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CAP et Arts Martiaux par Paikan (membre) (141.11.234.xxx) le 21/09/06 à 14:41:32
Bonjour bonjour,
Est ce que certains d'entre vous associent les deux partiques?
Sont-elles complémentaires, ou faut-il éviter ce genre de mélange?
CAPeur d'un niveau honorable, je me classe tout de même dans la catégorie débutant, ne serait-ce qu'à cause de cette pu.... de TFL qui m'empêche de mettre en pratique tous les conseils précieux et les plans que je vois ici...
Enfin bref je voudrais me mettre au jui jitsu, est-ce raisonnable?
Paikan.
CAP et Arts Martiaux par azrem (membre) (82.121.223.xxx) le 21/09/06 à 14:43:37
le joui y dessus n'est pas recommandé pendant la cap.
CAP et Arts Martiaux par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/09/06 à 14:44:24
salut,
j'ai pratiqué quelques années le taekwondo et ce que tu gagnes en endurance avec la CAP est bénéfique pour tout les autres sports
CAP et Arts Martiaux par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 21/09/06 à 15:33:28
je fais du karaté/ self defense 2 fois par semaine;coté cardio la
CAP et Arts Martiaux par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 21/09/06 à 15:35:17
j'en ai marre, mes doigts i partent tous seuls...
je disais que la cap était bien pour le coté cardio..et par contre le coté "violent "defoule plussssss
CAP et Arts Martiaux par Paikan (membre) (141.11.234.xxx) le 21/09/06 à 17:13:33
Merci.
Et est-ce que la pratique d'un art martial est bénéfique pour la course à pieds, ou alors ça ne marche que dans un sens?
@Azrem
Ravi que la véritable star de ce forum m'honore d'un bon mot...;-)
CAP et Arts Martiaux par sam (invité) (82.225.2.xxx) le 21/09/06 à 17:22:52
M'est avis que les bénéfices vont dans les deux sens..
La CAP améliorant la condition physique, le mental..
Les arts martiaux apportant une conscience du corps et une concentration qui peuvent êtres bien profitable..
Un peu schématique comme vision mais faut résumé en quelques lignes.
CAP et Arts Martiaux par TATA LINDA (membre) (81.48.9.xxx) le 21/09/06 à 18:10:01
Bonjour,
En fait, la CAP contracte les muscles (ischio, quadriceps et mollet)
En sports de combats, la souplesse est grandement sollcitée, donc ces sports de pieds allongent ces muscles.
Seulement, la CAP d'un point de vue cardio, complète largement les sports de combats, de ce fait, une séance de 2h en sport de combat sera assimilée plus facilement, du fait de l'autonomie cardiaque qu'apporte la CAP.
Il faut reconnaitre que lorsqu'on sort d'une séance de CAP, puis le lendemain, on pratique le sport de combat, on sent ses muscles très contractés, et les jambes ont du mal à se lever.
Certains spécialistes diront, même que ce sont 2 sports antagonistes.
Seulement, on peut largement pallier à cette différence, en travaillant, assidument, après chaque séance de CAP, des étirements prolongés et spécifiques.
J'ai la chance de pratiquer un sport de combat depuis trèèès longtemps, et de m'être mise à la CAP, que depuis 2 ans, et, j'avoue, que j'ai acquit une souplesse et maintenant un super rhytme cardiaque, à tenir, casi 10 reprises de 2' à fond!!!
Et pourtant, la CAP est la "bête noire" de tous les pratiquants de sports de combats. j'essais de les convertir, et j'ai bien du mal!!!
Alors n'hésite pas à pratiquer ce sport, qui t'apportera souplesse et maitrise de ton corps.
Linda
CAP et Arts Martiaux par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 21/09/06 à 18:20:50
pour cotoyer quelques combattants de haut et très haut niveau boxe-karaté tous passent par des séances de cap programmées en fonction d' objectifs spécifiques et tous en tirent un grand profit, à la condition de toujours terminer la séance par 10' d'étirements des membres inférieurs...et attention à ce mimétisme cinéma du boxeur courant en coupe-vent encapuchonné quel que soit le temps! bien s'hydrater et courir légerement vêtu c'est plus efficace et moins dangereux(coup de chaleur...) la perte de poids(pour certains) sera égale et pratiquement qu'hydrique sur des footings de 30-45' bon entrainement
CAP et Arts Martiaux par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 21/09/06 à 18:22:25
linda, je pense que tu seras d'accord avec moi mais les arts martiaux ne sont pas forcement tres populaires, on les trouve violents,voir inutiles..le judo passe, alors que c'est aussi 1 sport où tu peux te blesser!
les gens pensent films de bruce-lee ou hara-kiri ...non?
CAP et Arts Martiaux par TATA LINDA (membre) (81.48.9.xxx) le 21/09/06 à 18:40:32
Re,
Cat : bien, justement, ce que j'aime dans les sports de combats, c'est qu'ils ne sont pas "populaires" ça laisse la place à un autre état d'esprit, une autre façon de "s'exprimer" que par le ballon rond ou le jogging ou CAP (sans vouloir noircir le tableau, hein?)
C'est sure que Serge92 a effectivement soulevé un cliché du boxeur avec sa capuche, son kway, "j'ai pas mal, j'ai pas mal"....
Et Bruce-Lee, avec ses munchako (oups l'orthographe!)
Si l'on ne franchi pas la porte du "cliché", on ne saura jamais comment est le vrai visage du sport de combat, Il faut le pratiquer pour l'apprécier, et le comprendre.
Et, ceux qui trouvent ces sports violents, ce sont ceux qui ne regardent que rocky ou Bruce-lee.
Exemple : en karaté, les coups ne sont pas portés
- En boxe Française : 2 façons de faire du combat, soit en technique (sans porter les coups) soit en combat avec les coups soutenus, mais toujours avec une règle, un code fédéral qui comprends des interdits (pas de coup de coude, de tibia...)
Toi qui pratique le karaté, la violence est dans l'exécution du coup et non pas par la portée du coup.
La self défense est un sport de défense, comme son nom l'indique, donc là, effectivement on peut parler de violence contre les attaques d'individus, dans la rue.
Comme l'a très bien dit Sam, la CAP améliore la condition physique et le sport de combat en plus de la maitrise de son corps , apporte un esprit de combativité non pas avec un adversaire, mais avec sois même.
Linda
CAP et Arts Martiaux par preveza (membre) (86.209.95.xxx) le 21/09/06 à 19:21:27
hello chère Tata Linda!!! juste un petit mot pour te dire que le fiston a opté pour la self défense et qu'il va assister à un cours de jujitsu samedi...on verra la suite ;)..;bises à toi!!!
CAP et Arts Martiaux par (invité) (82.230.242.xxx) le 21/09/06 à 20:11:34
Ce forum est vraiment terrible...!!!
Tout à fait d'accord avec Cat sur l'état d'esprit des sports de 'combat'. C'est en tout cas exactement ce que je recherche.
J'ai une adresse d'un club de jui jitsu dans le 17e à Paris, mais je ne sais pas ce qu'il vaut...S'il y a des pratiquants , n'hésitez pas à me conseiller, je suis bien motivé là...
Bon ça n'a rien à voir mais je suis tellement étonné et ravi que je ne résiste pas: après des mois de TFL, differentes semelles, deux séances d'ostéo...Je viens de courir 47' sans aucune douleur...Incroyable.
Pas plus tard que dimanche je n'avais tenu que 25'.
Etonnant non?
J'ai juste remis de vieilles pompes...Des adidas dont je ne connais même pas le modèle en plus. Je ne suis pas près de remettre mes Air Pegasus!!!!!
Excusez pour la digression mais je suis vraiment, vraiment optimiste du coup!
Paikan.
CAP et Arts Martiaux par TIM (invité) (82.229.94.xxx) le 21/09/06 à 23:04:10
Juste une petite rectification, j'ai été pratiquant de judo et de karaté et je rebondie sur le "judo passe encore" le judo est un sport bien plus contraignant que le karaté au niveau des articulations, et si on s'en tient aux entrainements pure et bien le judo est bien plus violent que le karaté!!!
Ce sont des idées arretés qui font des sports pieds points, des sports violents, il y a bien plus de cardio qu'on imagine!!!!
Le judo a enormement evoluer, et on retrouve quasiment plus que du judo dynamique dans les dojos, lié bien entendue à la demande d'aujourd'hui...
Maintenant "la cap" est evidement super benefique, n'oubliont pas que c'est le sport des sports!!!
Un pratiquant multisports!
CAP et Arts Martiaux par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 21/09/06 à 23:15:54
Juste pour compléter ce qui a été dit : mon senseï conviait systématiquement à un footing le dimanche ceux qui avaient du mal à tenir le rythme d'une séance de karaté. Il nos faisait travailler l'endurance et disait que la respiration était à la base tout (j'aurais dû l'écouter car je suis une bille en cap). Donc ce n'est pas incompatible.
A+
CAP et Arts Martiaux par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 22/09/06 à 07:39:50
pour le judo, je voulais dire qu'aux yeux de beaucoup, il passe pour 1 sport moins violent que le karaté alors que je suis d'accord qu'il y a plus de "casse" dans la section judo que dans la section karaté.
pour tata linda, sur que je ne peux pas comparer ce qui n'est pas comparable, faute d'experience, mais j'ai l'impression de pas mal cogner pendant mes cours de karaté..
le bonjour aux capistes évidement
CAP et Arts Martiaux par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/09/06 à 08:02:35
Ca dépend des arts martiaux : capoeira et CAP à grosse dose je ne vous conseille pas, les tendons d'achille et la chaîne arrière musculaire sont trop sollicités dans les 2 sports.
CAP et Arts Martiaux par _tibo_ (invité) (213.131.238.xxx) le 22/09/06 à 11:49:16
Hello,
j'ai pratique en parallele le triathlon et le kung-fu, et les coups que je prennaient (jambes, bras etc.) au kung-fu m'empechaient d'etre performant au triathlon. De meme, au niveau des exercices de souplesse, je ressentais des douleurs au niveau des muscles des jambes et des fessiers pendant mes seances de course a pied. Alors j'ai arrete le kung-fu. C'est un peu dommage parce que les deux apportent dans des domaines differents, mais j'ai du faire un choix.
Le mieux c'est que tu essayes pour te rendre compte toi-meme.
CAP et Arts Martiaux par Andgie (membre) (82.232.217.xxx) le 22/09/06 à 12:41:17
Perso je trove pas que les artsmartiaux et la cap sont incompatible. Evidement au bout d'un moment faudra privilegie l'un ou l'autre.
Je fais du taekwondo, du karate et du krav-maga et la cap a differents usages :
- footing pour recuperer le lendemain d'un entrainement un peu fatiguant.
-mais je privilegie surtout la sance de VMA car elle permet d'habituer son corp a recuperer (c'est util pendant els combats)
- et les PPG aide a travailler la detente, et solodifier les jambes c'est pratique (moins mal pendant certains exos en arts martiaux et avec un chti peu de muscles les coups font un peu moins mal)
Bon evidement faut pas oublier une longue seance d'etirement apres les courses sinon bye bye la souplesse.
Par contre je vois mal quelqu'un concilie marathon et arts martiaux, jusqu'a course de 10km ca me parait tout a fait possible de concilier els deux mais au dela je suis perplexe.
CAP et Arts Martiaux par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/09/06 à 08:05:15
Disons que c'est conciliable si l'entrainement marathon prends largement l'avantage sur l'art martial.
je n'arrive à pratiquer qu'1h30 de capoeira par semaine en ne courant "que" 3 fois par semaine, alors qu'autrefois c'était 2/3 minimum...disons que ça c'est imposé tout seul, je ne peux pratiquer les 2 à fond. Peut être qu'avec le marathon je vais même faire une sacré pause !
CAP et Arts Martiaux par moi (invité) (194.2.239.xxx) le 10/05/11 à 15:30:35
Bonjour à tous!
Voilà, après avoir lu vos commentaires, qui tendent plus à dire que la course à pied est profitable aux sports de combat.
Ma question est la suivante:
Est-ce qu'au niveau CARDIO uniquement, les sports de combat, comme le judo par ex, apportent quelque chose pour la CAP?
Je me disais que l'effort niveau cardio était assez similaire à une séance de fractionnés finalement...
Sachant que je préviligie largement la CAP, comment puis-je prendre en compte cet entrainement de judo dans mon entrainement CAP?
Pour info, j'ai un entrainement de judo/sem et je fais 4 sorties CAP orientés Trail.
Merci d'avance pour vos réponses avisées.
CAP et Arts Martiaux par (invité) (83.114.138.xxx) le 10/05/11 à 15:43:42
5 ans plus tard ... le retour!
Concernant ta question : les entrainements de judo seraient plutôt apparentés à de la PPG/PPS plutôt qu'à du fractionné. ça fait travailler le cardio et beaucoup la tonicité musculaire.
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