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premier marathon : comment faire? par pillow (invité) (89.80.131.xxx) le 08/09/06 à 12:34:39
Bonjour.
J'ai 34 ans, cours 2 à 3 fois par semaine sans plan particulier, ai déjà couru un 10 en 44 min, un 20 km en 1 h 35 et souhaite tenter un marathon cette année, sans oautre objetctif de le terminer dans un temps honorable. Est-il absolument nécessaire que je m'investisse dans une préparation planifiée en deux mois ?
premier marathon : comment faire? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/09/06 à 12:48:03
C'est mieux pour espérer le courir sans trop de risques de coincer et de finir éprouvé.
ƒred
premier marathon : comment faire? par Rémi78 (membre) (80.11.49.xxx) le 08/09/06 à 13:03:06
Non, mais si tu ne te prepare pas specifiquement pour cette distance (c'est a dire faire des sorties longues, voire tres longue) t'as 9 chances sur 10 d'etre contraint a la marche dans les dix derniers kms
premier marathon : comment faire? par Vincent 75 (membre) (172.210.139.xxx) le 08/09/06 à 13:14:23
Je n'ai couru qu'un seul marathon.
C'est vraiment différent des 10 ou semi, beaucoup plus exigeant : n'importe quelle personne un minimum sportive est capable de courir un semi, pour un marathon il faut une préparation spécifique.
Il y a bien sûr des exceptions, mais en y allant "à la légère", tu risque de te dégoûter et aussi de te blesser.
premier marathon : comment faire? par pillow (invité) (89.80.131.xxx) le 08/09/06 à 22:06:43
Merci. Il y a donc un sérieux Cap à franchir. Je me demande si je vais aimer. Des sorties de deux heures suffisent-elles?
premier marathon : comment faire? par soeur (invité) (83.192.110.xxx) le 08/09/06 à 22:15:03
Le mieux est de prévoir un grand nombre de sorties, accompagné de sa sœur la tortue.
premier marathon : comment faire? par pillow (invité) (89.80.131.xxx) le 08/09/06 à 22:20:47
Des sorties longues à 65% de la fc max, n'est-ce pas trop lent? Peut-on espérer progresser avec une tortue?
premier marathon : comment faire? par sœur (invité) (83.192.110.xxx) le 08/09/06 à 22:28:14
Oui, car "Rien ne sert de courir; il faut partir à point."
premier marathon : comment faire? par pillow (invité) (89.80.131.xxx) le 08/09/06 à 22:30:56
Courir avec une soeur entraîne des risques de régression évidents : souvent plus lente, elle oblige à se tordre les pieds pour restreindre la foulée ; souvent bavarde, elle ne permet ni la concentration nécessaire, ni une régulation satisfaisante du souffle.
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