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Les tortues vendangent ! par titemarie (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 14:09:43
Les Tortues sont un groupe virtuel et très réel d'amis qui partagent la même passion de la course à pied.
De tous âges, de tous horizons, les tortues ont débuté la course à pieds plus ou moins récemment et dans l'ensemble ne courent pas très vite, sauf quelques fausses tortues mais elles sont tellement bien avec nous qu'elles ne veulent plus partir !
Ici nous parlons avec enthousiasme de débuts parfois difficiles, nous partageons nos premières réussites, nos doutes et nos déceptions. Nous nous encourageons les uns les autres toujours dans la bonne humeur, et les conversations dévient très souvent sur autre chose que la course à pied.
Nous accueillons tout le monde il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster.
Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- sympa qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entrainements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
Le podium est à vous !
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 14:10:32
allez allez, nouveau post frais et nouveau
qui en tete ?
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/09/06 à 14:12:03
MOI
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 18/09/06 à 14:16:29
deuz
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/09/06 à 14:17:37
héhéhéhé j'suis devant Dr kriko .... ça arrive pas si souvent
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 14:17:51
bravo les gars !
alors comment ca va ?
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/09/06 à 14:19:14
ben ma foi pas mal ... et toi ?
des news de notre JP the scd ??
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 14:23:51
Troiz''
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 14:27:09
bravo coli, jsute a temps pour le podium
Riri, bien sur que j'ai des nouvelles de JP. le veinard , il a encore une semaine de vacances !!!
moi ca va bien. fin des compétitions tennis. j'ai pas brillé mais bon. je vais avoir des entrainements intensifs avec un BE a la rentrée, ca va sans doute m'aider
en plus il a une licence de "zénologie" alors ca va m'aider, moi qui n'ai pas de mental
en attendant, j'ai repris la cap et découvert un nouveau parcours près de chez moi super sympa !
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/09/06 à 14:28:11
une licence de zénologie .... j'en veux bien aussi ....
encore une semaine de vacances le jp quelle chance !!!
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 14:33:39
je te donnerais les conseils qu'il me donnera !
comme tu dis, le veinard !!
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 14:35:12
Je me remets au tennis ce soir avec un triathlète qui ne nous est pas inconnu. Enfin u sport où je ne devrais pas être ridicule :-)
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 14:38:04
coli tu es trop modeste, tu es loin d'etre nul en cap
t'es plus une tortue et tu fricotes avec l'entrainement des vincenus et/ou lenglenus alors !!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/09/06 à 14:39:12
c'erst sûr que le coach coli est loin d'être le nul qu'il prétend ..
Merci marie j'aurai effectivement besoin de ces conseils ..par ton entremise ... smack !!!
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 14:43:57
Tu fais l'entremetteuse entre un coureur de haute montagne et un moniteur de tennis bronzé? :-)
Si, si, je suis un peu nul en cap mais j'ai appris toute la théorie de la sainte bible des volodalen. Par contre, je vais m'inscrire à un stage FFA ENTRAÎNEUR DE COURSES HORS STADE NIVEAU 1 pour être un peu plus crédible.
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 18/09/06 à 14:47:24
Comment je suis à la masse pour le podium..
Super titemarie je vois que tu as repris ! Ce soir riri m'a mijoté des 30-30 (d'ailleurs riri je t'envoie un mail de comtpe rendu après ma sortie, promis !).
Pfff j'ai pris 2kg en Tunisie, c'est pas trop un drame mais qu'est ce qu'on disait Coli la dernière fois déjà ? 10" de gagnées par km et kg perdu sur un 10 km ? :-(((
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/09/06 à 14:47:42
tu sais coli moi c'est ma bible le courir en harmonie ....
et en plus j'ai eu l'extrême chance d'être coaché par Cyrille l'un des fondateurs de volo ... y a 5 ans ... c'était au tout début de leur aventure ....
j'ai beaucoup appris avec cyrille ....
et les athlètes que je coache amicalement maintenant bénéficie de toute cette formation volodalen ....
et je ne desespère pas un jour de faire un stage , vu que Brinouille me l'a proposé gentimment ...
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 14:54:32
@liline : yapuka perdre tout ça avant 2 semaines! Même si tu auras perdu qu'1 kg, ça ne devrait pas trop te gêner pour tes 47'58".
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 15:02:54
ouah liline tu vises 47'58 ! mon dieu quand j'en serai là !
ah deux ptits kg c rien, ca repart vite !
coli, moi aussi j'aimerais bien faire un stage, ca doit etre super sympa et on doit bien progresser !
riri, t'es le coach officiel de plein de filles alors !
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 15:09:11
48MN , mon dieu et dire que jamais je pourrais y arriver
je peut toujours en rever a defaut d'y arriver
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 15:12:57
ceto : tu n'en es pas loin il me semble. Tu cours à 10,5-11Km/h en 'footing' avec ton mari, donc tu dois approcher des 50' en compétition?
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 15:19:40
tu rigole, le mieux que j ai reussi a faire etait 53.14 avant d'etre enceinte de clémentine, et maintenant que je reprends le mieux que j ai reussi a faire c'est 56 mn
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 18/09/06 à 15:21:00
ben oui de pleins de fille...
les gars n'apprécient guère mes gentillesses ...
je rigoooooooooole
plein plein quand même mais tu sais c'est pas la quantité qui fait la qualité ...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 18/09/06 à 15:22:36
Ceto, ça veut dire que tu cours tes footings à la même allure qu'un 10 bornes???
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 15:28:10
Ceto, bah moi 56' au 10 kil, je veux bien prendre !
car moi je suis pas encore sous l'heure !
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 15:29:48
c'est derniere temps je cours en footing a 8.5 - 9 km/h
j ai ralenti, pour une moyenne au cardio de 150
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 18/09/06 à 15:30:11
Titemarie, vois le côté positif des choses, ça te laisse une belle marge de progression! C'est ce que je me dis tout le temps pour me rassurer.
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 18/09/06 à 15:34:33
Moi aussi en footing je suis à 8.5 km/h, rarement plus. Et là, on se calme, c'est pas 47'58 que je vise, c'est 49'59 :-) Quand même, des fois je me dis qu'il faut arrêter de se prendre la tête avec le chrono mais c'est plus fort que moi.. Je sais que si je fais 49'55 je serai aux anges et 50'05 je serai dégoutée à mort alors que c'est con, y'a que 10s d'écart !!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 18/09/06 à 15:36:12
alors je prie pour que tu fasses 49'58 voire moins ...
sinon le riri il va déguster alors ...
avec ton CR , on en sera un peu plus sur tes possibilités ma grande
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 15:38:26
oui kriko c sur que du coup ca me laisse de la marge mais de toute facon je ne vise plus de compet pour un bout de temps
j'ai été bien trop décue de faire plus d'une heure a mon seul 10 kil malgré une préparation intensive
du coup je cours "pour le plaisir" et pour la ligne mais fini les chronos
un jour peut etre je reviendrai a la compet, mais quand je serai affutée
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 18/09/06 à 15:40:39
J'ai pas fait de compet depuis longtemps, mais là je me suis laissé embringuer à nouveau... du coup, je dois assumer!
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 15:43:11
j ai courru les 10 km d'hombliere il y a 2 ans et j avais mis 1"02"20, (il et bien vallonnée et dure) , et j ai vu qu il et ce dimanche qui arrive, et je suis tente de la faire.
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 18/09/06 à 15:44:47
Titemarie, pour répondre à ta question de l'autre post (puisqu'il est officiellement fermé), c'est apparemment un semi assez dur, avec des dunes sur une portion, du sable sur une autre... je n'ai pas encore reconnu le parcours.
Ce n'est pas ma première course, j'ai couru un marathon il y a 2 ans 1/2 (qui était ma première course), un 10 bornes peu de temps après et un 15 bornes depuis. Ah oui, et une course interne à ma boite (sur 6 km, c'est effroyablement court) l'an dernier.
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 15:46:30
et bien il y a des courageux, kriko
sa doit etre genial de faire un semi
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 18/09/06 à 15:47:01
tu es déja bien affuté alors mais je pense qu'il est important d'aller reconnaitre le parcours et t'y entrainer peut etre un peu
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 18/09/06 à 15:49:36
C'est prévu, Titemarie, en particulier pour courir un peu dans le sable! Pour l'affutage, je suis "en phase de", le machin est le 11 novembre donc j'ai un peu de temps.
Ceto, merci pour tes encouragements!
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 15:51:01
oui, ce sont bien des encouragement, car courrir dans le sable et franchement dure
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 18/09/06 à 15:52:10
Apparemment la portion de sable n'est que sur 8 km, et ce n'est pas du sable trop mou. A vérifier.
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 18/09/06 à 18:26:10
Retour maison, qu'est ce que c'est dur de reprendre le boulot.. vivement la cap de ce soir pour se changer les idées !! Bonne soirée les tortues.
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/09/06 à 18:34:52
bonsoir à tous, je sors une petite demi-heure pour décrasser tout ça.
Ceto, fait là, cette course.
Kriko,sur le sable, pas de retour du pied. Donc plus de travail pour les tendons et le cardio qui monte, qui monte. Vas-y doucement au début.
A tout de suite ...
Les tortues vendangent ! par (invité) (87.90.84.xxx) le 18/09/06 à 19:06:18
Bonsoir les tortues!
par chez moi aussi,nous avons nos tortues!;-)
http://tortuesatuc.free.fr/
Les tortues vendangent ! par steph821 (invité) (87.90.84.xxx) le 18/09/06 à 19:06:59
dsl j'avais oublié de m'identifier!;-)
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 18/09/06 à 20:35:24
Bonsoir tout le monde,
J'espére que ma semaine va être aussi bonne que la semaine derniére. J'entame ma troisiéme semaine de reprise et je n'ai que des bonnes sensations. Je pensais avoir beaucoup plus de douleurs dans les cuisses et ailleurs !!!
Bon courage à tous!!
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 20:44:33
ici petit footing de 1h19
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (83.156.185.xxx) le 18/09/06 à 20:47:34
Ici que dalle, contractures de ...... !
J'espère que demain ça va aller
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/09/06 à 20:57:09
oh mallau, keskisspas ?
sinon, je suis de retour de 30 mn cool cool et d'une séance d'étirements. Indispensable après une course.
Prochaine sortie pour moi, mercredi normalement.
Les tortues vendangent ! par l'ourse (invité) (90.9.165.xxx) le 18/09/06 à 21:00:30
coucou les tortues, d'une tiendue débordée mais qui compte bien s'y remettre... un jour !
Les tortues vendangent ! par loinderrière (invité) (88.138.96.xxx) le 18/09/06 à 21:02:52
Bonsoir les tortues,
@AlainP
Tu as tout juste! une première course ça marque! Je suis contente d'avoir pu faire celle-là qui réunissait un très grand nombre de participantes. J'ai adoré et je vais continuer. Tu ne m'as pas vu sur les photos des nenettes car je suis arrivée un peu en retard, mais je suis sur le blog de Parisi avec Thyo. Aujourd'hui pas de bobos malgré mes pb de crampes, pas de courbatures, et j'ai appris hier que j'étais capable de courir à 186bpm, ce qui me semblait tout à fait impensable. L'effet course sûrement!
Je rêve de pouvoir un jour courir comme toi pendant 3 heures, bravo pour cette performance. Encore plusieurs mois d'entraînement et je pourrais peut-être tenter. J'imagine sans peine le bonheur de courir si longtemps. J'ai bien hâte de lire tes prochains exploits!
@Mallaury
Courage avec tes contractures.Ca finira bien par se calmer.
Y'a pas de masseurs amateur et volontaire dans ton entourage?lol
Bonne soirée à toutes les tortues,
Marie-loin
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/09/06 à 21:10:45
@Kriko : s'il y a une partie sable et qu'il n'est pas mouillé, n'oublies pas les mini guêtres car c'est vraiment dommage de devoir ralentir à cause des ampoules que ça peut t'occasionner. C'est une astuce que j'ai lue sur le site du marathon des sables. On a le droit de rêver, non?
J'ai pas tout lu, je repasse tout à l'heure. En tout cas, pas de cap pour moi ce soir car j'ai tapé la balle avec Enzo et je confirme qu'un Vincennus, c'est polyvalent! Il tape dur...
A+
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.57.xxx) le 18/09/06 à 21:32:36
T'as vu la musculature qu'il a aussi ?
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 21:40:41
Je ne suis pas tout maigre non plus :-) Bon, un "poil" moins en muscles, MDR.
Bravo Maxbault pour tes 3 premières semaines, alors pris par le virus?
ceto : j'ai un peu forcé le trait comme tu étais la seule à avoir couru 3h avant qu'Alain ne s'y mette.
Liline et Riri : alors, qu'en pense le coach? Est-elle prête pour les 41'? Ah, 48'50?
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 21:45:00
La suite :
Marie -loin : tu y arriveras, tu as la volonté pour.
Mallaury : comment ça contracture?
Steph821 : j'avais vu ton site. Un groupe/club qui a l'air très sympa et rendons à césar ce qui est à César, il existait avant le post des tortues de ce forum. Dans la foulée, il y a le post des tortues sur le forum Jogging international mais il est un peu moins dynamique qu'ici malgré les efforts de riri pour s'y imposer :-)
Les tortues vendangent ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/09/06 à 21:45:38
Coucou !
Ca dérouille les 30-30 ! Deux séries de 10, et en prime : le coucher du soleil sur le lac, c'était trop beau. En endurance je me sentais très à l'aise, c'est de bonne augure.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/09/06 à 22:01:26
47'59 tout compte fait...
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (88.121.145.xxx) le 18/09/06 à 23:54:21
Contractures ! ben je crois que c'est ça ! j'ai mal quand je sollicite le muscle en fait quand il y a appui mais au repos rien du tout !
Bon demain je retente une sortie Na ! non mais j'vais pas me laisser faire.
Marie-loin, bravo pour ta perf.
Alain, t'as du t'amener 1 litron d'eau sucré pour courir 3h
Coli, tu tapes la balle maintenant ? veinard va!
Lilline, tu m'as largué là ! et dire qu'on a fait Rambouillet ensemble, tu as fait des progrès en flèche là !
Bon aller, bonne nuit les turtles, ronflez pas trop fort
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 19/09/06 à 00:02:06
Pour ronfler, il faudrait dormir :-)
Pour savoir si c'est musculaire : essaie de passer un gant d'eau chaude dessus (ou mieux : la poche de gel passée au micro ondes). Si ça te soulage, c'est bien ça. Et si c'est ça, ne cours pas, attend quelques jours que ça passe!
Bonne nuit les turtles
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (88.121.148.xxx) le 19/09/06 à 00:17:54
Rhôôôôôôôôô tu dors pas ! tu vas être cassé demain !
Demain j'essaye le coup du gel au micro onde, merci pour le tuyau et j'espère que ça va passer vite.
Bonne nuit :o)
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 19/09/06 à 00:22:37
En visitant la maison de Balzac, il y avait une citation trônant devant l'énorme machien à café dasn son salon d'écriture : "Dormir m'ennuie". J'espère que Ric dort un peu!
Allez, je file prendre un taxi pour ronfler comme tout le monde.
A+
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/09/06 à 07:34:30
salut les tortues,
Mallau, c'est où ton truc ? Tant que tu ne sais pas ce que c'est exactement, TU NE MASSE PAS . En cas de déchirure, cela ferai des dégats. J'avais eu ça cet hiver, c'était probablement dû à un manque d'échauffement.
Sinon, bravo pour ton pronostic. J'vais amené 2 litre, mais j'ai finalement bu exactement 1 litre de ma potion ( 30g/l de sucre de canne non raffiné + magnésium ), et avallé 3 gels. Avec ça, passé les 30 premières minutes, on a l'impression de pouvoir tenir des heures une fois le rythme trouvé. Pour le semi, je prendrai surement 2 gels et un chouille de mixture à la ceinture : j'aime bien m'hydrater régulièrement.
La difficulté, ce sera que l'effort sera plus intense. Je crois que finalement, je vais le faire à la fréquence cardiaque, ce semi. Dimanche, j'ai fait 3 heures à 85% de ma FCmax pour finir à 90% et plus. Je pense donc démarrer le semi à 85%, passer à 88% pour la majeure partie de la course et finir à 93%. Maître Chmat, votre avis ?
Ce soir, 3ième séance de kiné pour le tendo qui me titille : rien de bien méchant.
Bonne journée à tous
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.27.xxx) le 19/09/06 à 07:41:37
Salut AlainP, les papattes vont bien ?
Excellente stratégie : c'était la mienne au semi de Paris en mars.
Il est vraiment important de ne pas arriver à 90%FCMax dans la première moitié de course sinon ça va exploser.
Par contre, le jour J, ma stratégie n'a pas marché car avec la tension le cardio était dans les choux : il était à 90% quasiment au début et quand j'ai accéléré de 11,5 à 12,5km/h, il est resté à 90%...
Donc stratégie à adapter : connaître sa vitesse à 85%FCM (12km/h pour moi) et à 90%FCM (12,5km/h). Tu dois avoir les infos avec la piste que tu as fait.
Premier km (voire deuxieme) mollo : 10s (voire 20s) de plus que le temps qui t'amène à 85%FCM.
Ensuite tu te cales sur ta vitesse qui correspond à 85%FCM.
Pas d'accélération avant 10km (j'avais accéléré au 15ème).
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 08:14:20
salut
je suis un peu degoutte, mais sa ne sera que partie remise, je compter prepare un 3h justement cette année, et pas de bol pour moi c'est annulé, (je me dis que sa me laissera 1 an pour me preparer pour le 3h de l'année prochaine)
vite , la sa va etre la course, (pas de cap, mais le train train quotidien) les enfant a l'ecole , le frigo a remplir
bon courage au tortues qui courre
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/09/06 à 09:21:43
bon courage ceto !
Je crois que j'avais à peu près fait comme chmat à mon semi de Rennes : départ mollo, calée sur 88% je crois, accélération après le 17è. Là tu doubles plein de gens, c'est grisant !
Au fait coli, tu t'es défilé pour la raclette ?
Cette fois c'est pas à maitre chmat, Alain ou coli que j'ai à poser une question mais AUX FILLES !! Hélène, ceto, mallaury, titemarie .. à vos claviers. Voilà, c'est simple : course 10 km du 1er oct = 1er jour du cycle = mal au bide (le seul jour, ça tombe mal). A votre avis, vaut mieux que je me débrouille pour décaler mon cycle (mais comme je l'ai déjà fait pour ne pas être embêtée en vacances ça me plait moyen), est ce que c'est genant ? J'ai peur que ça me pose problème le jour J !
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 19/09/06 à 09:33:43
liline, pas besoin de cycle, tu cours à pied!
ok, je sors ----->[]
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 19/09/06 à 09:36:50
Coucou les tortues !
Alain, ca va ? en forme ?
coucou Mallaury, contente de te revoir ! alors t'as bobo aux jambes ?
Coli, c donc avec Enzo que tu as joué au tennis ! il est si fort que ca ? il est classé ?
Liline, ca tombe mal ta course pendant ton cycle mais personnellement, moi c pas au début du cycle que j'ai mal, mais 10 jours avant, pendant la période d'ovulation, là je peux rien faire, mais sinon pendant les règles, ca me gene pas. juste un peu inconfortable mais pas douloureux.
ca dépend des filles en fait, et c a toi de voir selon comment tu te sens habituellement ces jours là...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 19/09/06 à 09:37:10
[]-----> petite question pour Coli: les mini guêtres ça ressemble à quoi? Faut les bricoler ou on peut en acheter?
AlainP, oui, le sable me fait un peu peur, mais bon je vais m'entrainer dessus pour voir ce que ça donne.
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.246.xxx) le 19/09/06 à 09:50:43
koi kriko, y'a qqchose qui te fait peur toi ??
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 19/09/06 à 10:01:22
Titemarie, disons qu'il faut que je my prépare un peu! Et puis, un petit stress n'est pas mauvais, s'il est mobilisateur.
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 19/09/06 à 10:19:53
si le stress agit positivement sur toi, alros fonce
moi le stress ca me détruit !:
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 19/09/06 à 10:33:05
Titemarie, en pratiquant l'alpinisme et le ski de rando j'ai pas mal appris à gérer le stress. Ne pas avoir de stress signifierait que je n'ai pas conscience d'évoluer dans un milieu potentiellement dangereux. Il maintient une certaine vigilence. En haut d'un couloir raide à skis, j'ai toujours la boule à l'estomac avant de claquer le premier virage. Sur un glacier, j'ai une petite voix qui me dit de rester attentif à la neige, aux crevasses, à la cordée... le stress est mobilisateur.
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (83.156.179.xxx) le 19/09/06 à 10:33:19
Alain, Tite Marie, j'ai pas bobo aux jambes mais en haut des cuisses à l'extérieur. Je vais voir ce soir pour courir ça va peut être finir par ce dérouiller et puis je vais essayer le gel chaud que Coli m'a dit.
Coucou Tite marie ça va :o) ?
Au fait Coli pas trop dans le paté ce matin ?
Lilline, perso j'aime pas jouer à décaler les cycles parce que c'est pas naturel du tout et ça ne doit pas être très bon. Le 1er jour c'est sur c'est pas super confortable mais du moment que tu n'as pas mal. Sinon tu prends quelque chose contre la douleur, style antadys, c'est très efficace.
Et peut être qu'avec un peu de chance tu auras du retard ;o)
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 19/09/06 à 10:37:27
kriko, t'es un vrai rider toi alors !!!
Mallau, oui ca va. je fais mon retour dans la cap apres avoir fini mes compet de tennis.
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 19/09/06 à 10:44:24
Ah non, pas rider, tu restes polie stp!
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 19/09/06 à 10:45:54
pkoi ? c pas péjoratif rider ?
pour moi un rider c un adepte des sports extreme
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/09/06 à 10:49:29
Mallaury, je crois pas que j'aurai du retard, et puis le jour où ça sera le cas, j'arrêterai de courir et pour une bonne raison, mais c'est pas pour tout de suite :-)
Donc je vais laisser faire la nature, toute façon la course sera dure, alors un peu plus mal ou un peu moins, c'est pas grave ! Et puis c'est pas les championnats du monde, alors si je perds 5" parce que j'ai mal au bide je vais pas mourir !! D'ailleurs comment font les sportives (nageuses et autres) ça je me demande bien ?!
bonne reprise à toi et titemarie
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 19/09/06 à 10:53:45
Disons que c'est un terme que je n'aime pas trop car il fait beaucoup trop de place au "sport2 justement par rapport à la nature, pas mal de "riders" ne se gênent pas pour monter en hélico chercher un "spot de pow" sans se demander s'ils bousillent le milieu en faisant ça...
J'essaie d'aller en montagne avec un esprit plus humble et plus respecteux, avec, comme dit un ami, une nuisance limitée à celle d'un animal de ma taille et de mon poids. Je vais en montagne avant tout parce que c'est un milieu magnifique. Bon, si je peux y ajouter l'adrénaline d'un couloir, c'est bien aussi, mais ce n'est pas le but premier.
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 10:56:20
quand mon cycle et la , je cours avec, ce qui me gene dans c'est cas la, c'est qu j ai toujours l'impression que sa se voit( c'est psychologique) sinon sa ne me gene pas je fait avec.
Les tortues vendangent ! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 10:58:13
Chmat : 12Km/h à 85% de fcm? Je crois que je suis plutôt à 11Km/h sur du plat pour ma part.
Ceto : il y a d'autres courses d'ici la fin de l'année. Tu en trouveras une dans tes cordes. Que te propose ton club?
Liline : la raclette sera après la saintélyon. J'essaie de re-re-re-reperdre mon lest. Après, je serai affamé... Par contre, très mauvaise idée de décaler ses cycles.
Kriko : voici un exemple de guetre.
http://www.technicien-sport.com/chaussures-de-sport.php?fam=18&fam2=85
Pareil, le terme de rider fait truc branché mais qui va se démoder très vite car c'est souvent que du marketing pour vendre des fringues de sport au quidam moyen. Tu vas skier où en Hollande??? J'ai beau chercher, je n'ai pas trouvé de glaciers.
Marie : Enzo évolue au niveau 30/2 homme, moi à 30 :-) Mais il a une super condition. En face, j'ai un gros bras (je lifte toutes mes frappes avec des prises très fermées) donc c'était intéressant comme opposition.
Mallaury : pas dans le pâté, j'ai dormi 3h et demi... Heureusement que je ne bosse pas aujourd'hui.
A+
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 11:02:07
c'etait notre club qui organise le 3h,et 6h.
C'est un des avantage du club, ont cours ou on veut, et bien je suis tente par un 10 km ce dimanche, (je l avais courru en 2004 et avait mis 1"02"20) a voir vu la difficulté si je pourrais faire mieux, apres en novembre il y a un duathlon a faire
apres il y aura un 10 km pour le telethon le 02/12
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 19/09/06 à 11:05:21
Hélas Coli, peu de montagnes en effet dans le plat pays... cette année je suis allé skier 1 semaine en Val Clarée et 3 semaines dans le Caucase.
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/09/06 à 13:35:49
@coli : tu ne bosses pas ? Je me disais aussi qu'on te voyait pas beaucoup sur le forum aujourd'hui :-)
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 15:14:16
Non, je ne bosse pas aujourd'hui, trop de trucs en age à faire. Question de priorité :-)
J'avais prévu une sortie avec 400m de dénivellé aujourd'hui mais le tennis d'hier m'a laissé un souvenir : une petite ampoule sur le gros orteil! Tant pis, ce sera compeed et je la ferai demain (congé quand tu nous tient...). Je pense me faire 500m de dénivellé par semaine d'ici mi octobre puis augmenter un peu avant la course. Tiens, il faudrait que je mette à jour le calendrier des tortues pour ma partie.
Alain : toi aussi tu vas avoir des mises à jour à faire :-)
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/09/06 à 15:16:24
Moi aussi, dans 10 jours... Je cours ce soir, je sais c'est pas super vu que j'y suis allée hier. Mais je suis en déplacement ce week end, donc faut que je case mes 3 sorties avant !
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 15:19:29
Si tu faisais l'impasse en ne faisant que du seuil+ demain et de la PPG (gainage) pendant ton déplacement? Sauter une séance n'est pas très grave et si tu perds ces 2kgs ramenés en souvenir, ça vaudra bien ta séance égarée non?
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 19/09/06 à 15:40:49
Coli : et bien il est affuté le mister Enzo !!
faut monter à contre temps, ca perturbe pas mal !
Kriko : très belle attitude ce respect de la nature que tu affiche. comme dirait notre ami JP, je te met +18 !!!
Ceto, mais pourquoi veux tu que ca se voit quand tu cours que tu es dans ton cycle ??
Liline : pourquoi veux tu asbolument les caser ces trois séances ? comme dit Alain, si tu en sautes une et que tu fais autre chose à la place, (PPG...) ca n'est pas perdu !
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 19/09/06 à 15:46:55
oui liline
n'obstine pas à faire à tout prix des trois séances ..
à choisir fait sauter la séance cool ...
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 19/09/06 à 15:50:14
Des fois effectivement quand je me sens fatiguée et que l'emploi du temps est chargé je fais sauter une séance mais là ça va. Je peux pas courir demain donc ce soir 1h endurance, jeudi la séance des 400m puis repos vendredi samedi dimanche, ça me laisse largement le temps de récupérer je crois (?). La semaine prochaine : je crois que c'est deux séances hyper light avec qq 30-30 pour garder le rythme puis le 10 kil.
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 19/09/06 à 15:56:09
liline, quand j'ai préparé le seul et unique 10 kil de ma vie, j'ai fait mes 3 séances intensives par semaine qu'il pleuve, vente ou neige
résultat : j'étais fatiguée avant la course !
faut vraiment faire light light la derniere semaine et manger un max de pates pour gonfler les réserves de glycogène
Les tortues vendangent ! par parisi (membre) (81.185.99.xxx) le 19/09/06 à 16:28:24
Bonjour à toutes et à tous !!!
Quelqu'un aurait il des nouvelles de Maya ??
Chmat : As tu des nouvelles d'elle ou son N° DE DOSSARD .
Sur mon blog spécial La Parisienne , elle figure dès les premières photos et puis ensuite , je n'ai plus eu aucune nouvelle .....
Merci par par avance .
Bonne fin de soirée à tout le monde .
parisi
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 19/09/06 à 16:40:05
Coucou Parisi, ca fait longtemps dis donc
tu vas bein ?
Les tortues vendangent ! par parisi (membre) (81.185.99.xxx) le 19/09/06 à 20:17:45
Tite marie : Merci de prendre de mes nouvelles , c'est très gentil et je n'ai pas pu te répondre plus tot car j'étais parti courir .
Je vais très bien merci et j'espère que toi aussi .
Je devrai lire davantage les posts des tortues car vous étes toutes et tous très sympa maisje fais tellement de sport que je n'ai plus le temps de rien , y compris de tenir mon appart car mème le ménage laisse un peu à désirer !!! lol lol
Je te souhaite une bonne fin de soirée !!!
Bises Parisi
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.179.xxx) le 19/09/06 à 20:37:56
Oui j'ai des nouvelles de Maya (dossard n°10004).
Elle est super contente de sa première course et a atteint son obectif de 45'.
Elle fait 44'39 et se classe 8098ème sur 10200 coureuses au départ.
Elle a vraiment fait une course très sage en partant prudemment et en accélérant ensuite. Elle était tellement concentrée qu'elle a loupé deux panneaux kilométriques.
Les tortues vendangent ! par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 19/09/06 à 20:44:27
Bonsoir les Tortues.
Je n'interviens pas souvent sur votre post mais je vous lis et suis vos progrès à tous avec plaisir.
Je tenais particuliérement à remercier Chmat d'être venu nous suppporter dimanche pour la Parisienne.
C'était un plaisir de te revoir et je pense avoir oublié de te citer dans l'équipe de nos adorables supporters.
Merci beaucoup pour ta gentillesse
Bises à toutes et tous
Martine
Les tortues vendangent ! par parisi (membre) (81.185.99.xxx) le 19/09/06 à 20:44:58
Chmat : Bonsoir à toi !!!
J'espère que toi aussi tu vas bien depuis dimanche et merci pour les bonnes nouvelles concernant Maya , je suis très content pour elle , surtout que c'était sa première course .
Elle a en effet bien gérer et c'est super !!!
Bonne soirée et A+++
parisi
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 19/09/06 à 20:51:50
Hello les tortues !!!!
Back to Groningen ! je suis diplômée et un peu dèg d'être si loin d'Evry la ville de mes rêves, mais tant pis !
Les tortues vendangent ! par hélène (membre) (83.195.175.xxx) le 19/09/06 à 20:56:06
hello turtles! Ayé fini les exams, ouf! Je suis bien naze et je crois que je ne vais pas prendre le temps de lire vos aventures avant... probablement au moins jeudi soir. Demain, piscine normalement.
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 21:02:34
tite marie, c'est psychologique, je sais que sa ne se voie pas, mais je ne me sens pas a laise a ce moment la.
Les tortues vendangent ! par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 19/09/06 à 21:02:53
Bonjour les tortues!
Je ne suis pas tres present sur le post en ce moment dc j'ai pas tout lu...
J'ai fait un footing ce soir mais mes mollets ne me laissent pas tranquile (j'ai fait un post a ce sujet: "mollets ramollos"). Dommage, je sens que c'est le moment ou je pourrai intensifier les entrainements :(
Liline: je pense que tes trois jours de repos complet te permetteront de bien recuperer. Par contre suis bien les conseil de Titemarie (?). Il ne faut surtout pas se fatiguer la derniere semaine. donc il faut privilegier le dodo aux entrainements :)
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 21:04:08
ici aussi petit footing 1h33, sa va pas de bleme, juste un debut de cloque, mais sa partira vite
Les tortues vendangent ! par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 19/09/06 à 21:06:00
Wellcome back Sophquipeut!
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.179.xxx) le 19/09/06 à 21:14:34
Merci Martine, c'est sympa et je te retourne le compliment ;-) Et quelle mémoire !
Un de ces 4, je viendrais refaire le tour avec les Vincennus (là c'est un peu trop proche des 20km). Fin octobre / Début novembre ?
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/09/06 à 21:23:19
bonsoir à tous
et hip hip hip hourra pour Maya. Cela nous fait 2 premières course en un WE ! Merci les nénettes !
SQP, bon retour. Félicitations pour ton diplome. Tu retourne bosser en batavie ?
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (88.121.146.xxx) le 19/09/06 à 21:30:36
Hellooo c'est super il y a des tortues qui reviennent de partout :o)
Ceto, petit footing d'1h33 lol !
Moi mes contractures vont mieux, j'ai mis un peu de chaud et j'ai décidé de pas forcer aujourd'hui et c'est tout bénéf, donc ma sortie est reportée à demain !
Alain toi qui dose le sucre dans les bouteilles, combien tu mettrais dans un ti flacon de 20ml ?
Vous savez j'ai la ceinture rambo, mais je la prends pas, je prends juste une cartouche, lol , c'est une tite bouteille que je glisse dans ma poche
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.179.xxx) le 19/09/06 à 21:35:30
Entre 20 et 40g par L.
Donc pour 20cl (c'est des ml ?) il faudrait 4 à 8g.
Sachant qu'un sucre en morceau pèse 5g (à 6g) ;-)
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 21:37:03
et je pense m'arreter la pour cette semaie, surtout si je veux courrir un 10 km dimanche matin, hier 1h15 et aujourd hui 1h33, donc on va se reposer un peu, si je sors jeudi sa sera juste 45mn pas plus
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 19/09/06 à 21:44:09
Toi aussi mallaury tu as une ceinture porte bidon qui fait "ceinture de terroriste" dixit mon copain car on dirait de la dynamite ? ;-)
Vous inquiétez pas thomas et titemarie, la semaine avant le 10 km sera ultra cool.
Aujourd'hui je suis vos conseils mais je n'en fais qu'à ma tête : j'ai décidé de ne pas décaler mon cycle pour la course mais.. je suis allée courir ce soir ! Durs les mollets (thomas je compatis on est dans le même cas !!) mais niveau cardio impec, 8.5-9 km/h et 73.5% FC.
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/09/06 à 21:57:35
Maître Chmat a encore raison. Je charge à 30g/l. J'utilise du moscobado, l'équivalent de la mélasse pour la canne à sucre. Plein d'impuretés, qui sont en fait des sels minéraux. Et le gout n'est pas sucré. On trouve ça chez "artisan du monde".
Ceto, c'est du sérieux tes "petites sorties". Est-ce que tu varie les allures ?
Liline, amuses-toi et ça va rouler !
Les tortues vendangent ! par calou (membre) (82.121.190.xxx) le 19/09/06 à 21:57:49
C'est marrant ça les petits noms qu'on donne aux ceintures : Ceinture Rambo ???
Moi je dis que j'ai la ceinture de Lara Croft ;o))
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.179.xxx) le 19/09/06 à 22:03:38
Ah oui ça pête bien ça ceinture Lara Croft !!!
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 22:10:21
de temps a autre je varie, mais mon mari me fait surtout monte des cotes
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/09/06 à 22:16:54
l'ignoble individu ! des côtes ! pffff ! quel intérêt :)))))
Si tu varie ton rythme cardiaque, c'est comme si tu changeai ton allure de course, donc c'est tout bon, ça.
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 22:28:50
le plus marrant aujour dhui, etque je m'etonne d'avoir mon coeur a 205 (ben mince je suis morte)ma brassiere etait passe en dessous donc sa marche plus trop
mon rythme enfooting varie de 135 sur le plat a 160 en cote
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 22:32:03
160 en côtes? Ce week end, je suis monté à 174 sur une petite bose à 12% de 400m. Et encore, j'ai marché les 20 derniers mètres. Ton mari te fais bien travailler ceto.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 22:32:16
bose = bosse
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 19/09/06 à 22:38:35
et puis c'est agreable de pouvoir discuter et passe du teps sans les enfant
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/09/06 à 22:49:35
c'est sur, céto. Ca doit vous faire du bien de discuter ... pendant les côtes !
Sérieux, la CAP, c'est aussi (surtout) se garder du temps pour soi. C'est important pour pouvoir en donner aux autres.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/09/06 à 22:53:53
C'est pas bête ce que tu viens d'écrire Alain. Le souci c'est que je ne cours plus seul depuis 1 mois... Parfois mon lecteur mp3 me manque avec ses vociférations qui me poussent à prendre des chemins longs, longs, longs.
C'était la minute associable de Coli qui n'a qu'à s'en prendre à lui même s'il veut un peu de calme.
Bonne nuit les turtles
Les tortues vendangent ! par floflo (membre) (83.153.199.xxx) le 19/09/06 à 23:10:03
Salut tout le monde, quelqu'un a t il des nouvelles de Caro ?
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/09/06 à 07:43:19
hello les tortues,
kikikour aujourd"hui ? Moi, normalement ce soir
bonne journée
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 08:33:16
salut les tortues
pas de cap pour moi, mais je vais faire les magasins, pour acheter un jouet a ma demoiselle qui va avoir 1 an (deja)
coli : oui c'est agreable courrir avec le mp3
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 20/09/06 à 08:37:54
Une ptite séance pépère pour moi ce soir : ça va être sympa je pense
Les tortues vendangent ! par LoinDerrière (membre) (88.138.96.xxx) le 20/09/06 à 08:45:46
Bonjour les tortues!
Je vois que tout le monde à l'air d'aller plutôt bien. On a moins de tienduseries ces derniers temps il me semble. Chouette!
Pour moi ça a été la "reprise" hier sans aucun bobos après avoir un peu forcé dimanche. Je retrouve doucement mon niveau de début août.
Vendredi ce sera séance d'essai pour de nouvelles chaussures, je croise les doigts.
Coli, tu me fais rire avec tes élans associaux!!!
Bonne journée à tous,
Marie-loin
Les tortues vendangent ! par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 09:01:22
Bonjour tout le monde
Je voudrais faire un 10 kms le 22 octobre et faire mieux que le seul que j'ai fait en 2005. J'avais mis 58 mns.
J'ai donc commencé le fractionné, je fais 10 séries de 30'30 une fois par semaine. Je m'entraine 2 à 3 fois / semaine.faut-il rajouter des séries de 400 m en fractionné en sachant que c'est difficile pour moi, car je m'entraine toujours en nature. Je n'ai pas de stade très près de chez moi.
Merci
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 09:03:25
salut plage
il faudrait dans ton entrainement faire une séance au seuil ou au seuil + ... ( allure du 10 kilo envisagé ) ..
2 * 5 à 10' me paraissent pas mal .....
riri
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 20/09/06 à 09:20:54
coucou tout le monde
bon et bien hier, ce fut 30 mn dans ma belle foret
par contre suis deg de pas avoir pu fait plus
en fait, la denriere fois j'avais fait 50 mn mais en partant en courant depuis chez moi (inconvénient, si ca descend pour y aller, ca monte pour rentrer !) alors hier je me suis dit que j'allias y aller en voiture et faire vraiment que le chemin forestier
et bien il est trop court !! et je n'ai pu fiare que 30 mn car apres il rejoignait une grosse route !
bon moralité, la prochaine fois j'y vais depuis la maison et la ca me fera bien les 50 mn et tant pis je me ferai les cotes
par contre cétait cool car j'ai vu une biche avec son bb faon !
ah oui au fait, qui a des nouvelles de caro ? et hélene ?
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/09/06 à 09:22:08
Coucou tout le monde ?
Qui court ce soir, pas mal ou sinon vous allez me gronder :-). Moi c'est le contraire de coli, je cours tout le temps toute seule. Comment tu fais coli pour respecter tes allures ?
Plage, des 30-30 c'est très bien mais il faudrait faire aussi du fractionné long, c'est à dire sur 400, 800 ou 1000m (si tu as une piste d'athlé à proximité) à allure 10 km. Ou c'est équivalent, travailler sur 2' ou 5'... Si tu cours deux fois tu peux alterner une semaine les 30-30, le fractionné long la semaine suivante, en conservant une sortie endurance / semaine.
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 09:24:44
liline tu es de bons conseils ...
tu ferais un bon coach ;-)
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 10:01:56
Ouais, les 400 et 800 c'est bon, ça tire bien sur les muscles! Un vrai bonheur quand tu fais monter l'acide lactique...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.196.xxx) le 20/09/06 à 10:02:32
moi je trovue ca trop dur
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 10:05:34
ouaich, c'est un truc de maso! fouette moi titemarie!
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 10:43:02
tiens prend ca vilain !!!!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 20/09/06 à 10:45:55
ouh lalalalala en pleine scène SM ....
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 10:55:34
lol riri
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 10:56:23
j'arrive avec mes bottes de cuir :))))
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 11:00:17
ouh lalalalala ça devient chaud ..
j'arrive avec mon string léopard et mes chaussettes fluo orange !!!!
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 11:01:16
il manque plus que JP !
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:03:23
je suis morte de rire!!! vite, je vais chercher mes chaînes ;)...ah Riri, ton string te sied à merveille; enlève tes baskets!!!
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/09/06 à 11:03:50
Hello,
Merci Thomas et Alain, j'avais pas vu vos messages, euh je me suis endormie sur mon clavier après les 8h30 d'embouteillages entre Paris et Groningen... que du plaisir !
Les 4 mijls sont dans trois semaines et j'ai revu à la baisse mon pronostique, 35 min ce sera déjà pas mal, Riri il a cru que j'avais progrésser mais nan ! J'déconne Riri, je suis passée de très nulle à moyennement nulle...
Quoi de neuf chez les tortues ?
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 11:04:02
et les menottes, vous y avez pensé ?
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:05:08
tu me les a prises la dernière fois Titemarie, j'attends que tu me les renvoies!!! :)
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:05:26
Pas des menottes, des liens en cuifr c'est encore mieux!
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:06:43
:))) de toutes façons on est maso à courir comme ça...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:06:46
Prev, t'as toujours ton martifouet à clous?
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 11:06:59
ah oui prev, c vrai
faut que je les retrouve alors
mais kriko le cuir c pas mal aussi
tiens une revenante ! salut sophie, ca va ?
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:07:59
SQP, viens jouer avec nous!
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:08:55
mon martifouet oh oui... faut aussi que j'affute la pointe de
mes bottes ;)
Alors Soph,tu nous rejoints???
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 11:09:08
je peux jouer?je peux jouer?
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/09/06 à 11:09:19
Bah ouai je vois qu'on a les mêmes jouets !
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 11:09:24
kriko, le martifouet piquant, ca vient des deschiens ca ! t'es fan aussi ?
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 11:10:15
pouahhhhh lalalalalala
après on va dire que je suis encore énervé ..
viendez viendez les filles .. mon string léopard , mes chaussettes orange et mon marcel n'attendent que ça
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:10:52
@ cat: bien sûr! Plus on est de fêlés...
@ Titemarie: j'aime bien oui.
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:11:19
SQP, t'as quoi comme jouets?
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:11:43
Je m'accrocherai au marcel comme une lionne :)))
Bon faut que j'y aille...(non non pas me faire fouetter!)..je vais marcher pour me soulager :)))
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 11:12:58
t'as raison moi aussi je vais me soulager .... euhh euhhhhh
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 11:14:08
riri, ohhhhhhhhhhhhhhhhhh !!!
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:15:52
Quelle bande de fous!!! :)))))))))))))))))
Et Kriko qui attend la liste des joujoux de Soph...;)
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/09/06 à 11:17:08
@ Kriko, devine...
Vous êtes vraiment qu'une bande de dégénérés ! Ca fait plaisir de vous "revoir" !
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:17:25
Oui, je jouerais bien au père noël!
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:18:21
je rigole tellement, je ne parviens pas à partir de mon Pc :)))
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 11:18:57
bon soph sérieux la
35 au 4 miles ?
( zut j'ai pas ma calculatrice qui calcule vite .... ;-) )
ca fait du wievel combien ça ??
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:20:12
ah non riri, pas de ça ici! t'as pas honte?
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 11:21:54
je finis de tricoter mon string en crochet et j'arrive...y a pas que le cuir !!!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 20/09/06 à 11:22:33
c'est vrai j'arriiiiive pas à être sérieux ...
et puis là j'suis excité ... pfffff pffffff
allez j'y retourne
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:25:23
T'as raison cat, en plus si les mailles sont suffisemment grosses on peut üpasser les doigts dedans!
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 11:26:59
ben j'allais dire que j'étais pas tres douée en travaux manuels...
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 11:27:40
kriko ça va pas !!
passer les doigts !!
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/09/06 à 11:32:37
11km/h Coach, ça devrait le faire non ?
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 20/09/06 à 11:34:45
yessss
ça va le faire ...
on en reparle ...
bisous et bonne rentrée ...
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 11:36:38
sans les mains, sans les mains...aie aie ça part totale en live!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 20/09/06 à 11:38:00
si c'est sans les mains il faudra que les mailles soient pas prévu trop serrer ;-)
Les tortues vendangent ! par loinderrière (invité) (88.138.96.xxx) le 20/09/06 à 11:39:15
Mdr!!!!!
Ben les tortues n'ont pas fait que vendanger à ce que je vois!! Y'en a qui on goûté au vin aussi!
Bon, je regarde ce que j'ai: cravache, cuissardes, lanières de cuir pour le bondage, ...je peux venir?
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 11:40:15
Bon, moi je vais aller profiter qu'il fait beau pour courir.
Bon ap tt le monde.
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 20/09/06 à 11:40:17
ben ouaiiii surtout que je rêve de tes léchouilles ;-)
plus on est de fou plus y a de plaisir et moins de riz ...ou j'sais plus
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 11:40:46
il n'y a que mailles qui m'aillent!!
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 11:42:30
courre bien kriko
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 11:43:06
ne me laisse pas seulllllllllllllllllllllllll kriko
je vais mourir !!!!!
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 11:45:26
on meurt tous 1 jour....la vie est 1 maladie mortelle..amen
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 11:47:20
oaui mais bon le plus tard possible et sans se priver de quelques plaisirs ....
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 11:54:37
suis d'accord..d'ailleurs ça va etre l'heure de se baffrer
Les tortues vendangent ! par phoenix (membre) (82.127.33.xxx) le 20/09/06 à 12:28:13
Bonjour à tous !
J'ai commencé la CAP il y a à peine 4 semaines et je suis accroc. J'ai couru ma première CAP dimanche dernier avec la parisienne et c'était un grand moment.
Prochaine course, les 10 km de Paris Centre le 8 octobre. Je n'ai pas beaucoup d'entrainement donc j'espère que ça ira.
Bonne journée à tous !
Phoenix
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/09/06 à 12:31:33
2 courses en deux mois après 2 mois d'entraînement tu es courageuse dis donc !! Mais c'est bien si faire des courses aide à te motiver. Quels entraînements fais-tu ?
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 13:34:31
ça y est ça va mieux , je suis sorti aussi pour me soulager .... ah ça fait du bien !!!
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 13:41:28
et moi je suis allée me sustanter..et ça va beaucoup mieux, d'autant plus que j'ai bientot fini de bosser, qu'il fait beau et je vais aller m'entrainer avec 1 bande de cinglés adepte de la cap..que demander de plus?
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 13:44:13
@ cat: moi aussi chuis tenté!
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 13:45:56
Ah, et une petite sortie un peu "speed", 40 minutes, quelques bosses (meuh non SQP je ne parle pas du 95C), rien de tel pour revenir de bonne humeur et continuer à raconter des conneries!
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 13:46:26
ahhh (soupir)...
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 13:48:09
bon on en était ou nous ?
le string tricoté main de cat !!
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 13:49:02
Ah oui, les mailles, quelle taille?
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 13:52:00
tu peux voir à travers..
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 13:52:23
le plus large possible pour faire sans les mains
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 13:55:13
En fait y'a 2 mailles, pour passer les jambes!
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 13:56:23
imagine la taille...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 13:57:39
L'autre avantage c'est que c'est plus vite tricoté
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 14:05:55
c'est pour ça que j'ai été rapîde sur ce coup là...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 14:08:52
Et la laine ne gratte pas trop?
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 14:09:48
nonnn! c'est doux, c'est neuf...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 14:11:32
mais c'est vrai que c'est tout doux!
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/09/06 à 14:13:28
merci...
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/09/06 à 15:40:35
Loinderriere, tu as un projet de course pour cette fin d'année ?
Bon courage à ceux qui courent (Alain, Chmat ..). Au fait Alain, tu avais parlé de t'inscrire dans un club plus tard, c'est toujours d'actualité ? Car c'est la saison.
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 16:15:05
en effet les licence sont a prendre en ce moment
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/09/06 à 16:16:53
C'est l'heure de la sieste les tortues ???
J'ai une question... Ma course des 4 mijls a lieu à 13h30 vous me conseillez quoi comme repas avant et à quelle heure ? Kriko oublie les rollmops, ça passera pas ! je te devance dans la connerie !
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 16:21:00
évite les corps gras (pas de beurre , pas de lait avant ) le matin même , mange des pates vers les 11h / 11h30 ...
tu peux boire une boisson d'attente .. eau + sucre ( fructose idéal ) en attendant le départ ..
bon pour 4 miles pas besoin de te lancer dans un régime pates ...trois jours avant ...
et ensuite tu laches les chevaux ma belle .. go go sophie .... ;-)
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 16:21:29
SQP,il faut que tu aies mangé 3h avant le début de ta course afin d'avoir fini la digestion
donc je te conseille de faire un bon ptit dej vers 10h30 avec une boisson chaude (évite le lait c dur a digérer), des tartines de pain avec du miel, ou du pain dépice, un fruit frais (ou sous forme de jus mais attention à l'acidité du jus d'orange) et après tout ca, boire régulièrement jusqu'a ta course.....
sinon tu peux faire un ptit dej vers 7h et a 10h30 faire ton "repas" avec pates mais c peut etre pas facile (pas envie de pates a 10h30)
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 20/09/06 à 16:21:39
boire une boisson original le riri
Les tortues vendangent ! par J2C (membre) (83.113.44.xxx) le 20/09/06 à 16:28:19
Cela dit tu ne la manges pas non plus la boisson.
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/09/06 à 16:39:39
Merci pour vos conseils, alors Riri je bois des boissons je mange des aliments et tout devrait bien se passer !
Euh quelqu'un peut il éclairer ma lanterne quant au bienfaits du pain d'épice j'ai l'impression qu'il revient souvent dans les conseils nutritionnels pour les capeurs et je comprends pas pourquoi c'est plutôt lourd...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 16:43:57
non c pas lourd et ca contient vraiemnt des sucres lent.
certains sont plus facilement assimilables que d'autres (la marque céréal par exemple)
et c peu calorique
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/09/06 à 16:48:24
OK merci pour l'info Titemarie... c'est que 6.5 km je pense pas que tout ça ait une énorme influence alors je vais y aller cool... ahhahhahha, j'ai un peu peur quand même... Allez je me sauve, vais pas faire des heures sup quand même !
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 20/09/06 à 17:09:52
que ce soit un 10 kil ou 6.5 kil faut se préparer pareil, question de psychologieu
allez moi aussi je file
a demain
bisous
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 20/09/06 à 17:37:50
C'est quand ta course sophquipeut ?
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 20/09/06 à 17:56:23
Je suis de retour, et je vois que 4a redevient sérieux...
6.5 kilomètres, SQP, pas besoin d'avoir du glycogène à ne savoir qu'en faire, donc en gros tant que tu n'as rien mangé dans les 3h précédent la copurse et que tu es bien hydratée, tout ira bien. Un boisson énergétique peu avant si tu veux booster la performance, mais ça ne me parait pas indispensable.
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 20/09/06 à 18:26:02
que calor chez les torutes aujourd'hui!! pile le jours des reunions et de l'internet lent :-S
sinon pas de course pour moi ce soir... faut laisser mes mollets recuperer. J'ai lu que mon pb pouvait etre du a des entorses mal soignées... ca me poursuit! je vais pas tarder aller faire un tour chez l'ostheo!!
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/09/06 à 18:55:16
salut les tortues,
pas trop la forme ce soir, donc j'ai abrègé la sortie : 30 mn. En fait, je me rappelle n'avoir rien mangé ce midi, ceci explique peut-être cela ...
On verra ça vendredi ou samedi.
Liline, le club de proximité recrute courant octobre. Donc encore un peu de temps pour réfléchir. En fait, je n'ai pas encore pris ma décision.
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 20/09/06 à 19:19:52
Bonsoir,
Moi aussi j'ai galéré,
Je me suis trop couvert je pense, les soirées sont chaudes en ce moment. Jambre lourde, respiration dificile, bref pas de bonne sensation.
En fait je ne me suis senti bien qu'au bout de trente minutes, bizare....
Je cours toujours 5 min/ 5 min-marche/ course et je finis systématiquement à entre 76% et 79% de FCM les intervalles de footing alors que j'ai la désagréable impression de marcher ( au alentour de 60%) plus vite que je trotine.
Est-ce raisonnable courir maintenant entre 75% et 80% ou dois-je cesser de trotiner quand je dépasse 75% ?
maxbault
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 20/09/06 à 19:30:27
Liline, ma course a lieu le 8 octobre. et je suis pas prète du tout !!!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (82.253.199.xxx) le 20/09/06 à 19:33:14
kriko le bon Dr kriko a entierement raison 6.5 km ... pas besoin de glycogène à fond .....
t'ai presque pas prête amis quand même un pneu ... quand même ...et après Groningen y a quoi alors ?
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 19:42:55
et surtout pas mange kebab avant un 6.5 km, car purée sa fait mal (je crois que cette fois la mon mari c'est venge)
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.188.xxx) le 20/09/06 à 20:29:05
Voilà ça y est : j'ai retrouvé mon niveau d'antan.
Il m'aura fallu 7,5 semaines pour effacer 3 semaines d'arrêt.
Donc courage à toutes les tortues qui s'arrêtent ou que l'on arrête : ça finit par revenir.
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (83.153.79.xxx) le 20/09/06 à 21:29:09
Félicitation Chmat, ça me motive :o)
Le truc c'est que j'ai pas arrêté le sport, pendant ces 2 mois j'ai fait pas mal de roller et roller hockey :o)
Mais bon c'est pas la cap quand même !
Sinon ça va mieux, quasi plus de contractures et mini sortie pour moi, je recours samedi :o)
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.188.xxx) le 20/09/06 à 21:35:53
Ca ce sont de super nouvelles mallau.
T'as une course en vue pour la fin de l'année ?
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 20/09/06 à 21:38:20
hello mallau et Chmat.
Mallau, tout va tranquillement revenir.
Chmat, bonne nouvelle ça. Tu étais donc nickel pour PV ! L'année prochaine, on se le fait, OK ?
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.188.xxx) le 20/09/06 à 21:47:09
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Mais en y allant tout doucement qd c'est raide ca se passe bien finalement :)
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.188.xxx) le 20/09/06 à 22:31:54
Voir un médecin ... du sport ?
Les tortues vendangent ! par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 20/09/06 à 22:35:59
ca n'a pas l'air d'aller bien fort Bene... je t'appelle demain si tu veux?
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/09/06 à 22:43:46
Plage : pareil que riri. Les 30/30 te font gagner en vitesse maximale mais il faut que tu travailles le maintien d'où séances de seuil à 85-95% de ta FCM.
Phoenix : bienvenue chez les turtles. Dommage que tu n'aies pas osé poster plus tôt car tu aurais pu faire la parisienne avec plein de coureuses du forum à tous niveaux.
Liline : je ne respecte plus vraiment d'allure. En semaine, je fais de l'allure 1 en encadrant le groupe de débutant, et un mélange d'allure 1 et 2 avec l'autre groupe et je fais du seuil et des côtes du côté de chez moi le week end avec les yerres erus. Il me manque des sorties plus longues mais je pense que je vais rallonger celle du week end (mais en solo car à 11-12KM/h ce n'est plus de l'endurance pour moi!).
J'ai décidé de faire la stl un peu au feeling (des kilomètres, du dénivellé et vogue la galère) ca mon seul objectif sera de finir et de découvrir le parcours à défaut du paysage (de nuit, c'est difficile :-))
*******************************************************
CARO, FABIENNE, DRINE, vous êtes où???
*******************************************************
Ulysse : plus que 3 jours. Rappeles toi que le dernier tiers du parcour est un enfer, alors gardes tes forces et mets de côté ta super vitesse jusque là. J'aurais aimé venir la faire, dans 2 ans peut être? On se verra à Belvès de toute façon.
Béné : on se fait un resto japonais avec thomas et toi un de ces midi? Histoire de faire venir Alain? Allez, prends un autre avis médical et tu as le plan B avec ma "rebouteuse".
A+
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (91.163.31.xxx) le 20/09/06 à 22:59:40
@thomas :c'est super sympa!mais je suis toute deprimée parce que j'ai l'impression que je pourrai plus jamais faire de sport.
@coli: j'ai vu un médecin du sport! c'est là le problème...
pour le dej, why not!
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/09/06 à 23:04:27
2 avis valent mieux qu'un. Un de mes collègues était fini pour le sport et cumulait les arrêts maladie longs(6 mois, ça commence à faire mal au portefeuille). Aujourd'hui, il ne manque aucune édition des 24h du mans roller en tant que participant. Ne te laisse pas abattre.
On embarque Liline en plus pour le jonglage de baguettes?
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (91.163.31.xxx) le 20/09/06 à 23:10:54
chiche pour le resto!
bon exemple ton collegue : j'avais justement prevu de me mettre aux rollers! faut juste que je trouve un moyen d'apprendre un minimum
quelqu'n aurait le nom d'un medecn du sport sur paris COMPETENT qui ne va pas me dire d'aller nager??????
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/09/06 à 23:14:41
Pioché dans le carnet de Delphine (la rainette) :
Docteur FABBRI, 136 avenue Flandre, 75019 Paris, tel: 01 40 36 41 19
On a un embryon de section roller au boulot (la section cap marche du feu de dieu). Si tu es tentée, viens nous voir. Sinon, je crois que l'inusable Thomas est plutôt calé.
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (91.163.31.xxx) le 20/09/06 à 23:18:09
tu bosses dans un club de sport ou quoi??? ca laisse reveuse une telle ambiance ds un job.
Thomas, il sait tout faire ;-))
suis motivée pour m'acheter des rollers. si je bouge pas, je vias peter un cable.
t'as plus à l'ouest de paris comme BON médecin du sport?
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/09/06 à 23:36:22
Carnet d'adresse de Moah :
Docteur Altervain dans le 12e
Docteur Simon (clinique du sport) dans le 13e
Docteur Genet dans le 16e
Bonne nuit
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (91.163.31.xxx) le 20/09/06 à 23:44:50
merci coli!
vais me coucher aussi. la nuit porte conseille parait-il.en tout cas, suis bien decidée à aller courir demain en badigeonnant ma cheville d'antiinflammatoire. m'en fous des avis du médecin, non mais!
bonne nuit tout le monde.
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (88.122.156.xxx) le 20/09/06 à 23:46:37
ça papote dur les tortues !
@Chmat, pour l'instant je retrouve mon rythme et pourquoi pas le téléthon d'Evry avec la petite troupe des tortues :o)
@Bene, si tu achètes des rollers prends en des bons sinon tu vas être vite dégoutée ;o)
Bonne nuit turtleland
Les tortues vendangent ! par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 20/09/06 à 23:56:00
vi le roller c'est dans mes cordes... Effectivement il ne faut pas acheter de roller premier prix parce qu'ils ne roulent pas... c'est un peu genant :)
on pourra se faire une seance roller debutant un dimanche apres midi sur les quais si ca vous tente...
Les tortues vendangent ! par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 20/09/06 à 23:59:22
ho j'ai pas fini mon message! mon pc n'obeit pas...
sinon la semaine prochaine je commence la piscine. Je ne te propose pas de venir Bene :) Pensez a me rapeler que je dois vous faire mes adieux... je nage comme une pierre et j'y vais avec des VRAI nageurs :S ca promet!
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (86.201.78.xxx) le 21/09/06 à 04:49:21
bonjour les tortues.
courage aux tortues blessees !!!
coli oui j- 3 merci de tes conseils je t'ai envoyé un mail.l'a tu recut?
bonne journee a toutes et tous.
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/09/06 à 07:03:35
bonjour.
Ulysse, maintenant, c'est repos total. Tu ne dois même plus respirer :)
Bienvenue Phoenix. Tu es de la région parisienne ?
Bon courage Bene. Un deuxième avis semble ensé.
Sinon, je pense avoir une explication sur ma séance d'hier que j'ai écourtée. En fait, à même rythme cardiaque, je vais maintenant plus vite sur le bitume, et mes papattes fatiguent. A partir de maintenant jusqu'au 8, que du bitume ou de la piste, plus de sentiers pour moi : il faut que je m'habitue au terrain du semi.
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 07:49:17
Colimaçon:
Je cours du côté du Havre, et de Rouen.
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 07:54:56
salut a toute les tortue
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/09/06 à 09:15:50
Chmat, pour toi donc le temps de retrouver son niveau = 2.5*temps d'arrêt. Prochaine course .. ?
Maxbault je pense que tu peux marcher à partir de 80%, avant trottiner.
PV ça me dirai bien aussi ...
Slurp un japonais (si vous êtes dans mon secteur) :-)
A part ça je suis un peu claquée : hier soir AG des copropriétaires tenez vous bien 20h - minuit 30 !!! On verra comment ça passe la séance de ce soir, au pire je ferai moins de séries (400m). Mais je me connais bien et je sais que c'est pas parce que je suis fatiguée un matin que je peux pas être en forme le soir sur la piste.
Les tortues vendangent ! par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 09:40:50
merci à ceux qui ont répondu à mon message sur les fractionnés. Je vais faire un peu de seuil comme vous me l'avez conseillé .
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 09:47:56
j ai une mega contracture dans la cuisse, quelqu un c'est xcomment on peut la faire passer ?
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 21/09/06 à 09:49:09
coucu les tortues
alors j'ai vu caro sur un autre post et en fait sa TFL ne s'arrange pas du tout du tout , elle est dégoutée de pas pouvoir courir alors elle ne vient plus trop ici car ca la dégoute encore plus de parler de cap tout le temps et pas pouvoir en faire...
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/09/06 à 09:50:22
faire passer une contracture ??? ou une courbature ?
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 09:57:46
Salut les tortues, mes hommages du matin!
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 09:57:47
non , je penser que c'est contracture , car mon mari c'ets moque de moi, en me disant que je n'avai qu 'a m'etire apres le footing
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 09:58:35
c'est une douleure le long le la cuisse, pour etre explicite
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 10:03:19
ceto, c'est plutôt une courbature je pense... il faut attendre, éventuellement prendre de l'aspirine mais ça ne me parait pas indispensable, et mettre qqch genre synthol.
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 10:04:02
c'est plutot une courbature dans ce cas ceto...
ps: tu pourras te moquer de lui, les etirements n'aident pas a recuperer ;-) Mais c'est important d'en faire qd meme pour etre souple!
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 10:04:51
autant pour moi ... lol! la machine a cafe est en panne j'ai pas les yeux en face des trous :(
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 21/09/06 à 10:05:32
Salut kriko en forme ?
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 10:05:59
pffff je craque completement... j'ai vraiment besoin de cafe!
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 10:06:24
du coup hier il se marrer, en me disant que pour le 10 km de dimanche c'etait foutu.
ce matin j ai mis du ketum, on verra, je croise fort les doigt de pouvoir fair ele 10 ce dimanche.
je ne m'etire pas sur du 45 mn a 1h de footing, mais c'est bon a savoir , mes prochaine sortie 1h30 je m'etirerais
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 10:06:51
Bien (à part un moustique qui m'a fait chier toute la nuit), et toi Titemarie?
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.199.xxx) le 21/09/06 à 10:11:35
tu connais pas les moustiquaires ? ou le bégon ??? !!
moi ca va, suis en forme et ce soir j'ai un entretien pour changer de taf...
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/09/06 à 10:18:37
Bonne chance pour ce soir !
C'est trop bête pour caro, je sais pas trop quoi lui conseiller pour résoudre son problème car apparemment elle a consulté pas mal de spécialistes. C'est pas juste, pourquoi certains sont en pleine forme et d'autres cumulent les problèmes ?!! Je la comprends un peu, c'est vrai que ça doit miner le moral de venir nous lire parler de nos sorties et courses...
Caro si tu nous lis on pense à toi !
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 10:20:58
oui liline, elle est vraiemnt frustrée
je lui ai suggéré d'essayer d'aller voir un ethiopathe comme a fait coli et qui semble avoir vraiment résolu le probleme
encore faut il qu'il y en ait un vers chez elle
moi je me plains pas, j'ai jamais eu de soucis et pourtant je suis pas toute mince, mais j'ai les os solides !!
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/09/06 à 11:10:59
Salut tout le monde,
Petite pensée pour Caro qui galère... Pour Bene qui rame aussi.
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 11:19:05
SQP, bien le bonjour! Tes machines infernales pissent toujours de partout?
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/09/06 à 11:22:46
Hoi Kriko, bah non ça marche bien, par contre c'est ma caisse qui fait des siennes, à la Mister Bean, quand je retire les clés le moteur continue de tourner...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 11:25:28
Excellent! Tu devrais faire un spectacle avec, tu gagnerais des sous...
Les tortues vendangent ! par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 11:25:52
SQP eh bien quel retour de l'auto-allumage pas étonnant que JPII ait préféré se cacher dans la savane! biz
Les tortues vendangent ! par RIRI (invité) (62.23.212.xxx) le 21/09/06 à 11:26:52
hello sophquipeut
c'est clair c'est chiant les tauto qui marchent pas bien ..
bon a choisir j'préfère une tuture qui ne veut pas s'arreter de marcher qu'une tuture qui réfuse de démarrer ..
gros bisous miss et soigne toi bien .. un petit grog , et hop au lit ..faut transpirer pour faire partir une crève..
et tu as couru ces temps ?
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/09/06 à 11:30:36
Salut Serge ! C'était bien ton périple d'aventurier ?
Pour ma caisse j'ai vu ça avec un collègue il m'arrange le coup j'en suis pour 90 euros d'une toute petite valve de rien du tout et une bouteille de bordeau. Je m'en tire pas trop mal... les garagistes ont tendance à me plumer plus que ça.
@ Riri, bah non je cours pas c'est dur parce que je viens de me mettre en ménage avec ma boîte de kleenex, on se quitte plus... j'essaye ce soir mais j'ai pas la méga pêche
Les tortues vendangent ! par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 11:51:31
Super depuis que je vais au Pérou je n'avais pas eu l'occasion d'aller au Machu Pichu ni à Cusco et bien je ne regrette pas cette virée c'est vraiment sympath (pour le machu il faut arriver dans la première vague après c'est le délire); ensuite trk magnifique dand le sud de la corillère péruvienne avec sommet à 6384m atteint après une belle bataille avec la neige pourrie et un joli mur de glace de 300m....mais en haut oufffffffff plein les yeux! et ce qui ne gâche rien petits bains chaus en pleine nature avec les lamas interrogatifs les pieds dans la neige qui vient de tomber et toi en train de siroter un pisco sour hummmmmmmm et ensuite tu te laisses aller dans la rivière chaude.....grand moment! déjà il y a quelques années au pied d'un volcan le sajarama en bolivie nous avions profité de bains naturels dans ces conditions et je n'espérai plus....et voilà et toi vacances amoureuses j'ai posté sur le forum du Pérou et JPII m'a tput raconté....maintenant il est faché et chasse la gazelle avec son appareil dans la savane africaine ...il t'en veut! gros biz
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/09/06 à 11:57:42
Ca fait réver tes vacances Serge ! Moi j'étais à Evry dans le 91 MDR... mais avec mon amoureux c'était le plus important effectivement, et JPtwo il fait la tête pour rien j'ai juste dit que c'était un psychopathe et qu'il me faisait peur donc c'est pour ça qu'on s'est pas fait un plan tête à tête, y'a vraiment pas de quoi prendre la mouche je pense... enfin... il sait que je l'aime mais j'ai pas eu le temps, même pas de voir touts mes potes, c'est passé trop vite.
En tout cas j'en ai fini des études ! Terminées ! j'suis diplômée ( ouai de la fac d'Evry ça fait bof mais bon quand même)
Pour tes bains en milieu hostile (Cf. les lamas) ça avait l'air cool, t'as des photos ? lol
Bises à toi l'aventurier, tu es impressionnant !
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 13:59:34
ah sophie c pour ca qu'il est parti si longtmeps notre JP, il fait le deuil de son coeur brisé par toi !! lol
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 14:00:13
Il se console avec son panda...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 14:05:40
:-))))
Les tortues vendangent ! par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 14:38:24
SQP BRAVO pour le diplôme et je compte sur toi pour le calendrier....imagine la tête du JPII à son retour te voyant effeuillée...normal il faut nourrir son panda parait-il!
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/09/06 à 14:40:47
Coeur brisé tu parles ! il est parti se dorer la pilule dans un camping de nudiste, à l'heure qu'il est il doit être entrain de jouer à la pétanque dans le plus simple appareil !
Et le panda s'est confié à moi et il veut attaquer JPtwo en justice soit disant qu'il aurait été abusé... Si on réunit tout le zoo de Vincennes on va peut être pouvoir créer un collectif...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 14:44:43
lol pour la pétanque ! ahh JP il a toujours aimé joué avec les boules !!!
Les tortues vendangent ! par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 14:45:39
et c'est qui le cochon.net?
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 14:46:05
Jeu de boules dans un camp de nudiste... beau tableau!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 21/09/06 à 14:47:28
pas mal titemarie .. mais j'suis pas certain que c'est avec ses boules qu'il aime le plus jouer le coquin ...
@soph
ouaii j'imagine bien d'ailleurs il paraît que son fidèle anaconda a foutu le camp aussi ....
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 14:47:55
tu m'as double Titemarie...
au fait il y a un certain N qui en a contre toi apparament....
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 14:54:13
@ Thomas : N, c un con fini qui s'amuse à casser du sucre, mais ca m'atteint pas...
au début j'ai piqué la mouche, mais apres je me dis que c lui qui doit avoir plein de problèmes....
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 14:58:00
oui il est tres con! (j'ai fait une recherche rapide avec son ip...) tu fais bien de l'ignorer... je te prevenais au cas ou tu ne savais pas :)
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/09/06 à 15:00:24
qu'est ce que tu entends par une recherche rapide sur son IP Thomas ???
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 15:01:43
oui thomas tu peux nous éclairer !
et puis thomas je sais très bien qu'il casse sur moi on est sur un topic sur l'obésité ou il s'amuse à me bananer de termes plus sympa les uns que les autres
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (86.205.73.xxx) le 21/09/06 à 15:20:49
@titemarie : je compatis à mort avec caro. suis dans la meme galere. et t'as bien raison, le poids n'a pas grand chose à voir, suis plutot un gabarit moyen mais j'accumule les merdes depuis plusieurs années.
pour l'ethiopathe, on m'en a encore dit du bien. je crois que je vais finir par y aller.on m'en a conseillé un qui se trouve vers la Madeleine.
en attendant, ce soir je vais courir et j'emmerde les medecins du sport,nah.
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 15:23:26
lol béne, tu fais bien de penser a toi mais attention a ta santé quand meme
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 15:33:51
C'est juste chez moi ou le post sur le calendrier est planté?
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (86.205.73.xxx) le 21/09/06 à 15:34:04
@tite marie : ca fait 15 ans que j'entends les medecins me recommander la natation, a croire que c'est une fixette chez eux dès qu'on a le dos pourri.
Pour thomas, je peux fournir une partie de l'explication : c'est un informaticien! mais maintenant avec son histoire de IP, je me demande si c'est pas un hacker??
attendons sa reponse, si toutefois il revient de sa seance de natation.
@thomas: c'est quand tu veux pour un dimanche roller. suis motivée à mort!
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 15:35:21
kriko chez moi aussi le post sur les calendriers plante !
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 21/09/06 à 15:35:59
Dommage, il commençait à être intéressant!
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 15:44:40
petit cours d'espionnage avec google:
google permet de trouver assez facilement tous les post ecrit par qqn...
si par exemple je veux t'espionner Sophie ( c'est toi qui a demande en premiere :p ) je peux taper "Sophquipeut" dans la boite de recherche google de la premiere page du site... mais je peux aussi tapper "194.151.14" (debut de ton ip). Il y a moins de resultat... sans doute parce que tu accedes au site de pls ordi differents.
Pour qqn qui a un pseudo aussi courant que N, tu ne peux le faire que par l'adresse ip
si tu tappes "Sophquipeut site:courseapied.net" sur le site normal de goole tu obtiens les meme resultats!
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (86.205.73.xxx) le 21/09/06 à 15:46:24
putain thomas! tu fais froid dans le dos avec toutes tes combines! on est fliqué de partout!
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 21/09/06 à 15:49:26
et donc thomas continue ça nous interesse ... tu peux balancer sur cet abruti ... il faut qu'il ait peur !!!
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 21/09/06 à 15:54:14
Intéressant Thomas, merci pour le petit cours !
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 21/09/06 à 15:56:07
pour N ca donne:
http://www.google.fr/search?q=195.68.50+site%3Acourseapied.net&start=0&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-a&rls=org.mozilla:fr:official
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 21/09/06 à 16:05:18
Titemarie, il y a un post pour toi : "1000m et vma" !
Vivement ce soir, il fait beau, j'ai envie de courir.
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 21/09/06 à 16:09:38
liline je file voir ca
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 21/09/06 à 17:34:11
Merci beaucoup pour vos messages :-)
Bene je compatis vraiment, on est dans la même galère.
Je vous passe les détails mais pour moi ça ne s'arrange vraiment pas donc toujours pas de CAP et la frustration est à son comble. Par ailleurs je ne peux plus poster du boulot, le soir je n'ai pas le temps avec les petits et le week-end je suis là...Mais pas vous :-)
Quoi qu'il en soit je vous lis et je suis ravie de voir que le post des Tortues marche toujours aussi bien.
Une pensée spéciale pour Ulysse : je pense bien à toi et je n'abandonne pas l'idée d'un resto pour que tu nous racontes tout quand tu te seras remis de Millau.
Bonne soirée à tous
--
Caro
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 21/09/06 à 18:18:57
Caro courage, regarde Toto il s'en est sorti de sa TFL.
En tout cas tu nous manques sur le forum, comment je fais pour attaquer JPtwo avec des missiles depuis la cité de l'espace si tu viens plus ???
Et la piscine tu voulais t'y remettre, tu y vas toujours ?
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 20:06:55
Bonsoir à tous,
Merci Liline et AlainP pour vos réponses.
Ce soir 1OOOm de piscine, 500m Brasse, 250m de battements de pied, 250 m de crawl. Que des bonnes impressions, c'est quand même plus facile la reprise pour la natation et le vélo que la CAP. Mais c'est quand même la CAP qui ma préférence. C'est la discipline qui me rapproche le plus prêt de moi même.....
Si j'essayais de trotiner tant que je suis en dessous de 80% et dés le dépassement je marche jusqu'a 60% ainsi de suite.
Qu'en pensez-vous ?
Maxbault
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (82.121.236.xxx) le 21/09/06 à 20:19:17
Tu peux faire quelques minutes >80%FCM également : ça te fera pas de mal, bien au contraire. Le tout est de privilégier l'endurance, mais ne faire que de l'endurance n'est pas la meilleure manière de progresser
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 20:23:57
Chmat:
Je reprends la CAP depuis trois semaines aprés 12 mois d'arrêt pour cause de flémagite aigüe.
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 21/09/06 à 20:32:15
Ah je connais cette maladie... c'est un truc qui te colle au canapé avec une pizza non ?
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (82.121.236.xxx) le 21/09/06 à 20:33:45
lol SQP : je pensais à la même chose
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (83.200.172.xxx) le 21/09/06 à 20:38:10
Sophquipeut : d'abord, Toto, je ne suis pas certaine qu'il s'en soit vraiment sorti (cf. post des Tiendus).
JP2, l'est pas là non ? Mais s'il revient promis, je viendrai t'épauler dans la nouvelle quête qui t'attend :-)
Enfin, pour la piscine...Ben, tu ne vas pas le croire, mais j'ai aussi des tendinites au niveau des pectoraux, ça fait hyper mal. Moi qui n'en ai jamais eu de ma vie !
Bonne nuit les tortues
--
Caro
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 20:42:22
sohquipeut:
OUI, résultat 20kG en plus en un AN !!!!
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (82.121.236.xxx) le 21/09/06 à 20:46:02
à 5mn/km le kg supplémentaire, t'es plus prêt à faire le marathon en 3h ...
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 20:56:32
Pourtant j'espére bien boucler le marathon de paris 2007, entre 4H30 et 5H ( mon meilleur temps est 3H45).
Je sais c'est de la folie mais c'est l'objectif qui m'a permis de rechausser mes baskets.
Maxbault
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 21/09/06 à 21:00:04
Euh 5min/km au kilogramme... ok si j'en perd 15 ça devrait être faisable mes 4 mijl en un temps raisonnable, c'est le 8 octobre, un pti régime et c'est bon lol !
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 21/09/06 à 21:01:06
Et bonne nuit Caro, soigne toi bien.
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 21:01:45
SOPHQUIPEUT:
c'est quoi ton histoire 5min/KG ??
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 21/09/06 à 21:03:37
c'est Chmat qui annonce des chiffres là !!!
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 21:06:41
Oui, pardon sophquipeut, alors CHMAT as-tu la réponse s'ilte plaît ?
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (82.121.236.xxx) le 21/09/06 à 21:20:59
@maxbault
C'était en première approximation.
En regardant lus précisemment ce tableau, c'est plus proche de 4mn pour toi.
http://www.lemarathon.ch/nutrition/poids_performance.htm
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/09/06 à 21:36:48
Caro, tes tendinites au niveau des pectoreaux, j'y crois pas. Il n'y a pas de tandons :)
Je pense que tu as mal partout parceque tu es inquiète et malheureuse.
Facile à dire pour moi, mais calmes-toi et tu va bientôt trouver la soluce. En tout cas je te dis M ...
Maxbault, je termine ma préparation à mon premier semi, le 8 octobre, et juste après, on se fait une petite ballade à ton rythme. J'ai très envie d'écouter un marathonien ... Je prévois mon premier marathon en 2007, on peut en causer ?
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 21/09/06 à 21:52:44
bonsoir ALAINP,
Bien sur que l'on peut causer, on me dit trés bavard. Mais compte pas sur moi pour améliorer tes performances, je suis un marathonien du dimanche....
Cordialement
Maxbault
Les tortues vendangent ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 21/09/06 à 21:55:57
aaaaaaaahhhhhh mais ça c'est la grande nouvelle de la soirée !!! Alain, l'air de rien, qui glisse entre deux petites phrases "je prévois un marathon pour 2007" !! C'est géant ça ! Marathon printanier ou automnal .. ?
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/09/06 à 21:58:18
marathonien du dimanche, mon oeil. J'ai l'impression qu'une fois le décrassage terminer, tu vas cartonner. Pour l'instant, vas-y cool, continue comme tu fais et bientôt, à mon avis, tu va retrouver tes anciennes sensations.
Les tortues vendangent ! par hélène (membre) (86.199.60.xxx) le 21/09/06 à 22:03:41
ah là là, il y a l'air de se passer plein de choses sur le post, mais j'ai pas eu le temps de vous lire! Bon, j'espère que je pourrai rattrapper mon retard demain. A priori je vais pas à la piscine demain midi, je me sens vraiment naze...
Bonne nuit les tortues!
le createur des tortues vangantes par le specialisme (invité) (206.167.128.xxx) le 21/09/06 à 22:49:35
ce moi qui a créer les tortues vangantes et c'était pas pour ma passion de la course a pieds mais bien pour faire une coupelle d'orgie avec une coupelle de monde
appelez moi au 1800-668-686-6868
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 21/09/06 à 22:57:43
Salut les turtles!
Trop crevé pour vous lire, et en plus pour une fois que je bosse... Donc un petit coucou en passant et en espérant que nos blessé(e)s vont mieux.
A+
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 21/09/06 à 23:47:37
liline,
10k en février,
28k en septembre
41,2k en ... ?
Dans ma tête, le trail des Citadelles en mars 2007 (42k, complet cette fois, avec Ulysse) et un marathon en juin ou à l'automne ...
Bon, c'est pas tout, j'ai un semi dans 15 jours, moi ...
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 22/09/06 à 08:31:29
preum's du matin !
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 22/09/06 à 08:43:00
les tortues sont rapides ..lol..bonjour
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/09/06 à 08:43:04
coucou soph
ca va ???
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 22/09/06 à 08:52:21
Deuxiéme !!!
Bonne journée à tous !!
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 22/09/06 à 08:53:08
Salut Cat et Riri
Euh oui ça va coach, t'inquiète pas, et toi ton mollet ?
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/09/06 à 08:55:43
toujours à la recherche de masseuse pour faire passer les bisous magiques ;-))))
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 22/09/06 à 08:59:50
Maxbault t'as raté le podium du matin, désolée...
@ caoch Riri, j'ai pas encore 1000 km de bras, mais c'est l'attention qui compte non ? aller dis toi que dans ces cas là c'est ton corps qui dit stop pause je veux des vacances... accorde lui un peu de repos.
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (82.124.223.xxx) le 22/09/06 à 09:20:54
salut les turtles!
coli : les blessés vont bien! sortie de 50 min hier; je peux marcher ce matin.
erci encore pour le tuyau de la glace et vive le ketum.
vivement dimanche (comme dirait michel) que je remette ca.
jsute une question : où vous allez courir maintenant qu'il fait nuit? je me suis tapée un circuit en centre vilel hier mais c'est pas tres folichon..
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 22/09/06 à 09:36:39
coucou tout le monde, ca va ? en forme ???
belle journée qui s'annonce !
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/09/06 à 09:41:58
De mon côté c'est pas tip top :-(
Douleur apparue hier à la fin de l'entraînement, toujours bien présente aujourd'hui. C'est au niveau de la cheville (face intérieure, vers l'os), quand je marche en déroulant bien le pied ou sur la pointe des pieds pas de pb, mais dès que je casse un peu le pied : ouille !
Alors j'ai un peu les boules à 10j de la course.. parce que si dans 10 jours c'est pareil, pas de course :-(((
Les tortues vendangent ! par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 22/09/06 à 09:48:54
coucou les filles ...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 22/09/06 à 09:52:02
aie liline, ca craint ca
t'as pas chuté, ni tordu particulièrement hier ?
en premier lieux, cataplasme d'argile
si ca perdure, toubib...
effectivement ca craint pour la course.. mais pas d'affolage précoce hein
Coucou Cat !
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.68.1.xxx) le 22/09/06 à 09:52:05
Bonjour les dames.
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (82.124.223.xxx) le 22/09/06 à 10:10:46
@liline : ta douleur se situe-t-elle vers la maleole interne? si c'est le cas, c'est la meme chose que moi. dans mon cas c'est apparu sans que je me torde la cheville.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/09/06 à 10:12:26
Salut les turtles
Liline : glace mi ta cheville et dis nous ce qu'il en est après.
Béné : sur l'ouest parisien, tu peux venir courir sur le satde suzanne lenglen. Il y a plein de joggeurs dans le parc donc ça ne craint rien même dan sles coins sombres. Et puis tu pourras y croiser Cécile (qui court toujorus mais poste peu) ou les lenglenus (pff, ils vont vite!).
Cal : I've translate your mesage in french and throught that it could be a great post for our turtle. I'll send you the note before this morning.
Bye
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (82.124.223.xxx) le 22/09/06 à 10:19:58
quand je dis l'ouest parisien, je veux dire les alentours du bois de boulogne.j'ai vraiment envie de devoir prendre le metro pour aller courir.
d'ailleurs, pourquoi y a des groupes a lenglen et vincennes et rien ds le bois de boulogne?
@cal: if you need any help to translate your messages, i ll be glad to help you
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/09/06 à 10:24:06
Pour ne pas prendre le métro, rentre en courant ou en vélo... ou l'art de prolonger les séances de sport!
Bon je retourne bosser, A+
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.68.1.xxx) le 22/09/06 à 10:24:21
Une bonne idée, Coli. Vas-y. Je ferais le traduction moi-même mais le tienne ira pour le mieux. )))))
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.68.1.xxx) le 22/09/06 à 10:30:36
Merci, Bene. C’est très gentil de ta part. Je peux lire le forum assez bien mais, comme débutante, j’ai des difficultés de m’exprimer comme je voudrais le faire. lol..c’est pourquoi je reste au placard. J’espère que je fasse le progrès…en français et à la cap. A+
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/09/06 à 10:36:47
Je sais pas si c'est le maléole interne, chez moi c'est au niveau de l'os qui dépasse à l'intérieur de la cheville (apparemment c'est une protubérance du tibia). Je pars sur Lille ce soir, argile, glace pour l'instant j'ai rien de tout ça, j'ai juste emporté arnica et ketum !
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 22/09/06 à 10:44:11
Liline:
Ca ressemble à une foulure ta description.
N'hésite pas à consulter un ostéopathe. Il font des miracles avec les foulures.
Un conseil: s'il ne te demande pas une radio, méfies-toi, à mon vis il n'est pas fiable.
maxbault
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (82.124.223.xxx) le 22/09/06 à 10:44:18
l'os dont tu parles, c'et celui qui ressemble à une boule? si c'est ca c'est pareil que moi, ce que je ne te souhaite.
comme d'hab, coli donne des conseils avisés.
met du ketum et glace qd tu peux. ca me permet de retarder l'apparition de la douleur.
si c'est une douleur qui est apparue progressivemznt, cela peut etre tendinitaire et ca, c'est une belle saleté.
allez, que la force soit avec toi! mes amitiés à lille, ca fait bien longtemps que je n'y suis pas allée.
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/09/06 à 11:01:09
Vi Bene c'est l'os qui fait que quand tu serres les pieds les deux chevilles se touchent. La douleur est apparue d'un seul coup, avant je me portait comme une fleur. C'est pas à cause d'un mauvais échauffement vu que c'était sur la fin de l'entraînement j'étais bien chaude [pas d'interprétation au second degré svp ;-)].
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 22/09/06 à 11:03:54
Cet os, celuis qui fait mal dans les chaussures de ski, c'est la maléole interne.
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 22/09/06 à 11:06:16
zut alors ...
je souhaite que ce ne soit qu'une petite alerte et que bientot tout sera oublié ...
le gros de l'entrainement est quand même derrière toi ...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.198.133.xxx) le 22/09/06 à 11:07:44
ah oui la maléole dans les geudasses de ski on la sent bein
allez courage liline c peut etre pas grand chose
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 22/09/06 à 11:20:01
bonjour les tortues,
Liline: j'ai lu sur le post que le voltaren est mieux que le ketum... je sais pas si c'est vrai. en tous cas tu peux mettre de la glace et de ta creme préférée matin et soir. pour le soir tu peux en mettre une couche d'1/2 cm et embaler ta cheville dans du film plastique pour micro onde avant d'aller te coucher... le landemain ca aura bien absorbé.
Bene: c'est cool que tu aies pu courir!!
Coli: tu parlais plus haut de manger au jap un midi... je sais plus si j'ai deja repondu mais je suis partant!
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/09/06 à 11:23:51
Je vais téléphoner aux copains à Lille pour leur dire de préparer l'artillerie lourde quand j'arrive :-)
Oui le gros de l'entraînement est fait, reste/restait plus qu'à empocher la mise ..j'espère que j'ai pas fait tout ça pour "rien".
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (82.124.92.xxx) le 22/09/06 à 11:49:15
quelle saleté cette maleole!
pour info, ketum et voltarene = 2 produits différents. ketum = anti inflammatoire donc tendinite
voltarene = pour les coups, traumastimes etc...
de toute façon, le top reste encore la glace (comme quoi les bonnes vieilles methodes)
@thomas et coli : a quand le jap???
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/09/06 à 11:54:32
Le jap pour nekswouick? Freitag?
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (82.124.92.xxx) le 22/09/06 à 11:57:48
vendredi prochain, c'est bon pour moi.
ze question is : where??? wo?? la defense??
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/09/06 à 12:05:15
Indiffrénet, j'ai le temps d'aller un peu partout sur Paris à midi. Si Thomas et toi êtes sur la défense, je peux y revenir.
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 22/09/06 à 13:03:47
Preum's d'après manger ! oui ça existe... pffff vous y connaissez rien en podium !
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 22/09/06 à 13:19:31
deuz alors! he!! moi aussi je m'y connais en podium :)
pour le jap ca m'arrange que ce soit a la defense. je travaille a rueil maintenant et paris ca fait un peu loin pour faire l'aller retour pdt la pause dejeuner!
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 22/09/06 à 13:23:54
Ah Thomas ! on reconnais les connaisseurs !
MAis au fait vous aimez ça le poisson cru ??? beurkkkkkkk et la sauce soja ??? beurk beurk beurk
Voilà c'était mon avis sur les restos japonais ! tout le monde s'en fout mais je voulais quand même le dire !
@ Liline, soigne toi bien.
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.68.1.xxx) le 22/09/06 à 13:37:57
Coucou, encore. Coli, je viens de répondre à ton e-mail. Je suis d’accord que mon mail est sur le Blog ou sur le forum. Je te remercie pour la traduction.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/09/06 à 14:53:45
C'est fait Cal, c'est "online" sur http://tortues.courseapied.net
A+
Les tortues vendangent ! par hélène (membre) (86.199.26.xxx) le 22/09/06 à 15:11:38
ah décidemment je crois que je n'aurai pas le temps de lire tous les messages, je vais prendre le train en marche. Liline, j'espère que ca va tenir, soigne-toi bien.
Ulysse, c'est dimanche le jour J? Désoléee je suis un peu à la traîne...
Bon, le tendon n'a pas l'air d'aller trop mal, mais je vais me reposer ce we au moins, pas de sport, bien feignasse. La semaine prochaine, promis, je téléphone à un ostéo.
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 22/09/06 à 16:10:26
il y a aussi des brochettes dans les restos japonnais normalement...
ce que j'aime bien dans le poisson cru c'est que c'est facile a préparer :p
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/09/06 à 16:12:46
Je ne sais pas si je vais attendre vendredi prochain pour le poisson cru. Zut, j'avais prévu un confit de canard maison avec des cêpes de notre bois arrosé de Fronsac 1999... Cruel dilemme :-)
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 22/09/06 à 16:21:53
Moi ce que j'aime au japonais c'est la brochette de boulettes et fromage, hummmmmmmm.
Retour de réunion et bientôt le TGV à prendre. Bon, ce week end à Lille j'essaie de pas trop gamberger et de me changer les idées..
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/09/06 à 16:23:27
Il n'y a pas un 10Km dans le nord pour te changer les idées?
Les tortues vendangent ! par (invité) (82.124.92.xxx) le 22/09/06 à 16:26:43
coli : j'opte pour le confit et le fronsac!
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/09/06 à 16:31:00
C'était Motorino?
Les tortues vendangent ! par bene (invité) (82.124.92.xxx) le 22/09/06 à 16:35:28
oups, non, c'etait moi, bene la tortue blessée en rémission
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/09/06 à 16:39:21
C'est marrant : c'est toi qui a posté 'tiquator' sur un autre post? Si ce n'est pas le cas, tu as un autre forumer dans ton quartier...
Les tortues vendangent ! par bene (invité) (82.124.92.xxx) le 22/09/06 à 17:03:49
non,non c'etait bien moi!
la seule et l'unique!
Les tortues vendangent ! par Vieux-Paresseux (invité) (192.223.140.xxx) le 22/09/06 à 17:09:11
Oyez, braves gens,
Lundi matin, à la Défense, JPII posera son hélico (pas celui de Ton C.). Aussi je vous demanderais de lui faire un accueil digne de son rang.
Il depôsera un baiser sur vos tendinites & autres crampes pour vous soulager...
Bon Week à tous et toutes.
Les tortues vendangent ! par Vieux-Paresseux (invité) (192.223.140.xxx) le 22/09/06 à 17:11:59
Le message précédent est un message de l'au-delà.
Je vous souhaite bon week et bonne course
Les tortues vendangent ! par preveza (membre) (86.209.216.xxx) le 22/09/06 à 17:12:01
Je mettrai ma plus belle coiffe de Nonne....
Les tortues vendangent ! par bene (invité) (82.124.92.xxx) le 22/09/06 à 17:56:09
j'ai besoin d'un miracle pour reparer mes nombreux defauts de fabrication! alleluia!
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (82.125.21.xxx) le 22/09/06 à 18:05:36
bonsoir les tortues.
demain c'est le grand jour. si tout va bien vers 3h30 en route pour Millau depart de la course a 10h.
je penserai bien a vous les tortues tiendues (caro, bene,liline...)quant aux autres tortues et bien je penserai aussi a vous !!!
la pluie sera presente ce qui ajoute une difficulte de plus (peu importe ce sera difficile de toutes manieres.)
RDV dimanche je vous dirai si le defit est gagne.
aucune pretentions pour le temps,le but est de terminer.
physiquement je me sens bien meme si le genou me titille encore un peu.(ma preparation a etait quasi nulle a cause de ce dernier)
mentalement ca va bien,j'y crois!!!
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/09/06 à 18:10:05
ULYSSE, bonne route ;)
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (82.124.92.xxx) le 22/09/06 à 18:12:34
may the force be with you Ulysse!
et souviens-toi de paroles de James Joyce "heureux qui comme Ulysse a fait un beau marathon"... (minute culturelle des tortues)
bon week end les tortues. bonne seance ce week end et bon retablissement aux blessés.
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/09/06 à 19:33:44
hé, je viens de recevoir par mail les photos de la course de dimanche. Sympa les organisateurs, placés aux endroits stratégiques ...
J'ai mis à jour le blog http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=2359
J'ai aussi reçu le journal local : je suis crédité de 3H05mn17s, ce qui me place 128ième sur 167. Le premier a terminé en 1H59mn50s.
Sinon, à mon avis, ULYSSE roupille maintenant ...
Heureux qui comme ULYSSE à fait un beau ... 100 km !
JE REPETE CENTS KILOMETRES !!!!
ALLER ULYSSE ALLER ULYSSE ALLER !!!
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 22/09/06 à 20:09:23
Bonsoir les tortues,
Bon demain jour de la pesée, j'ai hate de voir à combien j'en suis.
Mon médecin m'a jugé apte à la course à pied. ( j'ai adopté le pass'running)
Je vais aussi mesurer ma FCM réelle avec test sur le terrain (pour l'instant je me fis à la mesure du Polar, mais mes expériences m'ont prouvé que ce n'était pas trés juste).
je vais essayer un test en musique trouvé sur IPOD.
J'espére faire mon premier 10km au mois de novembre ( en 1H)
Bon ba voilou le programme
Bon courage à Ulysse pour le 100 bornes et lilinne sa foulure....Je croise les doigts pour vous deux
Maxbault
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 22/09/06 à 20:23:52
hé liline, j'avais pas vu.
C'est quoi ton truc ?
La semaine dernière, avant ma course, j'avais mal partout.
Ya pas un petit peu de psy là-dedans ? C'est ce que j'espère pour toi.
De toutes façons, piano cette semaine et dimanche ...
moins de 50 mn bien sur !
Bon WE liline ...
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (82.121.106.xxx) le 22/09/06 à 21:31:49
@Ulysse
La seule chose que je peux te souhaiter, c'est de voir la ligne d'arrivée. Courage mon gars !
@Liline
Fais gaffe aux pommades, crèmes, chaud/froid etc
Du chaud ou du foid mal utilisé et hop ça empire la blessure ...
A 10j de la fin, c'est pas grave de couper et de maintenir le niveau avec deux séances d'endurance
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 22/09/06 à 23:20:43
@Max : tu dois parler de jiwok, pas d'ipod?
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (83.153.77.xxx) le 22/09/06 à 23:34:36
Rentrée du boulot tard et pas le temps de vous lire, mais juste un ti coucou d'encouragement à Ulysse pour ses 100 bornes ! chapeau bas de pouvoir même se présenter sur la ligne de départ ! vas y Ulysse :o)
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 22/09/06 à 23:36:04
Je vais envoyer des sms tout au long de la journée à notre Ulysse qui va vivre une drôle d'aventure demain. Si vous avez des messages, je les lui transmet.
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.68.1.xxx) le 22/09/06 à 23:48:45
Coucou...oui, je sais, c'est tard.... @ Coli. J'ai essaye d'envoyer un petit 'photostory' des photos de La Parisienne.Ca marche bien?
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/09/06 à 02:23:24
tu tu tutut tu tu tutut tu tu tu tu tu tut ...
Ulysse, U U lysse, c'est l'heure ;)
Même si tu roupille pendant ta course, t'inquiètes pas, c'est ... tout droit.
Bon courage et, dans quelques heures, tu sera un homme heureux...
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (81.50.113.xxx) le 23/09/06 à 03:16:24
bonjour les tortues
dans un instant depart pour millau !!!
merci pour vos encouragements !!
bonne journee.
Les tortues vendangent ! par Mika B (membre) (217.136.42.xxx) le 23/09/06 à 03:21:17
Bonjour et bonne chance ULYSSE.................Mika
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 23/09/06 à 07:42:25
Bon courage Ulysse !!!
Maxbault
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.39.xxx) le 23/09/06 à 10:12:29
J'ai craqué !!!
Je me sentais tellement bien ce matin dans ma sortie ( le soleil, la fraicheur, les petis oiseaux) que je n'ai pas vu le temps passé. je suis sorti 1H20, alternant 10 min trotinage (80% max) et 5 min marche.
J'espére ne pas le payer trop cher dans les jours avenirs,en tout cas pour l'instant j'ai la pêche !!!
J'en ai profité pour calculer ma FMC réelle. Je vais extraire les résultats de mon cardio et je vous en reparle.
Bon week-end à tous
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 23/09/06 à 10:24:44
salut
bon courage et bonne chance Ulysse
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/09/06 à 10:39:44
bien maxbault, tu t'es fait plaisir.
Je sors au Centre équestre. Prévu : 12 km dont 4 sur route à allure semi, et rerour 20 km à vélo. A toute ...
Alain
PS : Ulysse doit avoir fait 8 km maintenant. PLus que ... 92 !
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 11:00:46
Et pour moi ça sera sortie brûlage de graisse d'1h30.
Je prépare mon ravitaillement et j'y go.
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (82.233.184.xxx) le 23/09/06 à 11:06:04
Coucou rapide de Lille !
Mes espoirs de course se réduisent, je n'y crois plus trop. RDV chez le médecin vendredi soir après les résultats de prise de sang (anémie) et on verra ce qu'il me dira...
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 23/09/06 à 11:13:19
ALLEZ ULYSSE ALLEZ ULYSSE !!!
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 13:02:21
Opération brûlage de graisse réussie.
1h30 à 69%FCM de moyenne
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.39.xxx) le 23/09/06 à 13:33:47
CHMAT:
Qu'est ce que je t'envie pour courir à 69% le pied !!!
Maxbault
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/09/06 à 13:40:58
A mon avis, Maxbault, c'est dans pas bien longtemps pour toi.
Je reviens de ma sortie. 12km aller en CAP, et 16km au retour en vélo :1H06 + 37mn.
La bonne nouvelle, c'est les 3,5km à 5mn/km sur le bitume, à 85% de FCM. Ca tient. Aucun problème. Donc je confirme mon objectif pour le semi : moins de 1H45.
Liline, c'est quoi ce truc ? En plus du genou, tu aurai u soucis d'anémie ? Depuis quand as-tu mangé du boudin et du foie ? J'en mange au moins un fois par semaine.
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.39.xxx) le 23/09/06 à 13:46:28
AlainP:
C'est pour quand le semi ?
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 13:51:34
Il m'a quand même fallu 2 ans et demi d'entrainement pour pouvoir courir si bas ;-)
D'ailleurs, c'est la première fois que je descend aussi bas.
En tous cas, c'est possible mais je confirme ce que je pense depuis quelques temps : on peux courir à 70% à 6km/h mais dans ce cas avant de courir à 6,5km/h à 70% il va se passer des lustres ou bien on peut dépasser sur 20% du temps hebdomadaire les 80%FCM et on arrivera au même but bien plus vite.
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 14:03:15
Le semi d'Alain est dans deux semaines (8 octobre)
5'/km c'est costaud : je te souhaite de réussir ton objectif.
J'ai eu le même objectif il y a un an à Saint Denis.
49'35 aux 10km
1h05 aux 13kms soit 5'/km
Et après j'ai explosé et j'ai fini à 6'/km les 8 derniers kms.
Bilan 1h53.
Consolation : j'avais explosé mon record de 12mn
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/09/06 à 14:04:41
bien vu Chmat. Ton 20k, c'est la semaine prochaine, non ?
Maxbault, le semi de Rouen, c'est le 8 octobre, dans 15 jours.
Et pendant ce temps, Ulysse coure, coure, coure ...
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.39.xxx) le 23/09/06 à 14:04:41
Chmat: Je te suis complétement dans ton raisonnement.
J'adore les sorties longues et le foncier.
Maxbault
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 14:11:10
C'est dans 3 semaines.
Il me reste 1,5 semaines de montée en puissance : 22mn de seuil (ta séance d'aujourd'hui en gros) puis 30mn puis 40mn et une sortie longue.
Et ensuite 1,5 semaines de récup : pas de sortie longue et deux séances seuil : 20mn et 10mn.
Temps à réaliser : entre 1h36 et 1h40 (entre 12 et 12,5km/h)
Objectif : 1h38 mais c'est pas gagné.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 15:22:01
@Chmat : le plus grand kilométrage? [censuré]km :-) Pour l'instant une vingtaine en un peu plus de 2h, donc à petite vitesse mais sans objectif précis, je ne voyais pas trop l'intérêt de trop n faire. Je commence à allonger pour l'épreuve de dans 2 mois...
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 15:23:21
Gloups t'es quand même culoté de passer du 10km à l'ultra directement ;-)
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 15:27:31
Je ne doute jamais de rien, c'est peut être ça qui me perdra :-S
Allez, maintenant séance de rando / course rapide : suivre ma gamine en vélo dans les bois. Pff, je n'aurais pas dû lui enlever ses roulettes sur le côté, elle va deux fois plus vite depuis...
A+
Les tortues vendangent ! par calou (membre) (81.48.22.xxx) le 23/09/06 à 15:27:46
Bonjour Chmat,
Je vien de me rendre compte que c'était toi que j'ai rencontré et même à qui j'ai parlé Dimanche dernier à la Parisienne... J'avoue que j'étais un peu perdue avec tous les pseudos....
Merci de nous avoir encouragées !
Pour l'affaire Coli : Ce n'est pas rare de rencontrer des gens qui passent du 10 km à l'ultra...
De toutes façons, les deux n'ont rien à voir....
Calou
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 15:55:10
Coucou Calou
De rien de rien : venir encourager les filles fut un plaisir pour moi.
On se revoit aux 20kms de toutes façons
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (86.217.174.xxx) le 23/09/06 à 16:52:35
Alleeeeeeez Ulyyyyyyyyyysssse !
Et une pensée aussi pour son fils (et aussi sa soeur je crois) qui jouent les accompagnateurs. Une belle aventure en famille !
J'espère qu'on aura des nouvelles très rapidement.
Liline je croise les doigts pour toi aussi, j'espère que ta blessure n'en est pas une et que les résultats de ta prise de sang seront rassurants.
Je ne sais plus qui a écrit plus haut "attention au chaud / froid lorsque l'on ne connaît pas la nature de la blessure" mais c'était forcément quelqu'un de très avisé :-)
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 17:02:34
En parlant de chaud et de froid.
Pour mon genou sensible, il fallait du chaud et surtout pas de froid.
Une genouillère D4 à 6,90euros pendant quelques séances et zou je sens plus rien du tout maintenant. Ca fait un peu recette de grand mère ;-)
J'ai jeté mes chaussures pour pronateur par la même occasion.
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (86.217.174.xxx) le 23/09/06 à 17:06:19
Mais tu as su ce que c'était ? Musculaire ?
J'ai regardé les premières photos de Millau, il y a une meneuse d'allure très mignonne pour info :-) mais très peu de femme à part ça on dirait.
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 17:08:33
Je sais pas précisemment. Pas une TFL à priori.
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/09/06 à 17:09:37
elle est où, cette meneuse d'hommes ?
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 17:11:12
http://www.100kmdemillau.com/index.php?option=com_gallery2&Itemid=35&g2_view=core.ShowItem&g2_itemId=182&g2_imageViewsIndex=1
Très jolie en effet.
Bon ben je fais les 100kms de Millau l'année prochaine lol
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 17:39:04
Et si je la convainc de venir sur Belves en meneuse 14h?? LoL
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (86.217.174.xxx) le 23/09/06 à 17:48:41
Il y a aussi une photo du départ où l'on voit une dame au minimum septuagénaire...Je l'admire sincèrement, et elle me donne de l'espoir : même si je ne guéris de ma TFL que dans 15 ans, je pourrai encore essayer de courir :-)))
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 17:52:04
Si c'est la même que celle à laquelle je pense, c'est un sacré numéro. L'année dernière, elle a enchainé les épreuves de 100km en disant à la dernière "bon, c'est bon pour cette année, 3 ça commence à faire beaucoup" tout en gardant un joli sourire de septuagénaire. Chapeau par terre....
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (86.217.174.xxx) le 23/09/06 à 18:05:02
http://www.100kmdemillau.com/index.php?option=com_gallery2&Itemid=35&g2_view=core.ShowItem&g2_itemId=215
Elle est au premier plan, et elle n'a pas l'air d'en être à son coup d'essai !
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 18:08:15
C'est ça que je veux faire plus tard quand j'aurai 70 ans !
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/09/06 à 18:11:51
étonnant !
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (86.217.174.xxx) le 23/09/06 à 18:12:36
La CAP, un sport où l'on peut dire : quand je serai vieux, je ferai des trucs que je ne peux même pas encore faire maintenant :-)
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 18:12:55
lol c'est vrai
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.71.138.xxx) le 23/09/06 à 18:22:20
Oui, c’est vrai! * Cal, 51, sur le canapé depuis 49 ans….cap depuis 2 ans.* MDR
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 18:25:03
Hi Cal, I've received your both mail. Unfortunatly, I don't have Parisi's email at home and I'll transfer it on monday.
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.71.138.xxx) le 23/09/06 à 18:26:22
Bonjour, Coli. Le video...ca marche? Tu peux le voir?
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 18:31:47
You're right : la seconde vidéo (pour moi) fonctionne mais pas celle de Parisi. Peux-tu me la renvoyer lundi?
Les tortues vendangent ! par Cal (invité) (84.71.138.xxx) le 23/09/06 à 18:33:39
OK. *Et , de plus, je ferai une autre avec le meme logiciel que celui pour toi.*
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (81.48.26.xxx) le 23/09/06 à 20:27:19
Il vous faut l'email de parisi ?
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/09/06 à 20:32:46
@Chmat : je ne l'ai pas, si tu l'as, je suis preneur pour lui envoyer la video que Cal a faite. Tu as mon adresse.
A+
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 08:46:20
Bonjour les Tortues, pas de nouvelles de notre héros du jour ?
Les tortues vendangent ! par floflo (membre) (88.121.197.xxx) le 24/09/06 à 08:52:48
Ca fait plaisir de te revoir Caro ! De quel héros parlez vous ?
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 08:58:33
De Ulysse, qui n'a rien d'une tortue mais qui poste ici et qui est toulousain de surcroît :-) Nous suivions hier sa progression sur les 100 km de Millau mais nous n'avons plus de nouvelles.
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 09:02:42
http://www.100kmdemillau.com/index.php?option=com_content&task=view&id=21&Itemid=36
En cherchant des infos sur les meneurs d'allure, je pense avoir trouvé l'identité de la belle meneuse ;-)
Les tortues vendangent ! par floflo (membre) (88.121.197.xxx) le 24/09/06 à 09:04:57
Pas moyen d'avoir un classement sur le site ou kms ? mais il faut son N° de dossard ou nom !
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 09:16:18
Non,pour l'instant je ne vois rien sur aucun des deux sites.
Les tortues vendangent ! par hélène (membre) (81.53.100.xxx) le 24/09/06 à 09:52:29
caro, la question qui tue : ca va comment la TFL?
Pour moi la sortie de reprise a été trop dure (pourtant, 30 mn tout doux sur du chemin plat) et je l'ai payé, résultat je sens encore un peu le tendon. Et c'était il y a plus de deux semaines... J'ai l'impression de le sentir plus quand il fait humide, comme une 'tite vieille, lol! Demain, je téléphone à un ostéo...
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 10:07:51
Bonjour Hélène
De dégoût, je n'étais pas revenue depuis les vacances mais vous me manquiez trop :-) J'ai tout de même continué à vous lire, j'ai donc vu que tu étais occupée par tes exams et que le tendon était toujours capricieux.
Pour ma part il y a certes un net mieux après les manipulations de l'ostéopathe, mais je sens bien que la tendinite n'est pas guérie, elle reste latente et si je cours je sais que je le paierai le lendemain. Je suis censée commencer 12 séances de kiné avec des soins très spécifiques prescrits par l'ostéo, mais j'avoue que je me sens un peu blasée. J'hésite entre faire ces séances (contraignant, kiné loin de chez moi et du boulot, et je n'ai vraiment pas beaucoup de temps libre) ou d'attendre un peu puisque les dernières manips de l'ostéo datent d'il y a à peine trois semaines et que j'ai l'impression que ça s'améliore.
Quoi qu'il en soit, une rentrée très mitigée : plein de soucis au boulot et pas de CAP pour les évacuer !
Les tortues vendangent ! par hélène (membre) (81.53.100.xxx) le 24/09/06 à 10:16:07
Bon, tu peux toujours voir comment ca se passe sans séance de kiné... Mais tu as toujours mal ou c'est juste une sensation résiduelle de gêne?
Je devrais vraiment me mettre au vélo pour de bon. Je suis sûre qu'en s'y prenant comme en cap, c'est-à-dire bien doucement au début,j'y trouverai du plaisir. En y allant sur du plat aussi, pour ne pas trop forcer sur les genoux, et après on verra. Et ne reprendre la cap que quand le tfl sera vraiment guéri...
Faut que je me motive, mais en restant très raisonable, pour ne pas me choper une autre blessure!
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 24/09/06 à 10:19:22
2 des 13 meneurs d'allure à Millau ont abandonné. C'étaient des centbornards confirmés qui avaient couru plusieurs fois Millau et qui avaient de la marge sur leur objectif.
Comme quoi, c'est vraiment une autre course !
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 10:28:45
Non, je n'ai pas vraiment mal. C'est un peu comme si avant mon tendon était tout souple donc je ne savais même pas qu'il existait, et maintenant par moment j'ai l'impression qu'il est trop raide.
Le vélo, ce n'est pas une option pour moi : pas le temps. Mais effectivement, le médecin du sport m'a indiqué que je pouvais faire à peu près tout ce qui me chante...Sauf de la CAP, c'est pas de bol :-(
Des meneurs d'allure qui abandonnent ? Sait-on pour quel motif (blessure) ??
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (82.121.226.xxx) le 24/09/06 à 10:30:33
C'était en 2005 en fait.
Ils abandonnent car ils sont cuits, comme les autres concurrents. Pas forcément blessé mais trop d'ampoules, les muscles raides, les crampes, trop vomi donc se sont vidé et il reste encore des kilometres
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 10:31:49
J'imagine l'impression que ça doit faire à ceux qui les suivent...Surtout si eux aussi sont mal !
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.39.xxx) le 24/09/06 à 12:15:08
j'ai hate d'avoir des nouvelles d'Ulysse.
AlainP: il n'y a que toi sur ce poste à faire le semi de rouen ?
Je suis sortie 45 min en vélo ce matin ( 55% à 70%), que des bonnes sensations, sauf que je n'ai pas réussi à faire décrocher mon fiston de 11 ans, et je dirais même que dans les côtes c'était moi qui était derriere.....
Bonne de week-end à tous
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.55.xxx) le 24/09/06 à 12:18:35
Pareil, j'attend des nouvelles d'Ulysse avec impatience
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/09/06 à 15:13:53
FLASH SPECIAL
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Ulysse est arrivé à 5h du matin, vidé, lessivé (il pleuvait des hallebardes), mais heureux. J'avais pris chacun de vos commentaires et je les lui envoyais toutes les heures avant de mécrouler de fatigue. Du coup, j'ai mauvaise conscience car lui continuait à avancer pendant que je roupillais. EN tout cas, il vous remercie pour vos encouragements penadnt ces 19h de course.
PS : pu[...], 19h, c'est long!!
FIN DU FLASH
************
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.55.xxx) le 24/09/06 à 15:20:19
Toutes mes félicitations Ulysse : c'est énorme ce que tu as fait.
18h? 19h?
En tous cas on attend ton CR
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (83.200.235.xxx) le 24/09/06 à 15:25:06
bonjour a toutes et a tous.
me voici de retour a toulouse apres cette terrible épreuve.
un grand merci a vos encouragements que coli ma transmis tout au long de mon calvaire (merci coli)
avant la fin du marathon,j'etais deja cuit et recuit (les mollets,les cuisses les genoux la plante des pieds)tout me faisait mal.
si mon fils n'insiste pas je pense que c'etait deja l'abandon.
nous sommes donc, apres un arret pour nous changer reparti
en direction de st aff(sous des trombes d'eau) j'etais mal et marchais plus que je ne courais.
a plusieurs moments l'idee d'abandon m'est venue;grace a vos encouragements et aux conseils de coli j'ai encore continué jusqu'a st aff.
au retour sur millau,il m'etais impossible de courir.c'est donc en marchant lentement que j'ai continué mon periple.
et aussi en m'arretant pas mal aux ravitos.
les 10 derniers km ont etaient les plus dur.mon fils qui
jusqu'au 80 eme ma accompagné bravement a eu un gros coup de fatigue,tellement qu'il m'etais dificile de le tenir éveillé deja que je n'etais plus q'un zombie ca ete tres dur.
enfin nous sommes arrives au bout dans un etat pitoyable
dans un temps terriblement long : 18 h 55 mn 1s.
la leçon est dure je ne sais que penser apres cela.
je ne cache pas ma deception.
en tous cas si nous sommes arrives au bout c'est grace au mental que vos encouragements ont rendu plus fort merci!
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.55.xxx) le 24/09/06 à 15:30:42
Déception ?
Tu viens de faire 100km, le plus réputé et presque un des plus durs !!!
Qu'importe le temps mis ?
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (83.200.235.xxx) le 24/09/06 à 15:34:05
chmat: ce n'est pas trop le temps... quoi que... qui me gene, mais c'est l'etat dans lequel je me suis mis je n'ai rien geré que le mental.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/09/06 à 15:41:45
Tu es déjà connecté Ulysse? Je pensais que tu allais dormir 15h après tout ça.
Je trouve au contraire que ta course a été très positive. Les 100 bornes ne se jouent pas qu'au physique mais au mental. C'est là où tu as montré tes qualités. Le temps n'était pas important car tu revenais de blessure, c'était ta première épreuve longue et tu n'as pas fait d'entrainement foncier lourd avant mais principalement des courses basées sur ta vitesse naturelle. Tu as donc pu voir les axes d'amélioration côté entrainement pour les prochaines courses.
Mais je te comprend quand tu te poses des questions, je suis même sûr que tu t'es dit "plus jamais!". Reposes toi et tu verras que l'énergie qui t'a poussé à tenir ces 18h55 va revenir.
A+
PS : ça va plus vite avec un clavier de PC que des sms avec le téléphone!
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (83.200.235.xxx) le 24/09/06 à 15:52:03
oui colli tu as raison le mental !! et puis j'y reviendrai a millau preparé et avec un peu plus de sagesse.
pour les sms c'est mon fils qui faisait le secretaire et quand je lui disait ecrit moi ça rapidement,il disait comme toi "ce n'ai pas un clavier de pc"
pour le sommeil oui il m'en manque pas mal depuis samedi le levé 3h je n'ai dormi que 2 h et encore assis dans la voiture heureusement j'ai une semaine de repos.
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (82.170.139.xxx) le 24/09/06 à 15:54:19
Ulysse c'est tellement fort ce que tu as fait comment peux-tu être déçu ? Des meneurs d'allures ont abandonné alors qu'ils n'en étaient pas à leur premier cent bornes. Toi tu as fini une course où il faut déjà être un grand malade pour s'aligner sur la ligne de départ ! Bravo tu mérites toute notre admiration !
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (83.200.235.xxx) le 24/09/06 à 15:55:27
a j'oubliais merci encore coli pour le compte rendu en direct de mon periple !!
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (83.200.235.xxx) le 24/09/06 à 15:59:15
sophquipeu merci pour tes compliments.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/09/06 à 16:00:48
Mais de rien, c'est devenu une tradition depuis que Fred l'a inauguré à ses premiers 100Km. Par contre, il n'y aura personne pour la saintélyon car ça se court de nuit.
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 16:09:47
Oh là là, j'en ai les larmes aux yeux tellement je suis émue. Bravo à toi Ulysse et à ton fiston, c'est formidable d'avoir accompli cela tous les deux et de ne pas avoir abandonné malgré la fatigue, le trajet depuis Toulouse, les conditions météo.
Bises à tous les deux, retapez-vous bien et j'espère qu'on se voit dès que tu es en état (tranquillement assis au resto, promis).
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/09/06 à 16:14:56
Ulysse, tu nous l'a fait à allure de tortue, quoi de plus normal :))))
Sérieux, Chapeau à toi. Reposes-toi bien, médite tout ça et ... à la prochaine.
Entre temps, on se fait un petit trail à Pâques ?
Les tortues vendangent ! par ULYSSE (invité) (83.200.235.xxx) le 24/09/06 à 16:35:33
caro oui bien sur le resto je n'ai pas oublié
des que je peux remarcher !!!
merci pour tes encouragements aussi
alain merci !! bien sur les citadelles !!!
Les tortues vendangent ! par hélène (membre) (86.199.105.xxx) le 24/09/06 à 17:08:23
waouh bravo Ulysse, c'est génial!
Repose-toi bien maintenant.
je crois que je ne serai jamais capable de faire un truc pareil, c'est formidable, encore bravo.
Les tortues vendangent ! par maxbault (membre) (84.5.39.xxx) le 24/09/06 à 18:18:52
Bonsoir,
Chapeau bas Ylysse, 19h de course, quel mental !!!
Tu mérites autant que le premier !!! qui lui aurait peut-être abandonné bien avant les 18H.
Bonne récupération.
Maxbault
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (81.50.115.xxx) le 24/09/06 à 19:54:34
Je viens de regarder les résultats de Millau : les derniers terminent en 22 heures et ont toute mon admiration. D'ailleurs je trouve que les derniers devraient être interwievés au même titre que les premiers, ils ont probablement plein de choses intéressantes à raconter.
En revanche je n'ai pas trouvé le nombre d'arrivants par rapport à ceux qui étaient au départ. Il me semble que le dernier est 1279e.
Les tortues vendangent ! par mallaury (membre) (83.153.77.xxx) le 24/09/06 à 20:08:08
Ulysse vraiment que dire à part que tu as toute mon admiration. Félicitations il fallait les tenir ces 100 bornes et tu l'as fait !
Bonne récup à toi et fiston aussi ;o)
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/09/06 à 20:19:44
ulysse toutes mes felicitation et mon admiration devant ton courage
Les tortues vendangent ! par Bene (invité) (91.163.61.xxx) le 24/09/06 à 21:26:45
bravo Ulysse!!!
Heureux qui comme Ulysse put finir un 100 km sous la pluie.
encore bravo, c'est hallucinant ce que tu as réussi!!
Les tortues vendangent ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 24/09/06 à 22:02:25
Bravo super Ulysse !! C'est énorme ce que tu as fait ! Repose toi bien maintenant.
Ce week end j'ai joué à citadelles mais c'était pas le trail :-)
Côté santé je crois que ça va un peu mieux mais c'est pas encore ça, j'ai laissé faire le temps et je vais mettre un peu de pommade ce soir.
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/09/06 à 03:09:27
tu tut tu tut tu tut tu tut tu tu tu tu tu tut
debout Ulysse, c'est l'heure ...
Euh, ah zut, j'avais oublié :)
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.114.177.xxx) le 25/09/06 à 07:21:08
3h ? C'est pas l'heure.
Tu dors déjà plus à 2 semaines du semi ;-) ?
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/09/06 à 07:32:39
Hello les tortues,
bonne journée à tous.
Normalement, sauf déluge, ce soir, je coure avec "Phox", un forumeur rouennais, sur les quais...
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/09/06 à 07:36:36
Salut
Ici juste un 10 km hier, a en chier, masi je ne plaindrais pas a coté du courage d'ulysse
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/09/06 à 07:53:16
tu as eu des soucis intestinaux ? ;)
Les tortues vendangent ! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/09/06 à 08:09:50
non ,non, a en chier car c'etait de la cote , de la cote, en boucle, pas de vent et chaud du matin (avec une petite nuit car les voisins ont mis le souk clementine se reveille toute les heures) et le must , j avais pas eu le ytemps de dejeuner avant de partir courrir
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/09/06 à 08:50:02
Salut tout le monde !
T'es vachement matinal Alain !
Bravo à Ceto pour son 10 kilomètres.
Bon je vous ai pas dit mais ce week end j'ai fait un pti tour aux urgences... Me suis tordue la cheville dans un trou à la con. distorsion des ligaments, pas bien grave mais chiant et douloureux. Voilà ! Et vous bon week end ?
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/09/06 à 09:09:36
des bisous magiques sur ta "cheville" sophie ...
et que tu sois rétablie pour les 4 miles ...
Les tortues vendangent ! par liline (invité) (217.128.126.xxx) le 25/09/06 à 09:15:12
Ah là là, t'as vu, t'entraîne des filles avec des chevilles en miettes ! Bon courage sophquipeut, ça va le faire, t'as encore le temps de récupérer.
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/09/06 à 09:17:50
pareil pour toi aussi , c'est vrai deux filles coachées avec des pb de cheville ...
BON RETABLISSEMENT
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.130.xxx) le 25/09/06 à 09:26:05
coucou les tortues
bah alors sophie ? t'étais en train de matter un bo gars et t'as pas vu le trou c ca hien ?
au fait, JP rentre aujourdhui !
bon rétablissemnet
coucou riri, ca va ?
bonne journée tout le monde
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 25/09/06 à 09:29:03
oui titemarie je vais bien .....
et toi ?
gros bisous
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/09/06 à 09:31:16
@ Liline, Ca devrait le faire pour ma course c'est dans deux semaines. Bon rétablissement à toi aussi.
@ Titemarie, même pas de beau mec ! rien ! j'ai du renrée à la maison toute seule !
@ Coach, merci je te tiens au jus. T'inquiète je vais pas rater mes 4 mijl, on a prévu une grosse fête avec l'équipe pour la récup !
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.130.xxx) le 25/09/06 à 09:31:54
riri, on va dire que ca va !
oh bah sophie alors pourquoi donc se tordre la cheville ?
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 25/09/06 à 09:49:44
Salut les tortues
SQP, rétablus toi bien, et surtout ne prends pas le risque de courir avec une cheville blessée même pour faire la course que tu avais décidée.
Hier, j'ai profité d'un reste de beau temps pour faire une séance de 30' d'endurance (avec ma p'tite femme qui commence à avoir pas mal de souffle) puis du fractionné 12x1' avec 45'' de récup, un vrai bonheur de masochiste.
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.130.xxx) le 25/09/06 à 10:04:55
ouah sacré fractionné dis donc !!
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 10:10:29
Salut les turtles!
Ces histoires d'ultra m'ont donné plein d'idées mais en voyant le blog de l'excellentissime Castor Junior, je commence à réaliser que je manque franchement d'entrainement. Bon, en gros, il faut que je rajoute 20km et plein de côtes :-S
@Liline et SQP : c'est votre coach qui vous a mis "se tordre la cheville" dans vos plans? Il y a plus simple de se ménager une semaine allégée.
Où est JPII?
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (86.204.130.xxx) le 25/09/06 à 10:15:46
JP vient de rentrer au bureau donc pas mal occupé mais il va venir faire un coucou
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 25/09/06 à 10:18:04
@ Titemarie: le fractionné c'est super, surtout quand ça s'arrête!
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.244.xxx) le 25/09/06 à 10:20:24
c clair kriko
moi suis deg j'ai pas pu courrir ce We, pas eu le temps, probleme de voiture et y'a fallu réparer
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/09/06 à 10:55:02
@ Coli, c'était pas marqué ! et c'était ridicule... à 8km/h pendant l'échauffement seule... La prochaine fois je fais ça pendant des séries de fractionnés devant la caserne des pompiers ce sera bien plus sympa !
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/09/06 à 11:06:37
@Sophie : pour la sortie d'hier, on avait prévu le coup chez les yerres'érus : on était 4 autour d'une seule coureuse. Sauf qu'elle ne s'est pas pris les pieds dans les ornières. Heureusement car ils auraient été capables de la porter à 12-13Km/h. Là je n'aurais pas suivi longtemps...
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 25/09/06 à 11:13:38
Titemarie, les bagnoles ça sert à rien, c'est toujours en panne, achète un vélo!
SQP, affole pas trop les pompiers, faut aussi qu'ils bossent un peu...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.244.xxx) le 25/09/06 à 11:21:11
oui mais kriko pour aller en vacances un vélo c pas terrible
et puis j'ai 10 bornes pour mon job,n soit 20 AR, trop long pour moi
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 25/09/06 à 11:31:13
Attends, 10 bornes c'est justement la distance idéale pour faire en vélo! Je n'en ai que 5, et franchement je trouve ça un peu court.
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/09/06 à 11:32:57
@kriko
fais deux fois le tour comme ça tu feras 10 bornes ...
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.244.xxx) le 25/09/06 à 11:37:28
bah kriko c tout en pente vers chez moi alors me taper tout à remonter non merci et puis je suis suffisamment a la bourre comme ca le matin, pas le temps de partir plus tot ! lol
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/09/06 à 11:37:43
@ Riri s'il fait deux fois le tour il rentre chez lui...
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/09/06 à 11:42:02
oupsssss t'as raison ... sophquipeut ...
etune fois arrivé chez lui il n'est pas au boulot ... il lui reste 5 kilo alors ..
donc il fait 2.5 km dansun sens retourne chez lui et repart au boulot total 10 kil ? j'ai bon ce coup ci ??? au secouuuuuuuuuuuuuuuuurs
Les tortues vendangent ! par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 25/09/06 à 11:47:26
Hello, ce matin, c'était la visite médicale annuelle du boulot pour moi. Le toubib qui me suit depuis des années, et a halluciné.
Fréquence cardiaque : 48 (il y a un an, c'était 56, et il y a deux ans 72),
Poids : 64 kg (68 il y a un an).
Bref, ça baigne ...
Bon courage au tortues blessées ou fatiguées
Les tortues vendangent ! par TITEMARIE (membre) (90.6.244.xxx) le 25/09/06 à 11:50:41
ouah Alain la Classe dis donc
bravo pour tout ca !
Les tortues vendangent ! par bene (invité) (82.124.217.xxx) le 25/09/06 à 12:30:39
la classe Alain!
c'est gentil de penser aux blessés. A ce sujet, je suis tres heureuse de vous annoncer ma resurrection : 2 sorties en 3 jours : pas de tendinite à l'horizon! c'est la fete!
prochaine seance mercredi parce qu'il ne faut pas abuser non plus.
demande de conseil : mieux vaut faire 45 min a un rythme tranquille (genre je peux causer en courant) ou plutot à un rythme soutenu ? j'ai fait les deux mais je me demande quel est le plus efficace pour progresser??
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 13:10:46
Ca dépend de ce que tu cherches à atteindre. Pour une résurrection, je ne ferais que des footing cool pendant 2-3 semaines. D'abord pour voir si ça tient, puis aussi pour laisser le temps à la mécanique de se remettre en ordre de marche.
Les tortues vendangent ! par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/09/06 à 13:15:07
Juste un petit bonjour pour le 500ème.
Au début, j'avais lu "les tortues vidangent"...
Alors je contournais ce post avec précaution.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 13:17:10
Vidanger la cuve de jus de raisin, ça le ferait peut être. Mais il faut attendre la vinification. Un peu de patience, ce n'est pas un primeur :-)
Les tortues vendangent ! par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 25/09/06 à 13:34:54
alainP, arrête quand même de faire baisser ta fréquence cardiaque, parce que quand tu arrives à 0 c'est mauvais...
Les tortues vendangent ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 25/09/06 à 13:56:29
@bene
la progression en cap est une alchimie complexe ou on essaie de travailler toutes les allures ....
ne faire qu'un seul type d'entrainement te fera certes progresser mais aussi tu stagneras vite ...
si tu souhaites je peux te filer quelques tuyaux ...
Les tortues vendangent ! par thomas (invité) (81.93.9.xxx) le 25/09/06 à 13:58:41
@Bene: c'est cool que tu soit reparée!!! sinon je suis d'accord avec Coli :) il ne faut pas trop forcer pour les reprises
Les tortues vendangent ! par Chmat (membre) (83.137.240.xxx) le 25/09/06 à 14:09:16
@AlainP
Dans 4 ans, t'es à 0 et 48kg si mes calculs sont bons.
Mon conseil : arrête le sport immédiatement, tu cours (c'est le cas de le dire) à ta perte
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/09/06 à 14:24:56
Eh bien de mon côté je sors également de la visite de la médecine du travail et ma tension est de ... 10/6. Aussi, je me demandais pourquoi je me traînais ces jours-ci.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 15:40:21
Caro : Tu manques de fer toi aussi? Ou est-ce un surmenage?
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/09/06 à 15:46:40
Bonjour Coli. Non le fer a priori c'est pas terrible mais ça reste dans la norme. Beaucoup de soucis professionnels en revanche et très peu de temps pour moi, ceci explique peut-être cela.
Je reviens de chez le nouveau kiné qui pratique la méthode des chaînes musculaires, ça a l'air dix fois plus sérieux que celui chez qui j'ai perdu mon temps cet été. On va bien voir...
Je viens d'avoir des nouvelles d'Ulysse, il a dormi 14 heures et il parle déjà de recommencer :-) Ca ne m'étonne pas :-))
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/09/06 à 15:48:19
Caro, prends bien soin de toi, j'espère que ça va le faire avec ton nouveau kiné.
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/09/06 à 15:51:07
Merci Sophie, j'espère que tu n'as pas trop mal à ta cheville et que tu pourras faire ta course. Tu peux conduire ?
Les tortues vendangent ! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 25/09/06 à 15:53:08
non j'embraye avec le coude lol ! Non ça va je fais ma fillette, ça devrait aller pour les 4 mijls
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 15:53:55
14h de sommeil? Après 19h de course, il les mérite bien. Il a la même réaction que tous ceux que je connais : pendant, il se dit "que suis je venu faire dans cette galère", après il se dit "plus jamais ça" et le repos aidant "tiens est-ce qu'il me reste des jours de vacances pour l'année prochaine?"...
Le coup de la chaine musculaire m'a l'air effectivement plus sérieux que ce que te disait ton précédent kiné. A suivre, tiens nous au courant.
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/09/06 à 15:57:38
Comme je lui ai dit, il a tout de même réussi l'exploit de devenir marathonien et 100bornard avec une seule course, ce n'est tout de même pas donné à tout le monde !
Les chaînes musculaires, c'est une méthode qui apparemment consiste à faire un travail sur le corps dans sa globalité, essentiellement à base d'étirements (qui font super mal, soit dit en passant) très ciblés. Je ne sais pas quel impact ça aura sur les TFL mais j'ai l'impression que c'est très sérieux et que ça ne peut me faire que du bien de toute façon.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 15:59:02
@SQP: demandes à Kriko de te conduire. Derrière son porte bagage, ce serait une super photo. Tiens, il ne resterait plus qu'à la faire bénir par notre pape dans sa renault 12 et ça deviendrait une icône dans les bonnes écoles de course à pied.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 16:00:23
@Caro: non, il n'est pas devenu marathonien, mais double marathonien :-)
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/09/06 à 16:00:45
J'ai fait une recherche sur Tortues et il semblerait que la création du post date du 11 octobre 2005 : peut-être que le titre du prochain post pourrait célébrer cet anniversaire ?
Exemple : "Automne 2006, les Tortues soufflent leur première bougie"
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/09/06 à 16:01:49
Vendu! Je te laisse le lancer, honneur aux dames...
Les tortues vendangent ! par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 25/09/06 à 16:05:59
FIN DU POST ***********************************************
On fête l'anniversaire des Tortues sur le suivant
N'oubliez pas le champagne !
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Les tortues vendangent ! par lou (invité) (82.237.110.xxx) le 26/09/06 à 16:21:13
Bonjour tout le monde ! Sur conseil de certains d'entre vous, je me joins à vous si vous m'acceptez ;-) Je prépare le concours d'instits, qui comporte une épreuve de 1500m, et pour moi qui n'ai jamais fait de course à pied... c'est le moment de m'y mettre avec un peu de pression quand même ! J'ai du mal pour le moment à courir longtemps, mais bon je compte faire de gros progrès d'ici le mois de juin, malgré le vent, la pluie... Bon courage à tous et à bientot.
Les tortues vendangent ! par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 26/09/06 à 16:26:15
Bonjour Lou,
Nous avons changé de post (le précédent commençait à devenir trop gros). Retrouves nous là :
http://www.courseapied.net/forum/msg/30040.htm
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