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mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 14:26:57
salut à toutes et tous
je me suis mis à la course à pied fin juin après une vie de oisiveté (seul sport bouger la souris d'ordinateur...)et fianlemement je fais les 10 km de Tours dimanche avec comme seul objectif de participer. Je me suis bien promener sur ce site, je nai pas poster le traditionnel message sur la vma ou fcm (je sais lire donc j'ai eu mes réponses....) et je voulais juste remercier les participants actifs de ce forum qui le font vivre et qui m'ont permis d'avoir quelques réponses aux questions qu je me posais.
j ai débuté avec 1 mn course 1 mn marche et je suis maintenant à 55 mn en fondamental 149 de moyenne en fréquence. bref je vais essayer de faire moin de 1 h pour rester digne et on verra la suite
à bientôt tout le monde
mon premier 10 km par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 19/09/06 à 14:29:21
Tiens nous informés, et bonne course.
Ton approche de la CAP est rafraîchissante par les temps qui ... courent.
mon premier 10 km par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 19/09/06 à 14:31:50
Bonne course à toi !! La première course est une expérience inoubliable, profites bien de chaque moment :) ....
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 14:45:03
une expérience inoubliable si je termines......
mon premier 10 km par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 19/09/06 à 14:56:25
Il ne manquerait plus que ça que tu ne termines pas !
mon premier 10 km par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 19/09/06 à 15:01:42
surtout ne termine pas dernier.
je serai là avec mon panier de tomates
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 15:05:04
vu ma dernière sortie de dimanche ou j ai été obligé d'arreter apres 30 mn ou jer navais ni rythme ni jambes je suis rentré la queue entre les jambes en me disant merde c'est rapé mais bon inch'allah
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 15:07:03
surtout ne termine pas dernier.
je serai là avec mon panier de tomates
quoi que je trouverai cela assez dôle d'avoir la cuillere de bois et les tomates sur la gueule tu sera arrivé devant moi vu le temps de 51 mn.....
mon premier 10 km par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 19/09/06 à 15:07:47
pourquoi vouloir te faire du mal en participant à une course officielle, alors que tu n'es pas encore préparé ??
envoie t-on un pompier au feu, sans entrainement et sans eau ??
mon premier 10 km par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 19/09/06 à 15:10:20
Bon choix les 10km de Tours pour un premier. Le parcours est joli quand ça passe dans le vieux Tours, et c'est très roulant, bonne organisation. Tu ne seras pas dernier je pense, le niveau est celui des compétitions populaires, de l'élite mondial au coureur tout à fait occasionnel.
A+ Baltha
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 15:13:04
je ne veux pas me faire mal mais me jauger je pars pas dans l'inconnu non plus j ai fais des sorties de 9 km en fondamental maintenat l'inconnu c'est l'allure en compétition et ne pas me faire prendre à aller au dessus d un rythme que je serai incapable de suivre j'ai un fond de mouton
mon premier 10 km par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 19/09/06 à 15:15:02
si t'as un fond de mouton, tu cours à l'abattoir !
mon premier 10 km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/06 à 15:15:53
@azrem
Sachant que ton 10km comporte 3 tours d'un circuit, quel temps maximum dois tu effectuer afin de ne pas de faire dépasser par le vainqueur qui court son 10 km en 29 minutes, sachant que de plus tu pars avec un "handicap" de 30 secondes (le temps que tu franchisses la ligne de départ vu que les pros partent devant)?
JP
mon premier 10 km par ggbi (membre) (80.11.16.xxx) le 19/09/06 à 15:22:11
Tous ceux qui courent a une allure réguliére en 45' et plus se font ratraper par le 1er si il met moins de 30'.
Sinon le truc c'est de faire les 6,66 premiers Km a fond et de marcher dans le dernier tour, de toutes façon il ne nous ratrapera plus, il sera arrivé.
mon premier 10 km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/06 à 15:25:49
Pas bête ta tactique ggbi...
Si je dis ça, c'est que ça a failli m'arriver à mon 1er 10km couru en 44' et des poussières, j'entendais le speaker hurler le sprint des premiers... mais le vainqueur était moins rapide que dans mon hypothèse lol
JP
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 15:28:27
c'est bon pour moi il n y a qu une boucle (enfin je crois)
mon premier 10 km par sam (invité) (82.225.2.xxx) le 19/09/06 à 15:30:50
salut camarade barttlebooth!
moi c'est pareil, premier 10km dimanche dans le vignoble en bas du mont st odile!
alors je te souhaite bonne chance et fait toi plaisir!
mon premier 10 km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/06 à 15:31:08
bah de toute façon c'est sympa de voir de près la foulée d'un kenyan! Le seul risque c'est d'attraper un rhume!
mon premier 10 km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/06 à 15:33:33
@azrem
Alors, la calculette fume...? avec 130 de QI, ça devrait te prendre 10 secondes pour répondre
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 19/09/06 à 15:35:17
merci a toi sam on verra lundi pour les résultats
mon premier 10 km par koto (invité) (212.147.82.xxx) le 19/09/06 à 15:37:06
dans les courses, il n'y a pas que courir.
Il y a aussi les rencontres avant le départ, les regards sympa pendants la course, les bénévols et leur sourir, et éventuellement le chrono...mais ça, c'est pas obligé pour ètre heureux!...
bonne course!
koto
mon premier 10 km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/06 à 15:37:43
@sam
Sympa le coin, j'ai couru le semi des vignobles d'Alsace par là bas en juin (Molsheim), il faisait chaud dans les vignes, heureusement qu'il y avait de la bonne bière à l'arrivée!
mon premier 10 km par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 19/09/06 à 15:41:47
@JP: si tu veux que ma réponse soit correct mathématiquement parlant, tu dois me fournir la vitesse maximale que peut atteindre le plus rapide des coureurs.
mon premier 10 km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/06 à 15:44:26
@azrem
Tu gagnes du temps... le 1er met 29' pour 10km, tu as sa vitesse donc... sa moyenne tu t'en fiches vu qu-il ne te rejoint que juste sur la ligne.
Par contre OK je précise que toi tu cours à vitesse constante et pas "à la ggbi"!
mon premier 10 km par sam (invité) (82.225.2.xxx) le 19/09/06 à 15:48:10
@JP75018
oui oui la bonne bière d'alsace, le vin blanc, les fermes auberges... ;-)
mon premier 10 km par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 19/09/06 à 15:53:37
@sam
Evite le vin blanc avant l'arrivée quand même, ça coupe bien les pattes...
mon premier 10 km par (invité) (88.139.30.xxx) le 24/09/06 à 15:56:57
du coup voici mon bilan de mon premier 10 Km 54 minutes 35 à mon chrono je m'étais fixé moin de 1 heure donc je suis content il y a 3 mois j' étais incapable ce courir plus de 3 minutes car pas de sport pendant 15 ans
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (88.139.30.xxx) le 24/09/06 à 15:59:08
désolé je ne m'étais pas identifié l'erreur est humaine
mon premier 10 km par calou (membre) (83.112.246.xxx) le 24/09/06 à 16:04:24
Bravo bartllebooth !
Pour quelqu'un qui débute, c'est une belle perf !
Attention Azrem, dans peu de temps il te rattrapera... et c'est lui t'attendra à l'arrivée avec le panier de tomates !!!
Calou
mon premier 10 km par (invité) (82.237.220.xxx) le 24/09/06 à 16:49:47
D'aileurs je propose à tous ceux qui courent au Parc de Sceaux le WE d'attendre Azrem avec un panier de pierres
mon premier 10 km par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 24/09/06 à 16:51:55
hahahahah
les tomates c'est mieux, car pas dangereux.
je promets de ne pas porter plainte pour agression.
mon premier 10 km par floflo (membre) (88.121.197.xxx) le 24/09/06 à 17:18:29
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mon premier 10 km par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 19/09/06 à 15:07:47
pourquoi vouloir te faire du mal en participant à une course officielle, alors que tu n'es pas encore préparé ??
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1) Il était capable de participer à une première course.
2) Il ne va pas tarder à te rattraper, et ce avant Noël.
3) Tu penses que seul les bons coureurs ont le droit de participer à une course ? On va donc d'abord les choisir en dessous d'un certain chrono, sachant qu'au dessus du tien ce sera de la merde, mais là c'est con tu seras dernier.. ensuite on va peut être les trier par couleur, et puis interdire les retardataires pour les prochaines, et comme ça il ne restera que des bons, ah non des très bons, enfin pas sur que tu en fasse partie, et enfin on vivra dans un monde de champions..
Ca ne vous rappelle pas qq chose ???
Azrem tu devrais plutôt prier pour que les plus mauvais enfin "moins rapides" continues à participer, pour te permettre de ne pas arriver dernier..
Je suis moins rapide que toi, mais je préfère garder mon niveau avec mon état d'esprit, je suis toujours émue quand j'épingle un dossard, et ne méprise pas les autres coureurs, devant ou derrière moi..
mon premier 10 km par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 24/09/06 à 17:25:26
je ne vois pas de mépris dans mes propos.
mon premier 10 km par floflo (membre) (88.121.197.xxx) le 24/09/06 à 17:26:15
C'est un réaction à tous les posts que j'ai pu lire..
mon premier 10 km par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 24/09/06 à 17:27:14
faut les lire avec du recul.
mon premier 10 km par floflo (membre) (88.121.197.xxx) le 24/09/06 à 17:40:54
Si je prend trop de recul je n'arrive plus à lire..
Tu me rappelle quelqu'un.. un provocateur, à qui j'aurai mis des baffes une dizaine de fois par jour, mais qui au fond était un bon gars, c'était sa façon de dire "je suis là regardez moi.."
Pour te donner un exemple, et que tu ais l'effet miroir :
Hier j'ai fait un 5km, il faisait chaud, il y avait tous niveaux, ce qui m'a permis de finir dans la moitié du classement d'ailleurs.
A mi parcours, je suis derrière un papi qui cours courbé, dont la respiration fait peur, même si je souffre pour garder le rythme, je ne suis pas à l'agonie, mais lui il s'accroche pour garder le rythme de 10 km/h, il en peux plus, il y a des spectateurs, dont une petite conne qui derrière sa barrière a dit bien fort pour qu'il l'entende : "regardes le vieux il va crever".
J'en ai eu les larmes aux yeux d'autant de connerie, je n'ai qu'un regret, c'est de ne pas avoir pris la peine de faire demi tour pour lui coller une beigne.. d'autant plus qu'à son jeune âge, elle n'aurait pas fait mieux, elle, même en allant jusqu'à l'agonie..
Je pense que tu comprends mieux maintenant qu'il y a moins de honte à finir dans les derniers que d'être très con à regarder et ne participer..
Dieu merci tous les spectateurs ne sont pas aussi crétins..
mon premier 10 km par Eric (invité) (89.156.115.xxx) le 24/09/06 à 17:48:41
Je me demande ce que tu entends par "pas encore préparé" Azrem car il a débuté avec 1 mn course 1 mn marche et en est maintenant à 55 mn en fondamental 149 de moyenne en fréquence sur 10 km.
A partir de quand est-on "préparé" pour s'aligner sur un 10 km officiel ?
mon premier 10 km par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 24/09/06 à 17:53:13
voilà une spectatrice qui mériterait qu'on l'attache à un cheval et qu'on la traine sur 10 km à une cadence infernale !
mon premier 10 km par floflo (membre) (88.121.197.xxx) le 24/09/06 à 17:54:10
Pour une fois on est bien d'accord...
mon premier 10 km par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 24/09/06 à 17:55:04
Décidément Azrem est entouré de Ploucs... au parc, sur le forum cap.net, bientôt sûr les 10 km etc...vraiment pas de bol
mon premier 10 km par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 24/09/06 à 17:55:04
Eric: dès que tu peux faire le 10km en 40' l'aventure commence. :))))
mon premier 10 km par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 24/09/06 à 19:05:48
bon courage pour le 10km en 40 mn.
mon premier 10 km par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/09/06 à 19:13:16
eh bartllebooth, super chrono ! tu vois que tu as eu raison de te lancer.
Pourquoi tu ne nous rejoindrait pas chez les "tortues" : ce post regroupe tous ceux qui débutent ...
encore bravo
mon premier 10 km par Deepsky (membre) (86.204.230.xxx) le 24/09/06 à 23:30:17
Incroyable floflo.... ce que tu racontes là.. en fait non je ne doutais pas qu'il existe des imbéciles pareilles, c'est absolument répugnant surtout que ,personnellement, les types (ou les nanas évidemment) qui pratiquent la course à pied à un âge qu'on qualifiera de respectable sont pour moi des exemples. J'ai une réelle admiration pour ces personnes-
Même dans le sport de haut niveau quand j'entends "Longo n'a pu faire que 19ème" avec un petit air navré qui en dit long, je suis déjà affligé.
Moi j'aurais bien aimé un papa qui pratique la course à pied à 60 ou 70 balais ça aurait été génial hélas...
Franchement, en ce moment, face aux réactions de certains jeunes, au manque de respect et à l'impunité totale dont on les couronne pour cause de mercantilisme, de démission ou d'absence de parents responsables, je suis capable de réactions qui m'étonne parfois moi même. La beigne dont tu parlais je crois que je l'aurais filé.
Bon, j'entends déjà les commentaires, je ne fais pas du Sarko, je crois que tout le monde comprendra que ce jeunisme qui nous envahit ne fait de bien à personne et encore moins aux jeunes qu'à ceux qui les ont devancé.
mon premier 10 km par Deepsky (membre) (86.204.230.xxx) le 24/09/06 à 23:32:05
Au fait bravo pour le chrono barttlebooth, débuts prometteurs et très méritants.
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 25/09/06 à 08:59:59
merci a tous j ai ete voir mon classement 999 dans ma catégorie (senior) et 2286 au général 56.30 en temps officiel 55.01 en réel et 54.35 à ma montre
quelques douleurs ce matin mais plaisir d'avoir et réussi prochains ogjectis 1 ou deux 10 km dans l hiver et Alençon médavy au printemps
mon premier 10 km par (invité) (82.225.2.xxx) le 25/09/06 à 09:01:28
salut!
Pareil que toi, 1er hier matin ;-)
mon premier 10 km par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 25/09/06 à 15:21:37
Dis donc c'est une grosse course, ça fait combien de participants, 4000?
Bravo encore
mon premier 10 km par ricard51 (invité) (81.51.19.xxx) le 25/09/06 à 15:53:37
Peut être que la personne qui disait que le vieux allait crever était juste inquiète pour lui
mon premier 10 km par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 25/09/06 à 16:37:18
Tu es du genre cool toi.
Déjà pourquoi dire Vieux et pourquoi le crier dans ce cas mais je suppose que tu plaisantes :)
mon premier 10 km par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 25/09/06 à 23:44:34
nouveau record : 47mn36 !!!!
mon premier 10 km par Laurent (invité) (86.64.65.xxx) le 25/09/06 à 23:50:46
Félicitations Azrem,tu te diriges à grand pas vers ton objectif grace à ta persévérance et peut étre grace à ta bonne humeur qui boust le mental.
Ciao et à bientot.
Laurent.
mon premier 10 km par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 25/09/06 à 23:54:45
merci Laurent.
j'ai enfin pu laver mon ecehc de dimanche.
mon premier 10 km par bartllebooth (membre) (194.250.38.xxx) le 26/09/06 à 09:47:54
AZREM je ne suis pa près de te rattrapper quoi que avec un peu plus d'entrainement
mon premier 10 km par azrem (membre) (82.121.223.xxx) le 26/09/06 à 12:03:42
il suffit de foncer !!
tout est possible.
mon premier 10 km par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/09/06 à 12:12:39
@azrem
Si je comprends bien, tu prends ton chrono sur 2 tours extérieurs du Parc de Sceaux, tu calcules la moyenne et tu ramènes ça à 10 kms.
C'est normal d'avoir fait un progrès sur le tout-bitume.
Le rendement est meilleur que sur les revêtements plus souples ou caillouteux parfois de l'intérieur du Parc.
Sur un 10 kms plat, si tu respectes ton rythme, tu dois valoir un poil mieux.
mon premier 10 km par azrem (membre) (82.121.223.xxx) le 26/09/06 à 12:21:17
je pense que sur un terrain tout plat, je dois pouvoir attendre 45 min. Mais ça reste à vérifier.
mon premier 10 km par azrem (membre) (82.121.223.xxx) le 26/09/06 à 12:23:41
en effet, à l'interieur du parc j'utilisais de préférence la pelouse et les pistes, pour préserver mes genous.
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