous boude, oublies les croissants :-)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 04/10/06 à 19:05:42
hey ma cherie c'est quand tu veux tu rentres a la maison....tu causeras sur le forum plus tard .bisoussssss
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 04/10/06 à 19:06:48
mdr colimacon c'est clair privé de croissants la annelyse
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 04/10/06 à 19:10:07
Un croissant au beurre ~200Kcal, donc si Annalisa (je m'y perd grâce à JCC) pèse 55Kgs, il lui faudra 3,6Km pour l'éliminer. Donc si elle reste au lit pendant que son héros court, pas de croissants :-) !
Les Yerres'érus par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 04/10/06 à 19:11:14
j'aurais pu vous les amener les croissants.....euh bah non, j'ai pas d'voiture......
ouiiiiiiiiii je rentre, ça y est, je coupe l'ordi , non mais! lol
Les Yerres'érus par anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 04/10/06 à 19:12:13
euhhh coli ? 54kg stp , merci mdr
Les Yerres'érus par anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 04/10/06 à 19:12:17
euhhh coli ? 54kg stp , merci mdr
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 04/10/06 à 19:15:28
54....55 ...c'est pareil lol
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 04/10/06 à 20:11:11
Je comptais les runnings et le kway de l'autre jour avec, donc dans le mille! LoL
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 04/10/06 à 22:03:09
bien vu lol
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/10/06 à 08:54:50
Je découvre à l'instant le gros malheur d'ANNELYSE (ouai j'ai réussi) au genou , c'est galére ce truc . Bon rétablissemnt .
Pi , ayant vu ta fiche à jour , j'ai pas pu résisté d'aller sur le site du m.d.p.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 05/10/06 à 09:02:30
@TOUS : En parlant de K-Way, il va commencer à falloir les sortir du placard. Hier soir, il y avait des espèces d'aiguilles qui traversaient le textile ! Les lèvres ont viré au bleu de méthylène lol
Ok, dimanche à 09h30 avec des pains au chocolat à défaut de croissants. Et bon rétablissement à Annelyse-Anaïs etc..;o)
@JCC : même parcours auquel j'ai rajouté 1kilomètre. La côte vers CORA est toujous aussi coriace mais celle de MAndres Les Roses (orthographe ??) est passée facile. Au total : 15km600 en 01 heure 19, puis sac de glaçons sur l'arrière de la cuisse (s*****ie de côtes ;o)) )
A bientôt,
David.
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 05/10/06 à 09:39:04
Salut les lèves tôt (je me suis couché il y a peu...).
David : tu veux faire des côtes? Celle de Cora est relativement "souple" (le contraire de raide quoi!) mais celle vers Mandres (au rond point sur la gauche vers le centre commercial) est effectivement plus traitresse.
Dimanche ce sera sortie longue (1h30) pour qu'on travaille tous sur nos objectifs. David, on essaiera ton parcours en forêt car il faut que je baptise mes chaussures de trail. Ce midi je vais me refaire 5-6 fois l'avenue Joffre (côte de la piscine de Brunoy à la place Gambetta).
@Tous : vous avez vu? JCC a réussi à ne pas écrire Ananisa, Analyse, etc... :-)
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/10/06 à 09:48:28
Non non non non pas de foret avant une course de sorte à protéger ses articulations !
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 05/10/06 à 09:52:30
Ah bon, le bitume fait moins mal? Ou alors est ce pour éviter les terrains trop accidentés? Bon, en ce cas on reporte la sortie en fôret pour la semaine prochaine. Je vais rôder mes SN Trails ce midi quand je me serai réveillé...
Bonne matinée (la mienne est sous les couettes).
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/10/06 à 10:01:58
Coli... je voulais dire , éviter les trous pour ne pas se tordre les chevilles .
Veinard tu travailles pas aujourdhui , moi c'est demain mais je suis de corvée car samedi soir nous avons un gros "truc" à la maison .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/10/06 à 10:55:43
aucun ne fait Crosnes?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/10/06 à 11:15:50
Pascal : semi de Boulogne aprés les 20 kms.
Crosne : ????
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 05/10/06 à 12:18:25
@COLI : suis pas "chaud chaud" pour la forêt, la boue et ses dangers à 8jours du 20kms. Comme prévu, nous devrions faire 01h30 de plat en suivant un parcours "non traumatisant". Pour ce qui est des côtes, j'en ai plus bavé sur celle de Cora que celle de Mandres, j'dois être fêlé...
@JCC : Pascal77 entame le semi de Boulogne de suite après le 20kil' ?....Ce n'est pas le même jour au moins ?! ;o))
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 05/10/06 à 12:25:03
bonjour tous,
vous avez l'air super en forme c'est nickel.si je peux commenter la sortie a venir c'est clair que si l'on peut eviter d'aller se ramasser une semaine avant le 20km ce serait pas mal...sinon le semi de boulogne c'est le 19 novembre ca laisse un petit mois pour se remettre des 20km de paris
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/10/06 à 13:13:25
17,89 KM de Crosnes dans 10 jours
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 05/10/06 à 15:59:36
Bwouahh, (version baîllement). Ca y est je suis réveillé avec plein de trucs administratifs à faire j'ai loupé ma sortie du midi. Je pense que du coup je vais tester ma frontale ce soir :o)
@PI : ils ont tous prévus de s'aligner sur les 20Km de Paris. A quelle heure est la course à Crosne? Je me tâte pour la faire à allure sortie longue comme ils seront tous sur la capitale.
Les Yerres'érus par PI (membre) (83.112.67.xxx) le 05/10/06 à 16:42:35
il me semble que c'est 9h45 mais à préciser
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 06/10/06 à 09:59:24
@JCC : Dans le cadre de ton "professorat dominical" à mon égard, j'ai l'honneur de t'informer que çà y est, j'ai perdu mes 3,5 kgs promis en un mois et que mon cholestérol est en dessous des normales saisonnières (malgré le passage alsacien) ;o))
C'est évidemment un clin d'oeil à une discussion avec JCC lors d'une sortie où je lui avouais de mon 1,87 peser 87 kgs (ce qui est la norme pour un handballeur...mais pour un coureur à pieds c'est autre chose m'avait également lancé le vendeur de shoes à D4lon...) et JCC avait alors suggéré une perte sèche de poids :o)
Enfin voilà chers Frères, nous sommes à la veille du dernier w.e avant le "D day" .... Pression ? pas pression ?
A bientôt,
David.
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 06/10/06 à 10:11:27
Si c'est pour une mousse après la course, c'est bien entendu meilleur avec pression qu'en bouteille :-)
D day -9...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 06/10/06 à 17:42:45
Ne me teeeeeente pas COLI ! ;o))
Avec un p'tit BBQ ? miam miam !!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 06/10/06 à 17:56:07
salut tout le monde,
ca y est ,c'est le week endddddddddddddddddddddd
J-9 ??? ah bah oui lol
bah pas trop de pression,le truc le plus problematique pour moi consiste a arriver suffisamment tot pour ne pas etre obligé d'attendre le 2eme ou 3eme kilo avant de commencer a cavaler normalement...le truc bien galere des grandes courses parisiennes
sinon pleine bourre pour dimanche matin 09h30 sur le petit pont a yerres
ciaoooo
pascal
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 06/10/06 à 17:56:38
Bonne idée, mais samedi soir, c'est raclette chez moi. Il va juste falloir faire gaffe au vin blanc (gewurtztramminer :-))
Les Yerres'érus par PI (membre) (86.198.103.xxx) le 06/10/06 à 17:58:00
Salut les Ye-Ye!
vous avez l'air de stresser légèrement pour les 20 bornes de Paname? C'est votre première course?
Demain qui m'aime me suive, dans le bois de la Grange vers 9 h, au petit trot...
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 06/10/06 à 18:06:33
@PI:arf pourquoi pas sortir courir dimanche ??
sinon concernant le stress ....pas de soucis pour moi c'est pas vraiment ma 1ere course mais plutot la 16 ou 17ème
pascal
Les Yerres'érus par PI (membre) (86.198.103.xxx) le 06/10/06 à 18:18:57
@david: car je respecte scrupuleusementy le 1 jour sur 2 et parce que je n'en suis pas à courir aussi longtemps ni aussi rapidement que vous!
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 06/10/06 à 22:30:10
@Pascal : Profitons en car quand la tendinite de PI sera vraiment passée, on ne pourra plus le suivre!
@PI : d'accord, on court "longtemps" (1h30) mais moi je suis le plus lent donc 10Km/h, ça me va très bien. Je peux pousser tout en discutant jusqu'à 11 après je ne peux plus parler normalement. Les autres pourront en témoigner. Toujours pas partant?
A dimanche matin
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 07/10/06 à 08:40:30
non, dimache ça va être compliqué. Un autre promis! Je pars dans une 1/2 heure pour un footing compris entre 45 min et 1 heure
Bon WE à tous
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/10/06 à 21:52:19
coucou tous,
bonne sortie ce matin avec Coli et David d'un peu plus de 14km a la fraiche brrrrrrrrrrr mais ca fait un bien fou de prendre l'air et apres-midi encore plus physique au mondial de l'auto bah vous savez quoi ? se faufiler dans la foule pendant 5 heures c'est bien plus crevant que la CAP
a plus
pascal
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/10/06 à 08:29:26
Il faisait tellement frais que j'avais sorti la veste d'hiver. Résultat : en plus de faire les 14 + 1Km (il fallait que je rentre en courant chez moi), ça m'a fait une séance de sauna.
Alors Pascal, tu l'as commandé ton Aston ? Ah, c'était une surprise pour Antélyse? :-)
Les Yerres'érus par (invité) (212.11.18.xxx) le 09/10/06 à 09:45:10
3 jours sans le forum c'est trop dur !
J'ai donc découvert tous les messages ce matin .
Hier , ouverture des yeux à 9h35 , couché trés tard .
Bravo pour votre sortie , mon épouse et moi avons compenser en terme d'efforts physiques à remettre en ordre la maison , nous avions 25 personnes à diner .
Bonne journée et grosse pensée au malheur (genou) d'ANAÏS .
Les Yerres'érus par JCC (invité) (212.11.18.xxx) le 09/10/06 à 09:47:06
Ci-dessus c'est moi
Les Yerres'érus par JPP (invité) (62.34.167.xxx) le 09/10/06 à 11:42:53
Y a t'il un Yerrois ou proche qui fait le marathon d'Amsterdam? merci
Les Yerres'érus par jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 09/10/06 à 11:54:30
Salut JPP,j'ai vu ta fiche , bienvenu sur notre post .
Joint-toi à nous le dimanche matin !
A ma connaissance aucun des yerres'érus pour ta question .
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/10/06 à 14:36:36
Salut JPP (tiens, ton pseudo me rappelle un footballeur :-P)
Personne pour Amsterdam ou alors tout lemonde cache bien son jeu.
21 personnes JCC? Remarques, comme ça tu as pu tester la qualité des isolations...
A+ (pas trop présent en ce moment).
Les Yerres'érus par (invité) (212.11.18.xxx) le 09/10/06 à 15:08:33
Coli.. : 25 et non 21 .
JPP est dans tes cordes au niveau allure ? 4 h. au marathon soit 11 km/h .
Bon je sais , j'anticipe .
Tiens , Anaïs tu devrais aller voir au ciné ce merveilleux film de Rohmer "le genou de Claire" , aïe j'ai encore dit une connerie .
Les Yerres'érus par jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 09/10/06 à 15:12:12
au-dessus c'est jcc , il faut que je m'inscrive menbre mais ça marche pas , coli.. au secours .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/10/06 à 15:18:26
@JPP: bienvenue dans le poste des Yerrois JPP! J'aurais pu te dire de vive voix que ces messieurs dames faisaient les 20 kim de Paris et prut-être Crosnes pour Coli!
A+ (on se voit jeudi à 20 h?)
Pierre
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/10/06 à 16:20:39
@jcc: je vais conseiller a Annelyse ce super film, je prendrais soin de m'eloigner a 1 ou 2 mètres histoire d'eviter un coup de boule zidanesque des fois que ca la fasse pas marrer ou alors je lui dis ca dehors...je cours plus vite qu'elle (encore plus en ce moment)
a plus
pascal
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 09/10/06 à 22:57:51
@JPP : super, enfin quelqu'un qui ne court pas le 10Km en moins de 40'! Viens aux sorties du dimanche matin. C'est du 10-11Km/h, tu dois pouvoir suivre sans problème. On fait la même taille, par contre, tu embarques 8Kgs de lest de moins que moi.
A+
Les Yerres'érus par JPP (invité) (62.34.167.xxx) le 09/10/06 à 23:48:17
Rép.à JCC.Le dim.matin je cours déja de 10 à 12 en forêt de Senart avec Brunoy et PI si sa tendinite au mollet veut bien le lacher.Par contre je coure en forêt de Crosnes de temps en temps,dans la journée,et ça m'aiderait bien de trouver un familier de ces lieux car l'hiver approche et la volonté s'éloigne.A bientôt et en attendant bonne nuit.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/10/06 à 08:25:18
vous comprenez que àa va être difficile de me dédoubler entre l'ABS et les Yerreus, car JPP me surveille!
@JPP: la tendinite va mieux, hier 55' à 11 km/h, pas de douleurs...
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/10/06 à 10:36:56
Une idée : on ira voir l'ABC de temps en temps en forêt de sénart. Vous y allez à Montgeron ou à la Pyramide?
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/10/06 à 10:39:54
départ à la pyramide: parking un peu plus loin (pas le premier) sur la gauche (à 500 m) je ne me souviens plus de son nom
Les Yerres'érus par jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 10/10/06 à 11:38:33
Coli.....: J'arrive pas à me réinscrire en tant que membre , à cause du ligin !! en 2 mots y veut pas l'ordi !!
JPP : Mange des pâtes et bonne course : 3h58' !!!
Pi : Tu redeviens champion , super .
David et Pascal : Le jour J arrive , départ cool et allumage des turbos aprés la cote du Trocadéro .
Anaïs : J'ai vu .....heu........le film hier soir , bon ok je quitte .
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/10/06 à 13:08:02
salut tout le monde,
ce matin mini sortie de 45mn en endurance avec quelques accelerations sur piste histoire de bien faire tourner les gambettes...
@jcc: tu as un dossard preferentiel pour le 20km ?
si oui il faut faire quel temps pour en avoir un l'an prochain ???? (on peut toujours rever lol)
sinon bah oui ca se precise J- pas grand chose
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/10/06 à 14:04:22
JCC : quand tu cliques sur 'répondre au message', tu arrives sur une page où il est écrit 'votre compte sur le forum courseapied.net'. Remplis les champs 'login' et 'mot de passe' puis clique sur 'connecter'. Si ça ne marche pas, appelles moi (je suis à mon bureau).
Aujourd'hui, gros coup de barre pour ma pomme. Je devais aller courir à midi mais je crois que je vais y aller tard ce soir (je suis plutôt nocturne en fait).
A+
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/10/06 à 14:31:27
Merci coli.. je suis redevenu membre .
Pascal , mon dossard est preférentiel (1h23), mais pour toi sénior c'est 1h20 je crois !
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 10/10/06 à 14:44:35
Avec la forme qu'il a, il ne devrait pas être trop loin des 1h20. Dimanche son cardio n'arrêtait pas de bipper car il était en dessous de 129 bpm pour 11Km/h. Donc s'il tient 165 bpm sur 20Km, c'est jouable.
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/10/06 à 14:58:29
Partant avant , je vais le guetter et , accrocher ses basckets quand il me dépassera au alentour du 3 kms !
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 10/10/06 à 15:41:33
Ne te laisses pas faire par ces jeunots! Ils ne doivent voir que l'arrière de tes semelles. Non mais :-)
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/10/06 à 16:09:09
Merci de ton soutien , heureusement que t'es là , y seraient capable de nous piétiner ces jeunes "saligots" !!!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/10/06 à 20:29:50
oulalaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ca va pas ? si j'arrive a apercevoir JCC meme de loin je serais deja bien content...01h23 ??? bah j'ai quand meme peu de chances de te rattraper...ou alors je vais me coucher mainenant jusqu'a dimanche matin pour etre en forme....
ananaslyse euh annelyse vous passe le bonjour
a plus
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/10/06 à 10:10:10
David t'es où ? j'espére que madame la ministe t'embête pas trop ! ( hé oui notre david côtoie le grand monde dans son ministére ).
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 11/10/06 à 11:04:56
Chut, évitons les détails sur nos boulots, ça peut jouer de mauvais tours :-S
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/10/06 à 11:09:46
T'as raison Coli.. Zut ....
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/10/06 à 12:49:17
surtout que 'MAM' rigole pas avec ça!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 11/10/06 à 13:27:45
@PI : "@david: car je respecte scrupuleusementy le 1 jour sur 2 et parce que je n'en suis pas à courir aussi longtemps ni aussi rapidement que vous!......" Je ne comprends pas : je n'a pas évoqué la fréquence de tes sorties. Si ?
@JCC : de retour au bureau après une sortie, pas en CAP:o(, de deux jours.
Inquiétude : mal sur le "coup de pied" droit et un truc hallucinant --> j'avais eu une légère contracture derrière la cuisse il y a 2 semaines....j'ai maintenant un bleu (hématome) qui s'est formé. Ca me gonfle ces trucs et ces bidules, encore une fois on pète le feu et je m'aperçois que c'est la galère pour faire en sorte que tout marche en même temps.
Dimanche serai sur a ligne de départ : debout, allongé, assis, en chaussons...mais j'y serai. BDM !
@TOUS : c'est quoi l'ABC ?
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 11/10/06 à 13:29:50
@TOUS : laissez tomber pour l'ABC. Vu pour l'ABS :o)
Les Yerres'érus par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 11/10/06 à 13:30:20
l'Athlétic Brunoy Club, le club de PI et JPP.
Moi je reviens vraiment de sortie cap. 1h à tourner aux tuileries, je n'arrêtais pas de penser aux hamsters...
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/10/06 à 13:43:42
@ David: je ne comprends pas ton post? je disais juste que je courais un jour sur deux pour le moment et que je n'étais pas encore dans vos durées. J'espère que c'est rien pour ta cuisse mais un hématome est inquiétant s'il est consécutif à une déchirure musculaire... Si c'est juste un coup, ça va, soit prudent tout de même
Bonne course dimanche, je regarderai les résultats! Au fait il me faut vos noms de famille!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/10/06 à 14:08:47
Pi : jcc dossard 1043
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/10/06 à 14:37:12
merci JCC mais pour toi je connais déjà ton nom de famille!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 11/10/06 à 16:55:01
@PI : Oui, effectivement la douleur m'avait rappelé celle des déchirures musculaires, du temps où j'usais alors mes chaussures sur les parquets de hand...Tant pis, j'ai trop (enfin c'est ridicule vis à vis des votres) fait de sorties seul, tard le soir dans la nuit yerroise, tôt le matin pour maintenant me laisser emm****r par une douleur.
J'aurai le dossard 16022 (15000 de moins que JCC !!).
Glaçons et Kétum a gogo et hop! sur le pont d'Iena.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/10/06 à 19:06:18
salut tout le monde,
@david:il commence a faire froid en ce moment donc une des choses qui peut limiter ou eviter les contractures c'est le calecon long (au moins a l'entrainement)
sinon j'ai le dossard 10426 pour dimanche et a priori je vais essayer de trouver qq personnes du forum qui ont un objectif en 01h20 sans etre dans le sas preferentiel
ciao
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 12/10/06 à 08:53:50
salut tout le monde,
petite sortie du jour:
echauffement endurance 18'
1 x 1000m 3'44
recup 2'34
1 x 1000m 3'42
retour en endurance 20'
bonne journée
pascal
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 12/10/06 à 09:30:47
@PASCAL77 : il y a un post actuellement sur les participants aux 20kms, et ton nom apparaît. Titre du POST : "En résumé, qui participe aux 20kms de Paris" ou un titre s'y approchant. Sinon merci du conseil, je ressortirai donc le collant du ballet de l'Opéra de Paris dès ce soir :o)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 12/10/06 à 09:36:21
@david: c'est le recensement des participants du forum pour dimanche.tu devrais aller te rajouter en precisant eventuellement le temps que tu comptes faire ou que tu aimerais faire
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/10/06 à 09:41:07
Pascal : Pour ne pas être trop gêner soit sur le pont un peu avant 9 h. (c'est ce que j'ai fait l'année derniére), tu ne piétineras que 1 à 2 mn.
David : Demain beaucoup de rv. à l'ext. donc je t'appele dans la journée , ne coure plus , mais , glaçon et ketum .
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 12/10/06 à 09:44:23
@JCC: je prends bonne note , puis c'est clair que le temps perdu au départ ne se rattrappe pas après...je serais sur la ligne une heure avant... pffffffffffffffffffff vive le sas préférentiel snif snif
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/10/06 à 09:55:47
Pascal , j'te ferai coucou de l'autre côté .
David , c'est moi qui a mis ton nom sur la liste ainsi que pascal , sinon , ce midi TU COURS PAS .
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 12/10/06 à 11:46:20
@JCC : je courrai ce soir environ 40' tranquille. Puis glaçons et Ketum. Je viens d'avoir l'ASCAIR au téléphone : il y aura des vestiaires pour poser les sacs...mais uniquement pour les 6 000 premiers. Donc arrivée très tôt à prévoir, également pour se positionner sur la ligne de départ.
OK, je vais me rajouter sur la liste avec 01h40 comme objectif.
A
DAVID.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 12/10/06 à 17:51:34
@JCC :Apparemment c'est cool, il y a un wagon de uneheurequarantards qui sera emmené par MarieL (??. A moi de montrer que le dmanche matin à Yerres nous ne faisons pas que parler cuisine ! ;o))
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/10/06 à 13:13:52
@ a tous: quoique concoter des bons petits plats c'est pas mal non plus....
je vais essayer de trouver le wagon 01h20 et surtout tenter de pas derailler en route
bonne journée
pascal
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/10/06 à 16:53:19
@JCC, David, Pascal: merde pour les 20 km de Paname
@Coli: merde pour Crosnes?
@JPP: merde pour Amsterdam!
Mince je vais avoir du boulot ce WE avec tous les résultats à aller regarder!
Eclatez-vous-bien
Temps idéal dimanche sur paris (Amsterdam je sais pas)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/10/06 à 17:33:45
merci PI bon week end a toi et a bientot sur les chemins yerrois
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/10/06 à 19:32:11
dis Pascal tu comprends qqc à l'épisode Marie de Lyon qui s'en va mais en fait qui reste pour dire qu'elle s'en va? Beaucoup de post pour une tragi-comédie on dirait!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/10/06 à 20:40:12
pfffffffffff ca
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/10/06 à 20:41:57
pffffffffff ca commence a etre debile en fait.tu t'en vas ou tu restes mais tu ne dis pas que tu t'en vas en restant et en remontant les post pour faire durer le truc...tout ce qu'elle va gagner a force c'est d'ennuyer tout le monde avec cette histoire.meme si au depart ca semble etre qqun de tres bien je ne comprends pas cette facon de faire
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/10/06 à 17:47:27
un p(tit up pour ne pas tomber aux oubliettes et pour vous souhaiter à nouveau bonnes courses pour demain. Je serai dans le bois de la grange pour voir passer les 'Crosniens'!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/10/06 à 17:34:54
un ptit coucou ,
petit résumé rapide du 20km de paris,gros RDV sous la tour eiffel c'est sympa de voir autant de forumers,content d'avoir croisé JCC et David91 avant le départ.
J'ai essayé de négocier un dossard préférentiel sans justif la veille mais rien a faire et du coup meme en me mettant dans la file d'attente une heure avant le départ j'ai pas mal galéré au démarage.9'17 pour les 2 premiers kilo (deja 1'17 de retard sur mon objectif difficile d'01h20) du coup le 3eme kilo je le passe en 3'34 !!!!! ensuite je suis redescendus a des valeurs bcp plus correspondantes a mon niveau :
5eme kilo: 20'32
10éme kilo: 40'25
15ème kilo: 01:00'18
20ème kilo: 01:20'38
je n'ai pas eu d'autres soucis a part le depart desastreux ,je vais maintenant commencer ma prepa pour le semi de boulogne le 19/11 avec le souhait d'ameliorer tout ca...
j'espère que ca c'est bien passé aussi pour David et JCC
a plus
pascal
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/10/06 à 17:36:36
bravo Pascal d'avoir réalisé ton objectif!
D'autres témoignages?
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/10/06 à 17:36:36
bravo Pascal d'avoir réalisé ton objectif!
D'autres témoignages?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 16/10/06 à 09:20:28
A tous ,
Le RV. de 8h30 des forumers était trés sympha .
Pascal m'a dépassé au km 4 .
J'ai géré (comme d'hab. la peur de tomber dans le rouge) pour finir en 1h25' .
Promis , je ferai mieux la prochaine fois , il faut absolument que je me fasse mal aux jambes !
David a fait une bonne course , 1h45' .
Bonne journée .
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/10/06 à 10:31:46
salut,
@JCC: je vois que ca c'est quand meme pas mal passé c'est tres bien,meme si a te lire on a l'impression que tu en as gardé un peu sous les semelles...
@David: bravo pour le 01h45 il me semble que tu ameliores ton temps précédent et que tu es proche de ton objectif
j'ai confirmation de mon temps réel (01h20,38s) les resultats sont sur le site des 20km en temps officiel je suis a 01h21,16 (bah oui le temps de passer la ligne quand on a pas de dossard pref)
je suis en RTT aujourd'hui, je vais aller courir une petite heure tres tres cool afin de me degourdir les papattes et je suis deja en train de penser au semi du 19/11
a plus
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/10/06 à 16:31:35
bah voila j'ai couru un peu avant midi :
10,5km à 10,5km/h c'est vrai que ca fait du bien.
y aura t'il quelqu'un au rendez-vous de dimanche ? et savez vous si colimacon va continuer avec les yerres'erus ???
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/10/06 à 08:56:32
Pascal,
Pourquoi cette question pour Coli... , il a quoi notre Coli.... ? en tout cas David et moi on se voit dimanche prochain .
Trés content d'avoir vu Anaïs sous la T.E. dans ma tenue de protection du froid un peu loufoque , j'étais également un peu dans le méme état que Pascal : un peu stréssé .
Félicitation pour tes 1h20 qui valent 1h18 en sas préférentiel .
@+ jcc
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/10/06 à 09:24:21
merci JCC c'est sympa,
concernant coli qui a annoncé ne plus venir sur ce forum j'esperais juste que ca ne remette pas en cause le fait de le voir le dimanche a yerres (je verrais bien).
par contre si David et toi etes au rendez-vous dimanche je vous accompagnerais avec grand plaisir
Sinon c'est vrai qu'il etait sympa ce rendez-vous sous la tour eiffel , c'est vrai aussi qu'a ce moment la je stressais pas mal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/10/06 à 09:40:49
T'es où mon Coli.... c'est quoi ce que Pascal dit ?
Tu viens plus " dans le monde magique du forum " .
Des c......s y'en a partout et , faut les laisser de côté .
@+ jcc
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 18/10/06 à 11:07:51
@TOUS : Hello ! Ben voilà, les 20kms sont terminés...Un départ catastrophique vu la foule : piétinements et "trottinage à 8,5 kmh" jusqu'à la place surplombant le Trocadéro, puis course sur le trottoir puisque la rue était complètement bouchée....Puis le 5ème km en 23' avant le 10ème en 49'. Gros point noi : les ravitaillements. Ne connaissant pas encore la vraie "compèt" j'avais choisi de passer à chaque ravito. Erreur : bousculades, foule, piétinements et redémarrages. Perte de mon lièvre (Jérôme) qui finira la course en 01h28.
15ème kilomètre en 01h16 avec encore du monde sur les quais, on court sur les trottoirs, les haricots, on zigzague au milieu de ceelles et ceux qui craquent. Puis la fringale : sensation de froid et ventre creux, la faim, j'essayais de "rallumer la machine" (j'étais descendu à 11,3kmh...) mais impossible. La haine. Puis finalement arrivée en 01h45.
Finalement, c'est une édition sympa mais je ne sais pas si je reviendrai compte tenu de la foule. Je suis content d'avoir mieux terminé que les morts-vivants que j'ai vu à l'arrivée et accompagnés par les sauveteurs.
DIMANCHE : pas de problème, je vais recommencer à trottiner d'ici là.
@COLI : bon, t'es où ??? et la STL ??
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 18/10/06 à 12:52:17
@TOUS : HELLO ! Apparemment le dernier post n'est pas passé. Donc voili-voiloù, les 20kms de Paris se sont achevés en 01h45 pour ma part (le temps de mon Polar, soit 01h46 pour la pu-puce fixée par JCC à ma godasse).
Début de course cahotique : avec mon collègue (Jérôme) avons piétiné à tout juste 9kmh jusqu'à la pla ce surplombant le Trocadéro....puis course sur le trottoir de droite car la rue était bondée...Enfin le bois d eBoulogne et le 5ème km ravitaillement. Erreur : poussettes, bousculades, glissades...et je perds mon lièvre (qui filera vers l'arrivée en 01h28). Nous sommes au 5ème kil' à 23-24' environ (vu la bousculade, même pas regardé la montre).
Pour ma part, je me sens bien : 10èmekm en 50' comme prévu. Je suis vraiment heureux. Suis parti pour les 01h40, que je me dis alors....Puis les quais et la foule. Terrible : on court sur les trottoirs, les haricotrs, les premiers marcheurs sont avalés par la foule.
15ème km : 01h19 env. La joie se lit sur mon visage surement, et je maintiens l'allure à 12,5kmh sans difficulté. Puis le coup de barre et d efringale : j'ai froid et faim (une faim de loup!) et je peine dans le dernier tunnel. Je tombe à 11,3kmh. Je tente de rallumer vainement et j'ai la haine, je n'ai plus la foulée des kilomètres 8 à 15....Et je finis en 01h45. Heurex de ne pas m'être arrêté mais un peu frustré de ce manque d'énergie au finish et de la foule.
Suis également heureux de ne pas avoir terminé comme les morts-vivants dépassés aux kilomètres 18 à 20 : assis, blancs comme des linges avec des secouristes. Mon voisin qui "suçait ma semelle depuis le 16ème kil" qui s'effondre au 19ème...Bref : pas de casse, pa de courbatures et les chaussures D4lon sont très très bien.
@PASCAL et JCC : bravo. Je sais maintenant tout le chemin qui me reste à parcourir. Je crois avoir découvert une discipline sportive qui m'intéresse vraiment où il y a beaucoup d'humilité même si je ne serai jamais un ENZO à 01h12 pour cette épreuve (voir son récit-fleuve).
Pour ce qui nous concerne, à dimanche. Je continuerai à être l'élève assidu.
@PI : comment s'est déroulée l'épreuve de Crosne ?
A+
DAVID
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 18/10/06 à 13:00:40
@COLI : Voici tes adversaires pour la SAinté-Lyon Http://www.saintelyon.com/inscription/liste_inscription_2005.htm
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 18/10/06 à 13:01:27
super compte rendu David ,
tu as fais une belle course pour ta première compèt et c'est vrai que commencer par un 20km parisien ce n'est pas le plus simple mais tu as fait l'essentiel finir sans casse.Je suis ravi que ca te donne envie de continuer et progresser , en ce qui me concerne je crois que je n'ai jamais été aussi content à la fin d'une course,c'est excellent pour la motivation et a chaque fois ca permet de voir là ou il faut continuer a travailler,je suis content de l'ateinte de mon objectif mais comme je suis un peu (en matière de CAP)perfectionniste je rale apres moi car pleins de temps perdu au depart (bon ca c'est pas de ma faute) mais surtout j'ai bouclé mes kilos entre 3'32 pour le meilleur et 4'07 (je crois) pour le moins bon !!!!! En résumé je suis nul en régularité donc je vais travailler ca et tenter de gratter 2/3 minutes la prochaine fois
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 18/10/06 à 13:03:05
et pour l'ami Coli si tu passes nous lire de temps en temps un grand BONJOUR ;0))
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/10/06 à 13:43:07
Crosne était très bien mais en tant que spectateur!
J'ai pas vu Colimaçon
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/10/06 à 15:37:49
David et moi sommes passés au retour des 20k. par Crosnes vers 13h30 .
Ne lisant plus Coli... , soit beaucoup de travail ou malade au lit avec 40 de température ?
Mon temps de dimanche ne me plait pas , j'ai perdu du temps à gérer , dans ma tête c'était toujours le méme refrain : ralentir , il m'aurait fallu un liévre d'1h23 .
J'ai l'impression d'avoir eu 2' de volées .
Pascal je comprends ton perfectionnisme , ce qui veut dire : une sortie = séance de travail (en se gérant avec prudence ) .
L.M.et ce midi 10kms en 55'
Adelinette va-elle mieux , j'ai eu droit avant la course à son joli sourire .
Bien à vous tous (toi aussi mon Coli..)
jcc
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 18/10/06 à 17:30:32
@JCC : Jérôme, mon collègue que tu as vu dimanche, serait ok pour être ton lièvre si prochaine sortie en IdF est envisagée (i.e : t'emmener entre 01h15 à 01h20 pour 20kms). Son temps au marathon de Chartres : 03h05 sans entrainement spécifique.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/10/06 à 19:27:45
@jcc: concernant annelyse c'est toujours pareil pour le genou elle prefere prendre le temps ,puis la saison la motive un peu moins.....
a plus
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/10/06 à 09:07:47
David , l'allure de Jérôme sur 1h15 à 1h20 m'est complétement inaccessible , ma limite est 1h23 .
On a l'âge de ses artéres !!!
Comment ça va Pi , en passant par chez toi (C.C.ED.), on aperçois des taces au sol , donc ton allure n'est plus de 10 km/h !!!!!!!!!
Les Yerres'érus par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 19/10/06 à 09:11:40
mes respects Mr JCC, comment va dans le 91 ???
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 19/10/06 à 09:40:38
@PI : Etait-ce toi hier soir (19h40 environ) dans la montée menant à Shippin'Company en venant du Triton ?
@JCC : Jérôme peut s'adapter, et puis ton objectif est de finir laminé non ? ;o))
@JPII : la nuit tombe d eplus en plus vite dans le 91, une honte ! Que fait notre maire-président pour ouvrir ses stades et pistes d'athlé éclairés aux coureurs que nous sommes ???!!! :o)
A+
David.
Les Yerres'érus par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 19/10/06 à 09:43:07
Mes respects David !!!
Dis donc le PI il en a un drôle d'emploi du temps à 19h40 !!!
Attendez le 28 octobre on va gagner une heure !!!
A 19h il sera 18 heures, ça va repartir pour qqes jours !!!
On croise les doigts de pied !
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/10/06 à 10:07:55
Quel honneur de t'avoir sur le post JPII , votre bénédiction de dimanche matin sous la sainte T.E. était magique .
Ton humour donne un grand petit + au le forum .
Bien à toi .
jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 19/10/06 à 10:27:40
Salut les gars (et les filles)
non c'était aps moi à 19h40, j'ai fait une sortie vers 16 h (vive le télétravail!), le tour des 3 forêts. JCC je en comprends pas l'histoire de straces mais en effet ma moyenne s'est un peu améliorée après 2 semaines de reprise.
Ce midi: pistache
A tous: bravo pour vos exploits et bonne récup!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/10/06 à 11:12:45
C'est de l'humour .
Y'a pas de traces , c'est pout t'embêter .
Bonne journée .
jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 19/10/06 à 11:31:53
ah oui tu veux parler de straces de burning que j'ai laissées au démarrage!? Sacré farceur, j'ai hâte de te voir sur le bitume!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 19/10/06 à 12:17:53
@JPII : j'aimerais attendre le 28.10 mais JCC et PASCAL77 sont au top pour me faire bouffer de l'asphalte cet hiver ;o)
@TOUS :avez-vous des courses de prévues prochainement?
@COLI : je t'ai laissé un message sur ton portable. Réponds, nous sommes là ! C'est nous, les Yerres'sRunners !! Tu nous en veux à nous aussi ?
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 19/10/06 à 12:26:31
salut a tout le monde,
@David: semi de boulogne pour moi le 19/11 et surement un 10km courant décembre
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 19/10/06 à 12:52:34
@David: course de rentrée: Corrida de Thiais (le challenge des 2 courses)
@ tous: c'est quoi l'histoire avec coli?
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 19/10/06 à 13:02:41
Il y a quelques jours (la semaine derniere) il y a eu un post (supprimé depuis) de mariedelyon qui annoncait qu'elle quittait le forum pour x raisons (bref) à un moment colimacon a indiqué que lui aussi quittait le forum , je n'ai pas trop compris pourquoi mais en gros internet c'est pas son truc et il a appris ce qu'il venait chercher ici (je precise que c'est sous reserve de ma bonne comprehension) de plus j'imagine que certaines choses ne devaient pas lui plaire sur le forum...je n'en sais pas plus, il a supprimé sa fiche sur le who's who et je ne sais pas s'il sera present le dimanche matin....vous le connaissez mieux que moi.
voila vous en savez plus maintenant
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 19/10/06 à 13:14:20
pour etre un peu plus complet je suis allé chercher la derniere inter de coli sur le forum voila la copier/coller :
Automne 2006, première bougie pour les tortues par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/10/06 à 23:41:25
Bonsoir les tortues,
Je voulais réserver mon dernier message sur ce forum pour vous. Si vous n'aviez pas été là, j'aurais sûrement levé le camp plus tôt encore. Mais je me sentais encore utile pour aider les débutants dans leur progression. Je vous laisse dans de très bonnes mains (Chmat, Alain, Liline, Hélène parmis d'autres).
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 19/10/06 à 13:16:01
Bonsoir les tortues,
Je voulais réserver mon dernier message sur ce forum pour vous. Si vous n'aviez pas été là, j'aurais sûrement levé le camp plus tôt encore. Mais je me sentais encore utile pour aider les débutants dans leur progression. Je vous laisse dans de très bonnes mains (Chmat, Alain, Liline, Hélène parmis d'autres). N'étant pas doué pour les adieux (pourtant c'est une grande habitude chez moi), je ne vous dirai qu'un au revoir et on se verra maintenant en réel ou par messagerie car je n'aime vraiment pas internet et ses forums.
Courez bien, progressez, mais gardez toujours au fond de vous la joie de vos débuts, quand chaque minute en course arrachée à la marche est une victoire en soi.
Très amicalement,
Coli
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 19/10/06 à 13:25:20
paix à son âme!
Les Yerres'érus par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 19/10/06 à 13:48:16
@David91
c'est vrai que vous avez l'air d'être une bonne bande de gars bien affûtés !!! le 91 est en force !!!
Faudra que vous reveniez mettre une tôle aux parisiens (style les Lenglo vincennus) une prochaine fois, ça leur fera les pieds un peu !!!
A plus !
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/10/06 à 14:51:20
@ JPII : Nous ne sommes pas à leurS hauteurS , à part Pi et Pascal .
C'est terrible cette histoire (message des tortues) , je ne savais pas , nous ont a rien a voir la dedans , à part notre "pape" , nous sommes trop insignifiant pour venir lire nos posts , donc si tu viens Coli... personne ne le saura .
Tout cela me laisse perplexe !
Les Yerres'érus par Anaïs (invité) (213.215.32.xxx) le 19/10/06 à 15:19:22
coucou les Yerres'érus,
juste un petit coucou rapide avant de reprendre le travail, et pour rectifier ce que mon cher et tendre raconte à ma place hihihi :
ce n'est pas du tout la saison qui me démotive mais plutot la raison qui parle voila tout.
Tant que je ne serai pas remise a 100 % je ne fais rien.
Par contre je vais me mettre, enfin me remettre à la natation, ce sera mon palliatif.
Bises à tous
Les Yerres'érus par (invité) (208.68.174.xxx) le 19/10/06 à 15:23:01
Salut, c'est Coli
Je viens d'avoir JCC au téléphone et je viens d'allumer mon portable en découvrant le message de David. Meci de vous inquiétez, c'est sympa.
En fait, tout va bien, j'ai juste décidé de couper avec la ligne directrice du forum avec laquelle je ne partage plus trop de valeurs. Je vous raconterai ça dimanche si j'arrive à articuler plus de deux mots au seuil (enfin le miens, pas le vôtre LoL) et si ça a vraiment de l'importance mais je ne pense pas. Ca ne change rien à la CAP, ce n'est qu'un forum, du virtuel et l'essentiel c'est de courir et de prendre du plaisir au passage.
A dimanche au pont
PS : JCC, si, si, vous êtes plus lus que tu ne le crois.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 19/10/06 à 15:31:12
@ Anaïs: la natation , c'est excellent pour garder le souffle en revanche préfèer le vélo pour garder la vélocité des jambes!
@coli: y-a-t-il vraiment des valeurs dans ce forum qui est un pêle-mêle de quantités d'entités? Fais ton tri et converse avec qui tu as envie, plutôt que de te priver d'échanges virtuels. Qu'en penses-tu?
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 19/10/06 à 15:53:23
@JPII : les cadors à Yerres ce sont PI, JCC et PASCAL77 avec des temps de folie. COLI avec son expérience tactico-technique et futur "SaintéLyonnais".
J'aimerais bien faire un 01h12 dans la tronche de certains quand je vois leurs CR des 20kms de Paris. J'ai fait lire celà à un athlète au boulot, qui court le semi en 01h06 et le 10km en 30' : il était atterré par le ton que certains se permettent et regrette leur humilité.
Bref, mon objectif : finir les courses, et faire mieux à chaque fois ;o) et peut être, un jour où je serai porté par les Dieux de l'Olympe fournir ma fiche technique sur ce forum avec un temps qui me permettre de régler leur compte mais bon...chacun fait avec ses moyens ;o)
@PASCAL77 : un 10km en décembre, c'est celui d'Issy les Moulineaux ?
@TOUS : le forum est le strict reflet de la société actuelle où l'on s'aperçoit que beaucoup de monde se croit autorisé à donner son avis sur la vie des autres etc etc sans pour autant avoir les moyens et les connaissances pour le faire. (Exemple : l'exubérance de certains vis à vis de leurs résultats, alors que le sport est aléatoire dans le sens où un temps exceptionnel ne sera peut être jamais plus réalisé, ou encore un "coup de grisou" dans une course peut les obliger un jour à se raccrocher à une caravane de tortues comme moi. Je viens d'un sport collectif (le handball) et je découvre ces vicissitudes de la CAP. Le forum est également une radiographie de nos relations en qualité d'êtres humains : je lis des "posts" où des personnes chauffent les autres avec des promesses de lendemains qui chantent...pour se faire bien voir, pour exister.
Pour ma part, un seul forum compte : le notre. Car c'est le dimanche matin que nous sommes ensemble. Pas d'intox à 5 centimes d'euros : nous savons ce que nous valons, par les résultats obtenus et ceux à venir. La CAP doit demeurer un plaisir, pour soi-même (le chrono, la santé, l'état d'esprit) et les autres (prendre des conseils, conseiller ceux qui en ont besoin et le demandent, rencontrer de nouvelles personnes). Bref, un art (de vivre ?.
Pour reste, c'est une vaste scène de théâtre où des emm***eurs viendront toujours ramener leur fraise (eux, leurs plans, leurs scores, leurs CR, leurs photos, leurs avis...) c'est la vie.
Mais je ne désespère pas de mettre un jour une tôle aux Lenglenus ;o))
A+
DAVID
PS : hier soir, 10 bornes en 49' en passant devant chez JCC. C'est reparti les goaaaars!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/10/06 à 15:59:17
Pi , Coli... m'a expliqué , ça dépasse le virtuel et , son attitude est compréhensible suivant son explication .
T'es obligé de venir dimanche pour savoir ! (je plaisante)
Bon , demain c'est la sainte Adeline , heu ..quoi ..non ..j'me suis encore trompé !
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 19/10/06 à 16:12:59
@TOUS : en cette période de Trocathlon, je recherche deux V.T.T (pour moi et ma moitié, afin de lui permettre de m'acompagner le soir sur les routes). Donc si vous souhaitez vous débarrasser des votres ou avez des offres sympa, contactez-moi, contactez-me !!
@Annelyse, Anaïs et Anne-Marie ;o) : je vais aussi vélocypéder car j'ai la rotule droite qui crie un peu de temps en temps et j'ai beau regarder, c'est pas un Lenglenus qui s'accroche ;o)
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/10/06 à 16:22:40
ça va David , j'ai lu 2 fois .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 19/10/06 à 16:49:27
@ David: tu as raison et je rajouterai même que quelque soit notre niveau, on a aucune raison de péter plus haut que nos fesses!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 19/10/06 à 16:52:03
@JCC : c'était pour t'embêter et entretenir le mythe ;o))
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 19/10/06 à 19:50:49
waoouuuuuuuuuuuu que de messages ....
@ Anais: bisous a ma chérie qui est passée faire un coucou et qui m'accuse de raconter des betises.....lol
@ Coli: content de te lire et de savoir qu'on te verra dimanche
@ David: quelle véhémence....je comprends ce que tu dis en parlant des commentaires de certains avec leurs temps, je suis assez d'accord avec toi,il faut savoir rester humble et ne pas oublier que nos temps ne sont que nos temps : insignifiants quand on voit ce que fait l'élite mais.....
en meme temps la plupart d'entre nous a bien bossé pour essayer de tenir au mieux les objectifs fixés et je comprends que certains en soient fiers et puis l'essentiel c'est de se faire plaisir quel que soit le niveau et moi aussi j'avoue me laisser griser un peu par tout ca,j'ai un coté compétiteur et je sais que l'objectif de mon marathon est - de 3 heures si j'y arrive (pour mon 1er) je vais etre un vrai gamin...(de 35 ans lol)
tant que l'émulation reste saine tout va bien
et peut etre qu'avec l'age et l'experience ,j'aurais un jour la sagesse de PI ou de JCC.... ;0)))
a plus
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/10/06 à 08:58:45
Pascal : PI a ton age "mon enfant" , l'age de la progression quand on fait les choses bien (comme vous) .
David : Pour les vtt d'occasion , à Brie (derriére garage Audi)ou carrefour pompadour (aprés decathlon) , tu as des dépôts ventes avec vélos vtt pas mal et aux prix bas .
@+jcc
Les Yerres'érus par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 20/10/06 à 09:06:12
Salut les boys de yerres !
JCC mes salutations du vendredi ! bon week end !
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/10/06 à 09:28:36
@Pascal: tu prévois de faire quel marathon?
@JCC: le sage parmi les sages c'est bien toi!
@JPII: pourquoi ce pseudo?
A+ les gars et les filles!
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/10/06 à 10:13:50
Pi : Pascal et moi sommes inscrits au m.d.p. , avec le temps canon qu'il fera à Boulogne , son justificatif lui servira pour accéder au sas rouge .
Nous irons faire les sorties longues ensemble vers Tigerie , ce sera moins monotone que seul .
JPII : Merci pour votre attention MONSEIGNEUR ! (j'ai encore dans la tête la formidable histoire que tu avais raconté en allant à ton taf , concernant la merveilleuse créature que tu avais croisé , c'était trop marrant).
@+jcc
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/10/06 à 10:17:04
@PASCAL77 : je comprends tout à fait. Tu fais un chrono qui te ravit, tu peux hurler ta joie et tu dois le faire savoir, car c'est une saine émulation d'une part et ensuite celà prouve que le travail paie. Toujours. Mais tu vois Pascal, toi tu n'es pas du genre à te la raconter : si tu dois faire 02h50 au marathon voire moins (et tu les feras vu tes efforts), tu les accompliras en gardant la tête froide. Tout comme JCC ou PI qui cravachent de leurs côtés et ramènent des kronos, pas des pipos à partager entre CAPeurs qui adorent se regarder dans un miroir. Alors que la CAP c'est le dénuement : la solitude du coureur (voir le livre de Jacques GAMBLIN, marathonien et acteur)au 31ème kilomètre où t'es plus rien, juste un mec (ou une fille) avec tes compas qui s'agitent sur le bitume. Ca c'est de l'art. D'autres se servent de leurs temps (excellents c'est vrai) et de ce forum pour exister, avoir une importance.
Mais de là à "se la péter" même pour un entrainement, une sortie longue, son p'tit déj', son cardiomachin dernier cri, son short....Mais ce genre d'individu a raison : il a son public sur ce forum et attire les foules. Et comme disait PI, faut pas péter plus haut que ses fesses, sinon y'aura de la m**de derrière les zoreilles :o))
Mais je dis celà sans véhémence ou agressivité (les posts ne traduisent pas le ton employé), lorsque je me lance dans un truc (vie prof', privée, sport, vacances et même une bouteille de vin !) ben je vais jusqu'au bout :o)
Bon j'arrête, je suis en train d'écrire un roman ;o)
@PI : merci pour l'adresse, j'irai zyeuter dès samedi pour les Vétété. Et puis il y a Trocathlon dès dimanche je crois.
@TOUS : dans le cadre de mon égocentrisme avéré ;o) j'essaie de mettre une photo de ma pomme sur la fiche (c'est mon état général à l'arrivée des 20kms, j'ai vraiment honte de rien) et je n'y arrive pas (fichier trop gros ?). Et çà permettrait à PI de voir ma bobine si jamais on se croise à Yerres-Les-Bains !
Kenavo,
David.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/10/06 à 10:20:32
@David: j'ai eu le m^mee souçis que toi pour la photo jusqu'à ce que je m'apperçoive que mon fichier n'était pas converti en .jpg!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/10/06 à 10:24:00
@JPII : Hello, bon weekend également. Pour note part celà sera studieux dès dimanche 09h30 avec peut être un changement de parcours vu l'état des rives de l'Yerres en ce moment ??? Suite au prochain numéro avec JCC "le Sage", COLI "le Scientifique", PI "RunningMan", Pascal "l'affûté", et David "le suiveur".
C'est vendredi, c'est permis allez zou !
Les Yerres'érus par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 20/10/06 à 10:27:49
@JCC
héhéhé, c'était un beau moment d'émotion, que j'ai reproduit aujourd'hui. En montant les marches à la sortie du RER j'ai gardé un repli stratégique d'environ 3 à 4 marches pour avoir les yeux à la bonne hauteur, ça balançait droite gauche dans son jean moulant, droite gauche et à la fin comme j'avais la musique dans les oreilles et les yeux occupés j'ai loupé une marche mais bon je suis pas tombé je me suis rattrapé et suis passé à 15 cm du fessier de la gazelle, quelle splendeur !!!! Beau à pleurer, vraiment !!!
@PI
excuse moi de répondre par une question mais c'est hyper important :
Toi aussi t'es un pape ? ou t'es un matheux ? Pu alors t'es le pape PI 3.14 ?
Bonne journée à tous, je viens plus polluer avec des bêtises !!!!
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/10/06 à 10:29:28
@JPII: ce que tu voudras!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/10/06 à 10:37:50
@JPII : un collègue de boulot s'est cassé le scaphoïde en tombant lourdement après avoir reluqué une donzelle à Madeleine dans les mêmes conditions, c'est dangereux le strabisme ! ;o))
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/10/06 à 10:41:24
JPII : PI = Pierre .
Tu ne pollues pas .
@+ jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/10/06 à 10:52:12
JCC tu dévoiles mon identité au Pape il va être content de savoir que je porte le nom du premier de sses collègues!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/10/06 à 11:49:43
@JCC : lors de votre prépa', pourrai-je tenter de vous accompagner vers Tigery? Je vous abandonnerai quand mon cardio' aura explosé.
@JPII : la prochaine fois prends des photos ! ;o)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 20/10/06 à 12:21:12
salut tout le monde,
j'espere que vous allez bien
@PI:je suis inscrit pour le MDP2007 (sas rouge)je vais quand meme essayer de voir si je peux justifier d'un temps sur semi qui me permette (sait-on jamais) de bénéficier d'un préférentiel (meme si je n'ai aucun temps sur 42,195)
@David:pour le 10km en décembre je pense que ca va etre celui d'evry (celui du téléthon je crois)
Un truc "rigolo" ce matin je passe a mon bureau (je suis commercial) et je tombe sur un de mes collegues qui bosse sur Paris (on se croise rarement je fais le 93/94)et il me dit :" tu as bien couru dimanche au 20k de paris!!!" ah bon ??? tu y etais ???? oui je t'ai vu me doubler tu etais en gris et orange.....
je ne savais pas qu'il participait a ce genre de "torture physique" euh je veux dire sport c'est marrant.il a fait son 20k tranquillou en 01h56....Ya pas a dire la cap c'est excellent
a plus
pascal (présent dimanche a 09h30)
ps pour David: c'est tres sympa de ne pas me considérer comme qqun qui se la pète, je cours effectivement comme la plupart d'entre nous pour mon plaisir et pour moi et sans envie ou besoin de gratification de la part des membres du forum...si un jour je me réincarne en kenyan ca changera peut etre mais d'ici là.....;0))
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 20/10/06 à 12:23:32
ah si dernière petite chose , je pense aussi m'inscrire pour le semi de paris en Mars, à priori ca me laisse un mois pour recuperer avant le marathon ca doit etre jouable.j'ai lu que pas mal de monde sur le forum avait enchainé les deux
a+
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/10/06 à 13:29:37
@ Pascal: en effet le semi de Paris est une excellente prpa pour le MDP
tu bosses dans quelle branche?
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 20/10/06 à 14:22:43
PS : J'doit êtes "brûlé" , sur le blog des 20k de fred , j'ai écris un message sincére et sympa. , y répond à tous les messages , sauf au mien , j'ai rien dis de mal !!!!!
Je voulais vous en faire part .
Je déteste ce genre d'attitude .
@+ les boys , et anelysette .
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/10/06 à 15:57:26
@PASCAL77 : 10kms et pour le téléthon en plus, çà me tenterait bien (il court Gérard Holtz avec Boujenah ??). La cause est noble et la distance me conviendrait.Concernant le semi de Paris j'ai "ouï dire" que les inscriptions filaient bon train et qu'il fallait se dépêcher les goaaars !
@JCC : reposte le même message et tu verras bien. Tu sais, je viens de découvrir des messages de JPII et PI auxquels je suis passé à travers....Entre mon PC et la station internet, j'ai un tortiCOLI (ah ah ! 02/20, je sors, nul).
@TOUS : les derniers arrivés pour les 20kilms de Paris : il était midi et demi largement dépassé selon les organisateurs....et certains arrivants, après les voitures de nettoyages, n'ont même pas eu des médailles, ni rien (fauchage ou mauvais comptage ?.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/10/06 à 17:18:35
vous avez le temps pour vous inscrire au semi de Paris: À ce jour, 3378 coureurs inscrits.
Reste 18622 places disponibles.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 20/10/06 à 17:24:57
@PI: je suis commercial dans la distribution de matériel electrique
@David et PI: il me semblait bien que ca s'affolait pas les inscriptions pour le semi de Paris.j'ai encore un peu le temps
@David:bah voila ca peut etre ton prochain objectif preparer le 10km d'Evry ;0))
@Jcc: je ne suis pas sur mais je crois qu'il y a effectivement sur ce forum certaines personnes qui ont tendance à "snober" les gens.....Pas spécialement celui dont tu parles d'ailleurs mais bon...
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 20/10/06 à 17:29:15
@PASCAL77 : ok, suis partant ! Vite je vais harceler des CAPeurs pour connaitre le parcours et JCC pour l'endurance fondamentale ;o))
A dimanche les gars !
David.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 20/10/06 à 17:30:14
c'est cool on sera au moins 2 a se la faire alors
a dimanche
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 22/10/06 à 12:46:37
belle sortie en endurance ce matin avec Jcc,David91 et Coli. bon dimanche à tous
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/10/06 à 21:34:16
J'suis branché , pascal je découvre ton message de chez moi , pas du boulot : yés .
Sortie cool ce matin mais 14 kms quand méme .
Bonne nuit et à demain .
jc.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 23/10/06 à 09:35:34
@TOUS : salut les guerriers ! j'ai visité le site du GENETHON" que m'a adressé COLI et le parcours parait sympa (deux boucles dans un parc non loin d ela préfecture et de la gendarmerie d'Evry).
Comme le poroposaut COLI, çà peut ête sympa de faire la reco' du parcours en novembre.
Sinon belle sortie dimanche matin et mal de genou à la clef. Je vais zyeuter un podologue à Yerres :-(
@PI : VTT trouvé au Trocathlon à Bretigny S/Orge -->15euros (oui oui il roule et il a déjà été baptisé samedi a.m sur l'allée royale, belle gadoue!)
A+
DAVID.
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 23/10/06 à 11:34:35
@JCC : Ca y est, tu es FreeBoxisé !!! pas trop de galère pour installer ?
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 23/10/06 à 12:55:06
@TOUS : merci à COLI pour la retouche d'image qui me permet d'avoir une photo présentable sur ma fiche.
A+
David.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 23/10/06 à 13:37:03
salut tout le monde,
j'espere que c'est la forme
bravo David pour ta photo et Jc pour ta possibilité de connexion 24/24h ;0))
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/10/06 à 14:11:56
David , un peu galére a installer mais ça marche , pour brancher free tv , j'ai appelé coli... ce matin , car je n'est pas de prise tel. à coté de la tv. alors le Maitre m'a bien expliqué qu'avec la nouvelle version : pas besoin , ok chef .
Hier en rentrant , j'ai réalisé que notre groupe de 4 s'est décomposé en 2 groupes de 2 , et , de ce fait , pas avoir beaucoup parlé avec toi . On fera mieux la prochaine fois .
Soigne ton genou , aprés les séances ETIRE-TOI BIEN .
Pascal , t'es une fusée sur le macadam .
Bonjour Anaïs (si j'dis le prénom je sens que j'vais encore déraper).
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 23/10/06 à 14:19:27
@PASCAL 77 : hello, j'attends qu'AZREM donne son avis sur la photo ;o))
@JCC : c'est "osseux", je sens que c'est sur la rotule. Enfin moi j'appelle çà rotule....
Les Yerres'érus par (invité) (208.68.174.xxx) le 23/10/06 à 14:24:16
Vous avez fini de dire que je ralentis le groupe ??? LoL. Bon, je reparsn j'ai plein de boulot ->[]
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/10/06 à 14:45:19
Quel plaisir de te lire Maitre ou El professor .
T'es obigé de revenir !
@+jcc
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 23/10/06 à 15:19:00
ouais t'as intérêt, change de pseudo si tu veux mais ramène toi avec tes "trails shoes" ! :o)
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/10/06 à 09:12:45
Ca commence à se bouculer pour la saintéLyon : voir le post "Qui fait la saintéLyon ?".
La foule se bouscule du forum se bousculera dans le lyonnais !
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 24/10/06 à 09:13:26
"la foule du forum se bousculera....", c'est mieux.
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 24/10/06 à 12:51:25
salut tout le monde
j'espere que vous allez bien
bonne journée
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/10/06 à 14:29:58
Pascal , faute de zigzaguer avec la foule , ce sont avec les branches cassées des arbres dans le parc (que tu connais) , et , avale la cote 2 fois .
Bref , du bon boulot , plus profitable que 1h10 sur du plat .
@+ jc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/10/06 à 19:13:43
ce soir 1h15 entre les bourasques de vent et les grains! On progresse...
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/10/06 à 21:29:09
1h15 , et sans avoir mal ! le pi nouveau arrive .
Généralement , aprés une blessure l'on revient plus fort .
@+ jcc et , bonne soirée .
Les Yerres'érus par (invité) (208.68.174.xxx) le 24/10/06 à 22:26:04
Maintenant qu'il a sa free box, on n'arrête plus notre JCC! Laisses la un peu aux ados quand même :-)
Sur ce, bonne vacances et à dimanche 5 novembre sauf si quelqu'un veut courir ce dimanche à 22h...
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 25/10/06 à 12:58:55
salut les gars,
pas bossé ce matin donc sortie de 14km en endurance avec les 2 derniers kilos a 15/16km/h.
bonne journée
pascal
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/10/06 à 13:37:22
@Tous : je vous envie; depuis deux jours Ketum et glaçons. Mais ce soir tant pis, je ressors les Kalenji pour effrayer les Yerrois.
Savez-vous s'il est possible (pendant l'entrainement des rugbymen par exemple) de trottiner sur la piste d'athlé à Yerres ????
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 25/10/06 à 15:04:09
@David :
Elle est ou cette piste ?
Tu t'es inscrit pour samedi matin auprés de la mairie ?
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 25/10/06 à 17:43:07
@ PI:plus d'excuse maintenant tu vas pouvoir te joindre a nous le dimanche ;0))
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 25/10/06 à 18:01:54
@JCC : en cavalant du côté de GROS BOIS plus haut que chez PI, il existe un stade proche du rond-point (il y a un magasin ED) et j'ai cru apercevoir une piste d'athlé... Le RYC s'y entraine.
Inscrit pour samedi....la brocante de Yerres ?
@PASCAL77 : hello ! Bon là je vais vraiment venir en VTT le dimanche alors ;o)
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/10/06 à 19:05:37
Inscrit pour samedi....la brocante de Yerres ?
Yés.
Madame jcc est inscrite .
@+
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 26/10/06 à 10:44:12
@JCC : voui aussi. En famille. On a trouvé un "parasol géant"...
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/10/06 à 11:14:16
il y a en effet une piste d'athle au satde leo lagrange (le YAC) s'entraine là. On peut emprunter la pitse en s'arrengeant avec le gardien. De toute manière téant de Yerres vous avez le droit aux installations municipales hors entrainement du club
bonne journée
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 26/10/06 à 17:48:12
@PI : c'est génial, pour faire un peu d'endurance pendant que l'Yerres déborde ;o)
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/10/06 à 19:17:32
@ David: je te conseille quand même le bois de la grange tout à côté , c'est plus distrayant. Je m'ennuie vite sur une pitse, sauf lorsqu'on se tire la bourre avec les copains du club évidemment!
@Pascal: déslolé, pas possible dimanche, je suis pas là!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/10/06 à 20:38:13
il me semble qu'il y a pas mal de défection ce week end...
tu seras bien là JCC ?
Les Yerres'érus par JCC (invité) (82.245.134.xxx) le 26/10/06 à 21:07:00
yéééééééééééssssss pour une sortie HARD .
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 26/10/06 à 21:17:10
ok ca me va JC
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 26/10/06 à 21:38:10
On va se faire mal et se décrasser les jambes en profitant de l'absence de david , coli et Annelysounnette .
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 26/10/06 à 21:41:50
si tu te sens pour une sortie un peu longue a un bon rythme c'est genial de toute facon moi je te suis
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 27/10/06 à 12:27:21
@JCC et PASCAL77: Louuaaaaaa ?"en profiter"!!salauds ! ;o)))
Je penserai à vous dimanche : je serai à l'arrivée du Taulé-Morlaix (sur mes terres donc) pour voir également le collègue de boulot qui y participe. J'espère qu'avec ses 30' aux 10kms il me verra quand même. C'est atroce de voir çà purée, trente minutes....Il m'en faut encore 5 de plus ;o)))))
@PI : ok je suivrai ton conseil car je vais entrer dans une phase d'auto-émulation : "pkoi aller courir avec 05°C ce matin ?" "Pourquoi aller courir seul dans le noir à 19h00 ??" :o)
A+
DAVID
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/10/06 à 14:23:40
@ David: à bientôt donc dans l'allée royale ou dans l'allée Ste Catherine et pourquoi pas sur le chemin du grand haha... Dis donc 35' au 10 km c'est un super temps ça!
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 27/10/06 à 16:27:57
@PI : euh...j'avais ajouté un sourire. Pour le moment je suis à 50' aux 10kilos. Mais j'hallucine des chronos des vainqueurs de 10kms, notamment pour le Taulé-Morlaix : 28mn en 2005 pour le 1er....
Et pour revenir à a réalité, il me reste l'Allée Royale. No problemo j'y serai dès la première semaine de novembre pour perdre le beurre demi-sel et les crêpes ;o)))
A bientôt les CAPeurs !
DAVID.
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/10/06 à 19:28:10
@ David: j'ai fait la côte du Mont Griffon ce soir, j'ai rien senti, c'est bon signe!
@ tous: vos prochaines courses, quelels sont-elles?
Bon WE et à lundi
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 27/10/06 à 19:40:13
@Jcc: si on se croise pas sur le forum d'ici dimanche je serais sur le pont a 09h30
@David: on ne vas pas profiter de votre absence on va juste courir "differement" ;0)) mais vous allez nous manquer vivement dimanche d'après
@Pi: pour ma part les prochaines courses au programme sont dans l'ordre le semi de boulogne le 19/11, le 10km d'Evry en decembre je sais pas quand,le semi de paris et une oscure course parisienne de 42,195km en avril....
j'ai pas couru depuis 2 jours beurkkkkkkkkk alors demain je me fais un semi (21,1km)a l'entrainement...
a plus
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 27/10/06 à 19:41:01
obscure....
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 28/10/06 à 10:33:41
Pascal , te trompe pas , heure d'hiver !
-1h à régler ce soir .
A demain .
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 28/10/06 à 12:41:09
c'est vrai qu'on dort une heure de plus cette nuit....
ca va me permettre de me remettre de ma sortie du jour :
25km en 02h02' en mode trankilou a 12,3km/h ca fait bien longtemps que je n'avais pas couru autant...
bon week
et a demain 09h30 (heure d'hiver) mister JCC
pascal
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 29/10/06 à 13:25:18
Bonne sortie ce matin avec pascal , direction place gambetta , tout droit en passant devant l'église , le stade et forét de sénart , au feu à gauche vers cora , le vieux boussy , traversée du pont et à gauche vers mandres avec la belle montée , ensuite retour par les hauts des mardelles , descendre la rue de villecresne et , direction yerres .
Au compteur de pascal 15,8 kms , pépére tranquille pour ne pas trop fatigué LE champion , objectif 1h19'59" à boulogne .
Le david en bretagne , Coli.... and Mister Pi en ballade et Anaïs faisant ses 100m en piscine "allure laure mamadhou" mais sans coatch , les plus courageux (sous la pluie) ont affutés leurs modestes conditions .
Bon dimanche .
jcc
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 29/10/06 à 17:06:22
je confirme la belle sortie de ce matin , un peu humide conditions météo pas top oblige mais c'etait sympa bon dimanche a ceux qui nous lisent
a plus
pascal
Les Yerres'érus par PI (membre) (83.112.207.xxx) le 30/10/06 à 08:29:16
un p'tit up pour les Yerreus!
Dis Pascal, 13 km/h pendant 2 jeures tranquillou, tu va exploser le chrono à paris l'année prochaine!
@ tous: bonne semaine d'entrainement, couvrez-vous à partir de mercredi!
Je reprends le fractionné jeudi, chouette!
@coli: je saurai bientôt s'il y a du nouveau pour la 9ème édition des 10 bornes. On sait déjà qu'elle aura lieu le 2 juin
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 30/10/06 à 12:22:18
coucou tout le monde,
@PI: j'etais trankilou a 12,3 de moyenne pas a 13 .... bon c'est vrai a 13 ca va encore lol
@jcc,david,coli: j'espere a dimanche
a plus
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 31/10/06 à 12:37:33
up up up up up (allez remonte a la surface petit post des yerres'erus)
salut a vous ,
j'espere que ca va ,je commence a me demander si David et Coli sont rentrés de leur week-end.bien le bonjour aussi a Jcc et Pi
comme vous etes bien calmes en ce moment....
a plus
pascal
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 31/10/06 à 13:56:05
Salut les yerrois
ce matin sortie tranquille en forêt, personne en vue, le pied!
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/10/06 à 16:02:59
Salut les enfants ,
N'étant pas à mon boulot hier et aujourd'hui , je viens de fournir à l'instant une grosse corvée de bricolage , hier soir jusqu'à 1h30 pour n'avoir à faire ce jour que la finition , en 2 mots , je déteste ce genre d'épreuve .
C'est plus fatiguant que la c.à p.
Je reprends mon activité prof. jeudi .
J'ai donc pris connaissance du net et découvre vos nouvelles .
Coli... doit s'entrainer en province ?
David surement resté en bretagne ?
Pi fractionne ! bien bien le moral va mieux .
Pascal et Anaïs bisous .
@+jcc
Les Yerres'érus par (invité) (213.163.171.xxx) le 31/10/06 à 16:04:50
et JCC veille sur nous...Tu as raison le bricolage c'est tuant (comme les magasins)
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 31/10/06 à 16:05:29
up pour dire que c'était moi juste avant!
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/10/06 à 16:13:52
Salut Pi , je veille , et , actuellement , le peu d'intérét sur les autres posts me fait confiner sur notre post des yerres'us .
Pascal et moi dimanche avons fait une bonne sortie de chef , j'aurai aimé aller plus vite mais le champion a un objectif , moi pas , sauf Paris en avril .
Bien à toi .
jcc
Les Yerres'érus par (invité) (195.68.5.xxx) le 31/10/06 à 17:44:03
JCC : Je t'ai envoyé un mail pour dimanche matin. Je proposais qu'on se fasse un repérage des 10Km du téléthon. Rdv 10h devant le généthon pour Pascal et nous à 9h30 au pont. Je suis obligé de prendre ma voiture car je fais un crochet après notre sortie donc il faudra que David et toi preniez une autre voiture sauf si vous avez 2h à perdre après :-)
Sur ce, je repars me refaier l'ascension des coteaux du Périgord face nord! (70Km en 3 fois, 700m de D+)
Coli (qui boude toujours le forum)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 31/10/06 à 19:18:32
salut coliiiiiiiiiiiiiiiiii
pour moi ca ne poserais pas de probleme cette reco du 10k apres faut que ca branche tt le monde
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/10/06 à 21:25:24
Difficile pour moi , accompagnement des tortues aprés notre sortie .
T'es ou mon Coli.... , tu vas avoir une forme d'enfer !
Bien à tous .
jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/11/06 à 17:31:01
un p'tit up pour que les yerrois ne sombrent pas dans l'oublie.
T'as raison JCC que de polémiqueurs sur les post! Il faut faire le tri car certains ne sont là que pour chercher la bagarre!
Ce soir: 4x1000m mais je ne sais pas à quelle allure!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 02/11/06 à 18:19:55
je confirme c'est la foire je me suis moi meme laché aujourd'hui sur un espece de Grand Malade (GM pour pas le citer)
bon sinon on court ou dimanche ?????
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/11/06 à 09:41:12
Pascal , ne pouvant pas me rendre à la reconnaisance de coli... , je serai sur le pont comme d'hab., hier et aujourd'hui , j'aligne 3 tours du parc , elle ne me fait plus souffrir cette p....n de cote ! , un truc de "ouf" mais jambes sont freinées par le moteur , c'est çà la vieillerie !
Pi , c'est super ton évolution depuis 15 j. quand c'est comme cela , on dort mieux , le gros intéret de la c. à p. , faire des nuits profondes .
David et Coli... bande de "saligots" toujours en ballade ! (sur le mail de coli... y me dit qu'il crapahute des montagnes ) .
Anaïs , tu cheveulure d'ébéne remuant au rythme de tes foulées nous manque , soigne-toi bien .
@=jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/11/06 à 12:27:26
@JCC: c'est bien vrai on dort bcp mieux entrainé!
Hier 4x1000 m à 4' au kilo, ça a l'air de tenir!
Dimanche vous vous donnez RV à quelle heure au pont? Je pourrais peut-être venir vous faire un coucou!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 03/11/06 à 14:17:16
salut salut,
@Jcc:bon ben je vais opter pour la promenade dominicale a yerres ca me semble plus simple , en espérant que Coli et David y soient aussi.et puis si ca se trouve mister Pi viendra nous rendre visite sur le pont ( a 09h30) avec ses runnings...
d'ici là courez bien
pascal
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/11/06 à 14:35:50
Je viens de me relire , je suis vraiment un nase , c'est TA cheve..... et non tu et @+ et non @= .
@ Pi : Si tu viens avec tes runnings nous adopterons une allure spéciale tortue , t'es d'accord Pascal ! et en plus , sur le pont à 9h30 , tu seras chez toi aprés la sortie vers 10h45 .
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 03/11/06 à 14:47:22
je confirme sortie en endurance trankilou moi je fais mon seuil demain
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/11/06 à 14:53:07
Pascal , tu t'es pris le choux sur quel post avec GM ?
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 03/11/06 à 14:56:09
sur celui des lenglenus mais pas leur nouveau post qui a été ouvert hier celui d'avant
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 03/11/06 à 14:56:46
mais ne va pas lire je ne suis ni poli ni tres sympathique lol
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/11/06 à 14:58:19
vous en faites pas pour moi les gars faites comme bon vous emble au niveau allure. J'ai repris mon allure endurance, c'est juste la vitesse qui me manque. Je serais là en principe mais mes WE sont aléatoires en ce moment donc si pas là à 9h30 pétantes (je suis tjs à l'heure) partez sans moi
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 03/11/06 à 15:05:25
ok Pi on espere bien que tu seras là
Les Yerres'érus par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/11/06 à 15:22:20
PI , tu reprends quand avec l'ABC et , JP a fait - de 4 h. y'a 15 j. ?????
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/11/06 à 15:31:20
@ JCC: j'ai repris hier à l'ABC (les portes vous sont ouvertes entre parenthèse!)
JPP a fait 4h15 à Amsterdam, voici son profil de course:
http://evenementen.uitslagen.nl/2006/amsterdammarathon/index-en.html
Les Yerres'érus par (invité) (82.234.4.xxx) le 03/11/06 à 17:12:25
Gros contre temps : on garde notre rdv de ce dimanche matin à 9h30 au pont. On fera la reconnaissance après le semi de Boulogne.
A+
Coli (le ton monte sur les autres posts!)
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 03/11/06 à 17:33:22
ca marche pour moi...
ah bah tiens en parlant du semi de boulogne...a peine 2 semaines et hop j'aurais normalement fait mon 1er semi (officiel)
semi-marathonien ca se dit ? lol
a plus
pascal
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/11/06 à 09:21:15
Salut MON Coli..... , enfin LE RETOUR , et , affûté comme jamais !
A demain .
jcc
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/11/06 à 14:26:41
hello tous,
ce matin sortie de 13km en 01h01 j'ai modifié mon programme
15' en endurance jusqu'a la piste de viry
1x1000 en 3'27 (pas mal)
recup active 1'30
1x1000 en 3'39 (oulala)
recup active 1'30
1x1000 en patatra arret au bout de 400m
c'etait pas un jour a faire des series de 1000....
ensuite resistance douce jusqu'a la fin
la semaine prochaine je vais tacher de travailler specifiquement des sorties avec du 3'50 au kilo (mon objectif reel pour le semi de boulogne)
a plus ou a demain
pascal
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 05/11/06 à 13:31:19
belle sortie ce matin de 16km avec JCC,Coli et Pi avec une bien fraiche temperature (1°c)
tres content d'avoir enfin croisé Pi
bon dimanche
pascal
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/11/06 à 13:34:51
oui sortie très sympathique ce matin sur les bords de Yerres. Très content d'avoir fait vos connaisances, manque plus que David et Annelise...
1ère sortie longue depuis bien longtemps, encore merci!
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/11/06 à 13:34:52
oui sortie très sympathique ce matin sur les bords de l'Yerres. Très content d'avoir fait vos connaisances, manque plus que David et Annelise...
1ère sortie longue depuis bien longtemps, encore merci!
Les Yerres'érus par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 05/11/06 à 13:47:00
on remet ca quand tu veux Pierre
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/11/06 à 14:57:35
Demain en lisant tout son retard (pas de net chez lui) le grand David va mettre du temps pour se mettre à jour !
Trés bonne sortie fraiche ce matin , avec un invité de marque (maitre pi) et le grand retour de Coli...
Nous avons quand méme fait 16 kms (coli, nous avons accompagner pi chez lui) allure cool .
Bref , petit groupe sympha qui a vu le jour y'a 2 mois , un peu grace au post des 10 k de brunoy .
@+ jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/11/06 à 15:09:57
JCC, tu as arrêté le tabac grâce à la CAP? c'est pour donner des arguments à ma femme...
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/11/06 à 15:30:38
Oui et on se porte mieux comme celà .
Le tabac n'apporte RIEN , madame pi doit se mettre à la c.à p.
Bon courage .
jcc
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/11/06 à 15:46:16
elle m'a en effet dit qu'elle comprenait que la CAP pouvait faire stopper le tabac, et qu'elle comprenait aussi pourquoi tu galopais tous les jours!
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/11/06 à 15:58:27
Coli, je t'ai envoyé par mail le calendrier des formations monitorales en IDF; il y en a qui se déroulent pas loin
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/11/06 à 16:11:41
Si cela peut l'aider : groupe tortues le dimanche matin vers 10h45/11h : madame jcc , sa soeur et l'épouse de Manu .
Les Yerres'érus par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/11/06 à 16:18:04
ok je lui dirai mais elle n'a pas encore chaussé ses belles baskets!
Les Yerres'érus par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/11/06 à 21:32:31
Une fois que les runnings seront à ses pieds , le reste se fera naturellement . Méme Renaud (le chanteur) s'est arrété aprés la lecture d'un bouquin relatant les dangers de cette m...e !
Anaïs et Pascal FELICITATION , vont avaient fait du bon boulot , heu.. heu.. surtout Pascal ................
Alors David t'es dans les bouchons ?
Coli... bichonne ta frontale .
Bonne nuit .
jcc
Les Yerres'érus par DAVID91 (invité) (213.244.12.xxx) le 07/11/06 à 15:50:54
@TOUS : mais vous êtes déchainés !;o)
Histoire de ne pas oublier notre bon vieux post.
Ca y est, PI est la loco du dimanche. Ok pour la reco' après le semi de PASCAL.
A+
DAVID.
Les Yerres'érus par Dudy (invité) (193.178.155.xxx) le 11/10/07 à 13:52:07
Bonjour à tous
je cours aussi à Yerres, mais pour l'instant en solitaire.
J'ai 2 parcours :
* un de 13 km qui part des jardins de concy, longe l'Yerres jusque Cora, et boucle en bassant par le Monoprix de Brunoy
* un en foret au dessus de la marie de Yerres, parcours très valonné en boucle de 17 mn
* je suis dispo pour découvrir tout parcour sympa (surtout avec l'arrivée de l'hiver et donc de la nuit)
Quelqu'un serait-il interessé par courrir avec moi le lundi soir ? (départ entre 19h30 et 20h30)
Les Yerres'érus par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 11/10/07 à 13:59:55
Il y a plus récent chez les Yerrus va faire un tour sur:
http://www.courseapied.net/forum/msg/51080.htm
Les Yerres'érus par PI (membre) (83.199.157.xxx) le 11/10/07 à 14:23:20
Salut Dudy,
en effet tu as déterré un très vieux post! On en fait un par mois maintenant.
Pour ce qui est des RV on avait l'habitude de se réunir le dimanche matin au pont du 18/06 mais ça fait maintenant 6 mois qu'on a pas fait une sortie ensemble à cause des prépa marathons+ blessures. Il faut s'y remettre. En attendant, suit nos post récents car qques fois on se donne RV en semaine et en journée par petits groupes. Pour lundi, je ne peux pas perso, je fais récip piscine en général!
A bientôt
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