Période stress et CAP...Vos avis

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Période stress et CAP...Vos avis par chrisdenice (membre) (82.234.180.xxx) le 06/09/06 à 22:40:06

Bonjour,

La pratique de la CAP¨vous aide t'elle à combattre le stress au cours de périodes difficiles à vivre ? vos avis et conseils sont les bienvenus. Merci.

Période stress et CAP...Vos avis par La Boétie (invité) (193.249.202.xxx) le 06/09/06 à 22:51:45

moi oui et c'est une dépendance qui peut conduire au surentrainement , si je n'atteins pas mes 14 heures par semaine je compense avec des comportements moins sportifs.

d'un point de vue théorique je drais que la CAP peut devenir un objet vicariant . ;-).

Période stress et CAP...Vos avis par Boozybather (invité) (90.3.13.xxx) le 06/09/06 à 23:00:43

Moi aussi j'ai commencé à courir en période de stress.
AH les endorphines ! Quel bonheur ! Mais il ne faut pas abuser des bonnes choses, car le surentrainement a des conséquences assez négatives.

Période stress et CAP...Vos avis par chrisdenice (membre) (82.234.180.xxx) le 06/09/06 à 23:27:32

Merci pour vos avis.La Boetie, tu dis bien 14 h par semaine !!! c'est énorme, comment t'organises tu ? déjà 4 h c'est pas évident pour moi (question timing).

Période stress et CAP...Vos avis par Patou57 (invité) (84.6.178.xxx) le 06/09/06 à 23:45:17

Etant dépressif,la CAP me fait énormément de bien,je cours 6jours/7 ce qui représente entre 9 et 10h par semaine.C'est peut-être trop mais j'en ai vraiment besoin.

Période stress et CAP...Vos avis par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 07/09/06 à 13:19:45

ben évidemment que c'est un destressant ! comme les autres, gare à ne pas en faire ton passe temps unique au risque de te blesser, et à te couper du reste de la société en terme de vie sociale. Ce doit être un moyen d'équilibre, mais pas curatif sur une longue période. Que tu sois accro, c'est normal et pas contre indiqué. Que ça devienne un refuge utilisé trop fréquemment (parce que c'est facile, on a besoin de personne pour courir, c'est quand on veut comme on veut) faut pas non plus, hein.... c'est décaler le problème

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 15:06:29

la cap detend vraiment mais je suis d'accord avec chnos qu'il ne faut pas que ça prenne tout ton temps..ça devient 1 obsession et là ce n'est plus le sport de detente..
mais que c'est bon de courir!

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 15:12:21

La CAP stimule la production d'endorphines... bande de shootés!

Je connais une autre façon sympa de produire des endorphines...

Période stress et CAP...Vos avis par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 07/09/06 à 15:20:39

Kriko... Allons, je suis sur que tu connais PLEIN d'autres facons de stimuler cette production ;-)

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 15:31:39

Thomas, disons que je connais deux mécanismes de base 8l'effort d'endurance et un autre), qui peuvent chacun se décliner de différentes façons!

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 15:57:50

salut doc

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 15:58:59

Salut Cat! Quelques endorphines?

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 16:01:21

avec plaisir..

Période stress et CAP...Vos avis par thelam (invité) (192.54.145.xxx) le 07/09/06 à 16:28:48

"trop d'endorphines tue l'endorphine"

Attention au surentraînement efectivement et aux blessures.

Il existe de nombreux moyens d'entretenir le système cardio-vasculaire, de conserver la forme et d'éviter des blessures (natation, vélo...triathlon quoi)

PS : 14h de cap par semaine sauf si tu es coureur international représente une trop grosse masse d'entraînement. Il faut favoriser la qualité aussi ;-)

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 16:35:58

la cap doit rester 1 plaisir, pas 1 source d'em...rde

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 16:43:14

Plaisir et endorphines sont toujours étroitement liés!

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 16:43:49

Et la source d'emmerdes, c'est quand on est passé par la porte de service.

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 16:51:33

les endorphines font elles dormir ou du moins favorisent le sommeil?

Période stress et CAP...Vos avis par titemarie (membre) (81.50.243.xxx) le 07/09/06 à 16:51:37

kriko, parle moi voir de tes différentes sources d'endorphines, ca m'intéresse ! :-)

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 16:53:38

merci titemarie..j'osais pas poser la question..lol

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 16:58:39

Titemarie, la sieste crapuleuse est une excellente source d'endomorphines, et est à tous points de vue excellente pour la santé :-P

Donc, pour répondre à la première question de Cat, les endomorphines favorisent le sommeil, mais le sommeil ne favorise pas la production d'endomorphines...

Période stress et CAP...Vos avis par titemarie (membre) (81.50.243.xxx) le 07/09/06 à 17:01:25

c clair qu'apres un gros calin qu'est ce qu'on dort bien !!!!!!!!!!!!!

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 17:04:52

je pense que les hommes doivent produire beaucoup d'endorphines...suite au calin et c'est purement scientifique!

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 17:06:02

Cat, tu parles d'une science expérimentale?

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 17:09:43

mais enfin doc!!je ne dis jamais n'importe quoi, qui ne soit pas basé sur des études serieuses, poussées à l'extreme..

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 07/09/06 à 17:24:13

Bonnes soirée tt le monde, et surtout bonnes endorphines!

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 07/09/06 à 17:32:34

idem pour toi

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/09/06 à 13:31:58

Alors, ces endorphines? ;-)

Période stress et CAP...Vos avis par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 08/09/06 à 13:48:45

etant donné que je fais ça pour la science et l'évolution de l'Homme, je confirme que c'est bon les endorphines!!

Période stress et CAP...Vos avis par Seb (invité) (164.131.224.xxx) le 08/09/06 à 13:54:17

Ben moi je fais un calin puis je reve que je cours mais attention à l'overdose...

Période stress et CAP...Vos avis par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 08/09/06 à 15:41:51

Puisqu'on en est aux études scientifiques, avez vous remarqué qu'un bon footing (je ne parle pas d'une séance ou on s'épuise, là c'est contre-productif) donne bien la pêche pour un calin?

Période stress et CAP...Vos avis par chrisdenice (membre) (82.122.241.xxx) le 08/09/06 à 16:03:53

Oui, par contre courir après le calin, c'est plus dur.

Période stress et CAP...Vos avis par chrisdenice (membre) (82.122.241.xxx) le 08/09/06 à 16:13:20

Pour être + sérieux, je ne comprends pas pourquoi les gens se précipitent sur le prozac et le lexomil au moindre pbm alors qu'une séance de CAP fait plus d'effet,est gratos et sans absorption de chimie, presque d'utilité publique en somme la CAP. J'ai d'ailleurs lu une étude très intéressante et détaillée à ce sujet qui démontrait les bienfaits du jogging en cas de déprime.

Période stress et CAP...Vos avis par (invité) (213.245.220.xxx) le 09/09/06 à 12:20:29

pas de stéréotype facile, quand on est malade psychiquement on est malade ! point barre

Période stress et CAP...Vos avis par chrisdenice (invité) (82.231.14.xxx) le 09/09/06 à 19:18:02