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Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 17:27:08
1er septembre, post de rentrée (le mot ne figure pas dans le titre, suite au souhait d'El Presidente !)....
Vous remarquerez que j'ai fait de mon mieux pour reprendre les idées de tout le monde...le résultat est peut être un peu bizarre, mais bon... !
Les Lenglenus constituent donc un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, notre terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne et les forêts de Clamart et Meudon....
Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs, et pour des footings divers et variés.
Bonne rentrée à tous....
Le prochain rdv , c'est demain matin 10h en forêt de Clamart....
MarieL del Lenglenus
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 17:27:55
Deuze !
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 17:28:33
Non non Narbé, t'es prem's, moi je compte pas !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 01/09/06 à 17:29:14
Troize, bonne synthèse, MarioLo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 17:29:23
Joli panaché, le titre !
Alors Deuze ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 01/09/06 à 17:29:48
Deuze, alors, pour moi !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 17:30:43
Et bien pour une fois que je suis le 1er, c'est bon ca !!!
Narbé, touriste.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 17:30:59
Bon, on est tous sur le podium à la Fred.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 01/09/06 à 17:31:17
Rien compris à votre classement, mais bon je dois être dans les troiz ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 17:32:01
Et c'est le vrai bazar là !
si on fait des courses en relais, ça va être beau !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 01/09/06 à 17:32:35
En tout cas belle synthèse, ce titre !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/09/06 à 17:32:57
Merci merci !!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 17:37:40
De rien de rien
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/09/06 à 17:40:56
Narbé n'a AUCUN mérite à se trouver sur le podium vu qu'il est sur place.
ƒred
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/09/06 à 17:42:03
Jaloux Fred !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/09/06 à 21:04:22
Ce soir le stade Lenglen était tout vert et j'ai pas rêvé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/09/06 à 01:39:28
Tout le monde dort sur Lenglenland ???
A tout à l'heure 9h45 à l'aqualavoir alors !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.64.xxx) le 02/09/06 à 04:06:40
Ben ouais y'en a qui dorment!!
Le FBB vient de fermer.
A ciao.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/09/06 à 08:33:47
Ouf je sors du FBB c'était chaud les marrons. Bon le temps "d'enfiler" un short slipless et je me dirige vers l'aquagerbos : rendez-vous à 9h45 pour les mordus.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/09/06 à 08:41:36
Coucou,
MarieL pour demain je te SMS ou mail? Ce matin j'ai voulu aller en forêt de Meudon, je n'y étais jamais allée. Je suis allée finalement trop loin, du coup, j'ai frôlé lé lisière de forêt en allant au Parc de la Mare Adam.
Bonne sortie.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/09/06 à 09:06:28
Salut Delphine,
OK pas de souci pour demain, le mieux c'est peut être que tu m'appelles ! J'en parle aux autres acharnés tout à l'heure pour voir si cela les intéresse !
Tu m'épates, t'es vraiment très matinale !
Pas 6h demain matin hein ?
Bonne journée, bisous
MarieL.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/09/06 à 09:16:05
Si si demain levée 6h pour moi pour être sûre d'avoir digéré vers 9h30-10h. AU pire je viendrais à vélo.
Oui oui dis leur que je suis dispo demain sinon j'en connais au moins un qui va râler! LOL! Hein Narbélimero :o)
MarieL, je te tel en début d'après midi.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/09/06 à 13:44:08
Quel courage Delphine !
Ce matin lever 9h10 pour moi....pour départ 9h30 et début de course à 10h...un café et une tartine de confiture...et ça roule...il n'y a que pour les compets où je me lève à 6h...
Jolie balade ce matin dans la forêt, avec Fanfan, Narbé, Angelo et Peritel. Quelque chose comme 2h40 pour Angelo (!) et 1h20 pour les 4 autres !
Footing tranquille, avec une jolie accélération dans la fameuse côte de la fontaine aux Lynxs, où Narbé et moi avons fermé la marche en admirant (de loin) la belle foulée aérienne d'Angelo, suivi par Peritel et Fanfan à moitié asphyxiés (!).
Des nouvelles de Nico : 1h17'51 sur le semi de Lille ce matin, et visiblement plutôt facilement ! Avec une préparation assez légère et finalement assez peu de kilométrage....c'est un début de saison super prometteur...BRAVO Nico !
Pour demain, certains penchant pour un footing, d'autres pour un peu d'endurance active, je proposerais bien qu'on aille à Longchamp. Delphine, est ce que ça peut t'aller ?
Si on part vers 10h du 15e, on sera à l'hippodrome vers 10h30, ça fera l'échauffement. Ensuite , sur place, chacun court à son rythme d'endurance active ou allure 10 pour ceux qui souhaitent (2 ou 3 tours de 3.6km) puis retour, ça nous ferait une sortie de 2 petites heures.
Qu'en pensez vous ?
A++ Marielle
Je mets sur le blog des Lenglenus la photo de l'équipe des piliers de ce matin !
Bonne après midi !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par mielou (invité) (82.127.14.xxx) le 02/09/06 à 13:54:34
belle perf de début de saison pour mr nico qui augure le moins d'une quinze !!!
en tout cas c'est déjà la grosse prépa chez les lenglenus avec des sorties bien longues !!!
quoique chez les vincennus c'est pas plus court non plus !
heureusement que je suis en club
beaucoup moins dur...
mielou
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 02/09/06 à 14:29:17
Il nous décoit jamais le Nico, 1h17"51 au Semi respect ...
Pour demain on peut éventuellement faire 1 groupe qui part du 15ème et un autre qui part d'Issy/Vanves, on se rejoint à Longchamps, kesvouzendites ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/09/06 à 14:34:59
Pas de souci.
Je passe par le Pont de Grenelle, en face de la maison de la radio, ce pourrait être un point de ralliement... t'arrives par où Fanfan ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 02/09/06 à 14:48:31
Je pensais longer les quais en passant par le parc de l'ile St Germain, le Parc de St Cloud pour arriver à longchamps. On peut aussi se donner rdv dans le 15ème, y'a pas de soucis. Péritel / Narbé, une préférence ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.64.xxx) le 02/09/06 à 16:14:27
Bravo, bravo.
Et les douleurs au mollet MarieL? ça avait l'air d'aller mieux à en voir le footing de ce matin?...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/09/06 à 17:33:49
Coucou,
Narbé , j'ai eu MarieL au tel! Si tu viens pas, je boude! Non! Ja taquine, j'espère que les douleurs ne seront que passagères.
Bon MarieL, je t'envoie aussi un SMS, mais j'ai un train qui arrive à 9h42, le suivant à 9h54, à la station Javel (Passer l'amour à la machine....Sacré Souchon!)
A+++
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 02/09/06 à 17:57:53
@Fanfan, Mariolo...Moi, je suis partant pour tout, yaka fixer un horaire et un lieu de rendez-vous.
Bon y'a match dans 10 minutes, je déclare donc ma première bière ouverte (je dois aussi arroser la bonne perf. de NicoPSA, ma deuxième place dans la montée du lynx mal léché , les bons résultats de mon pli cutané...)!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.64.xxx) le 02/09/06 à 18:06:23
Heu partant pour tout Pépito.. T'y vas p'tête un peu fort, non?...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/09/06 à 18:06:40
Oups!
Oui oui Bravo à Nico!!!!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 02/09/06 à 18:39:38
je suis partant pour Longchamps dimanche matin.
C'est quand et où le RV Pont de Grenelle ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 02/09/06 à 19:07:32
Salut tout le monde !
Peritel a la forme on dirait !!!
On se retrouve demain matin station Javel (au bout de la rue de la Convention, angle du Pont Mirabeau) à 9h54 précises pour accueillir Delphine à la sortie de son train ! OK ?
Bonne soirée !
Peritel, évite de reprendre toutes les calories que tu as perdues ce matin...!!!
Côté pli cutané, je te rappelle que t'es arrivé bon dernier...et que le champion en titre, c'est Angelo...et va y avoir du boulot pour le rattraper (pire que la côte) !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 02/09/06 à 20:12:03
Bravo, bravo Nico !
Alors maintenant 1h13 pour Paris ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/09/06 à 20:44:27
Euh? Vous mesurez les plis cutanés??? fallait prévenir! LOL!
Jonk, je pense que tu as le portable d'autres Lenglenus, mais au cas où tu as le mien.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 02/09/06 à 21:00:14
Ne m'atendez pas demain matin; je pense que je vais trainer au lit (gros besoin de sommeil), profiter un peu de la family et surtout aller chercher le vélo que j'ai commandé aujourd'hui chez Décat !
Sorry Delphine, on y arrivera à courir ensemble 1 jour, c'est promis !!!
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/09/06 à 21:01:46
D4 est ouvert le dimanche ? C'est quoi ton vélo ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 02/09/06 à 21:08:23
Oui Baltha, j'ai moi même été surpris d'apprendre que le D4 de l'Aqualavoir était ouvert le dimanche !
J'ai acheté 1 VTC, modèle 'Triban Trail 7', c'est bon ca pour rouler dans le bois de Clamart !!!
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 02/09/06 à 21:10:36
Quel prix ton vélo Narbé??
J'ai envie de m'en offrir un, mais je le veux leger.
Merci
Martine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 02/09/06 à 21:19:43
Euh 1 peu cher (399 euros), mais il est super bien équipé. Enfin quand on voit les prix des vélos de routes...par contre il est un peu lourd (15 KG).
Va voir sur le site de D4, tu trouveras peut être ton bonheur.
@plus, Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/09/06 à 21:31:42
@Narbé, ok tu as une réponse valable. C'est bien parce que c'est toi! LOL! Pour la Suède, oui acheté mes chaises et tabouret pour enfants :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (82.233.144.xxx) le 02/09/06 à 21:47:52
Salut à tous les lenglenus!!!
Voila de retour de Lille avec un chrono au dessus de mes espérances. C'était pourtant mal partis car pas de sas de départ et une personne à chuter devant moi m'embarquant avec elle pour rejoindre le sol. Un peu ennervé j'ai speedé au 1er kilo bouclé en 3'29 avec la chute!!!! Suite de la course bien plus raisonable avec quelques passages difficiles, 11ème, 14ème et 18ème mais j'ai toujours réussis à prendre une roue pour ne pas défaillir.
Voila temps officiel 1h17'51.
Quelques temps de passage 5ème en 18'13, 10ème en 36'53, 15ème en 55'28, 20ème en 1h13'48.
On se retrouve mardi pour test VMA pour certain et récup pour moi.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/09/06 à 21:50:58
Ah medoume, un test VMA mardi??? Là je ne pourrais franchement pas car ostéo lundi. Mince! Tant pis!
ENcore bravo Nico...moi je rêve les yeux ouverts en voyant ces temps.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 02/09/06 à 22:06:41
Bravo Nico, Nico = El Magnifico !!!
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (83.153.127.xxx) le 02/09/06 à 22:27:08
Ben dis donc Nico, chapeau !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/09/06 à 13:42:22
Arg! euf euf euf! Plein les pompes de cette belle sortie à L...onchamps :o) Avec les lenglenus.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 03/09/06 à 13:43:17
encore une fois à taaaaable !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 03/09/06 à 13:43:50
Sortie longue de chez longue ce matin chez les Lenglenus :
Départ (pour ma pomme) à 9h15 de Vanves, je récupère Fanfan à 9h30 à Lenglen puis direction Pont Mirabeau (RER Javel) dans le XVe arrondissement ("XVe" tiens, ça me rappelle le nom d'un club) pour le rencart avec Delph la guernouille, Felix the cat, MarieL la baronne, Jonk la gachette et Jack l'éventreur.
La séance n'est pas encore commencer ! Il faut encore se diriger vers le bois ce Boulogne et la piste soit une bonne vingtaine de minute.
Ariivée sur place, chacun y vas de sa petite prépa : 2 x 18 mn pour Delph, Felix, Jonk et Jack, 3 x 9 mn (à 15 km/h) pour Fanfan, 1 x 9 mn pour Mariolo.
La fin des hostilités est suivie d'un séance de PPG improvisée (position de l'araignée,...)soutenue par La Pépite en vélo de passage à Longchamps !
Puis retour sur Paris, Grenelle, pont Mirabeau pour Felix, arrêt Bd Victor pour Delph, retour sur Issy les moulineaux avec Fanfan puis Vanves.
Arrivée chez moi à 13h00, ouf, quelle sortie ! Une bière me tend les bras, Amen...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 03/09/06 à 14:11:07
Ouais plein les pattes, je sens que l'après-midi va être gravissime ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 03/09/06 à 14:14:35
Bonjour les Lenglennus.
Les Vincennus se sont contentés de 1H38+40mn vélo pour certains. Mais je vais qd même faire une enooooorme sieste pour récupérer.
Bises
Martine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/09/06 à 14:19:42
Pépito, je vais de nouveau te reprendre...On ne dit pas MarieL la baronne, mais MarieL la patronne! LOL!
Je vais bloger cette petite....n'importe quoi...cette longue sortie.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/09/06 à 14:36:17
J'ai sommeeeeeeeeeeeeeeeil !
Un peu galéré ce matin quant à moi ... bobo au mollet...les 9 minutes à 15 m'ont achevée....
J'ai peut être un peu exagéré en attaquant le tennis à 8h...Bon, là je suis nase, mais on m'attend sur le practice...c'est pas une vie !
Peritel, j'ai été solidaire, Madame Heineken m'a aussi tendu les bras en arrivant !
Quelques photos ce soir si je tiens encore debout !
C'était un plaisir de courir avec la Rainette et Felix (les autres aussi mais je ne les cite plus !!!).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 03/09/06 à 14:36:46
Salut Martine,
Ca m'avait l'air d'être du sérieux aussi chez les Vincennus ce matin, on voit que c'est vraiment la rentrée !
Bizz A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 03/09/06 à 15:23:49
Salut Martine,
J'ai bien l'impression qu'il va y avoir de la sieste cettea près-midi que ce soit en terre Vincennu ou bien Lenglenu.
Bonne nuit !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/09/06 à 15:36:56
MarieL, je t'ai envoyé les photos. Dis moi si tu as tout reçu quand t'auras fini la partie :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/09/06 à 20:59:19
MarieL, que s'est il passé pour le blog? C'est moi ou il a disparu??? Si c'est mi, je pars direct au lit, et j'hiberne! LOL!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.6.xxx) le 03/09/06 à 20:59:19
Whaouoo, c'est pas des entraînements de comiques que vous faites... Modestement je n'ai couru "que" 1h37 aujourd'hui, j'ai dû faire environ 18 bornes... J'en ai déjà plein les pattes, donc s'il avait fallu que je coure 2h et quelques, que je fasse un tennis, un golf, et pourquoi une petite ballade en vélo (pas plus de 100 bornes quand même...) Z'êtes fou!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/09/06 à 21:00:42
Pareil pour moi...Peritel a bu trop de guinness....et il a tout effacé !
Peritel ????????????????????????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/09/06 à 21:01:43
Faut qu'il arrête de fumer la pelouse notre Péritel! Pépito, rends le blog!!!!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 03/09/06 à 21:03:24
j'ai vu des photos Lenglenus, et maintenant plus rien !! je rêve ou je dois pas être en forme.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/09/06 à 21:07:53
Quelle autorité Delphine !!! T'as vu, ça a fonctionné !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/09/06 à 21:13:45
MarieL c'est comme ça qu'il faut parler aux hommes...Oups! je sens que je vais passer un sale quart d'heure :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 03/09/06 à 21:29:37
Trève de blabla, je n'ai fait que rendre justice !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.6.xxx) le 03/09/06 à 21:34:38
Bah alors Pépito? Seulement 3h00 de footing aujourd'hui, c'est léger... Philippe va encore te mettre ta raclée si tu ne t'entraînes pas davantage...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito del Peritel (invité) (82.229.159.xxx) le 03/09/06 à 21:45:51
@Doumé, pour être précis, la sortie a duré 3h45 (9h15-13h00)avec au retour une tronche en forme de cucurbitacée. Sortie pas facile et plutôt épuisante mais au combien relaxante.
On s'attendait à te voir vu que le rencart n'était pas très matinal (l'horaire de départ de Javel était fixé à 10h00 !).
Au sujet du philou, il peut trembler, je suis sur le retour !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/09/06 à 21:56:45
Sur ces bonnes paroles, je mets le torchon au jambon, euh non l'inverse! Ca y est moi aussi je suis atteinte!
3h45!! mon temps sur marathon! LOOOOOOOOOOOL!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.6.xxx) le 03/09/06 à 22:17:12
@Pépito: 3h45, vous n'avez peut-être pas couru tout le temps quand même? Ton record du monde de PPG t'as permis de te reposer!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/09/06 à 22:19:11
C'est sûr que l'on a pas couru en continu. On a fait quelques pauses mais on est quand même torché.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 03/09/06 à 22:26:43
Delphine, je réfléchis au marathon d'avril 2007... j'hésite entre Senart ou Paris;
Senart, j'ai eu beaucoup de retour positifs de cette compet au niveau organisation et parcours.
Paris: beaucoup de forumeurs.
et toi, qu'en penses tu ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/09/06 à 23:21:32
@Angelo
Bien passé ta super sortie du jour ?
Ai je bien lu...???? Piste ?????
Tu nous rejoins quand tu veux les mardis et jeudis soirs !
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (84.4.17.xxx) le 03/09/06 à 23:21:44
bonsoir et bonne nuit à tous
Quand je pense à MarieL hier qui me disait 2h30 pour moi c'etait beaucoup, et ce matin j'apprends que vous faites + de 3h de sortie !! Bah vous cachez bien vot'jeu !! moi je n'ai fait que 1h50 !!!
@felix : attention j'ai deja fait Senart , ce n est pas un parcours à chrono, petites cotes et trop d'exposition au vent; sinon organisation au top..
A bientot les Lengle.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 03/09/06 à 23:30:07
Salut Angelo,
Non non je n'ai pas couru 3h, pas même 2h30....
J'avais commencé par le tennis ce matin à 8h...et j'étais déjà un peu crâmée à 10h au rdv !
J'ai couru une bonne 1h30, mais les 9 minutes à 15 ont laissé de vilaines traces sur mon mollet droit...ce soir c'est aps top !
J'ai enchaîné le tout avec 3h de golf cet aprem, et là je crois bien que je suis tellement fatiguée que je n'ai même plus sommeil !!!
Cela dit, qu'est ce que j'aime les journées comme ça !!!
Bonne nuit sur Lenglenland !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/09/06 à 08:44:44
Coucou,
MarieL ce matin je t'ai "maudit" le temps de faire mes pompes! MDR! Mais je m'applique! LOL!
Félix, clairement Paris, je n'ai pas envie de le refaire cette année. Séanrt c'est à voir.
ANgelo, je ne sais pas si tu as fait le marathon de Paris, Séanrt est comment niveau relief de parcours par rapport à Paris???
Sur ce ostéo. marieL kiné pour toi non???
Bonne journée les Lenglenus et les autres.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 09:13:47
Salut Delphine,
Oui kiné ce soir...mais je pense que je vais passer pas la case toubib avant, car j'ai un bel hématome sur le mollet, ce doit donc probablement être une petite déchirure...
c'est bizarre, pas mal ce matin au réveil, et la douleur vient petit à petit....
Hum....à suivre !
Nico, pas de test VMA pour moi demain ! On se voit mercredi soir avec Peritel comme convenu !
Bonne journée !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 09:20:16
Ah oui Delphine, les pompes....
C'est normal que ça fasse mal !!! Il faut absolument que tu penses à gainer très fortement abdos/lombaires. C'est le seul moyen pour ne pas creuser le dos, ton corps doit être comme une planche, il ne faut rien lâcher, quitte à faire des séries moins longues....petit à petit tu t'habitueras...pense aussi à la nuque, ce n'est pas la tête qui doit pencher pour que le nez touche le sol !!!! La nuque doit rester dans l'alignement du dos....
Quel courage tu as quand même de faire ça tous les jours !
Moi j'en fait jamais en dehors des pitreries Langlennues....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 09:21:41
je voulais dire 'Lenglenues'....sorry El Presidente du XIe!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 04/09/06 à 09:23:24
Ils sont fous ces indiens de la tribu des Lenglenus !
Côtes, fractionnés, PPG, mousse, tennis, sortie longue, golf, mousse.
Bon, il va falloir revoir une partie du programme.
Remplacer :
- le golf par la sieste
- le tennis par la pétanque
- la mousse par le pastis
... et accessoirement la grisaille par le soleil.
Sinon le réveil dans la Gineste sera très dur.
Pour moi, sortie une heure dimanche matin au lieu de 1h30 espérée.
FC un peu trop haute au réveil, mal aux reins, ces mauvais indices seront confirmés par une incapacité manifeste à pousser la machine.
Quand ça ne rigole pas, il ne faut pas insister.
Montailiméro.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 09:29:39
Hello Montaigne,
Mal aux reins ??? Déficit en hydratation guinness peut être ??? Faut pas rigoler avec ça !
Plus sérieusement, quand le corps donne des signes comme ça, il ne faut jamais insister...hier il faisait très lourd, c'était pas terrible...
j'ai fait 1*9 mn à 15, cardio +10 puls par rapport à l'habitude....j'ai laissé Fanfan et Peritel s'acherver sur les 2 séries suivantes !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 04/09/06 à 09:31:15
Ciao à toutes et tous,
@MarieL
Bon ça a l'air de te gêner qd meme cette douleur, force pas trop, mine de rien, tu alignes pas mal de bornes !!
@Delphine,
J'ai fait Senart et Paris; le parcours de Senart est + dur, comme je le disais dans le post + haut, exposition au vent et petits faux plats tueurs (ça depend de la forme du jour!)
Paris, ce qui est embêtant c'est la cohue du depart, le passage sous les ponts vers le 25ème km et qqs faux plats sur foret de Boulogne.
Si tu veux "perfer", mieux vaut choisir un autre marathon, type Amsterdam le 15 octobre, tres roulant celui là.
Sinon, + proche, toujours le 15 octobre tu as Reims que je connais bien pour te dire que c'est bien plat, pas trop de monde (sauf qd cest le chpt de France)
Guide pratique info sur Reims : http://www.ratj.fr/guide_pratique.pdf
Ou encore:
Marathon des Yvelines (22 octobre 2006) , avec la particularité que le parcours passe en sous bois; parait il tres plat.La Queue-lez-Yvelines (78)Contact : 01 34 87 45 94
Il y en a bien d'autres d'ici la fin 2006 bien sur...
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/09/06 à 09:58:59
Bon rétablssiement MarieL, à mon avis c'est pas trop grave. Cela devrait se règler avec une sangsue médicinale (Hirudo medicinalis) appliquée sur l'hématome.
Ce soir je vais essayer d'aller faire un tour de vélo à Longchamp pour un petit décrassge après mon record du monde (que certains ont fait disparaître de la première page).
El presidente du XIe+IXe
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 04/09/06 à 10:00:21
Soignes toi bien MarieL, on a besoin de toi
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 10:06:07
Ouai Pepito, t'as vu ça ??? On s'est fait gicler notre blog de la première page en quelques heures....J'en reviens pas...
Bon, rdv pris chez un nouveau toubib !
Le mien, que j'aimais bien (snif) déménage à Toulouse (y paraît que y a des sportifs à soigner là bas...des rugbymen ???)....Alors pages jaunes, et j'en essaye un dans le 15e, ça m'évitera de traverser Paris tant qu'à faire....Je l'ai eu au tél tout à l'heure, il m'a dit que la course à pied est sa spécialité....
On verra ça ce soir !
Pepito, on se voit avec Nico mercredi soir à la place de demain. Par contre, on peut bosser demain soir aussi sur notre sujet favori. On se bigo !
Fabien, merci ! T'inquiète, si je ne peux pas courir, je ferai du vélo ou autre chose...et je tiendrai le chrono en bord de piste...vous aurez intérêt à carburer !!!
On te voit quand ?
On te fait signe bientôt pour les 'formalités' !
Biz
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 04/09/06 à 10:13:00
Pour moi le plus simple c'est le jeudi , il faudrait juste me rappeler le lieu et l'heure et j'essaierai d'y être.
Le vélo compense bien la CAP mais c'est tjs désagréable de ne pas être à 100% physiquement. Je te fais confiance pour revenir vite et battre tes records.
Pas de problème, j'attend sagement que les Maitres me contactent.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 10:24:31
@Fabien,
Nos créneaux réservés sur piste sont le mardi et le jeudi de 18h30 à 20h30.
Oui c'est pénible de ne pas être à 100% c'est sûr, mais bon....il faut aussi l'accepter de temps en temps sinon on se prend vite la tête !
On va organiser avec Peritel un rdv d'ici fin septembre avec les piliers de notre petite 'entreprise' pour démarrer tout ça ! On vous tiendra au courant par mail !
Biz biz
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/09/06 à 10:34:26
@MarieL
Pour le test VMA de mardi on reporte ou d'autre lenglenus (ou lenglenues) sont motivés???
Pour ton molleet va falloir calmer le jeux car comme le souligne Angelo tu enquilles pas mal de bornes et si tu ajoutes du tennis (assimilé à de la VMA) là c'est costaud.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 10:40:28
Oui Nico, à vos ordre chef !
Le tennis...ça faisait 3 ans que j'avais pas touché une raquette....et finalement, c'est comme le vélo...çarevient vite !
cette année, je n'ai pas envie de faire comme l'an dernier, uniquement de la course, et toujours de la course... j'ai envie de diversifier un peu...
On verra ce que ça donne !
Pour la VMa voir avec Fanfan, mais je pense qu'il est short d'un point de vue horaire pour demain soir. Quant à Delph, elle a ostéo aujourd'hui, donc pas de tests demain.
Ptet on en parle mercredi soir, pour fixer une date où un max de personnes pourra participer !
ça va toi, tu récupères bien, pas de bobo ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/09/06 à 10:50:32
Ok pour fixer une date (plus pratique) pour le test VMA.
Sinon ajd ça va j'ai la pêche (j'étais crevé hier et j eme susi couché tôt) je vais voir comment vont les jambes dans 1heure.
Se diversifier s'est bien maispas n'importe comment, si tu fais une bon entraîenement de tennis oubli la sortie longue derrière;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 10:57:06
Salut à toutes et à tous,
Et bien je vois que ca n'a pas blagué dimanche matin à Longchamp ! Je suis presque rassuré d'avoir déclaré forfait pour cette interminable sortie...Enfin, je me suis tout de même rendu à Longchamp ce dimanche en fin d'après midi avec mon nouveau vélo dont je suis très très content. J'ai tourné pendant une bonne heure et demie, avec de très bonnes sensations.
Je vais enfin pouvoir rajouter une séance cardio dans ma semaine en préservant mon fragile métata et puis aussi aller faire quelques balades en 2 roues dans le bois de Clamart avec la Patronne.
@plus et bonne journée,
Narbé, futur Duathlonien.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 11:01:25
D'accord Nico je le ferai plus....me fâche pas !!!
Narbé, (Nico, tu lis pas ça...), pas de souci pour aller faire du vélo à Clamart, ou même à Longchamp, il y a longtemps que j'ai envie de 'tourner' autour de cet hippodrome à vélo...et je l'ai jamais fait !
On se cale un soir cette semaine pour l'une ou l'autre des balades, j'en profite j'ai pas mal au mollet en vélo....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 11:08:48
OK MarieL, pas de soucis on se cale une petite sortie dans la semaine.
C'est vrai que pour tourner à Longchamp un vélo de route est beaucoup plus adapté, mais mon VTC se comporte quand même pas mal et puis gros avantage, c'est un vélo passe partout !
Bonne journée, Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 11:11:57
Je n'ai plus de vélo de route à Paris (ça me titille d'ailleurs !), mais j'ai un bon VTT léger qui fera l'affaire....;On pourra emmener aussi El Presidente, qui vioent de s'offrir un super vélo de route !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 11:20:16
Moi aussi mon vélo de route est resté à la campagne (c quand même plus agréable de rouler la bas); mais dès que je gagne au loto, je m'en achète un nouveau.
Avec plaisir si El Presidente se joint à nous !!!
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 04/09/06 à 11:26:01
Aïe MarieL désolé de t'avoir entraînée dans une série pas très raisonnable Dimanche, j'espère que c'est pas trop grave.
@Nico je suis super intéressé par un test VMA mais c'est vrai que cette semaine c'est un peu chaud : Mardi prolongations au boulot à prévoir et Jeudi tennis. On va pouvoir créer une nouvelle section chez les Lenglenus à ce train là car Narbé tape aussi dans la balle ... La semaine prochaine pour le test VMA çà serait pas mal si t'es dispo.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 11:27:59
héhéhé Nico, y a pas que moi qui 'diversifie' !
c'est vrai Narbé, toi aussi ?
Je crois savoir aussi que Félix, Angelo, et JPII ont quelques beaux restes de tennis....
allez, on crée une nouvelle section au club !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/09/06 à 11:31:10
Tiens j'ai roulé autour de Longchamps samedi matin. Je voulais varier les plaisirs et voir autre chose que la boucle de Vincennes.
Je suis des vôtres si vous roulez de temps en temps là-bas ..
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 11:32:28
Tout à fait, j'ai beaucoup joué au tennis dans ma jeunesse et je pense remettre ca bientôt (c'est Fanfan qui m'a motivé !); j'espère comme tu le dis MarieL que ca revient vite, car au départ, je risque d'envoyer pas mal de balles dans l'espace !!!
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/09/06 à 11:32:37
J'suis toujours partant pour le vélo.
@ Narbé, dommage que tu aies loupé la séance d'hier, on a déchiré (j'espère que tu as le blog).
@ MarioLo, j't'envoie un mail...
@ Nico, bonne récup après ta perf. d'avant hier. On fixera une date qui satisfasse tout le monde pour le test "V aime A".
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 11:33:11
on doit pas rouler à la même vitesse Enzo !!!! Mais ss pb on te dira !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 11:35:11
Oui Président, j'ai vu le blog mais après coup seulement car El Castor Junior déchainé hier l'a fait sortir de la page d'accueil !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Narbé (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 11:37:30
T'inquiète Narbé !
Moi j'ai pas joué dans ma jeunesse (je jouais plutôt au squash...), et j'ai aussi satellisé un certain nombre de balles hier. En fait le mouvement du squash, celui là je l'ai pas oublié, et avec une raquette de tennis, c'est fun !!!
Mais déjà après 1 heure, ça va mieux...faudrait que je reprenne quelques cours, et puis après , pas de secret, faut taper dans la balle...
Il faudra qu'on se fasse un petit tournoi un de ces week end pour rigoler.
Delphine ???? tu joues pas ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/09/06 à 11:38:56
Tiens, Narbé se parle à lui-même...Syndrome Alain DELON ????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 11:40:13
Tu aimes tant que ca mon pseudo MarieL ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariolotte (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 11:44:56
Oh c'est pas vrai ! Je recommence !!!
en fait je voulais m'adresser à toi, donc je tape Narbé...faut m'excuser, j'ai un seul neurone (a priori monotâche!), et j'essaie de faire deux choses en même temps.....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/09/06 à 11:50:04
Ca promet au tennis. Faudra prévenir les aéroports de Paris pour que les avions évitent le survol des terrains de tennis du XVe arrondissement.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 11:51:31
Et surout les Hélicos !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/09/06 à 12:04:34
Outch! Je suis en train de remonter la grosse côte de messages Lenglenus! Ca fait les cuisses! LOL!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 04/09/06 à 12:09:53
Hello Everybody,
Je suis intéressé par votre test "V aime A" le jour où il se fera, si je puis y participer.
Sinon les footings de 3h00, c'est bien mais j'ai l'impression qu'il ne reste pas grand monde d'aplomb après ça....
Merci de me tenir au courant de vos activités prévues demain mardi ou bien mercredi...
@Pépito: Philou tremble déjà de te savoir sur le retour...
@Nico: Félicitations!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 12:13:19
Pour moi, pas de test VMA sans Floflo....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/09/06 à 12:15:28
Ca y est, je suis au sommet! Donc je réponds.
@MarieL, la seule chose avec laquelle j'ai du mal c'est la tête. Mais c'est clair que ce matin, les abods, via les pompes, on travaillé! Merciiiiiiiiiiiiiiii! Oui tous les jours, sauf que si je les faisais mal ça ne servait pas à grand chose. DOnc là, c'est gainage à gogo et pompes comme il faut. Bon soigne toi bien miss!!!
@Montaigne, pas cool ça le mal aux reins. Il faut boire boire boire! Hier lors de ma sortie avec les fous furieux de Lenglen, j'ai bu 1 litre et demi.
@Angelo, tu vas te faire tirer les z'oreilles par la rainette! Tu ne suis pas! Bonnet d'âne! AU coin! LOL! Je fais le marathon de Vannes le 15 octobre. Mais j'en cherche un tranquille pour mi avril ou mai.
@Fabien: je te jure que le vélo, je suis à fond physiquement. faudra pas m'en demander plus! MDR! Et en plus je vais devoir en faire à la place de la natation parce que le podologue que j'ai vu ce matin m'a interdit la piscine (ongle décollé).
En tous cas je vois qu'il y a plein de cyclistes en "herbe"...bon y'a que moi en herbe en fait parce que je pense que vous êtes plus rodés que moi.
Euh narbé, le tennis, je veux bien mais alors..partie de rigolade assurée :o)
Sur ce, remplissage des estomacs. Bon app!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 04/09/06 à 12:19:34
@Delphine
Je bois régulièrement en semaine au bureau (1.5 litres par jour), un peu moins en W.E il est vrai.
Mais là, la douleur était difficile à cerner (mal au bas du dos, ou mal aux rognons). Un peu de voltarène a apporté un grand mieux ce matin.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 04/09/06 à 12:23:08
Ouh lala
Mais peut etre meme qu'elle mord Delphine !!
scuse me pour le 15 oct.
Tiens vais aller manger (au coin) du restau...
A + :-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 04/09/06 à 12:26:32
@ Narbelitomerounet :
"Pas de test VMA sans Floflo"
Euh.. c'est toi qui m'accompagne pour mon test ou c'est l'inverse ? sinon je crois qu'il va y avoir un problème.. enfin je veux bien te servir de lièvre mais que sur 1er tour alors..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/09/06 à 12:33:18
@Montaigne, moi c'est le contraire, je ne bois jamais au boulot mais c'est plutôt le ouikend que je dérouille...
+ Les rognons au Voltareine ?? Jamais goûté !
@Doumé, prochaine séance : mardi soir (heure à fixer).
@Angelo,une morsure de rainette, ça fait pas bien mal.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/09/06 à 13:37:19
Oh oh méfiez vous de la rainette carnivore! Une espèce rare qui défend son os (oui elle en a qu'un!!!!) :o)
Montaigne, si le Voltarène t'a fait du bien, tu peux être quasi sûr que ce ne sont pas les rognons...Un faux mouvement??
A+
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/09/06 à 13:51:44
@MarieL
Ok je ferme les yeux sur le vélo;-))
Je vois qu'il y a une option pour le tennis!!!!Moi je veux bien essayer mais j'étais plutôt tennis de table.
@Fanfan, Doumé, Pépito
Le test VMA c'est quand vous voulez!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 14:17:09
@Nico.....Et un de plus pour le tennis ! Les hélicos de Lenglen n'auront qu'à bien se tenir !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 04/09/06 à 14:17:35
@nicopsa :
1/fermer les yeux sur le vélo... Faut aimer les gaufres. Mais lors des 20 kms de Paris 1994 (au siècle dernier), un coureur, longtemps à mes côtés, ouvrait les yeux très rarement, juste pour vérifier le parcours de temps en temps, et pouvait courir facilement 15 secondes les yeux fermés. Très bizarre comme impression.
2/Petite question indiscrète : es tu le nicopsa du forum Hardware ?
3/ Bravo pour ta perf dans la capitale de la chine.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (194.250.70.xxx) le 04/09/06 à 14:22:51
Salut les lenglenus !
ce matin j'y suis allée entre 7h et 8h et oh miracle la piste d'athé etait ouverte
est ce exeptionnel ou courant ?
Merci
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 04/09/06 à 14:24:29
Re seance de cote c'soir sur Meudon ou bois de Fausses-Reposes.
Ce dimanche 10 septembre, si pas de WE en Normandie, certainement semi de Bois d'Arcy (78)
site:
http://sambaboisdar.site.voila.fr/
Attention!: puiske Paris Versailles annulé, limitation de ce semi à 800 participants.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/09/06 à 14:36:24
Peritel,
Tu roules à quelle heure ce soir ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 14:47:11
Mais qui es-tu donc 'invité' de la tranche 7h-8h ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 04/09/06 à 14:50:06
Cet invité semble être une invitée...
La grande Maude, peut-être.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/09/06 à 14:53:30
@Montaigne
Arg je suis démasqué!!!!
Je ne t'ai jamais vu posté à moins que ton style soit différent;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 04/09/06 à 15:02:10
@nicopsa
Je ne poste que sur un forum CAP.
Je suis tombé par hasard sur la branche sport de ce forum Hardware en cherchant une réponse posée ici.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 04/09/06 à 15:08:52
@Nico: Quand on veut le test VMA??... Une de ces nuits vers 4h00 du mat' en sortant du FBB. Pépito devrait être ok... Fanfan c'est moins sûr??...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 04/09/06 à 15:21:29
@Montaigne
Moi non plus je n'y vais pas souvent
@Doumé
ok pour le test après FBB (moi je ne viendrai pas au FBB) par contre je suis pas sûre que cela soit les meilleurs conditions pour vous!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 04/09/06 à 16:30:14
Pépito, c'est quoi le programme demain soir mardi? 3h de footing?...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 04/09/06 à 17:18:24
@Doumé : programme non défini !
@MarieL : vers 18h30 (je pars du boulot de suite).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 04/09/06 à 17:20:26
@Pépito
Veinard, tu as essayé un matelas dans une suite ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 04/09/06 à 17:21:16
C'était bien la rentrée Pepito ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/09/06 à 18:20:17
Ma rentrée c'était la semaine dernière mais c'était sans Gremlins !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.106.xxx) le 04/09/06 à 19:49:47
Mais avec Guiness...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 04/09/06 à 22:18:07
J'ai commencé aujourd'hui une mission de 4 semaines. Je bosserai près du métro Cambronne (j'aurai préféré près du métro Jasmin, question odeur !!!!)
Plus sérieusement, je risque fort de venir perturber le gang sur sa piste fétiche...
Rappelez-moi les jours où vous y allez
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/09/06 à 22:38:06
@Jonk
Mardi et jeudi et parfois ponctuellement dans la semaine en fonction des possibilités des uns et des autres. Pour l'horaire des séances, faut scruter le forum (souvent vers 19h00).
Tu peux aussi solliciter les forumeurs pour fixer un rendez-vous.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 09:46:27
Hello,
Ce soir, vélo pour moi, Clamart ou Longchamp...
De 18h30 à 19h30, ça tente quelqu'un ?
Peritel, t'as tourné à Longchamp hier ?
Bonne journée!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 09:48:42
Ah ca fait trop tôt pour moi MarieL !
Pas grave, j'irai peut être faire quelques tours de piste à Lenglen, comme j'ai déjà fait du vélo dimanche.
Et ton mollet alors, t'as vu le Doc, qu'est ce qu'il t'a dit ???
@ l'écoute, Narbé
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 09:49:37
Pas fait un gros tour hier, les trajets au boulot m'ont un peu claqué !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 05/09/06 à 09:50:06
Ciao le gang,
Pour moi c'est entre autres passage dans foret de Clamart vers 19h00 (à pieds!)
@MarieL
Non je ne veux semer personne en foret... :-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 05/09/06 à 09:50:55
Pour la piste, il faut que je me conditinonne mentalemment...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 09:50:59
Sauf Delphine Angelo...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 10:03:53
J'ai kiné à 19h45 Narbé, donc je peux pas trop repousser la sortie ce soir.
Angelo tu seras à l'anémo vers quelle heure ?
J'ai ptet une chance de monter la côte plus vite que toi en vélo ....!!! On prend les paris ???!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 10:07:17
Ah oui, le doc. Il a dit 'c'est pas grave' ! Hématome superficiel, il me conseille de ne pas courir cette semaine.
Le changement de chaussures et l'absence de semelles oubliées en week end (!) peuvent expliquer.
Glaçage 3 fois par jour, et un bon strapping...Ce matin déjà, avec le strapping depuis hier soir, c'est bcp moins douloureux.
Il m'a conseillé aussi de mettre des petites talonnettes sous mes semelles , pour éviter de trop solliciter le mollet.
Je vais aller acheter ça ce midi.
Sinon, vélo possible cette semaine en moulinant...c'est pour ça que même à vélo, c'est pas évident que je monte la côte plus vite qu'Angelo !!!
Mariel
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 05/09/06 à 10:09:41
@MarieL
A l'anemo vers 19h00 je pense.
Je reviens à la forme (au vu de la seance d'hier)
Je pense sincerement qu'a partir de 8-10% de pente je peux choper les VTT.
En ce moment, j'ai du temps pour faire de bonnes seances et je prefere privilegier la foret et ses cotes plutot qu un essai en piste.
Mais promis juré, je passerai ne serait ce que pour l'ambiance !! (et l'apero?)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/09/06 à 10:10:15
C'est plutôt une bonne nouvelle ca MarieL !
Un peu de repos et hop ca repart !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 10:15:23
Hello Fabien ! Oui , j'espère que ça va repartir vite !!!
Angelo, 19 à l'anémo, ok !
Je prépare mon appareil photo, cette fois ci, même si je ne te suis pas dans la côte, je pourrai au moins prendre quelques clichés !
Par contre, je traînerai pas trop, à 19h25/19h30 il faudra que je redescende pour aller chez le kiné à l'autre bout du 16e (20 minutes ça devrait suffire !).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 05/09/06 à 10:18:47
@MarieL
Si ça t'arrange, je peux y etre un peu avant.
En ce moment, boulot tot le matin donc le soir je quitte tot !
Si ça interesse d'autres, faire suivre ...
(Je tente encore ma peche aux Meudonus !!!)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 10:21:07
ah ben oui , si tu peux 20 ou 30 mn plus tôt c'est cool, je pourrai t'accompagner un peu plus longtemps.
J'aime bien aussi accrocher les vélos en côte...c'est sympa, sauf qu'en général, le cycliste se tape la honte, et il est pas content !!! (surtout quand c'est une fille à pied qui le suit !!!), en tout cas moi, ça me motive !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 05/09/06 à 10:27:00
@MarieL
ok je passerai à 18h30 à l'anemo.
Je vais faire de la pub sur Chaville et Meudon concernant ce forum; car des coureurs dans le secteur y en a et seraient contents de trouver un lieu de discussion de qualité.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/09/06 à 11:10:03
Hum je serai interressé par une sortie ce soir.
Par contre de chez moi et à pieds (en footing!!) l'anémo c'est pas la porte d'à côté non???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 11:25:20
Angelo, OK pour 18h30 à l'anémo
Nico, non , c'est pas tout à fait la porte à côté, il doit falloir autour de 45 mn.
Je peux te prêter un vélo si tu veux, faudra juste qu'on trouve un endroit où l'attacher là haut...
Tu peux passer à la maison à 18h pile ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 11:27:58
KIcekicourcesoir ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/09/06 à 11:37:52
Hmmm... courser un vélo en côte, nous aimons tous ça.
Le meilleur (et plus long) souvenir me concernant est un (sans doute pas très bon) cycliste dans la côte du Moulin de Saquet à Vitry sur Seine.
Je me trouvais sur le trottoir de gauche.
Le hasard a voulu que nous attaquions la montée en même temps.
Je pouvais entendre son mécontentement (contre lui-même ?) de constater que je le grattais peu à peu sur les 950 mètres de cette montée pas toujours facile faite à 12 km/h (prépa de PV pour moi...)
Mais relativisons : nous ne savons pas toujours si le cycliste est au bout de sa sortie, et de la difficulté de celle-ci.
Cycliste moi-même dans ma jeunesse, je comprends un peu leurs réactions.
Mais mon objectif est toujours de retrouver tôt ou tard ce degré de forme... pour les taquiner un peu.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 11:40:45
héhéhé Montaigne...moi je fais ça dans la Côte des Gardes !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/09/06 à 11:59:25
Oula MarieL cela va me faire une longue sortie au total!!!!
Bon je vais me rabattre sur des tours du parcs (plus raisonable), si des gens veulent m'accompagner faites moi signe.
Nico en récup
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 12:08:57
A Pepito : moijepensekejevécourircesoir !
A MarieL : et le cycliste qu'on a rattrapé dans la côte de Clamart samedi matin, il faisait pas le malin (même si je crois qu'il a oublié de se mettre sur le petit plateau...)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 12:13:07
@NicoPsa et @Narbé
A quelle heure et quelle vitesse ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l\'été indien... par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/09/06 à 12:19:48
@Pépito
55 x 12 pour Nicopsa,
43 X 29 pour Narbé (je crois).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 12:20:20
Pas avant 19h pour moi; je vais peut être essayer qqs tours de pistes.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 12:23:36
@Montaigne
J'ai pas tout compris. Tu demandes à Nico et Narbé de faire des multiplications ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 12:32:19
A Montaigne : je monte quand même mieux les côtes à vélo qu'en CAP, pas besoin d'un tel développement !!!
A Pepito : tu viens au stade ? Et Fanfan pas de news ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 05/09/06 à 12:39:32
Quelle chochotte ce Nico !
un semi en 1h17...et peur de 20 minutes de vélo....
Allezzzzzzzz je rigole ! Si je ne rentre pas trop tard de Clamart, je passe par Lenglen faire un ptit coucou en allant chez le kiné !!!
Peritel, tu passes vers 21h ?
Nico, au pire on se voit demain soir, 20h ça ira ?
Bon, j'vais attaquer les pâtes !
Bon app tout le monde !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 12:51:08
@MarioLo : Ok
@Narbé et Nico : fixez moi une heure, j'ai pas de contraintes ce soir !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 12:54:08
Idéalement pour moi : 19h-19h30 : échauffement dans le parc, puis ensuite, peut être une série de 5*400 en 1mn25s histoire de reprendre doucement la piste.
NarbéSchtroumpf.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 05/09/06 à 12:59:11
Doucement à 17km/h ! Pas mal Narbé, l'échelle du doucement !
Combien de recup ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 13:04:20
Justement, je ne sais pas combien de récup ???
Sinon, c'est trop rapide tu penses ???
Narbé, le novice.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 05/09/06 à 13:24:07
@Narbé
C'était pour rire, bien sûr !
Connaissez-vous la nouvelle du jour : je suis connecté en tant que membre !
Cela veut dire que, après un essai à tout hasard, je suis à nouveau sur le forum sans proxy belge.
On verra combien ça dure.
Bonnes séances à tous ce soir.
Si je suis dans le bois de Clamart ce soir, ce sera par hasard aussi.
Bon, c'est pas tout ça. Un bon café pour digérer mon escalope boscaïola, et au boulot !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 05/09/06 à 13:38:43
Tu verras en détail avec notre spécialiste Nico.
Je pense que tu devrais commencer autour de 1'30, soit 16km/h, car tu as pas mal de bobos, et il faut tester avant de se faire mal !!!
Pour la récup , je dirais autour de 1' , ou un peu plus puisque tu n'as pas l'habitude.
Surtout échauffe toi bien avant. Si tu sais pas comment, je t'expliquerai !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/09/06 à 13:45:42
Coucou,
Narbé, un conseil , un vrai! Echauffe toi...bien bien bien...avant même de faire l'échauffement "à la Marielle"! LOL! Hein? Quoi? J'ai dit que'que chose de mal???
Courez bien en tous cas.
AU fait pour ce week end, à part Angelo et moué, y'aurait des volontaires pour une sortie de 2h20 en côtes??? EUh au fait ANgelo, on n'a pas causé d'un "léger" détail, en sachant que j'ai du monde à table le midi et que c'est la Rainette qui cuisine. Si je dis, 10h en sachant que j'aurais une bonne demie heure voire une heure dans les jambes ça irait??
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 05/09/06 à 13:57:45
@Delphine
Ya pas de soucis sur ton heure, je dors peu et 9h00 le samedi pour moi cest grasse mat'; par contre je ne tracte personne, j'accompagne cest tout, donc on peut se retrouver ou à la gare de chaville ou plus proche de chez toi vers Viroflay. .. :-))
!!!!
Juste un pb, je suis peut etre en Normandie ce WE, je serai fixé seulement demain en debut d'apres midi.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 13:59:18
Bien Patronne !
Bien Delphine !
Narbé, docile.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/09/06 à 14:04:15
Pour ce soir moi je suis plutôt pour 18h45 car dois pas rentrer trop tard.
@Narbé 1'25 récup 1' pour reprendre tu rigoles pas!!! Tu avais une VMA de combien avant de t'arrêter???? Si tu étais autour de 17, tu peux faire 15x140m 30" récup 30" voir 2x8(140 récup 30") 1er bloc 31" et 2ème 30"
@MarieL
20h demain ça le fait!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 14:14:14
Toujours des distances bien calibrées pour le Nico.
Je serais vers 18h45 à Lenglen et ferais la jonction avec la séance de Narbéliméro.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 14:14:37
Bien Nico !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 14:19:24
Narbé, oublie pas ton double décamêtre pour la séance de ce soir !!!
J'adore les distances à la Nico, t'as encore du bol, c'est à peu près un compte rond !
Delphine, moi c'est sûr que je suis en Normandie ce week end ! Donc pas de séance dimanche, sauf si c'est dimanche fin d'aprem, car je reviens normalement vers 16h.
Peritel, je t'emmène manger des crêpes ce soir ! J'ai trouvé une crêperie près de chez moi, dont le rapport qualité/prix dépasse tout entendement ! Seul inconvénient : Tu seras obligé de remplacer la guinness par du cidre !
Bon fo que je bosse un peu...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 14:20:39
Aahhh, j'en peu plus de ces régimes...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 14:21:54
ouai t'as raison, parce que j'y ai mangé dimanche soir et je suis rentrée chez moi à pied, mais en roulant tellement j'avais mangé !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 14:22:36
Au fait Peritel, je t'ai 'dégoté ' une casquette pas piquée des vers...photo ce soir !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 05/09/06 à 14:25:29
Salut les jeunes,
C'est vrai que 140 m, chais pas trop comment on mesure ça sur une piste?... Pourquoi pas 141,50!!
@Pépito: J'irais courir demain midi avec ton ami Philippe!.. Je ne sais pas si tu es dans le coin mais si oui, tu es le bienvenu. Pour ce soir, je m'abstiens. J'irai faire de la PPG comme vous dites. Abientôt.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/09/06 à 14:33:33
Coucou,
Ah Nico c'est le pistard pur et dur. Si ma mémoire est bonne, Narbé, le bord d'une piste est fait avec des...punaise comment je vais dire ça moi??? personne pour m'aider??? Bref des sortes de "parpins" (je sens que je vais me faire allumer) qui font 1m de long. Donc tu en comptes 40 et tu as tes 40m... Tu schtoupfes ce que je stchroupmfe te schroumpfer???
Angelo, ok tu me tiens au courant.
Pépito, marielle, je ne sais pas de quelle crèperie tu parles Marielle, mais la crèperie du Josselin, rue du Montaprnasse non loin du métro Edgar Quinet....c'est de la bonne!!!! Un chouille cher mais miam!
Sur ce je retourne à mes oignons.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/09/06 à 14:34:26
Ok Pépito 18h45 devant le stade!!!!
@Doumé
Pour mesurer les disatnces sur piste c'ets simple les bordures font 1m donc yaplukacompter!!!
@Narbé
Pour faire plus simple et parce que mes méthodes sont très critiquées tu peux faire 15x150 récup 30" (8 premier en 33" et 7 suivant en 32".
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/09/06 à 14:35:25
Les bordures! Voilà! C'est ça! Bravo Nico!!!!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/09/06 à 14:35:52
N'empêche que vous noterez: je n'ai pas dit de bitises :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 14:40:15
A Nico : t'as remarqué que je n'avais pas critiqué moi
A Delphine : T'as raison pour les crepes, y'a pas meilleur que Josselin
A Tous : merci pour vos conseils !
Narbé Schtroupmf Lenglenu, roi des bordures.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 14:42:16
Dans "bordures" c'est surtout le "b" qu'il ne faut oublier.
Bravo Delphine pour les "parpains" aux chocolat.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 14:51:19
T'as raison Pepito, si j'avais oublier le 'b', bonjour les dégats, MDR !!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 14:53:45
Mais non Nico, on critique pas tes méthodes!!!!!!!!!
Seulement Imagine Pepito, sortant du FBB, avec son lot de guinness en train de compter les parpaings....un tour complet c'est plus simple....!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/09/06 à 15:12:52
Oué c'est vrai j'avais omis cette éventualité!!! Donc pour Pépito on parlera en multiple de 400.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (invité) (81.80.35.xxx) le 05/09/06 à 15:25:09
Bon ben comptez pas sur moi ce soir, le boulot va se terminer tard dans la nuit.
Par contre demain soir je serai surement sur la piste.
Bonne sortie à tous.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/09/06 à 15:37:36
Bonne nuit Fanfan !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/09/06 à 16:06:40
Fanfan,
tu vas nous faire un blog à la JPII ????!!!
Sacré Fanfan, il cache bien son jeu !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/09/06 à 18:18:33
@Pépito
Pti soucis au boulot je serai en retard j'arrive vers 19h10-19h15.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/09/06 à 18:19:20
Ok rencart à 19h10/15 devant le stade.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (86.198.44.xxx) le 05/09/06 à 21:20:52
Cherche Lenglennus désireux de faire un footing tranquille de recup samedi prochain.
Parcours plat souhaité.
Merciiii
Sedef
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (81.66.178.xxx) le 05/09/06 à 23:52:03
On va te trouver ça. Y-a du Lenglenu qui court samedi, c'est sûr. Faudra que tu scrutes le faux rhum.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 06/09/06 à 04:57:09
... et quand je dis tard dans la nuit, c'est tard dans la nuit ! Aller, coucouche panier.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/09/06 à 07:28:03
Salut Fanfan,
T'as fait la fermeture du FFB ? Footing ce soir ou rebelote ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/09/06 à 08:01:55
Coucou,
Pépito, tu crois qu'il va te répondre là?? LOL!
Bonne journée.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 06/09/06 à 08:15:56
Format Carte Postale
Coucou,
Tout est ok, je vous lis avec plaisir!
Sea, Sex and Beach sont au menu!
Bizzzzzes et @ +
Jaf"'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/09/06 à 08:18:01
Salut jafangie !
Pas du tout de CAP, alors ?
Tu brûles les calories autrement, je vois.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 06/09/06 à 08:22:20
Aie!
Pourvu que ma femme ne lise pas ça!!!
Euh je plaisantais chérie bien sûr!
Reprise la course mais doucement car petite douleur genou droit!
Mais, je vais mettre le turbo pour boucler mon marathon d'automne en moins de 3h15!
@+
Jaf"'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/09/06 à 09:48:43
Qui pour un footing d'1 bonne heure, ce soir départ 18h30 dans le bois de Boulogne (allure 11-12)
Bonne journée !
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/09/06 à 09:51:50
Z'étaient bonnes les crèpes MarieL ???
Ce soir, pas possible pour moi, c'est soirée foot au SDF (France/Italie, on remet ca...)
Narbé, maso.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/09/06 à 10:01:11
ah la la la la ...on a 2 fois trop mangé !!!
Ce soir obligation de footing, parce qu'on remange avec Nico et Peritel après !!!
Pffffffffff c'est pas une vie !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 06/09/06 à 10:02:24
L Italie deja CHAMPIONNE DU MONDE, on va laisser gagner les Français mauvais perdants..
Un Français d Italie.. ou un Italien de France comme vous voulez..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/09/06 à 10:17:04
Angelo : je vais vraiment finir par croire que tu m'en veux !!!
Tiens, va faire un tour ici : http://narbe.courseapied.net/billet.php?idbillet=2027
Djibril Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 06/09/06 à 10:22:54
Ahhh ...
J'avais pas vu ces photos de toi à Berlin ..
ça devait etre dur..
Non serieusement j'en veux à personne, j'ai une position privilégiée puisque franco italien, donc peu m'importe le vainqueur.
Et le 9 juillet, j'etais hyper trankil devant ma TV. Seul mon père (italien) etait en joie totale..!
Le seul regret, c'est les tirs au but, j'aurais preferé une victoire nette de l'une ou l'autre equipe.
Angelo, partisan de l'ethique sportive.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/09/06 à 11:38:27
Et c'est bien parce qu'on a perdu que je dis ça, c'est nul de gagner aux tirs aux buts.
A+Baltha, fair-play à l'anglaise.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 06/09/06 à 12:54:45
@ Angelo,
Pour avoir fait de la peine à notre pauvre Narbéliméro qui est encore sous traitement thérapeutique (avec Ingrid) depuis un certain 13 juillet, tu feras dix fois la côte de Clamart en combinaison de plongée (palmes + bouteilles…).
@ Fanfan, alors tu n’as pas la bouche un peu pâteuse ce matin ?
@ ce soir footing 18h30 dans le bois de Boulogne avec la Baronne.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par La Baronne (invité) (81.66.178.xxx) le 06/09/06 à 13:26:31
Il est pas encore levé Fanfan , Pepito !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 06/09/06 à 14:20:28
Waouah Pepito, ça cest du defi..
jsuis pas bon nageur, alors ouais pourquoi pas me servir des palmes pour courir..
mais j'imagine que Narbé s'est un petit peu fait consoler par Ingrid (entre deux mousses, of course)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 06/09/06 à 14:44:02
Hello,
Je sors 2 secondes la tête du guidon pour admirer vos exploits sur le blog. Ce soir horaires un peu plus humains donc je vais me faire une petite séance de rattrapage sur piste à partir de 20h.
Ciao
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/09/06 à 14:46:12
Tu regardes pas le match Fanfan ?????????????????????????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/09/06 à 14:48:08
Je t'accompagnerai bien car j'ai un peu de VMA à caser mais pas sûre que la baronne me laisse faire!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/09/06 à 14:50:41
Tiens je pensais à toi Narbounet (eh oui c'est mon pote du FBB ;-))) ... t'es pas au SDF ce soir ????
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/09/06 à 14:50:51
La Baronne te dira rien Nico si tu remets to tee-shirt 'Champion' ...
Narbé, qui sait désormais ce que ca fait de faire des séries de 150m !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/09/06 à 14:56:50
@Nico,
On t'attend vers 20h15 à la maison....avant tu fais ce que tu veux !!!
Biz
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/09/06 à 14:59:59
Ok chef!!!!!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/09/06 à 15:01:43
@ Enzo,
N'oublie pas tes talonnettes (prescriptions du Docteur MarioLo) pour aller au FBB. Tu vas faire un malheur...;-)
Narbé va ce soir au SDF pour y retrouver Ingrid…
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariolo (invité) (193.251.188.xxx) le 06/09/06 à 15:06:28
Pepito, c'est toujours OK pou 18h30 ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/09/06 à 15:09:27
Ok pour 18h30, chez toi.
Les autres "faux rhumes heures" sont les bienvenus pour cette sortie Boulognote.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 06/09/06 à 15:10:14
@Narbé si si je regarde le match, çà commence à 21h j'ai un peu de temps avant. Bon de toute façon comme disais Thuram même si on gagne ils ne vont pas nous remettre la coupe du monde, hein ...
@Nico 20h15 chez la baronne, le temps d'enfiler la queue de pie çà va être juste pour partager la séance sur piste, dommage !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/09/06 à 15:11:37
Restons corrects Fanfan, Nico enfile qui il veut !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 06/09/06 à 15:12:33
Ben ouais je reporte la séance de VMA à demain (si il y a des volontaires!!!!)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 06/09/06 à 15:14:18
Oui je t'accompagne demain Nico !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 06/09/06 à 15:15:53
Pépito, c'est comme ça que tu bosses??
Au lieu d'enfiler les queues de pie avec Nico, t'aurais dû venir courir à midi avec nous, on en a bavé (enfin j'en ai bavé), il faisait très chaud...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/09/06 à 15:18:55
Désolé à midi, j'étais au turbin mais jeudi ou vendredi je peux faire un footing avec vous.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/09/06 à 15:20:16
Oui Fanfan, on ne récupérera pas la coupe, mais on a quand même l'occasion de faire une petite mise au point, n'est ce pas Angelo ?!?!
J'y serai Enzo évidemment, il faut que j'exorcise le mauvais souvenir du 9 juillet !!!
Narbé, à nouveau footeux pour un soir.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 06/09/06 à 15:20:23
Normalement on y retourne vendredi, inch Allah!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 06/09/06 à 21:16:47
Coucou,
pendant que certains viennent juste de finir, je me pose enfin les fesses! LOL!
Qu'en est il de dimanche pour ce qui sont en RP???
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 06/09/06 à 23:37:04
Séance en Solo ce soir, j'en ai ch... pour tenir les 12*400m en 1'22", surtout les derniers.
Le programme de la fin de semaine est chargé vu le "glandage" sportif d'hier soir : demain footing à midi, tennis le soir et Vendredi 6*1000m vers 19h30 à Lenglen.
@Sedef : impressionant ta série d'aujourd'hui ! Samedi je suis partant pour une sortie par exemple Bois de Clamart / Forêt de Meudon, d'autres amateurs chez les Lenglenus ? Dimanche je pense rester vers Lenglen pour de l'endurance active.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 06/09/06 à 23:39:51
J'oubliais pour Narbé : belle petite mise au point ce soir, ils étaient bien en jambes nos bleus !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.124.xxx) le 07/09/06 à 01:25:50
Oui belle mise au point!!
Suis également interessé pour courir dimanche avec éventuels volontaires.
Bonne nuit!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/09/06 à 09:13:54
Fanfan, tes 12 (douze!) fois 400m ne sont pas dégeu non plus.
Samedi je compte faire un footing tranquillou d'1h : 10,5 km/h , 11,5 km/h de temps en temps.
Sur du plat si possible.
Je propose 10h à la tour hertzienne dans le bois de Meudon.
Je peux amener des volontaires en ouature.
Sedef
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 09:15:31
Salut !
Zut et rezut....je suis pas là ce week end !
Aucun volontaire pour courir dimanche soir, vers 18h ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 07/09/06 à 09:35:50
Ciao à tous
@MarieL
Pour moi, WE normand jusque tard le dimanche soir; donc au mieux je cours sur la plage d'Etretat ou Fecamp..
@ footeux
Bravo à l'equipe de France qui a été en tous points superieure
à l'Italie. Animation, percussion, l'Italie etait un cran en dessous, on a vu une des Bleus qui peuvent vraiment envisager l'avenir avec serenité, beau groupe.
Je crains que pour l'Italie championne du monde, le reveil ce matin soit douloureux (pour mon pere aussi d'ailleurs..)
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/09/06 à 09:36:51
Désolé MarieL, mais dimanche soir y'a PSG/OM au parc des princes ! (Quel reloud ce Narbé avec son foot.....)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 07/09/06 à 10:25:23
@MarieL
Je t'ai envoyé un mail avec quelques infos. Par contre pas de footing dimanche soir car compête le matin.
@Fanfan
Il galope le Fanfan en ce moment!!! Tu prépares quoi déjà (j'ai oublier!!!!)
@Narbé
RDV au stade tu es dispo???Un petit footing histoire de fêter la victoire ;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 10:45:32
Salut Angelo
On se croisera peut être en Normandie, je serai à 8km d'Etretat.
Si tu es dans le coin samedi soir, passe moi un coup de fil, pour passer prendre l'apéro avec nous !
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/09/06 à 10:57:54
Dites, mardi prochain qui y aura-t-il vers 19h sur la piste?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 10:59:24
Salut Coli,
J'y serai, mais probablement en fin de séance...j'ai un apéro à 19h30....!
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 07/09/06 à 11:00:37
Maintenant rendez-vous est pris le mardi et jeudi 19h00 sur la piste. Les créneaux sont réservés et il y aura du monde.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 07/09/06 à 11:00:38
@Sedef OK pour Samedi 10h à la tour hertzienne
@MarieL Dimanche 18h why not autour de Lenglen
@Narbé T'exagères PSG/OM c'est à 21h Dimanche !
@Nico Je me tâte pour un 10 km le 17, et puis 20km Paris, Semi Boulogne. C'est quoi ta compèt Dimanche ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/09/06 à 11:01:45
Et on n'est pas invités ???
Je vais voir pour convaincre Cécile et/ou Lilly de faire un saut. Comme ça, on fera une invasion de tortues lenglenus :-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/09/06 à 11:02:50
Les créneaux sont réservés? Validés par la mairie, itou, itou? Viens avec les bulletins!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 07/09/06 à 11:03:47
Itou itou
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/09/06 à 11:04:11
@ Fanfan : oui, sauf que je veux être au Parc au moins 2 heures avant histoire de boire qqs guiness avec mon pote, accuellir nos amis Marseillais et tater l'ambiance d'avant match !
@ tous : si je ne rentre pas trop tard, je viendrais faire un petit footing à Lenglen ce soir (par contre pas de piste)
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 07/09/06 à 11:13:23
@Coli of course viendez viendez !
@Narbé j'aurais du me douter que t'allais au Parc ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 07/09/06 à 11:14:53
Le pote de Narbé s'appelle Ingrid !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 07/09/06 à 11:18:52
@Fanfan
Ben je fais un 8km à côté de Vélizy. il faut penser à faire un test pour évaluer le nouveau Fanfan car les 20kilos approche à grand pas. Pour 10kilos le 17 il me semble qu'il y a Roissy en brie qui est tout plat.
@Narbé
A ce soir pour la récup alors!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 11:23:56
OK Fanfan pour dimanche soir, je te bigo quand je suis de retour sur Paris, mais on peut prendre un rdv de principe à 18h sur la piste. On peut faire 1h30 avec des morceaux d'endurance active (si mon mollet accepte !). Et si on allait se monter la côte des gardes , ça fait un moment qu'elle me manque !!! Pour l'endurance active, c'est bien !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 07/09/06 à 11:29:21
Tiens c'est une idee ça la cote des Gardes.. je la ferai prochainement
@ MarieL
Je gere pas trop le prog Normand de ce WE; à voir pour une petite Benedictine de Fecamp !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/09/06 à 11:34:19
A Pepito : t'es trop fort !
Aux Normands du week-end : footing sur les falaises d'Etretat, un vrai bonheur, je vous envie.
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 11:34:43
Sans pb Angelo, tu passes un coup de fil si t'as un moment !
@Nico,
le test, ça se fait tout seul perso, ou bien on peut le faire en groupe ? Parce que là tout de suite, je pense qu'on est à peu près au même niveau avec Fanfan, ça peut peut être aider de le faire ensemble ?
Me fâche pas si ma question est trop bête hein !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 11:36:49
Oui Narbé ! avec un petit tennis, et qq clubs de golf aussi, ça va être cool !!!
Tu restes sur Paris ce week end ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 07/09/06 à 11:39:36
@MarieL
En fait par gain de temps on peut le faire un groupe mais chacun ira à son allure.
Car même si toi et fanfan ayez à peu près le même niveau il y aura des paliers dans le test qui seront différent donc de temps en temps il y aura des écarts qui seront plus ou moins comblés dans le palier suivant.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/09/06 à 11:52:07
@Fanfan
c'est ok pour samedi.
Sedef
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 07/09/06 à 15:29:36
@Sedef et Baltha : elles sont bien les Nike Air Zoom Skylon ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/09/06 à 16:10:29
J'en ai eu avant de passer chez Mizuno !
Je les trouvais vraiment super légère et dynamique (idéales pour la piste je pense), mais pas assez amortissantes pour quelqu'un qui privilégie les longues distances comme moi.
@plus, Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/09/06 à 16:26:52
Je les attend pour samedi ou lundi
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 07/09/06 à 16:33:03
@Pépito: demain midi footing prévu à Lenglen. Suis pas sûr à 100 % d'être là à cause du boulot mais Philippe y sera.
@Tous: suis intéressé pour courir dimanche, lieu relativement indifférent. Est ce que ça intéresse quelqun en fin de matinée ou le midi?
Sinon MarieL et Fanfan, j'ai noté que vous couriez à 18h00, ça pourrait coller à la limite pour moi. La durée 1h30 me convient. Après ça dépend de ce que vous y mettez dedans??... Si c'est à 15 à l'heure, ça va pas le faire... Tenez moi au courant. Merci.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 16:41:14
Pour dimanche ce sera, si Fanfan est OK, départ Lenglen, montée Côte des Gardes, retour pourquoi pas par st Cloud.
Allure autour de 12 avec des passages en endurance active (je crois que Fanfan a une séance assez précise de ce point de vue, moi je m'adapterai) à 14/15km/h, j'imagine que ce sera style dimanche dernier 3*10 à 15 avec 2 de récup.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/09/06 à 17:01:01
Vous me donnez le vertige avec vos vitesses d'endurance active à 15Km/h sur la côte des gardes....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 17:03:37
Salut coli,
J'ai pas dit qu'on monterait la côte à 15!!!
L'avantage de la côte, c'est que tu n'as pas besoin d'être à 15 pour être en endurance active justement ! Un bon 13 doit suffire !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 17:06:32
Fanfan, d'ailleurs, faudra qu'on s'accroche dans la côte, il y a le record de Montaigne à battre. Chrono en marche au virage en bas, stop au grand portail du chateau après le dernier virage à droite à l'entrée du bois...
Si Angelo lit ça et se chronomêtre, on va avoir du souci à se faire....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 07/09/06 à 17:09:34
C'est tentant ton programme MarieL, le tout c'est de trouver une portion super plate pour faire les 3*10' à 15.
Avec la côte des gardes en plus, çà va déchirer Dimanche !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 17:13:58
Pas de souci Fanfan,
4 kil au départ en échauffement, montée de la côte, recup à l'entrée dans le bois, relance en active sur le grand faux plat (8e kilo PV) et piste cyclable légèrement descendante le long de la 118, recup dans la descente sur st cloud, dernière fraction sur le retour le long de la Seine (crochet possible pour une belle côte dans le parc st cloud) si on a la pêche....et voilà !
J'espère que mon mollet sera en forme pour te faire un peu souffrir dans la côte héhéhé !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/09/06 à 17:17:12
Je le dis souvent, mais z'êtes vraiment des grands malades !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 17:21:18
on te voit toi ce soir ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 17:22:42
Je renote le rdv de ce soir au cas où :
Ce soir rdv sur piste à 18h30 avec Nico, Peritel, Tomato (un collègue que j'ai réussi à convaincre!) pour footing pour les uns, VMa pour les autres !
A tout à l'heure !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/09/06 à 17:23:46
Je vais essayer de passer, mais je ne peux pas encore te dire à quelle heure...
Narbé From Alcatraz.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 07/09/06 à 17:25:35
Dac ! Bonne évasion .....t'as ta corde ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 07/09/06 à 17:53:20
Message à la section tennis du club : j'ai une réservation d'un court à Lenglen Samedi à midi, çà vous dit une petite séance de dégommage d'hélico, en double çà serait pas mal ...Echauffement dans la forêt de Meudon 10h~11h avec Sedef avant !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/09/06 à 19:03:23
Coucou,
Un petit bonsoir du soir. je submerge à peine donc ne sais pas trop qui fait quoi, sauf que MarieL et ANgelo ne sont pas là dimanche, que certains vont taper la balle samedi, que d'autres vont courir, et voilà...
Ce soir, 1h30 de vélo! Heir j'étais raplapla mais ce soir j'ai la patate!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 07/09/06 à 20:41:20
@Pépito: Tiens moi au courant si tu viens courir demain midi.
@Fanfan: Chui partant pour le tennis à 12h00 si ya besoin de quelqun... C'est à Lenglen? Comme je viens direct du FBB, je serais chaud, pas besoin d'échauffement avant!!
@MarieL et Fanfan: votre programme de dimanche m'a l'air trop balèze pour moi (Bien joué!). Je préfère donc m'entraîner un peu beaucoup avant de vous suivre dans pareil aventure.
@Delphine que je ne connais pas: suis néanmoins partant pour ce qui me concerne pour courir dimanche: longtemps et à une allure "raisonnable". A titre d'info, vais parfois courir le dimanche sur la base de Loisirs de St Quentin en Yvelynes, c'est top. Mais sinon ça peut-être ailleurs bien entendu. Donc me dire si ça t'intéresse: où et quand?
A+.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/09/06 à 21:48:33
Coucou,
Me revoilou. 1h45 de vélo! Ca fait un bien fou.
@Doumé, je ne sais pas où tu habites exactement. On pourrait s'arranger pour faire moite moite en distance pour se rencarder?? Et si d'autres se joignent à nous pas de souci.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 07/09/06 à 22:07:44
faudra faire attention les lenglenus j'envisage de faire une seance de vma a lenglen le mercredi 20 avec le vrc 92.
pas de papier qui trainne par terre, etc...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/09/06 à 22:23:58
@Doumé, en principe je serais présent demain 12h00 à Lenglen comme d'hab.
@Fanfan, a priori Samedi matin, c'est OK.
@Narbé, tu peux venir faire la séance du dimanche soir, y-a plus de pom-pom girl au psg !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 07/09/06 à 23:03:34
Suis arrivé un peu tard ce soir, aux alentours de 19h40 et je n'ai vu ...personne,snif !
J'ai simplement fait 50 mn tout tranquilou, faut dire que j'avais à nouveau une sacrée gène au genou droit qui désormais s'apparente plus à une vraie douleur, fait ch...!!
Du coup je crois que je vais me dépecher d'aller chez le toub pour le certif mais aussi pour lui parler de ce nouveau pépin.
@plus,
Narbé, Lenglenu abandonné.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (88.121.196.xxx) le 07/09/06 à 23:09:24
Ben alors Narbounet ? Tu fais la même chose que moi au genou ?
Tu capitule pour de bon pour MC ? Allez si tu viens on sera 2 éclopés du genou !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 07/09/06 à 23:13:47
Oui floflo, c'est le retour de Narbounéliméro l'éclopé !
Après le Métata, voici la rotule, c'est pas gagné MC avec tout ca. Si je descends dans le sud fin Octobre ca sera de toute facon pour les foulées de Saint Tropez.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/09/06 à 23:14:14
Narbé : interdit de te blesser maintenant que je peux revenir à Lenglen!
MarieL : même à 13Km/h, ça va trop vite pour moi. J'ai trouvé mon rôle : pupitre du chrono!
Il y a une section tennis? Parceque mon gros problème, c'est que je n'ai pas de partenaire. Niveau actuel : blaireau amélioré (pas touché une raquette depuis plusieurs années), avant 30 voire 15/5. Si ça dit à quelqu'un d'échanger quelques balles un soir ou un midi.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 07/09/06 à 23:19:04
@Narbé, mardi prochain je devrais passez au Lenglen avec un collègue que j'ai reconverti...J'éspère que tu seras à nouveau là.
Je me limite à 1 scéance de piste hebdo dans les 1ers mois.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (88.121.196.xxx) le 07/09/06 à 23:22:32
Bizarre Narbéliméro..
Le métata c'était suite à mon passage, nous couvons au même moment une rotule et un syndrôme caliméro..
Peut-être un ancêtre commun ? Le désepérétauzore ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/09/06 à 23:25:00
Le désespérautozaure? Un coup d'oeil aux blogs co-signés marielito péritel et on a la banane pour la journée.
Coli, de Jurassic LenglenLand
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 07/09/06 à 23:26:10
Qui sait ???
En tout cas, l'avantage avec l'expèrience des blessures, c'est qu'on ne se laisse pas abattre au moindre bobo, elle ne va pas saouler longtemps cette fichu rotule, je ne vais pas me laisser faire.
Narbé le conquérant !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (88.121.196.xxx) le 07/09/06 à 23:31:35
Mdr Coli..
@ Narbounet : t'as raison, on va pas se laisser faire ! Mardi je retourne chez l'ostéo, un nouveau, tout neuf, et après retour chez mon podologue préféré.
Non mais !
(Enfin si je ne finis pas de me démolir dimanche..)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 07/09/06 à 23:33:01
Et ben....ça bavarde ce soir !!!
On s'est raté de peu Narbé, on a dû quitter le stade vers largement 19h30...
*16*200 pour Nico, avec toujours sa superbe foulée, dans les 36/35 recup 35 (j'espère que je dis pas de bêtises, sinon je vais me faire gronder!)
*1h footing pour Peritel et Tomato (neo Lenglenu, mais déjà marathonien, au contraire de certain(e)s autres comme dirait Narbé !
* 1h footing pour moi avec un essai de 5*200 (40 recup 40) pour tester le mollet....nickel, tout sur les pointes, et pas de bobo...pourvu que ça dure !
Mercià Nico pour tous ses conseils avertis...et à demain à Lenglenland.
Dommage que je parte vendredi soir, j'aurais bien participé aux premiers âs de la section tennis samedi midi ! Faîtes gaffe quand même , laissez quelques hélicos pour Eric2be3 qui passe mercredi soir...
Sportivement,
MarieL Lenglenue
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/09/06 à 23:33:38
Les tortues de Lenglen se rebiffent! Non mais, ce ne sont ces quelques bobos qui vont nous arrêter.
Coli, abonné à l'insouciance.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 07/09/06 à 23:33:49
@Coli, plutôt un coup d'oeil sur le Pape au boulot, et tout est guerri !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/09/06 à 23:37:30
Coucou,
Je viens vous border et je vois que la rotule de Narbé fait des siennes? Tu as mal où exactement? Mais non, ça ne va pas durer longtemps: on va te sortir de là et vite fait!
Au fait, je n'ai pas toute mon artillerie neuronale de branchée: MC pour??? J'ai loupé un truc c'est sûr :o)))
Bonne nuit, je vais sortir ma tarte aux raisins! MIAM!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (88.121.196.xxx) le 07/09/06 à 23:37:42
Je reconnais là que.. avec le pape au boulot, j'ai vraiment pleuré de rire, impossible de travailler pendant 1 heure..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 07/09/06 à 23:39:43
MC = Marseille Cassis chère Delphine !
Une bise au passage...!
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/09/06 à 23:40:41
Arg! Merci Marielleeeeeeeeeeeeeeee! Mais bon sang mais c'est bien sûr! J'avais dormir moins bête ce soir...
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 07/09/06 à 23:40:43
MC = Marseille Cassis Delphine.
Ce coup-ci j'y vais, faites de beaux rêves !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/09/06 à 23:40:44
@Felix : tu as raison, j'ai été obligé de m'exiler dans un autre bureau pour pouvoir rire tranquille!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 07/09/06 à 23:46:23
Héhé j'savais pas que vous montiez un club omnisports ;-))) Un p'tit tennis me ferait bien plaisir aussi .... niveau 30/2 y'a plus de 10 ans :-(((
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/09/06 à 23:48:18
Tope là, enzo. Je vais reprendre l'explication de Fanfan pour la réservation des cours, et on voit ça.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 07/09/06 à 23:51:54
@Coli ma collègue féminine de bureau était persuadée que c'était des photos montages...(heureusement que je ne lui ai pas montré le Who's who de Sa Sainteté, car elle aurait pris ses distances illico)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 07/09/06 à 23:54:25
Distances illico ou partie dans l'hélico avec Eric2be3?
Bonne nuit, la Brinouille ne va pas me rater si je fais le zombie en travers de son terrain de jeu demain...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 07/09/06 à 23:57:50
je l'imagine bien en hélico avec Eric2be3....pas bon pour mes oreilles tout ça
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 07/09/06 à 23:58:55
tu cours toujours au Luxembourg Coli ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 08/09/06 à 00:15:36
Bon alors qui est partant pour Samedi midi :
Doumé et moi çà fait 2, Enzo ? Coli ? Narbé ? D'autres Lenglenus ayant tâté la baballe jaune dans leurs jeunesses ?
Niveau touriste, c'est juste pour le fun !
PS : Enzo, en tant que roi de la running, t'en penses quoi de la Nike Air Zoom Skylon ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/09/06 à 00:24:42
Bis repetita :
@Doumé, en principe je serais présent demain 12h00 à Lenglen comme d'hab.
@Fanfan, a priori Samedi matin, c'est OK.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 08/09/06 à 00:30:36
@Pépito tu fais footing + tennis ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/09/06 à 00:33:07
Ben ça fait au moins 20 ans que j'ai pas joué au tennis et quand je jouais, j'étais un véritable enquiquineur (alternance de balles coupées, amortis, grosse chataigne...).
Je crois que je vais me contenter d'un footing.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 08/09/06 à 00:43:19
OK, on dit 9h45 à côté de chez moi pour le footing ?
Au fait Doumé le tennis c'est bien à Lenglen ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 08/09/06 à 00:45:58
C'est bien ce que je pensais on se dégonfle pour le tennis!! Il est vrai que tu devrais être à Flushing meadow en ce moment, Pépito.
@Delphine: J'suis sur Paris et pour courir par chez moi c'est pas super top. Je peux me déplacer sans trop de pb vers des zones plus "vertes". Où as tu tes habitudes?
Pas d'autres volontaires pour dimanche?...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 08/09/06 à 00:47:23
C'est quoi les court de Lenglen? C'est la ville de Paris??
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 08/09/06 à 05:19:38
Salut à tous les Lenglenus,
@ MArieL et Peppetto, vous répondez plus aux mails des anciens?
Je vois que ça rigole pas mal, on en arrive presque à regretter de ne pas être à Paris!
Bizzzes à tous les Lenglenus et aux autres!
Jaf"'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/09/06 à 08:29:12
@MarieL
Je découvre un passage où je suis cité :
"Fanfan, d'ailleurs, faudra qu'on s'accroche dans la côte, il y a le record de Montaigne à battre. Chrono en marche au virage en bas, stop au grand portail du chateau après le dernier virage à droite à l'entrée du bois..."
En vertu de mon droit de réponse (j'étais sans Internet hier), je précise que ce temps assez modeste, qu'il est inutile de rappeler, était réalisé dans le cadre de la course, donc en en gardant un minimum pour bien finir.
Et pour enfoncer le clou, je précise aussi que je marchais délibérément (mais vite) une trentaine de mètres avant le carrefour pour calmer le palpitan à mi-côte. C'est avec cette technique qui faisait sourire certains de mes collègues seniors (largués à 15 minutes) que j'ai pu aligner mes meilleurs temps sur P.V (les 3 derniers) dont 2 fois en V2.
Dans une séance d'entraînement, vous devriez faire à peu près 9 minutes, vous les jeunes.
Sur ce je vais soigner ma crêve. Je pense que mon mal de dos et ma sortie difficile de dimanche en étaient le premier signe.
Si ça va mieux dimanche prochain, j'aimerai bien faire un tour dans le coin.
El viejo caliméro.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/09/06 à 08:44:15
@Fanfan : je connais pas la Skylon. Sedef pourra mieux t'en parler.
@Coli: çà marche. La semaine prochaine c'est une semaine light niveau CAP, le jeudi par exemple irait très bien ...
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 08/09/06 à 08:48:01
Excellente précisions Montaigne!
Comme quoi ces jeunes (certes talentueux) ont pour seule ambition de faire mieux qu'un VH2 qui marchait... Je crois qu'il faudra revoir les objectifs....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/09/06 à 08:51:40
@Fanfan
Enzo a raison : j'ai adopté les Nike Skylon. J'attends d'ailleurs une nouvelle paire très bientôt.
Elles sont légères et conviennent bien à mes pieds étroits : je n'ai pas l'impression que le pied se balade dans la chaussure.
Attention à la pointure. A la ville je taille du 42, là c'est du 44 qu'il me faut prendre.
On en parle demain ?
Pepito vient aussi si j'ai bien suivi.
je vous envoie par mail mon numéro de portable au cas où....
Sedef
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/09/06 à 08:52:38
Coucou,
@Doumé, plusieurs terrains de jeux: Un parcours sympa serait de partir de chez moi, rejoindre le parc de Saint Cloud. On peut facilement courir 2h30. Autre possibilité rejoindre les étangs de la Geneste sur la commune de Buc. When you want.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par jog (invité) (83.195.117.xxx) le 08/09/06 à 09:12:35
OUI Sedef les skilons sont pas mal,comme toi je prends du 44 pour du 42,surtout que nike chausse un peu plus petit que d'autres marques,très légères 280gr en 42 je crois,j'ai fait quelques marathons avec et aucun soucis.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 08/09/06 à 09:14:09
@Delphine: Pour le parcours je te fais confiance, je ne connais pas particulièrement les endroits que tu cites mais pas de soucis. Pour la durée, un peu moins de 2h maxi me suffirait je crois... 2h30 ça va faire trop long pour moi!!
Sinon pour l'horaire, je préfère fin de matinée vers 12h00/12h30. A voir selon tes dispos bien sûr.
Après il suffit de me donner un RDV pas trop dur à trouver. Si je vais par là bas, j'irais en voiture. Je peux donc covoiturer autre Lenglenus si besoin. A+.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 09:21:21
OK Montaigne , je n'avais pas tous ces détails sur ton chrono dans notre côte préférée (quoique maintenant entre la côte des gardes et celle de la fontaine aux Lynxs...mon coeur balance !)...
Alors je propose qu'on lance 'le challenge' pour tous ceux qui veulent participer , on se met d'accord sur les endroits précis où l'on chronomètre, et on établit notre record de la côte !!!
A défaut de PV cette année, ce sera un substitut sympa !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 08/09/06 à 09:24:53
@Felix : parfois au Luxembourg, souvent aux Tuileries ou sur les quais de Seine quand je cours sur Paris (en semaine) et occasionnellement sur Lenglen.
@Fanfan : je ne suis pas dans le coin le week end.
@Enzo : je vais voir les réservations.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 08/09/06 à 09:29:52
ciao ciao,
je suis en panne momentanée d'internet chez moi ... (vive les operateurs truands..grrr..!!)
Alors vive le taf pour ça au moins !!
j'ai lu qu il y avait un record concernant la cote des Gardes à battre ?
Je suis partant
Angelo du 92, jambes de feu actuellement.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/09/06 à 09:30:37
Malgré les apparences, je me suis trouvé souvent plus à l'aise en descente qu'en montée de côtes (en prenant comme repère certains coureurs à peu près de mon niveau). Une faille dans mon entraînement, ou la génétique peut-être.
Cette idée de challenge sur cette belle côte est intéressante pour ... la génération qui monte.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 09:33:44
@ Montaigne
Maintenant sur du trail, je peux effectivement te dire que les
descentes sont tres difficiles à gerer; la moindre crispation peut generer tres vite une blessure; specialment lorsque tu abordes une pente de 10 % de moy. à devaler sur 5 bornes min.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 08/09/06 à 09:56:48
Un challenge sur la côte des gardes ça va peut être attirer quelques Vincennus spécilaiste de la côte comme fred le cent bornad en côte ou encore f@bien fraichement revenu de Courchevel.
De mon côté si elle est très longue je ne risque pas de performer.
Nico l'ami des terrains plats
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 09:58:52
Nico,
'je risque pas de performer' !!!! tout dépend ce qu'on appelle performer !!! A mon avis, y en aura un paquet derrière toi !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 10:02:19
je pense qu un gros 17 est jouable en s'entrainant bien au pied de la cote.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 10:04:06
Salut angelo ,
17 minutes ? fastoche !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/09/06 à 10:06:13
Oooula MarieL, Angelo, Nicopsa, Fred, F@bien : euhhh j'ai comme l'impression de ne pas boxer dans ma catégorie ...
@Doumé le tennis à Lenglen dépend effectivement de la ville de Paris, réservations sur http://t22-srtm-0171717070.paris.fr/srtm/jsp/web/index.jsp.
Tu joues régulièrement ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 10:07:13
@MarieL
17km/h
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 10:08:03
c'est sûr qu'avec cette brochette je connais déjà on classement !!!
Tant pis, si je suis la seule fille, je serai au moins sûre d'être la première !!! Delphine, tu veux pas jouer avec nous ????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 10:08:33
Euh... je suis un vilain grossier moi
Bonjour MarieL !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 08/09/06 à 10:09:43
heu elle fait combien cette côte????
Nico qui n'a jamais fait PV
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 10:11:21
@Angelo....
je te chariais cher Angelo ! 17km/h, ça doit être déjà plus que mon allure 3000 sur une piste bien plate, si je suis bien entraînée !!! Alors les 2 km et quelques de la côte, j'ose même pas y penser !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/09/06 à 10:14:56
En gros, les meilleurs vont monter cette côte plus vite que la plupart ne pourraient la descendre.
On est bien dans un autre monde.
@Nicopsa : autour de 2 kms, avec des variations de pente assez surprenantes.
Il faut aussi avoir la chance de pouvoir passer au feu vert au carrefour.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 10:16:46
Tres sincerement (toujours delicat de s'avancer comme ça sur ses propres perfs), j'ai du approcher cette vitesse lors de mon dernier Paris Versailles (2004) (moins d1 heure).
Alors apres si c'est pour etablir une perf juste sur la cote, ça peut etre interessant ne serait ce que pour se donner une source de motivation supplementaire.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (82.229.159.xxx) le 08/09/06 à 10:20:49
@Fanfan,
J'émets quelques réserves sur la Skylon au niveau de la résistance du tissus. J'en ai eu deux paires que j'ai "craqué" aux mêmes endroits et ceci après quelques séances (défaut observé sur toutes les skylon des ptits camarades). Je trouve que l'amorti à l'avant est un peu faiblard, défaut accentué par un talons assez hauts (ça c'est un avis perso.)
Cependant on s'y sent comme dans des chaussons. C'est une chaussure très très souple.
@Jafangie,
J'ai pas reçu tes mails. Si tu passes par le faux rhum j'ai l'impression que celuio-ci bug très souvent.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/09/06 à 10:21:18
C'était Pépito au dessus !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 08/09/06 à 10:21:30
Revenons à la balle en feutrine ronde, j'ai réservé un court (le numéro 1) jeudi 14 à 12h. Enzo, je t'ai envoyé un mail via ta fiche wouzou.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 10:27:03
Pour les skylon, même observation que Peritel. a priori chaussure hyper confortable, mais qui se déchire très vite...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 10:32:12
@Montaigne,
Quel feu ? j'ai jamais vu de feu !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/09/06 à 10:39:39
Si jeune mabuse, il y a à mi-côte un carrefour.
C'est peut-être simplement un sens giratoire alors...
Bref, il va falloir que je rafraîchisse mes souvenirs.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 10:46:08
Ah Oui tu veux sans doute parler de celui qui est en bas de l'allée du chateau...vert ou rouge, je me faufile...mais c vrai qu'en chronométrant on doit pouvoir perdre queques secondes !!!
On va poser des règles de gestion ! La perf devra donc porter la mention 'feu au vert' ou 'feu au rouge' !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 08/09/06 à 10:51:32
Côte des gardes, fontaine aux lynxs,... vous avez des propositions alléchantes pour moi qui adore grimper sur les à-côtés. Pourriez-vous préciser davantage les endroits sur une carte des fois que je quitte ma banlieue asphaltée pour vos vertes forêts, svp ? Je vous en remercie par avance.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 10:55:45
Bonjour AB
Pas le temps là tout de suite, mais ok, je ferai dans la semaine à venir un sujet sur le blog des Lenglenus avec des scanns de cartes pour situer les deux côtes.
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 08/09/06 à 10:58:21
@MarieL :
Super ! Merci beaucoup !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 08/09/06 à 10:59:08
@Fanfan: Non je ne joue pas régulièrement du tout. j'ai joué un peu plus dans ma jeunesse et aujourd'hui j'aime bien si l'occasion se présente mais je suis un joueur très moyen: je n'arrive pas à dépasser les 1/2 finales de Roland Garros!!... Lol.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 08/09/06 à 11:04:24
@Doumé et Fanfan : si Enzo déclare forfait, l'un d'entre vous est dispo jeudi prochain midi?
Coli, à la recherche de ses raquettes quelque part dans sa cave
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/09/06 à 11:34:59
@Coli je ne suis pas dans le secteur de Lenglen le midi
@MarieL pour moi la côte des gardes ce sera pianissimo cette fois ci, sinon adieu les 3*10' en endurance active derrière ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 11:37:23
Salut fanfan...la première fraction de 10...c'est la côte cher Fanfan !
Faudra d'ailleurs qu'on reparle des allures, j'ai parlé avec Nico the coach hier soir... faut qu'on discute Fanfan!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 11:38:15
Par ailleurs, Peritel nous accompagnera dimanche !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 11:49:51
@ tous
ça court en fin d'AM ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/09/06 à 11:52:45
OK bonne idée, j'envisageais justement de faire sauter le dernier 10'
Je tout ouïe pour discuter allure avec Nico the coach ...
Sinon il y a personne ce soir à Lenglen ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 08/09/06 à 11:55:49
Je viens de voir votre petit challenge de la côte des gardes, c'est quand ?
Je veux le faire ! :-)))))))))))))))))))
La semaine prochaine, mardi exactement, je viens vous voir (et oui enfin), et comme je l'ai marqué sur mon agenda, je n'aurai aucune excuse à ne pas venir !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/09/06 à 11:58:42
J'espère qu'il y a un classement pas catégorie :
- sportifs assidus
- sportifs assis du bar
- caliméros
- footeux
- crevards
- jeunes filles
... tout ça.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 08/09/06 à 12:22:14
Bien entendu Montaigne il y en aura pour tous le monde!!!
@Fanfan
je trouve ton allure endurance active un peu élevé!!!! Ainsi que ton allure au seuil.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/09/06 à 12:28:48
Angelo, combien de temps pour monter la côte des Gardes, en partant du virage à gauche sur le quai jusqu'au virage à droite avant l'entrée de la forêt ? Partant pour un "record" sur cette portion, mais pas tout de suite car je suis un peu à court de rythme.
ƒred
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/09/06 à 12:42:11
@Nico tout dépend de ma VMA, mais comme je ne la connais pas de manière précise ... Ca devrait s'arranger prochainement, n'est-ce-pas ? On fait le test Mardi ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 08/09/06 à 12:42:18
@montaigne:
s'il y a une catégorie -religieux, je veux bien courir avec celle des -canards boiteux, pour enfin voir voler le Diuke.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 08/09/06 à 12:45:39
Pardon, le Saint Diuke.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 13:40:32
@fred,
Sincerement je ne sais pas quel est mon temps, jamais mesuré sur cette côte; mais je pense que je peux envoyé severe specialement en ce moment, grande forme, grande recup', et relances en cote satisfaisantes.
A voir en toute sportivité of course!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 14:16:45
Je propose qu'on attende qu'Angelo ait une petite baisse de forme avant de se lancer , qu'est ce que vous pensez ????
Qui s'inscrit dans la catégorie 'jeune fille' ????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 14:17:24
....j'ai oublié....Sportivement.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 14:22:26
@ MarieL
Oh.., mais je suis sur que certains membres sont capables de me faire souffrir..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/09/06 à 14:24:19
Coucou,
J'ai lu rapidou mais j'ai lu! Donc je m'inscrit dans la catégorie "rainettortue jeune fille assidue au bar"...Ca ira???? Par contre z'attendez que je me chauffe les cuisses en côtes parce que là j'ai pas l'entrainement :o)))
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 14:26:31
C'est super formateur les côtes Delphine. Quelle que soit l'allure à laquelle tu la montes, ce sera de toute façon bénéfique. Bienvenue ! Je peux aussi faire partie de la même catégorie que toi d'ailleurs !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 08/09/06 à 14:33:04
Bon, ne rêvons pas.
Je remplace la catégorie jeune fille par la catégorie jeune femme. Il y aura plus de participantes.
Pour les membres qui peuvent faire souffrir angelo, ben je pensais... à ses jambes.
Sinon, un duel Fred-Angelo, ça promet.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/09/06 à 14:41:26
En 2005 j'ai couru le premier kilomètre de montée en 4'30" et le second en 4'50", je coinçais un peu.
Je me souviens avoir déjà grimpé en 4'20" + 4'30".
Sur une montée "sèche" sans obligation de continuer encore 8 kilomètres après je ne sais pas en combien de temps je peux monter.
Je pense qu'Angelo serait bien plus rapide, il a couru PV en moins d'une heure, moi au mieux en 1h01'50" (1h03' en 2005).
ƒred
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/09/06 à 14:42:01
Ah au fait Angelo, je ne t'ai pas répondu à une question: tes mollets :o) Disons que j'en avais eu des échos par la bande des Lenglenus, et sur les photos ça se voit que ce sont des mollets de crapahuteurs :o)
@Marielle, Oh oh mais attends: j'en fais des côtes...parce que y'a bon! LOL! Mais quand je vais me mettre à m'entrainer spécifiquement pour LA côte des Gardes, je vais battre Angelo! C'est sûr!!!! Quoi? J'ai dit bitise??? Bon ok pas Angelo :o) Ca se trouve que je serais bonne dernière mais m'en fiche! je pourrais dire plus atrd à mes petits enfants: "J'y étais"!
Sur ces belles paroles, sieste pour tout le monde!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 14:58:07
Pour moi c'était dans les 4'40 sur les 2 kilos, en faisant super gaffe au cardio, pour ne pas me griller et pouvoir relancer en haut autour de 4'10. Résultat 1h08'54 au bout, mais j'étais vraiment trop fraîche à l'arrivée...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/09/06 à 15:27:50
@Nico tu me conseillerais combien de récup entre des séries de 1000m ? 1'30" ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 15:31:55
1'30 c'est bien, mais surtout il ne faut pas tourner tes 1000 trop vite (3'45 sur du spécifique 10, ça voudrait dire VMA 18 pour un 10 en 37'30...à mon avis c trop vite). Il faut mieux viser un peu moins de 4, et moins de recup, objectif un 10 un peu en dessous de 40...A confirmer par le coach en titre !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 08/09/06 à 15:37:45
@Fanfan si tu les fais allure semi tu peux descendre à 1' sinon 1'20-1'30 c'est pas trop mal (plutôt 1'20 histoire de calmer tes envies d'aracher le tartan!!!)
@Hum 2kilo de côtes sans rien derrière je sais pas trop jamais fais plus de 700m de côtes mais les 17km/h d'Angelo me paraisse un eu costaud pour moi.
Au pire on fera un relas pour fatiguer Angelo le roi de la côte!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 08/09/06 à 15:39:26
@ Nico
T'en fait pas, tu me battrais certainement sur le plat, pistard que tu es !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 08/09/06 à 15:45:41
Oui mais je ne me laisserai pas faire dans la côte (ça me fera un bon entraînement) j'essaierai de fatiguer un peu.
En tout cas le dernier souvenir de côte c'est la côte minuscule du Troca dans laquel je n'ai pas finis très frais (il y avais plusieurs répétitions tout de même)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/09/06 à 15:50:04
Tu cours parfois aux Buttes-Chaumont Nico ?
Connais-tu la côte qui part du lac et qui monnnnnnnte, de plus en plus pentue ? Pas très longue mais raide.
Pour mémoire, la montée rue de Crimée, départ juste avant le pont de la petite ceinture jusqu'en haut, lampadaire au milieu, mesure 400 m.
Variante en prenant la branche droite du Y puis devant le salon Weber continer à gauche jusqu'au lampadaire, de mémoire ça mesure 450 m.
ƒred
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 15:54:23
@Fanfan,
Allure semi, dans ce cas, c'est autour de 4'08 ...ça va te faire bizarre !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 08/09/06 à 15:55:55
@Fred
Oui de temps en temps avec Baltha le midi.
Mais la longue côte ne me dis rien (on a pas du la faire) par contre on a déjà fait celle de la rue Crimée (400m tu dis, hum ça me donne une idée de fractionné).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/09/06 à 15:58:57
Ah oui ça c'est une idée Nico, un relais pour fatiguer Angelo !!!
On emmenera un vélo pour te ramener Nico au cas où !!! (bon, ok je rigole....!!!)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 08/09/06 à 16:59:36
@Nico et MarieL : merci je vais faire les 1000m à allure 10km en me limitant à 3'55" et en raccourcissant les recups à 1'20"~1'30".
Pas évident de se freiner quand on voit que çà passe plus vite mais bon c'est le métier qui rentre !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 09/09/06 à 03:24:05
Sortie de FBB, Fanfan va m'exploser à 12h00 au tennis, je le sent bien!!
@Delphine: Si tu veux courir dimanche (s'il me reste des forces après m'être fait pulvérisé par Fanfan Nadal), envoie moi un mail STP à l'adresse suivante:
doume.perrot@wanadoo.fr
A+.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 09/09/06 à 07:48:25
Coucou,
Doumé, j'ai bien reçu ton mail avec le numéro de tel. Donc au pire je te tel dans l'après midi, comme ça tu me diras si tu es en forme. Ce sera plus simple de se rencarder par mail.
Bonne journée tutti.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.73.xxx) le 09/09/06 à 11:29:38
Ok Delphine.
De toutes façons je vais courir demain. Etant inscrit au 20 kms de Paris, j'essaie de me tenir à 3 entraînements par semaine. A+.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/09/06 à 11:42:21
Séance d'une heure dans le bois de clamart avec Sedef et Fanfan qui enchaîne avec un tennis...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (83.200.70.xxx) le 09/09/06 à 12:09:00
Un bon footing en foret avec un joli temps de septembre, y-a rien de tel pour démarrer la journée...
Fanfan nous a fait découvrir une bien belle côte au final.
De retour du bois de Meudon (ou de Clamart je ne sais jamais), Sedef qui file sous la douche.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 09/09/06 à 13:40:44
L'enchainement CAP CAP Tennis depuis hier soir est passé sans soucis :
Hier soir 6*1000 en 3'52" (sauf le premier trop lent en 4'00") recup 1'30" : j'ai suivi les conseils du coach !
Ce matin 1 heure footing fort agréable dans la forêt de Meudon avec Sedef et Pépito
Ce midi 1 heure de tennis très sympa avec Doumé
Et maintenant repos jusqu'à demain 18h où MarieL va nous entraîner dans un truc de fous je sens çà venir ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 09/09/06 à 13:58:42
Salut les Lenglenus,
Aux Tennismen du jour : Z'avez dégommé combien d'hélicos ???
Pour ma part, sortie Shopping ce matin (3 heures qd même !)
Je vais surement aller courir un peu en fin de journée histoire de tester mon genou, et sinon à priori faire un peu de vélo demain matin (bois de boulogne + Longchamp ou forêt de Clamart ?).
Je ne me joindrai pas à la séance de torture de dimanche 18h de la Baronne et Fanfan car :
1- Suis pas complètement givré
2- Y'a PSG/OM au Parc
@plus, Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/09/06 à 14:01:51
@ Narbé,
T'es monté à combien de FC pendant ta sortie shopping. C'était plutôt style séance VMA ou endurance active ? Allez j'arrête de te taquiner ;-)
Sérieusement foconsevoi cette semaine !
@pluche
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 09/09/06 à 14:08:39
C'était plutôt endurance pour moi, mais 100% VMA pour ma carte bleue !!!
Je vais chez le Doc lundi soir pour le Certif !
See you next week, Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.73.xxx) le 09/09/06 à 15:14:39
On a évité les hélicos, enfin ce sont plutôt eux qui nous ont évité...
Ceci dit Fanfan Nadal a tenu son rang, il est qualifié pour le prochain tour!! On va dire que j'ai payé ma trop grande assiduité au FBB.
@Narbé: Je ne comprend vraiment pas pourquoi tu ne veux pas participer au "petit footing" de Fanfan et MarieL... ça pourrait être pire... Pourrait y avoir Angélo...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.73.xxx) le 09/09/06 à 15:16:34
@Coli: J'avais oublié: je ne pourrais pas non plus jeudi midi prochain pour le tennis. Désolé. A+.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 09/09/06 à 19:24:22
Coucou,
Petite question Marielle et pépito: sur le certif, il faut avoir la mention apte à la course à pied à l'entrainement et compéttition, ou compétition uniquement ça suffit????
Doumé à demain. SI d'autres volontaires. Départ 9h vers chez moi.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/09/06 à 19:36:43
@Delphine et tout le monde :
Il faut un certificat médical de non contre-indication à la pratique d'un sport portant la mention "... ne présente pas de contre-indication à la pratique de l'athlétisme en compétition".
Il doit dater de moins d'un an au moment de l'adhésion.
@pluche
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.73.xxx) le 09/09/06 à 20:52:42
Et pour la Guiness, faut un certif'?...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 09/09/06 à 22:50:06
@Pepito, mon médecin m' a écrit ".....course à pied en compétition", ça ira ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 09/09/06 à 23:16:44
Bonjour tout le monde,
je suis arrivé sur ce forum via le blog de Delphine, qui a attiré mon attention parce que j'y ai reconnu tous mes terrains de jeu (hameau de la reine, parc du chateau, fausse repose). Je cours depuis que la fin de mes études il y a 6 ans. Avant ça j'ai pratiqué d'autres sports comme tout un chacun, mais sans talent particulier aucun! Pour la CAP, c'est pareil : aucun talent mais j'adore! J'ai commencé à m'intéresser sérieusement à la structuration des entrainement depuis quelques mois, auparavant je me contentais de petites sorties les week ends ;-(, désormais je suis à 3/ semaine mardi jeudi dimanche.
Tout cela pour vous dire tout d'abord bravo pour votre amour de la course et vos perfs, merci pour la motivation supplémentaire que la lecture de vos échanges et autres compte rendus donne à tous les anonymes qui les lisent, et enfin un special thanks à Delphine qui m'a donné au moins une nouvelle adresse : habitué de l'Avenue de Paris pour les séances de VMA (euh, oui, c'est moyennement pratique), je vais désormais essayer de me diriger vers le stade de porchefontaine puisqu'apparemment il est accessible sans appartenir à un club?
Sur ce repos, demain c'est c'est sortie longue (euh...selon mes standards!!)
sportivement...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/09/06 à 23:40:45
@Felix : no problem.
@Doumé : pas besoin de certif pour la Guiness.
@ vonbrizon : bonne continuation.
Rappel : demain séance en fin d'après-midi (après 16h00, l'horaire définitif sera fixé demain sur le post), en principe c'est la côte des gardes ! C'est pas parce-que y-a pas de Paris-Versaillus qu'il ne faut pas fouler cette bonne vieille côte !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.86.xxx) le 09/09/06 à 23:49:50
Footing 50 minutes for me ce soir à Lenglen. Douleur très vive au genou au départ, puis ca s'est attenué pour redevenir une gène tout le long de cette sortie. Je crois que j'ai une bonne tendinite...J'ai ressortis mes poches de glaces du congèle, et j'ai en ce moment l'electrostimulateur en pleine action sur le genou douloureux.
Demain pas de CAP, mais j'ai mis le réveil pour aller faire du vélo, en plus il va faire beau, ca va être sympa.
Bonne nuit les petits, NarbéLiTo.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 09/09/06 à 23:58:09
Coucou
Vonbrizon (faudra m'expliquer l'origine du pseudo! LOL!) demain sortie longue itou, en compagnie de Doumé. Si ça te dit tu peux me joindre par mail. mais départ aux aurores: 9h.
Sinon oui je te confirme que le stade de Porchefontaine est accessible sans faire partie d'un club. Par contre, la piste étant en sable, les jours de pluie, ça fait "Floc". Et autre bémol, en hiver la piste n'est pas éclairée alors que le stade ferme à 21h. Contente de t'avoir donner une nouvelle adresse. Normalement j'y vais les mardi et jeudi soir (et certains dimanches), mais dès la semaine prochaine je risque d'y aller plutôt sur les coups de 9h30 les mardi et jeudi. On s'y croisera peut-être.
Allez dodo! Il serait temps!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 10/09/06 à 00:57:39
@Pépito & MarieL : demain par contre je ne suis dispo qu'à partir de 18h car il y a une bonne bouffe à midi ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 10/09/06 à 08:20:32
Hello Delphine,
VonBrizon c'est un petite jeu de mots sur le nom de jeune fille de ma femme, qui est tchèque, c'est plutôt son pseudo, mais maintenant je l'ai adopté aussi! Pour aujourd'hui ce serait avec plaisir mais : je cours encore TRES lentenment, et surtout, avec les deux petits loups, ma femme et moi choisissons en général le moment de la sieste pour nos activités sportives, donc plutôt départ 13h.
Pour le stade, c'est une super nouvelle, j'avais repéré celui de MontBauron, mais il a l'air assez surveillé, j'ai jamais osé descendre sur la magnifique piste rouge...J'ai également jeté un coup d'oeil au stade de Porchefontaine par google earth, il n'a pas l'air de la première jenesse, mais tant qu'il fait 400m c'est bon!
J'esaierai donc d'y aller les jeudi soir, sur les coups de 20h, plus tôt c'est difficile, plus tard ce sera fermé ;-). En revanche, si tu as croisé quelqu'un vers le Hameau de la reine vers les 7h le mardi, c'était peut etre moi (j'ai reconnu mes amis les cochons sur les photos!!).
Bonne sortie à vous deux pour ce matin, lle ciel a l'air prometteur ici. Si la sortie paraît dans le blog ce matin elle pourra m'inspirer (encore!). Mon circuit fera 1h30.
Merci encore pour toutes les infos, il ne devrait effectivement pas être difficile de se croiser un de ces jours!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 10/09/06 à 14:44:53
Coucou,
Belle sortie ce matin avec Doumé (ça va? pas perdu??).
Vobrizon, ok pour les jeudis soir. Par contre, ce n'est pas du tartan. Pour Montbauron, faut présenter patte blanche, sourire, et si possible...150euros ou 160 pour adhérer au club. C'est pour ça que je n'y vais que très rarement...Oui j'ai osé plusieurs fois :o))
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 15:51:38
Salut les Lulus,
Je suis de retour à Paris, avec 1 journée et demi trèèèèèèèèèèès sportive...
RDV à 18h sur la piste, ça vous va Peritel et Fanfan ?
Fanfan, n'aie crainte, je suis explosée, ce n'est pas aujourd'hui que je vais établir un record de la montée de la Côte des Gardes...J'ai passé 1h30 sur un court de tennis tôt ce matin, après une nuit courte et arrosée, et une journée d'hier à 6h de sport...
Aujourd'hui je vais me contenter d'essayer de vous suivre sur le parcours !
A toute
La Baronne exténuée !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 15:54:54
J'oubliais.....@Nico the coach :
évite de lire mon message au dessus, où je vais encore me faire engueuler !
A propos, Nico fait 8e sur sa course de 8 bornes ce matin. Il boucle les 8km en 26 mn, soit 3'30 au kilo sur un parcours vallonné et pas goudronné partout !
Bravo Nico !!!
Si t'as encore la pêche, tu peux te joindre à nous tout à l'heure !
Biz
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 15:58:49
Pas 26....28 !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 10/09/06 à 16:31:56
Bravo Nico, le -35' sur 10KM sera bientôt officiel.
Par contre MarieL, je ne sais pas si qu'il n'y ai pas eu de goudron tout le temps soit gênant vu le temps (méteo), le terrain devait être bien sec quand même ? Et même dans ce cas tu crois que l'on perd un peu de temps ?
(Je dis ca parce que ce matin, je n'ai eu que 500m de goudron sur mon 10KM (après c'était herbe puis chemins forestiers larges et tout petits !)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 17:07:42
Salut Fabien,
Perso , je sais que ça me gêne toujours un peu car les appuis sont moins sûrs malgré tout, ça demande une vigilance plus poussée que sur une large route goudronnée où tu mets un pied devant l'autre sans te poser de questions!
Nico avait l'air de dire au tél ce matin que ces passages là l'avaient sans doute ralenti un peu.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/09/06 à 17:15:46
Bravo Nico, encore une bonne perf du coach !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 10/09/06 à 17:50:57
En fai t le parcours ne faisait pas tout à fait 8km plutôt 7.5 (plusieurs personnes ont obtenu ça avec leur polar) par contre j'ai fait 26'40. Pour le parcours c'es pas le côté sous bois qui m'a géné mais plutôt les montées d'escaliers, ou les gros cailloux, ou encore les côtes courtes mais très raide ainsi que les descentes tout aussi raides!!!! Donc je pense que je tenais une bonne forme. Je confirmerai sur parcours plus classique.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 10/09/06 à 20:36:07
Merci MarieL pour ton explication.
Encore bravo Nico ; les 10KM de St Denis tu les fais à fond ?
Euh sinon mardi soir le rdz-vs est où et à quelle heure ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 22:33:17
Désolée Nico, j'ai dû prendre un coup de chaud... J'ai raconté que des bétises !
Bon, pour nous (Peritel, Fanfan, et moi) ce soir, c'était une belle sortie.
Partis de Lenglen, direction le parc de l'Ile st germain, puis la côte des gardes, entrée dans la forêt, bifurcation à gauche pour rejoindre les bois de Clamart, en passant par les étangs, puis la côte de la Fontaine aux Lynxs, carrefour de l'anémo, et retour à Lenglen par la descente vers l'hôpital Percy, et Issy les Moulineaux.
Je ne sais pas combien de bornes au fait (Fanfan et ton Garmin machin truc ???). Footing à un bon rythme d'environ 12, avec les montées de côtes pas à bloc, vu la chaleur, mais ...pas mal quand même ! et qq tours de piste à Lenglen à l
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 22:33:17
Désolée Nico, j'ai dû prendre un coup de chaud... J'ai raconté que des bétises !
Bon, pour nous (Peritel, Fanfan, et moi) ce soir, c'était une belle sortie.
Partis de Lenglen, direction le parc de l'Ile st germain, puis la côte des gardes, entrée dans la forêt, bifurcation à gauche pour rejoindre les bois de Clamart, en passant par les étangs, puis la côte de la Fontaine aux Lynxs, carrefour de l'anémo, et retour à Lenglen par la descente vers l'hôpital Percy, et Issy les Moulineaux.
Je ne sais pas combien de bornes au fait (Fanfan et ton Garmin machin truc ???). Footing à un bon rythme d'environ 12, avec les montées de côtes pas à bloc, vu la chaleur, mais ...pas mal quand même ! et qq tours de piste à Lenglen à l
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 22:33:47
Désolée Nico, j'ai dû prendre un coup de chaud... J'ai raconté que des bétises !
Bon, pour nous (Peritel, Fanfan, et moi) ce soir, c'était une belle sortie.
Partis de Lenglen, direction le parc de l'Ile st germain, puis la côte des gardes, entrée dans la forêt, bifurcation à gauche pour rejoindre les bois de Clamart, en passant par les étangs, puis la côte de la Fontaine aux Lynxs, carrefour de l'anémo, et retour à Lenglen par la descente vers l'hôpital Percy, et Issy les Moulineaux.
Je ne sais pas combien de bornes au fait (Fanfan et ton Garmin machin truc ???). Footing à un bon rythme d'environ 12, avec les montées de côtes pas à bloc, vu la chaleur, mais ...pas mal quand même ! et qq tours de piste à Lenglen à l
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 22:33:47
Désolée Nico, j'ai dû prendre un coup de chaud... J'ai raconté que des bétises !
Bon, pour nous (Peritel, Fanfan, et moi) ce soir, c'était une belle sortie.
Partis de Lenglen, direction le parc de l'Ile st germain, puis la côte des gardes, entrée dans la forêt, bifurcation à gauche pour rejoindre les bois de Clamart, en passant par les étangs, puis la côte de la Fontaine aux Lynxs, carrefour de l'anémo, et retour à Lenglen par la descente vers l'hôpital Percy, et Issy les Moulineaux.
Je ne sais pas combien de bornes au fait (Fanfan et ton Garmin machin truc ???). Footing à un bon rythme d'environ 12, avec les montées de côtes pas à bloc, vu la chaleur, mais ...pas mal quand même ! et qq tours de piste à Lenglen à l
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 22:41:49
Au secours, je viens de prendre un gros message d'insultes dans la figure....et mon message apparaît 4 fois , désolée...
je continue :
...qq tours de stade à la fin à 14.5/15 km/h.
En tout, 2h15 pour moi, et pas loin de 2 je pense pour Peritel et Fanfan.
Qu'on se le dise :
Voilà les premiers temps relevés lors de nos passages dans les fameuses côtes :
La Côte des Gardes (chrono déclenché au bistrot en bas 'à la bonne table', stopé juste avant l'entrée dans la forêt , en face du 2e grand portail dans la clôture du chateau)
9'49 pour Fanfan
9'38 pour Peritel
9'32 pour moi
La Fontaine aux Lynxs
du bas en haut (barrière en bois)
3'32 pour moi, qq secondes à peine de plus pour Fanfan et Peritel.
A battre !!!
Et là je vais au lit parce que j'en peux plus !
Bon début de semaine les Lenglenus, on se voit mardi sur piste.
Nico, footing de récup demain soir ?
Bizzz.
La Baronne.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (82.229.159.xxx) le 10/09/06 à 22:45:48
Ca y est MarieLo begaye, elle a pris un coup de chaud dans la fameuse côtes des garces...
@ Mardi (demain j'peux pa
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (82.229.159.xxx) le 10/09/06 à 22:47:36
Je termine ma phrase :
Demain j'peux pas venir pour le footing, j'ai prévu d'être fatigué et j'ai une grosse journée au boulot (sisi).
@Mardi pour la séance "Kitu". Faudra convenir d'une heure.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/09/06 à 22:48:01
C'était Pépito plus haut !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 22:49:32
Dis Peritel l'invité ! tu peux te moquer je vois que t'es en forme aussi !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/09/06 à 22:50:13
Bah, j'ai un vilain coup de barre !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 10/09/06 à 22:52:12
Combien de kms la côte des "garces", Pépito?
Je ne connais pas ce haut lieu de la course à pied.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/09/06 à 22:55:54
"haut lieu", c'est tout à fait le terme qui convient... Et j'ai pas été vraiment à la hauteur.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 10/09/06 à 22:58:50
Ah?? Le chrono me parait tout de même plutôt honorable, en tout cas voisin de celui de tes collègues...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 10/09/06 à 23:04:34
Belle sortie en effet, avec 20,07km pour 1h46' à mon pointage. HS le Fanfan aussi ce soir !
Par contre je vois que Nico, Enzo et Fabien sont déjà bien affutés ....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 23:09:19
Oui Fanfan, j'ai 2h15 car 15mn aller et 15 minutes retour en plus pour la maison...Donc ça doit me faire 25/26 km en tout !
Peux tu nous donner les distances de la Côte des Gardes et de la Fontaine ?
Par ailleurs, il faudra qu'on se monte ces côtes à bloc pour voir l'écart possible , et évitant de se faire 15 bornes derrière !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 10/09/06 à 23:10:24
Petite précision : à priori la portion de la côte des gardes mesurée fait 1,9km
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 23:13:03
1.9km...ça confirme bien qu'on est monté lentement tout de même !!! A mon cardio, j'avais l'impression d'être plus vite, mais c'est vrai qu'avec la chaleur, on devait facilement se prendre 8 puls de plus à une vitesse donnée....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 10/09/06 à 23:17:20
Voire même 9!!
Bonne nuit tout le monde.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 10/09/06 à 23:17:42
... et 780m pour la côte de la fontaine aux lynx, montés à 13 km/h
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/09/06 à 23:22:02
c'est ce que nous avait donné Angelo comme valeur effectivement !
Quand je pense qu'Angelo doit pouvoir monter cette côte à 17km/h....
pffffffffff je vais me coucher !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 11/09/06 à 00:04:47
Hello les lenglenus,
je ne sais pas si vous connaissez, mais pour échanger des trajets et mesurer des distances, j'utilise http://www.gmap-pedometer.com, par exemple on peut visionner mon circuit du jour sur http://www.gmap-pedometer.com/?r=426548 J 'ai pas d'actions dans le site, mais je le trouve bien pratique, c'est un truc qui est ajouté à googlemaps par des bidouilleurs informatiques.
@Delphine, pas de problème l'absence de tartan, je n'ai jamais couru sur cette surface de toutes façons, sauf dans de lointains souvenirs lycéens! :-) A Montbauron j'y suis allé une fois vers les 7h du matin, et le regard du gardien m'a définitivement fait comprendre que je n'étais pas le bienvenu...C'est quoi le club qui a élu domicile là-bas? Jeudi soir je serai à Porchefontaine à peu avant 20H
@Pepito merci pour ton accueil!
Sur ce, dodo!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (83.112.215.xxx) le 11/09/06 à 07:49:24
Lenglennus,
c'est drôle, j'étais de pique-nique près du carrefour de l'anémomètre hier.
Vous avez du passer quand je tapais dans le ballon.
Votre programme de côtes était copieux je vois.
Sedef
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 11/09/06 à 09:16:31
A Fanfan, Pepito et la Baronne : Ca vous arrive de vous reposer un peu ???
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 11/09/06 à 09:24:58
Kikoo,
"petite" séance costaud pour vous hier soir.
@Vonbrizon, Montbauron est réservé au club.
@ Doumé, ça va les guiboles???
Bonne journée
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 11/09/06 à 09:58:22
@F@bien normalement je ne feria pas les 10 de St denis à 100% (mais ça me titille un peu de voir ce que je vaux sur 10)
@MarieL , Fanfan, Pépito
grosse séance hier 26km!!! J'ai bien fait de retser chez moi.
@MarieL j'avais prévu une récup ce midi au buttes donc je te reconfirme ça en début d'après midi.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 11/09/06 à 14:35:49
@Delphine: oui ça va les guiboles, quelques courbatures tout de même, surtout dans les fesses, à cause des côtes je pense... Je ne suis pas trop habitué aux côtes comme certains!! Prochain footing pour moi mercredi midi a priori à Lenglen. Il me faut bien 48h encore pour me remettre!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/09/06 à 14:49:19
Hé bien ! Il y avait du beau monde hier dans la Côte des Gardes ! Juste pour la nostalgie, et histoire de vérifier qu'il y avait bien des feux tricolores à mi-parcours, j'ai fait un petit footing dans le coin.
Immédiatemment les souvenirs de la course me sont revenus en mémoire.
Sur le coupe de 10H00, après avoir garé la voiture dans une contre-allée de l'avenue du Château, je grimpe la fin de la côte et me ballade un moment dans le bois. Agréable par ce temps où la rempérature monte déjà.
Ensuite, descente tranquille jusqu'au début de la rue de Vaugirard, en passant devant le resto à l'angle, d'où se dégagent quelques odeurs sympathiques (spécialités couscous...).
Puis je déroule un film vieux de 8 ans, avec la certitude que le moteur tourne cette fois un peu moins vite. Ma crève de la semaine est d'ailleurs assez présente pour ne pas me pousser à en rajouter.
Les 500 premiers mètres sont très digestes, puis... ça change. Je reconnais que durant 300 mètres, avant le carrefour, la pente se raidit assez fort.
Je relève un premier feu, au pont de chemin de fer, suivi de très près par un Rond-Point avec des feux de partout.
On peut assez facilement passer quelle que soit la couleur, en effet.
Ensuite direction la contre-allée qui mène à l'avenue Berthelot. Le cadre urbain devient plus champêtre et cossu.
Le reste de la montée est une succession de raidillons et de replats qui ne permettent pas de trouver un rythme facilement. Une approche totalement différente de la montée progressive de la Gineste sur Marseille-Cassis.
J'ai au passage la confirmation que mes pentes de Fontenay aux Roses valent bien celles-ci, et que je ne suis pas fait pour de tels efforts sans une montée en régime progressive et bien plus longue que cette fois.
Bravo pour les moins de 10'. C'est déjà une bien belle allure.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/09/06 à 15:03:14
Salut Montaigne !
C'est vrai qu'elle est sympa cette côte ! Moi aussi hier soir j'ai compté les feux ! Je suis passée en plein milieu du carrefour au vert, j'ai eu droit à quelques coups de klaxon , mais bon, ça passe !
Tu dis que la gineste est plus progressif ? ça monte régulier pdt 10 bornes ?
Merci pour le compliment des moins de 10mn mais je pense quand même que je peux faire encore mieux avec une température plus adaptée....A suivre, je vais y aller au moins une fois par semaine de toute façon en prépa de MC...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 11/09/06 à 15:04:43
Ciao ciao
Bon,
J'ai estimé un petit parcours de 18-20 km pour ce soir incluant la cote des Gardes. Si vous pouviez m'indiquer precisement le lieu du top depart chrono et celui d'arrivée.
Ce sera un galop d'essai pour jouer le jeu de la perf' !
A bientôt
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 11/09/06 à 15:05:42
Quelle sens de l'observation pour les feux, à coire que vous l'avez fait en voiture !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/09/06 à 15:18:10
J'avoue, Pépito. J'ai fait la montée au volant d'un bolide Zoom Elite à air comprimé, dernier modèle de Nike.
Ce bi-cylindre dernier cri manquait un peu de compression hier, mais le plaisir de grimper est toujours là.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/09/06 à 15:59:57
Angelo,
On a déclenché le chrono au bistrot au carrefour tout en bas (quand tu viens des quais, cf PV, tu tournes à gauche, y a un début de montée, et tu obliques à droite toute. Là y a un bistrot au coin sur ta droite 'à la bonne table').
En haut, quand tu es dans la dernière portion de la côte, tu as sur ta gauche le mur de clôture du chateau. On a arrété le chrono au 2 e portail en fer forgé à gauche.
C'est peut être pas très clair ! Photos dans la semaine !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 11/09/06 à 16:03:57
Merci MarieL ,
De toute façon, ce soir , c'est entrainement sans forcer, et la côte c'est surtout pour evaluer les sensations et puis s'etalonner sur votre balisage.
Bonne reprise, et bonne CAP à toutes et tous, profitez bien des derniers instants d'été...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 11/09/06 à 16:08:36
Salut Mariel
Pour les parcours,tu peux les matérialiser sur:
http://www.gmap-pedometer.com/
et les sauvegarder,ansi tu les mets en quelque sorte
en ligne.
Enfin tu connais peut-etre.
A bientot.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/09/06 à 16:30:34
Oui mis, c prévu...mais j'aipas encore eu le temps !Merci !
Biz Marielle.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 11/09/06 à 16:31:13
Pas 'mis'...Tomis !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/09/06 à 17:28:20
On avait compris rieL !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/09/06 à 17:34:27
Ben voui, Maritol, tomis or not tomis, that's the question.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 11/09/06 à 19:33:32
Salut le Gang !
Serai à Lenglen demain vers 18h/18h30 pour 2x(5x500).
y en a des intéressés ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 19:58:36
Oui je serai au stade dans ce même créneau, pour 6*500 + 5*200.
J'arriverai je pense vers 18h00.
A demain !
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 11/09/06 à 21:48:01
quand vous vous retrouvez au stade c'est celui du Parc Lenglen ?
y'en a qui y sont encore vers 20h30/21h ? ;) j'ai du mal à faire mes sénces plus tôt !
Paske je me sens un peu seul dans mes entraînements au stade de la Plaine !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 11/09/06 à 21:48:28
Oh ben non pas 18h j'ai un rdz-vs pro à 18h au niveau de Daumesnil ! Je crois que ce n'est pas encore pour cette fois que je vous verrez !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 22:00:33
Bonjour RX
Il arrive souvent que nous soyons encore au stade (c'est bien de la piste d'athlé au milieu du Parc Lenglen dont il s'agit) vers 20h30/21h.
Certains sont un peu plus tardifs que d'autres, comme Fanfan par exemple...Demain j'y vais à 18h mais c'est plutôt exceptionnel pour moi d'y être aussi tôt.
Nous nous entraînons les mardis et jeudis soirs.
N'hésite pas à passer.
@Fabien,
Demain soir je suis attendue à l'apéro, je dois repartir tôt...J'espère qu'on va arriver à se croiser bientôt sur la piste.
A part ça, on t'envoie (ainsi qu'aux autres petits copains!) un mail pour l'adhésion au club cette semaine, et on fait vos inscriptions FFA dans la foulées.
Biz
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 11/09/06 à 22:11:26
ca tombe bien, c'est les deux entrainements qui me reste en cours de semaine :)
avec jeudi une séance de fractionné, celle ou j'ai le plus besoin de soutien (les ricanements des fouteux ca aide pas toujours !)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 22:14:39
@RX
Le mardi, on fait en général les séances VMA, et le jeudi le spécifique.
Tu prépares quoi ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 11/09/06 à 22:19:48
la marathon de Seine Eure dans un mois,
j'vais peut être essayer d'échanger VMA demain, mais j'enchaîne avec 2h30 samedi, un 10km hier et une séance au seuil aujourd'hui... ca risque d'être dur à tenir :)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 22:23:09
un 10 en compet hier ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 11/09/06 à 22:26:52
oui a Ris Orangis, je visai moins de 40, mais j'ai manqué de jambes au bout de 4 km, sans doute à cause de la séance longue de la veille. J'ai terminé en 41...
En tout cas le temps était splendide et la ballade magnifique :)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 22:34:10
Avec une compet hier et du seuil aujourd'hui, à mon avis, ce n'est pas forcément très raisonnable d'enchaîner la VMA demain...41 minutes sur 10 avec la chaleur d'hier, c'est plutôt bien ! Tu crois pas que tu devrais plutôt faire un footing de récup ? à Lenglen, le tour de parc fait 2km en vallonné, c'est bien pour les petits footings de recup; sinon, tu peux aussi tourner autour du stade de rugby sur le gazon, ça économise tes tendons...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 22:36:28
Une règle que j'essaie de respecter, c'est de ne jamais faire de VMA dans les 3 jours qui suivent une compet. Souvent les compets te donnent la pêche, et les 2 ou 3 jours suivants, tu as l'impression de tout pouvoir enchaîner....et c'est là qu'on se blesse...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 11/09/06 à 22:39:45
si c'était l'idée initiale :) 1heure de footing ! ca me fait en gros 2 tour de Langlen + 1/2 heure pour l'aller retour...
ce sera sans doute plus sage de rester la dessus !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.86.xxx) le 11/09/06 à 22:40:51
Mais on dirait que tu sais être raisonnable MarieL; c'est Nico qui va être content !
NarbeLiTo.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 22:42:59
Oui oui je crois ! ça ne t'empêche pas de rencontrer qq Lenglenus qui feront leurs séries ! Regarde notre blog, tu pourras sans doute en reconnaître qq uns , Fanfan et Narbé , peut être Pepito (je ne sais pas pour demain) sont souvent les plus tardifs.
Sinon, il y aura une séance jeudi comme je te disais (perso je serai en footing jeudi car j'ai une compet dimanche)....
A bienôt donc !
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.86.xxx) le 11/09/06 à 22:46:11
Tu fais 'La Parisienne' MarieL ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 23:04:24
Oui Narbé ! On se voit demain ?
Bizzzz
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 11/09/06 à 23:08:32
J'y serai vers 19h. Peut être pas en tenue pour courir car je cours aussi demain midi. Ca aura fait longtemps que je ne vous aurais pas vu.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 11/09/06 à 23:22:41
OK Coli, on devrait se croiser !
Bises et à demain ! MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.68.xxx) le 11/09/06 à 23:39:59
MarieL et/ou Pépito: Pourrez vous envoyer par mail à Philippe et/ou à moi la doc concernant votre club. Je pense que Philippe est assez tenté pour s'inscrire et prendre l'option "turbo formule 1". Pour moi ce sera plutôt celle qui donne un accès libre au FBB!!
Merci d'avance.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 11/09/06 à 23:41:44
Avec les consos gratuites bien sûr...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 11/09/06 à 23:43:11
Je serai à Lenglen demain à partir de 20h pour de la VMA
A demain pour les plus tardifs
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.68.xxx) le 11/09/06 à 23:43:47
Evidemment!!... Si tu cotises c'est pour kekchoz!! Open bar every night!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 11/09/06 à 23:49:48
Oups en fait ce sera plutôt footing + 5' à allure 10 kms, trop l'habitude de faire de la VMA le Mardi, moi !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/09/06 à 23:57:40
@ Doumé et le Philou : vous en faites pas, on vous oublie pas. Le mail va partir avec tous les renseignements. On avait juste un détail à connaître pour que tout soit carré.
Je serais demain à Lenglen vers 18h00 - 18h30 pour une séance de RAZ.
@Nico : à quelle heure passes-tu au stade ?
En lisant le post, y-a vraiment les Lenglenus du matin (qui mangent des pains aux raisins)et les Lenglenus du soir (je reprendrais bien une ch'tite poire).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/09/06 à 00:39:09
Salut les Lenglennus de l'espoir.
Je vais essayer de passer vous voir demain mardi, 18h ça me paraît pas mal.
A+ Baltha
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 12/09/06 à 09:01:00
Pas de CAP Pour moi ce soir; Madame est en déplacement donc Narbé garde les enfants !
@plus, Papa poule.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/09/06 à 09:15:40
Coucou,
Pépito, tu ne m'oublies pas dans le tir groupé pour les renseignements :o)
bonne journée, je fonce dans mes Mizuno.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/09/06 à 09:20:36
Rassure toi Delphine, on ne t'a pas oublié.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 12/09/06 à 09:24:21
Ce soir j'essaierai d'être à Lenglen pour 18h15-18h20. J'ai prévu petit footing +côtes mais ché pas encore où je vais faire mes côtes si vous avez des suggestion je suis preneur (il faut qu'elle fasse mini 160m!!!).
Je ferai mon footing sur le gazon comme ça je vous verrai faire la VMA ou le spécifique;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 12/09/06 à 09:45:00
Ciao a tutti,
hier 18 bornes avec la côte des Gardes; mais j'ai trouvé le moyen de me planter de parcours sur la fin !!
(@MarieL : le château?)
donc pas d'etalonnage; cependant, je devais être à 8m20s en haut, qq chose dans le genre.
A+
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 12/09/06 à 11:02:57
Angelo,
Je pense que je peux faire largement mieux...... en moto!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 12/09/06 à 11:14:14
En fait j'ai pas pris la contre allée , j'ai poursuivi jusque Sevres en haut..
J'ai une excuse , dernier Paris Versailles en 2003...
Et depuis malgré mes sorties, pas de cote des Gardes, car j'evite les voitures (hier passage au carrefour au culot vers 18h45)...
Il faut être bon sur les reprises, c'est certain, j'ai qd meme
exagéré avec mes 17km/h enoncés l'autre fois, certains passage
à 10% devant se faire au taquet à 14.5 / 15 km/h
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 11:48:36
Salut Angelo....tu me rassures, effectivement 15, c'est déjà vraiment pas mal sur certaines parties très pantues....moi je coincerai dans les 13.5 je pense....
Si tu veux, on se fait le parcours ensemble demain, mais je ne pourrai pas être avant 19h en bas de la côte.
Et je ne la monterai pas à bloc car j'ai Spec+VMA ce soir, et une course dimanche, mais bon, ça permettrait de repérer le parcours. Peritel ? Fanfan ? Narbé ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 12/09/06 à 11:51:15
Demain je suis motivé pour un footing de reconaissance de la côte. Pour ce soir aps d'idée sur une côte de 160m aux alentours de Lenglen???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 11:57:40
Je viens de répondre à ton mail Nico, tu t'échauffes pdt ma séance, et après je t'emmène vers Porte de Versailles, y a un mur !
(je serai en vélo, comme ça tu pourras finir ton footing à 14 ss pb !!!)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 11:58:23
sinon, super pour demain !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 12/09/06 à 12:03:10
Je pense que c'est possible pour demain donc rdv sur les coups de 19h, lieu à preciser
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 12/09/06 à 12:16:10
Salut à tous,
Bien reçu les mails de tous pas de problème.
..../ Suis Overbooké/.....
..../ vous rappellerai/....
..../ Pars courir/....
..../ Bises à tous/....
..../ Jaf"'/....
..../ Ps, j'attends le bulletin d'adhésion par mail!/....
..../ Ma petite femme se chargera de toute la gestion administrative et financière/....
@+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 12/09/06 à 13:08:46
Salu Jafangie.
Toujours fidèle aux potes à ce que je vois.
Trouve toi une bonne côte en Vietnamie, car ici tout le monde s'entraîne dur pour un défi royal (un mini PV en quelque sorte).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 12/09/06 à 13:13:29
Heu... SaluT, bien sûr.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 12/09/06 à 14:41:37
Salut Montaigne,
Mais je crois que vous êtes tous au dessus de mon niveau encore ce soir, je trottine à un modeste 11,5km/h et impossible d'aller plus vite, je suis rentre crevé!
Enfin, dimanche et ce soir, j'ai enfin pu aligner 2 sorties d'une heure. Une à 12 et l'autre à 11,5 alors c'est déjà pas mal, tout ça en endurance passive, alors c'est ok pour moi.
Je cherche une côte à manger pour relever le défi.
MarieL sur ma forme actuelle tu penses que je vaux quoi sur la côte des gardes entre les points de chrono of course!
Bizzzzzes à tous, je file à la douche!
@+
Jaf"'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 14:48:37
Salut Jaf !
Si je me réfère à ce que j'ai vu le jour de la chasse au sanglier, je pense qu'on est à peu près au même niveau, si ce n'est que j'ai peut être un léger avantage sur la longueur de la côte, car tu passes plus en puissance que moi, et sur 2kil...faut tenir !!!
On s'amusera à mesurer ça à ton retour (9, 9 octobre ????)
Bizzzzzzzzzzzzzzz
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 12/09/06 à 14:59:51
Ok merci MarieL,
Je dois rentré le 12 octobre, si rien ne change!
Avec les séances de fous que vous faites, on dira que l'on était (toi et moi) au même niveau sur la ligne de départ... Après c'est une autre histoire!
Je vais perdre du poids pour pouvoir monter plus facilement, c'est-à-dire me faire retirer un os ;c)!
Bizzzzzes.
@+
Jaf"'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 15:04:05
Je ne m'entraîne pas du tout comme une forcenée Jaf en ce moment.
4 séances seulement par semaine, je n'ai pas encore repris correctement la piste, et je courrai peu à cause de dép professionnel toute la semaine prochaine....Donc tu n'auras pas un gros retard à rattraper...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 12/09/06 à 15:17:55
"Je ne m'entraîne pas du tout comme une forcenée Jaf en ce moment" -> sacrée MarieL !!!
Narbé, touriste.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 15:19:53
Ben quoi Narbé ???? c'est vrai....!!!
L'an dernier en février/mars/avril c'était 110 kil par semaine et sorties 6 voire 7 jours sur 7....
ça c'était forcené a posteriori !!!!
En ce moment c'est plutôt très très cool ....
MarieL, touriste
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 12/09/06 à 15:25:58
@MarieL la modeste
Sur ce coup là, je pense un peu comme Narbé..
ça va le faire demain pour une gentille montée de la cote des Gardes.
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/09/06 à 15:28:40
Coucou,
Juste de passage. je ne sais plus quand rentre JPII, mais voici une histoire qui pourrait être la sienne :o)
Deux prêtres décident d'aller en vacances à Ibiza.
Ils sont déterminés à prendre de vraies vacances, en ne portant rien qui pourrait les identifier comme étant membres du clergé.
Aussitôt arrivés, ils achètent bermudas, shorts, chemises, sandales, lunettes de soleil, etc...
Et le matin suivant, ils sont à la plage, habillés comme des touristes...
Assis sur leur chaise de plage, ils prennent un drink au soleil, en savourant leur situation de vacanciers, lorsqu'une belle grande blonde aux formes désirables, en bikini topless, passe devant eux et dit à chacun d'eux, avec un grand sourire : "Bonjour, mon Père...", "Bonjour mon Père"...
Ils sont éberlués...
Comment sait-elle qu'ils sont prêtres ?
Ils se disent que leurs chemises à carreaux et leurs sandales de cuir sont peut-être un peu trop classiques, et retournent au magasin pour s'acheter des costumes de plage dernier cri...
Le lendemain, toujours assis sur leur chaise de plage, ils profitent du soleil lorsque la même grande blonde aux rondeurs plus que dénudées, monokini - string,
Leur adresse son plus beau sourire : "Bonjour mon Père..."Bonjour mon Père..."
Et continue son chemin.
Un des prêtres, n'en pouvant plus, l'interpelle :
"Une minute, jeune fille !"
"Oui, mon Père ?"
"Nous sommes prêtres, et fiers de l'être, mais comment faites-vous pour le voir, habillés comme nous le sommes ?"
"Mais enfin, mon Père... C'est moi... Soeur Catherine !!!"
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 15:37:05
C'est une coalition, Narbangelo !!!!
OK je dis plus rien !!!!
BOn, Narbé the tourist , on te voit ce soir ????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 12/09/06 à 15:42:15
Moi je confirme ce que dis MarieL à côté des séances et surtout du kilomètrages effectués en mars/avril elle est en roue libre!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 12/09/06 à 15:51:37
@MarieL
J'ai pas vu mars avril, mais dis donc tu me depassais presque en kilometrage; moi qui suis trailer je me sens coupable !!
@tous,
En ces temps de coucher de soleil de + en + tôt, voici le site
ou se telecharge un petit logiciel gratuit bien pratique:
http://olravet.free.fr/aideSoleil/Principal.htm
Calcul du coucher selon la position sur le globe.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 15:53:49
oui j'étais un peu acharnée après le chrono à l'époque ! Je me suis fait 3 mois à 110 kil/semaine !
Avec Peritel d'ailleurs !!!
Là je suis redevenue sage !....mais quand même, j'ai du mal à prendre des jours de repos...pas couru hier, et ça m'a manqué....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 12/09/06 à 16:03:18
Sinon ce soir, on va y aller cool avec les acharnés du club en forêt (des qu ils sortent de la piste et que ça monte ya + personne (ok, j exagere!)), puis petit aller retour sur Chateau de Versailles où le travail en fartleck (même de nuit) est interessant avec cette grande ligne droite entre viroflay et Versailles.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 16:05:22
Bonne sortie pour toi tu nous raconteras !
Pour moi quelques séries de 500 et 200 avant un sérieux apéro.....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/09/06 à 16:13:29
Angelo il faudrait qu'on arrive à se rencarder. On a les mêmes terrains de jeux mais à des heures différentes ;-)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 12/09/06 à 16:18:17
Salut Miss Delphine !
ça c'est de l'invitation dis donc !!! tu sais parler aux hommes toi !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 12/09/06 à 16:30:10
Pourquoi on ne me parle jamais comme ça à moi?
Jafaliméro!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 12/09/06 à 16:32:40
Parceque c'est dur de te donner rdv à Hanoi...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 12/09/06 à 16:35:48
C'est vraiment un bon terrain de fartleck avec les chemins de promenade. sur 4.300 km environ:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=430507
Le tout sur l'avenue de Paris de jour ou de nuit !
@Delphine,
moi c'est effectivement plutot le soir vers 19h00 le + souvent.
Le WE je privilegie le "tout forêt" et sortie en dehors de Paris avec CAP et/ou autre sport ou pas sport !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 12/09/06 à 16:37:04
C'est vraiment un bon terrain de fartleck avec les chemins de promenade. sur 4.300 km environ:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=430507
Le tout sur l'avenue de Paris de jour ou de nuit !
@Delphine,
moi c'est effectivement plutot le soir vers 19h00 le + souvent.
Le WE je privilegie le "tout forêt" et sortie en dehors de Paris avec CAP et/ou autre sport ou pas sport !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/09/06 à 21:31:57
Quelques fractions chez les Lenglenus sous un temps lourd.
Baltha avec une séance au seuil de 3x3000 (aïe, aïe...), Jonk 2x(4x500), Mariel avec des séries de 500 et 200, NicoPSA qui s'entraîne dur pour la côte des gardes (footing + séance de côtes), Fanfan avec 8x500 et moi avec 3000, 2000 et pour me finir un p'tit 1000.
Demain séance avec la côtes des gardes. Ca va chauffer
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 12/09/06 à 21:51:21
bon, ben je suis passé 20 petites minutes vers 21h, y avait pas mal de monde, (enrainement rugby et athlé), mais je n'ai reconnu personne :)
pt'etre jeudi, j'arriverai encore vers 21h
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/09/06 à 21:56:29
Kikoo,
Ooooooh mon petit Jafangie! Mais moi c'est où tu veux près de chez moi pour un rdv CAP :o)))) Bon maintenant si tu veux près de là où tu es, si tu me paies le voyage, le logment, le miam..pas de souci, je viens..euh pendant mes vacances ok???
MarieL, euh je t'ai vu leur parler aux hommes donc j'en prends de la graine :o)))
Angelo, enorêt le week end, ok. ENcore une fois, ce dimanche j'ai une longue sortie de 2h20 mais rdv crémaillère le midi donc je vais partir sur les coups de ....8h30!!!! Debout à vraisemblablement.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/09/06 à 21:57:45
Crotte j'ai oublié. ANgelo, je pense que tu connais mais au cas où: début février il y a le cross de la Sablière en forêt de Viroflay. je vous assure que des côtes il y en a...
je dis ça à Angelo, mais si d'autres sont tentés...Je vais surement essayer d'améliorer mon chrono en 2007.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 12/09/06 à 21:59:22
Tu veux la coupe pour de vrai cette fois ci? :-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/09/06 à 22:00:03
@Rx, j'ai mis les voiles pratiquement le dernier vers 20h00. Ne restait plus que Fanfan et ses séries...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/09/06 à 22:02:59
Vi Colim :o) celle de l'an dernier n'est qu'à moitié méritée.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 12/09/06 à 22:09:36
C'est plus que mérité et je suis sûr qu'elle n'aurait pas été aussi contente que toi d'étrenner sa coupe.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 12/09/06 à 22:29:41
@RX si si il y avait encore un Lenglenu à cette heure. Je suis parti vers 21h30, quel plaisir de courir avec une température pareille !
Demain footing le midi, je vous laisse vous étriper dans la côte des gardes, 19h même pas en rêves pour moi ...
Fanfanméro
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/09/06 à 22:46:14
Le dernier des Lenglenus ça reste Narbé qui dort sur place !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 12/09/06 à 22:47:10
oui, il m'a bien semblé te reconnaître à faire tes aller retour sur un longueur de piste. J'aurai dû suivre les conseils de Marie et aller voir le blog des Lenglenus plus tôt :)
comme quoi faut toujours écouter Marie !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (62.147.79.xxx) le 12/09/06 à 23:53:45
Je ne dors pas Pépito, je surveille le stade après avoir gardé mes enfants ce soir, raison pour laquelle vous ne m'avez pas apercu sur la piste...
Bonne nuit, NarbéLiméro, gardien du Phare.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 13/09/06 à 00:33:22
Salut Les Lenglenus !
Bon, ben moi je rentre de l'apéro !
Heureusement que j'avais laissé quelques calories sur la piste ce soir, et que j'en laisserai d'autres demain soir (enfin plutôt ce soir dans la cöte des Gardes !)....
Bonne séance aujourd'hui malgré la chaleur.
6*500 en 1'47 récup 1, suivies de 5*200 en 39 recup 39.
Trop vite a dit Nico le coach, mais bon, je me sentais bien (même pas mal au mollet...alors je n'ai pas ralenti...promis Nico, la prochaine fois, je ferai mieux...).
J'ai ensuite accompagné Nico sur le lieu de sa séace de côte...et là...oh surprise, Nico sort un petit bout de papier, où il a noté le nombre de pas qu'il doit compter pour faire ses 160m de côte....487 pas...si si, il a mesuré sa chaussure, et ça correspond à 487 pas...pas de parpaings comme en bord de piste, alors on compte le nombre de longueurs de chaussures ! Sacré Nico et sa précision...!!!
Je l'ai donc abandonné comptant le début de ses 487 pas....devant l'air interrogateur de deux gars avachis sur un banc !
En espérant que ta séance a été bonne, Nico !
A tout à l'heure dans la côte des Gardes !
Bonne nuit sur Lenglenland !
@RX: ptet à jeudi !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/09/06 à 02:31:26
Salut à tous
Pas mal de monde sur la piste, ça sent les bonnes résolutions de rentrée tout ça.
Un peu trop chaud encore pour moi, mais je pouvais pas sortir plus tard. Déshydraté je coince sur la dernière répétition , pas grave.
Je repasserai peut-être jeudi, tiens. Vers quelle heure serez-vous là ?
A+ Baltha
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 13/09/06 à 02:51:13
Salut les Lenglenus,
Encore quelque jour avant la prépa spécifique marathon.
Pour moi du foncier et du foncier...
Mais j'incluerai deux ou trois séances de côtes avant de rentrer afin de ne pas avoir l'air minable.
J'espère qu'à ce moment là, le king Angelo aux jambes de feu ne sera pas disponible ;c)!
Vendredi je compte faire une ou deux séries de 10*30-30 pour y reprendre goût, et oui depuis avril (voire fin mars) pas une miette d'entraînnement VMA, pour cause de fainéantise aigüe!
Je suis à la recherche de plan marathon objectif 3h15, j'en ai déjà, mais c'est pour faire un mix et les adapter à la réalité du terrain.
J'ai une piste d'athlé ici que j'ai pas encore essayé.
Je tourne dans un parc avec des allées 100% béton, le tour du parc fait environ 2300-2400 mètres et est bondé de monde!
Si le coach, les membres fondateurs ou tous les autres pouvaient m'aider, ça me ferait super plaisir.
Bon j'ai fini de vous raconter ma vie, il faut que j'aille bosser il est déjà presque 8h00!
Bizzzzzes à toutes et poignées de mains chaleureuses à tous.
Jaf"' l'exilé!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.160.xxx) le 13/09/06 à 02:53:32
Archi désolé pour les fautes d'orthographe, je viens de relire. La prochaine fois, c'est promis, je le fais avant de poster!
Jaf"'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/09/06 à 06:50:00
Ceux nez pas grave Jaf! Sa à rive atous le monde :o)
Bonjour dans le gaz
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.254.xxx) le 13/09/06 à 08:29:22
Delphine, rassure moi quand tu écris à 6h50, tu avais déjà fait tes 2 heures de footing??...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 09:18:16
@Baltha
Jeudi pour moi ce sera pas avant 19h...il devrait y avoir du monde entre 18h30 et 20h30 au moins !
Bonne journée !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 13/09/06 à 09:28:31
Bonjour les Lenglenus,
Je crois bien que je vous ai croisé plusieurs fois à Lenglen (merci aux photos du blog de Delphine...). je me joindrai volontiers à vous comme mes terrains de jeux semblent les mêmes. Il y aura des Lenglenus au stade demain 18h?
Aussi: si quelqu'un de vous fait le marathon de Reims: en absence de semi identifié ce week-end je compte courrir librement la distance à l'allure visée (12,5km/h}. Si quelqu'un est veut se joindre?
Bonne journée !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/09/06 à 09:29:02
Bonjour,
Plongé dans le taf depuis 8 h 00 ce matin, j'espere que je vais être en forme ce soir..
@Jaf,
Si tu me fais une attaque de tueur dans les dix derniers mètres, je vais ptetre plier comme l'aut'fois..
@Delphine
Je connais le cross de Viroflay! et ses bouts de côtes!
mais c'est definitivement trop court et trop rapide pour moi; de memoire, j'avais fait un peu moins de 39 ou 38min aux 10km vallonnés. Mais y a tout plein de specialiste de cross qui viennent aux Sablieres, et ceux là, jpeux pas les suivre, sinon j'explose en vol !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 09:38:57
Bonjour Helveticus,
18h c'est un peu tôt en général....
On est plutôt là vers 18h30/19h les mardis et jeudis.
A demain soir !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 09:40:56
Angelo...
Tu commences à trouver des excuses poue courir moins vite ce soir ???!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/09/06 à 09:43:07
Hou que non que je n'avais pas couru avant Doumé! Trop dans le pâté et même pas sûre que j'y aille ce soir.
Angelo, il est très rapide comme cross en effet. Il fait un peu plus de 9 bornes.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (212.11.24.xxx) le 13/09/06 à 10:07:30
Hello,
hier matin je me suis cassé le nez devant les grilles du parc qui mènent au trianon peu avant 7h. Ca ouvre avec le lever du soleil? Si c'est le cas, les footings du matin vont etre compliqués à gérer cet hiver, parce que les voitures j'aime pas ça, et la forêt de nuit c'est pas trop jouable ;-(
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (194.250.70.xxx) le 13/09/06 à 10:30:40
@vonbrizon
c'est étrange, j'y étais lundi et mardi matin entre 6h30 et 7h30 et tout semblait ouvert, je suis entrée par l'heliport et je me suis etonnee de voir l'acces à la piste d'athlé ouverte... et j'y serai encore demain
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (212.11.24.xxx) le 13/09/06 à 10:34:25
Ah, c'est une bonne nouvelle, de mon côté j'ai essayé de passer par la grille au bour le rue de la paroisse, tu vois où c'est ? L'héliport, par contre je ne connais pas du tout c'est de quel côté??
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 13/09/06 à 11:31:24
@MarieL
Dur la séance hier mine de rien au bout de quelques répétitions le % paraît plus important. En plus j'ai pas mis les bonnes chaussures résultat erreur de 7m dans mes mesures. J'ai fait 12x139m en 27"5 et 6x164m en 34 (j'étais lactique sur les deux dernières) récup 1'10 sur les plus courtes et 1'20 sur les plus longues.
C'est pas ce soir que je ferai un chrono sur la côtes des gardes!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 11:38:41
Oui tu dois sentir tes jambes ce matin....effectivement le pourcentage n'est pas super fort, mais à force ça fait mal !
Je sens aussi mes mollets ce matin dans les escaliers !
Pour ce soir, on se retrouve où ?
19h chez moi ou à l'église m'irait bien, pour être vers 19h25 en bas de la côte (il y a 5 kilos). c'est pas trop tôt pour toi ?
Peritel, c'est bon ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 13/09/06 à 11:43:17
Bah, au point où j'en suis aujourd'hui, peu m'importe l'heure de rendez-vous.
Narbélito viens-tu ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 13/09/06 à 12:29:07
@MarieL
Aie 19h ça va être dur!! Est ce que c'est possible 10-15min de rab????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 13/09/06 à 12:43:16
Merci Angelo pour le lien Gmap pour la côte aux lynxs sur le site des Lenglenus. Et pour la côte des gardes ? Un rapport avec la route du même nom ? C'est dommage que ce soit si loin pour moi. Ca me fait environ 12km aller depuis le métro Pont de Boulogne en remontant par le parc de Saint-Cloud, puis deux forêts à traverser avant d'arriver au pied de la côte. Il faudrait que j'ai plus de temps, peut-être un de ces jours...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/09/06 à 12:45:49
@ l'AB,
Pour le parcours de la côte, je la fais ce soir, et indique un lien demain; la derniere fois j'ai pas pris la contre allée !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/09/06 à 13:45:23
Retour dej.
Pourriez vous me dire si le parcours est bien celui ci:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=432516
Thanks,
moi ce soir grosse sortie, lache le boulot + tot.
donc y faut que j'y passe vers 19h dans la cote
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 13/09/06 à 13:53:25
Le trajet a l'air d'être le bon mais je me souviens mieux de mes basket et d'une langue qui pendait bien entre les deux.
Faut que la baronne valide ce plan.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 13/09/06 à 13:57:35
@Angelo nous on part vers 19h15 (j'espère que la Baronne acceptera la modification de l'horaire:-) du 15ème donc on sera dans la côte vers 19h40 à ce qu'il paraît.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 14:02:14
Nico ça me va 19h15. Où ? à l'Eglise ?
Il nous faudra bien 25 mn pour rejoindre le bas de la côte.
angelo ça te fera pas trop tard ?
Peritel on te retrouve où ?
Je sors d'un squash ce midi...j'ai les jambes en compote ...ça promet ce soir !!!
A toute !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/09/06 à 14:03:29
J'essaie de me caler sur cet horaire, au pire, je la monte une 1ere fois et redescend.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 14:11:37
Ben en vlà une bonne idée !!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 13/09/06 à 14:12:29
@MarieL
19h15 à l'église comme ça on fera coucou à JPtwo
Le squash ça décape en plus ce soir footing mini 12km/h
Nico le bourreau
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 14:15:23
Je n'ai pas de mérite pour le squash, mon collègue débute, je lui ai fait faire l'essui glace pdt 45 minutes !
Cela dit, j'ai couru aussi quand même !
OK pour l'Eglise, j'ai proposé à JPtwo pour ce soir, mais il préfère rester dans ses forêts !
Sinon, Angelo c'est bon ton parcours, j'ai regardé c'est pile poil ça !
Nico je cherche le chemin leplus court pour rallier la côte depuis l'Eglise !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/09/06 à 14:19:03
Bon, si mon plan est bon, j'ai moins de 5 km en haut de la côte jusqu a chez moi, alors ça roule.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/09/06 à 14:20:04
Ce soir coucher du soleil à 20h08 sur Paris.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (194.250.70.xxx) le 13/09/06 à 14:23:22
@vonbrizon
l'entrée heliport est coincée entre l'heliport et l'aquaboulevard, c'est du côté Paris-tramway, tu vois ?
je rentre toujours par là puisque j'arrive en descendant la rue de lourmel
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/09/06 à 14:31:11
Je vois que les rencards près de l'Eglise ont repris !
Ce soir je vais chez mon Chiropracteur, par contre je rechausse les running demain.
@plus, NArbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/09/06 à 14:46:44
@MarioLo : on peut se filer rencart à l'entrée du parc Lenglen côté aquagerbos.
Je propose pour rallier la côte des Garces de prendre par le parc de l'île saint Germain pour éviter la pollution liée à la circulation. Sinon Eric le 8 peut nous passer sa nacelle-élevateur.
@Narbé : tu fais dans l'agriculture avec un chirotracteur ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/09/06 à 14:49:32
Chiro Practeur pépito! MDR! Arrête la bibine :o)
Ca marche au fait Narbé cette médecine??
Dlephine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/09/06 à 14:55:35
A Delphine et Pepito : après 2 ans de douleurs chroniques de type sciatique et je ne sais combien de visite chez médecins du sport, kinés, ostéopathes qui n'ont abouties à aucune amélioration, et bien seulement quelques séances chez mon chiropracteur ont quasiment fait diparaître cette gêne, 1 vrai miracle !
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/09/06 à 15:03:46
Comme quoi...Il faut trouver un bon par contre.
Euh Pépito, toi tu te trompes (volontairement) de lettres, mais moi je me gourre dans la propre écriture de mon prénom. Je crois que je suis pire que toi du coup! AU fait pour les schémas des papiers pliés, il faudrait qu'on se rencarde parce que ce sont pour certains d'énoooooooooooormes bouquins.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/09/06 à 15:06:33
Tu as raison Delphine, le plus dur c'est d'en trouver un bon et y'a que par connaissance qu'on fait ce genre de trouvaille...
Narbé, roi du Tracteur.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/09/06 à 15:10:39
Je n'aurai jamais pensé que de rouler en tracteur règle les problèmes de genoux. Si ma Polo intéresse quelqu'un, elle est à vendre..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/09/06 à 15:18:19
C'est un tracteur ta Polo flolfo ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 13/09/06 à 15:26:38
Delphine,
T'as fini de filer des rencards à tous les garçons ?!!!!
Peritel, ça rallonge ps mal de passer par l'Ile St germain, je pense qu'il faudra couper plus court si l'on ne veut pas qu'angelo fasse 12 fois la côte avant qu'on n'arrive !Ok pour l'aqualavoir à 19h27.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/09/06 à 15:30:51
@ NARBELITO : Non justement, mais je l'échange contre un tracteur de marque "CHIRO"
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/09/06 à 15:40:37
Ok, tant que je loupe pas la seance de 22h00 à Gaumontparnasse..
Angelo du 92 equipé de lampe frontale sil le faut
NB : Polo diesel floflo ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 13/09/06 à 15:40:47
Le chirotracteur, c'est une nouveauté...
Narbé, j'en vois un de temps en temps de ChiroPracteur et je trouve ça effectivement pas mal... Le problème, tu verras, c'est qu'en vieillissant t'y vas de plus en plus souvent!!...
Couru ce midi à Lenglen avec Philippe + autres collègues: 5 tours en appliquant les principes de coach Pépito à savoir que des 1/2 tours à fond (ça doit faire 8 ou 900 mètres), l'autre 1/2 tour plus lent. On a fait ça 3 fois + 2 tours "normaux". Coach Pépito, dira que la récup' est trop longue mais bon on n'est pas des pros et puis surtout "on manque de puissance!!"
@Pépito: on y retourne vendredi midi normalement si ça te branche?
@Delphine: Effectivemment faut que t'arrêtes les rencard avec tous les mecs sinon tu vas te faire gronder par BHL... Mais bon a priori les mecs n'ont rieu contre les rencards même en chirotracteur!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/09/06 à 15:55:12
Non essence.. malheureusement !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/09/06 à 16:01:13
Narbélito, si ton chiro te demande si tu es tombé sur le coccyx, un conseil, dit non..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/09/06 à 16:17:56
Pourquoi floflo, t'as dérouillé ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/09/06 à 16:32:59
euhh c'était il y a très longtemps, j'étais jeune et naive.. oui je m'en souviendrai longtemps, mais c'est pas un bon souvenir..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/09/06 à 16:59:15
Et sinon 'mal au genou' je peux floflo ????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/09/06 à 17:00:38
Oui, je pense que tu peux le dire sans risque.. :-)))
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/09/06 à 17:34:56
MarieL, t'arrête d'accepter des rencarts avec tous les mecs!!!LOL!
Bon allez c'était une mini pause.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Les mecs (invité) (82.229.159.xxx) le 13/09/06 à 18:16:03
Nous ne sommes pas des objets...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par tomis (membre) (84.97.110.xxx) le 13/09/06 à 18:27:20
Hé les Lenglennus, elle fait combien votre ch'tite cote
en distance et en altimétrie ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/09/06 à 18:33:11
Angelo a mis un lien vers son relevé :
http://www.gmap-pedometer.com/?r=432516
Donc la côte fait dans les 1986 mètres !
Pour le dénivelé, vu que je découvre ce site je peux pas te le dire...Mais ça grimpe pas mal avec quelques zones de plat.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 13/09/06 à 18:42:39
Je sens que les Vincennus vont se " taper l'incrust' " chez nos amis de l'Ouest !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 13/09/06 à 18:52:04
Pépito, elles sont un peu courtes, les zones de plat, quand même.
Sinon, pour les plus rapides, il y a même un ralentisseur au début de l'avenue Berthelot.
Il faudra prévenir Angelo de bien lever le pied (même les deux) à cet endroit, sinon c'est la gamelle assurée.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 13/09/06 à 21:01:43
Coucou,
demain j'essaie de passer vers porchefontaine peu avant 20h pour 3000 + 2*2000, mais si la tempête de ce soir se renouvelle, ça promet (surtout sur le sable...)
S'il y a des amateurs? ;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.163.xxx) le 13/09/06 à 21:03:48
Salut les D'jeunes,
@ Doumé, le Chiro sur le tracteur tu l'as trouvé au FBB?
Ouah Floflo, le coup du coccyx, je l'ai fait un paquet de fois, c'était du genre un petit massage du coccyx et ça dérapé à chaque fois...Ca faisait même pas mal, enfin ça dépend de quel côté on se place, mais là, je me comprends!!! ;c)
Bon courage pour votre séance de côte!
@ Angélo, je pense que la prochaine fois, tu ne me laisseras pas grimper dans ton sillage... Donc aucune chance de placer une attaque dans les derniers dix mètres.
Pépito et MarieL, je vous mail (c'est un verbe bien orthographié ça?) demain sans faute!
Bizzzz à tous,
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/06 à 21:14:29
puisque tout est dans le titre, et comme j'en avais parlé à Pépito, y en a-t-il qui seraient intéressés dimanche matin par une sortie côtes dans le parc de Marly le roi (à 15' en voiture de la porte Maillot) ? si oui, qui a des places dans son véhicule ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 14/09/06 à 00:51:30
Salut les Lulus,
Bonne séance ce soir avec Peritel et Nico...On a raté de 8 minutes Angelo le grimpeur...Et c'est bien dommage parce qu''il y aurait eu un beau duel !
8'16 pour Angelo sur la montée
8'54 pour Nico, mais il a dû m'attendre car il ne connaissait pas le chemin !
9'02 pour moi, 30 secondes gagnées grâce à un bon lièvre...qui était en allure semi quand moi je ne pouvais déjà plus parler (c'est rare...!!!)
9'30 environ pour Peritel qui avait bobo aux pattes suite à une mésaventure en vélo...
Ensuite, belle balade dans les bois, on a failli revenir avec la frontale !
En tout, une bonne 1h30 , pour probablement bien 18km parcourus, et un retour sous une petite pluie rafraichissante , le bonheur !!!
A demain sur piste à partir de 19h pour ceux qui seront là.
Pour ma part, ce sera footing très lent de récup sur le gazon...j'essaie de garder quelques réserves pour ne pas trop me traîner dimanche !
Bonne nuit !
MarieL.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 14/09/06 à 01:04:58
Ah oui j'ai oublié, Angelo est venu nous récupérer à l'aqualavoir mais nous a ratés...donc il est reparti en direction de la côte, le tout à une allure qu'on peut imaginer...! donc à mon avis, les 8'16 vont exploser rapidement le jour où il n'aura pas fait 15 bornes en fartlek avant !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/09/06 à 07:33:10
coucou MarieL, j'ai besoin d'un conseil fémininuLenglenu : j'ai fait hier 1 puis 2 km de seuil à allure de la course de dimanche, j'aurais pas dû ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 14/09/06 à 08:46:46
Coucou Mariel
Comme Brinouille, ton avis! Je cours demain matin et si oui, quel style de sortie, sachant que j'ai fait une sortie de 1H20 hier soir dont 8X400.
Bises
Martine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 14/09/06 à 09:04:41
Coucou,
Bah alors Pépito, j'espère que ton vélo n'a rien??? ;-)
Angelo, bravo pour la grimpette et aussi à Nico qui a joué au chevalier servant...Bravo à Marielle aussi pour sa première place en féminine, et à Pépito qui, de toute façon serait arrivé avant moi.
Martine, demain tranquillou la sortie avec 4-5 accélérations. Mais attends les conseils de Marielle, je ne voudrais pas te dire des couneries.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 09:07:17
Salut les filles, ça fait plaisir de vous lire ce matin !
Brinouille, pas de souci pour ce que tu as fait hier ! J'ai fait la même chose avant hier, en fraction sur 3 km.
Martine, je dirais repos aujourd'hui.
Demain vendredi, tu fais 30' footing lent , et 12*15" recup 15", à l'allure de la course. Il me semble que tu veux courir à 12, donc ça fait des séries de 50m en 15", recup 15". ce sera une petite mise en jambes !
J'ai prévu la même chose sur 70m.
Samedi repos.
On se retrouve où dimanche ? Vous récupérez quand vos dossards ? Moi j'ai pas encore mon certif médical, faut que je me bouge....
Grosses bises les filles et bonne journée. Si vous voulez qu'on fasse la séance ensemble demain, je serai sur piste à Lenglen vers 18h.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/09/06 à 09:16:57
Ajd mal aux jambes finalement même cool la côte des gardes laisse des traces!!!!
@Brinouille je confirme ce qu'a dis MarieL 3km au seuil le mercredi no problème pour la course de dimanche
@Martine euh ajd repos et demain ok pour les 15/15 (10-12 répétitions c'est pas mal) mais pas 50m il faut les faire à 98-100% de VMA histoire de dérouler les jambes par contre me rappelle plus de ta VMA
@MarieL comment vont les jambes???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/09/06 à 09:25:19
@Brinouille en fait tu as fais du spécifique (j'ai lu en diagonale la première fois) car ton seuil ne se situe pas à 4'30 au kilo (plutôt alure 10k) donc là en effet ça laisse des traces.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 14/09/06 à 09:36:33
Salut à toutes et tous,
Dommage hier de s'être ratés de si peu..
C'est ma faute, j'ai voulu improvisé en allant du côté de l'aqua (Je m'etais decidé à ce parcours depuis l'Anemomètre)
Arrivé à l'aqua à 19h25 ( à ma montre).
Puis zigzaguant de rue en rue,je trouve enfin l'avenue de Verdun puis Paris, puis le bar, me decide à monter à 19h45.
Je pense en toute franchise, que mon seuil doit être un peu en dessous de 8min.
PS : belles seances de fartleck dans Issy avec mines curieuses des passants me voyant m'arreter à chaque plan!.
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 09:39:11
Salut Nico,
Merci de me corriger pour les filles ! Par contre, pourquoi pas de l'allure de course pour les séries de Martine ?
Puisque tu m'as expliqué que je devais faire les 70m demain à l'allure de dimanche donc pas à 100% VMA mais bcp plus cool ????
Sinon, les papattes bobo aussi ce matin ! Quand je suis montée sur mon vélo tout à l'heure, j'ai bien senti les quadris !
donc Brinouille t'inquiète pas ! Moi non plus j'aurais pas dû faire une sénace comme ça hier !!!!
Ce soir recup 30' suuuuuuuuuper cool pour moi après une bonne séance chez le kiné !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 09:42:08
Angelo oui c'est vraiment dommage car on n'était vraiment pas loin les uns des autres. Nous sommes arrivés à l'aqua avec Nico vers 19h32 (!) et Pepito nous y attendait...on fera mieux la prochaine fois !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 09:49:09
@Brinouille,
Je viens d'aller voir sur le post des Vincennus, j'avais pas compris que tu avais fait un 2000, j'avais compris 2000m mais en factions plus courtes...
Moi j'ai fait 3000, mais en fraction de 500, donc effectivement c'est moins éprouvant.
Mais c'ets pas grave, repose toi bien jusqu'à dimanche, juste un tout petit footing et qq accel si tu veux, mais léger hein !
bises
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 14/09/06 à 09:49:41
@MarieL
Pas de soucis :-)
On remettra ça
ça m'a fait un entrainement beton et tres diversifié dans les rythmes.
Même pas mal aux jambes! Je traverse une vraie bonne période...
ça fait du bien au moral !!
Bon courage à tous les membres du forum.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 14/09/06 à 09:54:23
Nico, ma vma est de 14.1. Donc si je comrends bien je fais 12 séries de 15 s à fond, entrecoupées de 15 s en trottinant?
Le problème c'est que ma sortie fera obligatoirement 1 petite heure. Mais je peux la faire coolcool.
Mariel, pour vendredi soir, bon entraînement!
Bises
Martine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/09/06 à 10:08:03
@Martine tu peux faire 10*60m en 15" récup 15" ce sera très bien. Pour le footing bien évidement tu y vas cool.
@MarieL 70m en 15" c'est plus rapide que ton allure de course car je pense pas que tu te rapproches de 17km/h!!!! (pour l'instant;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/09/06 à 10:09:59
@Angelo Dommage pour hier on s'est manqué de peu!!!
Au moins cela m'a permis de récupérer un peu car à ton allure c'était souffrance assurée!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/09/06 à 10:12:27
@Angelo : on a du ne pas se voir car je suis arrivé à l'aquagerbos à 19h15 puis on est reparti à plus de 19h30. Dommage.
@Delphine : mon biclou est parti chez le vélociste pour lui refaire une santé après mon double salto carpé à Fontenay-aux-roses. Mes années de judo m'ont servi à faire une belle galipette.
@NicoPsa : qu'est-ce que tu me conseilles pour ce soir ? 10xla côtes des garces ? 102 tours de piste au seuil ? Un kebab ?
@Jonk : je pense qu'il va y avoir du monde sur la parisienne soit en coureuses soit en spectateurs. On peut remettre ta sortie à Marly plus tard.
@chechoir
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 14/09/06 à 10:12:58
Footing pépère pour moi aussi ce soir; je t'accompagne MarieL ???
Narbé, Chiropracté.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/09/06 à 10:16:09
@Pépito
Hum tu as fait du seuil mardi, un footing pépère hier;-)
Tu peux faire un peu de VMA courte (une chtite reprise en douceur!!!)
Si les jambes sont un peu nazes (elle pik la côte des garces) 40' de footing cool +15' légèrement plus soutenu feront l'affaire.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 10:21:08
Ok Narbé! quelle heure 19 sur piste ça va ?
Nico, oui je suis fatiguée il me faut une calculette ! je ne vais pas courir à 17 dimanche ça c'est sûr !!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 14/09/06 à 10:23:26
Mais si MarieL, mais si. La première victoire en course di lengleni.
Je re-passe lundi à lenglen. Tennis de 18 à 19h. On passera vous voir après.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/09/06 à 10:54:44
@MarieL et pépito
Hier un peu plus de 23km dont côte des gardes en 1h57 wahou je vais battre mon record de kilomètre sur une semaine!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 14/09/06 à 11:02:26
Oui MarieL je vais essayer d'être la au + tard à 19h15.
A ce soir, Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MArieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 11:03:00
Ah ouai on a fait tant que ça ?????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/09/06 à 11:04:48
@NicoPSA : 23 bornes !!!??? Fais gaffe t'as fait la moitié d'une semaine normale ;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 14/09/06 à 11:06:27
Heureusement qu'en ce moment tu ne t'entraines pas comme une forcenée MarieL .....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 14/09/06 à 11:14:04
@Narbé
MarieL a fait un tout petit peu moins car une partie à vélo autour de 16-17km.
@Pépito
C'est clair!!!! En tout 23km c'est ma 2ème plus longue sortie, la plus longue étant 24 (avec Fanfan et toi en forêt de Meudon). Et comme en ce moment je tournais à 50km par semaine ça me fait presque une demi semaine d'un coup!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 11:14:19
héhéhéhé Narbé...en fait je m'en rends même pas compte....c'est grave ! A ce soir !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Martine11 (invité) (86.217.69.xxx) le 14/09/06 à 13:00:55
Merci Nico et Mariel. Je vais donc faire ma sortie demain matin, en tenant compte de vos avis.
Bonne journée
Martine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/09/06 à 13:03:35
Ma
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/09/06 à 13:04:39
Pas mieux !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 14/09/06 à 13:20:33
Fred ton boss t'a chouré ton clavier ??
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 14:02:51
@Pépito
Fontenay aux Roses ? C'est mon coin, tu le sais. Qu'ont-ils osé te faire avec ton biclou ? T'as vu comme elle est traîtresse, cette banlieue, avec ses côtes dans tous les sens, ses sens interdits, ses ralentisseurs et touti quanti ? Sans parler de la piste d'athlé qui est un vrai bonheur pour les amateurs de cross.
Pour te remettre, vaut mieux 10 Côtes de Garces (excellent) qu'un kebab, à mon avis. Ton estomac s'en portera mieux.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/09/06 à 14:07:10
@Montaigne, je me suis vautré tout seul au carrefour de la médiathéque. Un problème de dérailleur, une bien belle gamelle avec pas mal de spectateurs...
Je suis tes conseils car en cemoment je suis plutôt côtes des gardes que Kebab (sauf ce ouikend côtes de Graves...gloups).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 14:15:59
Peritel, on te voit ce soir ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 14/09/06 à 14:24:02
For me,
detente sortie bois Viroflay - Ville d'Avray (je change de bois de tps en tps !); hier mine de rien, y avait du rapide, je suis sur d'avoir été à + de 17km/h pendant un bon temps..
Comme je vais faire Provins ce dimanche, je vais retenter les 1h00 50s de 2003 (16.7km et 3cotes), alors pas de vitesse; pourtant mes jambes semblent en redemander..
Je vais tacher de garder "cette energie vitesse" pour le WE.
Bonne CAP à tous les Lengle et aux autres,
pour un verre un soir un de ces 4, why not.
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 14:25:51
on t'envoie un mail d'ici fin de semaine ; apéro/bouffe prévu !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 14/09/06 à 14:28:35
Je suis pas endurant en bouffe (mange de tout, pas difficile) mais petite frappe !!
en revanche un apero bien senti...
A +
Angelo VRP du Martini,Marsala,Chianti et autres Lambrusco ou Valpolicella..
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 14:34:28
Hummmmmmmmmmm le marsala...............(aux amandes de préférence !)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 14:43:25
Yesss ! J'ai sans le savoir testé la méthode Angelo à midi : une pizza pescatore et un-demi Chianti, pour fêter une matinée chargée mais fructueuse (chutttt...).
Je me sens prèt à avaler cette Côte des Garces à froid plus vite que dans mes meilleures années.
Mais en costard-cravate-chaussures cuir, ça relève du rêve 2 puissance 3.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MArieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 14:45:50
@Montaigne
De toute façon, moi je m'en m'en fous, moi j'ai mon nom écrit dans la glace !!!!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/09/06 à 14:46:00
- Arrêter de parler de bouffe ou d'apéro car vous allez vous attirer les foudres du DUIKE ;-)
- Je serais ce soir à Lenglen à l'heure qui vous ira !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/09/06 à 14:46:55
Hello les Lenglennus,
Présent sûrement 2 soirées à Lenglen la semaine prochaine:
- Lundi soir : tennis avec Coli, et si pas trop mort je tenterais de passer mes blocs de 300m derrière.
- Mardi ou jeudi: séance au gré des votres. Du long, du court, des côtes , bref ... tou ce qui pourra se présenter ;-))
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 14:47:02
19h15 Président
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 14:48:06
bouhhhhhhhhhhhh Enzo, tu fais exprès...je suis pas là de la semaine, je vais faire un tour en Auvergne....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/09/06 à 14:53:28
@MarieL: bouhhh ... tu l'fais exprès toi !:! façon je serai là pour vous encourager à la Parisienne dimanche.
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 14/09/06 à 14:58:41
@Enzo : tu ne seras pas cramé, rassures toi. Mes raquettes sont pleines de poussière.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 14:58:54
@MarieL
Salut madame la Baronne.
Ton nom écrit dans la glace ? Yo no comprendo. La Côte des Glaces ? La Galerie des Garces ? Tu es devant ton sorbet préféré, et tu as écrit T......t dessus ? Que de mystères ! C'est parfait !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/09/06 à 15:10:31
hahahahahaha Montaigne, t'as pas vu le msg d'Eric2be3 sur le post des reves et de la cap ????!!!!
Il a ecrit qu'il a révé à mon nom écrit dans la glace alors qu'il marchait (comme d'hab) sur l'eau.....
Je t'engage à aller lire cet épisode (doit dater d'hier , c'est Peritel qui m'en a informée hier soir à l'entraînement !!!!)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 15:13:38
OK, c'est vrai, ça me revient. Dis, tu as un sacré ticket avec notre galérien du MDP.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/09/06 à 16:48:00
@Baltha, non je ne peux pas venir ce soir, moi aussi costume, mais pas cravate, pompes funèbres, enfin de couleur noire. Et je n'ai pas couru depuis, pƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ.
Du coup samedi je vais aux Buttes-Chaumont faire du biquotidien, mais en une seule fois, tu me suis ?
ƒred
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 14/09/06 à 22:01:56
@Fred a quelle heure les buttes????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 14/09/06 à 22:04:47
Nico, j'emmène mes enfants à l'école à 8h20, j'y serai à 8h30 en commençant autour du lac. Par contre j'arrêterai vers 10h10 pour cause de réunion école à 10h30.
Je vais t'envoyer mon n° mobile par mail d'ici demain.
ƒred
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 14/09/06 à 22:11:51
Ok ça mache. 10h10 ça me suffira j'avais prévu sortie d'1h30
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 14/09/06 à 22:58:09
eh bien merci pour votre accueil bien sympathique !
bon, ca aura été une séance un peu ratée pour moi, manque d'habitude en fractionné ! mais je pense que mon temps était vraiment très bon sur le 1er 800 ;)
j'en ai refait quelques un après le tour du parc en compagnie de Fanfan histoire de pas trop dénaturer la séance...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 14/09/06 à 23:31:53
Petit footing sympa ce soir effectivement !
Nous avons fait la connaissance de RX et de Helveticus, 2 nouveaux Lenglenus !
Footing pour Narbé et moi.
Séries de 300 pour Baltha, Peritel et Helveticus, qui s'est super bien accroché pour 10 séries autour de la minute (plutôt dans les 56 pour Baltha).
Des 70m pour Fanfan, après mesures précises à la Nico du nombre de parpaings en bord de piste, ainsi que du nombre de pieds....!!!
Des 800 pour RX, parti comme une balle (1er 400 du 1er 800 en 1'10....on était scotchés en bord de piste !), et qui s'est par la force des choses un peu calmé par la suite....ça viendra vite avec l'habitude...
Quelques photos sur notre blog d'ici ce week end.
Nico, j'ai encore mal au mollet d'hier et la recup de ce soir n'a pas tout effacé !
On se voit demain soir pour des séries de 15"/15". S'il y a des amateurs pour qq tours de piste demain, faites nous savoir....Ce ne sera pas à Lenglen, mais plutôt à la Plaine, 'sportivement' oblige !
Bonne nuit à tous !
Mariel Lenglenue.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 15/09/06 à 08:50:40
Bonjour le gang!
Merci pour votre accueil hier soir. C'était super sympa. Je suis complèètement ravi de trouver une bande pour s'éclater sur les chemins.
Il va falloir que je m'accroche! Pas l'habitude avant de faire des séries aussi rapides... Top niveau le gang !
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 15/09/06 à 09:04:23
Wahou il y avait du monde hier sur la piste!!!! moi c'était repos et ça m'a fait du bien. Ce soir je fractionne en douceur avec un peu de spé semi histoire de se rappeler l'allure!!!
@MarieL pour le mollet on verra ce soir on va faire quelques exos pour le remettre en état (n'oublie de boire beaucoup d'eau ça lui fera du bien!!!). Pour l'horaire 18h15 au RDV habituel.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/09/06 à 09:07:01
Salut Nico !
OK ça marche, 18h15 comme d'hab !
Bizzz
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 15/09/06 à 09:19:16
@peritel, pepito, elPresidente
Je n'arrive pas à trouver ta fiche dans le whowho. En tous cas j'y ai ajouté la mienne et mon mail. Essaies voir de me contacter toi.
Pour ce week-end je pense plutôt faire la sortie sémi demain matin autour de 9h.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/09/06 à 09:26:20
salut helveticus,
Je t'envoie le mal du président. Il est bien dans le who's who à pepito normalement.
La baronne
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (193.251.188.xxx) le 15/09/06 à 09:30:24
Après verfi, c'est pépito, avec l'accent sur le é, c'est pour ça que tu j'as pas dû le trouver.
Fais un tri alphabétique en cliquant sur 'surnom' c'est plus facile parfois pour retrouver un pseudo dont tu n'as pas l'orthographe exacte.
A+++
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/09/06 à 09:39:52
Séance sympa hier soir, avec deux nouveaux Lenglennus en effet, tout à fait prometteurs.
Du court pour moi, sensations correctes, sans plus : 6*300 (56/57 r:50) + 6*200 (37 r:30).
El Presidente dans ma foulée, Helveticus dans la sienne, on faisait un beau groupe. Narbé, Fanfan et MarieL au bord de la piste qui encouragent, et on papote jusqu'à pas d'heure pendant que Rx enchaîne des 800m bien rapides (2'48 pris à la volée sur le deuxième je crois).
On se revoit sans doute la semaine prochaine.
A+ Baltha
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 15/09/06 à 09:46:46
Ciao a tutti,
Je vois que ça s'entraîne dur dur..
Bonne chance à toutes pour la Parisienne, ne vous tirez pas les cheveux à l'arrivée si l'une fait mieux que l'autre...Sportive attitude. :-)
Hier seance forêt des Fausses Reposes (la bien nommée); pas vu de Rainette au milieu des mûres (miam, pause pour s'en delecter); niveau de forme tres bon, on va tenter d'approcher les 17 de moy pour dimanche.
@MarieL : Marsala aux amandes , le meilleur quoique celui à la banane.. hum.. problème, il faut l'importer.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/09/06 à 10:28:40
@ helveticus : je t'ai envoyé un mail.
Je ne sais pas à quelle heure je cours aujourd'hui. Tout dépend du timing du toubib. Soit je fais une petite séance avec Doumé et le philou soit ce sera ce soir !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/09/06 à 10:48:25
Salut,
A Pepito : tu avais raison, Auxerre a bien joué hier et a d'ailleurs gagné 2-1 !
A Baltha : elles sont Top mes chaussette de schtroumpf non ?
A tous ceux qui ont une compète ce WE : bonne course !!!
A tous les Lenglenus : A bientôt
Enfin, spéciale dédicace à La Baronne : tu m'envois ton résultat par SMS dimanche matin et tu me fais une super course, je veux voir ta photo dans Jogg.International !!!!
(et arrête un peu de draguer sur la piste, ca ralenti mon allure footing....)
Djibril Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/09/06 à 10:57:09
hahahahaha djibril, t'as toujours pas digéré le clown que tu avais mangé hier midi ????
Bon week !
Bizzzzz
La Baronne
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 15/09/06 à 11:01:26
Bonne course à toi, la Parisienne, et à toutes les autres Grâces du forum qui y seront !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 15/09/06 à 12:10:28
Les grasses, Montaigne.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 15/09/06 à 12:13:26
Baltha, je ne confirmerai pas cette version.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/09/06 à 12:18:21
Moi non plus.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/09/06 à 15:21:34
J'ai loupé la séance de ce midi avec Doumé et le Philou, y-a t-il des Lenglenus en footing ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/09/06 à 15:24:45
J'ai loupé la séance de ce midi avec Doumé et le Philou, y-a t-il des Lenglenus en footing ce soir ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 15/09/06 à 15:30:11
Je confirme, pas de Pépito ce midi. Philippe et moi avant fait notre petit footing comme dab'.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/09/06 à 15:51:24
Salut Peritel
Viens avec nous ce soir au stade de la Plaine avec Nico !
RDV à l'Eglise à 18h15.
En plus faut que je te vois, j'ai reçu tous les papiers nécessaires pour le club.
Bises
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/09/06 à 15:55:21
@MarioLo : pas de problème 18h15 à l'église (MarieL, j'écris ton nom dans ma danette, hihihi...).
@Doumé, le toubib "m'a pris" à 12h00 et puis c'est un ancien du stade de Vanves (10'9 au cent mètres), alors on a papoté...@ une prochaine...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 15/09/06 à 18:12:47
@Pépito: Tu serais interessé pour courir dimanche après la Parisienne (je suppose que tu vas mater, heu pardon observer?...). Un pt'it footing assez long entre 12 et 14h (pas la durée, l'heure!!) m'intéresserais assez... Je peux te récupérer en voiture éventuellement. Tiens moi au courant
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 15/09/06 à 18:46:35
Bonsoir,
Doumé, 2h20 ce dimanche :o) EN vallonné pire que la semaine dernière mais encore plus tôt! LOL! Si des amateurs ou amatrices. MarieL je sais que tu seras ailleurs donc bonne course à toi...et à tous.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MArieL (invité) (81.66.178.xxx) le 15/09/06 à 20:17:13
Salut Delphine,
Oui je t'aurais volontiers accompagnée, mais là, je file chez moi direct après la course, je passe 2h au boulot, et j'attrape au vol un train pour l'Auvergne, dont je ne reviens que dimanche soir prochain 24, tard. Au programme, un séminaire au boulot, mais aussi bcp de retrouvailles d'amis ... du squash, du tennis, et de la rando en perspective...Hâte d'y être....
Bon entraînement pour toi la Rainette ! On se retrouve bientôt, le mail du club est en partance imminente (demain !).
Bisous
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 15/09/06 à 20:31:53
Salut les Lenglenus
Pas de CAP pour moi aujourd'hui ni demain pour cause de 10km Dimanche.
Bonne "parisienne" MarieL, on compte sur toi pour nous claquer nous un chrono ! Tu pourras dormir en séminaire la semaine prochaine pour te reposer :-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 15/09/06 à 20:49:40
Coucou,
Oui Marielle je me souviens que tu m'avais parlé un week end bien sport ;-) Alors profites en bien.
Fanfan, je ne sais pas si j'aurais l'occasion de le refaire donc: BONNE COURSE! Tu vas le faire ce chrono oui??? ;-)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 15/09/06 à 21:05:45
Bonne course TurboFanfan ! Tu pars sur des bases raisonnables (4' par exemple), au 5e t'accélères, et quand il n'y a plus que 3000, c'est à bloc !
Tout ça, ça devrait les faire les moins de 40' !!!!
Blague à part, fais gaffe de pas te griller sur les 5 premiers kilos s'il fait chaud....
Biz biz...un ptit SMS dimanche soir hein, j'aurai pas de forum en Auvergne pour voir les résultats !!!
MarieL
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (86.198.46.xxx) le 15/09/06 à 21:10:11
Pas de problème pour Fanfan dimanche vue sa forme de samedi derniêr.
Sinon il est bon pour me payer l'apéro, pas vrai ?
Sedef
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 15/09/06 à 21:11:10
Le SMS c'est promis, pour les moins de 40 je vais faire le max !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/09/06 à 21:13:40
@Fanfan, dimanche matin un conseil : pas plus vite qu'à fond.
@Doumé & Delphine : y'a moyen de faire un footing dimanche matin ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 15/09/06 à 21:16:42
@Pépito et gang
Prêt pour 21km demain matin ? Proposition de rdv 9h porte d'auteil entrée hippodrome, ou à autre endroit.
J'étais aujourd'hui midi au stade de la Plaine, possible à partir de mon nouveau bureau, youpi! D'autre Lenglenus s'y retrouvent le midi?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/09/06 à 21:17:59
@Heveticus. Je t'ai envoyé un mail avec une autre proposition...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.120.xxx) le 16/09/06 à 03:25:30
Dimanche, je pense que c'est un départ pour Delphine vers 8h30 du mat'...
Donc pour moi ce coup ci ça va pas le faire. Je préférerais nettement plus tard!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/09/06 à 08:55:03
@Doumé, on peut se fixer un autre horaire...
Ce matin au programme : 21e bornes dans Clamart avec Helveticus.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 16/09/06 à 09:55:20
@Pépito & Doumé : y a moyen de se joindre à vous pour ce footing dimanche ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.120.xxx) le 16/09/06 à 11:59:22
@RX: Aucun pb bien sûr. Personnellement je ne suis qu'un coureur amateur, pas du niveau de Pépito ou des autres Lenglenus que tu as vu, mais pour les footings ça le fait normalement. Là je prépare les 20 kms de Paris avec un objectif 1h35. Je cours en gros 3 fois par semaine et le dimanche j'essaie de faire long (pas trop loin de 20 bornes) mais sans forcément s'affoler.
@RX et Pépito: si ça vous convient je vous propose un rdv à 12h00 devant l'aquaboulevard, je viens en voiture et je vous emmène. On peut aller à Clamart ou bien autre endroit un peu plus loin (je connais un endroit sympa dans le 78) selon le temps dont vous disposez. Qu'en dites vous les jeunes?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 16/09/06 à 12:17:14
ok, Doumé, on peut aussi prendre ma voirure qui dort en permanence à côté de l'aquaboulevard, comme ca t'arrange !
Je vous mail mon n° de portable
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 16/09/06 à 12:51:47
Peritel, t levé ????
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/09/06 à 13:12:21
Ce matin, départ pour Clamartus à 9h15 avec Helveticus, retour 2h10 plus tard, ouf. J'suis un peu rincé ! On a du faire un peu plus d'un vingtaine de bornes avec les bonnes montées et descentes de Clamartus. L'Helveticus tient une bonne forme et n'hésitait pas à relancer quand on ralentissait la cadence.
@Doumé et RX : ok pour demain midi à l'entrée de l'aquagerbos.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 16/09/06 à 13:32:05
Hé ben !
Moi j'ai bien dormi pendant ce temps là !
A ce soir autour d'un plat de pâtes Peritel !
Bonne aprem !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 16/09/06 à 14:39:19
Moi ce matin footing aux buttes avec fred le grimpeur résultat 22km pour 1h36 avec quelques passages difficiles quand Fred relançait dans les côtes!!! Mais le footing s'est terminé avec une note positive, un tour du parc à 3'43 au kilo.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 16/09/06 à 14:44:22
footing? de récup à cette allure je suppose :-))))
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mariel (invité) (81.66.178.xxx) le 16/09/06 à 14:55:28
Bien sûr Serge ! Quelle question !!!
C'est pour ça que je ne fais plus mes footings de recup avec Nico !!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 16/09/06 à 15:28:42
l'avantage de cette allure c'est la durée des chaussures....quand tu voles elles ne servent qu'au décollage et au retour parmi les humains!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/09/06 à 17:48:46
Nico, si tu continues à nous chambrer avec tes footing à 13/14 km/h on te ramène au Trocadérus faire quelques côtes bien senties.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 16/09/06 à 17:54:51
et moi je lui redonnes mes années de course sous forme de semelles en plomb et direction Trocaderus vulgus
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.120.xxx) le 16/09/06 à 19:16:04
@Pépito; tu vas être au top à force de faire des 20 bornes tous les jours avec tout le monde.
@Pépito et RX: RDV donc à 12h00 devant l'akouaboul'. Je vais venir en voiture et assurer le transport (merci RX). Si vous êtes pas trop pressés, je vous emmène dans un coin que j'aime bien pour courir avec un retour vers les 15h00 à Paris. Sinon on va ailleurs, je ne suis pas contrariant!!
A demain. Pépito, je t'envoie mon tél.
@MarieL: Good luck!...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 16/09/06 à 20:05:14
ok Doumé à demain midi et pour moi, pas de contraintes de temps ...
et courage pour tous les compétiteurs, j'ai l'impression que ca va courrir un peu partour demain !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.120.xxx) le 16/09/06 à 20:52:54
Ok ça roule.
Nous serons 4; Philippe autre copain coureur nous accompagnera.
A demain!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/09/06 à 22:39:45
Coucou,
Doumé, Pépito et RX, bonne séance à vous.
Pour cette fois ci, je ne pourrais pas partir plus tard because, je suis encore de repas festif. Mais, le dimanche 1er octobre, je peux partir plus tard, donc me joindre à vous....et ceux qui pourront.
Faut pas trop écouter Doumé: il court très bien.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (81.66.178.xxx) le 16/09/06 à 22:46:13
A delph je t'ai envoyé un mail. Peux-tu y répondre ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/09/06 à 22:47:37
Oups! Je vais voir de suite Pépito.....Viiiizzzzzzzzzzzzz
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/09/06 à 22:51:18
Mince! J'ai rien reçu pépito:/ Un mail envoyé aujourd'hui ou un bien avant concernant les origamis, auquel j'ai partiellement répondu sur le post des Lenglenus.
Bon je passe au lessivage et je reviens voir si le facteur est passé...Une heure le facteur n'est pas passé, deux heures, le facteur n'est pas passé, trois heures...bon ok j'arrête!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par La facteur (invité) (81.66.178.xxx) le 16/09/06 à 22:53:02
Ca y-est je viens de passer...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/09/06 à 22:54:06
Et d'abord on dit EL facteur et LA factrice..sinon c'est louche!
Et je n'ai rien reçu...pas encore.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/09/06 à 22:54:33
El facteur....LE facteur! GRRRRRRRRRRRRRRR! Satané clavier!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Le fils du facteur (invité) (81.66.178.xxx) le 16/09/06 à 23:05:30
Si si, papa est bien passé chez toi à 22h50.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/09/06 à 23:36:24
Salut le fiston,
Cela se peut mais mon "vigile" perso a du vérifier l'authenticité du message! LOL! Donc mail reçu, et mail répondu.......
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 17/09/06 à 00:14:00
Belle sortie hier matin avec Pépito. Merci bien à lui de m'avoir indiqué la voie. Quel bonheur Clamart ! Je compte bien en profiter plus. Ce dimanche ma course sera d'encourager ma gazelle pour sa première course ! Mais peut-être quelques foulées aussi dans l'aprem après avoir arrosé son arrivée...
Bonne course les filles
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/09/06 à 07:07:45
Coucou,
Angelo, j'espère que tu m'as laissé un peu de mûres, j'ai prévu d'en prendre au ravito...
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Mika B (membre) (217.136.43.xxx) le 17/09/06 à 07:13:39
Salut Delphine, Déja debout, comment fais-tu, j'ai l'impression que tu fais un millier de choses par jour...
Tu Cap ce matin si j'ai bien compris.......
Bonne M.... Mika.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 17/09/06 à 13:01:50
Ca y est c'est fait, les moins de 40' sont dans la poche !!
39'54" sur les 10kms de Roissy en Brie, ce fut dur mais je suis satisfait d'avoir atteint mon objectif.
Premier kilo en 3'45" puis quelques kilos en 3'58", passage à vide vers la mi-course avec quelques kilos à plus de 4' et je me déchire sur la fin pour passer sous les 40'.
A noter le super temps de Sedef (48'58" à priori) et une organisation au top pour ce 10km forestier.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 17/09/06 à 13:02:44
38'58" pour Sedef évidemment, faute de frappe ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 17/09/06 à 14:39:28
Belle course en effet.
Participé 2 fois dont 1 fois en jeans ( j'avais oblié mon short ) dans les 37', vraiment pas évident de courir en fute.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 17/09/06 à 15:23:19
Bravo Fanfan!
Tu vas être au top pour les masters de tennis!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/09/06 à 16:01:23
Bravo Fanfan, beau cadeau d'anniversaire ;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (81.249.194.xxx) le 17/09/06 à 16:04:38
Bon Fanfan,
tu l'as eu ton anniversaire, même avec un jour de retard !
Pas mal le coup de Tomis courant en jean...
Tiens on parlait de MarieL et de ses problèmes de mollet : elle a du renoncer à la parisienne ce matin.
Doucement, MarieL, à l'entrainement.
Ce matin tu aurais fini 1ére féminine à Rossy-en-Brie et de loin (la 1ere en 38'44").
Sedef
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/09/06 à 16:11:07
Bravo aussi pour toi Sedef pour ce record perso.
La semaine dernière tu étais déjà en forme dans la côte de Clamart. Rien d'étonant aujourd'hui, tu confirmes ta bonne forme. Tu vas cartonner à Florence...
Allez faut remettre à jour le whouwhou.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (81.249.194.xxx) le 17/09/06 à 16:25:12
Merci Pepito,
la côte de Clamart m'a fait du bien.
OK pour la côte des Gardes avant Firenze.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.162.xxx) le 17/09/06 à 20:13:55
Salut à tous,
@ Fanfan,
Félicitations Fanfan pour ton temps!
Tu es passé avant moi sous les 40 minutes!
@ Sedef,
Félicitations aussi pour ton tps canon.
@ Pépito el facteur,
Je répondrai au mail du Presidente dans le courant de la semaine prochaine (ainsi quà celui de Nico par ailleurs)!
@ MarieL soigne-toi bien!
Bizzzzzzes à tous et @+!
Jaf"'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 17/09/06 à 20:20:53
@Sedef Félicitations pour ce chrono prometteur en début de saison
@Fanfan Félicitations aussi pour ton chrono tu es en grosse progression!!!!
Ajd petit footing 1h02 (14km) puis quelques lignes pour dérouler un peu les jambes pour clôturer ma plus grosse semaine: 98km wahou j'avais jamais couru autant auparvant.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/09/06 à 20:28:37
Kikoo,
Bravo Fanfan! ca se sentait à Longchamps que tu les avais dans les jambes les moins de 40'! Bravo!!!!
Pas lu tous les messages mais j'espère que la sortie Doumé, Pépito et RX s'est bien faite.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/09/06 à 20:29:42
OK on oublie la dernière question: j'ai eu une réponse par mail! LOL! Ah ce facteur!!!!
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 17/09/06 à 22:00:53
Excellent Fanfan !! c'est une barre mythique çà les 40' sur 10 bornes !!! Bravo ...
Demain soir la piste de Lenglen est-elle ouverte ??? j'ai des 300m à faire après le tennis avec Coli.
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 17/09/06 à 22:06:27
L'enveloppe est prête ...
Sinon il y a qui mardi soir au stade ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 17/09/06 à 22:08:18
Ben MarieL , j'ai ouî dire que t'as un peu bobo ! ben soigne toi bien et un peu de repos, et tout ira.
Bizz à toi
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/09/06 à 22:23:56
@ Enzo : la piste est ouverte tous les jours depuis le 4 septembre.
@Fabien : il y aura du monde sur la piste mardi je pense à partir de 18h30/19h00.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par floflo (membre) (83.152.150.xxx) le 17/09/06 à 22:29:55
Mariel : récupères bien.. MC t'attend !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 17/09/06 à 22:40:29
Keske vous avez tous à battre vos records sur 10km ?!!
Bravo Fanfan et Sedef!!!!!!
Serai mardi à Lenglen vers 18h15 pour séance seuil.
Lettre (avec chèque !) adressée à un certain ROGER ! postée...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/09/06 à 22:43:35
Sedeeeeeeeeeef! Sorry: je n'avais pas tout lu! Alors je t'applaudis pieds et mains réunis (heureusement qu'on ne me voit pas au final):o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/09/06 à 22:46:05
T'as de la chance Enzo : moi je pars bosser après le tennis...
A demain les lenglenus (ça faisait longtemps que je n'étais pas passé à l'aquagerbos).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par sedef (membre) (83.112.80.xxx) le 17/09/06 à 22:58:10
Deeeeelphine, à ton tour dans ... eh oui 4 semaines seulement.
Jonk : on avait la rage ce matin.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/09/06 à 23:02:05
Je serais déjà fixée ce week end Sedef
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 18/09/06 à 10:09:34
Hello les Lenglenus,
A MarieL : je comprends maintenant pourquoi je n'ai pas recu ton temps par SMS hier; j'ai fais un moment mon Narbéliméro, croyant que tu m'avais oublié...Bon repose toi bien cette fois-ci et t'inquiète, tu vas assurer à MC !
A Super Fanfan : bravo pour ce temps canon, mais jusqu'ou ira notre Fanfan ???
A Pepito : vais essayer d'aller chez le doc ce soir pour le certif.
Bon sinon, j'ai juste fais 1h30 de vélo hier soir en rentrant de Lyon; j'ai d'ailleurs croisé Nico en rentrant.
Et cette semaine vous risquez de ne pas me voir beaucoup car on vient de me fixer un déplacement (à Auxerre, donc ca va) mercredi et jeudi.
Bonne journée, Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/09/06 à 10:15:30
Salut Narbé,
Je serais présent sur la piste Mardi soir.
La baronne est parti une semaine en retraite dans le fin fond de la France.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 11:44:01
El presidente : mail reçu.
Qui sera sur piste ce soir?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 18/09/06 à 11:58:50
Je vais peut être venir faire un tour ce soir Coli, mais pas de bonne heure...
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 12:38:39
On finit de taper la balle vers 19h et Enzo embraye sur des séries de 300m sur piste. Là je ne suivrai pas :-)
Donc je pense que je vais rester jusqu'à 19h30 environ.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/09/06 à 14:08:13
Je prends une petite journée de repos après couru 100 bornes la semaine dernière.
Bonne séance pour ceux qui tournent ce soir.
Je passe à Lenglen demain soir.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/09/06 à 14:53:06
Rdz-vs pro oblige je ne peux pas demain soir, par contre je viens de reserver mon jeudi soir au marqueur sur mon agenda !
C'est à quelle heure le jeudi ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 14:56:42
18h30-21h, c'est sur le mail que tu as reçu F@bien.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/09/06 à 16:49:17
Oups ! Pardon, je suis tête en l'air !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 16:54:17
Pô grave tant que tu penses au 28/9 pour la réunion du bureau. Ouh là, ça devient sérieux tout ça. Organiser un resto, etc...
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 18/09/06 à 17:16:06
Arf je vais encore manqué F@bien car jeudi je susi en récup !!!!!!
Et pis demain j'avais une belle séance à lui proposer, tant pis!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/09/06 à 17:25:43
Je sais je suis impardonnable, en plus je ne serais pas loin, j'ai rdz-vs rue Firmin Gillot Métro Porte de Versailles ! Le problème c'est que c'est à 19h30 !
@Nico
Tu voulais me proposer quoi ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/09/06 à 17:31:16
Colim, le 28 c'est réunion donc travail donc tu viens! :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 18/09/06 à 17:35:52
Tiens, salut Delphine !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 18/09/06 à 18:01:53
Salut Delphine (bis)!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 21:00:02
Au fait, pour le 28, vous avez déjà le resto ?
Parce que sinon, j'ai une soluce de repli dans le 15ème près m° cambronne...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/09/06 à 21:11:02
@Jonk : il n'y a rien de définitif, toutes les propositions sont bonnes à prendre et à tester.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 21:13:31
Hum, comment dire, le 28/9 je ne suis pas disponible ou alors à midi. Si vous faites la réunion à midi, j'apporte le champagne pour baptiser le club.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/09/06 à 21:16:11
Kikoo,
Proposition Pépito: le Ceylou.
Pour narbé et Doumé, kikoooo..Le bis de Doumé était parce que narbé avait dit coucou avant ou parce que ça fait deux fois que tu me dis bonjour et que j'ai pas répondu???
Je vais lire les messages du post j'aurais ma réponse :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/09/06 à 21:20:01
@Delphine : Ceykoi Ceylou ?
@Colimaçon : si on commençe à midi au champagne, ça va être une sortie longue pour moi eheheh...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/09/06 à 21:54:43
Pardon pepito, j'ai un "y" qui s'est incrusté. DOnc le Celou:Vrai petit restaurant et bar à vins de quartier. Accueil chaleureux. Cuisine aveyronaise, Sud-Ouest. Excellent rapport qualité / prix. Personnes suivant un régime s'abstenir. Exemple de plats : saucisse et sa truffade, andouillettes, ... Et pour le vin, on peut faire entière colnfiance aux conseils des patrons.
Bref c'est pour nous ça??? :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 22:00:11
Je me fais sepuku tout de suite : je ne peux pas!!! En plus, il faut que je dégraisse avant cette course (bon sang, quand je l'ai dans la tête, elle n'est pas ailleurs).
A défaut, je vais me noyer dans un bain de champ' à la votre.
@El Presidente : j'envoie mon bulletin en fin de semaine catégorie santé/loisir. Snif, c'est triste je ne pourrai pas non plus participer aux championnats dont je suis incapable de faire les minimas LoL.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/09/06 à 22:08:55
Colim TU EXAGERES! En plus, je crois qu'il existe un resto au nom de "Colimaçon"...Mais à vérifier! Je commence à dire des âneries à cette heure.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 22:13:00
A défaut de resto, on réfléchit à se faire poser un escalier tournant autou d'un axe vertical, tiens comment ça s'appelle déjà?
J'arrête mes conneries, il faut que je bosse un peu.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.205.xxx) le 18/09/06 à 22:17:46
Oui d'ailleurs ça vient d'où ce surnom de Colimaçon??
Delphine, le "bis" c'est paske Narbé avait dit bonjour juste avant, voilà...
Hier fait 2 x 8,5 kms avec Pépito, RX et Philippe (un collègue), ils m'ont tous largué!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/09/06 à 22:24:23
Kikoo Doumé, en effet j'ai lu les posts précédents. me suis aperçue que j'en avais loupé pas mal mais bon, aucun intérêt d'y revenir dessus maintenant;
Colim, je t'aide. le mot que tu cherches est "colimaçon". D'accord?? ca va? Tu retiens??? ALlez bosse! LOL
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 22:33:28
@Doumé : ça vient de ma femme, qui trouvait que je cours tellement vite que ça fait comme si je devais monter sur un escalier en colimaçon sans fin. Dure la gazelle, non?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (82.123.205.xxx) le 18/09/06 à 22:44:14
Et oui les femmes sont sans pitié!!!
T'es p'tête intéressé par le FBB??!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 22:47:05
Euh, sans façon. Plutôt par perdre du gras double...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.123.xxx) le 18/09/06 à 23:04:22
Dans ce cas, ya Delphine qui fait des footings de 2h30 le dimanche, c'est assez efficace...
Mais sans vouloir insister, tu combines ça avec le FBB et c'est radical: tu retrouves une silouhette de jeune premier!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 23:06:32
Ah oui, pour l'aspect tshirt moulant :-) Pour les footing de 2h30, je fais ça en semaine à midi, pas le temps le week end...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (86.212.123.xxx) le 18/09/06 à 23:06:40
silhouette et pas silouhette... Enfin je ne sais plus... Où est donc maître K.P.LO??
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 23:08:43
Tant que la silhouette n'est pas le reflet d'un miroir aux alouettes....
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.123.xxx) le 18/09/06 à 23:13:48
Bon si j'ai bien compris, là t'es au boulot enfin tu contemple ta silhouette dans le reflet du miroir aux alouettes... Pas mal comme job. Tu bosses de nuit? En fait t'es p'tête directeur du FBB???!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 19/09/06 à 00:02:58
Trésorier, j'aime bien les finances ...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/09/06 à 07:46:37
Hello la Lenglennus'Team,
ce soir je serais sur la piste de Lenglen ... pas pu faire mes 300m hier soir: fatigué après le tennis avec Coli et GM qui faisait des gros yeux.
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 19/09/06 à 09:23:47
Salut Enzo moi aussi sur piste ce soir!!
@F@bien je te proposai 2x1000+6x500+5x200 dans des allures que tu aimes bien récup 60"/50"/35".
Pour le resto je croît que MarieL connaît une sympathique crèperie (Pépito aussi il me semble!!!).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 09:30:21
Je ferai ce soir un passage éclair...et pour le coup bien avant 19h (ca c'est pour Nico)
Narbé.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/09/06 à 09:30:26
Kikoo,
Maitre K P LO a plein de copies à corriger. mais c'est bien silhouette...
EN tous cas, Colim c'est dommage parce que le dimanche, c'est en effet sortie longue pour moi. Enfin ce dimanche je ne suis pas là, et mon dernier long sera le dimanche suivant. Ensuite ce sera une semaine avant le jour J donc un peu plus court.
Bonne journée tous. Rentré à quelle heure Colim?
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 09:31:03
Tiens, salut Delphine.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/09/06 à 09:32:49
LOL! Tiens salut Narbé :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par (invité) (62.23.157.xxx) le 19/09/06 à 10:13:56
Salut à toutes et tous,
Reprise en forme après Week End briard; Course des Remparts à Provins (77) 16.7 km en 1h02min moins bien que les 1h de 2003 mais je deviens definitivement endurant et la rapidité stagne..
Le 24 sepyembre la "Foulée des Coudreaux" sur Chelles (2 x 1 boucle de 5km)
10 km à 10h
courses jeunes à 11h15
Renseignements :
15, avenue lavoisier ou 01 60 20 11 59
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 19/09/06 à 10:14:25
Angelo au dessus, A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 19/09/06 à 10:28:09
Pour l'instant tu es très endurant mais avec un peu de fractionné tu seras endurant et un peu plus rapide!!! Mais bon 1h02 sur cette course c'est quand même rapide car il y a de belles côtes!!!!
Sur 10 tu dois être à l'aise sous les 35'
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 19/09/06 à 10:35:48
Ciao nicopsa,
Tu as sans doute raison sur l'estimation aux 10 kilos. Moins de 35min ça semble jouable. Je vais peut etre en faire 1 prochainement, courir sur Chelles ce dimanche why not..
Le truc c'est que je pratique la course nature depuis maintenant qqs années et c'est là ou se situe le plaisir de courir me concernant.
Comme je l'avais dit à MarieL, la piste est pour moi une penitence, à ceci pres si la seance s'effectue en groupe, c'est pourquoi je rejoindrai prochainement!
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 10:43:07
Enzo : tu es sûr que 'y suis pour quelque chose pour ta fatigue d'hier? Tu as une super condition mais c'est vrai que le week end était déjà bien rempli. Et c'est vrai que GM a fait de gros yeux(ça se voyait de loin). La personne qui est venue nous dire bonjour n'était pas Juste mais JP qui lit le forum sans intervenir. La baronne et el presidente le connaissent bien.
Delph : rentré à 1h30, couché à 3h (pas trop tard donc) mais ma fille m'a réveillé à 6h23, comme tous les matins... Allez, on va y arriver à courir ensemble un jour. On va faire le premier pas : on va s'inscrire dans le même club. Je viens de m'apercevoir que je ne peux pas faire le stage d'entraineur niveau 1 si je n'ai pas été licencié au moins 1 an à la FFA.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/09/06 à 10:44:53
Angelo, belle course à Provins avec une moyenne plutôt sympa en plus de ça quand on connaît le parcours et ses côtes. Evite de dire que tu n'es pas rapide parce que ça fait du mal à beaucoup de personnes au regard de tes perf.
On dirait que la vitesse te titille quand même un peu ;-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 19/09/06 à 10:47:51
Coucou !
Après une grosse séance de côte hier, petit footing ce matin de 45 min sous une pluie très fine.
Bon courage à ceux qui font la séance de piste ce soir !
@Nico
Elle est pas mal ta séance, je la ferais jeudi à Lenglen !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 19/09/06 à 10:57:09
@ pepito,
Oui tu as raison la vitesse me titille un peu, c'est sur, specialement qd tu fais une course, tu te laisses facilement emporter.
Mais bon je prefere les côtes, celle des "Garces" notamment...
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 11:01:22
Tu m'étonnes que ça fait mal quand on dit qu'on ne va pas vite à 16Km/h en côte... On devrait faire comme pour les course hippiques et mettre un handicap en lest. Remarques, ça ne changera pas grand chose, on a le moteur ou on ne l'a pas.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 19/09/06 à 11:06:01
@ coli,
Y a naturellement aucune pretention à l'affischage de ses perfs; mais tant que l'homme sera homme il cherchera à faire toujours mieux. En ce qui me concerne, je prefere me diriger vers des courses atypiques (climat, topologie, paysage et culture) meme si je sais que mes "temps" sont pas nuls ! (je deteste la fausse modestie)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 11:18:42
En course atypique, as-tu essayé le raid du golfe du Morbihan? Un collègue de bureau l'a fait en 19h, des relances permanentes mais tout au long du sentier des douaniers avec une grosse variété de terrains (sable sec, mouillé, terre, pierre, un peu de grimpette). Et un accueil breton suivi d'une fest noz, c'est assez atypique comparé à Paris Versailles, ou le MDP...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/09/06 à 13:48:22
Si, si tu m'as "séché" Coli ... tes coups de boutoirs m'ont fait mal. Et avec les jambes lourdes çà pardonne pas !!
Qui ce soir à Lenglen ?? Narbé, Pépito je crois ... d'autres ?
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 19/09/06 à 13:53:25
Salut à tous
Bravo Fanfan et Sedef, belles perf' !
Je vous rejoindrai ce soir pour une séance pas encore déterminée, peut-être des 300m derrière Enzo ?
@Angelo : les séances de piste seuls ne sont drôles pour personne, j'ai peu de souvenirs de bonnes séances en solitaire en fait. Et c'est bien pour ça que les groupes des Vincennus, Lenglennus et autres se sont naturellement formés.
A+ Baltha
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 19/09/06 à 13:53:26
@Coli
Non je n'ai pas fait cette course, mais en effet, c'est le genre que je peux aimer. Sachant que je prefere les "trails" qui se definissent par les denivelés et la pratique de la CAP sur tout le parcours.
Meudon Wood for me
Angelo du92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 19/09/06 à 14:05:43
Hello les Lenglenus
Je serai à Lenglen aussi pour un footing de récup à partir de 20h.
A ce soir pour les plus tardifs
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 19/09/06 à 14:22:24
@Fanfan : tu crois que tu vas t'en sortir quitte pour 20' de footing ? Aux performeurs sous les 40', El Monje réserve sa séance-de-récup'-de-kenyans, je ne t'en dis pas plus.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 19/09/06 à 15:02:28
Serais sur la piste ce soir vers 18h15 jusqu'à 19h30, je n'ai plus en tête mon plan pour quel entrainement. Mais pas encore les séries 300m de jeudi dernier!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 19/09/06 à 15:13:49
@Baltha - houla çà sent pas bon çà la récup de kenyans ...
T'façon j'ai un mot d'excuses du coach !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 15:17:41
Récup de Kényans? Il n'y a pas une version Irish ou Scotish? Genre Pub où ceux qui sont passés sous les 40' paient leur tournée? Je dis ça car je ne suis pas prêt de payer la mienne ...:-)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 15:22:40
@Enzo : désolé si j'ai appuyé un peu trop hier. J'étais tellement content de retaper dans une balle. Et puis tu te défendais plus que bien (j'ai gardé une ampoule sous le pied qui me dispense de côtes aujourd'hui).
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 19/09/06 à 15:25:49
Moi je serai sur la piste vers 18h30 avec un programme épicé!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 15:28:48
Je n'ose même pas imaginer ce que Nico veut dire par programme 'épicé' ???
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/09/06 à 21:09:42
Y-avait du monde ce soir à Lenglen. Ont réussi à se glisser entre les footeux, les rugbymen et women, les sprinteurs et autres fondeurs, Baltha, Enzo, Jonk, Helveticus, Fanfan, Nico, Rx et Fabien (en jeans).
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/09/06 à 21:44:12
Coucou,
Narbé, on s'est fait la même réflexion!
Pour Lenglen, j'essaierai de venir plus souvent après Vannes.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 19/09/06 à 21:53:36
une bonne séance pour me rassurer ce soir !
ca faisait plaisir de voir autant de monde, désolé d'être parti si vite sur la piste, mais les séries de 800 m'attendaient.
Donc finalement je vais profiter de ce post pour féliciter Enzo et Fanfan pour leurs belles perf de ce week-end !
Pour ma part, eh bien je n'y croyais plus trop depuis que je m'étais rendu compte que je faisit mes entraînements sur 370 m et non 400 ! mais finalement j'ai bien tenu mes 10 séries de 800m en 2'50 avec 1'30 de récup. Merci pour vos encouragements.
Demain ce sera un petit footng de récup pour moi !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (86.212.123.xxx) le 19/09/06 à 22:41:06
On en fait un demain midi de footing de récup' à 15 à l'heure avec Philippe (moi je regarde seulement) si jamais kelkun est intéressé?? Bonne soirée.
Bravo RX, ça fait quelle vitesse ça?? (j'ai la flemme de calculer!!)
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par RX (membre) (82.66.88.xxx) le 19/09/06 à 23:00:42
Bonqsoir Doumé !
en fait, je n'ai pas vraiment fait le calcul non plus !
donc après une petite règle de 3 ca doit être autour de 17 km/h.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/09/06 à 23:38:37
Bonne séance avec Baltha ce soir sur la piste de Lenglen. 2 blocs de 300m (8 répétitions).
Baltha voici nos temps :
1er bloc : 56/55/54/55/55/54/55/55 - Rmoy 44"
2ème bloc : 54/55/56/56/57/54/57/53 - Rmoy 45"
Nous avons vraiment bien bossé !!!
Enzo
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 23:52:42
Au fait Baltha, tu as vu le numéro de ton dossard pour les 20KM de Paris ? Le 17375 !!!?
C'est du préférentiel ca !!!?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/09/06 à 00:56:07
Jolie séance en effet. Il fait moins chaud que la semaine dernière, et je gagne une grosse seconde sur les 300m, comme toujours. Un beau parcours de slalom sur la piste, de plus.
@Nico : c'est pas du spé 1500 qu'ils faisaient les gars rapides, car avec Enzo on tournait déjà à plus de 19 km/h et ils nous ont vraiment déposés sur place. Ou alors ils sont tous très forts.
@F@bien : pas préférentiel, j'ai fait mon inscription par internet comme un con, et y'a pas l'histoire de sas préférentiel là-dedans. Mais je compte aller plaider au retrait des dossards, c'est pas à un vieux singe.
@Rx : t'en as fait combien des 800m ?
@Pépito & Helveticus : alors ça a donné quoi votre test ?
A+ Baltha
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 20/09/06 à 08:03:34
@baltha
Il n'y aura pas de probleme.
Il y a un service litige au stand du retrait de dossards.
Par contre, n'oublies pas ton justificatif. de perf. sur la distance, ce jour là, car là il ne pourront rien faire pour toi.
A+
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 20/09/06 à 08:28:21
@Baltha, le test a un peu foiré, trop de monde sur la piste, un cardio mal maîtrisé,... On s'est contenté de faire un 6 mn pour avoir une VMA approximative. J'ai pas été terrible : 1650 m. Va falloir travailler la vitesse.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (83.202.1.xxx) le 20/09/06 à 08:57:26
Fallait mettre le gyrophare, Pépito, pour être prioritaire!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 20/09/06 à 09:02:15
@Baltha
En effet c'était pas du spé 1500 mais je me suis mélangé les pinceaux, car c'étaient des coureurs type 800-1500 qui faisait de la résistance sur 150m. Style 8-10x150 récup 1'30 ou plus.
Ce qui est bizarre c'est de faire ça en début de saison, je pige pas trop!!!! D'habitude on fait ça en fin de préparation général avant d'attaquer le spécifique et parfois un peu avant les compêtes.
Ils tournaient autour de 25km/h donc normal qu'ils vous aient déposé!!!
Pour moi ce fut une séance un peu dur, je manquais un peu de pêche dans les jambes mais bon content que la séance soit passé.
1000 3'29"6/3'29"6 récup 1'
500 1'40"4/1'40"8/1'42"1/1'40"4/1'42"4/1'42"3 récup 50"
200 36"8/37"7/37"8/36"7/37"7 récup 35"
le tout enchaîné sans coupure
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 20/09/06 à 09:48:47
@Baltha
Première fois que je mesurais la VMA. Sur le test 6min un poil plus que 16km/h. Je suis tout oui à vos conseils pour accélérer l'allure!
Va falloir m'expliquer comment utiliser la VMA pour organiser l'entrainement. L'année dernière j'avais tout basé sur la FCM et des pourcentages ad-hoc (60-69%,70-79%... séances avec parites à 85% et + etc...). Je suppose que la VMA sert à calibrer mieux ces intervalles?
Je suis presque décidé de laisser tomber mon projet de marathon de Reims dans un mois pour suivre (grâce à la motivation du groupe!) un entrainement de fond profitable...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 20/09/06 à 10:07:35
@Helvéticus
Le problème de la FCM c'est qu'il est très difficile de l'atteindre une fois bien entraîné, de plus on ne peut pas calibrer des séances courtes sur la FCM car elle monte différement suivant la personne.
16km/h c'est une bonne base pour programmer quelque chose mais si tu es bien préparé et que tu en as l'envie rien ne t'empêche de faire le marathon de Reims.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 20/09/06 à 10:26:53
@Helveticus
Je permets de te dire que Reims est un beau marathon, surtout si tu veux etablir une perf', car roulant et pas trop exposé au vent. De +, à cette période temperature de 10/12 degré excellente pour courir.
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/09/06 à 12:45:18
Pour revenir sur le groupe d'hier qui tournait les 150m.
Ils ont fait 12*150 avec 1'30 de recup, ils ont tourné le dernier (en fait le groupe était explosé) en 18 secondes soit 30 km/h ! Ils se sont fait "engueuler" par leur entraineur car ils allaient trop vite et que cet exercice était fait pour la coordination des bras et jambes !
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 20/09/06 à 14:25:59
@F@bien
Ok je comprend mieux pourquoi ils faisaient ça en début de saison, la résistance maintenant ça ne leur sert à rien mais du technique OUI.
C'est marrant moi je faisais ça sur plus court pour en enchaîner beaucoup afin de bien mémoriser le geste et pour que je ne pioche pas (pour être propre au niveau technique). Après si la piste est moins encombré tu ajoutes des lattes et hop tu combines avec tu travail de foulée.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 20/09/06 à 22:00:08
Bonsoir le Lenglenus,
j'envisage de participer à plusieurs courses cette année, ce qui sera une première pour moi. Je préfèrerais acquérir une licence plutôt que me contenter de copies conformes pour chaque compétition. Mes recherches sur les sites des clubs des environs ne parlent jamais de la licence en tant que tel, mais seulement de participation pour être admis aux entrainements organisés par la club. Je n'envisage pas vraiment de pourvoir participer à des entraînement de groupe à heure fixe, je me demande donc s'il y a moyen d'acquérir une licence de manière plus directe? C'est sans doute une question très bête mais bon...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 20/09/06 à 22:12:20
B'soir tout le monde,
Vonbrizon, tu peux acquérir une licence là où tu veux. Cela te permets d'avoir une assurance et aussi le fait de ne pas avoir à fournir le certificat médical. Et tu n'es pas obligé de t'entrainer toujours avec le club. Une triathlète a sa licence à Tours et n'y va jamais :o)
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 20/09/06 à 22:20:14
@Vonbrizon tu peux toujours t'arranger avec le club. Tu prends une licence dans le club et tu t'entraînes là ouù bon te semble.
Ce soir petit footing d'1h en récup et ben ça fait du bien le lendemain d'uen bonne séance.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 20/09/06 à 22:25:33
OKI, merci pour l'info, je vais passer à Viroflay alors, ce sont les seuls qui ont un site décent dans le coin, et que je sais où et quand trouver...
VonBrizon, futur nouveau licencié
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/09/06 à 22:57:27
Petit footing ce soir, vitesse pépère avec Vincent (un autre excommunié) croisé en chemin. Il a fait le 10 bornes d'argenteuil en 38'40 (premier kilo en 3'25 dans la descente). Pfff... dire qu'il ne s'entraîne plus depuis deux mois...
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/09/06 à 23:01:02
El presidente : je passerai mardi prochain pour remettre en main propre les papiers pour le clooob. Je ne sais pas s ije pourrai courir car j'aurai une petite séance le midi même.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Jafangïe (membre) (125.235.162.xxx) le 21/09/06 à 11:36:35
Salut Les Lenglenus,
Content de voir que tout va bien.
Nico je réponds à ton mail ce soir car il va falloir préparer la Rochelle à partir de lundi sérieusement;
Bises à tous!
Jafangie
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 21/09/06 à 13:00:23
Salut à notre lointain Lenglenus.
Tu as vu comme il y a plein de posts amusants en ce moment ?
Dommage que tu ne sois pas là.
As-tu vu aussi le post sur les 10 kms de Fontenay aux Roses ?
http://www.courseapied.net/forum/msg/29770.htm
J'aimerais bien qu'un Lenglenus ou un Vincennus y participe.
Cela me permettrait d'être aux premières loges sans même prendre la voiture.
A votre bon coeur, Angelo et toi vous pourriez vous tirer la bourre sur un tel parcours.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/09/06 à 13:49:03
@Mointaigne, les 10 km de FAR, c'est bien le 22 octobre ? God damned, c'est le même jour que les 10 bornes du XVe !!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 21/09/06 à 14:03:20
Dommage pour les 10 bornes du XVème.
A bientôt Pépito dans la rue Jean Lavaud.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/09/06 à 14:46:25
@Colimaçon, à mardi...
Ce soir, footing à Lenglen.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 21/09/06 à 15:26:11
Ciao à tous,
@Montaigne,
ok je note, mais bon , la semaine suivante je fais peut etre les Templiers.. alors on verra
Angelo du 92
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 21/09/06 à 15:31:43
Pépito, on court demain midi si t'es interessé.
Philippe ne sera pas là, mais il y aura Nicolas, Mathilde, Patrice et moi. 4 personnes donc.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/09/06 à 15:34:43
Salut Doumé, impossible demain pour moi, je travaille à Evry jusqu'à samedi.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/09/06 à 19:02:58
Coucou,
@Vonbrizon, à Viroflay ils n'ont pas de piste??? Je ne sais pas trop où ils s'entrainent d'ailleurs. SOuvent en forêt mais pour les fractionnés, je ne sais pas...
Tiens j'ai croisée ta dame ce midi :o))
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 21/09/06 à 21:54:19
i' sont fort ces Lenglenus :+ de 800 messages et le post n'a toujours pas explosé ! que font les modérateurs ?
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 21/09/06 à 22:21:28
Coucou,
@Delphine, sisisi ils s'entraînent sur piste mais les horaires c'est 19h-20h30, pas très possible pour moi, et seulement le mercredi, ce qui ne m'arrange pas non plus....Le stade est ici : http://www.gmap-pedometer.com/?r=449879, donc assez près de la maison. J'ai pris contact avec le club, j'attends la réponse. J'espère seulement qu'ils ne t'obligent pas à payer un forfait pour des entrainement que tu ne suis pas pour t'obtenir une licence.
Demain matin, départ vers 6h pour 1h de ... on verra! Re_bon semi pour ce week end, bonnes courses pour tous ceux qui courent!
Tu as vu Madame vonBrizon? Je ne me suis pas fait gronder donc je vois que tu ne lui as pas dit que j'ai reporté la séance à demain...OUF!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 21/09/06 à 22:22:07
Arrivé tout endolori au stade des tensions quotidiennes, un bon foooting avec Pépito (endurance tranquille pour lui, moins pour moi) et hop les tensions musculaires dont parties. On se sent un autre homme après! Rien à dire la cap ça détend.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par vonbrizon (membre) (84.102.57.xxx) le 21/09/06 à 22:33:31
Ah tiens, je zoome sur le liend gmap, et je vois que la piste de viroflay (stade des brisettes) elle a l'air bien carrée. Arrff, je pense que tu avais raison : ils ne doivent pas avoir de piste très proche. :-(
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/09/06 à 22:38:24
Bon "footing" ce soir avec Helveticus en suivant les recommandations du coach Nico. Avons croisé Fanfan qui s'est enfilé des 150 m.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 22/09/06 à 00:33:09
Yep 22*150 au programme, 14 en 32" puis 8 en 31" récup 25"
Assez content de ma séance finalement car les temps ont été pas mal respectés.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/09/06 à 08:12:10
Coucou un peu speed,
Désolée, je ne "snobe" pas les autres mais là y'a urgence! LOL!
@Vonbrizon, le stade des brisettes est un stade de foot:/ Je me suis faite avoir aussi. Le club le plus proche est montbauron (160 euros inscriptions), sinon il y a au Chesnay stade Michaux (connais pas l'inscription), sinon l'athletic club du XVème :o))))))))))))))))
bonne journée.
Delphine
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/09/06 à 09:03:20
Hello les amis,
Rentré à 21h de déplacement hier soir et pas eu le courage ni la force de ressortir courir; je pense qu'il ne restait sans doute pas beaucoup de Lenglenus à cette heure la sur la piste.
Ce WE je suis à Center Parcs en Normandie pour décompresser un peu.
En début de semaine prochaine je repars en déplacement din Ch'nord à Lens. Je serai donc de retour à Lenglen mercredi pour un footing de reprise on va dire.
J'espère ensuite pourvoir être un peu plus disponible.
@plus, NarbounéLiméro.
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 22/09/06 à 09:28:11
Hum comme jibé j'ai bien peur que ce post éclate!! Pépito, La baronne faut faire quelque chose!!!!
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 22/09/06 à 09:30:21
Un record de messages en effet.
Je pense que le Conseil d'Administration du Gang va faire quelque chose dès le retour de la Baronne.
Chez les Lenglenus, le vent d'automne colore les feuilles par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/09/06 à 10:09:51
A la vieille de l’automne, il est décidé de changer les posts proches d’une explosion certaine ? La Patronne étant en stage et le modérateur ailleurs, je prends l’initiative en vertu des pouvoirs que je me confère de renouveler le post.
Les Lenglenus constituent donc un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, notre terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne et les forêts de Clamart et Meudon....
Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs, et pour des footings divers et variés en semaine et le ouikend.
Bonne rentrée à tous....
Pépito sous couvert De MarioLo Del LENGLENU
Gang des Lenglenus, les fractions ont la côte à l'été indien... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/09/06 à 11:14:57
BOUUUUUUUUUUUUUUUUM!
Delphine :o)))
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