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renforcement musculaire!!!!! par strada (invité) (86.221.18.xxx) le 27/08/06 à 20:55:39
bonjour à toutes et à tous,
voilà je fais de la course de montagne et je voudrais renforcer mes cuisses car je fatigue en montée, au bout d'un certain temps meme la marche devient difficile...je me place souvent dans le premier tiers et sur certaine course a fort pourcentage de dénivelé je ne suis plus le rythme a cause de mes cuisses qui fatiguent..
je pense aller en salle faire des squats et du stepper pdt trois mois...est bien? quel programme effectuer? merci
renforcement musculaire!!!!! par cédric (invité) (62.203.28.xxx) le 27/08/06 à 21:06:07
pas besoins de dépenser des sous pour aller en salle.
plus d'entrainement en monté, de la ppg style montées de genous
appuyer contre un mur avec les jambes à l'équerre pendant 1-2 min etc..
renforcement musculaire!!!!! par charles (invité) (213.44.150.xxx) le 05/03/07 à 20:00:55
si vou voulé vou musclé vené sur mon blod http://legarsquimuscle.skyblog.com/
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