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Possibilité d'améliorer mon chrono ? par Wernerk (membre) (193.5.216.xxx) le 20/09/06 à 11:10:33
Bonjour,
Je m'entraîne sur 6km (hier j'ai fait 33mn, ce qui est un record pour moi, ne riez pas svp).
Ma FCM est de 191, est pendant l'entraînement j'étais à 85-88% de ma FCM. Pensez-vous qu'il y ait une possibilité de continuer à améliorer mon chrono ? Grapiller quelques misérables minutes (ou secondes, soyons réaliste) ?
Après mes 6km, j'ai encore couru, mais gentiment histoire de récupérer, sur 1km.
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par maximinimus (invité) (86.195.81.xxx) le 20/09/06 à 12:48:46
tu fais de l'endurance aussi? il faut que tu en fasses pour progresser (75% FC max) même si au début tu te feras doubler par les escargots (je suis a 7 km/h pour pas dépasser 150 bpm) mais apres tu devrais progresser, enfin c'est ce que tout le monde dit alors! car si tu les cours toujours à 80-85% tu vas stagner après avoir progressé.
Voila moi j'expérimente ca depuis 2 séances et je verrais si ma vitesse augmente en endurance...
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par Wernerk (membre) (193.5.216.xxx) le 20/09/06 à 13:33:46
Non, l'endurance je la fais avec mon vtt. Mais merci du conseil. Je ferais des séances CAP à 75%. J'ai vraiment pas envie de stagner.
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 20/09/06 à 13:35:45
Wernerk, ne vient pas t'entrainer au parc à ploucs, sinon je risque de me moquer de toi.
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par l'ourse (invité) (86.206.12.xxx) le 20/09/06 à 13:41:44
Azrem 33 mn aux 6, si je ne m'abuse, ça fait 55 aux 10 km...
ça ne te rappelle personne ? tu n'es peut être pas le mieux placé pour te moquer de lui...
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 20/09/06 à 13:42:51
l'ourse: non, ça ne me rappelle personne. moi je suis à 51'
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par l'ourse (invité) (86.206.12.xxx) le 20/09/06 à 13:43:45
c'est vrai, tu tutoies les records du monde, maintenant...
arrête je vais mourir de rire !
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 20/09/06 à 13:44:34
meurs pas avant Noel, le temps de voir mon 44'
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 20/09/06 à 13:44:35
@azrem
Tu sembles aimer qu'on te déteste. En tous cas, tu fais tout pour ça, et ce n'est même pas très drôle.
Dommage, tu pourrais apporter autre chose à ce forum, non ?
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par l'ourse (invité) (86.206.12.xxx) le 20/09/06 à 13:45:18
je crains de me faire hara-kiri avant, si tu persistes à être aussi agréable !
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par azrem (membre) (83.114.213.xxx) le 20/09/06 à 13:47:08
pense à tes enfants chéris, avant de prendre le sabre.
dis toi que si tu te suicide, le méchant MacDo va les récupérer.
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par l'ourse (invité) (86.206.12.xxx) le 20/09/06 à 13:48:59
je me demande si je ne préfère pas encore ça, que voir à quel point tu peux agresser les gens qui viennent demander des conseils... d'ailleurs, je vais sur un autre post, y'a plein de gens sympa sur ce forum, une grande majorité...
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par Wernerk (membre) (193.5.216.xxx) le 20/09/06 à 15:23:38
Laisse tomber l'ourse, moi je fais pas attention à ses remarques.
Azrem, si tu me vois et que tu cours, tu risquera de faire tes 10km en 1h00, à force de rire de moi, tu pourras plus respirer et donc: contre-performance.
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par momo (invité) (194.35.219.xxx) le 20/09/06 à 15:28:57
C'est fou mais je n'arrive pas a comprendre azrem. Si au moins ces remarques provenaient d'une personne courant le 10km en 35 minutes.... ca serai tout aussi mechant mais comprehensible. Mais la, 51 au 10K!!!!!
Et dire que bcp font mieux et gardent profil bas.
@+
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par (invité) (85.195.119.xxx) le 20/09/06 à 16:58:07
il veut faire le géni incompris avec son qi m6 de 130.
Possibilité d'améliorer mon chrono ? par Deepsky (membre) (83.196.242.xxx) le 20/09/06 à 22:03:59
Azrem est peut-être suicidaire et en quête d'amour. Ses agressions sont des appels au secours oui oui.... :))
Non je déconne! mais Azrem bordel t'es un drôle de paroissien...
Tu me fais marrer mais imagine le type qui débarque sur ce forum et lis tes réponses à ses questions, tu ne donnes pas une super image de solidarité capiste.
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