Deux semi-marathons à deux semaines ?

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Deux semi-marathons à deux semaines ? par Oliv88 (invité) (194.214.217.xxx) le 25/09/06 à 13:15:03

Bonjour a tous,

J'ai repris la course a pied dernièrement (il y a 3 mois).
J'ai fait un semi-marathon dimanche en 1h55. Je suis passé au 16km en 1h25, puis j'ai eu un petit coup de pompe. Pensez vous qu'il y ait un a problème à remettre ça dans quinze jours (sauf le petit coup de pompe si possible).

Merci de vos avis éclairés.

Deux semi-marathons à deux semaines ? par momo (invité) (194.35.219.xxx) le 25/09/06 à 13:18:17

salut,
2 semi en 2 semaine avec seulement 3 mois de CAP!!!??
Avis totalement personnel, je dirai non (mais je peux me tromper).
mm ceux qui cours debut plusieurs annees evite de faire cela. D'autant plus que tu as eu un coup de pompe apres le 16eme kilos.
@+

Deux semi-marathons à deux semaines ? par BZH (invité) (212.234.70.xxx) le 25/09/06 à 13:43:25

et avec 4 semaines entre les deux semi ?

Deux semi-marathons à deux semaines ? par cousin (membre) (194.51.83.xxx) le 25/09/06 à 14:24:32

je te dirais comme ca que c'est un peu trop aprés seulement 3 mois ( ceci dit on connait pas le temps de coupure avant la reprise il y a 3 mois, ni ton niveau avant cette coupure)
mais je suis un mauvais exemple puisque je compte faire le semi de carcassonne debut octobre et le semi du lubéron 2 semaine plus tard. mais carcassonne est pour moi un objectif temps tandis que le lubéron c'est juste pour l'ambiance et la déconne avec les copains

Deux semi-marathons à deux semaines ? par ggbi (membre) (80.11.46.xxx) le 25/09/06 à 14:37:18

Si tu veux faire une perf. pour te remettre de ton coup de pompes, c'est pratiquement perdu d'avance, tu as laissé des forces lors de ton semi qui ne seront pas comblées dans 15 jours.
Par contre tu peux le courir sans pression et sans forcer.

Deux semi-marathons à deux semaines ? par Oliv88 (invité) (194.214.217.xxx) le 25/09/06 à 16:07:52

En fait, je n'avais pas couru depuis 3/4 ans. A l'époque je courais 2/3 fois par semaine "tranquille" pendant une heure et environ 12km. L'idée de courir dans 2 semaines est qu'il y aura un semi pas loin de chez moi mais je n'ai pas l'intention ni de le gagner ni d'y faire une "perf", juste courir...

Deux semi-marathons à deux semaines ? par gege50 (invité) (82.65.138.xxx) le 25/09/06 à 17:48:12

Bonjour Oliv88

Je crois que tu n'as pas vraiment eu un coup de pompe au vu de tes temps 1h25 pour 16 km cela donne une vitesse moyenne < 12km/h et le reste 5.1 km en 30 mn donne 12km/h de moyenne...

Sinon pourquoi pas 2 semis en 2 semaines lorsque j'étais en grande forme j'arrivais à faire sur 3 jours 21 , 21 et 26 km en 12.5 km/h de moyenne...Mais après c'était 3 jours de repos...

Deux semi-marathons à deux semaines ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 25/09/06 à 18:06:31

16.0 KMS en 1H25' = 11.29 km/h
5.1 KMS en 30' = 10.20 km/h

C(est bien ce qu'on peut appeler un petit coup de pompe, si le parcours était intégralement plat.

A quoi bon se payer un second semi-marathon si ce n'est pas pour le courir vraiment ?

Deux semi-marathons à deux semaines ? par gege50 (invité) (82.65.138.xxx) le 25/09/06 à 18:45:52

Bien vu Montaigne
sur ce coup j'ai 2 mains gauches 2 neurones (dont 1 hs)...
Dans ma 21.1-16 =5.1 que j'ai arrondi à 6 km au lieu de 5 km...

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