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Plan semi-marathon par mtrk (invité) (82.127.69.xxx) le 21/09/06 à 17:37:21
Bonjour,
Est-ce que quelqu'un pourrait me transmettre un plan d'entrainement sur 6 semaines pour semi-marathon sachant que je n'ai pas couru depuis 1 mois 1/2 mais que pour le dernier semi auquel j'ai participé ( ça fait déjà 1an!!!), mon temps était de 1h25 et que j'aimerais faire moins.
Merci pour vos réponses
Plan semi-marathon par fred alex (invité) (83.156.11.xxx) le 22/09/06 à 16:21:31
tu va sur le site runirina.com il ya des plans et un calcul par rapport a t'es temps precedents
salut
Plan semi-marathon par Flo (invité) (88.122.97.xxx) le 22/09/06 à 16:31:54
Oui, runirina ou autre site. Tu en trouves partout
je viens d'en voir un là :
http://www.passioncourseapied.com
articles CAP section entrainement
et tu as en bas un tableau de temps de passage en bas de page.
Tu dois aussi trouver ça sur jogging international, sur le site je parle bien sûr.
Bref, un peu partout. fais travailler google
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