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fatigue prépa par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 07/09/06 à 14:41:05
Bonjour je prépare un marathon avec un plan sur 8 semaines de serge B, aprés 3 semaines d'éfforts et avant d'attaquer ma semaine de recup est-ce normal d'etre fatigué?
@+
fatigue prépa par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 07/09/06 à 14:55:21
non, ce n'est pas normal... arrète !
fatigue prépa par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 07/09/06 à 15:04:14
le fait que j'ai une une semaine de recup ne va t il pas m'aidé a recharger les batteries?
fatigue prépa par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 07/09/06 à 15:06:58
Je ne connais pas les plans de SergeB qui ont pourtant souvent fait leurs preuves sur le forum, mais concernant ceux que j'ai lu, les 2 premières semaines étaient très chargées au point de se demander si on allait pouvoir tenir 8 semaines, mais ensuite cela se calmait.
Tu devrais pourtant logiquement être bien pour pouvoir faire un semi à bonne allure après ta semaine de récup.
fatigue prépa par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 07/09/06 à 15:09:57
Fait attention a ne pas trop t'entrainer, tu risques au pire de te blesser et en tous cas de rater ton marathon.
Si la fatigue persiste, ralentit le rythme (fait des seances moins dures ou supprimes en).
fatigue prépa par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/09/06 à 15:12:33
Ce n'est pas forcément anormal d'être fatigué, mais sois attentif à tes sensations et si la fatigue persiste allège ton entraînement.
ƒred
fatigue prépa par Peter (membre) (86.194.9.xxx) le 07/09/06 à 15:14:55
Salut,
Je pense que c'est normal d'être fatigué en prepa marathon ,car tu augmentes le volume et l'intensité de tes entrainements surtout les 3 premières semaines. J'en suis au même point que toi ,et j'eprouve aussi une petite lassitude, c'est bien pour ça que la 4ème semaine est allégée.Et aprés tu vas repartir plein pot ,avec l'objectif qui se précise au fil des jours...bon courage !
ps : au fait tu prepares quelle course ?
fatigue prépa par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 07/09/06 à 15:17:49
je prépare reims le 15 octobre et comme c'est mon premier marathon je suis un peu dans le flou, mais bon je ne suis pas non plus "à la ramasse" j'arrive quand meme a avancé mais je me trouve moins tonique que d'habitude.et toi peter tu prépares lequel?
fatigue prépa par Yomane (invité) (66.130.235.xxx) le 07/09/06 à 17:42:18
Tite question de débutant: C'est pas un peu peu 8 semaines pour préparer un marathon ? Que croyait que 16 (4 cycles de 4 semaines) était la norme ?
fatigue prépa par Yomane (invité) (66.130.235.xxx) le 07/09/06 à 17:44:09
Pardon, j'avais voulu écrire "Je croyais" non pas "Que croyais"
fatigue prépa par thomas (invité) (82.120.146.xxx) le 07/09/06 à 21:45:38
Tu peux preparer toutes les distances, du 10km au marathon en 8 à 12 semaines si tu as deja les bases... Il ne faut pas partir de zero.
fatigue prépa par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 11/09/06 à 14:41:38
bonjour, non je ne commence pas la course à pied disons que ça fait 3 ans que je pratique mais assidument depuis un an.D'ailleurs c'est depuis que je m'entraine serieusement que je progresse.
fatigue prépa par pim (invité) (83.192.242.xxx) le 11/09/06 à 15:46:04
moi aussi 4 semaine 4 seance par semaine je suis fatigue marathon amsterdam le 15 octobre il faut couper ou piscine ect .....
fatigue prépa par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 14/09/06 à 16:18:30
bon ça va mieux je suis dans ma semaine de recup, et j'avoue que ça fait du bien meme si une contracture pointe le bout de son nez, un peu kiné pour arranger ça....
fatigue prépa par zeze (invité) (194.2.20.xxx) le 14/09/06 à 19:40:05
Salut , moi aussi , en prépa depuis 6 semaines (marathon de normandie le 1er octobre) , avec l'augmentation des km hebdo, j'ai pensé au surentrainement et puis finalement , c'est passé sans bobo : le corp s'habitue , mais si j'avais eu des douleurs , j'aurais arrèté 1 semaine pour récupérer ; ah , la récup. y a que ça de vrai ...
Bon courage
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