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FCM normal?????? par nanani (invité) (82.243.62.xxx) le 27/08/06 à 19:28:30
Bonjour,
Je me suis remise à la cap après 2 ans d'arret(j'ai fait du sport en salle pendant ces deux années). Je courre environ 2 fois par semaine pendant 45mn à 1 heure sans problème. Ma soeur m'a offert un cardio fréquence et j'ai constaté ce matin qu'il indiquait 156 + ou - pendant tout le temps de la course. J'ai 40 ans cette année, je suis une femme, je continue de fumer un peu.
Est ce normal? Que faire
Mille mercis pour vos réponses avisées!!!
FCM normal?????? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 27/08/06 à 19:30:15
oui c'est normal.
FCM normal?????? par (invité) (82.243.62.xxx) le 27/08/06 à 19:31:21
Mes amis disent que c'est trop haut, dis m'en davantage!!!!!
FCM normal?????? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 27/08/06 à 19:51:56
156 représente 86% de ta FCM.
normalement en endurance, tu devrais être sous la barre des 80%
FCM normal?????? par R1 (membre) (84.100.103.xxx) le 28/08/06 à 07:45:51
bonjour,
il faut surtout que tu commences par faire un test pour déterminer ta fcm réelle, c'est à dire en oubliant la formule théorique qui est rarement juste finalement.
bye
Erwan
FCM normal?????? par (invité) (82.243.62.xxx) le 28/08/06 à 10:34:15
Ok je vais faire le test!
Ensuite je reviendrai j'ai beaucoup d'autres questions!!
Merci!
FCM normal?????? par tuina83 (invité) (84.7.13.xxx) le 31/08/06 à 17:49:26
J'ai 50 ans et ma FC max est de 188 ! c'est donc à partir de cette fréquence (et pas de la FC théorique 220-50= 170) que je dois identifier les seuils de travail cardiaque. C'est tout le problème des tests! la NORME !!! nous sommes tous différents ... pour les raisons du coeur (que laraison ne connait pas...) aussi
A+
FCM normal?????? par greg (invité) (82.224.232.xxx) le 25/09/06 à 14:03:22
je te conseille de faire le test qui est sur le blog jiwok
http://blog.jiwok.com/?2006/09/12/149-course-a-pied-le-test-mp3-jiwok-pour-calculer-sa-fcm
ca te permettra de déterminer ta fcm
FCM normal?????? par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 25/09/06 à 14:51:20
Attention, si tu viens juste de commencer, le test FCM peut être dangereux. Soit musculairement (risque de claquage, embêtant, mais pas très grave), soit pour le coeur. As-tu vu un médecin avant de reprendre la course ?
Sinon, essaye de courir à un rythme un peu plus bas pendant quelques semaines ...
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