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SCEANCE D'ENDURENCE APRES FRACTIONNE ? par REGANS (membre) (81.56.168.xxx) le 24/09/06 à 20:07:04
j'aimerais savoir si l'on peut fractionner 2 fois de suite avec une journée de recup ou s'il vaut mieux faire une sceance d'endurence derriere une fractionnée comme par exemple du 30/30 et du 200 ou 500(le 200 en 48s et le 500 en 2min05).Je n'ai jamais vraiment evalué ma VMA qui doit etre d'environ 13,7 fait sur une distance de 1000m sur une portion de route en faut plat sur une partie.Mon objectif est d'approcher les 50min sur le 10km de Desvres le 1 oct(55min au 10km de boulogne en juin)
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