Cherche Plan d'entraienemnt MArseille Cassis

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Cherche Plan d'entraienemnt MArseille Cassis par plumbliss (invité) (82.234.24.xxx) le 12/09/06 à 21:02:23

Bonsoir à tous

J'ai commené de courrir sérieusemnet au mois de févrer dernier te fait ma première course au mois de mai, un 10 km en 55 min (j etais contente)
Aujourd'hui je n'ai pas fait d'autres course mais je planifie de faire la course de MArseille- Cassis , avec un objectif de moins de 2h (si1h50 hip hip hourra!!)
Bref je cherche un plan d'entrainement sachant que je courre 3 fois par semaine depuis que j'ai commencé , et que depuis 3 semaine, je fais au moins 1 sortie avec des côtes.
Pouvez vous me conseiller , merci !!!!

Cherche Plan d'entraienemnt MArseille Cassis par plumbliss (invité) (82.233.141.xxx) le 13/09/06 à 22:26:42

personne ne veut me repondre ?

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