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test VMA par Pinkido26 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/08/06 à 13:31:18
Bonjour à tous,
Je voudrai me mettre sérieusement à la course à pied et surtout aller courir en ayant l'impression de progresser. Jusqu'à aujourd'hui je cours 2 fois par semaine à 8km/h pendant 40 minutes mais j'en ai marre de faire que du footing, j'aimerai progresser et me faire mal.
Je cherche des conseils pour connaitre ma VMA et ainsi pouvoir réaliser les exercices que je trouve sur internet sur la course à pied, mon problème est que tout est expliqué en % de la VMA et je ne connais pas la mienne.
Je voudrai trouver un test pour la déterminer.
J'ai un tapis de course et je suis en train de me renseigner pour m'acheter un cardio.
Quels tests pouvez vous me conseiller, SVP pour qu'enfin débute ma passion pour la course à pied.
Merci par avance de vos réponses.
Pinkido26
test VMA par Fabrice (invité) (86.198.234.xxx) le 25/08/06 à 13:53:42
Pour connaitre ta VMA tu cours le plus vite possible pendant 6 minutes et tu mesure la distance ainsi tu pourra connaitre ta vitesse.
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