CAP + fréquence par semaine

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 21:06:32

coucou!

voilà, l'année passée, j'étais étudiante et j'avais l'habitude de faire du sport (cap / natation) 3 fois par semaine toute l'année. (je ne suis pas sportive de haut niveau bien sur, j'ai une petite constitution et je peux aller jusqu'à 4 séances sans travailler à côté, sinon, je suis crevée). Je faisais mon sport en pleine journée.

Là, je viens de trouver un travail à plein temps et je m'inquiète car j'ai moins de temps : le matin, je commence trop tôt, entre midi, je n'ai qu'1h30 pour manger et le soir, il va bientôt faire nuit trop tôt : alors si j'arrive à ne faire que 2 séances de sport par semaine (1 séance semaine et 1 le week end) , c'est assez pour bien maintenir mon niveau et mon corps ou faut 3 minimum?

et, quand on a un rhume ou une rhino, faut-il se forcer un peu ou combien de temps faut-il attendre avant de recourir??? de guérir complètement ou d'être juste sur la voir de la guérison?

merci pour vos réponses
camille ;)

CAP + fréquence par semaine par bello (invité) (86.205.82.xxx) le 20/09/06 à 21:31:15

deux seances tu maintiendras ton niveau si tu rstes vraiment assidus
trois tu aurais continuer a progresser

et soigne toi avant de recourir
bisous bello

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 21:35:46

merci Bello,

c'est cool de me répondre!

donc, si je comprends bien, 2 séances ça me maintient en forme? et, je continuerai à me muscler?

pour la 2ème question, en fait j'ai encore juste un peu le nez pris et encore un peu fatiguée, mais bcp moins, puis je recourir ou c'est plus sage d'attendre ce week end? c'est cela?

CAP + fréquence par semaine par bello (invité) (86.205.82.xxx) le 20/09/06 à 21:39:20

de rien ......

repose , reprends des forces avant de recourir

quel est ton objectif ou ton but
te muscler ?

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 22:11:04

mon objectif est double mais rien de compétition :

-rester mince et musclée comme actuellement

-me dépenser et garder cette sensation de pêche que l'on ressent avec le sport

donc, au vu de mes objectifs, je reste avec mes 2 séances, c'est celà? (tu n'as pas répondu à mon mail précédent) ;)

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 22:14:21

mon but n'est pas de faire de la compét mais il est double :

-rester mince et musclée, (ne pas me laisser aller et grossir par exemple)

-me dépenser et garder cette pêche que l'on ressent avec le sport

au vu de mon objectif, je reste avec mes 2 séances?
et, j'attends ce week end avant de refaire du sport pour être moins fatiguée? (voir mon message précédent)
merci pour tes réponses ;)

CAP + fréquence par semaine par maxbault (membre) (84.5.37.xxx) le 20/09/06 à 22:14:35

Bonsoir,

J'ai lu plusieurs article qui préconisaient plutôt trois petites séances par semaine ( 30 min par ex) que 2 ou 1 plus longue.

Cordialement

Maxbault

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 22:15:29

ah bon???

Moi, j'ai l'habitude de faire des séances d'1h car moins je ne ressens pas d'effet bénéfique

CAP + fréquence par semaine par bello (invité) (86.205.82.xxx) le 20/09/06 à 22:16:38

OUI ATTENDS CE WEEK END C EST MIEUX

FAIT TES DEUX SEANCES QUAND TU PEUX EN FAIRE TROIS FAIS LE MAIS PAS AU DETRIMENT DE TA FATIGUE
SI TU LE SENS PAS ? CONTENTE DE DEUX SEANCES
DIS MOI TU DOIS ETRE TOUTE BELLE A PRENDRE SOIN DE TOI COMME CA

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 20/09/06 à 22:21:48

Merci Bello!

c'est très important pour moi. Je ne suis pas très grande (1m60) alors faut être mince (46kgs). l'année passée, j'ai passé un concours où il y avait un 1500m et je suis arrivée 2ème des filles avec un score pas digne d'un sportif de haut niveau mais assez sympa quand même. et, j'aime bcp le sport, j'ai pas envie de lâcher malgré mon nouveau métier!

CAP + fréquence par semaine par bello (invité) (86.205.82.xxx) le 20/09/06 à 22:28:48

j aimerai bien voir ta photo camille

quel concours

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 14:26:42

Désolée bello, mais pas de photo!
concours pour être enseignante en école primaire
merci pour tes réponses ;)

CAP + fréquence par semaine par bello (invité) (212.234.218.xxx) le 21/09/06 à 14:32:14

salut camille ,

tu t etais perdu????? LOL

je rigole pour la photo
si t as besoin d autres conseils je te donne ma boite email

CAP + fréquence par semaine par camille (invité) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 20:16:22

non... j'étais allée faire dodo, c'est que je me lève tôt le matin ;)

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge