cellulite

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cellulite par popo (invité) le 02/01/04 à 11:16:34

j'ai 18 ans et je commmence à avoir de la cellulite mes parents ont acheté un tapis roulant je voudrais perdre 3 kilos au plus vite ,que dois je faire ?,combien de temps dois je courir par jour svp répondez vite

cellulite par SergeB (invité) le 02/01/04 à 11:45:45

Bonjour,
Le problème de poids est récurrent.
Mais comme pour beaucoup de problèmes, il n'y a pas qu'une seule solution "miracle".
Le sport peut aider à maigrir, c'est un fait indéniable.
Par contre, pour que ce soit le plus efficace, il faut surtout faire attention à son alimentation.
Voici quelques règles de bases :
- Avoir une alimentation saine et équilibrée (manger à des heures régulières, ne pas sauter de repas, etc …)
- Ne pas grignoter entre les repas. Finis donc le Mars ou le Lion de 16h.
Prendre un yaourt à la place ou un fruit, je sais c'est moins bon !!!!!
Par exemple, la pomme est un excellent coupe faim et en plus c'est un très bon anti oxydant.
- Dans les repas, se servir, mais pas se resservir une seconde fois,
- Eviter les plats en sauce, les frites, les graisses, la charcuterie,
Etant originaire de Dordogne, j'apprécie le foie gras, le confit, les pomme sarladaises mais surtout les rillons (rillettes de canard : un must !!! ), mais bon, il faut savoir ce que l'on veut
- Il existe de très bon plats surgelés peu caloriques. Par contre, c'est un peu cher!!!!
- Privilégier les viandes blanches et le poisson.
Un poisson en papillote est très bon avec une petite sauce au citron.
7 fois de la viande par semaine : 2 fois de la viande rouge, 2 fois du poisson et 3 fois de la viande blanche.
- Hyper important, les légumes, les fruits et les laitages : à consommer sans modération !!!!
Avec tout ça, je suis passé de 72 à 67 kg en 5 semaines (je fais 1m80) lors de la préparation d'une course majeure
Par contre, il faut absolument se faire plaisir en mangeant, sinon on craque et bonjour la reprise de poids.
Il faut se faire un petit repas sympa de temps en temps pour changer.
Le problème de tout régime n'est pas de perdre du poids, mais de ne pas en reprendre une fois le régime terminé.
Par contre, ça ne vient pas du jour au lendemain, il faut que tu apprenne à être patient.
De plus, plus tu maigris rapidement, et plus tu as de chances de regrossir.
Avec un peu de bonne volonté, il n'y a pas de raison pour que tu n'y arrives pas à ton tour.

cellulite par AL (invité) le 02/01/04 à 18:18:35

C'est pas en courant que tu vas perdre du poid !

cellulite par heidi (invité) le 02/01/04 à 23:03:32

perdre du poids, ça ne veut rien dire, je pense que ton souhait est plutôt d'être ferme, avec une silhouette harmonieuse, et la course à pied peut aider, pour les fesses, mieux vaut le vélo!

cellulite par jess (invité) le 02/01/04 à 23:34:46

ahhhh le regime!
rien que d'y penser, ca me donne faim!
Il n'y a pas de secret, il faut donner moins de nourriture a son estomac, l'habituer a manger moins ( ou autant si tu manges des aliments moins caloriques, riches en eau)! Apprendre a aimer les aliments qui contiennent moins de sucre, moins de graisse. Je me faisais souvent moi meme des thés glacés sans sucre, jus de citron avec de l'eau, une demi cuillere a café de miel dans un yaourt nature...et peu a peu, on apprend à aimer l'amertume, l'acidité....et le gout pour le sucré et le gras s'estompera un peu ( un peu je dis bien!!!!!)
bon courage!

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