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CAP et rando par baf (invité) (83.200.241.xxx) le 01/09/06 à 12:08:52
Bonjour
Je me suis mis a courir depuis peu et j'ai cru comprendre qu'au debut il etait judicieux de ne pas dépasser 3 sceances semaines et c'est ce que je fais.
Seulement voila, tous les we je fais une rando en montagne en plus des 3 sorties CAP, et je me demande si la rando ne pourrai pas remplacer une sortie cap.
Qu'en pensez vous ? merci
CAP et rando par Guy (invité) (86.203.26.xxx) le 01/09/06 à 13:46:55
Je ne pense qu'une rando puisse remplacer une sortie course à part entière mais cette activité est très complémentaire tout comme le vélo (renforcement musculaire, travail à faible intensité...)
CAP et rando par Rémi78 (membre) (80.11.49.xxx) le 01/09/06 à 13:55:12
Si tu fais une rando de plusieurs heures en adoptant un rythme soutenu, je pense que ça peut etre un bon moyen de substitution, du moins pour garder la forme, maintenant c'est sûr que ça te fera pas trop progresser en course a pied niveau vitesse
CAP et rando par chrisdenice (membre) (82.122.232.xxx) le 01/09/06 à 14:30:22
Bonjour, moi aussi je fais bcp de randos dans le Mercantour.
Si tu fais des randos en groupe ou en famille, tu peux difficilement t'échapper devant et laisser les autres, si tu es seul, tu t'équipes "léger" (petit sac et bouffe mini), si possible avec des chaussures de triail et tu cours sur les plats et faux plats, tu marches en côte, etc...un moyen d'allier la rando à la CAP. Je les fais très peu de fois mais c'était sympa.
CAP et rando par chrisdenice (membre) (82.122.232.xxx) le 01/09/06 à 14:32:13
Oh la faute d'inattention suis désolé : "je l'ai fait"...au lieu de je les fait...
CAP et rando par caroline (membre) (212.234.218.xxx) le 01/09/06 à 15:56:35
Et en plus c'est un excellent entrainement pour les trails !
CAP et rando par (invité) (81.49.106.xxx) le 01/09/06 à 16:03:58
ok merci pour ces conseils :)
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