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Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/06 à 09:45:21
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec Les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Nouveauté ! le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3100 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/09/06 à 09:45:38
Prems!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 21/09/06 à 09:49:47
Martine tu es la plus rapide ça se confirme !Une vraie chasseuse de temps ! ;-)
Je suis déçue je reviens trop tard de vacances le 1er octobre pour vous soutenir en fin de course !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 21/09/06 à 09:50:04
Podium
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 21/09/06 à 09:51:30
Enzo, jibé,
je fais une sortie dans le bois de boulogne ce midi si cela vous interesse.
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 21/09/06 à 09:57:41
Martine mérite donc son trophée ;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/06 à 10:08:52
Martine avec plus de 4 minutes d'avance devant l'écureuil de Joinville.
Tu as bien récupéré de la séance d'hier soir ? Je ne sais pas si tu réalises mais c'était costaud comme truc, tu as un tiers de la distance du semi à plus de 12 km/h, dont les 3 x 1000 mètres à plus de 13,3 km/h (94 % de ta VMA). Vendredi matin tu cours 50 min à 1 heure en endurance. Et dimanche, suprise…
Jérôme je suppose que tu "attaques" le bois plutôt au nord ? Dès la semaine prochaine j'irai le midi mais ce sera en partant du sud, du côté de l'hôpital Ambroise Paré. A moins que ce ne soit le parc de St-Cloud, à voir.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 10:28:12
gros vienard pouvoir aller courir le midi dans le parc de st cloud le bonheur, moi ce n'est possible que le lundi sinon bois de boubou le soir c'est un peu plus tristoune, à tous les capeurs du midi déguster votre plaisir.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/06 à 10:32:23
Mais le midi guère plus de 50 minutes disponibles pour courir, plus 2x 5 minutes de trajet vélo, en plus j'arrive forcément par le bas (grille Manufacture) et donc ça monte d'emblée.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 10:37:34
elle est très belle cette montée, surtout celle du petit chemin qui part sur la droite et qui rejoint la route goudron juste avant d'arriver au point de vue....bon midi et bravo pour le coaching martinien!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/09/06 à 10:39:46
Oui oui Frédéric, bien remise de ma séance d'hier, mais j'étais vraiment ko hier soir.
Donc demain, je vais faire une sortie matinale bastille, lac daumesnil bastille= 1 heure en faisant le tour de lac.
Surprise dimanche??? hoplà, en général j'adore mais sur ton plan, il est noté 1H30...Tu veux changr qq chose???
Brinouille, je serai photographe pour le semi de Boulogne, car après le semi du 1 octobre et les 20 de Paris, ce sera petite pause compétition pour moi.
Bonne journées à toutes et tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 21/09/06 à 11:11:51
Frederic,
j'ai deux parcours dans le bois.
Un qui va au lac en passant par Neuilly
Un autre qui fait quasiment le tour du bois en passant par l'hippodrome de longchamps, celui d'Auteuil et les lacs avant de revenir sur la Defense.
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 21/09/06 à 11:28:40
Bonjour les Vincennus,
C'est à 9H30 le RDV du dimanche?
Je m'entraîne 1 dimanche sur 3 à Vincennes avec l'Amscap, on part à 9H30 du parking du chateau, mais s'il y en a qui sont là un peu plus tôt je passerai dire bonjour. Je vous ai déjà aperçus qq fois, et même croisés une fois je pense.
JP
PS : Duckie c'est pas moi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/06 à 11:49:20
Serge, en général en partant du bas je commence par partir le long de la grille vers le Pt de St-Cloud, retour sur la partie droite où j'enchaîne deux montées-descentes qui me ramènent vers les terrains de jeux de boules. De là je reste sur le bitume pour monter à la terrasse. Il y a 500 m jusqu'au virage en épingle à gauche très en dévers. Au dernier virage à droite ça fait déjà 850 mètres et à l'arrivée à la terrasse un peu plus de 1100 m.
Si j'ai le temps je descends vers la Grande-Gerbe, je remonte vers le Stade Français, je grimpe derrière dans les sentiers, passage à la porte de Marnes-la-Coquette, puis je redescends vers les jardins à la Française et retour grille Manufacture.
Je connais parfaitement l'endroit donc je fais mon parcours selon le temps dont je dispose.
Je crois qu'il y a un tracé de mon parcours ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=446
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 11:56:05
ok joli parcours, ma petite équipe a fait des marques dans le parc ....la montée le long du stade francais coté bitume ils ont noté sur le bord gauche de la route les 500m qui se poursuivent ensuite vers la ferme puis la piste bruyante le long de l'autoroute qui mène ensuite à la porte blanche ce sont les rois du pinceau ! faute de courir vite.....non pas sur la tête j'ai rien dit
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/06 à 13:01:11
En fait le tracé de mon circuit de 14,1 km est ici :
http://fred.courseapied.net/photos/446-parcstc.jpg
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/09/06 à 14:08:45
Aahhhh ... nouveau post pour l'automne !!! Et pourtant il fait encore un temps estival sur le Bois de Vincennes ..... ;-)
Jérôme, t'as du te régaler dans le Bois de Boulogne ?? De mon côté pas eu le temps de courir à midi cette semaine.
Ce soir 4x1500m au Pershing ou ailleurs, on verra !!
Martine, à quelle heure au lac de Daumesnil demain matin ?? si j'ai la frite je ferais bien ma récup' dès le matin.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 21/09/06 à 14:24:01
@Enzo
Logiquement je vais à Lenglen mais c'est vrai que Pershing est plus pratique pour moi.
Tu vas courir à quelle heure ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 21/09/06 à 14:32:17
Enzo,
apres mes 3 x 2000m d'hier j'avais les jambes lourdes. De plus avec la chaleur cette sortie est vite devenue un clavaire.
Demain repos.
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/06 à 14:33:59
Ce midi, entre couscous terrasse et courir, je n'ai pas du tout hésité.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 14:34:19
@Fred si je comprends bien nous courons en partie sur les mêmes sentiers...seuls les heures et jours diffèrent; celà te fait un joli parcours et pas facile car beaucoup de faux plats et de montées sur la première partie mais retour en lachant la bride ....bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.45.xxx) le 21/09/06 à 14:40:13
Coucou Enzo
Duduche et moi serons au lac exactement à 7H12.... c'est ça Duduche???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/09/06 à 15:50:44
Si tout ce passe comme prévu nous serons au lac daumesnil entre 7h10 - 7h13 .
Peut-étre à demain Enzo??!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/09/06 à 16:28:34
Peut-être à demain les loulous ... c'est pile-poil dans mon créneau.
@F@bien: bon allez, va pour le Pershing. 19h15 au chalet.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 21/09/06 à 16:32:52
OK ad'taleur
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 21/09/06 à 17:08:23
Ce midi sortie prévue au planning avec un collègue dans le bois de Vincennes! Motivée jusqu'à 12h01 ...et puis j'ai suivi un plan d'entrainement similaire à celui de Fred !
Ce soir je fais une sortie de recup dans le bois du coup ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 21/09/06 à 20:59:49
Retour du Pershing
Enzo part pour 4*1500m en 5'16 avec 2' de recup ; comme à mon habitude je n'ai rien de prévu donc je fais la même chose que lui !
Résultat : 5'14 - 5'15 - 5'13 et pour finir 5'08 pour Enzo et 5'03"00 pour moi. J'ai un peu accélérer dans la dernière série, j'avoue. Régulier tout le long sauf à 400m de la fin où j'ai un peu mais vraiment un peu augmenter la vitesse, Enzo me crie dessus, lol, et au dernier 200m j'accélère franchement. J'ai dû parcourir ces derniers mètres en à peu près 34s soit 21km/h.
Demain footing léger vers 8h dans le bois avant de partir en week !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/09/06 à 22:13:22
désolé d'avoir fait ressurgir le vieux post de septembre, z'avais pas vu celui d'automne (Automne ? Ouuuuuiiiiinnnnn !)
ptit séance seuil ce midi au luxembourg pour rattraper ma baisse de régime de la veille : 5 X1000 m en environ 4m30, ça a été un peu dur (il faisait chaud) mais sympa... c'est marrant je n'aime pas trop seuiller seule, mais après je suis toujours hyper contente de moi : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 21/09/06 à 22:34:01
Ah ouais, truc de ouf ... F@bien m'a scotché à 150m de la fin de la dernière série.
5 secondes sur 150m c'est énorme ...pfffff j'ai du boulot à faire en vitesse pure !!
Bon sinon bonne séance en duo ... çà aide, franchement !
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/09/06 à 22:35:38
Tu peux être contente Brinouille. Je crois que je peux le faire sur des 1000 mais sur des 4000 pffffffffffff, je ne crois pas être capable de le faire seule. Mais bon, je suis chanceuse, alors....
Tu viens dimanche?
Demain matin, je fais une petite heure avec Duduche
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 21/09/06 à 22:39:08
.. dont 10' avec Enzo, Martine ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/09/06 à 22:41:00
Yessss, 1omn avec le plus beau des champions!! comment ai je pu oublier!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 21/09/06 à 22:44:05
Pleure pas Brinouille, j'ai anticipé, l'automne c'est samedi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/09/06 à 06:38:55
Holala,ça devient difficile de quitter la couette!!!!Mais faut y aller.........
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/09/06 à 06:52:52
je me disais aussi que tu étais bien matinale !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 22/09/06 à 09:22:36
En effet F@bien a un sacré finish!!!!!!! Faut que je m'organise un de ces 4 pour tapper des séances avec vous car tout seul c'est pas toujours évident.
@Brinouille 4'30 au kilo c'est pas ton allure 10?????
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 22/09/06 à 09:49:32
Bonne idée Nico. De toute façon nous allons être amené à pas mal se voir du côté de Lenglen.
Cependant j'avoue ma préférence pour la piste du Pershing ... encore hier soir il n'y avait que 3 ou 4 personnes sur la piste. Rien à voir avec la cohue de Lenglen en ce début de saison.
Sortie matinal ce matin (Lac de Daumesnil) et timing parfait pour rencontrer Duduche et Martine en pleine forme !!!
Un p'tit tour et puis s'en va ...
35' de récup', ce fût un vrai régal !
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.9.xxx) le 22/09/06 à 11:03:19
Bonjour,
quelques infos pratiques sur la course des chasseurs de temps sur le lien ci-après :
http://www.topchrono.biz/chasseurs_temps.php
Je vais essayer d'avoir des infos sur le parcours en passant chez Planet Jogging Vincennes ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/09/06 à 12:08:28
Ha oui je veux bien Pierrot, j'avais demandé à Pte Maillot mais ils ne savaient pas et je n'aurai pas l'occasion d'aller à Vincennes.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.9.xxx) le 22/09/06 à 12:38:43
Bonjour,
je viens de voir Michel Orchiles (jeune retraité, maintenant consultant pour PlanetJogging).I
l n'y avait pas de plan disponible. Le parcours des Chasseurs de Temps est un mix de celui de la Course des Iles et de celui de la course du Château => nombreuses relances à prévoir.
Départ et Arrivée se situent derrière la caserne de la Garde Républicaine :les deux grandes alles séparées par une large pelouse ( les Vincennus l'empruntent le Dimanche matin en direction de l'esplanade du Château)
Je ne désespère pas d'avoir un exemplaire du parcours (sur papier) dans 2 ou 3 jours ....
A noter que les inscriptions pour les Foulées de Vincennes sont déjà ouvertes : le nombre de participants sera limité à 4000.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 22/09/06 à 13:50:51
SteFun: lit le 1er message de ce post.
Pour le RDV du dimanche matin, il faut suivre les discussions ici. Le samedi en général on connait plus ou moins le nombre de personnes présentes et l'heure du RDV.
Ce dimanche nous serons plutôt nombreux il me semble. Nous nous ferons une joie de t'accueillir.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/09/06 à 15:00:22
Merci pour les infos Pierrot.
Si je cours à Gonesse ce sera le samedi.
Dans ce cas je serai à Vincennes le dimanche pour donner de la voix.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 22/09/06 à 15:28:58
Ok super, merci enzo ! La température est en effet idéale en ce moment pour qu'un max de monde soit partant pour runner, et c'est la rentrée ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (80.124.148.xxx) le 22/09/06 à 16:43:50
Salut les amis, je serai des vôtres dimanche matin... toujours pas le net donc j'appelerai Korma pour savoir l'heure:-)
Vincent si tu pars d'Avron tu peux me passer un coup de fil demain aussi si tu veux.
A dimanche !
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/09/06 à 19:09:34
Buttes-Chaumont demain matin de 8h20 à 9h45 pour une séance dynamique,je suis totalement à court de rythme.
Baltha,je serai au concert à 15h30 à St-Laga, jouez pas trop fort mon fils est délicat des tympans.
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/09/06 à 19:13:40
Je copie un message de Montaigne qui a disparu (le message pas Montaigne).
Fred
-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x
A lire sans état d'âme ...
Tu sais que tu vis en 2006 quand :
1. Par accident, tu tapes ton mot de passe sur le micro-ondes.
2. Ça fait des années que t'as pas joué au solitaire avec des vraies cartes.
3. T'as une liste de 15 numéros de téléphone pour joindre une famille composée de 3 personnes.
4. T'envoies un mail à ton collègue de bureau juste à côté du tien.
5. T'as perdu le contact avec tes amis ou ta famille, parce qu'ils n'ont pas d'adresse e-mail.
6. T'arrives chez toi après une longue journée de travail et tu réponds au téléphone comme si tu étais encore au bureau.
7. Tu fais le zéro sur ton téléphone du domicile pour prendre la ligne.
8. T'es à ton poste de travail depuis 4 ans mais t'as travaillé pour 3 entreprises différentes.
10. Toutes les pubs télé ont une adresse web en bas de l'écran.
11. Tu paniques si tu sors de chez toi sans portable et tu fais demi-tour pour le prendre.
12. Tu te lèves le matin et la première chose que tu fais c'est de te connecter à internet avant même de prendre ton café.
13. Tu inclines ta tête sur le côté pour sourire.
14. T'es en train de lire ce texte et tu acquiesces et souris.
15. Encore pire, tu sais déjà à qui tu vas renvoyer ce message.
16. T'es trop occupé pour t'apercevoir qu'il n'y a pas de numéro 9 dans cette liste.
17. A l'instant, tu parcours le message pour vérifier qu'il n'y avait pas de numéro 9 dans la liste.
... et avec tout ça, tu trouves quand même le temps de courir ?
Bravo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/09/06 à 20:35:29
Très bien vu, Montaigne!!
Merci
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.9.xxx) le 22/09/06 à 20:45:42
Excellent !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (86.198.109.xxx) le 22/09/06 à 21:57:24
Fred,
les Buttes Chaumont pour moi aussi demain matin.
Pas sûr qu'on se voit, tu es bien matinal...
Tu tournes dans quel sens, au cas où ?
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.62.xxx) le 22/09/06 à 22:02:13
D'abord autour du lac sens horaire puis grand tour sens anti horaire, tu connais le circuit je pense ?
Sinon :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1130
Je ne peux pas traîner car je vais ensuite au cinéma avec mes petits pour voir Nausicaa, puis Padam l'après-midi et Martine ensuite.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (86.198.109.xxx) le 22/09/06 à 22:08:49
Une journée bien remplie !
Je serais peut-etre à l'heure pour courir un moment avec toi.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/09/06 à 22:09:20
Haaaa,je cours encore demain???
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.62.xxx) le 22/09/06 à 22:10:28
Ha non je ne cours pas deux fois dans la même journée.
Bonne nuit.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/09/06 à 22:12:35
Ouf!!!
Bonne nuit,j'y go.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.62.xxx) le 22/09/06 à 22:13:30
Mais toi tu peux courir oui.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/09/06 à 02:13:59
OK, j'essaie de passer demain matin. Matinal aussi, je suis de déménagement après, puis concert Padam, puis route pour Tours.
Et à part ça on se repose en fin de semaine...
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.236.xxx) le 23/09/06 à 10:17:14
Bonjour,
RdV à quelle heure demain aux gaufres ? 9h00?
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 23/09/06 à 10:56:25
9 heures pour moi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 23/09/06 à 11:00:56
Ok pour moi, 9h00
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/09/06 à 11:08:38
Bonne petite sortie ce matin, en compagnie de Fred et Jean-Luc, puis Sedef.
Amusez-vous bien demain, je vous appelle vers la fin de votre sortie de Vincennus.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 23/09/06 à 11:16:51
Merci à Baltha pour ça :
http://www.kamini.fr/
See you at the show case.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 23/09/06 à 11:20:07
Et M.... Baltha pour demain !! Je pense que tu peux aller chercher les moins de 37'
Pensées pour Ouille et JP (qui devait être avec nous sur l'Ekiden de St Brice) ... ils sont partis depuis un peu plus d'une heure. Courage les gars !!!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (86.198.68.xxx) le 23/09/06 à 11:35:58
Agréable "moment" passé aux Buttes ce matin où j'ai retrouvé un fringant trio Baltha-Fred-Jean Luc (je suis embêté par le tiret de Jean-Luc !).
1h1O au total et un dernier tour en 10'00.
Les Buttes, c'est super pour varier les allures.
On encourage pour demain Jibé sur les 20 km de Tours, et Baltha sur le 10.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 23/09/06 à 11:42:27
Oui, je me souviens très bien de JP, il était venur tourner au Parc Lenglen un soir, c'était pendant ta blessure Enzo, et lui me disait justement "ah je connais les compétiteurs, quand on a un pépin on ne veut pas l'entendre, on a tendance à minimiser l'importance dans l'espoir de pouvoir conserver son programme de compétitions". Et le pauvre s'est blessé une semaine plus tard, un truc curieux dans le pied.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 23/09/06 à 15:33:54
BON COURAGE A BALTHA ET JIBE !!
J'espère qu'ils seront les deux prochains "pulvérisateurs" du forum ! Explosez vos records, les gars !
Serai probablement aux gaufres à 9h demain.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 23/09/06 à 16:20:44
Séance au seuil ce midi : 3 X 12' à 16km/h soit 3 X 3200m.
Cette distance est celle de l'anneau vélo de Vincennes et c'est donc tout naturellement que j'ai tourné là-bas ... toujours plus sympa que de se "taper" 8 tours de piste :-(((
La séance est passée mais ce fût pas évident ... façon pour moi ceux sont ces séances que je trouve le plus dur !!
Pour "récupérer" j'ai echaîné par 1h45h de vélo (55km) toujours sur l'anneau de Vincennes façon hamster ;-))
Enfin si je vous parle de tout çà c'est pour dire que la boucle de Vincennes, mesurant exactement 3140m (vérifié plusieurs fois avec le Forerunner 305), possède désormais des marquages au sol tous les 100m (peinture verte).
Intéressant dans l'optique de diverses séances VMA, seuil ou seuil+.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.197.xxx) le 23/09/06 à 16:21:27
9H itou
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.117.xxx) le 23/09/06 à 18:43:22
Je serai là à 9h.
J'appelle Emma et Korma pour savoir s'ils viennent aussi.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/09/06 à 18:54:47
9h itou (enfin si j'y arrive !)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par ledisciple (invité) (82.66.149.xxx) le 23/09/06 à 19:12:14
coucou tout le monde!
je serai présent au chalet à 8h. Comme d'hab je fais ma ptite sortie de 50min puis je vous accompagne un peu à velo.
bonne soirée à tous et à demain!
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 23/09/06 à 19:20:59
Pour la distance du circuit, le départ et l'arrivée (3100 m) sont exactement au même repère (carrefour de la Pyramide). Je ne sais pas si c'est un hasard où si ça a été arrondi.
En tout cas 3100 ou 3140 m pas grosse différence, et avec les repères hectométriques c'est pratique pour les séries, n'est-ce pas Martine ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.236.xxx) le 23/09/06 à 19:27:57
Bonsoir,
je confirme les 3140m, mesurés via Google Earth. Le marquage est récent est a du être réalisé pour la course cycliste qui s'est déroulée la semaine dernière autour de la piste
A demain matin
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 23/09/06 à 22:04:16
Yo, gaufres à 9h pour moi aussi!
(Vu mon entraînement en ce moment, j'aurai peut-être du mal à faire le tour entier...)
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 23/09/06 à 22:36:29
Oui Frédéric, super pratique, je confirme.
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 24/09/06 à 08:35:56
Ah, l'horaire du RDV a changé.
Je vais essayer de vous intercepter en début de parcours
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/09/06 à 11:43:22
Séance agréable mais super humide,
Y'a pleins de vincennus au départ et des nouveaux, je quitte le groupe à mi parcours pour faire quelques accélérations en 45 s, mais je n'ai pas d'énergie, faut dire je suis à jeun ça n'aide pas....puis longue séance d'étirements pour finir, c'est fou les étirements quand on insiste comme ça finit par faire du bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Steph66 (membre) (88.121.13.xxx) le 24/09/06 à 11:45:05
Obligé d'y aller cet après-midi pour moi, pluie trop abondante, oui les étirements ça soulage bien mais quand on y est habitué !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 24/09/06 à 11:54:44
Bonjour,
belle séance ce matin avec pelin de Vincennus : des anciens et des nouveaux. Il faisait beau mais humide . J'ai vérifié sur le site de meteo-paris: 85 % d'humidité dans Paris à 9h et surement un peu plus dans le Bois.
1h36mn pour avaler les 17,4km du parcours (ça s'est un peu emballé sur la fin !)soit 10,8 km/h . C'est un peu plus rapide que d'habitude ...
Globalement cela m'a fait une sortie de 2h20mn pour 24,5 km (un tour de lac en rab en arrivant plus l'aller/retour lac/domicile).
Bon Dimanche à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 24/09/06 à 14:34:32
Bonne séance ce matin, au sec finalement ....
J'ai pas compté mais on devait être une petite quinzaine tout de même.
Pour finir sur une note plus intense : accélération à 15 km/h sur les 3 derniers kilomètres avec Tomis, David et Jonk.
Fred, j'espère que çà va mieux ????
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/09/06 à 14:45:23
Oui fred, on ne t'a pas vu ! j'ai même pas eu le temps de papoter avec martine et toi !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 24/09/06 à 16:10:41
pas de nouvelles de jibé et baltha ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 24/09/06 à 16:33:46
37'53 pour Baltha, entamé. Et 1h18'40 pour Jibé avec un bonne partie (14km) à allure marathon.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/09/06 à 18:27:29
Bravo aux deux même si je voyais Baltha avec un meilleur chrono.
Autre résultat, une deuxième place pour NicoPSA dans l'essonne dans un 5,7 km costaud en 20'02.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (invité) (62.39.234.xxx) le 24/09/06 à 18:36:16
Pour la première fois ce matin j'étais sur le parcours des Vincennus ce matin : c'était super !
Merci vivement pour l'accueil
A la semaine prochaine, bonne semaine,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (82.123.242.xxx) le 24/09/06 à 19:00:56
Oui, Ce fut une agréable sortie ce matin. Un grand merci pour votre accueil et pour m'avoir permi de courir avec vous tous les Vincennus ! Ce fut un vrai plaisir.
En plus, courir en groupe ça motive bien pour des longues séances. Ca fait même pas un mois que je cours alors je pensais pas faire 17 km aussi facilement à cette vitesse. D'habitude je cours en endurance à 75% de ma FCM (supposée) et là c'est bien passé malgrès une moyenne à 80%.
Vivement la prochaine séance.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 24/09/06 à 19:12:01
Fabrice et Stéphane, ce fut un plaisir partagé ! A bientôt donc. Par contre attention à Dimanche prochain : beaucoup de coureurs de ce matin seront au départ de la course des chasseurs de temps (le 1er Octobre ; 10heures).
Le meiux est de venir fureter sur le forum pour savoir qui sera où !
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (82.123.242.xxx) le 24/09/06 à 19:20:00
Merci du conseil Pierrot. En effet, d'après ce que j'ai cru comprendre, presque tout le monde va participer à une des courses des chasseurs de temps. Je participe pas vu que j'ai déjà prévu les 20km de Paris et le semi de Boulogne mais je pense venir en spectateur et vous encourager si je reconnais des Vincennus parmi les concurants.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 25/09/06 à 00:16:37
Salut à tous
très bonne journée à Tours pour les 10 et 20k.
Baltha fait le 10 en 37:47 réel en préparation des 20k de Paris. Je fais le 20k en 1:18:39 réel avec passage au 14k en 55'55" (trop vite ;) en préparation de marathon d'amsterdam, et très content de ma bonne forme.
Très belle course populaire, bcp de participants et de spctateurs, et très bonne organisation. On a aussi eu double ration de Kenyans avec l'annulation de Paris-Versailles, et ça allait très vite devant !
a+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 25/09/06 à 01:14:35
Super Jibé tu as la pêche!!!!!
Pour baltha résultat honnête car pas de spé depuis bien longtemps.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/09/06 à 01:40:32
Très belle course que ces 10/20 km de Tours.
Je fais un chrono miteux en finissant fatigué, je comprends pas. Va falloir revoir des trucs dans mon entraînement, et mes objectifs à la baisse.
JiBé fait un bon truc, finit assez facile dans un temps très correct. Le marathon d'Amsterdam s'annonce bien.
A+Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 25/09/06 à 06:57:58
Les vincennus ont bien couru, que ce soit un 10, un 21, ou un 100.....
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/09/06 à 07:06:07
Ca c'est bien passé ta dernière grande sortie avant la course de dimanche prochain Martine, vu que l'on ne s'est presque pas vu ? tu te sens prête ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 25/09/06 à 07:11:39
Coucou Brinouille
Oui, j'avais de très bonnes jambes. J'ai fait 2X1000 avec Frédéric pendant la sortie. Et lorsque nous avons retrouvé les Vincennus, tu étais partie.
Et toi, en pleine formeje suppose!!
Là je vais aux buttes chaumont retrouver Duduche pour un eheure de course.
D'ailleurs j'y gooooo
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/09/06 à 07:35:11
Tiens bonne idée les buttes chamont le lundi matin...je vous y accompagnerais un de ces lundi si vous le voulez bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 25/09/06 à 10:03:00
Retour d'une heure de course.
2 petits tours de lac en échauffement
3 tours du parc avec Duduche et 6X200 en 45" autour du lac,j'en profite pour remarquer les énormes progrès de Duduche..
Mercredi soir dernière séance avant le semi de dimanche.
Avec plaisir Brinouille pour un lundi matin.
Bises et bonne journée à tous.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 25/09/06 à 10:17:50
C'est toujours un plaisir pour moi de t'accompagner Martine,aprés ton départ j'ai refais un grand tour et retour par stalingrad sur la piste cyclable sortie de 1h25mn.
Je ne sent pas trop mes "progrés" merci de me le faire remarquer.
@Brinouille ce sera avec joie de t'avoir avec nous dans les côtes!!!!!!des Buttes Chaumont.
Une pensée particuliére à mon ami Ouille qui à bouclé ses 100kms de Millau samedi, et qui avait déja bien récupérer hier soir!!
Bravo Baltha,tu es peut étre un peu fatigué en ce moment??!! sans oublier Jibé;.....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 25/09/06 à 11:23:57
Coucou tout le monde !
Retour des Sables d'Olonne où il faisait très beau ! Grrr Paris ...
J'ai bcp pensé aux coureurs de ce week et espère qu'ils sont fiers d'eux et suis pressé de les retrouver à l'entrainement pour qu'ils me racontent en "live".
D'ailleurs ce soir, qui s'entrainent ? Qui sur piste ? Pershing ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 25/09/06 à 11:27:36
Présent sur piste ce soir. Surement au Pershing car Paul Valéry toujours pas ouvert (va falloir qu'on se renseigne d'ailleurs sur la date de ré-ouverture).
2*10*300 .. çà te dit F@bien ??
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.56.xxx) le 25/09/06 à 12:04:50
@Baltha, si tu n'as pas fait de spécifique 10k ces derniers temps, ton chrono est plus qu'honorable. Tu es à un niveau où dès que l'on n'est plus parfaitement affuté le chrono s'en ressent très vite.
@Jibé, je suis impressionné par ton temps au 20k. 1h18 dont les 2/3 à allure marathon (ou presque si je comprends bien) ça annonce un chrono qui va largement améliorer celui de la Rochelle.
@Tomis, je ne pourrai pas me libérer mercredi pour le test. Tu aurais du temps vendredi après-midi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (83.167.142.xxx) le 25/09/06 à 13:03:08
Merci aux Vincennus pour cette longue ballade hier... Avec le retour jusqu'à Avron avec Vincent nous avons couru en tout 1h50 !! C'était chouette...
Y aura t-il du monde qui va encourager dimanche prochain nos chasseurs de temps ?
bises,
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 25/09/06 à 13:45:30
Yep ! Je serai là pour encourager dimanche prochain les chasseurs de temps. Je cours pas mais ça me mettra dans l'ambiance pour voir à quoi ressemblent de telles courses.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 25/09/06 à 14:07:55
Merci d'avance Stefun et on compte sur toi pour nous donner tes impressions aprés la course.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 25/09/06 à 15:12:10
@Enzo
Ok pour ce soir, vers 19h au chalet ?
@Emma et aux chasseurs de temps
Je ne pourrai venir vous encourager car j'ai également une course ce jour là mais je penserai fort à vous.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jacques (invité) (80.124.143.xxx) le 25/09/06 à 15:34:57
bonjour
c'est décidé je viens dimanche matin à 9 heures au lac saint mandé pour courir avec le club, je vais essayer du moins, j'ai couru hier dimanche 01h30 pour voir. Donc je cours pas très vite, un peu lourd encore, y a t il tous les niveaux. j'espère en tout cas ne pas vous louper. a+++ jacques
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.56.xxx) le 25/09/06 à 15:37:05
Jacques, je reprend le message de Pierrot un peu plus haut :
Par contre attention à Dimanche prochain : beaucoup de coureurs de ce matin seront au départ de la course des chasseurs de temps (le 1er Octobre ; 10heures).
Le meiux est de venir fureter sur le forum pour savoir qui sera où !
Tu es donc le bienvenue parmi nous mais surveille ce forum, surtout le vendredi et le samedi pour savoir qui sera là le dimanche et à quelle heure (variable entre 9h et 10h)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jacques (invité) (80.124.143.xxx) le 25/09/06 à 15:41:29
ok vincent et je te remercie. je viendrai vendredi après midi pour me renseigner. a+++ jacques
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.44.xxx) le 25/09/06 à 21:57:30
Bonsoir,
à très bientôt donc, jacques.
@Duduche : Dimanche je pense partir sur une base de 1h40/1h42 et ensuite je verrai
Martine m'a dit que tu visais 1h45 ou un peu moins ..
On peut peut-être envisager quelque chose ensemble ( et avec d'autres) si tu es d'accord ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 25/09/06 à 22:06:38
Sortie axée VMA ce soir avec F@bien. Partie pour 2X10X300m nous avons finalement changé de programme ....
Jambes lourdes en début de séances mais les 8 X 300m à Pershing sont passées nickel : 54'5 de moyenne R45"
Ensuite direction la côte entre le cimetière et l'asile : 3 montées de 270m en 1'08/1'11/1'05 pour moi et 3 à 4 secondes de mieux pour F@bien. Elle est vraiment terrible c'te côte .... pffffffffff
Très agréable comme séance, nous avons couru un peu moins de 15 km F@bien.
Demain repos. Mercredi 5 X 1500m sur l'Ile de Puteaux (Jérôme ?)
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 25/09/06 à 22:18:29
@ enzo : pour les côtes entre le cimetière et l'asile, qui était mort et qui était fou ? Toi ou F@bien !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 26/09/06 à 00:57:57
Là tout de suite maintenant je vais courir aux Buttes-Chaumont. Je connais un endroit où on doit pouvoir entrer.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/09/06 à 07:32:28
Coucou fred tu as eu mon message ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/09/06 à 07:45:07
Frédéric, tu es allé courir à1H du mat??????
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.177.236.xxx) le 26/09/06 à 08:38:20
Enzo,
je serai Mercredi au stade de Puteau pour faire du seuil.
Hier c'était 10 x 600m en 2'05" avec recup 1'15".
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/09/06 à 09:31:23
Oui Martine je suis allé courir, le passage dans la grille a été refermé je suis donc resté dehors. C'était très calme avec un peu de vent.
Brinouille, bien reçu mais absolument pas le temps de répondre, je regarde ça vendredi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/09/06 à 09:33:20
Euuuuh Fred ... çà va ???
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 26/09/06 à 10:15:09
51' ce matin, pfff c'est chaud de courir dans la nuit... on a pas l'impression de se réveiller !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Sedef (invité) (217.167.123.xxx) le 26/09/06 à 11:07:09
Korma,
ça se présente bien ton Sedan-Charleville ?
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 26/09/06 à 11:09:15
non ;-)
comme serge Girard, 10% de physique et 90% de mental.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 26/09/06 à 11:36:27
A 1h du mat' je dors ! Fred tu es fou !
Bonne séance hier avec Enzo qui était facile sur les 300m !
Allez Korma, ca va le faire, on va penser fort à toi !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 26/09/06 à 11:52:41
Moi aussi je vais penser fort à moi ! ;-))
Sérieusement, c'est vraiement marrant lorsque l'on arrive sur des distances encore inconnue de douter, de flipper etc... je suis super stressé, et je suis invivable pour mon entourage (même au boulot ;-).
C'est con alors que je sais que je vais finir, c'est impensable autrement.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 26/09/06 à 12:05:32
Eh fred, pas encore remis du décalage horaire ?!
A quand le post "Au rendez-vous des somnambus" ?!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.164.xxx) le 26/09/06 à 12:25:05
C'est quelle distance cette course, Korma?? J'ai pas tout suivi.
Frédéric, pas trop dur ce matin?
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/09/06 à 12:30:44
24 km pour Korma je crois.
VI Martine ça va mieux que dimanche, merci.
Bizzzzzz
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 26/09/06 à 12:46:22
salut aux vincennus
j'ai frôlé le bois de vincennes ce matin
je me suis arrêté au niveau de la côte de gravelle ou route des barrières comme on préfère pour un 8x400 des plus sympatique !
il faudra bien un jour que je pousse jusqu'à pershing défier amicalement les fusées de ce bois légendaire
mielou
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 26/09/06 à 14:44:16
Oui martine et fred, c'est 24km, ça risque d'être chaud chaud show time ! ;-)
Je compte m'inscrire au 20km de paris mais plus pour les faire en footing de récupération ! ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/09/06 à 15:01:41
Korma: Moins de 1000 dossards disponibles pour les 20km de Paris.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.164.xxx) le 26/09/06 à 15:03:29
Je fais aussi les 20km de Paris. Selon ma forme après le semi de dimanche, ce sera soit en sortie longue, soit à fond à fond!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 26/09/06 à 15:04:30
@enzo : j'ai vu ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/09/06 à 15:35:14
Bonne chance korma :)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 26/09/06 à 16:19:00
@Pierrot75,mon chrono habituel sur un semi est de 1h45_46,dimanche effectivement je souhaite descendre en dessous de ce temps,ce que je pense possible.
Pas de probléme pour démarrer ensemble et on verra comment se déroule la course pour chacun.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 26/09/06 à 19:27:00
@ Vincent 75
pour vendredi, pour l'instant je te dirai non ,car j'ai
un problème de santé.
( course de dimanche et 20km de paris compromis )
Fais -tu les 20 km de paris ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 26/09/06 à 19:33:37
@vincent 75
Pour vendredi, je te tiens au courant.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 26/09/06 à 19:37:48
@Tomis
Pas trop grave j'espère ? Soignes toi bien, reposes toi bien, bon courage et à bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 26/09/06 à 19:51:17
@F@BIEN
Grave, je ne sais pas (si ca n'empire pas)
Je ne sais pas ce j'ai, ni le Doc. ,d'ailleurs.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (195.36.140.xxx) le 26/09/06 à 19:51:31
Tomis, j'espère aussi que ce n'est pas trop grave. Pas de problème pour le test, on le fera quand tu sera dispo.
Oui, je serai sur les 20K de Paris.
Korma, si on ne se voit pas d'ici ce WE, bon courage !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/09/06 à 20:03:50
Korma, tu as déà fait plus de 21 km, alors 3 petits km en plus, pfffff, trop facile pour toi.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 26/09/06 à 20:15:06
Deux records en vue alors Martine. Joli mois d'octobre.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/09/06 à 20:24:21
heuuu, la parisienne, c'est fait......
Le semi, je commence à réaliser que c'est dimanche, un peu de stress quand même, mais du bon je pense!!! 1H48, je serais vraiment très contente( 2MN de gagnées comme pour la parisienne)
Plus que la séance de demain soir et ce sera repos jusqu'à dimanche.
Ce sera à ton tour d'attaquer ta prepa marathon!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 26/09/06 à 20:41:53
Martine, tu comptes bizarrement. Deux minutes de gain sur une course de 6 km, ça fait combien pour 21 km ? Et oui, 3,5 fois plus, soit 7 minutes…
Bon, je te noterai ton temps sur un petit papier à découvrir après la course, tu sais, comme au marathon.
Bises bises, à demain pour courir.
ƒrd
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/09/06 à 21:00:54
fred, ça c'est ce qu'on appelle mettre la pression ! Martine ne l'écoutes qu'à moitié et déjà c'est top !
j'essaierais de vous rejoindre demain soir, sais pas encore comment mais vais essayer !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 26/09/06 à 21:24:19
@Tomis, la poisse! soigne toi bien, - j'ai pensé à toi tout à l'heure, car il y a un nouveau tracé de 3000m (décalé de 300m au tien) sur les bords de Marne. J'espère que tu nous rejoindra rapidement. a+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 26/09/06 à 21:27:23
@Korma, Je ne sais pas comment tu vas te rendre à Sedan, en tous les cas il y a une place pour toi si tu veux dans ma voiture (départ dimanche matin).
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 26/09/06 à 23:10:23
@xuxu : j'en profite pour aller voir ma soeur qui est à Charleville et je cours avec mon beau frère (qui va me mettre une crampe, grave !)
@Tous : merci pour les encouragements, je vous dirais ça.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.56.xxx) le 27/09/06 à 09:48:22
Ca faisait longtemps que je n'avais pas fait de sortie vraiment matinale. A 6h50, ça m'a fait tout drôle qu'il fasse encore noir quand je suis sorti de chez moi !
Très bonne séance de 10*300 en 1'03 R46".
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (86.205.106.xxx) le 27/09/06 à 09:54:34
@Martine 4'58/km pffffffff après les séries menées dans la bonne humeur avec coach Fred c'est le minimum.....allez pas de pression mais une mousse à l'arrivée pour bien récupérer! bonne fin de semaine relax
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.36.xxx) le 27/09/06 à 09:59:45
Bonjour Serge.
Fred plaisante, enfin j'espère!!! je reste donc sur mon objectif de 1H48;
Dernière séance ce soir d'une heure en y incluant 8 X 500 en 2'15.
Bises et bonne journée Serge.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (86.205.106.xxx) le 27/09/06 à 11:30:46
Martine, le petit papier de Fred......1h45? biz et que ce dernier entrainement te procure déjà de belles sensations.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 27/09/06 à 12:04:04
martine, je vais a vincennes ce soir, tu y fais ta seance, si oui, a quelle heure et ou ?
de plus, dimanche, j'ai prevu de courrir en 1h45 ... je t'y enmène ?
yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.36.xxx) le 27/09/06 à 12:41:13
Bonjour Yannnnn
Je fais ma séance ce soir mais sans doute pas au stade, enfin, je ne sais pas trop. Si c'est stade, j'y suis vers 19H.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 27/09/06 à 14:44:38
Bonjour,
aujoud'hui j'ai fait une seance de seuil au stade de Puteau.
2 x 3000m en 11'45 et 11'30
J'ai croisé Enzo qui faisait des 1500m.
Il faudrait que je me fasse filmé car à vitesse et chaussure égale je fais beaucoup plus de bruit qu'Enzo (ma chaussure tape beaucoup). Je peux peut être gagné un peu de vitesse en modifiant ma foulée.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/09/06 à 14:49:42
Coucou,
je ne viens pas souvent sur le post des Vincennus mais je voulais souhaiter un bon semi à Martine (et les autres).
Miss Martine, comme on dit il faut défendre son os. Les 1h48 tu les as dans les patounes! Donc ok reste sur cet objectif dans ta tête et laisse faire tes jambes.
Bises dopées chocolat.
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.36.xxx) le 27/09/06 à 15:00:03
Merci Delphine, je te dis ça dimanche après midi.
Bises et bonne continuation pour ta prépa
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/09/06 à 15:16:54
4*1500m au stade de Puteaux ce midi (5'13/5'10/5'15/5'15) ... pas pu faire la 5ème, je sentais une pointe au niveau des ischios gauche, pƒƒƒ ....
Sinon j'confirme, Jérôme c'est un vrai "relou" avec sa foulée de bucheron ;-)) Comme je lui disais, je crois que sur Marathon je lui en collerais une avant la fin ;-))
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 27/09/06 à 15:21:00
Enzo,
je veux bien que tu analyses ma foulée Mercredi prochain. ;-))
Heureusement pour toi tu n'aura jamais à subir ma foulée pendant un marathon ou peut être juste les 100 premiers metres. :-)))
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.56.xxx) le 27/09/06 à 15:23:03
En lisant seulement le message de Jérôme, on pouvait croire qu'il faisait ses 3000m au même rythme que les 1500m d'Enzo. Ce serait beau, ...
Bravo pour tes temps Jérôme, je suis impressionné ! Et n'ai pas peur d'Enzo, de toute façon sur Marathon il sera loin devant et n'entendra plus ta foulée :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 27/09/06 à 15:33:47
Vincent,
on a fait la comparaison sur le chemin du retour à 10km/h.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/09/06 à 16:00:11
Oooh .. il est pas si loin que çà Jérôme !!
Jérôme, j'sais pas si on peut modifier radicalement sa foulée aussi facilement.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 27/09/06 à 16:56:09
Bonjour tout le monde.
@ Korma, Ok!! j'espère qu'on se verra sur place, sinon bonne course!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 27/09/06 à 18:06:27
Après ma première longue sortie Vincennusienne de dimanche dernier, j'avais laissé passer 2 jours pour bien récupérer et ce matin (7h), j'ai fait ma première séance de vma: 11km dont 5*1km avec 1,30 de récup. Ce fut très modeste mais quand même bien content d'avoir fait une première séance un peu organisée. Ne sachant pas trop sur quelle base partir j'ai fait les séries en accélération progressive (bien ? pas bien ?):
- 1) 5,05
- 2) 4,57
- 3) 4,45
- 4) 4,39
- 5) 4,29
Pour la dernière série, ça allait et je pense que j'aurais pu faire 500 m de plus tout en allant plus vite alors je pense que ma vma doit être à 14 km/h. Faudrait que je fasse un test pour en être sur mais ça doit être quelque chose comme ça.
@ tous ceux qui courent dimanche, bonne fin de préparation !
SteFun
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/09/06 à 20:20:42
pour moi 1 h de footing cool à vincennes dont une dizaine de 30/30 au bois de vincennes, avec rencontre avec soit une géante perdrix grise, soit une faisanne franchement rondouillarde, avec au passage concert gratos d'une 50aine de corbeaux et de pies.
Il faisait beau, c'était bien bon, y'avait des coureurs partout en train de profiter des dernières heures du jour.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 27/09/06 à 21:20:00
Coucou Brinouille!
Tu es allée dans quel coin?? On a fait 20 mn d'échauffement, puis 6X 500 en à peu près 2'14 autour de la piste cyclable. Séance très très agréable!!
Maintenant, c'est repos jusqu'à dimanche. Si je ne me trompe; tu commences ta prépa semi la semaine prochaine...
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/09/06 à 21:27:03
Coucou martine, je vais faire encore un ou 2 footings très doux, un de 40, un de 30 mn je pense d'ici dimanche.
j'ai fait de la porte dorée à la piste cyclable en slalommante et en passant par le plus de chemin de terre possibles, et j'ai fractionné sur la grande esplanade de gazon dont je ne me rappelle jamais du nom. la perdrix-faisanne, je l'ai vu le long de la piste cyclable...mais je n'ai pas vu les marquages le long de la piste...elle les avait peut être picoré ?
en tout cas ça me fait bizarre une semaine sans seuil, j'ai trouvé les 30/30 étrangement faciles, j'aurais bien fait comme pour les Fingers, un tout petit peu plus long. : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 27/09/06 à 21:30:12
De mon coté, j'étais dans la côte de St Maurice de 19 à 20h.
Bravo Ouille pour ton 100km (je ne sais pas trop quel temps tu as mis ??) A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 27/09/06 à 21:37:55
Petit footing dans le bois de 19h30 à 20h30.
Je penserai fort aux chasseurs et chasseuses ce week, faites nous de beau CR !
@Martine
Habilles toi en Orange, tu verras tout ira bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 27/09/06 à 22:08:12
@Brinouille: on était au même endroit et nous nous sommes aussi arrêtés pour regarder le faisan.... On a du se louper de peu.
@Fabien: yessss, j'ai prévu une tenue orange.
Bises aux vincennus et à dimanche pour cetains
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/09/06 à 11:13:38
@Enzo: tu vas parfois courir à la piste d'athlé sur l'île de Puteaux... Est-ce accesible à tous le monde ? Avec des douches ? Ca me permettrait de faire une séance de fractionné à l'heure du déjeuner vu que je bosse juste en face à Surennes. J'aurais bien été à Boulogne mais là ou je bosse y'a pas de douches alors c'est pas trop possible. Merci.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/09/06 à 13:59:50
SteFun,
c'est "Open Track" sur l'Ile de Puteaux ... par contre il ne me semble pas y avoir de douches.
A vrai dire je ne me suis pas posé la question. J'ai une douche au boulot.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/09/06 à 14:20:05
Ok merci Enzo. Si y'a pas de douches c'est le souci en effet. T'as de la chance d'en avoir une au boulot. C'est pas mon cas et je suis sur que mes collègues d'openspace seraient heureux de me voir revenir trempé après une bonne séance vma ;-)
Bon triathlon pour dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (86.205.101.xxx) le 28/09/06 à 15:35:28
J'ai une question :
Où et à quelle heure est le RDV de soutien pour les chasseurs dimanche et pensez vous que je puisse faire une sortie longue en même temps ??
Bises de bonne chance à ceux de dimanche:-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 28/09/06 à 15:41:47
Stefun,
les vestiaires du stade de Puteaux sont fermés pendant le midi. Par contre il y a des robinets exterieurs pour se desalterer.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 28/09/06 à 15:46:43
@Emma peel
Tu peux faire le semi en guise se sortie longue ,avec Martine + - 1h50.
Départ commun à toutes les courses à 10h00.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 28/09/06 à 15:51:59
:-))))))))))))) beaucoup moins 1h50!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/09/06 à 16:01:48
@Emma: j'ai pas encore repéré le lieu de la course des chasseurs de temps mais je compte bien aller encourager tout ce petit monde... en attendant de l'être moi-même dans quelques semaines :-)
Si en plus, ça te dit de faire une sortie longue avant ou après, je suis partant.
@Tomis: tu crois qu'on peut s'inscrire pour le semi sur place au dernier moment ? Ca pourrait en effet être une bonne idée de sortie longue ;-) quoi que ça serait peut-être dur de se retenir pour rester en endurance avec l'ambiance de la course.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (86.205.101.xxx) le 28/09/06 à 16:23:10
Tomis et Stefun : oui j'irai bien encourager nos chasseurs + faire ma sortie longue mais peut être pas en même temps ;-) Parce que j'ai un semi la semaine prochaine alors je veux y aller tout doux. Je vais réfléchir à comment m'organiser... Je pense que j'irai courir AVANT, comme ça je serai échauffée pour faire les fractionnés en encourageant;-)
On se tient au courant !
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.32.xxx) le 28/09/06 à 16:24:26
Haaa!! merci Serge. Ben vi Emma, j'ai bien l'intention de faire moins de 1H50...
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (86.205.101.xxx) le 28/09/06 à 16:32:56
Tu vas y arriver Martine, pas de doute.
Bises:-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/09/06 à 16:49:06
@Emma: on peut maintenir le rendez-vous habituel de 9h ou plus tôt aux gaufres. Je pense qu'il y aura d'autres personnes intéressées pour former un groupe. On verra samedi, selon les volontaires.
@Martine: pkoi pas 1h45... ça serait beau de franchir la barre des 12 km/h. Tous mes encouragements ! Moi j'en serais bien incapable pour l'instant mais j'aimerais bien l'année prochaine.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 28/09/06 à 16:54:14
:-))))))))))))))))))))....le petit papier de Fred?!!!!:-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (86.205.101.xxx) le 28/09/06 à 16:59:26
Ouaip 9H aux gaufres ça me semble parfait et ensuite on file pour encourager les chasseurs !
On se tient au courant.
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 28/09/06 à 18:12:10
Hello!
-Je suis allé courir hier sour au pershing et autour du cicuit vélo, 19h10-20h15
-Je suis des chasseurs pour dimanche matin, pour le semi en allure 5min/km
Yannnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.32.xxx) le 28/09/06 à 19:14:35
Mais nous étions tous autour de la piste cyclable hier soir et pourtant, nous ne nous sommes pas croisés...
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par (invité) (84.99.191.xxx) le 28/09/06 à 19:16:54
peut etre tourniez- vous dans le meme sens, diametralement opposés, à la meme allure.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/09/06 à 21:36:43
cool on va être encouragés tous les 500 m : )))))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnnnn (invité) (82.123.226.xxx) le 28/09/06 à 21:46:42
cool on va etre encouragé, en plus, c'est 3 boucles donc c pratik!
@martine : en fait, j'ai fait un passage sur une petite partie de l'anneau... j'ai changé de cap, car je la connais deja par coeur et j'aime varier!!!
a plus!
yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JACQUES (invité) (80.124.143.xxx) le 29/09/06 à 10:20:43
bonjour
y a t il entrainement pour certains dimanche matin 9 heures.
merci pour la réponse. jacques
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/09/06 à 11:56:42
@Jacques : je ne pense pas qu'il y ait énormément de monde dimanche matin. Beaucoup ne seront pas très loin pourtant, à la course des "Chasseurs de Temps".
Ce soir 3*3700m autour du lac de Daumesnil. Du monde pour m'aider ?? ;-)))
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 29/09/06 à 12:09:58
@Enzo
T pas un fou ! Tu n'es pas à 48h d'un triathlon !!!?
Tu ne sais pas qu'à 48h d'une épreuve sportive c'est repos complet ? Tu ne devrais même pas aller travailler mais rester sagement allongé dans ton lit à regarder la télé !! Lol !
Perso c'est repos pour moi aujourd'hui, demain 25min + 5*30/30 avant le 15 km de dimanche.
Ce week les perfs des Vincennus vont couper le soufle à nos amis les Lenglennus !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (81.249.195.xxx) le 29/09/06 à 12:20:49
Fabien,
Enzo a de l'énergie en rab.
Il n'a fait hier que quelques étirements et de vagues montées d'escalier.
Et puis ses voisins seraient inquiets de ne pas le voir en short ou en survet !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 29/09/06 à 12:22:05
@Enzo, méfie toi des effets dopants de la salade auvergnate.
@ Tous les Vincennus du ouikend : Bonne chance à vous dans votre "chasse au temps". On est vos premiers supporters ;o)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 29/09/06 à 13:24:23
@Emma & Jacques: je suis désolé mais je ne serai pas aux gaufres à 9h car j'ai craqué. Je me suis finalement inscrit pour le semi des chasseurs de temps. Je serai donc au départ à 10h pour voir comment c'est de l'intérieur. Ca sera ma sortie longue de la semaine car que je compte le faire tranquilou en attendant les 20km de paris dans 2 semaines. A dimanche.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/09/06 à 14:02:25
F@bien : pour la confiance je veux rester fidèle à mon plan pour les 20km de Paris ... et puis le triathlon ce n'est que 5km à courir, çà ne remplacera pas ma séance de seuil ;-)))
Héééé Sedef ... avant que t'arrives j'avais fait 20' de footing à 14 km/h quand même !! Non mais .... ;-)))
Bon courage à tous "Les chasseurs de temps" : j'en oublie certainement mais il me semble y avoir:
- Martine pour le semi (avec ƒred ?)
- brinouille, Vincent75 et Thomas pour le relais 3*7km
- JPII avec son lièvre "baronnesque" (semi)
- kemalic (semi)
- SteFun (semi)
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 14:05:35
@Enzo
Salut Enzo,
aux dernières nouvelles la Baronne est complètement bourrée et n'aurait pas retrouvé le chemin pour rentrer chez elle hier soir ...
J'ignore si elle sera rétablie pour dimanche matin !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 14:08:35
Gaffe à tes oreilles JP je veille....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (81.249.195.xxx) le 29/09/06 à 14:10:31
Dimanche à Vincennes,
Duduche fait le semi je crois bien.
1h45 prévue, de concert avec Martine.
Bonne course à toutes et à tous.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 14:35:26
Aie la baronnette est réveillée !
on compte sur vous alors dimanche ? vous devez rassurer votre fan club !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par La Baronnette (invité) (193.251.188.xxx) le 29/09/06 à 14:36:58
Sans vouloir offenser le Pape, je crois que, de toute façon, même bourrée, je courrais encore plus vite que lui... alors....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 29/09/06 à 14:40:28
Il paraît qu'il 12°5 de VMA, c'est vrai ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP D'os (invité) (192.223.140.xxx) le 29/09/06 à 14:42:47
je préfère vous ignorer et repartir de ma foulée aérienne (azremienne) !
A bientôt Super baronne !
Au plaisir de vous rencontrer dimanche mister Fred !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (83.167.142.xxx) le 29/09/06 à 16:53:13
Je serai avec une copine au Chalet des gaufres dimanche à 9H. Puis on ira vers l'esplanade de Vincennes pour voir et encourager les chasseurs... Si y a des volontaires pour les Gaufres, on attendra un peu.
Fred ou Martine ou Brinouille : pouvez vous me smsiser l'heure et lieu exactes pour le rdv dimanche histoire d'être sure de vous retrouver ??
Je n'ai toujours pas le net chez moi et là je pars du boulot...
Merci, bises
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 30/09/06 à 08:20:42
Buttes-Chaumont dans quelques minutes, déjà fatigué avant même de partir, pfffffff ça va être laborieux je sens.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/09/06 à 08:43:29
buttes chaumont juste après toi, à 11h40.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 30/09/06 à 08:44:27
Pas de Buttes pour moi ce matin (j'attends une livraison de ... vin :).
Et pas à Vincennes demain non plus pour vous encourager, mais je penserai kré fort à mes coureuses et coureurs préférés; bonne courses à tous! on attend les résultats ;)
a+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/09/06 à 08:59:03
Emma, je sais que le départ et à 10h devant l'esplanade du château et que nous y serons vers 9H;
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (81.249.196.xxx) le 30/09/06 à 08:59:21
Jibé,
c'est du champagne que tu fais rentrer pour fêter ton marathon d'Amsterdam ?
Comme toi, je ne serai pas à Vincennes car je poursuis mon exploration de la banlieue : 10 km de Gonesse.
Mais j'attend vos résultats et vous souhaite bonne course.
Une belle matinée d'automne comme aujourd'hui serait super.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 30/09/06 à 12:15:26
Pas si laborieux que ça finalement, juste pas de très bonnes sensations en courant à mon allure marathon, des tours en un peu moins de 10 minutes, ça va être dur aux 20 km de Paris.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 30/09/06 à 12:20:06
@Fred :-))))))))))))) coaché par Martine les 20km pffffff
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 30/09/06 à 12:28:35
Je partirai quand même sur la base de 3'45" au km, mais je ne pense pas que je tiendrai ce rythme beaucoup plus d'une heure, enfin je verrai bien.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 30/09/06 à 12:45:03
1h01' aux 20 magnifique Fred! c'est vrai avec ces tps pas la peine de savoir si on peut tenir 1h20 comme nous les pieds lourds....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 30/09/06 à 13:50:42
Fred, Martine et Brinouille et tous les chasseurs de temps :
Je serai à 9h30 devant le chateau et l'esplanade avec une copine. On fera une séance mixte : encouragements + sortie longue:-)
Merci pour le message d'info Fred !
A demain, dormez bien et mangez des cecco:-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.166.xxx) le 30/09/06 à 16:03:37
Bonjour
je viens de récupérer le dossard pour demain. J'ai croisé Brinouille et Kemalic.
@Emma : le départ n'est par sur l'esplanade du château mais derrière la caserne de la Garde Républicaine ....
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.126.xxx) le 30/09/06 à 16:08:13
Le parcours de la course est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2437
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/10/06 à 01:03:18
J'irai faire un tour au Bois demain, et j'en profiterai pour encourager les troupes, bien sûr.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 01/10/06 à 11:32:07
Un grand encouragement à nos valeureux Vincennu-e-s qui sont en train de terminer (11h30, 1h30 de course). C'est le moment le plus dur, mais bientôt les podiums!
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 01/10/06 à 14:36:16
CR des 15 km de Boissy St Léger (94) ce matin. Petite course avec 128 participants , 70% en sous bois, légère pluie, sol glissant.
Départ assez lent, je suis en troisième position sur un groupe de cinq, au niveau du premier kilo , un gars accélère sur 20m puis coupe son effort, tant mieux je n'avais pas (encore) envie d'aller plus vite. Les 5m que j'avais perdu sont vite repris et au kilomètre n°2, on passe en 7'00 tout pile. Je connais le parcours et dans 300m on va entammer une grosse descente sur 700m avant d'emtamer une belle montée sur 1km. Je me place en deuxième position, ca commence à descendre, j'accélère franchement, je me dis "tu fais n'importe quoi, qu'est-ce que tu fou en tête !" Et puis je pense au moment où je ferais le CR sur le forum, "J'étais en tête pendant 500m !" LOL.
Fin de la descente, je suis juste derrière les vélos ouvreurs, je me retourne, le groupe à explosé, le deuxième est à 30m de moi, je suis seul en tête ! Joie !
La montée commence, je n'avance pas, la pente est raide, je m'attends à ce que le deuxième reviennent, passage au 3ème kilo en 10'12, j'avance vite mine de rien et en haut j'ai toujours mes 30m d'avance. Je continue mon bonhomme de chemin, seul devant, tous les personnes sur le côté m'applaudissent, c'est bizarre comme sentiment, je suis devant mais je m'attends d'un instant à l'autre à être repris. Seulemenent voilà, les kilomètres défilent et je suis toujours seul devant, au 10ème je passe en 36'10, au 11ème kilo, un des ouvreurs s'arretent, il dit "je vais accompagner le deuxième l'écart est trop grand". Je continue en demandant à l'ouvreur restant "combien j'ai d'avance ?" Il répond : "200m à peu près, mais tu gagnes du terrain au fur et à mesure !" Ensuite à chaque virage ,il va m'indiquer comment les prendre, ou me placer sur la route puis au kilo 13, il me dit "c'est bon tu as gagné, tu as 400m d'avance". Je sens que je ralentie le rythme, je profite d'être premier, derrière ce vélo, à 500m de la ligne l'ouvreur me dit "Félicitations! on se retrouve à l'arrivée" Il me laisse seul pour les 500 dernier mètres, je suis heureux, j'embrasse (de loin) ma Chérie sur le bord du chemin et passe la ligne en 54'11 sous les applaudissements et la voix du speaker qui annoncent mon nom et mon temps. Le deuxième fini en 55'44, en effet j'avais de la marge.
Ensuite podium, remise des prix, retour maison ,douche, repas et vite CR sur le forum !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/10/06 à 14:40:46
super fabien, quelle cours, Bravo ! : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/10/06 à 14:40:54
course
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (81.249.196.xxx) le 01/10/06 à 14:41:21
Sans oublier nos félicitations.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ouille (invité) (83.194.157.xxx) le 01/10/06 à 14:45:44
Bravo Fabien, bon sang ne saurait mentir...
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.175.xxx) le 01/10/06 à 14:54:02
Félicitations F@bien !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (81.249.196.xxx) le 01/10/06 à 15:47:55
Enzo, sors de l'étang de Hollande!!!
On attend ton CR
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (213.103.32.xxx) le 01/10/06 à 15:53:57
Bravo F@bien.
On attends avec impatience ta premiere perf sur semi.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/10/06 à 16:19:22
Bravo Fabien, tu ne t'arrêtes plus.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par MariedeLyon (membre) (90.4.166.xxx) le 01/10/06 à 16:23:31
Ah, Martine ! je te félicitais sur l' autre post et ce fut supprimé, bizarre ça...alors je te dis bravo et récupère bien !
Je t' embrasse
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.17.xxx) le 01/10/06 à 16:29:38
Voilà c'est fait, je viens de finir mon premier vrai semi-marathon ! Après un mois de course à pied je savais pas trop ce que je valais maintenant je sais. Il reste plus qu'à progresser.
Tout d'abord, en retirant mon dossard des chasseurs de temps, j'ai appris que j'avais gagné une inscription gratuite pour le semi de Boulogne Billancourt le 19 novembre, hors je suis déjà inscrit. Par conséquent, si un Vincennus n'est pas encore inscrit mais intéressé, c'est cadeau ! J'apporterai le bulletin dimanche prochain lors de la sortie habituelle aux gaufres si c'est prévu.
Pour ce matin, merci à Pierrot pour tes conseils et encouragements avant le départ. Et aussi Félicitation !!! T'as fait bien mieux que ce que tu espérais, chapeau !
Merci aussi aux autres Vincennus qui m'ont encouragés ce matin. Je suis parti pour 2h00 en espérant dans un coin de la tête faire 1h55 et finalement 1h51 et 34 secondes. C'est au delà de mes espérances. Reste plus qu'à remettre ça dans 15 jours aux 20 km de Paris et progresser pour le semi de Boulogne pour pourquoi pas faire moins d'1h50.
La course était vraiment très agréable ! Beau parcours, pas bousculés par la foule, que de bonnes impressions. Seul point négatif : les ravitallements avec gobelets. Je sais pas comment ça se passe d'habitude mais je pensais qu'on aurait des petites bouteilles d'eau. Ca ne m'aurait pas obligé à m'arrêter, surtout qu'en repartant j'étais encore plus essoufflé qu'en arrivant ;-)
Félicitation à tous car y'a eu de belles perfs ce matin d'après les premiers commentaires.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 01/10/06 à 16:29:38
Bravo Martine, je ne sais pas quel est ton temps, mais d'après les posts que j'ai lus, la fin de course a été difficile et tu t'es accrochée, alors bravo!
Félicitations à tous les Vincennus qui ont chassé le temps. C'était impressionnant de vous voir tous courir ce matin. (Je n'ai raté que Pierrot, il devait aller trop vite!)
Un salut à Korma et aux autres qui font Sedan-Charleville aujourd'hui (les veinards!)
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (81.249.196.xxx) le 01/10/06 à 16:36:23
@Stefun bravo
Après un mois de cap, tu t'es bien battu. Faut transformer l'essai maintenant.
@Martine
Apparemment tu t'es bien battue aussi. Comme d'hab, quoi !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 01/10/06 à 17:06:06
@Duduche: pas grave, ton pépin, j'espère?
@Sedef: quelle était ta perf' du jour?
@ Fabien: waouh!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/10/06 à 18:56:04
Félicitations F@bien !
Cool le coup d'avoir osé attaquer en pensant au compte-rendu du forum...
Ton plan de préparation aux 20km de Paris a l'air de porter ses fruits, tu devrais pouvoir viser 1h13 on dirait.
Et sinon y'avait du podium possible aux Chasseurs de temps, voire de la première place en relais.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.175.xxx) le 01/10/06 à 19:06:39
@Stefun :je te renouvelle mes félicitations ! Tu as un sacré potentiel je pense ..........
@Aleksi : je pense t'avoir entendu (mais pas vu !)lorsque j'étais avec Duduche .....
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/10/06 à 19:20:13
Merci à tous les adorables vincennus qui étaient présents pour nous encourager. Alexis,Baltha, Emma, Nadine( vincennue grâce à Duduche)et tous ceux que je pourrai oublier.
Merci Merci
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 01/10/06 à 19:32:33
Mazette !! 16,6 km/h F@bien ... fais chier j'vais pas pouvoir te suivre aux 20km de Paris ;-))
Excellent ... et une 1ère place en plus !!! Bravo ma biloute ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 01/10/06 à 19:37:14
Bravo à tous les chasseurs de temps.
beau podium de ( brinouille-vincent-thomas)
également Martine
apparamment pas satisfaite de son temps final
Hé Martine t'es quand meme sur un podium!!
Aussi à F@bien pour sa belle victoire
c'est bien de pouvoir se relacher un peu dans le dernier kilo tout en gagnant la course.
Aux 20km de Paris tu seras dans le top 100 ou 80.
Et aux autres vincennus ayant fait des courses à droite et à gauche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.112.213.xxx) le 01/10/06 à 19:39:13
@Aleksi
39'01" aux 10km de Gonesse.
Mon CR : http://www.courseapied.net/forum/msg/30331.htm
Il y a avait plusieurs fronts aujourd'hui !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/10/06 à 19:50:03
Bravo Fabien je suis trés content pour toi toute mes félicitations.
Merci à toutes et tous pour les encouragements de ce matin.Emma ,Baltha,Aleski (je t'ai vu!! Pierrot t'a entendu!!)
Aprés deux jours de gastro j'ai quand méme tenter le chasseur de temps arrét au 14éme 1h12mn.
@Martine ,Pierrot au petit café mardi.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.112.213.xxx) le 01/10/06 à 19:53:25
Une gastro ?
Moi qui pensait passer à ton resto !
Ce n'est que partie remise pour ton record, c'est sûr.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/10/06 à 19:53:38
Tu vas mieux mon Duduche???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/10/06 à 20:00:04
Oui Martine un peu de repos s'impose et je préparerai le semi de boulogne, dans quinze jours les 20kms de Paris cool!! un 10km avec Brinouille et le semi le 19/11;
Récupére toi aussi,bises.
@Sedef toujours en forme toi,il n'y a aucun danger pour les clients,mes compliments tu a encore bien couru ce matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/10/06 à 20:13:38
Je serai à Boulogne pour vous photographier, pour mon plus grand plaisir.
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 01/10/06 à 21:18:58
Bravo à tous les Vincennus!
Une course qui semblait tres sympa côté ambiance.
A bientôt pour d'autres courses.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/10/06 à 21:20:25
Bravo F@bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/10/06 à 22:31:37
Des photos de la course des Chasseurs de temps ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=2152
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 02/10/06 à 00:10:52
Baltha: pas de VMA pour moi demain. Je fais çà mardi, le midi ou le soir.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 02/10/06 à 10:40:08
Coucou tout le monde, juste pour faire un petit point sur le Sedan Charleville.
Superbe ambiance, j'y est retrouvé NicoASM, XUXU et Grousours. Enorme Ambiance, on se retrouve à monter des côtes et l'on se croirais dans l'alpe d'huez lors d'une étape du tour de France, tellement il y a de monde, C'est un truc de ouf ! A faire !!!!!
Sinon niveau perf :
24,3 km en 2h18'
Reccord pour moi sur Semi en 1h58' soit 5' de mieux qu'il y a 3 mois.
Premier 10km en 51' soit 1' de plus que mon reccord (j'ai craqué ensuite, de toute façon je savais que j'allais en baver !
Conclusion :
Je suis super content, super cassé et lorsque j'ai vous les photos des podiums des forumeurs, j'étais encore plus content de me dire que tout le monde s'est arraché ! Encore Bravo à tous.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/10/06 à 10:45:48
Bravo Korma,tu progresse,ton chrono est honorable.
A bientot duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/10/06 à 11:08:18
Bravo Korma pour ton enorme progression!!
Merci Baltha pour les photos qui sont superbes.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.253.49.xxx) le 02/10/06 à 11:29:23
Bravo korma !!
Tu as vraiment progressé de façon fantastique !
A bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/10/06 à 11:31:25
Ah oui, belle perf Korma.
Prochaine étape le marathon ?
Qui va courir ce soir ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.204.239.xxx) le 02/10/06 à 11:33:34
Bravo Korma ! Et tu ne nous dis pas si tu as abandonné ton beau-frêre sur le bord de la route ...
Baltha, j'ai déjà fait un footing de récup ce matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 02/10/06 à 13:34:16
Excellent Korma !! Bravo mon gars.
A bientôt
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 02/10/06 à 13:43:08
Attendez ne vous emballez pas, ça reste un temps modeste. Je progresse tranquillement et c'est le plus important car c'est ce qui me donne la motivation.
Je suis impatient de reprendre l'entrainement pour la prochaine course (et là je ne sais pas encore rien n'est fait !). je suis content d'avoir pu m'internir un rythme de 5'10 de moyenne sur les 10er kilomètre et ça le fait bien. prochaine objectif, tenir le 5' au kil. ;-)))
Je me repose cette semaine, j'ai pas mal forcé, je ne veux pas trop me déglinguer.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/10/06 à 15:33:52
En même temps c'est avec un peu d'activité qu'on récupère plus vite, Korma.
Si tu sens les muscles douloureux, essaye de faire un peu de vélo, c'est magique pour la récup' - sans forcer, hein.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 02/10/06 à 15:36:32
Korma tu as raison, après une course il faut lever le pied pour que tout se répare et régénère bien dans l'organisme. Après mon semi-marathon d'hier, même si je n'ai aujourd'hui presque pas de courbatures, je pense m'arrêter de courir pendant 3 jours. Et en attendant les 20 km de Paris dans 2 semaines, je risque de ne faire que de l'endurance pour m'entretenir tout en récupérant bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/10/06 à 15:47:08
@SteFun : pas de courbatures dès ajourd'hui, c'est que tu as de bonnes bases. Après mon premier 10 bornes, je pouvais pas marcher pendant plusieurs jours.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 02/10/06 à 16:28:28
Bravo Korma
Bravo à tous les vincennus pour hier
Moi j'ai une gastro terrrible. C'est pas juste j'ai le semi de saint denis dimanche.....................
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 02/10/06 à 16:32:00
@Emma
Ouch gastro!!!!
Elle commence à peine?? Car la gastro fatigue bien l'organisme.
Bonne guérison
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.2.xxx) le 02/10/06 à 17:23:03
Emma, on t'avais bien dit de pas aller au resto de Duduche ! ;-)
Bon je rigole mais j'espère quand m^me que tu vas cite te remettre.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (83.202.125.xxx) le 02/10/06 à 18:16:44
Emma, coca pas light dégazé et riz....y'a pas mieux ! flûte y'a de la contagion dans l'air !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/10/06 à 19:51:32
@Emma: soigne toi bien , beaucoup de repos et tout ira bien dimanche.
Après la galère de la course d'hier, je suis surprise de ne pas avoir de courbatures. J'ai les jambes légères, zut alors, j'aurai voulu les avoir comme ça hier!!!!
ça va mieux mon Duduche???
Brinouille, tu as dormi avec ta belle coupe hier soir?
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (82.123.237.xxx) le 02/10/06 à 20:44:41
@Vincennus: qqun d'intéressé par un buletin d'inscription gratuit pour le semi de Boulogne ? Je l'ai gagné hier aux chasseurs de temps mais je suis déjà inscrit.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/10/06 à 22:28:01
J'imagine Brinouille en grenouillére et sa belle coupe dans les bras!!!!
@Martine ça va mieux ,je te remercie,aprés une journée à ne rien faire!!pppffff. à demain au petit café.bises.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/10/06 à 22:44:30
Stefun : Flûte je viens de m'inscrire ! Dommage !
Duduche : Alala faut il que j'ai une tête d'éternelle gamine pour que tu m'imagine en grenouillère : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 03/10/06 à 10:12:12
Bonjour à toutes et tous ...
De retour, bravo à Brinouille, Vincent, Thomas et surtout Martine pour vos belles coupes méritées !!!
Et Merci à Fred pour ces belles photos !
Les photos de Baltha elles sont où ?
Après une semaine de repos au soleil, je vais reprendre l'entrainement tout doucement... Je suis restée au lit toute la journée hier, un choc gastrique à mon retour de vacances ...Trop de soleil !!!
Bonne journée ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 03/10/06 à 10:16:26
@squirel
bonjour madame l'écureuille !
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=2152
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (86.217.5.xxx) le 03/10/06 à 11:03:06
Coucou Squirel
Les problèmes gastriques sont bien présents en ce moment....
On te retrouve dimanche??
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 03/10/06 à 17:45:03
@Stefun
Je suis à deux doigts de m'inscrire pour boulogne, si tu as toujours ton bulletin gratuit je suis preneur.
@aux coureurs de ce week-end, je vous félicitent pour vos performances et podiums.
Ce soir 4*1000 sur les bords de Marne et demain des cotes à St Maurice.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 03/10/06 à 17:51:03
@xuxu: oui je l'ai encore, si la sortie des Vincennus a lieu dimanche prochain et que tu viens je pourrai te le donner à cette occasion par exemple.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 03/10/06 à 18:05:14
@SteFun : Supercooool!! merci d'avance, mais ma prochaine sortie dominicale avec les vincennus sera le 22 octobre. Si tu pouvais le mettre de coté d'ici là, ça serait fantastique. @+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 03/10/06 à 21:01:42
Bonsoir !
@Martine : je confirme, demain soir j'irai faire un tour à Pershing vers 19h/19h15. Pas sûr que je fractionnerai !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/10/06 à 21:05:43
A demain Pierrot. Je vais me lancer pour ma première séance de fractionné en pyramide: héhé, je ne suis même pas certaine d'utiliser les bons termes.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (82.123.88.xxx) le 03/10/06 à 21:10:31
hello!
Demain je debute au pershing vers 19H 19H15, autour du stade, puis irai me promener trankilou, pour sortie longue
yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/10/06 à 21:25:29
A demain Yann. Tu prévois la frontale pour ta longue sortie nocturne!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.168.xxx) le 03/10/06 à 21:42:10
A demain yannnnnnn !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.16.xxx) le 03/10/06 à 21:49:21
@xuxu: pas de problème, je te le réserve pour le 22. si tu veux l'avoir plus tôt, je serai aux 20km de paris le 15 octobre et je suis souvent à la défense pour la pause déjeuner. Sinon au 22. Bon entrainement !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 03/10/06 à 21:56:51
@SteFun, c'est pas que je suis overbooké, mais je crois que sera pour le 22 ..@+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 03/10/06 à 22:51:29
Coucou les Vincennus;-)
Juste pour vous dire que ça va mieux et que non ce n'était certainement pas de ta faute mon pauvre Duduche (j'espère que tu vas mieux d'ailleurs ?) : le médecin m'a dit que c'était le grand début d'une grosse épidémie de gastro en ile de france !! Faites gaffe, elle est fulgurante et vous étale par terre !
Bonnes séances à tous et à bientôt (pas dimanche puisque si tout va bien j'y vais au semi de saint denis avec Tata Linda)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/10/06 à 22:53:36
Bon semi ma petite Emma. Repose toi bien en attendant.
Bisous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 03/10/06 à 22:54:47
Merci Martine, gros bisous*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/10/06 à 23:04:39
Salut à tous
Prompt rétablissement miss Emma, et attention, une gastro on se remet vite, mais les réserves ne sont pas reconstituées pour autant, j'en ai fait la cruelle expérience au semi de Varsovie, gastro passé depuis deux jours, début de course avec un jus tout à fait convenable, puis plus de jambes au 8e km. N'oublie pas de t'alimenter correctement voire de forcer un peu sur les sucres lents.
Bon retour de vacances Squirel !
@Yannnn, Pierrot, Martine & les autres, j'essaie de passer demain soir à Pershing, programme indéterminé. Fred, tu seras là ?
Des nouvelles de Tomis ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 03/10/06 à 23:36:03
Merci Baltha. Pour avoir eu une gastro 7 jours avant un cross l'année dernière, je crains bien que tu ais raison..... On va colmater en espérant que ça passe.
Portez vous bien
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 03/10/06 à 23:37:56
Je passerai saluer les pistards à Pershing demain soir.
Bonne nuit à tous,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/10/06 à 00:49:36
moi aussi je passe !
@Emma : flûte, fulgurante ? si elle m'arrive promis j'arrête quelques temps...de bosser ; )!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 04/10/06 à 00:58:58
Brinouille va te coucher! c'est pas une heure pour regarder ta coupe ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/10/06 à 01:31:33
Elle s'en fout, elle dort avec cette coupe - elle a du lui tricoter un pyjama pour la nuit.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 04/10/06 à 08:09:38
@Martine : Dimanche je ne serai pas des votres je me suis inscrite à un 10 km ... à moins que mon état ne se soit pas amélioré !
Reprise hier soir en bords de Marne, j'ai doublé un canard,si si si ... j'ai encore des ptites réserves malgré un retour difficile de vacances!!!
@Emma : Bon courage pour ton semi, je comprends ta douleur ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 04/10/06 à 09:50:51
Merci Squirel, bon courage à toi.
Brinouille qui dort avec sa coupe..;-) Je viens d'éclater de rire;-)))
Belle journée à vous*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.42.xxx) le 04/10/06 à 09:52:44
Bonne course Squirel, mais repose toi bien quand même.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 04/10/06 à 09:54:03
Bonjour à tous les Vincennus,
Quelques Lenglenus, moi meme, MarieL, nicopsa,.. feront certainment le 10km de St Denis,
et parmi vous ?
bonne journée à toutes et tous,
Angelo.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 04/10/06 à 14:15:45
Angelo,
je serai sur le parcours mais en tenue de ville.
Au départ et au km 7, là où ça devient difficile.
Un RDV s'organise devant le Décathlon probablement.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 04/10/06 à 15:38:09
Bonjour les Vincennus(ues)
@Emma, j'espére que tu pourra courir ton semi dimanche,bon rétablissement,bonne course .
@Pierrot75 ,les st Jacques sont là,des superbes de Honfleur!!
@Brinouille,lache ta coupe!!!
Je pense faire une sortie vendredi matin ,je reprend des forces doucement.
A bientot duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.143.xxx) le 04/10/06 à 21:09:56
Bonsoir !
@duduche : merci ! j'appellerai demain pour réserver ...
Ce soir petite séance de récupération ( 6x400 cool puis 1x1000 au seuil) à Pershing avec Ouille et Xuxu qui tournaient déjà quand je suis arrivé. Puis Yannnn, F@bien,Martine, Fred, Baltha et Brinouille sont ensuite arrivés et chacun a entamé sa séance...
Je suis reparti à la nuit tombante guidé par Ouille et sa super frontale !
@Ouille, Baltha : je suis en train de penser de plus en plus fort aux 100km de Chavannes ;o)
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/10/06 à 21:27:20
Dernière grosse séance ce soir avant les 20 km de Paris.
5*1000m avec 1'30 de recup active
3'24 - 3'22 - 3'18 - 3'15 - 3'14
Allez on y croit pour les 1h13 !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 04/10/06 à 21:31:16
@F@bien
wahou ça pique comme séance!!!!
Je pense que les 1h13 vont passer (sauf accident), je m'accrochais à ton wagon si tu pars pas trop vite;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 04/10/06 à 21:39:44
Pooow .. tu m'épates F@bien !!
Demain midi j'ai un 6*1500m en 5'15 ... j'aurais bien aimé t'avoir en locomotive ;-))
Tiens sinon çà te dit pas la course Odyssea dimanche ? 5km - Départ et arrivée sur l'esplanade du Chateau de Vincennes.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/10/06 à 23:04:31
Des photos de la séance de ce soir ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=2041
J'aime beaucoup l'avant dernière ou Fred est poursuivi par la meute.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 04/10/06 à 23:31:03
Merci Baltha pour les photos.
Une grande première ce soir: j'ai fait ma première séance de fractionnés en pyramide.... et j'ai adoré.
J'imaginais ça comme quelque chose d'inaccessible pour moi et finalement c'est top et pas si difficile.
Contente d'avoir passé cette soirée avec Yann qui m'a accompagné pendant mes séries, Fred, Baltha, Fabien, Brinouille, et un tout petit peu Pierrot et Ouille.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/10/06 à 09:12:57
@Enzo
Je ne suis pas là dimanche, je suis en week-end à Compiègne.
Dimanche (presque) tout le monde a une compétition alors bonne course et faites vous plaisir !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.6.xxx) le 05/10/06 à 10:00:27
magnifique le chevreuil poursuivi par la meute....de ses fans! alors Martine nouvelle adepte de l'EGYPTE et ses pyramides....tu les péfères montantes ou descendantes?
biz et bon entrainement je suis certain que la perf n'est pas loin!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 05/10/06 à 10:03:53
Bonjour Serge
Hé oui, j'ai adoré cette séance. J 'ai aimé cette montée en puissance et la sensation de facilité que l'on ressent alors sur le 1200M.
Bises ainsi qu'à Caro
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.6.xxx) le 05/10/06 à 10:08:06
pyramide montante alors? quand le coach te fera faire l'inverse tu auras l'impression de voler et alors sur le dernier kilo de tes courses tu auras un moral d'enfer qui te reconduira au paradis du podium, avec caro( qui fait à nouveau le challenge du 92, titre à défendre!) on sera le 22/10 au 10 du 15ème y serez-vous les gazelles vincennus?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 05/10/06 à 10:22:37
En fait, Serge: J'ai fait le séries suivanes
400 en 1.30
800 en 3.30
1200 en 6( avec Yann, on a été trop lent)
8OO en 3.35
400 en 1.33
Alors on montantes ou descendantes???
Pour le 22/10, je ne sais pas ce que je fais encore, mais bonne chance pour Caro
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 05/10/06 à 10:24:45
@Martine
pyramide complète montante puis descendante ;-))))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.6.xxx) le 05/10/06 à 10:34:54
elle est forte très forte cette Martine! elle a dégusté la complète....chef une série de complète pour Martine et en express svp çà n'attend pas ces choses là!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 05/10/06 à 10:46:18
Merci pour ces renseignements les garçons!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 05/10/06 à 11:15:03
@Martine: je vais en Egypte fin octobre, je me renseignerai auprès du sphinx !!!
Pour ma part je remonte la pente, je me réalimente doucement ...Tentative de sortie ce soir !
@Sylvain ou Goglue : Que deviens mon pti voisin de Saint-Maurice ?
Merci Baltha pour les photos de Pershing hier soir, vous êtes tous éblouissants !! ;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.175.xxx) le 05/10/06 à 12:40:08
Fais tes reserves pour l'hiver petit écureuil et à très bientôt.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/10/06 à 12:59:14
Hé ben dis donc Squirel, Martine elle t'aime bien !
Martine mes hommages !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.175.xxx) le 05/10/06 à 13:08:23
Bonjour JP2
Ravie d'avoir enfin fait ta connaissance et effectivement elle est adorable la petite Squirel et douée en prime.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/10/06 à 13:12:54
Ah c'est certain le p'tit rongeur en a sous le capot, c'est de la graine de noisette de championne ça !
Plaisir partagé chère Martine !
Bonne journée et à un de ces jours peut être
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 05/10/06 à 13:58:03
On parle de moi ????
@Martine, JPII : Arrêtez, arrêtez vous allez faire rougir l'écureuille !!!bein voilà, c'est trop tard !
Alors Martine tu as fait la rencontre du pape...Un sacré personnage !!!
@JPII : c'est un compliment ...je précise !
AVIS AUX VINCENNUS :
Je vous revois mercredi prochain à Pershing (permission de sortie de nuit validée)...Mais par contre j'ai pas le permis de retour dans la nuit noire !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par MariedeLyon (membre) (90.4.161.xxx) le 05/10/06 à 14:03:41
Les Vincennus, c' est agréable de vous lire, car chez vous, on sent que tout le monde il est beau, et que tout le monde, il est gentil !
Une vraie belle équipée, quoi.
Marie
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.6.xxx) le 05/10/06 à 14:21:57
@SQUIREL t'inqiète pas notre JPII va se dévouer il a toujours son verre(!) luisant sur lui, gars lisse...de toutes mauvaises intentions...pieuses
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/10/06 à 14:24:36
Bel état de forme Serge ! T'as vu la vierge à St Cloud ou quoi ???
Oui Squirel, t'y vas à la frontale !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/10/06 à 14:56:44
Allégement de la séance de seuil+ ce midi en vue des 5km Odysséa de dimanche. Les 6*1500m sont devenus 5*1000m (j'copie sur F@bounet ;-))
Résultats : 3’23/3’23/3’23/3’23/3’19 et 1’37 de récup’ active (plus facile à compter …. ;-))
J’aime bien ces séries de 1000m …
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par La Pépite (membre) (83.202.101.xxx) le 05/10/06 à 16:40:24
Ouh la la Enzo, ça va pas rigoler dimanche !!!
Bon ben on compte sur toi pour nous accueillir à l'arrivée avec une p'tite bière bien fraîche !!! ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/10/06 à 16:46:33
Enzo, c'est un ch'ti, quand il a une bière il la garde, on plaisante pas avec ça.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 05/10/06 à 16:48:20
@enzo,
ça cartonne pas mal tes seances !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par MariedeLyon (membre) (90.4.161.xxx) le 05/10/06 à 23:17:03
Les vincennus en deuxiéme page, est- ce possible ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Deepsky (membre) (82.126.230.xxx) le 05/10/06 à 23:28:37
Les alsacos polacks ? Trompé de post? ahhh bon ah tiens salut marie.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 06/10/06 à 00:04:27
Héhé .. "touche pas à ma bière" qu'on dit chez moi !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 06/10/06 à 08:59:14
@squirel
Fais gaffe t'es repérée !!! (page 14 dans "20 minutes" aujourd'hui)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/10/06 à 12:00:45
@Oliver : toujours Ok pour du seuil demain matin ??
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Oliver (invité) (81.48.24.xxx) le 06/10/06 à 13:14:09
Bien sûr Enzo toujours d'accord ! Par contre je ne pourrai aller courir que assez tôt, genre vers 9h30. J'espère que ça te convient. Pour le lieu, Allée Royale, lac daumesnil ou autre, c'est comme tu veux.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 06/10/06 à 13:42:39
@JPII : M'en parle pas !! Hier soir je suis sortie en catimini la nuit en tenue de camouflage pour ne pas me faire repérer ... et éviter d'être dans la ligne de MIRE ! mais cela n'a pas suffit, tu comprends pourquoi je suis diminuée en ce moment sur mes performances !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/10/06 à 15:36:34
Salut les Vincennus,
bon ben me voilà de retour après presque 15 jours sans courir, because semaine de récup + noyé dans le boulot, de surcroît en territoire ennemi de l'autre côté de la Manche.
Arghhh, j'en suis enfin sorti.
Je n'ai pas eu le courage de lire tous les messages de ce nouveau post, mais j'espère que tout le monde va bien.
Qui sera au chalet des gauffres dimanche matin ??? 09h00, 09h30 ??? J'y serai avec mes filles qui suivront en vélo.
A tout bientôt
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.59.xxx) le 06/10/06 à 15:39:00
@Alex... dimanche il me semble que le chalet sera un peu désérté.....ODYSSEA + ST DENIS
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/10/06 à 18:23:56
Oulala moi ce soir j'ai une grosse fleimmingite aigüe,cette semaine ce fut une sortie tranquillou mercredi avec à peine un seuil - - - de 2000 m, et là j'ai la fleimme grave de bouger, tiens et si je me faisais une semaine allégée pour mieux attaquer mon plan semi ? et odysséa pas à fond pour une fois (si martine je t'assure je crois que je peux le faire ; )) bon j'ai un peu honte quand même de rien faire !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 06/10/06 à 19:54:13
Salut les Vincennus,
Ben, moi aussi retour à la CAP apres 15 jours d'arret, mis à part 20 km en foret, dimanche dernier avec les Calou's et Tibilou (10 km/h).
Samedi: Buttes chaumont séance endurance active par séries de 2 X 2 tours (4800m) au cardio
à partir de 10h30 sens rétro- horaire.
Dimanche: sortie longue 1h45 (12.5-13 km/h)
@Enzo
hier , j'ai apperçu David (LAc daumesnil) il a un objectif de 1h12 au 20km de Paris,il sera peut-etre des notres (RDV)
mais il ne fréquente pas le forum.
@Squirrel
On peut faire ton test VAMEVAL la semaine prochaine, si tu veux.
Par contre je ne sais pas si il y a un bon éclairage au stade Pershing ne l'ayant
jamais fréquenté à la nuit tombante.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.229.xxx) le 06/10/06 à 20:51:22
Bosoir,
@Tomis : content de voir que cela va mieux !
@ Brinouille : ce doit être le changement de saison ( arrivée brutale de l'automne) qui fiche la flemme mais je dois avouer que j'ai également un peu de mal à me bouger ! Donc il ne faut pas culpabiliser . A Dimanche à Odyssea . Je vais aller m'inscrire demain après midi.
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/10/06 à 21:05:11
@Tomis et Squirel
oui, le stade est bien éclairé. Je passerai vous faire un petit coucou et pour quelques tours de piste.
@Serge 92: Bravooo, tu suis le post des vincennus presque mieux que nous. Vous viendrez courir un dimanche avec nous ta petite femme et toi????
@Brinouille......J'attends de voir si tu cours cool dimanche, héhé j'ai des doutes!!!
Bises à tous les Vincennu(e)s
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 06/10/06 à 21:25:14
Séance arrosée ce soir : 45' en endurance sur le parcours Odysséa de dimanche.
Il est super bien ce parcours !!
@Tomis : content que t'ailles mieux .. confiant pour le WE prochain malgré les 10 jours d'arrêt ??
Je mailerais David pour le RDV, je pense qu'il peut être un bon allié pour Nico et toi, même s'il est au VRaC maintenant ;-)))
@Oliver : RDV vers 9h30 au niveau de l'allée Royale. Je pense que je ne forcerais pas (exit les 3X15' à 16km/h) .. on fera les séries ensemble.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (invité) (62.39.207.xxx) le 06/10/06 à 21:31:50
quels sont les RDV des vincenus pour samedi et dimanche ?
Pas couru vraiement depuis mars, j'ai hâte de reprendre avec le groupe !
A+,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/10/06 à 21:37:53
Enzo, c'est quoi le parcours/???? Fred va se moquer de moi, ça fait 2 jours que je lui demande: le parcours! le parcours!!
Je t'embrasse et merci
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 06/10/06 à 21:41:21
C'est là Martine : http://www.odyssea.info/descriptifcourse/parcours-paris.doc
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 06/10/06 à 21:44:46
@Fabrice : pour dimanche il faudra suivre sur ce post. Beaucoup de vincennus seront sur des courses et notamment à l'Odysséa (esplanade du chateau de Vincennes)
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 06/10/06 à 21:54:32
@Enzo
T là , devant ton pc ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (invité) (62.39.207.xxx) le 06/10/06 à 21:56:23
Odyssea, c'est ouvert à tous ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 06/10/06 à 21:57:39
bein oui F@bien !!
Bein oui Fabrice !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 06/10/06 à 21:59:27
J'ai le flemme de tout relire.
Je suis là demain matin et je voulais savoir :
C'est où votre rdz-vs ? C'est quoi comme séance ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/10/06 à 22:01:22
Merci Enzo!!!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 06/10/06 à 22:04:48
F@bien RDV 9h25 au chalet si tu veux. Séance au seuil pour moi à environ 3'45/km (3 blocs de 10 à 12' certainement)
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 06/10/06 à 22:15:09
OK pour 9h25 au chalet
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Oliver (invité) (83.114.59.xxx) le 06/10/06 à 23:03:20
Enzo, F@bien, si vous parlez du chalet du Lac de Saint-Mandé je vous rejoindrai là bas car j'y passe pour aller dans le bois. 9 h 25 donc. A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 06/10/06 à 23:19:03
Nickel Oliver ... a demain !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/10/06 à 08:06:12
Bonne journée les Vincennu(e)s.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (81.249.198.xxx) le 07/10/06 à 08:26:50
Pareil Martine !
Bon courage au boulot.
Garde des forces pour demain matin.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 07/10/06 à 10:13:29
salut les Vincennus,
je serai au Chalet dimanche à 9h.
J'aurais bien soutenu l'initiative Odyssea, mais 5km pour ma seule sortie de la semaine, c'est vraiment trop peu...
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.185.xxx) le 07/10/06 à 10:13:53
Martine, pour nous qui habitons juste au bord de la forêt de Fausses Reposes haras de jardy parc de st cloud reprendre la voiture....hummmmmmmmmm bien que sur le week-end de fin octobre peut-être d'içi là nous verrons nous au 10 du xv le 22/10? Martine je sens que demain çà va décoiffer(!) temps frais idéal pour les perfs vincennus, bonnes courses à tous!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (invité) (62.39.233.xxx) le 07/10/06 à 13:18:38
Bonjour,
Je serai au RDV de 9H du chalet demain. Mais je ne connais pas encore le parcours fait 1 seule fois il y a 15j.
J'espère que un des présents le connais.
A dimanche,
fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.200.3.xxx) le 07/10/06 à 13:21:29
fabricem,
avec Aleksi pas de soucis.
Bonne sortie à tous les deux.. Enfin, j'espère que vous serez plus de deux !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.21.xxx) le 07/10/06 à 14:48:24
Bonne course (Odyssea, St-Denis, ...)! Ou bon entrainement à tous les Vincennus pour demain ;-)
En ce qui me concerne, je serai aux 10 km de Paris centre, je viens de retirer mon dossard, le 1052. Mon objectif: faire moins de 50 mn.
Y'aura d'autres Vincennus en plus de Baltha et moi ?
Bon w-e !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.201.xxx) le 07/10/06 à 14:51:12
Bonne course Baltha et Stefun!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.201.xxx) le 07/10/06 à 14:53:07
Alexis
Tu fais 35 mn avant et après, comme moi....et tu auras fait ta sortie longue!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/10/06 à 15:11:56
ouaip mi aussi je veux faire 35 mn avant ! rv à quelle heure ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.201.xxx) le 07/10/06 à 16:08:50
@Brinouille: Tu tel à Fred, car je ne sais pas trop à quelle heure on a rendez vous pour s'échauffer.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.142.xxx) le 07/10/06 à 17:30:39
Bonjour,
j'ai croisé Fred en début d'après midi en allant m'inscrire à Odyssea. Demain je partirai plus tôt afin de courir pendant une heure avant le départ de la course. Je ne pense pas être aux gaufres à 9h !!
Je crois que je ferai les 5 km au seuil pour voir ....
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par (invité) (83.202.9.xxx) le 07/10/06 à 18:40:59
hello!
@ tous et
@ Brinouille, Martine, Fred, Sedef, Pierrot75, bonne odyssea demain matin... pour ma part, semi de st denis, je posterai un CR ....
bise a tous, prenez du plaisir!
Yannnnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (86.212.218.xxx) le 07/10/06 à 18:46:45
Yannn, je serai aussi à St Denis, mais sur la touche.
Facile pour te repérer, tu es le plus grand.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/10/06 à 18:56:29
Bon semi Yannnnn, ainsi que Linda, Emma. J'aurai une grande pensée pour vous. Pour ma part, la course Odyssea se fera selon la forme, cool ou moins cool.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 07/10/06 à 21:19:09
@Vincennus : Bonne course à toutes et tous ...
@Tomis : Bonjour, j'ai un 10 km demain et je sors je pense d'une tourista suivie d'une intoxication alimentaire ...un peu diminué physiquement ...pour mercredi, c'est pas grave ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (invité) (62.39.231.xxx) le 07/10/06 à 22:37:00
Des vincennus courrent-ils le samedi matin dans le bois de vincennes ?
Le mercredi, à quelle heure se termine la séance de piste ?
merci
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 07/10/06 à 23:15:02
Fabrice, Aleksi,
OK pour 9h00 demain matin au chalet des gauffres.
Bonne course à tous les autres et toutes les autres.
On viendra sûrement faire un tour à l'arrivée d'Odyssea pour vous applaudir.
Bonne nuit & à demain.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (87.89.112.xxx) le 07/10/06 à 23:59:48
Bonne course tout le monde !
Que tout le monde s'éclate !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 08/10/06 à 11:47:19
Finalement, nous étions cinq ce matin sur le Vincennus-Tour: Alexis, Fabrice, moi et... Céleste et Gabrielle, les filles d'Alexis-in-the-wind !
Belle météo, les différents compétiteurs ont dû s'en donner à coeur joie.
A+
Aleksi
PS: Martine, je me suis dit aussi que je pourrais essayer d'enchaîner footing et Odyssea, mais ça me paraissait finalement trop compliqué, avec des temps d'arrêts coupe-jambe etc., alors j'ai préféré faire juste le Tour.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 08/10/06 à 12:40:25
Bonjour
Passé en coup de vent sur l'Odysséa de Vincennes,en l'intégrant sur ma sortie longue de 2h10
en ayant bien calculé mon coup,sans faire de coupure,passé 5' avant le départ sur le coté droit de
de l'Avenue des minimes.
J'espérais apercevoir Pierrot pour faire la course avec lui,mais vit Sedef alors je me mis
à sa rencontre et termina avec lui les 3 derniers kilo en 3'35''/km,je crois.
Puis coucou à Brinouille,Martine ,Pépite,Fred,Enzo,Pierrot..
Puis reprise endurance 40' pour terminer avec bonnes sensations..
La veille j'avais fait un 10 km en solo aux buttes chaumont en solo en m'inspirant du parcours de Frédéric
(4x24000m+400m) à 84% FCM en 40'10''
http://www.gmap-pedometer.com/?r=421484
@Pierrot 75
Toi qui aimes bien googoler.
J'ai localisé la Zone 51 ( Base ultra secrete de l'armée USA )dans le désert du Névada
on y voit que les pistes.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=454678
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 08/10/06 à 14:57:35
De retour de mon 10,1km (les 100 m en plus c'est toute la différence) à Neuilly sur Marne ...L'écureuil a terminé 4ième féminine en 47'22 je crois et à 15" de la troisième que j'avais en point de mire à la fin de la course mais je n'ai jamais pu la rattraper (avec son dossard du club de Nogent sur Marne)!!! J'étais pas à fond (suite aux évènements gastriques ...de la semaine passée), pas souffert pendant la course ...il me manque vraiment un(e) coach en course ou plutôt en fin de course !! J'ai tout de même réussi à accélérer en fin de course sur la piste ...
Un bon dimanche APM ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/10/06 à 15:13:32
squirel t'es une vraie graine de championne.
3ème course et au pied du podium c'est la classe : )
Très bientôt il va falloir que je fasse gaffe parce que je te sens bien me dépasser d'ici 6 mois/1 an comme un petit écureuil bondissant alors que je ressemblerai à un hamster en asphyxie, je vais penser à cacher beaucoup de noisettes au pershing pour te freiner un peu : ) !!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/10/06 à 15:19:19
Squirel
4 féminines en étant malade.......... Tu as un potentiel vraiment incroyable. Il est vrai que c'est formidable d'avoir quelqu'un pour te donner le tempo et t'aider à réaliser le temps escompté.
Allez JP2, pour la prochaine course, tu fais lièvre pour l'écureuil....
Bravo Marie, tu fais les 2O km de Paris dimanche???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 08/10/06 à 17:42:55
@Martine, Brinouille : Merci pour vos encouragements ...
Brinouille, ne crains rien je ne suis pas encore à ton niveau ... et puis hop quelques noisettes sur la piste vont me ralentir obligatoirement !!!
PS : la course de Neuilly ce n'est pas non plus le RDV des pros de la course à pied, c'est plutôt familial à part quelques clubs!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.94.xxx) le 08/10/06 à 17:51:03
Bravo Squirel, et à tous les autres pour les perfs parce qu'il y a eu pas mal de courses aujourd'hui. C'était très agréable avec cette météo.
En ce qui me concerne j'étais aux 10km de Paris centre et j'ai fait 47'23. 1s de plus que Squirel et pourtant j'avais 100 mètres de moins ;-)
Bon entrainement à tous en attendant les 20 km de Paris dimanche prochain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.97.110.xxx) le 08/10/06 à 17:52:44
@Squirel
On peut toujours essayer , mercredi, si tu veux.
Mais si tu ne le sens pas, te forces pas.
Reposes toi bien en attendant.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 08/10/06 à 18:10:05
@Tomis : Ok, on essaie mercredi à Pershing.
@SteFun: Mais si tu avais eu 100 m qui peut dire si tu aurais pu gagner 1s ...Tu me comprends ? Non? Moi non plus mais c'est pas bien grave !
@Martine : L'écureuil fait son timide face à la distance ! Je n'ai pas de course encore prévu pour dimanche prochain. 20 km ça me fait un peu peur car pas réellement préparé pour une telle distance !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/10/06 à 18:26:21
Bravo à tous. Je suis bien content pour Martine, t'as effacé ta déception de l'autre jour, c'est bien. Et tu t'es réconcilié avec ces courses de courte distances dans lesquelles tu n'aimes pas te mettre dans le rouge.
Mention spéciale à l'écureuil, super premier chrono. Tu peux descendre assez vite vers les 43'/44' si ton corps supporte bien l'entraînement (dans un an disons). Les 20kkm de Paris sont complets pour la semaine prochaine, je te propose les 10km du XVe le dimanche 22/10.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.94.xxx) le 08/10/06 à 19:07:08
@Squirel: ah non finalement j'ai fait 47'20 en temps officiel ;-) sur le site de Topchrono. J'avais arrêté mon chrono un peu après la ligne. En tous cas, heureusement que j'avais pas 100m de plus à faire parce que j'en pouvait plus. J'avais un douloureux point de coté commencé au km 8 après une petite montée que j'ai pas bien supportée.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/10/06 à 19:17:00
squirel, t'as le temps pour passer aux 20 km...;développe déjà ta vitesse sur 10 km, et de plus c'est quand même plus rassurant d'être correctement préparée pour un course type semi...ceci dit vu tes qualités d'endurance, je pense que tu pourrais le faire sans problème : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.200.2.xxx) le 08/10/06 à 19:25:48
Formidable ce nombre de forumers engagés sur toutes les courses de ce jour.
La permanence était même assurée aux gaufres.
Journée 100% run aujourd'hui pour moi.
Le matin aux 5 km d'Oyssea, en 18'13". Merci Tomis.
L'après-midi dans les rues de St-Denis pour assister au 10 km et au semi.
Deux occasions de papoter avec plein de potes et potesses du forum.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 08/10/06 à 19:38:50
Bravo à tous, j'ai faillit venir, mais finallement, je progressé en roller ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 08/10/06 à 21:28:27
Bravo à tous! beaucoup de satisfactions aujourd'hui, et c'est communicatif :)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.200.2.xxx) le 08/10/06 à 21:36:52
Jibé,
ça a été ta dernière séance longue ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 08/10/06 à 22:45:51
Sedef, oui très bien (malgré tout ce que m'avait fait mangé ma maman ce midi !) merci
a+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 08/10/06 à 22:59:05
jibé, tu prépares quoi exactement, le marathon d'Amsterdam ou le championnat de france de la bonne bouffe ?
Les Vincennus étaient partout ce matin, de l'odyssea à Saint Denis en passant par Paris Centre et la chalet à gaufres.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 09/10/06 à 08:05:27
De la graines de champions chez les vincennus bien sur de championnes!!!!
@Squirel avec le potentienl que tu a ,dans quelque temp on ne pourra plus te sssssssuuuiiivvvrrree.!!!!!!
@Martine ,Brinouille qui font une belle course aussi ,comme toujours à fond avec un coeur gros commme ççççaaaa!!!
@Le coeur de Sedef, un vrai jeune homme !!
@Enzo,Baltha ,deux p'tit gars qui font plaisir à voir, il se donnes à fond pour leurs passion La C.A.P
A toutes et tous bonnes semaine ,rendez vous aux 20kms de Paris.
Duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (62.34.198.xxx) le 09/10/06 à 08:09:57
Bravo à tous les Vincennus pour vos courses de ce WE. Beaucoup seront aux 20K mais la surprise viendra sûrement d'Amsterdam (mais est-ce une surprise ?)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 09/10/06 à 20:18:49
Troisième page pour les Vincennus !
Sortie de 40/45 min avec Enzo sous la pluie et avec 10*30/30
Plus que trois sorite avant les 20 Km de Paris
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Oliver (invité) (83.114.63.xxx) le 09/10/06 à 20:36:51
Plus que 10 sorties avant Saint-Pol Morlaix...ha non pardon.....12 sorties....j'ai toujours le réflexe (je sais pas pourquoi) d'oublier les séances au seuil ! Au fait Enzo et F@bien ça vous dirait pas de refaire un entraînement au seuil samedi prochain. Je pense que ça pourrait être bien pour vous la veille des 20 kilomètres de Paris. Quoi ? Non, vous voulez pas ? Bon ben tant pis. Finalement je crois que je ferai une séance en endurance. C'est bien aussi de faire de l'endurance !
Reposez-vous bien cette semaine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 09/10/06 à 20:38:11
Pour moi, c'était dodo car j'ai chopé la crève et profiter de mon jour de repos pour récuperer.
Rendez vous mercredi pour des séries de 500.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 09/10/06 à 20:47:57
Plus que 2 sorties en endurance pour moi !! Yessss c'est bon çà ... çà sent la fin ;-)))
Hééé Oliver, au lieu de te moquer, vient nous "emmener" sur les 3 ou 4 derniers kilomètres dimanche matin ;-))
Martine, repose toi bien. J'espère que ta crève passera d'ici dimanche ...
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (86.212.48.xxx) le 09/10/06 à 20:57:58
hello!
Pour moi, décrassage d'une demi heure, pas la grande forme les gambettes! Mercredi, je viens certainement au pershing...
Bonne récup à tous!
Biseuuuuhhhhhhh
Yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.10.xxx) le 09/10/06 à 21:17:40
Bonsoir!
Petite sortie d'une heure en endurance ce soir sous la pluie !
Mercredi je serai à Pershing ....
@duduche : à demain soir !
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Oliver (invité) (83.114.63.xxx) le 09/10/06 à 22:42:10
Enzo, vu mon programme samedi soir, je ne pense pas que je serai en état de courir aussi vite que vous dimanche matin ! Par contre je serai sur le bord de la route pour vous encourager de toute ma voix (d'abord au Trocadéro, puis vers le 15 ème kilo puis à l'arrivée).
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/10/06 à 23:12:00
Salut à tous
Cool de venir nous encourager Oliver ! On va être nombreux du forum sur cette course, comme l'an dernier d'ailleurs :
www.courseapied.net/forum/msg/18763.htm
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1357
Je passerai faire un tour à Pershing mercredi, quelques tours à allure spécifique en vue des 20km de dimanche prochain.
Espace publicitaire :
PADAM en concert au Zèbre de Belleville
Jeudi 12 octobre - 21h
Y'a un plan : une place offerte pour une achetée, contactez-moi.
Faites tourner l'info, merci.
www.padam.fr
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63 bd de Belleville 11e - Métro Belleville
www.fnacspectacles.com/place-spectacle/manifestation/Variete-et-chanson-francaises-PADAM-LZ12O.htm
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 10/10/06 à 09:16:41
On fait tourner Baltha, no soucy !
bonjour à toutes et tous, bonne prepa pour les 20 kms de Paris
pour celles et ceux qui font cette course.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 10/10/06 à 09:18:32
@Martine : Fais attention et soigne toi bien ...Car je suis à nouveau restée toute la journée d'hier couchée avec un chrono à 39.8°C...Belle performance !!!
@Tomis : pour mercredi soir cela me semble très compromis ...Je suis encore à 38°C aujourd'hui, j'ai fait un pti malaise ce matin !!!
Bonne journée à tous et toutes ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/10/06 à 09:24:45
Squirel: laisse tomber ton test !!! 38°C de fièvre encore ce matin ... t'as vraiment chopé une belle cochonnerie, toi dis-donc !!!
Allez repos et reviens-nous en forme...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.230.xxx) le 10/10/06 à 09:50:27
Squirel : arrêtes même de courir 1 semaine voire 2, c'est carrément pas bon de courir avec de la fièvre...tu as besoins de ton énergie pour récupérer et non cavaler, m^me doucement. quant à ton test, mieux vaut attendre 3/4 semaines pour le faire.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 10/10/06 à 19:02:18
Plus personne chez les vincennus depuis 10h00 ce matin ...à croire que vous vous entrainez tous pour dimanche ou vos marathons d'automne respectifs ...Quel silence collégial!
@Brinouille : Effectivement je devrais arrêter mais je risque de contracter le syndrome des casse-noisettes...;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 10/10/06 à 19:18:48
C'est vrai que nous sommes bien sages aujourd'hui..Squirel, j'ai vu qu'éventuellemnt tu faisais les 20 de Paris, est ce bien raisonnable??? Tu es malade depuis un certain temps, fais attention de ne pas t'épuiser avec une course quand même longue. J'ai envie de retrouver un petit écureuil en pleine forme.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 10/10/06 à 19:27:32
@Martine: Je te rassure je ne compte pas faire tout le parcours, les 10 premiers km seulement dans le bois de Boulogne et porte d'Auteuil je prends le métro ! ;-))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.179.195.xxx) le 10/10/06 à 19:38:50
Enzo, tu passes au stade de Puteau demain ?
Je compte faire 3 x 2000m allure 20km
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 10/10/06 à 19:56:02
Squirel, tu veux faire les 10 premier avec moi???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 10/10/06 à 20:35:03
@Jérôme : je fais une sortie jeudi soir puis samedi matin, tout tranquille avec quelques accélérations.
Pas question de faire du seuil ;-))
T'es là dimanche ??
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.229.xxx) le 10/10/06 à 21:19:28
Bonjour,
y aura-t-il des Vincennus au Chalet dimanche prochain ?
A+,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.99.xxx) le 10/10/06 à 21:51:23
@fabricem: salut ! Ta reprise se passe bien ? Tu retrouve tes sensations ? Pour dimanche je pense qu'il risque d'y avoir pas mal de monde aux 20km de Paris.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.229.xxx) le 10/10/06 à 21:59:05
@SteFun
Oui Stefun c'est très suympas de reprendre, surtout avec les vincennus.
toutefois, je suis trop juste pour partir sur 20 km
bon 20km !
a bientôt,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 10/10/06 à 22:13:27
@Enzo; Bien sur que je suis là Dimanche. j'ai noté le rendez vous à 8h30 pilier sud de la tour Eiffel. Je vais essayer d'avoir un dossard preferentiel.
jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/10/06 à 22:45:04
Demain je file au pershing vers 19 h/19h30 pour débuter mon plan de prépa au semi de boulogne : mon plat préféré au programme : 8 X 200 m, plus un étalonnage de mon cardio, si j'arrive à y comprendre quelques chose....je pense que de l'aide ne sera pas de refus : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.99.xxx) le 10/10/06 à 22:50:29
Salut à tous les Vincennus ! Pour les 20 km de Paris, je partirai bien sur les bases d'1h40, soit 5'00 au kilo, sauf les 2 premiers un peu plus lentement pour commencer. Je souhaitais savoir si d'autres personnes avaient le même objectif pour former un groupe au départ.
Et sinon, c'est un peu timide mais avec plein de volonté que je lance mon blog : http://stefun.courseapied.net
J'espère pouvoir faire partager mon expérience et que ce sera utile à d'autres coureurs qui comme moi apprennent beaucoup en lisant les commentaires du forum.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/10/06 à 22:57:53
@SteFun : il me semble que MarieL a prévu de faire le lièvre en 5' au kilo, lis-donc le post des Lenglennus de l'autruche, elle en parle.
A demain au Pershing, dernière petite séance d'allure spécifique pour moi.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 10/10/06 à 23:07:42
Salut,
passerai faire une petite séance à Pershing demain vers 19h00. Un truc du genre 10*300. On verra la forme que je tiens après la dure journée de mercredi.
@Fabrice, dimanche je serai sûrement au chalet des gaufres à 09h00 ou 09h30.
A confirmer samedi soir au + tard.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 10/10/06 à 23:09:49
Vi MarieL avec Patrice à 12km/h .. çà peut le faire pour toi SteFun.
Brinouille: F@bien devrait être là, tu peux voir avec lui pour l'étalonnage de ton Polar.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.200.xxx) le 10/10/06 à 23:13:26
A demain soir à Pershing vers 19h.....
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 11/10/06 à 08:26:00
@Martine : Oui, si tu veux bien Martine. Tu envisages quel temps ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 11/10/06 à 09:07:25
@Squirel: allez je vais dire 1H44 comme l'année dernière et un peu mieux si je suis en forme.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/10/06 à 13:29:26
Finalement je sortirai ce soir au lieu de demain .. je passerai donc au Pershing.
En fait j'annule ma séance natation dans l'optique de dimanche ... on va éviter de générer une fatigue supplémentaire ;-))
A ce soir les loulous
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 11/10/06 à 13:43:31
@Squirel
guéris bien ,on fera ce test plus tard quand tu seras rétablie.
Pas de pershing ce soir pour moi , mais ptit footing d'1 heure ct'aprem au lac daumesnil vers 16h30
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 11/10/06 à 13:49:30
@Martine : 12 km/h je peux t'accompagner sur les 10 premiers kms ...
@Vincennus : ce soir va y avoir un sacré trafic sur le couloir 1 à Pershing !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/10/06 à 14:20:42
Finalement je peux venir ce soir, traversée de Boulogne puis de Paris à vélo en guise d'échauffement (très chaud à l'aller ce matin du côté de St-Paul) avant une séance de pyramide, je prends le couloir numéro 6, hop.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 11/10/06 à 14:26:28
@Tomis : Oui c'est préférable de reporter à plus tard. Je te remercie car j'ai eu une nuit exceptionnelle...j'ai eu une séance piscine avec hammam !!!
Bonne séance !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (83.202.72.xxx) le 11/10/06 à 14:49:49
squirel vu tes temps, tu dois pourvoir faire 1h40 aux 20 km ! mais peut être qu'il est un peu tôt pour faire un effort intense non ? tu n'étais pas malade récemment ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.68.xxx) le 11/10/06 à 14:53:18
J'hésite pour ce soir.
Soit je vais transpirer et tuer les microbes!
Soit, je me glisse direct sous la couette!
Ce matin, ça allait pas mal, mais maintenant..boffff.
Je vais décider au dernier moment.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/10/06 à 16:06:01
Hého Martinounette .. pour une fois que je viens le mercredi tu pourrais faire un effort ;-))))
Bon ok, si t'es vraiment pas bien, reste bien au chaud mais bon quand même ....
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.68.xxx) le 11/10/06 à 16:09:19
J' en ai envie Enzo et l'aspirine commence à refaire effet. Donc, je pense que j'y vais!!!
Et si on me dit des petits mots comme ça, je ne peux pas résister.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.185.49.xxx) le 11/10/06 à 16:15:18
T'as de la chance Enzo ... Moi, depuis les chasseurs de temps, j'ose plus rien dire à Martine :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.68.xxx) le 11/10/06 à 16:20:11
Haaa Vincent, je suis morte de rire et pourtant, c'est pas le jour!!! Promis, la prochaine fois tu as le droit à un immense sourire et un bisou pour me faire pardonner.
Tu aurais du être là ce dimanche, c'était beaucoup mieux!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/10/06 à 16:25:29
Vu la tête de la Dame sur les photos, j'pense pas que j'aurais bronché non plus Vincent ;-))))
Bisous Martine. A tout à l'heure ....
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.68.xxx) le 11/10/06 à 16:38:22
Héhé, pas ma faute si j'ai les yeux noirs!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/10/06 à 16:39:18
Série en pyramide ce soir, 800 m, 1200 m, 1600 m, 1600 m, 1200 m et 800 m.
Les 800 et 1200 m à 100 % VMA (1'20" au tour), les 1600 m à 90 % (1'28" au tour), récupérations courtes.
J'y serai vers 18h60 je pense.
Enzo, dimanche je partirai sur la base de 3'45"/km et puis je verrai bien, en essayant de ne pas partir trop vite. Baltha, ce n'est pas parce que le départ est en montée qu'il faut y aller à fond. Si je cours comme en 2005 ce sera bien (1h16'40"). Avantage cette année, je ne suis pas malade... Enfin pas encore, heu ça pique là, c'est normal ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/10/06 à 16:49:01
En relisant les C.R. de l'an dernier, je me suis rendu compte que j'étais parti en 4'30 au premier km, sans aucun doute mon départ le plus lent de tous les temps. Le 2e en 3'35 pour compenser, la légère descente aidant.
Je n'ose rappeler le départ canon de Fred, sur la ligne des kényans aux ordres du starter.
Un peu de travail d'allure pour moi ce soir, rien de méchant. Je laisse les travaux pharaoniques à Fred - les séries de 1200 me paraissent rapides, quand même.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/10/06 à 16:54:56
Tiens c'est marrant j'ai relu mon CR aussi (comme quoi çà sert !!) et parti en 4'30 sur le 1er km puis 3'30 sur le second. Ensuite j'ai stabilisé à 4'/km.
Je sens qu'avec les loustics on va faire un beau 3'10/3'15 sur le 2ème kilo si on fait pas gaffe.
Tout dépendra en fait de la gestion du 1er km ... perso je sais que j'ai du mal en côte :-((
ƒred je sais pas comment t'as fait pour ne pas te cramer en 3'15 !! c'est inoui .. même avec un 2ème kilo en 3'45
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/10/06 à 16:59:57
Ha oui rapide, pffffffffffffffffff… 1'25" au tour alors, je verrai ça sur place. T'as commencé ta prépa pour La Rochelle ? Moi à peine, je suis à la bourre partout. Bon allez j'y go, assez bossé.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.39.xxx) le 11/10/06 à 21:54:34
Séance sympathique à Pershing ce soir avec Martine, Brinouille (et son super cardio), Fred, Alexis4vents (qui fumait, .... au sens propre !), F@bien, Baltha, yannnnnnnnn, Enzo et une visite surprise et agréable de Squirrel, convalescente.
Au menu, 4x 1000m seul d'abord puis avec yannnnn (4'35"; 4'15" ; 4'25"; 4'45" pour se mettre les cadences dans la tête)et pour terminer un 500m avec Martine en 2'15" et un 400 m toujours avec Martine pour ne pas laisser refroidir la machine.
Retour ensuite avec Alexis4vents, Fred et Martine jusqu'au Château ou nous nous séparons. Très bien, et surtout très utile la frontale de Fred !!
Prochain rendez vous : Dimanche 8h30; pilier sud de la Tour Eiffel ...............
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 11/10/06 à 22:26:58
Tu as raison Pierrot, super soirée comme toujours.
7X500 en 2.1O en dehors du premier et dernier en compagnie de Fred et Pierrot en 2.15.
Nous sommes partis sans trainer, je craignais de prendre froid. Ma petite Squirel, la prochaine fois, tu seras avec nous pour les tours de piste. Soigne toi bien.
Vous étiez tous en forme les vincennus et rendez vous pour la plupart dimanche matin, avec chacun de beaux objectifs dans la tête!!!
Brinouille, tu as commencé ta prépa semi, je pense.
Enzo, c'était bien ton match??
Jibé, tu es en semaine repos avant ton marathon???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 11/10/06 à 23:21:24
Aaaaah que çà fait du bien de retrouver la piste le mercredi !! Content de tous vous voir !!
Programme léger: 2X15' endurance + 6*200m en 35"-R30".
S'en suivi un relatif bon match avec Baltha et un bon plat de De Cecco surtout ;-))))
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/10/06 à 00:20:59
Oui, bien sympa cette séance à Pershing. Jambes lourdes pour moi, la séance de la veille ou le vélo pour aller au stade, je sais pas.
J'irai sans doute me dégourdir les jambes aux Buttes samedi, mais pas trop tôt.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Oliver (invité) (83.114.52.xxx) le 12/10/06 à 01:06:48
Comme dit un proverbe que j'ai inventé "jambes lourdes le mercredi, jambes légères le dimanche" (ça marche aussi avec les autres jours de la semaine, selon la date de la course). Donc pas de soucis.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Skylon (invité) (193.51.51.xxx) le 12/10/06 à 10:45:36
J'ai 47 ans, je cours depuis 3 ans après un long passé de sportif durant mon enfance et je cours aujourd'hui le semi en 1H30 environ mais peu importe........
J'ai pu très recemment, grâce aux différents messages et blogs de ce site, découvrir un formidable groupe de musiciens, je veux parler de PADAM et de Baltha bien sûr, avec un dernier album tout à fait extraordinaire (T'es belle) qui est d'une intelligence musicale rare. On entendra de plus en plus parler de ce groupe, c'est certain, à une époque où on nous intoxique le cerveau à la télé avec des musiques de plus en plus navrantes. Découvrez les textes de "t'es belle" et vous comprendrez....
Merci Baltha, tes performances, c'est bien.....les 20 Km de Paris, ce sera encore mieux....mais ta musique, c'est ton avenir....
Bon courage pour les 20 Km de Paris, auxquels, d'ailleurs, je participerai.
Skylon
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/10/06 à 11:21:51
Bon moyen, Skylon, de rappeler ceci :
PADAM en concert au Zèbre de Belleville
Jeudi 12 octobre - 21h
Y'a un plan : une place offerte pour une achetée, contactez-moi.
Faites tourner l'info, merci.
www.padam.fr
www.lezebre.com
63 bd de Belleville 11e - Métro Belleville
www.fnacspectacles.com/place-spectacle/manifestation/Variete-et-chanson-francaises-PADAM-LZ12O.htm
Qui y sera ???
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 12/10/06 à 11:53:42
21H, l'heure à laquelle je finis de bosser, mais pour ceux qui ne connaissent pas, ç'est super!!!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 12/10/06 à 12:04:25
J'y serai pas, g deja un spectak de programmé... une prochaine fois, hate de decouvrir !
Bonne journee a tous et bon concert, Baltha!
Yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/10/06 à 12:21:48
Merci beaucoup Skylon, et les autres !
La musique c'est mon avenir, et mon quotidien depuis pas mal de temps maintenant.
C'est le mode de vie un peu dissolu qu'elle induit parfois qui m'a poussé à commencer le sport. Et j'y ai trouvé plus que je n'imaginais.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JONK (membre) (195.93.102.xxx) le 12/10/06 à 14:01:33
une rainette, une autruche, un zèbre... c'est un vrai zoo ce forum !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 12/10/06 à 14:03:09
@Jonk
Tu as aussi, un écureuil, un jack russel, un bambi...
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/10/06 à 21:39:58
Vous allez bien les Vincennu(e)s????? Vu l'ambiance du forum aujourd'hui, je viens pour être rassurée.
Jibé, tu es prêt???
Brinouille, tu t'en sors avec ton joujou?
Fred, la prépa se met en place?
Squirel, tu vas mieux??
Baltha, Enzo, Pierrot et tous les autres ça va???
Alexis et tous le autres , ça va??
Bises bises
Martine inquiète
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 12/10/06 à 22:00:00
YES ! ready sister Martine !!
... ouais j'ai un peu lu le post de Marie de Lyon, le blog de Colimaçon, et le post des Lenglenus avec les bof nouvelles de Delphine ... c'est pas terrible :/ (rien d'autre ?)
J'espère de bonne nouvelles de Delphine rapidement.
Et j'avoue que j'aimerai bien mieux comprendre Marie.
a+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.179.195.xxx) le 12/10/06 à 22:28:17
Bon chance pour ton marathon Jibé.
Il devrait y avoir beaucoup de monde du forum Dimanche aux 20km de Paris. Cela sera la preuve vivante de la vitalité et de convivialité de ce forum.
@+
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jog (invité) (83.195.27.xxx) le 12/10/06 à 22:32:35
Martine je te rassure;
même les bretons vont bien.
bises.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.112.211.xxx) le 12/10/06 à 22:33:27
Allez Jibé !
Tu vas nous faire un marathon aux petits oignons.
A tous, le moral est au beau fixe malgré cette triste journée. Avec une folle envie de courir !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Oliver (invité) (83.114.55.xxx) le 12/10/06 à 22:34:20
Les bretons vont toujours bien car ce sont des battants !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/10/06 à 23:13:17
Merci Jibé et Jog
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 12/10/06 à 23:16:30
@Martine : Toujours aux petits soins pour les vincennus !!!
Puis te laisse pas faire tu as de jolis yeux de biche !
Je suis allée consulter un nouveau médecin ce matin car j'ai passé à nouveau la nuit à 39,5°C ...
Diagnostic différent Gastro entérite Atypique mais en fait surinfection car ma tourista n'a pas été soignée ...Tout cela à cause d'un malheureux cachet d'Immossel !!!
J'attends mon état demain pour confirmer le diagnostic car la température n'est toujours pas encore totalement tombée ...
Par contre il me conseille de faire la natation en alternance de la course à pied car j'ai une assymétrie !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/10/06 à 23:25:31
Squirel, enfin ils ont trouvé.... C'était certain que tu avais
un vilain virus. Allez, soigne toi, repose toi et reviens nous vite en pleine forme.
je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 12/10/06 à 23:59:50
Un petit bonsoir de Bruxelles ou je fais une cure frites/bière pas très compatible avec une diététique 20km !!!
la lecture du forum m'a flanqué un coup au moral .... déprime d'automne ?
Hauts les coeurs et à Dimanche !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/10/06 à 00:18:55
Coucou pierrot !
Ouaih et floflo s'y met en plus !!!!!
Holà rassurez moi vous allez rester là les vincennus avec votre petit chalet des gauffres ?
Fred : suite à ton sms, non je ne fais pas les 20 km de Paris, je fais ton plan et zou direct au semi de Boulogne, pas d'infidélité à part un petit 10 km de prépa avec Duduche et ptet Ouille aussi si on se met d'accord sur la date !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/10/06 à 00:20:57
squirel : belle cochonnerie ton virus ! Attends de voir si ton assymétrie cause problème avant d'alterner piscine et CAP, ceci dit ça fait pas de mal la piscine, si ça ne te frustre pas : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/10/06 à 00:28:51
Eh oui ma petite Brinouille, on envisage (avec Duduche) de courir les 10 km du Bois de Boulogne le 5 novembre prochain, seras-tu des nôtres ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/10/06 à 00:29:47
si coatch fred me dit que ce n'est pas trop près du semi de boulogne, cela me va !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/10/06 à 00:36:36
Alors, nous nous en remettrons à la sagesse et à la science de coach Fred.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 13/10/06 à 01:09:41
Tout va bien du côté des Vincennus on dirait, et tant mieux !!
J'vous cache pas que tout ce ramdam' me fait vraiment chier, plus que les "trolls" qui viennent de temps foutre le bordel.
@Jibé : sort nous un beau et grand Marathon, please ...
@Squirel : soigne toi bien pitite Marie
@tous : grosses bises
NB: Padam dans toute sa splendeur au Zèbre de Belleville ce soir. Deviennent de "vraies" bêtes de scène !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (86.217.119.xxx) le 13/10/06 à 10:44:06
Allez haut les coeurs de la joie et de la bonne humeur ce week-end il va faire beau et toutes et tous vous allez nous faire de belles courses, c'est l'automne avec de merveilleuses couleurs profitons profitons, c'est pas un petit virus, un petit coup de mou qui vont nous mettre à terre TRES BONNE JOURNEE A TOUTES ET TOUS
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 13/10/06 à 10:49:56
@Baltha
Dsl de ne pas parler CAP, je veux juste te dire que j'aimerais
bien que tu nous previennes des prochaines dates paour Padam, hier jai pas pu y aller, mais ça m interesse ainsi que d'autres personnes de mon entourage, alors n'hesites pas, fait ta pub !!
Bonjour aux Vincennus
Angelo Lenglenus egaré.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 13/10/06 à 10:56:47
Salut,
tout à fait d'accord avec Enzo, le concert d'hier soir était super, à tel point que les soutien-gorges ont volé à travers la salle !!!
@ FabriceM, je fais finalement les 20km de Paris, on m'a donné u dossard. Je ne serai donc pas au chalet.
Allez, une p'tite séance de 2km à la piscine, pour faire du bien à mes gibolles, et je serai "prêt" pour dimanche.
Me conseillez-vous une petite sortie douce samedi matin ???
A dimanche.
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/10/06 à 11:01:19
@Angelo :
Pas de problème, j'hésite pas à en parler d'ailleurs, mais les concerts sur Paris sont rares, on tourne surtout en province - je t'expliquerai ça de vive voix.
@Alexis :
40mn. de footing samedi, avec quelques courtes accélérations devraient suffir. Je passerai sans doute aux Buttes Chaumont vers 10h, en tout cas pas avant.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 13/10/06 à 11:10:19
Pas de compèt pour moi dimanche. Je ferai le Vincennus-Tour mais je ne sais pas à quelle heure. 9 heures peut-être, mais ça dépend de ma soirée de la veille (hum hum...)
Bonne course à vous tous !
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 13/10/06 à 12:12:04
- Juste pour souhaiter un bon marathon à Jibé !
- un bon rétablissement à Squirel
- Baltha, je vois l'affiche de Padam chque fois que je fais mon changement à République:-)
- Belle sortie à vous les Vincennus Dimanche, moi je cours un Ekiden (7km c'est ma partie) au marathon Seine et Eure en espérant que je vais tout déchirer pour changer;-)
- Des bises à tous*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/10/06 à 12:13:43
Apparemment bien remise de dimanche, Emma, à ce que lis.
Bon Ekiden !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 13/10/06 à 12:16:04
Merci Sedef ! Bah oui je remange normalement donc avec ces nouvelles reserves ça devrait être plus simple... Et puis je n'aime pas rester sur un arrière gout de défaite;-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.72.xxx) le 13/10/06 à 12:58:47
Bon ekiden dimanche petite Emma. Je comprends bien ce besoin de ne pas rester sur une mauvaise impression après course.
Mange, dors et dimanche.. tu seras une petite gazelle.
Bises
Martine
Jibé, je pense à toi pour dimanche!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 13/10/06 à 16:16:09
Bonjour à toutes et tous,
Une journée sans lire le forum ,et que d'événement.
@Jibé bonne course à toi.
@Emma, bon ekiden fait toi plaisir,Bises.
je suis trés heureux de retrouver la grande équipe du forum au 20km de Paris ce dimanche.!!
Bien sur j'ai une pensée pour Delphine sans elle ce forum certain jours ne serai pas ce qu'il est.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (213.44.186.xxx) le 13/10/06 à 18:11:13
Bon courage aux Vincennus en course et qui ne seront pas au pied de la Tour Eiffel dimanche (Emma, Jibé).
A dimanche pour les autres !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/10/06 à 18:14:37
Trop gros dessert ce midi et grosse fleimme ce soir, mais il faut suivre le plan et tester le beau cardio...je file donc au bois de vincennes faire péniblement mon seuil...ça risque d'être balourd !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.70.xxx) le 13/10/06 à 18:22:31
Bonne séance Brinouille!!
bises
martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 13/10/06 à 18:23:42
Brinouille
Tiramisu ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/10/06 à 21:34:52
Ah non Tomis ! mais bien tenté quand même ; )
la séance fut nulle comme prévu, grâce à mon énorme dessert de midi, j'ai explosé toutes limites hautes de fréquence cardiaque, j'ai du marcher 10/15 seconde à chaque km pour la faire un peu descendre, alors que je devais faire 5 km en 4'30 au km, bien sûr je n'ai jamais réussi à tenir l'allure, et à la fin j'étais toute seule dans le noir (tout le monde doit se reposer en vue des 20 km de paris) et j'avais la frousse....mieux vaut aller se coucher, de toutes les façons je suis pas du soir et ça ira mieux demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.227.xxx) le 13/10/06 à 21:42:37
qui pour le vincennus-tour dimanche ?
Aleksi et moi et qui d'autres ?
Quelle heure ? 9H ?
Fabricem
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 13/10/06 à 23:05:55
Fabrice, je ne suis pas certain d'être à l'heure dimanche. Ne m'attends pas trop.
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/06 à 00:03:28
on peut faire 9h30 non ? je viendrais ptet mais c'est pas encore sûr.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.228.xxx) le 14/10/06 à 07:00:08
Aleksi, brinouille,
OK pour 9H30 dimanche pour le vincennus-tour
+ gaufres à l'arrivée
A dimanche,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 14/10/06 à 07:32:36
Je prends le train pour Amsterdam dans 2h :), marathon dimanche départ 11h, et retour lundi soir. Merci pour les encouragements !
Pour tous ceux qui y seront, bon 20km de Paris dimanche ! Donnez-vous et amusez vous bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 14/10/06 à 08:02:55
On pensera à toi Jibé. Bon marathon!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 14/10/06 à 08:33:04
... et je penserai à toi Martine, bon 20k :)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/06 à 08:46:52
Jibé comme d'hab tu va voler ! il est réputé roulant celui là en plus ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 14/10/06 à 09:18:43
Allez Jibé ... reviens nous avec une nouvelle perf' sous les 3h.
Courage à toi !
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 14/10/06 à 10:34:43
Yo, Jibé, bonne course!
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 14/10/06 à 10:38:30
Coucou pour souhaiter bonne course à ceux qui vont courir demain et un grand merci à ceux qui m'ont écrit durant mon "marathon hospitalier":/
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 14/10/06 à 10:41:19
delphinette !
tu as survécu ?
juste quand je partais faire des 300 en trainant la patte...
content de te revoir sur la toile
ils seront moins dur alors
mielou
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 14/10/06 à 10:58:04
Retour d'une sortie "réveil musculaire" de 45' avec Tomis ! 5 accélérations sur 150m ... les jambes tournent bien, légères. Le top, quoi !!
Et ce qui l'est encore plus c'est de voir que notre miss Delphine est de retour ! Quelle bonne nouvelle. Prends bien soin de toi, on espère te revoir bientôt avec tes runnings au pied.
Bizzzz
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.173.xxx) le 14/10/06 à 11:59:04
Ca fait vraiment plaisir de te retrouver sur le forum, Delphine !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 14/10/06 à 13:13:12
@Brinouille : Tu as l'habitude de courir dans le bois de Vincennes dans le noir ? Tu es super courageuse ...Moi, j'arrête à l'approche de l'automne car les grizzlis font du bruit dans les buissons pour me faire courir plus vite! ;-))
Concernant assymétrie, depuis bientôt 2 ans maintenant que je cours, je n'ai pas eu de douleur particulière, je vais donc continuer...
Tu es sur-équipée maintenant Brinouille, tu as ta base de contrôle! Ca y est tu maitrises ?
Bulletin santé : Accalmie la journée mais les nuits sont toujours agitées ... Le bout du tunnel approche ;-))
@Martine : Pour le 20KM je vais écouter les conseils de Brinouille, je vais attendre pour reprendre j'avais encore de la fièvre cette nuit ...moins mais encore un peu ...
Le chalet demain ???? C'est pas sérieux, n'est-ce pas Brinouille ? A part pour manger la gaufre à l'arrivée !! ;-)
Bonne course à toutes & tous ce dimanche ...
Vous êtes les plus forts !
Et encore merci pour votre soutien et vos bons conseils!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.70.xxx) le 14/10/06 à 13:28:12
Squirel: repos repos repos!!!
Evidemment que je ne te vois pas demain.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 14/10/06 à 13:36:27
@Fabrice (et Brinouille peut-être): l'incertitude que j'avais sur la possibilité de venir courir demain au Bois s'est changée en certitude, mais en certitude de ne PAS pouvoir venir. Ne m'attendez donc pas.
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 14/10/06 à 13:45:54
@Martine : je vais rester sage et bonne course demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par (invité) (81.48.91.xxx) le 14/10/06 à 14:26:51
Salut,
J'habite le coin et je me prepare au Marathon.
Ca m'interesse de faire des circuits à plusieurs.
Voici mon tel : 06 03 69 03 17
A plus
Morad
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/06 à 17:20:31
Fabrice je suis assez embêtée, je suis un plan semi concocté par fred, et je ne pourrais courir avec toi que 20/30 mn avant d'accélérer progressivement.
je ne crois pas du coup que ça vaille le coup de te donner rv pour que je me tire 20 mn après non ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/06 à 17:23:05
Squirel : je n'ai pas l'habitude de courir seule dans le noir, mais là la nuit m'a surpris au détour d'un bosquet, et il a bien fallu finir...mais je ne ferais plus de séances aussi dures le soir, décidément j'suis pas du soir, et en plus si je sursaute à chaque bruit dans les bosquets ça complique la séance !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/10/06 à 17:24:17
Ca y est Brinouille, tu te convertis aux accélérations fulgurantes ?
Allez, viens donc trotter sur le parcours des 20km de Paris, tu auras tout loisir de fractionner en nous suivant.
@Morad : le principe même de ce post c'est de se donner rendez-vous pour aller courir quand on en a envie, c'est beaucoup plus simple que de passer 178 coups de fils ou 56 mails groupés. Bienvenue parmi nous.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/06 à 17:34:32
Baltha t'es fou je veux pas venir y'a Arzem à l'arrivée ! remaques si je fais un tiramisu c'est sûr il aura pas la même fonction que d'habitude ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/10/06 à 17:42:42
T'inquiète, NicolasASM s'occupe d'Azrem si j'ai bien compris. Et comme c'est pas pratique de courir avec un Tiramisu, Fred et moi on t'intercepte en on se ravitaille au vol.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Chmat (membre) (82.121.80.xxx) le 14/10/06 à 17:42:48
T'as qu'à venir au départ, tu le verras pas comme ça :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sylvain (invité) (81.66.58.xxx) le 14/10/06 à 18:57:26
je vais tâcher de vous rejoindre demain aux gauffres pour 9h30....ça me fera le plus grand bien.....en plus, beau temps à l'horizon je crois.....!!
Plein d'encouragements à ceux qui ont des courses ce dimanche.....que le dieux des gambettes soit avec eux.....!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 14/10/06 à 19:05:52
coucou tout le monde !
Bonne course à toutes et à tous pour ceux qui seront au 20km de Paris.
Je vais tacher d'être à 9h30 aux gauffres mais sans garantie car je ne sais pas à quelle heure je suis couché ce soir :-)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.227.xxx) le 14/10/06 à 21:49:09
La course nature "la sagittaire" (94)le 19/11 à 10 km du parcours des vincennus a l'air sympa : 18 km nature.
Est-ce que quelqu'un la connaît et/ou prévoit d'y participer ?
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/10/06 à 23:48:36
ok pour 9h30 demain
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/10/06 à 07:45:36
Bonne promenade les Vincennu(e)s
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 15/10/06 à 09:18:41
à fabricem
course à conseiller
pas de difficultés notables
tu coures dans des chemins et c'est plat
seule difficulté c'est si le terrain est humide
flaques d'eau boue...faut aimer !
bonne approche pour ceux et celles que la saison cross inspire ainsi que pour les amoureux de la forêt et de la verte
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.230.xxx) le 15/10/06 à 14:18:07
@Mielou, merci pour ton avis sur la course Sagittaire
@Sylvain et Brinouille, merci pour le "Vincennus tour" de ce matin, c'était très sympa
A dimanche prochain, bonne semaine,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/10/06 à 15:23:28
Jibé sort du bain, tout content.
Il vient de passer la ligne d'arrivée du marathon d'Amsterdam en 2h49.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.179.64.xxx) le 15/10/06 à 16:23:04
Trop fort Jibé.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 15/10/06 à 16:42:05
belle progression de Jibé
les 1h20 a Boulogne sont envisageables,d'autant plus que cette année il y aura des meneurs officiels d"allure à partir d'1h20.
@Pierrot
Effectivement on ne t'avais pas vu au RDV de la Tour Eiffel
on se posait la question.
Bon rétabissement à toi.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/10/06 à 16:51:54
@Jibé: pfffffffff tu m'épates, je suis super fière pour toi et de toi.
@Pierrot, prends soin de toi et comme dit Duduche, il faut que te mettes à la natation pour soulager ton dos.
Bises à tous et vivement dimanche pour ma sortie préférée!!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 15/10/06 à 17:21:45
Félicitations à tous.
Duduche a raison et comme la piscine de Montreuil vient de ré ouvrir après 2 ans de travaux je n'ai plus d'excuse !
@martine et duduche : quel temps avez vous mis ?
Je suis en congés la semaine prochaine ( direction la Bretagne Sud et Saint Gildas de Rhuys) et donc pas de sortie Vincennus Dimanche prochain. Par contre je serai à Pershing le Mercredi 25/10 ........
Bonne fin ! de journée
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/10/06 à 17:34:26
halaaa, tu peux me prendre dans ta valise Pierrot. J'aurai vraiment besoin de Bretagne en ce moment!!!
J'ai mis 1H45.30, soit 1MN15 de plus que l'année dernière, c'est pas la forme sur les longues distances en ce moment...D'ailleurs je fais une pause compétition avant de perdre totalement confiance en moi.
Duduche a super bien couru, mais je ne connais pas son temps, vers les 1H42 je pense...et tu as vu nos champions, Enzo, Fabien, Fred et jibé, et les autres, la classe!!!!
Bises
Rentre avec un peu d'air breton pour me ressourcer stp.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 15/10/06 à 19:02:53
@Pierrot ne te voyant pas avant d'aller dans le sas de départ,j'ai pensé effectivement que tu avais un probléme.
La piscine.....pour le mal de dos ,sérieusement ,il n'y a que ça de bien, je parle en connaisseur.
Bon repos en Bretagne ,reviens nous en pleine forme.
Mon chrono indique 1h42mn53s ce doit étre ça,pour ce 20 kms de Paris,je ne pensais vraiment pas faire un temps correct (pour moi!!) ce matin aprés la fin de semaine de dingue au travail.
@Martine récupére bien,rendez vous pour notre petit café mardi,bises.
A tous encore BRAVO ces chronos qui s'améliore font plaisir .
A bientot duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 15/10/06 à 19:16:52
Bravo Duduche ! Etant donné tes occupations professionnelles tu n'en as que plus de mérite. Tout pareil pour Martine d'ailleurs !
Mardi matin je penserai à vous vers 9h15, en sirotant un café qui n'aura rien à voir avec le nectar de Duduche !
Bonne soirée !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (83.202.44.xxx) le 15/10/06 à 19:30:30
Purée 1h59, Jibé, la classe!
@Pierrot75, arrrrrr, dommage, tu tenais vraiment la forme et le chrono, c'est chiant ces pb de dos... j'ai connu, je compatis , bon retbalissement!!!!
@Martine : désOlé de te voir déçue...relativise quand meme... même si tu ne bas pas tes records, tu fais des temps quand même très bons... bon, un peu de repos, de ressource, et hop, tes entrainements se transformeront en chrono, c'est sur!
Bises aux vincennus
Yannnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/10/06 à 19:32:58
Yannnnn, pour Jibé, c'est 2H49!!!! ce qui est vraiment la super classe!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/10/06 à 19:38:44
Héé, Barbie, surtout ne culpabilise pas de ne pas m'avoir attendue. A ta place, je faisais la même chose. Je suis très contente pour toi, et suis certaine que tu as tout pour réussir ton premier marathon. Je serai là pour t'encourager et te photographier à l'arrivée; Je penses que tu vaux san soucis les moins de 4h.
Bonne fin de prépa
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnn (invité) (83.202.44.xxx) le 15/10/06 à 19:43:09
2h59, sorry... c vrai que 1h59 ca nous faisiat un recordman! Le sanfest reste dans mes jambes, n'et pas remonté au cerval et dans mes mimines!
Martine, bon café 2mains, serai au boulot!
Bises
Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/10/06 à 19:45:14
Yannnnnnnnnnn, demain, je dors............enfin!!
Bon courage à toi
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/10/06 à 19:45:35
JiBé fait 2h49'20" en temps réel (14,95km/h)
Clin d'oeil amusant, dans sa catégorie il est 42e !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 15/10/06 à 20:07:04
Bravo les champions, bravo le marathonien Jipé (quel temps !!!!), une bise spéciale à Duduche (joli temps, c'est mieux sans gastro hein ?:-), et une bise à Martine (Martine tes temps sont déjà bons, après,le problème ce sont les pics de forme qui font la loi... Tu vas te venger sur d'autres courses, fais toi confiance !!!)
bises
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.179.64.xxx) le 15/10/06 à 21:01:23
Baltha, en plus Jibé se permet de faire le marathon en negative split.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.21.xxx) le 15/10/06 à 21:08:38
Bravo à tous pour ces chrono !
@Enzo: waou la perf, être dans le top 100 d'une course de 20.000, c'est énorme... Chapeau.
@Martine: si t'as l'impression que c'était dur dur sur la fin, ça doit être du à l'accumulation de compét' en peu de temps. Laisse passer quelques semaines et t'auras de nouveau la grande forme ! Je viens de faire 3 courses (21, 10 et 20) en 3 we et je suis bien content de lever le pied jusqu'au 19 nov.
@Duduche: c'est cool, on a fait presque le même temps, après ton petit soucis d'il y a 2 sem, t'as super bien récupérer, et ce malgrès le travail.
@Chmat: T'as fait exactement comme t'avais prévu et donc l'objectif est atteint. Ca doit te donner confiance pour les prochaines courses.
Pour cette belle course ensoleillée, je vais me faire un plaisir de rédiger un compte-rendu de course détaillé dès que j'aurai un peu de temps. J'ai fait 1h 42mn 35s soit 4mn de moins (pour les 20 premiers km) qu'au semi d'il y a 2 semaines. Je suis donc très content, mais faudra attendre le semi de Boulogne dans 5 semaines pour essayer de franchir la barrière des 12km/h. Mon objectif sera de faire moins d'1h45.
Bonne soirée et bonne récup' à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 15/10/06 à 21:16:24
Merci yannnnnnnn ! Je suis (malheureusement)un habitué de la chose donc j'ai déjà commencé une remise en ordre des lombaires :étirements ,marche rapide, vélo et surement une petite sortie demain pour voir si ça tient ...
Une semaine de congés devrait contribuer à accélérer le process !
En ce qui te concerne tu as l'air de bien accrocher les 5mn/km. Ca laisse bien augurer de ton marathon ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/10/06 à 07:48:55
coucou les vincennus,
contente d'avoir effectué ma séance correctement dimanche (30 mn avec FabriceM et sylvain, puis 30 mn de 11km/h à 14 km/h (Fred je te jure je suis resté dans ma FC de seuil !, c'est à rien n'y comprendre par rapport à la séance précédente ou j'atteignais 183 à 12,5 km/h)
bon je regrette un peu de ne pas vous avoir vu réaliser vos perfs de ouf au 20 km de paris, mais faut bosser sérieusement des fois un peu quand même !
Martine, on court suffisamment maintenant je pense pour relativiser comme tu le fais et savoir reconnaître la baisse de forme quand plusieurs perfs ne sont pas à la hauteur. en plus une baisse de forme de ce niveau, avec tes temps qui flirtent avec le niveau championnat de france V2, ça va c'est pas trop grave ; )
Reposes toi bien, tout comme moi j'imagine que l'objectif ultime c'est le marathon de paris 2007, et là le temps qualificatif t'as toutes les chances de l'avaler !
Sedef tu as donc retrouvé tes jambes dans la nuit ; ) ?
Pierrot75 : ouh j'aime pas les maux de dos ! récupères bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 16/10/06 à 08:01:05
Encore un GRAND bravo à Jibé ... sérieux j'en reviens pas de son temps !! J'attends avec impatience qu'il nous raconte tout çà.
IronKat est en 3h44'27 : je crois qu'elle doit être heureuse !!
Pour ceux qui le connaissent (Baltha, Nico, F@bien) Karim fait 2h47'23 : quelle progression c'gars là !
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 16/10/06 à 08:08:34
Arrivée de Jibé au marathon d'Amsterdam en vidéo sur leur site.
Il a l'air d'être super bien ... normal lui aussi portait un TS Orange ce WE ;-))
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/10/06 à 08:50:12
Un beau week-end Vincennus.
Nous étions tous sur la brèche, en course ou à l'entrainement. Ca vaut le coup de bosser !
Brinouille, oui j'ai retrouvé miraculeusement mes jambes.
je passerai dire bonjour mercredi à Pershing pendant mon entrainement avec Chmat.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 16/10/06 à 09:17:30
@Enzo. C'est trop top d'avoir son arrivée du marathon en video.
Ils ont du progrès à faire à Paris.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 16/10/06 à 14:18:59
Jibé,
un grand bravo pour ta perf, c'est impressionnant.
J'espère qu'on se croise bientôt que tu puisses nous faire un CR de vive voix.
Autres Vincennus & Lenglenus, bravo à vous également.
Je viens d'aller nager 2km, dont 1km750 sans les jambes. Une vraie séance de massage pour les gambettes, elles sont presque neuves.
Qui mercredi soir à Pershing ??
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 16/10/06 à 14:50:16
Je viens de regarder mon chrono des 20kms ,je le fais en négative split,en étant plus courageux ça s'annonce pas mal pour le semi de Boulogne.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 16/10/06 à 14:55:46
Je n'ai pas été très "actif" sur le forum dernièrement, mais j'i pu lire vos CR des 20 km de Paris et autre marathon. je suis super impressionné par l'évolution des perfs, et je dis un gros Bravo à tous.
korma qui a la crève...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (86.205.49.xxx) le 16/10/06 à 16:05:15
Bravo Duduche!!;-)
Je n'aurai pas le plaisir de vous voir dimanche les Vincennus, je vais en Normandie mais peut être le week end d'après...
Bises à Brinouille et Martine en passant**
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 16/10/06 à 20:53:19
Merci Emma bon week end en normandie.
@Brinouille, j'ai demandé à ton coach s'il t'autorisais un 10km deux semaine avant le semi de boulogne.
Il est d'accord,il a méme répondu qu'une compétition serai bien à cet date!!!
Ouille m'a parlé d'une course dans le bois de Boulogne,lui aussi serai interresé.
Ce serai le 5 novembre à 10h.
Les 10km Self Transcendence.
Internet:
www.srichinmoyraces;org/fr/
En attendant à dimanche aux vincennus.
Bises duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/10/06 à 21:07:54
"Aujourd’hui, Sri Chinmoy guide spirituellement des aspirants dans plus de 60 pays, en les encourageant à vivre un mode de vie équilibré qui intégre les disciplines intérieures de la prière et de la méditation au dynamisme de la vie contemporaine"
Je vais laisser Mr Sri Chinmoy guider qui il veut et je vais aller participer à la Corrida du XVe, c'est peut-être moins transcendant mais tout aussi dynamique.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (86.212.217.xxx) le 16/10/06 à 21:08:41
Bonsoir, bonsoir,
Alexis je passerai à Pershing vers 19h30 mais juste pour quelques tours relax, pendant mon périple Ecole Veterinaire-Pershing.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/10/06 à 21:27:50
@Alexis4temps
Mercredi soir je serai à Pershing. Aller en métro, retour en courant.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 16/10/06 à 21:36:11
Motivé Baltha !
Jambes très courbaturées ce soir. Je crains le pire pour demain matin.
Pas de Pershing pour moi mercredi. Je reprends la piscine après une semaine de coupure.
Sinon je ferais certainement une sortie en endurance mercredi midi du côté du parc de Nanterre (Jérôme ?)
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.179.113.xxx) le 16/10/06 à 21:38:17
Si le temps le permet ok pour Mercredi Enzo.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 16/10/06 à 22:33:30
Bonsir,
je vois que ça va Baltha! Je suis rassuré. J'étais inquiet après ton arrêt hier au 14 ième km ....
Pas de Vincennus pour moi cette
A semaine pour cause de départ en congés demain vers le golfe du Morbihan ...
A Bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 16/10/06 à 23:16:35
Oups!!!! Baltha c'est quoi ça....
La corrida du 15é à lieu quel date??
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par SteFun (membre) (83.202.40.xxx) le 16/10/06 à 23:19:36
Après le plaisir d'avoir participé aux 20km de Paris, voici le récit de course, comme promis:
http://stefun.courseapied.net/billet.php?idbillet=2532
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/10/06 à 23:21:15
@Duduche :
La corrida du XVe a lieu dimanche prochain, se déroule dans le parc Suzanne Lenglen et pas mal de Lenglennus y seront :
www.oms15.com/img/articles/regCorrida2006.pdf
@Pierrot_75 : merci, tout va bien. Les "seulement" 14km parcourus m'ont permi de récupérer bien vite, et tant mieux dans l'optique de ma prépa marathon.
A+Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Chmat (membre) (83.114.83.xxx) le 16/10/06 à 23:27:23
@Stefun
Oui c'est super plaisant de finir juste dans l'objectif. Je suis enfin réglé après quelques courses où je suis parti trop vite et quelques autres où je suis parti trop lentement.
Mais c'est chaud 20km comme distance, c'est bien de l'endurance pour maintenir la vitesse.
Je passerai mercredi à Pershing (première) avec Sedef : mes jambes m'ont permis de faire un petit footing de 30mn ce soir, donc ça roule.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/10/06 à 07:55:43
Coucou Duduche, alors on fait quel 10 km ? idéalement ce serait à partir du 29 octobre, ou le 31. Ouille avait proposé quelle date ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 17/10/06 à 08:27:52
Bonjour Brinouille,
10 km du bois de Boulogne le 5 novembre (matin).
Bonne journée,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.185.83.xxx) le 17/10/06 à 10:15:15
Salut les Bastillus,
Prévoyez-vous une sortie vers le lac Daumesnil un matin cette semaine ?
J'ai une petite douleur au mollet donc je n'ai pas encore rechaussé les runnings mais je pense pouvoir faire un footing cool jeudi ou vendredi.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 10:18:55
Alors Martine un petit besoin de chouchen?.....allez pas d'inquiétude avec tout le travail fourni en cap les temps sont à portée de pieds il faut peut-être laisser la tête se reposer un peu, pas trop de pression on a tous connu ces moments de doute mais après quelques séances de revitalisation hop çà repart et en fanfare, biz à toi.
Avec Caro je serai à Lenglen dimanche prochain, j'espère pouvoir retrouver quelques participants 25 bosseurs...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.37.xxx) le 17/10/06 à 10:32:51
Bonjour Serge.
Oui, je suis dans une période de doutes, mais je sais que c'est passager. J'ai besoin de repos et de courir pour le plaisir, sans objectif de compétition. J'ai de bonnes jambes en ce moment, mais c'est l'envie de me dépasser qui n'est pas là. Mais ça va revenir, très vite...
Si je ne suis pas là pour ta course, je penserai à vous pendant que je respirerai l'air de mon bois, faute d'air iodé.
Vincent, pour vendredi matin, je ne sais pas si Duduche ou Ouille ont prévu une sortie et pour moi, je n'en sais encore rien.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 17/10/06 à 10:58:18
Un pti coucou aux Vincennus : L'écureuil sera de sortie dimanche ...Ca y est j'ai droit après 2 semaines de repos forcé ? Ca va mieux mais il faut se méfier ...donc encore en quarantaine jusqu'à jeudi !
Un bisou à chacun j'ai le droit aussi maintenant presque guéri !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.37.xxx) le 17/10/06 à 11:02:46
Contente de te retrouver Squirel.
A dimanche
Bises(hé oui, je prends des risques!!)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 17/10/06 à 17:48:02
Je cours vers 19 h aux Buttes-Chaumont jusqu'à ce qu'on me vire à coups de sifflet.
Jh'ésite : séance pyramide ce soir (1250 - 2500 - 3750 - 2500 - 1250 m, les 2 séries courtes 90% VMA, les deux plus longues allure semi 16 km/h) et 3 x 3000 m demain, ou le contraire ? J'ai même pas de pièce pour faire pile ou face.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 17/10/06 à 18:00:57
Coucou les vincennus !
pas de pershing pour moi demain soir, j'ai plein plein de boulot, mieux vaut que je cours le matin et que je ne déprime pas le soir si je n'arrive pas à me libérer...
Fred ptite question faut respecter l'ordre des séances ou tu peux inverser le seuil avec la VMA ? bon je sais elles sont bêtes mes questions mais quand j'ai un plan à suivre je deviens très scolaire.....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 17/10/06 à 18:02:56
ou très solaire?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.92.xxx) le 17/10/06 à 18:32:14
plutôt lunaire vu ma séance ratée de jeudi dernier finie dans la nuit noire Vincennue ! :; )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 17/10/06 à 23:57:23
Inverse Brinouille, moi aussi j'ai inversé ce soir.
15 kilomètres d'échauffement à vélo (en empruntant le parcours des 20 km du 11e au 17e km) pour 3 séries de 5 tours de lac aux Buttes-Chaumont, mais comme j'étais pressé j'ai fait une seule série de 15 tours en continu, soit 9400 mètres en 34'55".
Demain pyramides à Pershing à partir de 19h15 environ.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (172.186.254.xxx) le 17/10/06 à 23:59:21
Demain pas de Pershing, je vais rester dans le bois en footing tranquilou
Bonne séance tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 18/10/06 à 00:08:03
F@bien quel objectif pour Boulogne ? 1h15 ? Je viserai 1h19 ou un peu moins pour le semi de Paris tiens, record à 1h19'40" de mémoire. Encore bravo les gars pour les 20 km. Marathon un de ces jours ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 18/10/06 à 00:18:17
Baltha au pied !
1h18'40" au semi de Paris 2007 ça te dit ? 3'43" au km, 2" de moins au kilo que pour les 20 km, c'est rien. Ça fait juste des temps de passage à la con.
Ça t'apprendra à m'embarquer dans des trucs de malade au mois de mai tiens !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/06 à 00:34:52
Ah oui, pourquoi pas ? Si c'est un ordre j'ai pas à discuter de toutes façons. Les temps de passage pourris, je commence à connaître, l'avantage sur un semi y'en a qu'une vingtaine, hein.
Au mois de mai ça sera une autre histoire, alors autant partir sur un compte rond.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 18/10/06 à 00:47:11
Ah parce que vous avez des temps de passage kilomètrique sur les truc-de-ouf-du-mois-de-mai ??
C'est un truc de oufff ;-))
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 18/10/06 à 08:58:35
Grave, et le pire c'est si tu te fixes des temps de passage au dizième de sec...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/10/06 à 09:43:43
Hello les Vincennus™ !!
Juste un mot pour dire à Jibé qu'on attends toujours le récit de son exploit !!
Sur le site du marathon d'Amsterdam il y a 5 vidéos du loustic aux 5, 30, 35, 40ème km et à l'arrivée ... il est trop facile le gars !!
Encore Bravo ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/10/06 à 09:48:48
J'ai vu sur son carnet qu'il a réussi un negative split.
Comme un grand.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.204.240.xxx) le 18/10/06 à 10:10:34
Sedef, tu viens de me faire découvrir qe l'on pouvait consulter les carnets des autres !
Va falloir être assidu alors si on ne veux pas se faire taper sur les doigts !
Tu en tiens un ?
Jibé, félicitations pour ton temps canon, avec en lus la pèche sur la fin. Mais attention on va se facher si tu tardes trop à rédiger ton CR :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 18/10/06 à 10:13:59
Pas de carnet pour moi Vincent. Pas assez organisé pour ça.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 18/10/06 à 10:39:07
Baltha, tes temps de passage ce sont ceux au moment où on passe au repère kilométrique ou bien ceux où on en repart après une pause plus ou moins longue ? C'est plat ton truc au moins ?
Pyramides à Pershing ce soir à partir de 19h10/15.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/10/06 à 11:00:22
Le Pershing était fermé hier soir à 19h00 pour cause de ... grève, dixit un de mes collègues rugbyman !!
Un coup de bigo s'impose ƒred !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.206.xxx) le 18/10/06 à 11:09:30
Haa, j'avais prévu d'y aller ce soir.
Enzo, tu vas bien, champion???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/10/06 à 12:09:52
@Fred
Oui mon objectif c'est 1h15, on verra bien si ca passe
Si Enzo ne reste pas 50m derrière pendant toute la course et que Nico ne part pas 5 secondes après nous en faisant un negative split, je pense qu'à trois on peut y arriver !
Et puis il y a Angelo maintenant.
Manque plus que toi et Baltha !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/06 à 12:18:08
Je ferai supporter-photographe à Boulogne, trop près du marathon de la Rochelle. Fred le court en accompagnateur de Brinouille, je crois.
Je cherche un semi le 29 octobre, il ne semble pas y en avoir. Par contre je suis tombé là-dessus, ça peut être rigolo :
http://perso.orange.fr/route4chateaux/
Ca tente quelqu'un ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 18/10/06 à 12:22:28
Salut Baltha
Perso je n'ai pas fait cette course mais mon frère y a participé et l'avait bien aimée.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 18/10/06 à 12:26:38
@Baltha : La route des 4 chateaux ça a l'air sympa comme course effectivement ...Je l'avais planifié dans mon petit agenda à la rentrée mais maintenant vu mon long arrêt c'est un peu compromis pour tenir correctement une distance de 17 km ...non ? C'est fin Novembre il me reste juste un mois pour revenir !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 18/10/06 à 12:29:44
oups, c'est le 29/10 et non le 29/11....j'oublie !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/10/06 à 12:32:35
@Baltha
J'aurai bien aimé mais je suis aux Sables d'Olonne ce week end là. Dommage.
Si tu as d'autres propositions à partir de décembre je suis preneur
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Oliver (invité) (83.114.185.xxx) le 18/10/06 à 12:36:09
Baltha, si tu ne recherches pas forcément une course près de Paris, le 29 octobre tu as le semi de Saint-Pol-Morlaix (3 heures 30 de Paris en TGV !)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 18/10/06 à 13:30:42
@Baltha,
on sera deux reporters photo sur Boulogne. Je fais une coupure d'au moins un mois apres New York.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/10/06 à 13:47:55
@Baltha : çà m'intéresse bien la course en Chevreuse.
Par contre pas bien vu ... c'est plutôt typé "trail" ou course classique ??
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par TATA LINDA (membre) (81.48.14.xxx) le 18/10/06 à 13:59:20
BONJOUR tous les vincenus!
Jérome : j'ai un doute tu as déjà fait le marathon de NEW YORK???? c'était quand???? et as tu mis un cr???
Martine : bise au passage, toujours pas dispo,moi pour perching...mais ça va viendre, j'espère que ta récup des 20km se passe bien, tu as encore cartonné à ce que je vois : 1h40'....whaouuuu, c'est où qu'on te débranche??
LInda
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/06 à 14:18:20
@Oliver : à 3h de TGV je peux aussi aller faire Marseille-Cassis... En fait non, j'aurai pas le temps ce week-end.
@Jérôme : OK, on se rencardera.
@Enzo : ça a l'air mixte d'après les photos des années précédentes. Du bitûme, du sentier, de la pierrasse fine et du sous-bois. A mon sens on peut le faire avec des chaussures de route un peu amortissantes.
@Tata Linda : Le marathon de NYC c'est encore dans un peu plus de deux semaines. Jérôme a couru les 20 bornes de Paris dimanche, dernière compétition de préparation je pense.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.206.xxx) le 18/10/06 à 14:20:07
Hélaaaas Linda, c'est pas moi 1H40. J'ai mis 1H45.55, soit 1MN15 de + que l'année dernière. Mais je vais me rattraper, non mais!!!!
En principe, Pershing pour moi ce soir, mais mon dos me titille une peu, alors je vais voir au dernier moment.
en dehors de Fred, qui vient ce soir???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/10/06 à 14:21:45
Je serai au Pershing ce soir.
@Fred : je veux bien faire les pyramides avec toi, ça colle bien à mon programme.
On se rencarde pour y aller ensemble ? Je suis simpe piéton.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/10/06 à 14:25:33
@Baltha: OK, on en reparle. Je suis à Lenglen jeudi soir .. demain en fait ;-)). J'irais repérer le parcours de la Corrida du 15ème.
@Linda: Jérôme est en pleine prépa' pour NYC ... par contre elle est chelou sa prépa. Il se frotte le bas du ventre tous les matins et ne veut même plus courir avec moi le midi ;-))
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/10/06 à 14:27:36
@Martine: Je vais pas trop mal, les jambes sont encore bien courbaturées de dimanche ... Je ne suis pas le seul j'imagine !!
bizzbizz
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par TATA LINDA (membre) (81.48.14.xxx) le 18/10/06 à 14:42:16
Re,
Merciii Baltha et Enzo pour la réponse..chui apparemment un peu décalée, moi, comme il parlait au présent, je supposais qu'il l'avait déjà accompli !!!
Martine : en fait, pour tout t'avouer, les 1h40 je les avait entendu par du "öuï dire" car j'avais demandé à (je ne sais plus qui, d'ailleurs!, combien tu avais fait), et je n'avais pas été vérifié ces sources là !!! 1h40, 1h45..booofff juste le temps de se gratter le nez!!! et 1'de- que l'année N-1 , là, on a même pas le temps de se gratter le nez !!!!! Donc, je te confirme que tout ça n'est pas bien grâve (moi à st Denis j'avais mis 8'de+ que N-1 !!!)
Par contre comme objectif suivant (dans un futur proche!) les 1h40'sont certainement à ta portée, vu la determination et l'engouement que tu mets à tous tes entrainements!!!!!!
Si tu as le genou qui titille, ce soir, je te conseille de faire plutot fractionné : Thé/chambre à coucher, et demain, il fera jour pour une autre belle séance....
Nota : N-1 = l'année dernière
A très bientot à tous...
Linda
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 18/10/06 à 15:16:13
@Baltha et Enzo
La route des 4 châteaux est une superbe course, variée en terrain et elle compte un château de plus cette année.
Ils ont rallongé de 14 à 17 kilos avec du sous bois et on traverse vraiment les parcs des châteaux (Breteuil entre autres)
les coureurs y sont bien accueillis avec un gros parking et gymnase à chevreuse !
Dommage je n'y serai pas cette année !
Bonne course !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 18/10/06 à 15:43:33
@Enzo & Co,
Pershing est tout vert, 01 43 28 28 93, pas la peine de tous appeler pour demander si c'est ouvert !
@ Baltha, RDV métro château de Vincennes si tu veux, pour l'horaire vers 19h je pense, je te confime quand je vois où j'en suis à vélo.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/10/06 à 15:45:40
Merci JPII pour les renseignements.
OK Fred, à ce soir donc.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 18/10/06 à 15:48:08
@Baltha
Prego !
Oui j'oubliais il y a qqes belles côtes, de bonnes lignes droites avec plein de vent dans la tête et la course est limitée à 2000 coureurs faut pas traîner pour les inscriptions ils refusent du monde chaque année
Ah oui, il y a des douches à l'arrivée aussi !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 18/10/06 à 17:29:54
Ola,
je serai à Pershing ce soir vers 19h00.
C'est quand donc cette course des 4 chateaux ???
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.221.xxx) le 18/10/06 à 18:45:30
Bonne séance pershing !
hummmm martine je croyais que tu calmais un peu, fractionner c'est pas mettre la pédale douce !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/10/06 à 22:00:48
En tout cas Fred séance nickel ce matin excepté le râleur au journal.....bon ok c'était des 200 m ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 18/10/06 à 22:33:57
Ha oui Brinouille j'ai eu des Echos.
Pyamides ce soir à Vincennes, 800 m en 2'50", 1200 m en 4'15", 1600 m avec Baltha derrière puis devant en 5'45", 2000 m en 7'22" (Baltha je préfère courir devant finalement), 1600 m en 5'40" puis 1200 m en 4'05".
Pas couru la dernière série de 800 m. Demain repos, juste mon trajet à vélo-boulot.
Martine note bien tes séries pour actualiser le plan et le carnet d'entraînement que je vais enfin mettre à jour.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/10/06 à 23:06:37
Alors voici mon CR du marathon d’Amsterdam !
2h49’20’’, génial ! La course a été parfaite, je finis même assez vite presque au sprint dans le stade olympique ; pas un seul petit point de côté, crampe, mur ou autre, et vraiment une impression d’aisance jusqu’au 35k. C’est mon 2eme marathon après celui de La Rochelle l’année dernière en 2h58’54’’.
Dimanche 15 départ 10h30 dans le stade olympique dans le sas 3h, un peu bousculé, mais ça passe. J’ai prévu 4’ à 4’05 au km, et je m’y tiens assez bien, mes temps de passage son assez réguliers, c’est sur le 10 premiers km que je vais le moins vite en fait. Ca s’explique parce qu’au cardio j’étais assez haut (170-171) – le stress ? - et que je ne veux pas pousser plus. J’accélèrerai en baissant en bpm ensuite. Sur les 42k j’ai une moyenne de 168bpm, ce qui est un peu plus haut qu’à l’entraînement (164-165 en allure marathon).
Le temps est couvert, du vent assez fort par endroits, je réussis à me protéger derrière les + grands jusqu’au15eme, mais moins ensuite car je double constamment. Finalement, le vent me motive, car pour me protéger j’accélère pour rattraper des « protecteurs », mais caramba aucun ne tiens bien longtemps sans ralentir !
Le parcours est assez agréable, avec une boucle le long d’un canal en pleine campagne, y’a même des moutons. Le public est assez dispersé, et pas toujours très chaud ; alors je les encourage à nous encourager ! Et décidément Amsterdam parait une ville paisible.
Pas de gros pétards aux ravitaillements, juste des bananes, du Gatorade (boisson énergétique avec trop de goût et qui n’est pas un gâteau sec comme j’imaginais) et de l’eau en verres, pas de bouteille. Alors je marche pour boire … c’est pas plus mal.
A partir du 35k, je commence à sentir la fatigue, mais l’arrivée approche et ça motive ! Les rares faux plats (moins de 20m de dénivelé sur tout le parcours) se font sentir. Dernier kilo, j’entends le speaker dire mon nom (oui, keskecé ?) et entre dans le stade, mécaniquement j’accélère encore, et arrivée heureux :)
Plein de chose sur le site du marathon :
le classement les temps de passage : http://evenementen.uitslagen.nl/2006/amsterdammarathon/index-en.html
les vidéos : http://www.runners-tv.com/n_runnerstv_flash.asp?event=AM06M&language=en&naam=Jean%20Bernard%20Hubert&startnummer=2171&kloktijd_finish=13:19:40&nettotijd_finish=2:49:20&kloktijd_split=10:50:49&nettotijd_split=20:29&kloktijd_split2=12:31:04&nettotijd_split2=2:00:44&kloktijd_split3=12:50:52&nettotijd_split3=2:20:32&kloktijd_split4=13:11:14&nettotijd_split4=2:40:54&=finish&=30k&=35k&=finish&=5k&klik=40k
et aussi mon carnet d'entrainement : http://moncarnet.org?page=13&view=1&nomab=jibe&tri=DI
j’espère que ça vous a plu ;)
a+ jibé
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/10/06 à 23:09:39
La course des 4 chateaux le 29, ça me tente bien aussi.
Qui s'inscrit ? Accessible en RER ? ou sinon qui a une petite place ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (82.123.210.xxx) le 18/10/06 à 23:48:33
Super Jibé. Allez, viens à La Rochelle !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 19/10/06 à 00:09:22
Super Jibé !! 2h49 en étant plutôt "lent" sur les 10 premiers kilomètres ... respect !!
J'ai bien regardé tes vidéos et ta facilité jusqu'à l'arrivée m'a déconcerté ....
Des douleurs les 2 ou 3 jours qui suivent ?? ou là aussi c'est du gâteau pour toi ?
Pour la course des 4 chateaux du 29.10, je peux t'emmener en voiure si tu le souhaites.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/10/06 à 01:05:11
Superbe compte-rendu JiBé ! Ca paraît simple le marathon, vu comme ça.
Tu n'as pas croisé Hakim_75 là-bas ? Il finit en 2h47, lui aussi grosse progression, même s'il visait deux minutes de mieux me dit NicoPSA.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (80.170.89.xxx) le 19/10/06 à 07:17:17
Bravo Jibé.
Tu fais une pause ou bien tu continues sur ta lançée ?
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 19/10/06 à 08:53:49
Un immense bravo Jibé, cela semble si facile en te lisant...Je me souviens de ta joie à l'arrivée à La Rochelle, alosr là!!!
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 19/10/06 à 22:05:15
@Fred ... à La Rochelle ? J'avoue y avoir pensé, mais pour vous encourager seulement! ... je verrai
@Enzo, je me suis inscrit à la course des 4 chateaux (Kdl), et ok tu m'emmènes, merci.
J'avais les mollets un douloureux ces derniers jours, et puis reveil d'une vielle contracture au fessier ... Ce jeudi, premiere sortie depuis dimanche et ça court ! les mollets ont ramoli suffisement, et les fesses sont inpects ;)
@Baltha, non pas vu Karim... car en fait jene le connais pas,meme si je sais qu'on est voisins.
@Jérome, je pense couper 1 mois en décembre.
@Martine, bizzzz :)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/10/06 à 22:08:56
Un passage éclair pour faire un coucou aux Vincennus, et féliciter comme il se doit Jibé: bravo à toi!
Delphine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 19/10/06 à 22:25:54
Au fait félicitations Jibé pour cette sacré perf, comme quoi quand on bosse bien!!!!
Nico qui se réveil
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/10/06 à 09:53:09
Petit passage rapide pour poser une petite question.
Il n'y a pas un 100 km de prévu pour certains vers le moi de mars ou mai (je ne sais plus) ? Parce que si oui je m'inscris ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 20/10/06 à 09:58:52
tu te lances ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/10/06 à 10:02:16
T'as craqué l'sac mon grand !!! ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 20/10/06 à 10:21:03
Roh le marathon facile à la Jibé !!:-) Je suis estomaquée et je te félicite.
C'est un récit humble pour un temps de champion.
Bises à tous en passant. Particulièrement aux deux filles comme d'hab = Brinouille et Martine:-) Brinouille, tu m'as trop fait rire avec l'histoire du mec au Luxembourg:-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 20/10/06 à 10:22:56
Ça va F@bien ? 100 km en mai ? Heuuu je cours 42 km pas plus le jour de mes 42 ans.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/10/06 à 11:04:42
100 km de Chavagnes en Vendée le 19 mai 2007
C'est que je veux faire, je l'ai vu sur la fiche de Jibé.
Hier après le Yoga, je me disais j'adore courir, je veux faire des 5,10 et 20 km, j'adore.
Mais je tenterai bien plus long seulement voilà 42km ca me semble pas terrrible, trop long pour courir très vite et pas assez pour avoir un accompagnateur(trice) en vélo, un petit coin dans de la pelouse pour se faire masser !
Donc en revoyant les 100km du Morvan de Fred avec les photos et tout et tout, et ben j'ai envie d'essayer aussi !
Je crois bien je vais le faire.
Enzo, Baltha, Fred, les autres, avec moi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 20/10/06 à 11:18:05
Ha oui alors comme ça tu lis la fiche de Jibé, tu regardes mes photos et tu te dis "Banco j'y go".
C'est le samedi du week-end de l'Ascension, on fait la teufe pendant les deux jours précédents et on se lance en after le samedi, ça part à 5 heures du matin je crois.
Ouille m'a dit que c'est totalement ________________ (plat). Faudrait trouver une colonie pour nous héberger tiens.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/10/06 à 11:40:14
Je ne sais pas si c'est loin des Sables d'Olonne sinon dans ce cas je sais où dormir...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 20/10/06 à 11:46:23
Je serai à Chavagnes, bien sûr. JiBé et moi on a déjà nos accompagnateurs, mon papa et mon oncle, que ça avait enthousiasmié quand on leur en a parlé, suite aux 20km de Tours.
Cette année les 100km de Vendée seront le cadre des championnats de France. Comme c'est en plus un parcours très roulant, le niveau sera à coup sûr très relevé, et c'est ça aussi qui est intéressant, avoir une bonne densité de coureurs pour éviter les longs kilomètres tout à fait en solitaire. Dans le Morvan quand j'ai eu des crampes c'est un centbornard qui, en revenant à ma hauteur, m'a totalement remotivé pour repartir, tout seul je baissais les bras.
www.100kmdevendee.com
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/10/06 à 11:49:17
Allez Banco, j'y vais !
Ca va être cool !
Moi j'aurai une accompagnatrice ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.196.xxx) le 20/10/06 à 12:07:03
"Au rendez vous des Vincennus".....à Chavagne????
Baltha, Pierrot, Fabien, Ouille, Fred????
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/10/06 à 12:20:55
F@bien, Chavagnes c'est au moins à 100 bornes des Sables d'Olonne.
Baisse les bras Baltha t'auras l'air d'un coureur.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/10/06 à 12:25:06
Bon et ben je dormirai sous la tente
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par calou (membre) (83.112.254.xxx) le 20/10/06 à 12:57:00
Je n'ai pas eu l'occasion encore de féliciter Jibé pour sa super performance et son non moins super CR.
C'est chose faite ! Bravo Jibé !!
En passant par là, je me rends compte qu'un vent de folie semble régner sur les Vincennus....
Les voilà prêts à affréter un autocar pour aller courir... 100 kms !!!!!
Mais où s'arrêteront-ils ???
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 20/10/06 à 13:10:21
Mais c'est quoi ce virus Fabien ? Attention tu vas contaminer tous les Vincennus !!!
Et avant les 100km, des Vincennus aux gauffres et à quelle heure ??? 9h30 ???
Bon courage pour les coureurs du 10 km du 15ème !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 20/10/06 à 13:18:37
Calou,
Où s'arrêteront ils ?
Avec l'autocar sur l'aire de repos d'Angers nord ça c'est certain, et après, je ne sais pas.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.196.xxx) le 20/10/06 à 13:24:19
Bonjour Squirel
Ce sera 9 h pour moi.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par calou (membre) (83.112.254.xxx) le 20/10/06 à 13:26:47
Fred, faut arrêter de leur montrer tes photos, on va plus pouvoir les tenir...
D'ici qu'il y en ait un qui te demande de lui prêter tes chaussettes de 1986, y a pas des kilomètres....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 20/10/06 à 13:30:20
Pour dimanche ce sera 8h60 pour moi. Avec une partie en solo pour ma préparation marathon.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/10/06 à 14:25:48
Le 100 bornes, çà ne sera pas pour ma trogne ;-))
Z'êtes pô bien non !!! ... Encore trop tôt pour savoir si je pourrais y être en accompagnateur vélo mais je note la date (facile c'est le jour des 42 ans de ƒred ;-)))
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (81.249.55.xxx) le 20/10/06 à 14:30:53
Enzo tu pourrais faire un effort pour l'anniversaire de ton ami(?) ƒred!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (83.202.44.xxx) le 20/10/06 à 14:43:35
Coucou les Vincennus ! moi je vous lâche je fais mon seuil in live à la course Elle et lui avec CyrilleC.
Fred je vais ptet réussir à courir ce soir aux buttes si mon rencard est annulé, mais ce serait vers 18h pour de l'endurance....et si je ne peux pas ce soir je cours 1h00 demain matin donc je serais là bas à 9h tapantes
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 20/10/06 à 14:48:44
Coucou les Vincennus!
Demain pyramide, dimanche, sortie longue pour moi (je tenterai d'etre aux gauffres).
Yannnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 20/10/06 à 16:39:22
Bon les mais, pour infos, je suis inscrit au marathon de paris : 37104 (Vert) objectif 4h00'
On en reparle en Avril ;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 20/10/06 à 16:42:33
Brinouille, finalement je ne cours pas ce soir, et demain j'y serai à partir de 9h/9h10 jusque vers 11 heures.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par TATA LINDA (membre) (83.114.7.xxx) le 20/10/06 à 16:48:38
Bonjour !!
whaouuuuuu jibé??? j'ai failli louper ton CR !!!! Bravooooo, t'as allumé!!! 2h49...de la folie, de la folie.. et en plus même pas mal??? trop fort!!!! (quoi que j'en attendais pas moins de ta part!!!) Bises arnica rien que pour toi!!!
Korma : que vois je??? qu'entend-je????? tu t'es inscrit à quoi??? répète un peu???? THE MDP?????? et en 4h??? oula, plein plein d'ambition le Korma... tu as fait un grand pas "l'inscription"!!!! et maintenant que tu as fait "ok" avec ta souris....t'est coincé, tu peux plus reculer, mon grand!!!!! Alors trouve toi un bon plan et commence à organiser tout ça dans ta tête, car pour attaque la vraie prépa physique, il faut d'abord préparer son mental, et pas qu'un peu!!!!! Un petit conseil vite fait, mais on en reparlera... Ne fixe pas 4h...pars pour l'objectif de le terminer avec l'idée de "caresser l'espoir de toucher les 4h"......Bref, BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Linda
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jog (invité) (83.195.240.xxx) le 20/10/06 à 17:06:03
Bravo Jibé,une sacrée progression!!!
toutes mes félicitations.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (83.202.44.xxx) le 20/10/06 à 17:41:04
moi non plus ce soir je cours pas je suis une grosse molle en fin de semaine actuellement, on se voit demain alors bizz !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.97.110.xxx) le 20/10/06 à 19:01:42
Super Jipé,
pour ton marathon ,vu ta vidéo du finish.
L'art et la manière de courir le marathon.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (membre) (84.97.110.xxx) le 20/10/06 à 19:07:35
Excuse, j'ai écorché ton pseudo.
Bravo Jibé.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 20/10/06 à 21:02:52
Merci encore aux féliciteuses et aux féliciteurs ! ça me fait vraiment plaisir ;)
Alors qui au 100km de Chavagnes le 19mai ?
Fred t'es pas du 17 mai toi ?? en tout cas le 19 ce seront mes 40 ans à moua !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.228.xxx) le 20/10/06 à 21:06:24
Bonjour à tous
Finalement le RDV de dimanche des Vincennus c'est 9H ou 9H30 ?
Merci,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.200.68.xxx) le 20/10/06 à 21:25:22
On peut faire seulement 25 km à Chavagnes ?
Ce serait une belle sortie longue en vue de mon marathon de printemps.
Sedef, du 9, mais là ça lui fera 50 ans Pffff
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 20/10/06 à 21:34:44
@Jibé, ha je croyais que la course était le 17 mai, j'ai confondu avec l'Ascension. Donc tes 40 + mes 42 font 82, ajouté aux 18 de Brinouille ça fait 100.
@Fabricem, j'ignore à quelle heure est le rendez-vous, j'y serai à 8h60.
@Sedef, rien ne t'emêche de courir une seule boucle. Tu cours le marathon de Stockholm début juin? Très bonne idée.
Demain je serai à 8h60 aux Buttes-Chaumont, jusque vers 10h60.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 20/10/06 à 21:42:40
Vous disputez pas les petits jeunes, il y aura des km pour tout le monde à Chavagne,de 30 à 50 ans, enfin que pour les garçons!! alors les filles, pas de volontaire pour remplir le car??
Je vois bien ça pour mes.... 53 ans ou 54...qui sait!!
Bises
Martine
@Fabrice: le rv est à 9h dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.200.68.xxx) le 20/10/06 à 21:48:52
@Martine
On peut dire 53 km pour toi ?
@Fred
Bien vu, Stockholm. Faut que j'apprenne à l'écrire sans dico.
@Vincennus
je ferai ma sortie longue l'après-midi. Possible que je passe pour sortir le chien vers 9h aux Gaufres mais c'est tout.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 20/10/06 à 22:13:44
Tu verras Sedef c'est une très beau marathon, avec l'arrivée dans le vieux stade des JO de 1912. Bon la piste a été refaite depuis. Départ vers midi, pratique pour le réveil et petit déjeuner, par contre il peut faire chaud début juin, édition caniculaire en 94, ce fur dur. Tu trouveras de la bière là bas.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jog (invité) (83.195.240.xxx) le 20/10/06 à 22:16:23
Chavagnes,à peine 3h en voiture de chez moi ...
Pourquoi pas;peut-être ;à voir après Paris...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (83.200.68.xxx) le 20/10/06 à 22:18:13
Merci Fred.
Tu vas encore dire que je cherche les villes à bière mais bon : je fais le semi de Hanovre début mai !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 20/10/06 à 22:22:07
La bière est partout Sedef.
Bon faut monter une équipe pour Chavagnes et négocier les tarifs d'inscription.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 20/10/06 à 22:29:04
Cool on va être plein !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 20/10/06 à 22:45:53
Qui va conduire le car ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.8.xxx) le 20/10/06 à 22:47:53
Haaa Martine je ne t'avais pas vu. 100 km à 53 ans ? C'est pas avant longtemps alors.
A dimanche 8h60 aux gaufres ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 21/10/06 à 15:00:25
Salut les Vincennus !
CrapaL revient à la vie sportive... désolé pour cette longue période sans nouvelles...
Je vais enfin me remettre à la CAP, après des phases de doute et de paresse...
Enfin quoi qu'il en soit, je me refais une petite condition avant de vous rejoindre le dimanche matin.
Je sera avec un copain demain matin à 10h aux gaufres, on se croisera peut-être !
Au plaisir de vous revoir tous, vous m'avez manqué !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.44.xxx) le 21/10/06 à 15:07:34
Super nouvelle Crapal. On sera ravis de te retrouver.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/10/06 à 15:20:16
Salut CrapaL, content d'avoir de tes nouvelles ! Demain je serai pas aux Gaufres, enfin pas le matin en tout cas, pour cause de Corrida du XVe.
Ensuite sortie longue avec Sedef, sans doute sur les coups de 17h, avec des vrais morceaux d'allure marathon dedans.
@F@bien : excellente décision tout ça.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/10/06 à 15:29:17
@Crapal ,enfin le retour, je commençais à me poser des questions,j'espére bien te croiser dimanche,j'y serai comme Fred "8h60!!!."
Aux vincennus,Lenglennus et les autres bonne course dimanche dans le 15éme.
@Brinouille,tu la courre à fond dimanche??
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (82.123.229.xxx) le 21/10/06 à 16:04:35
Sortie d'une heure ce matin aux Buttes-Chaumont, avec des côtes avalées très rapidement. J'ai à nouveau tutoyé un pigeon.
Martine, demain si tu veux rendez-vous 20 minutes avant 8h60 du côté du barbier de Séville.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.186.xxx) le 21/10/06 à 16:20:52
@ƒred tu es vivant! je vais passer un meilleur samedi moi qui croyais avoir aperçu une sépulture....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 21/10/06 à 16:22:05
Très heureux de te retrouver Crapal. C'est un vrai plaisir de te revoir sur le chemin des Vincennus.
Je ne serais pas non plus présent demain matin (Corrida du XVème) mais nous aurons l'occasion de nous croiser prochainement, j'en doute pas.
4h de vélo ce matin et 100km dans la belle campagne Seine et Marnaise. Un vrai plaisir sportif !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.107.xxx) le 21/10/06 à 16:51:51
Welcome back Crapal !
Peu de temps et peu de forme ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.107.xxx) le 21/10/06 à 16:52:47
pardon je reprends
Peu de temps et peu de forme ... donc pas de sortie vincennusienne pour moi demain non plus.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.124.44.xxx) le 21/10/06 à 17:14:16
Ok Fred pour Beaumarchais à 8H40.
Bonne course à ceux qui continuent la compétition.
Je suis super contente de retrouver le plaisir de la sortie longue avec papotage et bonne humeur.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/10/06 à 18:03:17
Coucou les Vincennus ! désolé Fred pour ce matin d'avoir changé mes plans mais le réveil était trop dur, même à la capoeira j'étais à la ramasse ! finalement je suis allé l'après midi au luxembourg : une contracture au mollet m'enquiquine un peu dans mes séances.
demain pas de chalet des gaufres pour moi.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Stéphane33 (invité) (81.57.166.xxx) le 21/10/06 à 19:13:09
@Enzo: pour info, quel est ton trajet pour sortir rapidement de Paris-est et te trouver sur des routes pas trop passantes de la "belle campagne Seine et Marnaise".
Mes parcours habituels sont les bords de Marne et le canal de l'Ourcq; un peu de changement serait le bienvenue ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (82.123.87.xxx) le 21/10/06 à 19:53:53
Hello les vincennus!
Pershing ce matin, pyramides.... demain, sortie lonue, j'essaierai d'etre là à 8h60!
@enzo : moi aussi suis preneur du chemin...
bises à tous
yannnnnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sylvain (invité) (81.66.58.xxx) le 21/10/06 à 19:57:15
ravi de voir que nous serons un peu plus nombreux que dimanche dernier....mais course oblige!!
Je serais des votres à 9h00 aux gauffres demain...!
bises et bonne soirée....et à ceux qui ont des échéances demain....un gros M....!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 21/10/06 à 20:03:32
Il me semble qu'Enzo fait son approche en voiture.
Un truc pas mal en démarrant à vélo : passer par le bois de Vincennes, Joinville, Champigny (ça grimpe ensuite), Sucy-en-Brie, Marolles, Santeny. On peut aller plus au nord en passant par Villiers-sur-Marne, Emerainville, il y a une piste vélo dans la forêt éponyme.
Ou vraiment au nord de la Seine-et-Marne, longer le canal de l'Ourcq jusqu'après Villeparisis.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par (invité) (81.65.88.xxx) le 21/10/06 à 20:18:02
Effectivement je ne démarre pas de Paris. A/R, Il y aurait pas loin de 60km en ville ... pas d'intérêt !
Départ de Pontault Combault puis direction la Brie : passage à proximité de Coulommiers, Rozay-en-Brie ou Fontenay Trésigny.
C'est vraiment dépaysant, c'est la pleine campagne ... j'adore.
Bonne sortie aux Vincennus demain matin.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/10/06 à 21:08:24
Tu peux aussi partir de Pontault, passer par Emerainville et Lognes (bout de zone industrielle moche autour de l'aérodrome puis mix bois/village kaufmann/piste cyclable à Lognes) et rejoindre la chocolaterie à Noisiel qui est sublime pour suivre ensuite les bords de marne.... très agréable comme trajet.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 21/10/06 à 22:18:04
Tant qu'à prendre la voiture, il faut aller dans ma belle forêt Compiegnoise !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/10/06 à 00:08:20
Je vous lache de l'oeil une seconde, et y'en a un perdu en forêt de Compiègne et l'autre à la chocolaterie. Enfin ! Un peu de sérieux les enfants !
Allez, sous la couette, zou.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/10/06 à 07:33:07
Bon courage à tous ceux qui font une course aujourd'hui. Brinouille je penserai à toi.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 22/10/06 à 08:46:34
allez, aux gaufres !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 22/10/06 à 10:46:14
salut les vincennus et bonne course/sortie à tous :-)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/10/06 à 12:01:54
et bien c'était bien cette course Elle et Lui, cette année il y avait un ptit passage dans le parc montsouris...du coup ça montait et ça descendait un peu plus....ça faisait du coup un 4mn38 au km au lieu des 4mn30 prévus, et une douzième place pour 32mn28 au final.
Ce qui était cool c'est qu'avec CyrilleC on est approximativement du même niveau (il est un peu plus fort quand même ; )), donc on est vraiment resté côte à côte.
Donc tu vois fred j'ai réussi à passer la terrible séance de seuil de mon plan de cette manière et c'est passé beaucoup mieux !
j'ai croisé un "Phil" au 3 ème km(phil avec un numéro aui bout mais j'ai pas bien compris) du forum qui m'a reconnu et encouragé, et c'était bien sympa cette rencontre -certes brêve- ! : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 22/10/06 à 12:18:59
Bravo Brinouille ... Bon courage pour ta préparation ...Alors ça y est tu maitrises ton cardio ?
L'écureuil a fait sa reprise sur le parcours des Vincennus ...Ca va beaucoup, beaucoup, mieux tout de même !
Une belle promenade dans le bois et en bonne compagnie !
Le soleil montre le bout de son nez, un dimanche ensoleillé !Profitons-en !!
A mercredi ptêtre ...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/10/06 à 13:38:03
non Squirel je le maitrise pas top, mais ça va venir : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Freddie (invité) (86.215.162.xxx) le 22/10/06 à 13:40:52
Allez tous voir le poème de Deepsky sur le post "Victor.."!!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 22/10/06 à 14:52:14
Coucou Brinouille.
Super séance de seuil je vois.
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/10/06 à 15:47:13
Vous étiez nombreux les Vincennus ce matin, semble-t-il ! J'ai mes espions, vous savez.
Les Vincennus du KWAK n'ont pas démérité, belle course ce matin au parc Suzanne Lenglen, la Corrida du XVe.
Sur ce, je file aux Gaufres, sortie de 2h avec Sedef. Si quelqu'un est intéressé, qu'il se manifeste, ou R.V. 17h au chalet.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 22/10/06 à 19:12:47
yo, Baltha, y'avait du beau monde aux gaufres ce matin, de mémoire et sans ordre: Fred, Martine, Jean-Luc, Sylvain, Xuxu, Duduche, Yannn, FabriceM, Alexis-4, Squirel, moi, d'autres encore, soit entre 10 et 15 en tout.
Qu'est-ce que vous allez faire à 17h au Bois? Pour 2 heures? C'est la prépa de La Rochelle ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (86.198.4.xxx) le 22/10/06 à 20:00:57
Bonsoir à tous,
heureux de voir que vous formiez un beau peloton ce matin.
Y-a eu des photos ???
Baltha et moi avons fait notre sortie longue ce soir.
2 h dont 2*25' à allure marathon sur la piste cyclable.
La Rochelle pour lui et Florence pour moi dans 5 semaines. Il faut mettre les bouchées doubles.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/10/06 à 20:09:40
Inépuisables Vincennus. Y-a maintenant la sortie du matin et celle du soir, arfff...
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 22/10/06 à 20:48:38
Félicitations à BB (Bolide Brinouille) pour ta course !!
Bises en passant aux vincennus*
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/10/06 à 20:59:43
@Brinouille : tu te spécialises en courses de 7km en fait ?
Toi qui disais ne pas aimer ça, c'est peut-être pas idiot. 32' courues à allure semi ça fait une séance au seuil correcte.
Il te reste quelques secondes à gagner pour être sur le tempo d'1h35 au semi, tu sais ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.210.77.xxx) le 23/10/06 à 10:40:54
Je fais remonter les Vincennus en page 1 !
Toute petite sortie en solo pour moi hier. Non la forme ne revient pas.
Bravo à Brinouille et aux agents doubles Vincennus/Lenglennus pour leurs courses respectives.
J'ai du rater un épisode, mais je n'ai pas suivi le pourquoi Pierrot n'était pas aux 20km. Tu as de nouveau des soucis de dos ? Reviens nous vite !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par phil6110 (invité) (194.254.136.xxx) le 23/10/06 à 11:50:02
Bravo Brinouille et CyrileC (dont j'avais oublier le nom).
"j'ai croisé un "Phil" au 3 ème km(phil avec un numéro aui bout mais j'ai pas bien compris)"
c'était moi PHIL6110..rires..
Je vous ai (re)croisé dans la dernière petite montée avant les marches, Brinouille tu aavit l'air trés concentrée, je suis aller faire mon tour dans le parc Montsouris et et j'ai voulu vous faire un petit coucou à l'arrivée mais a mon avis vous étiez déja parti..
bravo à vous deux.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.45.xxx) le 23/10/06 à 15:47:37
Bonjour à tous,
de retour de quelques jours à St Gildas de Rhuys. Meteo convenable (vent, pas de pluie excepté hier ), paysages magnifiques .....
Marche en terrain varié (chemin côtier le long de la presqu'île de Rhuys côté océan et côté Golfe du Morbihan)=> 85 km en 4 jours !!
Vincent, je te rassure : c'est un lumbago latent qui m'a incité à laisser tomber les 20km de Paris (je ne tenais pas à rééditer le souk de l'année dernière). Pour me venger, je n'ai pas encore défait les valises mais je viens de m'inscrire au semi de Boulogne (mon week end du 19/11 s'est libéré) !!
Félicitations Brinouille!
Squirrel, content de te savoir à nouveau sur pieds !!
Je devrais être présent à Pershing Mercredi soir
Bonne fin de journée
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/10/06 à 17:22:26
Vous savez quand Paul Valery va ré-ouvrir ?
Au fait bravo les performeurs de ce week
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 23/10/06 à 17:25:17
Bonjour Pierrot,tu as pris le bon air de Bretagne,et te voila inscrit à Boulogne ,que des bonnes nouvelles ,bonne reprise.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 23/10/06 à 17:55:17
salut à tous,
fabien, dixit Enzo vers début novembre. J'y vais 3 fois par semaine pour me mettre en tenue de CAP donc je te préviendrai quand ça sera possible d'utiliser la piste si tu veux :-)
Bonne soirée à tous
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 23/10/06 à 22:10:46
Ben alors, Vincent, qu'est-ce qu'il y a?
Allez, viens dimanche prochain, ça reviendra.
Alksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/10/06 à 01:44:05
J'ai mis des photos de la corrida du XVe ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=2233
Est-ce que tout le monde a vu le post sur la Route des 4 châteaux ?
www.courseapied.net/forum/msg/31128.htm
Faut plus tarder à s'inscrire, ce n'est pas possible sur place.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 24/10/06 à 07:19:57
@Baltha : Merci Baltha pour ces belles photos et commentaires !! Je fais connaissance avec les lenglenus !
Une belle journée à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 24/10/06 à 07:35:08
Ciao ciao !
Je place mes remerciements à tous les photographes ici;
Mille mercis !! beaux clichés !
A +
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/10/06 à 07:52:16
Coucou Ducuche et Ouille, vous êtes inscrit à la course début novembre ? ça tient toujours de la faire ensemble si je m'inscris aussi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 24/10/06 à 08:35:10
Coucou Brinouille,
C'est effectivement OK pour Duduche et moi le 5 novembre prochain, pour les 10 km du Bois de Boulogne.
Bonne journée,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 24/10/06 à 08:50:33
Baltha,
beau boulot que ces photos. Pas facile de faire le tri et d'ajouter les commentaires qui vont bien....
On voit bien la course de chacun avec les positions qui évoluent.
Angelo n'était pas bien placé au départ, obligé de faire les extérieurs.
Pareil pour la fusée bleue.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jipé (membre) (195.68.31.xxx) le 24/10/06 à 09:28:06
Bonjour à tous,
Quelqu'un connaît-il un bon médecin du sport sur Vincennes/Saint-Mandé ou Paris Est (12,20) ? Problème de déchirure aux ischios... :(
Merci pour vos réponses.
JiPé.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.83.xxx) le 24/10/06 à 11:03:17
y'en a un rue lejemptel dans le centre de Vincennes qui s'occupe des gars l'insep entre autre, mais je le trouve un peu barge... sais plus comment il s'appelle.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 24/10/06 à 14:23:55
C'est très sympa le photo-reportage, merci Baltha et Sedef !
Bonne chance pour la prochaine course Brinouille et tes acolytes;-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jipé (membre) (82.230.153.xxx) le 24/10/06 à 14:25:12
Merci bien à toi Brinouille. Qu'entends-tu par barge ? Va-t-il me faire plus de mal que de bien ?
A+
JiPé.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 24/10/06 à 14:44:07
merci pour ce magnifique reportage sedef et baltha!
'sont bo et bons ces kwakeurs!
bises à tous
yannnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.210.77.xxx) le 24/10/06 à 15:02:01
Merci Baltha pour ce reportage sur la corrida du XVe. Je ne t'ai jamais entendu en course ou sur des fractionnés, mais sur les photos j'imagine bien tes ahanements ! :-)
Aleksi, pas de Vincennes pour moi dimanche prochain, je serai dans l'avion. Je dois simplement avoir besoin d'un peu de repos.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.83.xxx) le 24/10/06 à 15:04:52
une fois je suis allé le voir tard un soir au début de mon histoire de tendon d'achille, et j'ai eu le sentiment qu'il avait un poil abusé de la bouteille, et que son jugement avait été un peu trop expéditif et assuré, et pas très juste au final.....ptet c'était un mauvais jour.
Mais avant je le trouvais bien, s'il est médeçin à l'Insep, y'a pas de raison qu'il soit nul.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 24/10/06 à 15:48:29
@Brinouille,comme te l'a confirmé Ouille nous irons pour un 10km le 05 novembre dans le bois de Boulogne.
3,2km et 10km Départ.10h et 11h
Allée de la reine-Marguerite,Bois de Boulogne.
Inscription: 2 et 7 euros à l'avance + 5 euros sur place.
SCMT,Co
Mr Decroix
9,av.Porte de Vincennes
75020 Paris
Je pense que nous avons tout intérét à nous inscrire à l'avance, 5 euros de plus sur place!!!
Je te téléphonerai dans la semaine pour le rendez vous.
Bises duduche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 24/10/06 à 19:46:25
Bonne nouvelle: PAUL VALERY est à nouveau ouvert.
J'y ai tourné ce soir. Rôôô pas longtemps, juste le temps de constater que j'ai encore mes 2 contractures aux mollets. C'est vraiment bad :-(((
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (invité) (84.99.191.xxx) le 24/10/06 à 20:00:19
cool Enzo
Sortie sympa ce soir avec Mielou en fin de prepa pour Taulé-Morlaix au Stade Delaune
VMA 15x200
les 10 premiers tous en 34 s
les 5 derniers (36-37-37-36-32)
Récup 35 s entre chaque série.
@Mielou
le coureur V2 en maillot rayé vert et blanc
ce ne serait pas Jean- Luc P....L ?
Ma "bete noire" de Bondy a fait 34'05 à Fontenay
Comme dans la pub "Je l"aurai un jour, Je l'aurai.....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 24/10/06 à 20:16:28
Ca c'est une bonne nouvelle (Paul Valery)
Ca c'est une mauvaise nouvelle (les mollets d'Enzo)
Demain matin sortie footing (pour emplacer celle de ce soir) , demain soir séance Pershing.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 24/10/06 à 20:17:18
et tu appelles cela cool tomis !
oui c'est bien lui
il a l'air de revenir le bougre
bon
tu gardes secret mon parcours cross privé alors
j'ai un peu les jambes raides ce soir
à jouer aux minimes...
surtout le dernier 200
remarque
on a testé chacun notre tactique
à plus monsieur tomis que j'aurais un jour aussi !
je pars coucher mademoiselle mielou
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (invité) (84.99.191.xxx) le 24/10/06 à 20:28:41
@Enzo
En fait j'ai dit cool pour le Stade P.Valéry
Les contractures, ca ne doit pas etre bien méchant.
Vu l'effort fourni par ta grosse perf au 20km de paris et à la corrida du 15eme , ca parait presque normal.
Un peu de massage et hop!! disparu.
@Mielou
Et non je ne dévoilerai pas ton parcours d'entrainement cross, c'est un parcours de légende, innaccessible.
A une prochaine fois, avec plaisir.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/10/06 à 20:57:56
@Enzo: massage, bain chaud et hop tu retrouves tes gambettes de champion!!
@Brinouille, Duduche et Ouille, vous verrez peut être des Vincennus venir faire leur sortie longue à Boulogne le 5 novembre, qui sait???
@Pierrot, comment va ton dos?
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 24/10/06 à 21:18:54
Martine, sortie longue de Vincennes à Boulogne ? Haaaaa ça va être lonnnnng…
Et Bois de Vincennes en nocturne demain soir ? J'ai une frontale qui éclaire comme à journaux.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/10/06 à 21:35:26
Bonsoir Frédéric
Bien sur sortie en frontale demain soir!!!! sur mon plan , j'ai 6X400 EN 1MN 4O, ne penses tu pas que j'ai plutôt interêt
à faire des distances plus longues??
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.9.xxx) le 24/10/06 à 21:41:33
Bonsoir !
rendez vous demain à Parshing (vers 19h/19h15). Le dos va mieux mais est toujours sensible......... J'ai couru une heure ce soir. Moralité : la cuisine bretonne ( galettes, crêpes, cidre, ...) n'est pas compatible avec la cap !!! C'était un peu dur mais ça ira mieux demain ....
Fred, quelle est la marque de ta frontale? Tu me l'a dit l'autre mercredi mais j'ai oublié (mon grand âge sans doute ;o))
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/10/06 à 21:50:01
bonne nouvelle Pierrot....mais les bretons sont de bons coureurs tu sais!!! à demain soir .
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 24/10/06 à 21:52:00
Je vais remanier ce plan Martine, nous verrons ça demain. Ou alors il ne manquerait pas un zéro, 6 x 4000 m hehe ? Demain je me cognerai des 3000 m tiens.
Pierrot, quoi la cuisine bretonne ? L'autre fois c'était la frontale de Martine, une Petzl, là j'ai acheté une Energizer à LED, avec 4 loupiotes : 2 codes, 2 phares ou 2 codes + 2 phares et là ça éclaire vachement bien. Avec deux feux rouges aussi.
A demain alors. Martine j'arriverai à vélo puis métro d'accord ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 24/10/06 à 21:56:07
6X4000, t'es ouffff!!! Par contre 4X1200, c'est peut être gérable, enfin je n'en sais rien. Ton avis?
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 24/10/06 à 22:05:13
Ha oui c'est bien ça 4 x 1200 (tu avais quasiment couru 2 x 1200 m lundi mais ça montait au début en plus), et surtout ça me permettra de courir mes séries de 3000 m sans trop te faire poireauter, tu as de ces bonnes idées tu sais ! Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/10/06 à 06:36:46
couco les vincennus ! duduche j'ai noté pour le 10 km.
ce soir je dois étalonner mon cardio....j'ai fait des 400 m à Lenglen hier donc mieux vaut attendre jeudi pour faire mes 200 m.
fred comme je ne fais pas de 10 km cette semaine, ptet qu'il faut mieux que je change le contenu de ma séance non ? je pense que tu m'avait mis des 5X200 m pour pas que je me crâme trop ?....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 25/10/06 à 08:50:17
Hello!
Le volume de travail commence a être conséquent , mes lombaires reprennent le dessus, aie aie aie! J'ai du annuler ma sortie de lundi... à mon âge... pffffff.... manque de PPG, c'est vrai que je me suis mis au sport très tard dans ma life... et que ma prépa marathon est axée coeur et jambe...
Je sera là ce soir pour des series de 3000... que je ferai soit au pershing, soit sur le circuit avec une frontale...
Bises à tous
Yannnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 25/10/06 à 08:54:15
Bonjour Brinouille
Alors, tu nous laises tomber, cela fait un moment que je ne t'ai pas vu!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 25/10/06 à 09:25:15
Petite sortie en footing ce matin de 41min
Ce soir pershing
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/10/06 à 09:50:21
Brinouillle, pour étalonner l'accéléromètre vaut-il mieux le faire sur courte distance (400 à 500 m) ou sur plus longue (1000 m voire plus) ? Je ne sais pas ce que préconise Polar ?
Martine je vais enfin pouvoir m'occuper des photos.
Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 25/10/06 à 10:51:49
Je réponds à la place de Brinouille
Polar conseille sur plus long genre 1000m ou même mieux 2000m
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 25/10/06 à 10:55:35
ohhhhhhhhhhh je sens déjà que certaines sont vraiment remontées comme des pendules bretonnes avec contre-poids granité .....ƒred tu n'as pas intérêt à te tromper sur le programme ces drôles de dames veillent à la cohérence!
peut-être que 4x3000 calmerait tout ce joli monde? allez les filles les records sont faits pour être battus
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/10/06 à 11:32:30
@Fred
Je me permets de donner mon avis sur l'étalonnage.
J'ai fait différents essais sur le mien, je pense qu'il faut :
- courir à une vitesse moyenne, avec sa foulée naturelle
- faire un test plutôt long (4 tours de piste proches de la corde par exemple) afin de pouvoir corriger "in situ" avec le plus de précision possible.
En effet l'affichage ne va pas au delà d'un chiffre après la virgule sur la montre. En allongeant le test, on réduit l'erreur.
Il paraît que la distance est affichée plus précisément sur le PC après transfert, mais je n'ai pas vérifié.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/10/06 à 11:37:37
Désolé, je ne pourrai pas être parmi vous ce soir à Pershing.
Fred, on se voit samedi.
Dimanche, course des 4 chateaux, donc pas de grand tour des Vincennus pour moi.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/10/06 à 11:43:27
Salut Serge ! Tiens nous avons couru lundi midi au parc de St-Cloud, essentiellement dans la partie haute, qu'est ce que c'était bien. Je viens de découvrir voss photos de dimanche, vous êtes supers comme d'habitude. Bien à toi.
Montaigne merci pour les infos, j'ai mes sensations pour apprécier les allures, mais ça ne fonctionne que pour 12, 14, 15 et 16 km/h.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 25/10/06 à 13:56:50
Ola,
serai à Pershing ce soir pour une série de ?? x ????.
A quoi dois-je me cantonner, sachant que je fais la course des 4 chateaux ce dimanche ??
A+
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 25/10/06 à 18:44:37
Bonsoir à tous ...
je ne serai pas au RDV Pershing ...je fais nocturne au bureau ce soir !
Bonne séance à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par riri (membre) (82.65.2.xxx) le 25/10/06 à 20:12:17
@brinouille
pour l'etalonnage du zinzin , mieux vaut le faire sur 3 tous de stade ( 1200m ... )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 25/10/06 à 21:43:43
Séance préparée par Coach Nico : 2*2000m + 5*500m
Séance au Pershing avec toujours les mêmes joyeux lurons qu'à l'accoutumé !
léger vent dans la ligne droite des stands
donc ca donne :
6'48 et 6'50 avec recup active 1'20
1'34 - 1'38 - 1'38 - 1'39 - 1'35 avec recup active 50"
A dimanche matin à 8h60
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/10/06 à 21:51:36
merci riri....pfff pas eu le temps de le faire aujourd'hui ! demain alors !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.76.xxx) le 25/10/06 à 21:58:53
Bonsoir,
décidément le côté convivial, bon enfant, sympathique des soirées à Pershing ne se dément pas (c'est d'ailleurs la même chose pour les sorties dominicales des Vincennus).
Ce soir donc, en nocturne, ont officié : Martine, Fred, F@bien, Yannnnnnn, Alexis4vents et votre serviteur.
Encore une fois une meteo d'enfer sur ce superbe stade perdu au beau milieu du Bois de Vincennes. C'est d'ailleurs encore une fois guidés par la frontale de Fred que Martine, Alexis et moi sommes rentrés au château (Alexis nous a quitté en plein bois pour prendre un raccourci vers la Porte Dorée que j'espère, il a trouvée .... Il n'avait pas de frontale !).
Bon, ben demain soir, direction decathlon et achat d'une frontale : avec l'heure d'hiver cela devient plus que nécessaire
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (83.202.79.xxx) le 25/10/06 à 22:16:05
C'est vrai ça Pierrot, on en viendrait presque à souhaiter un peu moins d'éclairage pour que ce soit plus intimiste.
Très belle série de 4 x 1200 m pour Martine qui passe à l'orange elle aussi, F@bien sur des 2000 m, Alexis 4 vents sur 1000 m et 3 x 2800 m pour moi en 10 minutes, mais c'est un peu trop rapide ça.
Demain repos, vendredi du court/rapide et samedi matin semi en solo aux Buttes-Chaumont, épaulé par Baltha et Nico PSA, je tournerai dans le sens horaire les gars.
Gaffe aux pigeons Baltha ils sont lents en ce moment je trouve.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/10/06 à 00:04:42
Ils ont du manger du gratin dauphinois, alors, comme moi là.
Comme disait à peu près Woody Allen, "Dieu est mort, Marx est mort... et moi-même je ne me sens pas très bien".
Y'a pas des photos de Martine en orange et du reste de la troupe ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/10/06 à 06:56:31
Donc Alexis court toujours dans les bois à ette heure ? ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 26/10/06 à 07:59:54
@Fred
Lamentable boulette de ma part sur la précision d'affichage du cardio (le mien en tout cas) : une p'tite sortie dans les bois du 92 hier soir m'a bien confirmé un affichage de 2 (deux) chiffres après la virgule. Soit une précision à la dizaine de mètres près.
Ca ne change rien à mes recommandations, et ça ne rend pas les côtes moins pentues.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/10/06 à 08:45:08
En réponse à martine (et fred)
Coucou, je vous laisse pas tomber, y'a juste mon plan qui me rend solitaire, 2 ptites visites au charmant KWAK, quelques courses que je devais faire depuis longtemps avec CyrilleC....(Ok ok je suis un peu infidèle je sais ; )) ....et surtout un boulot un peu nocturne -comme dirait Squirel- et un peu envahissant, ça crée ça crée de la culotte à tout de bras...voili voili...bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 26/10/06 à 08:45:47
Je suis rentrée à 1h00 du matin du boulot je n'ai pas croisé Alexis en traversant le bois de Vincennes.
Toujours pas de nouvelles ?
@Martine : En orange même le coupe-vent et les chaussures ?
Une belle journée à tous et toutes !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/10/06 à 08:55:52
Duduche y'a pas un numéro de tel pour la course du 5 ? je ne vois aucune info sur le web à ce sujet, et j'imagine qu'il faut un bulletin d'inscription.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/10/06 à 09:24:27
@Squirel: pour le coupe vent orange, je sens que je vais craquer et faire un petit tour à la boutique planet jogging.Je dois aussi penser à de nouvelles chaussures.
@Brinouille: c'est quoi la tendance pour ta future collection??
Dimanche, fais tu la course des 4 châteaux?
@Yannnnnnnnn, comment va ton dos??
Bises à tous les Vincennu(e)s
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 26/10/06 à 09:35:02
hello!
Supere seance hier (3 x 3000), 4'30/4'40 au kilo. Même si la piste est moins friendly pour les articulations que le circuit, voir les potes, c'est tres tres tres sympa! Je découvre que la CAP n'est pas un sport de solitaire.
Merci Martine pour tes étirements. Un peu congestionné ce matin, mais je vais m'appliquer à faire tes exercices et sur la durée ca va payer.
Au retour du persing vers le circuit, à la frontale, j'étais seul... je n'ai pas pu faire mes étirements sur place : y'avait plein de pervers avec des petits trucs dans leur main qui passaient, dans leur espace familiale, pensant peut etre que j'avais quelque service à leur offrir... mort de rire, mais pathétique!
yannnnnnnnnnn
yannnnnnnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 26/10/06 à 09:52:22
Salut les D'jeuns, ça y est, je viens enfin d'arriver chez moi, vous pouvez annuler le plan orsec et rappeler les hélicos.
Pas facile de rentrer dans le noir total, mais j'aime bien l'ambiance "projet Blairwitch" avec les chouettes qui hullulent.
J'ai bien trouvé mon raccourci (aucun mérite, c'était tout droit !!!), mais par contre j'ai croisé un mec bizarre du nom de David Vincent, qui lui n'a jamais trouvé le sien de raccourci.
Il cherche toujours, pauvre gars ...
C'était bien cool cette séance hier soir, je n'avais pas tourné des 1000 depuis ... 18 ans. Oulala, il déconne le compteur là !!!
@ Pierrot, si tu peux mettre le vent moins fort la prochaine fois, parce que Fabien à la vitesse à laquelle il court, il est à la limite de l'envol.
Pour peu qu'un pigeon mou de Buttes passe par là, c'est la collision assurée.
Bon ce midi, piscine au bon gout de chlore. Miam !!!
A+
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (83.202.15.xxx) le 26/10/06 à 10:14:43
martine euh : des des petites violettes brodées sur tulle avec la dentelle, niveau couleur du vanille et du violet foncé, s'il en reste quelques chose encore après la sélection !
Oui je fais la course des 4 châteaux mais en endurance, pas à fond, avec ptet une allure course si je le sens sur 10 km pas plus.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Ouille (invité) (83.194.130.xxx) le 26/10/06 à 13:43:29
@ Brinouille : Pour la course du 5, tu peux téléphoner au 01 43 71 15 19 (ça répond pendant la pause méridienne)et l'organisateur te proposera de t'envoyer un bulletin d'inscription par fax (t'as bien ça au boulot ?...).
Sinon, j'en ai donné un exemplaire hier à Martine et à Duduche, mais peut-être l'ont-ils déjà renvoyé ??
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 26/10/06 à 17:52:37
faites attention, aller voir le post de la course de boulogne, la course à boulogne du 5/11/2006 fait débat!
yannnnnnnnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.232.xxx) le 26/10/06 à 22:24:17
Bonjour,
A quel heure le RDV des Vincennus dimanche 9H30 ?....
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/10/06 à 23:24:36
Bonsoir les Vincennus
Pour la course de boulogne que j'avais envisagée de faire en sortie cool, je renonce. Hors de question de laisser un euro
à une organisation reconnue comme secte!!!!J'ai des principes auxquels je ne renonce pas, même pour le plaisir de la course et de la compétition.
Ouille, Duduche et Brinouille, vous n'avez pas un petit 10 dans le coin ou même en dehors de Paris à vous mettre sous la dent?? je vous accompagnerais avec plaisir dans ces conditions.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 26/10/06 à 23:39:29
Martine, je te propose 42 km le 26 novembre, vu comme tu t'entraînes en ce moment ça devrait aller. Bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 26/10/06 à 23:42:22
@martine
bonsoir les Vincennus, tu peux preciser sur l'organisation à Boulogne?
merci et bonne CAP
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (83.202.14.xxx) le 26/10/06 à 23:51:10
Angelo :
http://www.courseapied.net/forum/msg/31455.htm
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 26/10/06 à 23:51:46
@Angelo : regarde par ici
www.courseapied.net/forum/msg/31455.htm
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.59.xxx) le 27/10/06 à 10:22:03
Sortie dans le bois hier matin tôt. Heureusement soit je suis moi aussi nyctalope, soit je commence à bien connaître le bois car il faisait encore bien sombre. De nomreux oiseaux et bébêtes m'ont encouragés. Pour finir, quelques 500m autour du lac Daumesnil.
La forme revient !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 27/10/06 à 10:24:28
@MARTINE bravo! c'est la raison pour laquelle caro n'avait pas couru une course dans Paris (centre?) qui était soutenu par une organisation faisant du prosélytisme pou l'avortement, alors que nous étions heureux de participer à Amnesty Intal; avec tous ces entrainements tu devrais être ok pour jouer les meneuses d'allure à La Rochelle pour l'ami ƒred!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 27/10/06 à 10:35:22
Serge, ce n'est pas la récente course "Paris centre" mais une autre qui se dispute en septembre je crois du côté de l'île de la Cité, autour de Notre-Dame.
Pour La Rochelle j'ai décidé de suivre la route othodromique en nous souhaitant une météo favorable.
Pour Martine va savoir, l'année dernière, deux semaines avant la course, Baltha ne savait pas encore qu'il y serait, il ne savait même pas où se trouvait La Rochelle, il me disait "Ho tu sais moi la montagne, les sentiers escarpés, les semelles Vibram, le vertige, tout ça…".
Alors…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 27/10/06 à 10:41:03
@ƒred pour une fois je souhaite qu'il y ait un énorme anticyclone sur la zone avec un tout petit thermique simplement pour les effluves marines quau passage des Minimes tu sois au maxi de ta forme!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.59.xxx) le 27/10/06 à 11:26:43
Fred, t'as quand même pas l'intention de couper dans les virages ?!? Attention il y aura des photographes on pourra voir si tu as bien suivi la ligne bleue !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.59.xxx) le 27/10/06 à 11:26:53
Mais non, je sais que la Rochelle ne se trouve pas dans les Vosges :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/10/06 à 11:39:41
Meuh non, je sais tout ça. La montagne, c'est quand les gens ont des grosses chaussures avec des crochets, La Rochelle c'est quand le beurre est salé. Les Vosges c'est quand je comprends pas ce que me dit le monsieur.
Simple la géographie.
Quand on tourne en boucle autour de Notre Dame, c'est les bêtes à bondieuseries, faut pas y aller en effet. NicolasASM recommandait de courir avec un T-shirt favorable à l'avortement, mais j'ai pas le courage, et je sais plus où sont mes feutres.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (86.198.47.xxx) le 27/10/06 à 21:50:39
Bonnes courses aux Vincennus ce week-end !
Vous faites pas les 10 km de boulogne au moins ?
Je pars pour Marseille demain, à l'assaut de la Gineste et à la poursuite de la Baronne.
Ca tombe bien, j'ai la grippe !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (86.212.114.xxx) le 27/10/06 à 22:14:00
merki sedef, bon run à toi!
prog'chargé ce we (c'est le moment ou jamais!):
-demain matin 1h30 avec 3x 15' en allure marathon autour du circuit vélo de vincennes (si tu passes par là Fred, combien de temps entre les 15'?)
-dimanche, gaufre, 1h45/2H, selon lombaires, avec 3 x 20'en allure marathon
(si tu passes par là Fred, c'est bein ce qu'on a dit, tu valides?)
Yannnnnnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.46.xxx) le 27/10/06 à 22:28:19
Bonsoir,
@yannnnn : je devrais trainer du côté de la piste cyclable demain matin vers 10h ..... On se croisera peut-être et on pourra faire un bout de chemin ensemble à vitesse marathon si tu le souhaites
Dimanche, aux gaufres à 9h (on aura en plus dormi une heure de plus suite au changement d'heure !!)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (83.202.78.xxx) le 27/10/06 à 22:34:44
Sedef tu as pris la Baronne en grippe ? Pour dégripper mets de l'huile.
Yannnnnnn, 5 à 7 minutes de récupération entre tes séries.
Demain je matin je cours aux Buttes-Chaumont un semi, 7 grands tours (±16,5 km) sens horaire à 15 km/h même dans les descentes, puis je terminerai autour du lac, sens anti-horaire par 8 tours à un bon16 km/h.
Départ à 10 heures devant la mairie, Baltha, Nico, si ça vous dit. Gaffe aux pigeons.
Nico ça m'intéresse que tu m'expliques le protocole de ton test "de la rue" ou je ne sais plus. C'est pas pour moi hein, c'est pour dépanner quelqu'un…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 27/10/06 à 23:37:07
@Fred : Je t'envoie plus tard un .pdf qui t'explique précisément le protocole du test. C'est assez simple en fait, il faut juste savoir à quelle Fc on est quand on court à 70% de VMA (estimée).
Aujourd'hui 20*30/30 pour confirmer ma VMA, facile. Deux pigeons, en effet, genou le premier, baffe dans le deuxième.
A demain, je crois que Nico a un empèchement.
A+Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/10/06 à 07:44:36
Fred ça fait longtemps que je t'
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/10/06 à 07:49:42
Coucou les bouffeurs de pigeons et les autres !
La ville de paris a enfin trouvé son arme pour combattre le fléau des fientes : Baltha et fred lancés à vive allure dans les buttes chaumont.
Fred je pense encore qu'on ne se croisera pas aux buttes chaumonts...je suis pas sûre d'y aller et si j'y vais c'est à 11h45 pour 30 pauvres minutes de footing à 2 à l'heure....Pas trop la forme moi, la piste de lenglen n'a pas l'air de me convenir du tout, même en mixant gazon et tartan. j'ai les mollets et tendons en bois ce matin.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (86.217.7.xxx) le 28/10/06 à 09:49:33
Pas de vincennus pour moi demain. Je fais grève de réveil!!!! je fais donc ma sortie en prenant la coulée verte pour rejoindre le bois. 1H30 au total.
Bises à tous et courage pour ceux qui font la course des 4 châteaux et ceux qui font M.Cassis.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 28/10/06 à 09:54:10
@MARTINE je vois que tu profites du changement horaire à plein......bon samedi et surtout bon dimanche relache! biz
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (86.217.7.xxx) le 28/10/06 à 10:01:38
He oui Serge, je vais faire une très longue nuit... Je ne supporte plus mon réveil en ce moment. Mais je cours quand même!!!
Bon week end à vous deux
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 28/10/06 à 10:23:19
Bonjour à tous !
Je serai aux gaufres dimanche à 9h.
CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (83.202.45.xxx) le 28/10/06 à 12:38:50
J'ai finalement couru un quasi semi en solitaire ce matin, 6 tours des Buttes-Chaumont (14,1km) à 15 km/h puis 10 tours de lac (6300 m) à un bon 16 km/h. 20,4 km courus en 1h19min.
Elles font mal aux jambes les répétitions de montées et descentes enchainées sans répit, ça allait mieux autour du lac. Les pigeons ont été prudents.
Demain je vais imiter Martine tiens, pas de gaufres pour moi. Martine à quelle heure tu n'y va pas ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (86.212.114.xxx) le 28/10/06 à 12:47:22
Hello à tous!
1h45 de sortie ce matin dont 3x20' (3x4km) en allure marathon. Bonnes sensations, dos pas trop "pesant" en particulier!
Ai croisé le fringant Pierrot75 que sa fille essayait de suivre à vélo!
Demain, si tout va bien, gauffre pour moi à 9h00, sortie longue avec 3x15' en allure marathon.
Voili vouloi! Martine, repose toi bien, réveilletoitard bien, et Fred, bon non entraînement également! Vous courrez pas demain... bon sang, il va neiger...
Bizzzzz
Yannnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.77.xxx) le 28/10/06 à 13:09:51
Mais Si Yannnnnnn, je cours, mais plus tard, après une longue nuit de sommeil réparateur. Besoin en ce moment car beaucoup de travail!!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (82.120.77.xxx) le 28/10/06 à 13:31:40
C'est bien Fred, les pigeons étaient prévenus de ta venue ce matin...
Pour demain, aucune idée de mon heure de sortie!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/10/06 à 14:16:00
t'as raison Martine ! Nico et moi on a fait pareil ce matin, grêve du réveil et de la capoeira qui nous vole tous les samedis matins, à la place on a paressé avec bohneur et dévalisé les magasins à l'heure où il n'y avait presque personne, on s'est régalé d'une bonne tambouille japonaise rue saint anne, Hihi parfois le no sport ça fait vraiment du bien !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 28/10/06 à 14:51:31
Martine : tu fais la Coulée Verte demain matin ??? Ca m'intéresse, ça m'intéresse !!
Je cherche copine pour sortie longue pas trop tôt;-))
Vous faites quoi et vous êtes où demain les Vincennus ?
bises,
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/10/06 à 15:30:31
Demain quelques Vincennus vont arpenter la Route des 4 Chateaux
www.courseapied.net/forum/msg/31128.htm
Tandis que Sedef affrontera la Gineste.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 28/10/06 à 15:43:54
Merci Baltha !
Bonne chance pour ta course de demain alors et bonne chance aussi si j'ai bien compris à Brinouille, Duduche, Enzo, JiBé et La Pépite !
Quant à Sedef : olala, je vais penser à toi, ce qu'est c'est beau là bas tu vas voir, ca sera un moment inoubliable !!
Bonne chance également à NICOASM et FLOFLO qui vont grimper la Gineste !!!
Bon qu'est ce que je fais demain alors....
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 28/10/06 à 15:50:48
Emma: il y a bien un RDV à 09h00, non ??
Il faut profiter cette semaine de la douceur, l'hiver arrive en force la semaine prochaine ...
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.231.xxx) le 28/10/06 à 17:27:58
Bonjour,
Il y a bien un RDV demain aux Gaufres 9H00 (nouvelle heure).
Je dis à demain ceux qui y seront
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.11.xxx) le 28/10/06 à 17:46:51
Bon courage aux coureurs des 4 châteaux !!
Demain, les gaufres ! Emma, tu te joins à nous (pour le moment : yannnnn, fabricem, CrapaL et moi même, j'espère n'avoir oublié personne !)?
@korma : bravo d'avoir franchi le pas pour le MDP .... On aura donc l'occasion de se voir prochainement pour des sorties longues ......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 28/10/06 à 18:28:15
Oui je viens, ok à 9H ! Mais bon j'espère que vous le ferez pas en vitesse rapide, on vous connaît hein;-)
Bises et à demain !
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.11.xxx) le 28/10/06 à 18:48:57
A demain Emma.
Nous ferons cette sortie cool(10 ou 10,5 km/h (yannnn fera des accélérations vitesse marathon : 12 km/h).
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 28/10/06 à 18:58:01
Génial, 10/10,5 c'est parfait !
A demain 9H.
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (86.212.50.xxx) le 28/10/06 à 19:43:18
cool!
a demain matin 9h, et l'allure me convient parfaitement a priori... je vous quitterai au circuit seulement...
....pour faire comme kenlag, je parle de bouffe (mais en moins bien) : bar ce soir (poiscail), miam maim...
a 2mains!
yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 28/10/06 à 22:33:19
@Emma, Pierrot75 et Yannnnnnnnnn
Je serai là à 9h. L'allure proposée me convient aussi parfaitement, vu que je reprends la CAP après 6 mois d'arrêt.
A demain 9h auc gaufres
CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 28/10/06 à 22:57:21
Ca marche ! (Vu qu'on gagne 1H, ca me va)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (82.123.209.xxx) le 28/10/06 à 23:03:37
Finalement je passerai peut-être éventuellement mais rien n'est moins sûr aux gaufres demain matin, mais plutôt à l'heure où vous terminerez.
Pour l'instant je fais des crêpes.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 08:09:14
Bonjour ,
etant donnée la meteo, je ne suis pas sûr d'être avec vous ce matin : il pleut des cordes ! Ne m'attendez pas , si je suis en retard j'essaierai de vous récupérer sur le trajet
J'espère que les 4 châteaux bénéficieront d'un meteo plus clémente !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 29/10/06 à 08:10:40
Pareil. Désolé mais je vais attendre que ca se calme histoire de ne pas choper une fois de plus la crève:-)
Bon courage pour les courses !
A+
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 08:25:16
Je propose un RDV à 10h .... si ça se calme d'ici là !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 29/10/06 à 08:25:31
Je serai aux gaufres à 9h, je prends le kway et la casquette...
CrapaL
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 11:41:14
Bonjour,
en définitive 5 inconditionnels se sont quand même retrouvés à 9h aux gaufres avec l'idée d'y repasser vers 10h au cas où cela se serait calmé mais la pluie a persisté ....
CrapaL (le retour), yannnn, fabricem, Aleksi et moi, sommes partis pour le tour habituel. Yannn nous a quitté au bas de la piste cyclable pour des répétitions de 15mn à allure marathon, CrapaL nous a quitté en haut du circuit que les 3 rescapés ont bouclé en 1h40. Nous avons retrouvé yannn aux gaufres, ses répétitionsd terminées.
Pas facile de sortir avec une telle meteo mais content de l'avoir fait !
Fabricem a suggéré une sorti Vincennus le Mercredi 1er Novembre à 9h30 : Yannn, CrapaL et moi sommes partants.
Qui d'autres ?
Pershing devrait être fermé et sans éclairage le Mercredi.
J'espère que les coureurs des 4 châteaux n'auront pas été trop génés par la pluie ..........
Bon Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 29/10/06 à 13:11:19
Effectivement pas facile de sortir ce matin. Mais la pluie s'est tout de même bien calmée.
J'ai les jambes bien dures après une sortie d'environ 1h15 ce matin.
J'ai croisé, après avoir quitté Pierrot, Aleksi et Fabricem, deux lèves-tard qui avaient eu bien raison de retarder leur départ ce matin : Martine et Fred.
Je serai là mercredi matin, 9h30.
Par contre, absent dimanche prochain, étant en week-end entre amis dans un center parcs.
Ca devait être bien gadouilleux ce matin aux 4 chateaux non ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 29/10/06 à 13:50:24
Désolé les Vincennus pour mon absence de ce matin : devant la pluie, j'ai cedé à la grasse matinée puis suis allée faire la Coulée Verte vers 11h:-)
Bonne recup à tous,
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/10/06 à 14:00:18
Après 12H de sommeil....Fred me rejoint et nous prenons le metro pour éviter la pluie. Nous sommes arrivés à 10H11 au lac, mais vous étiez déjà partis. Alors sortie d'1H28 et avec très peu de pluie.
J'ai eu des nouvelles de nos vincennus présents à la course des 4 châteaux, ils ont tous très très bien couru!!
Emma, ce sera pour une autre fois.
Bises et bon dimanche
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Fred (invité) (82.123.225.xxx) le 29/10/06 à 14:20:15
1 - Ça fait du bien de dormir.
2 - Les crêpes au petit déjeuner c'est très bon.
3 - Il pleut toujours où c'est mouillé.
4 - Avec Martine nous avons bien couru.
5 - Pershing, comme tous les stades de Paris, sera fermé mercredi, jour férié.
6 - Angelo termine 5e de la course des 4 châteaux, très bonne course également pour Enzo et Jibé, Brinouille ne s'est pas noyée dans la gadoue apparemment.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 29/10/06 à 14:33:34
Météo agréable ce matin, en fin de compte, pour la sortie vincennuesque habituelle. (J'aime bien la pluie quand il fait doux)
A noter: CRAPAL IS BACK !
PS: je me laisserais bien tenter par la sortie de mercredi matin. A voir
aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par chaka (invité) (83.114.63.xxx) le 29/10/06 à 14:40:59
Bonjour à tous les footingueurs des matins tardifs.
Voilà plusieurs années que je cours dans ce magnifique mais si petit bois de vincenne. Je note qu'ici sont présents nombres de personnes qui ont des horaires fixent et des cyles hebdomadaire, ce qui n'est pas le cas de tout le monde...
Il me plairait donc de connaitre des coureurs du 11H 13H pour éventuellement couper la solitude et la monotonie de mes sorties (même si parfois c'est très appréciable d'être seul). Je ne suis pas une grande athlète (40 et 60 min) mais il me plairait de connaitre des persones qui puissent me donner des tuyaux pour devenir meilleure et casser mon entrainement répétitif.
Perso, je coupe parfois mes scéances d'endurance en utilisant le parcours santé du bois très sympa complet et ludique.
Bonne course à tous. Merci de vos éventuelles réponses
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 14:56:50
Bonjour Chaka,
le mieux est de venir régulièrement sur ce post pour surveiller les rendez vous qui se préparent .....
A bientôt donc !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 14:58:24
@Martine :ton forfait (partiel en fait) de ce matin m'avait un peu inquiété ... à tort ! Tu as quand même couru 1h28 !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (86.212.50.xxx) le 29/10/06 à 16:35:57
@Chaka : plus on est de fou, plus... bienvenue à toi lors des prochaines sorties!
@Martine : merci pour les etirements, les lombaires vont de mieux en mieux... là, j'ai des douleurs bizarre dans le tibia, sur l'arete plus precisement, ca me lance...pfffff
bizzzzzz
yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/10/06 à 16:39:48
Bonjour Yannnn
Super: je suis bien contente que ton dos aille mieux!par contre pour le tibia, connais pas...
Brinouille, t'es où???? c'était sympa cette course des 4 châteaux?
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 29/10/06 à 18:33:42
C'était très sympa, et sur un parcours magnifique. La pluie fine nous a bien fait patauger dans la gadoue, à la rigueur ça ajoutait au côté épique de l'aventure.
Grosses perf d'Angelo et JiBé, Enzo court très bien aussi mais sa blessure au mollet empire, et ce n'est pas une bonne nouvelle. La Pépite fait podium, je l'avais dit. Brinouille était toute contente de son nouveau terrain de jeu, puis on a fait un pique-nique et elle a eu droit de s'assoir à la table des grands - Enzo lui a fait la courte échelle.
Je vais regarder pour mercredi, pouquoi pas ? JiBé, ça te dit, plutôt que des Buttes Chaumont surchargées ?
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/10/06 à 18:47:36
Bises à tous !
Baltha, je ne pourrai pas aussi tôt mercredi; alors j'irai à Paul Faber faire des 1500 !
a+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 29/10/06 à 18:57:43
à Faber par la porte dérobée, alors ? OK, ça peut se faire aussi.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 19:12:23
@yannnn : tes douleurs sont-elles localisées à un seul tibia ou aux deux ?
Si c'est à un seul tibia, est-ce du même côté que tes douleurs lombaire ?
As-tu une sensation bizarre au toucher de la zone concernée (sensibilité modifiée)?
Je cherche, je cherche !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 19:14:32
Baltha, jibé : vous avez fauché la porte de Paul Faber ??
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 29/10/06 à 19:29:38
Oui, tu sais, après les irrégularités administratives, les vols à l'arraché, la spirale du vice quoi.
Baltha_el_pirate
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (86.212.63.xxx) le 29/10/06 à 19:35:07
@pierrot : oui, surtout du cote ou lombaires fait mal... je comprends pas, j'ai des semelles faites par un podologue... les deux tibias sont sensibles au niveau de la crete... disons que ce n'est pas insupportable mais je stresse un peu à 1 mois de l'échéance... je veux tellement le faire ce marathon!
yannnnnnn, henri lecomte
Au rendez-vous des Vincennus(tm), début de l'automne 2006 par ledisciple (invité) (80.232.117.xxx) le 29/10/06 à 20:09:15
petit coucou, a tous les vincennus, de Bretagne, plus précisément de la cote sauvage quiberonnaise ou j ai le plaisir d e faire mes sorties. C est excelent de fractionner au milieu des embrins et des goélands au moment du coucher du soleil! j ai plein de billets a publier sur mon blog pour vous faire partager tous ces bons moments mais la seule connexion dont je dispose est mon téléphone portable.
Au rendez-vous des Vincennus(tm), début de l'automne 2006 par ledisciple (invité) (80.232.117.xxx) le 29/10/06 à 20:12:58
suite du message car je suis limité en nombre de caractère... bref des jeudi je publie tout ca et j espere vous revoir dimanche pour faire le parcnurs avec vous en entier et a pied car mon genou semble le permettre. bonne soirée a tous. Q. le benjamin du groupe
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 29/10/06 à 20:18:27
Bonsoir Quentin,
content de voir que ton genou va bien malgré une alerte récente !
A très bientôt donc et profite de ton séjour en Bretagne !!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/10/06 à 07:53:27
Coucou Martine mon CR est sur le post des 4 châteaux....faut aboslument que tu la fasses cette course, elle est trop chouette, avec de jolis paysages et terrains variés, ça monte ça descend, ça va sur le bitume et la gadoue, c'est bien organisé avec un beau gymnase bien clean et moquetté à la fin et des apprentis kinés pour te masser.peut être que ça manquait d'un ravitaillement d'eau mais c'est tout ce qu'on peut noter. et puis partir avec les femmes c'est très ravigorant parce que même en décidant d'aller à vitesse d'escargot, tu te rends compte quand même que t'es pas tant un escargot et que tu les grimpes vachement bien les côtes !
vousa avez prévu une sortie prochainement un matin ? et mercredi le pershing est fermé non ? moi je pense que j'irais courir avec mes potes Luc, et ptet nico mercredi matin, et j'ai une sortie prévue avec colimaçon et Félix le 31.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/10/06 à 11:20:40
Salut Brinouille,
une sortie, "type Vincennus", est programmée Mercredi matin à 9h30 ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 30/10/06 à 14:16:24
Hello, partant pour mercredi matin! J'ai pris RDV à 18h00 avec mon médecin, ca ressemble grave a un debut de periostite ce que j'ai.... j'ai une peche de feu, je veux mettre mes running mais comme a chaque fois que j'augmente le volume, j'ai des pépins physique....
bon, ca se trouve c'est pas une pério, je flippe pour rien et si c'et le debut, je reduirai mes entrainements .... 'men fous de faire un temps, je veux juste le faire et le finir "bien" ce marathon!
yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 30/10/06 à 14:16:25
Hello, partant pour mercredi matin! J'ai pris RDV à 18h00 avec mon médecin, ca ressemble grave a un debut de periostite ce que j'ai.... j'ai une peche de feu, je veux mettre mes running mais comme a chaque fois que j'augmente le volume, j'ai des pépins physique....
bon, ca se trouve c'est pas une pério, je flippe pour rien et si c'et le debut, je reduirai mes entrainements .... 'men fous de faire un temps, je veux juste le faire et le finir "bien" ce marathon!
yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 30/10/06 à 16:03:06
Aaaaahhhh, longue séance de piscine ce midi avec 2km au compteur, et sans les jambes svp. Ca fait du bien à mes grandes gibolles qui ont bien encaissé la route des 4 chateaux.
Yann, les tibias qui deviennent sensibles, désolé de jouer les oiseaux de mauvais augure, mais ce n'est pas bon signe.
Pour moi, le seul moyen pour que la pério ne s'aggrave pas est de nager au moins une fois par semaine et surtout de démarrer et de m'arrêter tout doucement à chaque sortie.
Si tu veux en parler, 06.82.26.47.49 (196.34€/min H.T)
A+
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sylvain (invité) (81.66.58.xxx) le 30/10/06 à 16:28:01
absent dimanche matin, je viens de voir qu'une sortie de "type vincennus" était en cours de programmation pour mercredi matin à 9h30....aux gauffres je présume?? Et si oui, ben j'en suis!
bises à tous!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/10/06 à 16:32:56
Bonjour Sylvain,
c'est bien "aux gaufres" .........
A Mercredi donc!
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 30/10/06 à 16:49:45
Pas de gaufres pour nous ce mercredi, car courtes vacances à Saint Nazaire jusque dimanche.
Si la pluie arrive, ça sera par là-bas, je vous préviendrai ...
Je vais quand même aller me baigner dans l'Atlantique s'il n'y a pas trop d'icebergs.
A+ Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (82.123.84.xxx) le 30/10/06 à 19:22:11
aie aie aie ... periostite externe au tibia (pas interne)... medecin ostheo m'a soulage... il a vu mon envie de faire ce marathon, m'a dit de limiter au plus mes entrainements, de glacer, de boire, de me reposer... voilà... il semble que j'ai atteint ma limite de travail côté volume... je suis super déçu, j'ai la pleine forme et tout semblait present pour que je sois pret, tendu comme un arc le jour J.
:-(
'Faut savoir être humble, j'ai atteint ma limite, plus vite que prévu cette fois ci... bon, je vais faire tout pour le faire ce marathon qd meme! :-) Haut les coeurs!
yannnnnnnnn
absent aux gauffres mercredi
chouchouté par sa chérie particulièrement ce soir
et pis 'faut pas déconner, y'a plus grave dans la vie (mais qd mm, j'ai un pincement au coeur)
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.101.xxx) le 30/10/06 à 19:59:19
Yannnn, il me semble que vouloir performer en CAP te fait sacrément osciller entre euphorie et pincement au coeur ! donc haut les coeurs et bienvenue au club des tiendus : )
10 commandements :
1-tu décoreras ton congélo de packs étranges bleus, éventuellement tu auras quelques pratiques contre nature avec des petits pois surgelés.
2-tu exploseras également quelques packs bleus dans ton micro-ondes (et oui pour les contractures c'est pas du froid)
3- concernant la périostite tu auras aussi quelques pratiques contre nature avec des mugs et des rouleaux à patisserie, encouragées grandement par le forum.
4-tu mendieras pathétiquement des massages à ta miss.
5-tu égayeras généreusement ton intérieur de jolies bouteilles d'eau vides (ou au choix comme Baltha ta voiture)
6-dans la nuit tu iras forcément pisser,(penser à faire un accès facile et ne pas laisser trainer ses baskets ou un pied de chaise la veille)
7- plus tu auras les pattes en kit, plus tu rêveras de course à pied et de longues distances, et plus la piscine t'emmerderas
8- tu détesteras ceux qui n'ont jamais mal nul part et qui te prennent pour une chochotte.
Flûte il m'en manque 2 !
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 30/10/06 à 20:08:24
@Yannnnnnn
je crois pouvoir comprendre ce que tu ressens et les questions que tu dois te poser en ce moment, pour avoir connu à peu près la même mésaventure à 15 jours du marathon de Paris cette année. J'avais donc arrêté l'entrainement pendant une semaine. J'ai réssayé de courir une semaine avant le marathon, mais les douleurs devenaient vraiment insupportables et l'idée de les subir pendant 3h30 (et surement un peu plus !) me semblait inhumaine...
Cela a été dur, mais j'ai préféré ne pas faire ce marathon...
J'ai surement eu raison d'un point de vue médical, mais psychologiquement cela fut très dur et reste dur à avaler...
Il n'y a que toi qui puisse décider.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 30/10/06 à 20:27:11
9 - Tu déclencheras soit un regard suspicieux soit un sourire navré auprès de ton kiné-ostéo à chaque fois que tu répondras à son "Il faut du repos ! " un "Et une petite sortie ? Rien qu'une petite sortie docteur ?"
10 - Tu découvriras combien cette recette simple du pied gauche devant le pied droit et ainsi de suite est désormais constituante de ton bonheur et de ton équilibre et combien dès que tu seras guéri tu en savoureras chaque miette de chaque minute.
;-)
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnn (invité) (82.123.84.xxx) le 30/10/06 à 20:37:06
quelles precisions, quelle sagacité! Ca sentle vécu tout ca! Merci les filles, je note!
bizzzzz
yannnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.101.xxx) le 30/10/06 à 21:06:34
hihi merci Emma pour ton aide, bises à toi ! : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 30/10/06 à 21:22:35
bises Brinouille:-))
Emma
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.8.xxx) le 30/10/06 à 21:26:32
Ben M.... alors :o(
Les "duettistes" Brinouille et Emma ont effectivement bien résumé ce qu'il faut faire.
Je ne sais que trop bien ce que tu ressens pour être passer par ce type de situation !
Concernant les entrainements je pense qu'il faut éviter les sols dur (piste par exemple) ou la course en descente.
Peut-être peux tu privilégier les sorties (pas trop) longues et lentes ainsi qu'un peu de seuil : ça te permettra de continuer à travailler le foncier sans trop mettre les tibias à contribution tout en conservant un maximum de tes acquis.
Il faut que tu doses tes sorties en fonction de la douleur et ne jamais insister sur la douleur ...
C'est plus facile à écrire qu'à mettre en pratique !
En tous cas, tiens nous au courant de l'évolution et bon courage !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 30/10/06 à 21:29:32
Ha mon "petit" Yannnnnn, zut, une périostite. Je ne sais pas ce tu peux faire à part de la piscine comme le dit Alexis, et alleger tes séances. J'espère vraiment que ça va aller et que tu seras à La Rochelle le 26 novembre pour que je te fasse de très belles photos à ton arrivée!!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnn (invité) (82.123.84.xxx) le 30/10/06 à 21:32:40
merci bcp... oui je vais faire ca pierrot75, je vais "doser"... et faire de la piscine...
Martine : je ferai TOUT pour être des vôtres à La Rochelle!
yannnnnnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/10/06 à 21:35:59
Salut Yannnnnnnn, je n'ai pas tout lu, évite les séances sur piste qui sont assez traumatisantes (de toute façon Pershing est fermé mercredi 1er novembre), réduis le nombre et la durée de tes séances, bref adapte ton entraînement.
Ce n'est pas Alexis 4 vents qui a une méthode barbare pour améliorer la guérison ?
Je serai là aux gaufres mercredi à 8h90.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/10/06 à 21:55:54
au pershing tu peux faire tes fractionnés sur gazon comme moi, c'est plus fatiguant mais nettement plus indiqué pour les périostites.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par fabricem (membre) (62.39.229.xxx) le 30/10/06 à 22:58:36
Bonjour,
Ce sera mon 7ème parcours vincennus mercredi et mon 8ème dimanche prochain.
Dimanche prochain le marathon de NY est diffusé à partir de 15H30 sur Eurosport.
L'ayant couru l'année dernière, j'ai convié quelques autres participants de l'an dernier à venir le voir autour d'un thé/café. Enafnts bienvenus, 2 au moins seront présents. Tous les vincennus sont aussi les bienvenus. La retransmission sera top !
Si vous souhaitez voir cet événement fantastique en direct entre coureurs et non coureurs, prévenez-moi fmestrejean@neuf.fr ou 06 10 82 81 09. Lieu de diffusion : St Maurice à 1 km de Pershing.
A mercredi aux gaufres nous pourrons en parler,
Fabrice
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/10/06 à 00:00:59
@Yannnn : mince, c'est le mal du coureur qui s'entraîne, ça. Je sais pas si tu as atteint ta "limite", la façon dont apparaissent et disparaissent les périostites n'ont pas l'air rationnelles. Plusieurs coureurs se sont habitués à vivre avec et ne coupent jamais complètement.
Ce que je peux te conseiller : évite les sorties longues au seuil, c'est ce qu'il y a de plus traumatisant j'ai trouvé. C'est dommage car tu en as besoin dans une prépa marathon. Compense peut-être avec du vélo, et des séances mixtes si possible, vélo+course pour remplacer une sortie longue cap par exemple. Evite les descentes comme dit Pierrot, et remplace la VMA courte par des séances de côtes.
@Fabricem : merci pour la proposition, c'est très sympa. Je vais regarder si je peux me joindre à vous.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Enzo (membre) (81.65.88.xxx) le 31/10/06 à 00:16:43
Oh M***** Yannnnnnn !!
En plus d'avoir de bonnes jambes je trouve que t'as un moral d'acier pour ce marathon. Lâche rien et nous croisons les doigts pendant encore un p'tit mois.
Pas là mercredi ni dimanche, je m'exile un peu de la région parisienne pour quelques jours.
Bizzz les Vincennus.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/10/06 à 08:07:53
qui court où ce soir juste pour savoir ?
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (81.64.118.xxx) le 31/10/06 à 08:55:06
Bonjour les Vincennu(e)s
Je serai présente demain matin à 9H30. Brinouille, tu viens avec nous???
Yannnnnn, je pense beaucoup à toi et t'envoie des ondes très très positives.
Bises à tous
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 31/10/06 à 10:24:28
Yann,
vraiment désolé pour toi. La pério, c'est la m....
Mais surtout ne lache rien et reste à 200% sur ton objectif de la
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 31/10/06 à 10:30:01
Yann,
vraiment désolé pour toi. La pério, c'est la m....
Mais surtout ne lache rien et reste à 200% sur ton objectif de la Rochelle, même si tu ne peux pas finir ta prépa selon ton plan.
Pour la méthode de barbare dont parle Fred, c'est le fameux mug ou rouleau à pâtisserie.
Ultra douloureux sur le moment, mais miraculeux pour faire disparaître 80% de l'intensité des symptômes en un rien de temps.
Je ne serai pas bcp sur le forum ces prochains jours. Si besoin de plus de détails, appelle-moi 0682264749.
Bon courage
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.103.xxx) le 31/10/06 à 14:01:46
Martine, j'avais proposé à mes potes Luc et arno, je vais voir s'ils sont ok pour 9h30 eux aussi....
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par yannnnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 31/10/06 à 14:18:45
Merci de vos encouragements et conseils.
Pas facile le "rouleau a patisserie" car c'est une perio externe... y'a pas de bouboule...
... je vais m'accrocher, amménager mes séances, mais ne renoncerait pas!
MERCI encore
bizzz
yannnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/10/06 à 15:32:44
Alors Yannnnn,
tu faiblis dans la dernière ligne droite ?
Je brûle un cierge aimablement fourni par JP2 pour que tu retrouves la santé.
Je serai aux gaufres demain si je ne suis pas trop cassé : Marseille-Cassis a laissé des traces.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 31/10/06 à 15:50:39
Je viens de lire tes soucis Yannnnn , bon courage, prends ton mal en patience, on est pas encore fin novembre , il y a des chances pour que cela aille mieux d'ici là !
Bon courage
amicalement
Laurent
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (80.9.126.xxx) le 31/10/06 à 17:10:09
Super sortie ce midi aux Buttes-Chaumont, avec Baltha et Nico PSA puis très grosse accélération avec Nico (3'50" au km ?) sur trois grands tours, ça y est il n'y a plus de côtes aux Buttes-Chaumont, c'est bon signe ça.
La préparation marathon de La Rochelle continue, demain sortie longue de ±2h avec de gros morceaux d'allure marathon à l'intérieur.
Attention Pershing sera fermé demain, jour férié, comme tous les stades Parisiens d'ailleurs.
Rendez-vous aux gaufres à 8h90.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par mlaure (invité) (212.155.169.xxx) le 31/10/06 à 17:22:35
je sais, j'ai séché tout l'été, et même le début de l'automne.....
mais demain, je serai là, à 9h30, au châlet! J'espère vous montrez que je peux tj suivre!
à demain donc
mlaure
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par tomis (invité) (84.98.249.xxx) le 31/10/06 à 18:57:16
@Baltha
Pour les foulées M.Martone ça pourrait m'interesser, meme si j'ai déja fait 2 éditions de cette course,j'avais prévu
une séance de rythme ce jour-là, on pourrait la faire ensemble, tout ou en partie.
Par contre J'ai essayé de joindre via (http://www.bobigny.fr/jsp/site/Portal.jsp?article_id=1913&portlet_id=192)
le service des sports de bobigny (0148964589 )
sans succes.
Les inscriptions gratuites sont effectives jusqu'au 8 novembre,au dela c'est payant.
si tu as un bulletin d'insc. peux tu me le joindre ?
Si non je rappelerai le service des sports, jeudi matin.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/10/06 à 19:35:59
M...e Yann !
Il ne reste plus qu'à bien prendre soin de toi et nous revenir avec une fain de loup !
Bon petit séjour Alex !
Cool Fred, jolie sortie, attention au chrono car si tu arrives à suivre correctment ton plan ca va faire mal !!!
Demain pas là pour cause de maladie, je suis cloué au lit depuis hier, bonne sortie tout le monde.
Salut MLaure ca faisait longtemps, au plaisir de te voir bientôt.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 31/10/06 à 19:37:24
@Tomis : Je les ai joint hier. J'ai demandé deux bulletins, à tout hasard, ça tombe bien.
@tous : si je suis en forme demain matin je viens au Chalet à 9h30.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.177.218.xxx) le 31/10/06 à 21:03:33
Depart demain pour New York.
Je vous raconte dès mon retour le 8 Novembre.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (82.123.103.xxx) le 31/10/06 à 21:14:00
Boa Via.... et bonne course Jérome : )
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.177.218.xxx) le 31/10/06 à 21:15:22
Merci Brinouille.
On se revoit comme l'année dernière au semi de Boulogne. Je ferai des photos.
Jerome
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.238.xxx) le 31/10/06 à 21:16:24
Bon voyage Jérôme et M.... pour la course !
Profite de La Grosse Pomme ...
Je rentre le Vendredi 10/11 => le DVD sera dispo à partir de cette date
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.177.218.xxx) le 31/10/06 à 21:20:50
Merci Pierrot.
J'ai 3 jours pour en profiter avant d'avoir les jambes de bois.;-)))
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Martine (invité) (81.64.118.xxx) le 31/10/06 à 21:26:03
Bonsoir Jerome
Tu vas realiser le rêve d'un grand nombre d'entre nous. Profite, profite, profite...............
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Jerome (membre) (83.177.218.xxx) le 31/10/06 à 21:33:19
Merci Martine.
Je ne realise pas encore que je vais vivre le rêve de tout marathonien.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/11/06 à 08:25:07
Holà les vincennus passés en troisième page, ben alors y'a de la relâche ?
Moi je déprime ce matin.... mon boulot m'empêche de courir, ai pas pu faire ma séance hier : (, je pourrais ptet même pas aujourd'hui, et le pire c'est que je bosse même pas bien : /
A mon avis ça va me faire tout drôle de tenter de courir en 4mn30 le 19 nov, je me suis pas assez entrainé sérieusement.
Au rendez-vous des Vincennus™, début de l'automne 2006 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 03/11/06 à 08:27:43
Tu as fini Brinouille de remonter les vieux posts ! Celui ci est terminé, le nouveau est là :
http://www.courseapied.net/forum/msg/31605.htm
Fred
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