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rythme en endurance par christian (invité) le 29/12/03 à 17:48:39
bonjour , je me pose une question au sujet de ma vitesse en endurance . j ai une VMA de 16km/h et je souhaite savoir la vitesse à adopter en endurance pour des sorties de 1h15 , 1h30 voire 2h00 . Actuellement je me fixe par rapport à ma FCM . Pour les séances de VMA et de SEUIL je n ai pas de soucis car je les pratique sur piste , mais je pense que mon endurance est trop rapide car je tourne entre 140 et 150 puls alors que ma FCM est de 194
Si qqn pouvait éclairer ma lanterne
D avance merci
rythme en endurance par gregnalex (invité) le 30/12/03 à 13:35:07
Je suis pas expert mais je pense que tu devrais être entre 130 et 150 en endurance.
Si tu es souvent entre 140 et 150 c'est plutôt de l'endurance haute mais ça le fait quand même.
J'ai 31 ans, donc une FCM (sans les tests) autour de 190 et je reste autour de 135 à 145 en endurance.
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