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comment courir 4 fois /semaine sans avoir de blessure? par flo (invité) (83.156.218.xxx) le 06/09/06 à 21:09:01
bonjour,
dès que je cours régulièrement j'ai des tendinites...faut il courir uniquement sur l'herbe ou un sol mou?
comment courir 4 fois /semaine sans avoir de blessure? par menthol56 (invité) (82.65.24.xxx) le 06/09/06 à 21:12:50
bonsoir
As tu de bonnes chaussures? Bois tu assez?
Car normalement, courir 4 fois la semaine ne me semble pas excessif pour une personne habituée? Y es tu allé(e) progressivement?
cordialement
comment courir 4 fois /semaine sans avoir de blessure? par flo (invité) (83.156.218.xxx) le 06/09/06 à 21:17:17
bonsoir,
oui je bois 2 litres d'eau/jour + du thé ; j'ai de bonnes chaussures mais on les change tous les combien?
comment courir 4 fois /semaine sans avoir de blessure? par menthol56 (invité) (82.65.24.xxx) le 06/09/06 à 21:22:30
re
J'ai lu tes réponses sur le semi vannes auray, (j'habite vannes)et ailleurs donc je te connais un peu mieux.
Moi je fais 1000 à 1200 km avec des chaussures. Je cours le plus possible sur un sol mou. Pourquoi ne ferais tu pas 3 semaines chaque semaine en passant à 1h voire 1h 15, c'est peut être mieux que de passer à 4 séances. Qu'en penses tu? Boire deux litres, c'est un minimum je trouve pour une coureuse surtout l'été;
cordialement
comment courir 4 fois /semaine sans avoir de blessure? par flo (invité) (83.156.218.xxx) le 06/09/06 à 21:26:49
tu dois confondre ;je n'ai pas été à Vannes;d'ailleurs je ne fais pas de course;et 2l d'eau c'est en géneral ,car l'été et s'il fait chaud c'est 3 voire 4l!!
Je vais essayer 3 fois 1h /semaine et on verra bien!
comment courir 4 fois /semaine sans avoir de blessure? par menthol56 (invité) (82.65.24.xxx) le 06/09/06 à 21:29:58
oui c'est un ou une homonyme.
http://www.courseapied.net/forum/msg/28429.htm
Continue 3 fois de façon régulière, change de chaussure si besoin.
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